居家護膚好時機！5大「肌斷食」保養守則，不擦保養品肌膚反而更好！

你聽說過「肌斷食」嗎？近期在日韓的美容圈引起熱議！肌斷食法顛覆傳統護膚觀念，主張暫停使用所有護膚品，讓肌膚透過休息和自我修復，重啟肌膚的自然平衡，進而提高後續保養品的吸收效果，甚至讓皮膚呈現出更健康、透亮的狀態。至於肌斷食執行過程需要注意哪些事項、需執行幾天、如何執行等問題，這篇將一一解說，也要注意不是每個肌膚都適合肌斷食喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/980619 什麼是「肌斷食」？ 很多時候我們會遇到「保養呆滯期」，明明很認真在保養、用的保養品也都是專櫃等級，肌膚問題卻絲毫沒改善，完全不見效果。這時候不妨暫停使用任何保養品，讓吃太飽而無法進行吸收的肌膚有喘氣的空間，舒緩負擔並自我修復，即「肌斷食」。簡單來說，是一門極簡的保養哲學，透過最簡單的方法去保養肌膚。 https://www.instagram.com/p/Brz5TUWhuSD/ 肌斷食保養守則一：暫停使用保養品 肌斷食三大原則，即不塗抹、不搓揉、不過度清潔，不管是洗面乳、化妝水、保濕乳液、精華液等等，任何保養品都必須暫停使用，以「清水洗臉」取而代之。這是因為長期下來肌膚已經過度依賴保養品，不再自己分泌保濕因子，這將導致肌膚愈來愈乾燥，進而導致斑駁底妝的現象頻密發生。若斷食的這段期間，肌膚依舊乾燥，可用少量凡士林來進行補救。 https://www.instagram.com/p/CLzQ-EwBxky/ 肌斷食保養守則二：遠離化妝 除了停止使用保養品，在肌斷食期間也盡量不要上妝，遠離化妝也是為了減輕肌膚的負擔，即使是防曬也不建議使用化學性防曬產品，反而遮陽帽、雨傘等物理性防曬來得更加適合。 https://www.instagram.com/p/B1tgsQEBGmd/ 肌斷食保養守則三：肌斷食最佳時機 什麼時候是執行「肌斷食」的最佳時機？建議選擇在換季期間或經期前一週，也就是在肌膚比較脆弱的時候執行為期7天的「肌斷食」，幫助肌膚達到修復效果，並重啟肌膚自我防禦功能。 https://www.instagram.com/p/CBPQx-3AsLg/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/603088 肌斷食保養守則四：這些膚質勿輕易嘗試 由於肌斷食的做法比較極端，因此不是每個人都適合執行！尤其油性痘痘肌、平常有在使用抗痘產品、肌膚容易長粉刺和濕疹的話，更不要輕易嘗試。這是因為相較於停止使用保養品，你更需要抗痘產品去有效穩定肌膚。 https://www.instagram.com/p/C8gpVRyPBSm/ 肌斷食保養守則五：出現以下情況請停止肌斷食 倘若你在執行過程中突然出現長痘、冒粉刺的現象，建議立刻停止肌斷食。相反的，如果你目前的保養程序及產品並沒有發生停滯現象，反而肌膚一直以來都相當穩定，那也沒有肌斷食的必要～ 執行過程一定要時刻注意自己的膚況，同時為了安全起見，可以先詢問皮膚科醫生的意見，再決定要不要執行也不遲！ https://www.instagram.com/p/BuTvuxKhhv8/ 延伸閱讀 👉🏻不用花大錢做醫美！盤點10個「低成本變美方法」，小技巧讓你由內而外改變！ 👉🏻懶散怠惰都丟掉！50個「自律變美」小技巧，疫情結束後逆襲成為精緻女孩！ 👉🏻黑膚人的逆襲！3大正確觀念養成「淨白牛奶肌」，悄悄變白2個色階不是問題！ 👉🏻一支就能打天下！盤點「網友愛用防曬」TOP10，超強防護兼具好氣色！ 👉🏻居家美白大作戰！六個你必知的美白小知識，養成易白體質讓你變黑都難！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃yien #7天日本肌斷食法 #保養分享 #居家保養 #換季護膚 #肌斷食 #護膚觀念 

保養必知新概念！日本超紅「肌斷食」養膚法，告別反覆長痘、皮膚發炎！

大家是不是遇到長痘、乾燥脫皮或是暗沉蠟黃時都會想藉由抹很多保養品來挽救呢？但實際抹完卻發現沒什麼效果，還反而讓肌膚狀況變得更嚴重了！相信大家聽過瘦身控制飲食的168輕斷食法，而其實在日本也有所謂的保養『肌斷食法』，就讓我們一起快來看看是怎麼一回事吧！ https://www.instagram.com/p/CiFMLlfh1hF/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1427678 什麼是肌斷食？ 『肌斷食』就是一種讓肌膚斷食的方法。這個概念其實是從一個日本醫生提倡，我們人自身皮膚本就有一定的防禦力與再生力，當皮膚反覆發炎時可能就是用到不適合的保養品，這時候就很適合做「肌斷食」，停用不必要的保養品，幫助肌膚暫時斷食、恢復自身的防禦力，一種排毒再生的概念！ https://www.instagram.com/p/CfF-ZjlvJDv/ 適合實施『肌斷食』方法的人＆注意事項 肌斷食注意事項1.過度保養 總是瓶瓶罐罐，抹了很多皮膚還是一樣沒變好？無論怎麼擦都吃不進皮膚，這時候很有可能是肌膚已經疲乏了，可以試試看肌斷食，把平常在擦的保養品停掉，後續再慢慢加回來，不過這個方式並不是每個人適用，因為肌斷食即是運用皮膚本來就擁有的防禦力進行保養，所以實施的前提是當「肌膚吃不下」時才能用，也就是說正常肌膚的女孩們是不需要的！ https://www.instagram.com/p/CpFIrkxOrdH/ 肌斷食注意事項2. 不能變成日常計畫 建議將時間拉長像是3個月一次，讓肌膚恢復原本的健康後，再開始抹保養品、將保養極簡化，加強基礎保濕保養，美白抗皺這種功能性成分去掉，清潔就是用清水洗臉，如果真的覺得臉太油的話可以使用溫和洗面乳。 https://www.instagram.com/p/CqEzScGvy00/ 但同時也要提醒大家，有些時候還是需要適當地讓肌膚吃東西，像是天氣變冷或乾燥時較難馬上就分泌足夠的油脂、遇到紫外線時無法有防護膜，所以建議是可以加強基礎保濕、出門前的防曬等防護做徹底！ 如果遇到嚴重的皮膚問題，還是要趕快去看醫生，才能了解自己的皮膚出現什麼問題，才能對症下藥！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #日本肌斷食 #肌斷食 

日本醫生都大推的「肌斷食」是什麼？ 讓肌膚恢復健康懶人包告訴你，加碼告訴你失敗原因！

又鄰近到了換季的時刻，肌膚狀況不穩定的悲劇又要重新上演，用想的就頭痛...但其實擁有一個健康的肌膚底子勝過塗抹一堆保養品，今天就一起來看看連日本醫生都狂推的「肌斷食」是什麼吧！ 什麼是肌斷食 這個護膚方法最一開始是由日本醫生提出的，是指在一段自訂的時間內，暫時停止使用任何的化妝品和護膚品，讓平時吃太多的肌膚休息＋消化，也可以想成是讓肌膚初始化，回歸到最原始的狀態機制，讓人體自行生成成天然屏障形成，也可以幫助營養更好的被吸收。 需要肌斷食的原因 我們肌膚本身就具有代謝、調節和修復能力的，但隨著時代的進步，各種五花八門的保養品、護膚手法逐漸被大家所知，而現代女生為了變美可以說是無所不用其極，人人都發揮神農嚐百草的精神都試了一遍，這樣反而讓肌膚原有的基礎結構都毀壞了，所以肌斷食就相當於是一個「Reset」鍵，一鍵還原到初始化的肌膚狀態。 進化版肌斷食原則 以往肌斷食是所有產品都不使用，但這並非適合所有膚況的人，因此現在較常見「肌斷食2.0版本」不是完全不打理，而是將所有程序精簡化，最普遍的實施週期為「七天肌斷食」。 需要肌斷食的好處 肌斷食注意事項 任何護膚手法都需要循序漸進、持之以恆，同時，這樣的護膚法不一定適合所有人，需要給肌膚一段適應期並仔細觀察，才能知道有沒有用對手法，只要遇到任何情況較嚴重的問題，就應該立即停止並去諮詢醫生！ #護膚 #養膚 #肌斷食 #skincare #beauty

男人就是每天在肌斷食的生物對吧！？

根本莫名其妙🤷‍♀️ #洗沐二合一 #沐浴乳 #洗髮精 #保養 #保養品 #插畫 #插圖 #イラスト #親子 #隔壁陳太 #肌斷食

#肌斷食搜尋結果

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