職場霸凌申訴無用又暫時離不開怎麼辦？5個職場霸凌調適心法助你撐過黑暗期、修煉成無堅不摧的人～

職場霸凌近年來在新聞裡層出不窮，但如果將希望都寄望在新法令上線，那就如同將快樂的遙控器交給別人一樣！因此，當不能改變環境、甚至因為生計等理由暫時離不開時，記得境隨心轉～👍以下是小編進入職場後蒐集多方經驗談總和出的5個職場心法！❤️ 【職場霸凌調適心法】#1：只專注於你想獲得什麼 如果你正遭遇職場霸凌，總是在做吃力不討好的工作而感到痛苦，那麼請想想自己現在為什麼離不開這份工作的原因！假如是為了錢，那從今天開始你就可以無視他們對你的批評指教，只要把事情做到可以領薪水又不至於被辭退的標準就好！ 因為現在你的目的就是「錢」！！！別把你的感情投注在不值得的人事物上～ 【職場霸凌調適心法】#2：學會把耳朵關起來 如果你光和霸凌者處在同一個辦公室裡就感到焦慮，請學會把耳朵關起來。這是小編以前在職場曾經看到一個資深前輩面對奧客的作法。當時前輩完全無視她櫃檯面前與她爭執的客人，最後客人因為無法激怒她、還大力敲了桌子走人，小編看到當時客人事後在揉手想必是很痛哈哈😂！ 不過最勇猛的還是小編的前輩，事後大家問她剛剛怎麼都沒被嚇到？她說她根本沒在聽那個人想表達什麼，就是繼續做自己份內的事情而已。身旁的同事都在讚嘆居然有把「耳朵關起來」的能力！強力推薦大家開始訓練自己選擇性接受資訊，化被動為主動，就能減少內耗！ 【職場霸凌調適心法】#3：勇敢擺爛！懂得放棄追求KPI、考績 職場霸凌有一種就是刻意擋人升遷，所以把考績打差；或是故意不讓你達成KPI，就一直畫大餅讓你更努力為他們無償賣命！ 因此，如果你已經知道你主管他們跟同事就是爛人了，請準備出走了。請記住，今天你還在這裡只是沒辦法立即離開，但遲早會走的！請不要鞠躬盡瘁完成每一份工作直到最後一秒鐘。那不是負責任，是助紂為虐、寵壞那些破壞職場倫理的人！ 把敬業的心留給值得的公司。而現在就請勇敢地擺爛，做到自己力能所及的程度就好，不給加班費就不要多做，該休息就休息吧！！！ 【職場霸凌調適心法】#4：學會不做無用功 做好事是不求回報的，也就是沒有目的性。但我們也知道，對人好也要對方是懂得感恩的人，不然也只是寵壞他人、讓人把你當軟柿子拿捏而已。 當你已經身處職場霸凌，在做任何抗爭、甚至動了想不開的念頭之前，請先想想你這麼做的結果有沒有用？比如說，你想向主管告狀同事霸凌你，但你已經知道他們一丘之貉，那就沒有必要再做無用的事，那只是浪費心力又徒增失望而已！ 其實有時候壞人之所以能一直使壞，就是因為他們目的性很強，而且只專注於利益，沒好處的事情不會做。所以，用魔法打敗魔法吧！對你沒好處的事情你也不需要再做了～ 【職場霸凌調適心法】#5：積極為下一份工作做準備 遭遇嚴重職場霸凌以致於難以透過申訴解決的話，開設積極找尋新工作並為它做準備吧！這不僅能讓你上班更開心，（因為你會覺得距離離職越來越近了！）還能讓你有一個可以轉換情緒的事情（分散你現在對這份工作的壞情緒）！ 如果不想立刻安排下一份工作，也可以準備離職後安排一年Gap year，透過旅遊讓自己身心靈放鬆～或是，也可以像小編的朋友們，申請去國外遊學或打工旅行增進語言實力，讓自己有更多籌碼能有機會找到下一份待遇更好的工作！ 總之，預祝每個努力工作的各位都能越來越好喔～🤩❤️⭐️ ＊以上圖源皆取自：pexel 圖庫 撰文者：Lusis Diary 露西絲日記 IG: @lusis_diary FB: Lusis Diary #職場霸凌 #上班族 #霸凌 #職場 #反霸凌 #自由 #心法 #辭職 #擺爛 #遊學 #時事 #新聞 #gapyear #旅遊 #心情 #情緒 #最新 #心理 #心態 #實用 #生存 #考績 #kpi 

#16｜【過年過招懶人包】過年長輩必問的萬年感情、人生、職業問題，各提問該如何好好回答?

【過年過招懶人包】長輩必問萬年感情、人生、職業，面對長輩各提問該如何好好回答?

#二月流行關鍵字投稿 這週就要放年假啦，你也會回家團圓過年嗎?但有時，面臨的是有點棘手的問題，家人長輩間窸窣聊天，目光像機關槍似掃射一回，最不想面臨的即是對到眼，否則就會開啟一場人生情感審判格鬥場，而長輩的感情工作人生關心，一句一句就像思想言語過招練習大會。 什麼時候『回家』變成一件有壓力的事情了?本篇我整理了過年長輩最常詢問的問題與解方，有興趣的朋友繼續往下看。 - 【感情單身類】 逢年過節如何面對長輩感情萬年題?『什麼時候交男女朋友呀?』『年紀都到了還一個人該交了吧?』『標準這麼高很挑耶，小心以後交不到』『要多多出去認識其他人啊，工作後很容易交友圈自閉』等等問題好耳熟... 阿姨，我想跟你說就算單身我也很驕傲。 Q1：勇敢明確表示立場 — 阿姨，我目前單身啦 👉🏻解法一 兩類族群分別這樣回答 - Q2：反問藉機停止過度關心 — 阿姨，我等你介紹呀 👉🏻解法二 某些長輩基於關心或怕空氣尷尬，因此多少還是會『想關心』私人感情問題。面對過於關心的長輩，不如來個反問請長輩介紹，追求八卦的自然會打退堂鼓不繼續騷擾；真實關心的，如果長輩給你聯絡方式，那就當交朋友也不錯~ - Q3：轉移話題 — 阿姨，那你跟你老公婚姻相處還好嗎? 👉🏻解法三 每個人對於私人感情是否回答的接受度不同，『轉移話題』或許可以讓自己較為舒適一點，因為話題不會繼續放在自己身上，基本上長輩如果不想回答你給的問題 他也不會繼續打擾你；如果回答了，那就趁機繼續反問關心一波，長輩被問久，自然也懂什麼叫做舒服的互動了 : ) 💡給單身族情感小結論： 別因長輩的過度關心讓你失了信心，單身也可以過得滿足驕傲，你可以有好多自己專屬的生活、工作以及時間，不必活在長輩認定的價值觀及嘴裡，一個人真的可以很好。 【感情有伴類】 逢年過年過節，單身者遇到的長輩感情關心很棘手，有伴者更不例外。 『哇剛交往喔恭喜你耶什麼時候帶回家看一看?』『都交往這麼久了，何時結婚?』『女孩子不要太晚嫁，這樣以後生帶小孩很累』『對方個性如何，薪水OK嗎?職業在做什麼呢養得起你嗎』『趕快嫁一嫁，你爸媽才好抱孫呀』 這些詢問有沒有很熟悉呢?往下滑看看如何過招 阿姨，我跟你說我還沒有要結婚啦！ Q1：年紀也不小了，什麼時候打算結婚啊？ 👉🏻解法一 阿姨，我還沒有要結婚，就算交往一段時間我也還沒要踏入婚姻，婚姻必須承擔更多責任，也是兩個家庭的結合，反倒交往還有時間磨合相處，兩人之間各種相處舒適最重要到時要結會再跟妳說齁。 - Q2：對方是做什麼工作呀?前景好不好?個性好嗎? 👉🏻解法二 當一有對象，家中長輩恨不得化身徵信社，不把對方有關職業薪水性格問題徹底研究不罷休。天啊！不要這麼逼迫八卦，人是我在交往，我清楚最重要，交往穩定還可以誠實稟報；但若交往關係尚未穩定，反而會帶來別人很大壓力。 - Q3：既然人不錯，那何時帶回家看一看呀? 👉🏻解法三 阿姨，人家他也要過年呀，有空就會帶回來好嗎?我認為這邊有兩種狀況，如果是交往久若對方也願意跟你回家那也不嘗是個更認識對方家庭的方法；但交往關係未穩定，還是先兩人相處磨合較好喔 💡給有伴者情感小結論： 有伴者過年也是需要努力過招呢，有時長輩多少會關心，但適度關心才是比較沒壓力的啦。老話一句，比起在意各類長輩情感問題，兩人有辦法舒適相處相互成長才是最棒的！ 【人生與職涯類】 過年回家，總也會必須面對一波職涯、人生成就建議，好似自己的生活就是一團混亂，其他人的生活就是最好的版本。 太多太多煩惱是來自比較了，比起比較更應該把專注力放在自身身上，更應該靜下心來問問自己是否正在努力達成自己嚮往、喜愛的生活? 同時，我也整理了4個人生艱難問候，用4段話語提醒你，當面臨這些問題時，你可以更善待、溫柔面對自己。 Q1：工作如何現在在做什麼?換個穩定一點的吧? 別活在長輩的舊職場價值觀裡 👉🏻解法一 職業不分貴賤，工作好不好是個人定義。沒有什麼工作一定好、一定壞。而比起比較工作，更需要在意的是自己在工作中的狀態是如何?有沒有覺得價值?成就滿足感、甚至覺得工作是有意義的。在現在這個世代，工作定義玩法已經大不同了，滿不滿意請交給自己評斷。 - Q2：年薪年終領多少啊? 薪水多寡並不同等個人軟硬實力 👉🏻解法二 在某些長輩的眼中，薪水的多寡通常是身分地位的象徵，至於薪水部分真的是個人隱私，你可以回答還過得去，但阿姨尊重我吧，別再問了！年終也是。 - Q3：成績怎麼樣？考上什麼大學？第幾名?公司年度考績好嗎? 請溫柔放下競爭與比較 👉🏻解法三 適當比較，帶來動力；過度比較，帶來壓力與壓抑。華人社會免不了的比較，有時只想證明自己比別人好，但比來比去，比出了什麼?成績好不代表你是一個多優秀的人；成績差更並不代表你是個壞小孩，跟自己競爭學著給自我適當壓力進步，才最聰明快樂。 - Q4：現在沒工作喔? 爸媽養你養那麼大，紅包都給不出來，哎呀年後趕快找個吧 每個人都有自己專屬的人生時區 👉🏻解法四 沒工作或許帶來心慌，長輩的詢問或許更帶給你更大壓力，不妨在待業期間充實自我、多多嘗試不同東西，絕對是個認識精進自我的好時機。 也別聽長輩炫耀兒子女兒工作多好、薪水多棒，長輩的比較毒瘤會炸到自己，堅定你的步調慢慢穩定成長就好。 延伸閱讀：【心意，其實是最值得收藏的禮物】過年紅包由來、有哪些知識、禁忌與招財的動作?行情價又該怎麼包? 💡給在人生中迷茫的你小結論： 工作、生活樣子是需要自我細心體會與調整，找到自己適合的方向，創造屬於你的價值，遠比活在他人認定的價值觀及眼裡好。 過年過招心好累...你有遇到過這些惱人問題嗎?今天分享的文章與觀點，希望有帶給你參考價值，如果喜歡我的文章，歡迎多多瀏覽+收藏 : ) 我是silvia，謝謝你願意花費寶貴時間來閱讀~ - 🌹追蹤．女子日常IG｜@silviaoochen.co 🌹女子日常官網｜Silvia Website 🌹Podcast匿名問卷徵稿中｜立即免費填寫 #創業 #自媒體經營 #工作觀點 #個人品牌 #自媒體#熱忱 #工作熱忱 #成長 #離職 #work #life #career #女子日常 #過年#新年 #happynewyear #牛年 #年終 #薪水 #考績 #學生 #失業#男女朋友 #結婚 #婚姻 #愛情 #愛情觀點 #女子情感 #感情 #popdaily#關係 #戀愛 #單身 #女子日常 ##兩性 #兩性關係 #兩性經營 #popdaily生活版

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#16｜【過年過招懶人包】過年長輩必問的萬年感情、人生、職業問題，各提問該如何好好回答?

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