好肌膚是養出來的！8個讓膚質更好的小技巧，讓你在一個月內養好皮膚！

想要養好皮膚大家都知道規律良好的生活是最快速有效的，但是要堅持做到、持之以恆對大部分的人來說是非常困難的，常常一不小心就鬆懈最後就不了了之！但是有時候會遇到重要的時刻，需要在短時間內養好皮膚讓膚況比平常更好，今天編輯要告訴你「一個月內養好皮膚」的8個秘訣，趕緊收藏起來！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1450622 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1449367 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1382151 一、一個月內不吃油炸物 油炸物裡面含有大量的Omega6，會導致身體發炎，長期吃下來會讓身體處在慢性發炎中！當身體發炎時我們可以攝取Omega3的食品，可以平衡過多Omega6脂肪酸的攝取，抑制發炎症狀。 二、一個月內減少精緻食品的攝入 減少但不代表完全不吃，米飯、麵類是沒問題的，但要適量搭配在餐飲裡，或者直接以原生食物替代。 https://www.instagram.com/p/CZ6juWdBmkX/?img_index=1 三、給身體和皮膚都喝夠水 你一天的喝水量夠嗎？想要在一個月的時間內養好皮膚就放下手中飲料和手搖飲吧！我們需要有足夠的水分幫助分體排毒、促進新陳代謝，多喝水也能對皮膚有美容的效果，每天堅持多喝水一個月後皮膚會變得透亮又有光澤！ 四、減少高糖分水果的攝入 水果雖然甜甜的好吃，但很多水果的糖分太高，像是西瓜、荔枝、龍眼的糖量都很高，不僅容易長痘痘也會長胖！可以少量的吃或者攝取低糖量的水果，酪梨、芭樂、草莓都是屬於低糖量的水果。 五、控制自己的思慮 人都有煩惱，重要的是你自己怎麼排解你的煩惱呢？不高興過一天是一天，那麼開心過一天也是一天，既然那又何必給自己過多的煩惱和傷心來傷害身體，讓自己保持愉快的心情對養好皮膚也是有很大的幫助！ 六、寧可早起也不要晚睡，每天多睡一小時 這點應該大多數的人都很難做到，但想要擁有好肌膚這點一定要好好執行！熬夜並不會帶給你身體和肌膚有任何的好處，而且精神也會變得很差，久而久之無限循環，皮膚當然不會變好，必須要早睡早起養成良好的睡眠習慣。 七、學會看保養品的成分表 雖然很多保養品都會標示敏感肌、痘痘肌能安心使用的資訊，我們應該要先了解自己的膚況，配合適合的產品才能發揮最大的功效！可以多多研究哪些成分抗痘、抗老等，在同類產品裡找到CP值最高的，不僅對皮膚好還能提升自己的學習能力～ 八、每天都要幫肌膚保濕 既然是短時間內讓肌膚變好，那麼就不能偷懶不保養！乾肌、混乾肌可以選擇滋潤一點的保濕產品﹐油肌、混油肌則是選擇質地清爽的保濕產品，依照自己的膚況和季節的乾燥程度來決定是否還要加精華和乳霜～但切記不要擦過量的保養品，否則不僅不好吸收還會太厚重，反而長痘痘！ 想要在一個月內養好皮膚就要好好做到以上這八個方法！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養皮膚 #改善皮膚 #皮膚保養 #皮膚保養知識 #肌膚保養 #養好皮膚 #養好肌膚 

看起來像剛畢業！《鬼媽媽》繼母高甫潔居然＿歲了？逆齡保養術你一定要知道！

撰文編輯＃Haru 近期熱播的韓劇中《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》，劇中不只有女神金泰希的美貌受到注意，還有另外一位顏值也很高的女二–吳珉貞，飾演繼母的「高甫潔」，自然散發優雅的氣質、清新的風格，讓她更是受到不少粉絲的喜愛，不過本身已經31歲的她，完全看不出年紀，單看外表根本像極了剛出社會的大學生阿！ 👉🏻逼死媽媽系列！韓國演藝圈8位美到看不出已是「孩子的媽」的女明星盤點 ｜認識高甫潔 應該不少人都對她感到很面熟，因為自從出道以後高甫潔接演過不少熱播的韓劇，例如《孤單又燦爛的神－鬼怪》、《Go Back夫婦》、《製作人的那些事》等等，清新脫俗的美貌，讓人看過一眼就很難忘記，就像在《鬼媽媽》中，也是帶給人一種溫柔卻不柔弱的母親形象～ 👉🏻解鎖『韓國女星美唇』背後的小秘密，想要光澤粉潤唇，原來要這樣做！ ｜清新的女神風格 不只是螢幕上的形象，連私底下的她，也都是充滿氣質，妝容的部分最注重「乾淨」的感覺，淡淡的底妝搭配上大地色為主的眼妝，直接為臉上增添一點魅力的光彩，卻又不會太搶戲，整體來說自然又能增添好氣色！ 👉🏻這麼可口怎麼能！韓國演藝圈６位「天菜級」母胎單身，有人要來認領嗎？ ｜逆齡的保養祕訣 首先防曬一定要擦好擦滿，而且卸妝的時候也要做確實，另外就是敷面膜的小秘訣，首先開封後先把精華液倒出來，擦在臉上、手上跟腿上，敷的時候也利用做臉部的運動，脖子可以上下左右舒緩筋骨，然後按摩下巴的穴道，而且記得敷完面膜後記得要擦上乳霜或是乳液，才能鎖住水分不被蒸發！ 👉🏻《金秘書為何那樣》逆齡美女朴敏英維持白嫩肌、火辣身材靠的就是「這些習慣」 ｜日常喜歡的運動 而平常最喜歡的就是繪畫、潛水以及芭蕾，而且連潛水的執照都有呢！芭雷則是因為電視劇而養成的運動習慣，每天都會抽出時間練習1～2個小時，藉由芭雷的舞蹈姿勢來保持完美、優雅的體態！ 👉🏻北韓傲嬌白富美的小心機！《愛的迫降》徐丹徐智慧的『偽素顏』，私下愛用彩妝是這款！ 無論外在如何努力讓自己表現出在最好的狀態，心境由內而外展現出來的態度，才是保持青春洋溢最好的辦法，保持愉快、開朗的心，就能越活越年輕、自在！ #《哈囖掰掰，我是鬼媽媽》 #保養分享 #吳珉貞 #漂亮 #肌膚保養 #逆齡女神 #運動塑身 #韓國女星 #韓國演員 #高甫潔 

大家最在乎的毛孔問題！搞清楚關於閉鎖性粉刺的三件事，跟黑頭白頭一起說掰掰！

許多女孩們對於肌膚保養，最在乎的不外乎就是關於毛孔的那點事！因此今天不會是一篇超級大長文，只說三件事：閉鎖性粉刺是什麽？閉鎖性粉刺怎麽來的？閉鎖性粉刺怎麽救？ 延伸閱讀：小顆粒好多！不是痘痘也不是粉刺，原來「毛孔角化」才是大魔王 1.閉鎖性粉刺是什麽？ 大家整天都在說的閉鎖性粉刺到底是什麽呢？ 閉鎖性粉刺，民間俗稱：閉口，白頭。 白話文呢就是說妳的毛孔塞住了！毛孔裡頭的油脂出不來，在裡面變成了一個包，開放性粉刺就是俗稱的黑頭，黑頭是妳的毛孔沒有完全堵住，開始開了個孔，但是油還是排不出來，遇到氧氣氧化變成黑色的了！青春痘也是大致相同的原因，毛孔因為各種原因塞住了，油脂排不出來、發炎，就變成了紅痘痘。 2.閉鎖性粉刺怎麽來的？ 剛才說了兩個原因，一個是毛孔塞住、另一個是油脂分泌，這兩個問題就是造成白頭和黑頭的主要元兇，也是造成痘痘的元兇，那麽為什麽毛孔會這樣呢？簡單來說就是，當受到了來自外界的一些刺激，我們的皮膚就會往外丟出了一堆角蛋白（也就是我們角質層的主要組成），想加強防禦。但是，有的時候信號不太準確，或者我們的身體防禦過當，角蛋白丟的不是時候，不僅幫不上忙，反而會惹來很多麻煩，造成這些角蛋白和毛囊的一些皮脂混合物堆積在毛囊口，堵住正常皮脂排泄的通路。 ▍過度清潔 很多人以為白頭是清潔不到位造成的，就拼命地用去角質產品、高清潔強度的洗面乳洗臉，皮膚受到了外界的刺激，覺得自己該放點角蛋白出來保護自己了，於是就丟了一堆妳本來不想要的角蛋白，堵了妳的毛孔，最後適得其反。 ▍保養品使用不當 有些保養品除了包含一些容易致痘的成分以外，一些成份也會刺激皮膚過度角化。 ▍自身油脂分泌過多 除了皮膚丟角蛋白以外，妳的皮脂腺也會往外丟皮脂，所以油肌有白頭的情況會比較多，皮脂分泌量和激素水平、氣候、基因等等因素都有關係。 ▍熬夜、飲食等不良生活習慣 熬夜和不注意飲食這些不良生活習慣會導致內分泌紊亂和新陳代謝問題，許多女孩都會發現一個熬夜或者不注意，皮膚就會變得很粗糙。對！就是角質層代謝出了問題，原本會正常脫離的角質因為妳沒有好好照顧妳的身體，它走不掉了，一邊死皮賴臉扒著，又一邊翹起來要走不走，這時候又開始去角質，然後就開始惡性循環。 3.閉鎖性粉刺怎麼救？ ▍規律作息健康飲食 特地把這個放在第一位，是因為他最簡單但也最困難，皮膚是身體健康的晴雨表。不是為了皮膚好看才注意生活健康，而是因為健康的生活，皮膚才不會給妳響警報啊！不要只做表面功夫，覺得自己塗塗抹抹細皮嫩肉的就好了，生活習慣依然差得要命，那就有點本末倒置了。 延伸閱讀：粉刺懶人包！地方網友最常問卦的「11個粉刺毛孔Q&A」就讓皮膚科醫師幫你神解答 ▍溫和清潔 溫和清潔也是一直在說，大家耳朵都要聽出繭來了，找一瓶自己喜歡的氨基酸洗面乳吧！現在開架也有許多便宜又大碗的，一點都不傷荷包不心疼～ 延伸閱讀：妝同學小教室開課囉！超認真的「換季保養指南」，一起從膚質對症下藥，這輩子沒這麼期待換季過啦！ ▍調整保養品 如果長了一大片，建議先暫停妳們手邊的保養品，氨基酸洗面乳把臉洗乾凈就好了。如果真的很乾，可以使用只有單純鎖水的產品，像是凡士林，但切記只要薄薄的塗一層，挖一大坨往臉上塗會太悶～ ▍看醫生 最後就是去看醫生，其實你很難判斷自己的粉刺是什麽原因導致的，所以以上方法可能並不會有效果。負責任地說，如果問題很嚴重的話（比如說滿臉或者滿額頭都是閉口），請去醫院治療，讓醫生判斷妳是不是需要用一些藥物等治療方法。 問題不嚴重，只是有零星的粉刺，那麽保證飲食規律、做好溫和清潔、調整保養品，基本上就能好個七八成，如果因此越用越多保養品，粉刺很可能越長越多！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #保養 #去閉口粉刺 #如何改善粉刺 #水煮蛋肌 #清除粉刺 #漂亮 #為什麼會長粉刺 #白頭粉刺 #粉刺 #粉刺型痘痘 #粉刺清潔 #肌膚保養 #黑頭粉刺 

拯救肌膚撞牆期，保養效果升級up，肌膚的大補帖精華！

肌膚保養你最在意的是哪個步驟？又有哪些肌膚問題是你最煩惱的呢？ 長時間使用相同的保養品或步驟，很容易遇到撞牆期的狀況適時的交替使用或是試試看高效能的精華液吧🤩重啟停滯不前的現況。介紹手邊比較常使用的四款精華液，有較全面也有功能較單一性的 ＊高效大補帖篇＊ 雅詩蘭黛 特潤超導修護露 50ML NT$3850 ┃人稱小棕瓶 第一瓶私心放上我的大蜜糖小棕瓶，在因為換季造成的脫皮及皮膚失控時的時候，是他救了我!!!也是我第一瓶專櫃的精華，旁邊是先補好的囤貨。功效不是單一化而是較大範圍的修復肌膚問題 這瓶也是網民們心中的口碑款唷～如果有預算專櫃精華這瓶會是值得推薦入手的唷!!或是有機會出國買免稅都是很適合的時機 實際使用也沒有非常久的時間，我的脫皮乾癢就很快速的被解決，也感覺穩定許多。以混合油性的我來說，他更是滋潤度非常充足，不過夏季會稍稍有點過厚重，需要再更減量使用～已經是我不可或缺的必備保養品，長期使用肌膚也會比較聽話不猖狂 ✎滴管式，味道有點不太好形容總之不是香的但可接受 ✎質地為淺褐色透明水露狀，流動性不高但延展性高 ✎做為前導或是化妝水後的重點使用 ✎特別喜歡混於底妝使用更服貼（搭配他們家偏乾的粉持久100分） ✎也可混於化妝水or乳霜，保養效果up 巴黎萊雅 青春密碼酵素肌底調理精華 30ml NT$599 ┃人稱開架小黑瓶 這瓶就是我作為小棕瓶的平價替代品，網上不少拿這罐與蘭蔻的超進化肌因賦活露(小黑瓶)＆小棕瓶做比較，主成份都是酵母精華，只是比例跟其他配方都不太一樣。畢竟反應在價格上，肌膚穩定需要的時間也會較長一點，我自己大概是密集的使用約2週，膚況會比較聽話，摸起來平滑，毛孔收斂了些，至於功效我覺得跟小棕瓶頗像。是學生跟小資族可以減緩荷包的交替品，趁藥妝店打折時購入非常划算(*´з｀*) ✎滴管式，有點香味但是不會難接受 ✎質地微白色半透明，流動性中等延展佳 ✎整體偏清爽，以乾肌來說可能會不夠力 ✎稍微再奢侈一點混合化妝水後濕敷！勻亮及補水效果明顯 同場加映 同系列的 青春密碼眼部精華 年輕肌膚可以入門的眼部精華液，有滾珠冰冰的早上按摩一下，可以消個眼部水腫，質地清爽且簡單的保濕，可以先提早預防眼周老化找上門 ＊補水大補帖篇＊ 保濕也是肌膚保養的一大重點課程，有些人不一定真的需要全臉修護的步驟，但保濕人人都會需要，針對補水各家也幾乎都有推出這類的產品唷～可見這個需求是非常大的( • ̀ω•́ ) Innisfree 綠茶籽保濕精華 80ml NT$ 920 這瓶絕對是名聲響叮噹的保濕精華啦～也是innisfree的明星商品，綠茶水＆綠茶籽油的成分，擠出便可聞到一股淡淡的綠茶香。我很喜歡這個系列，就是因為它簡單卻有效，有時候肌膚出現狀況，只想要單純的保濕就好這瓶就很適合，吸收後還有一點油類的滋潤度但又很清爽，也不會跟一些酸類美白成分打架 ✎懶人按壓式，綠茶香以韓系保養品來說很清淡 ✎質地透明四款中最水的一款，流動性中等延展佳 ✎做為前導精華或是保濕精華都可以 ✎這款我也會拿來混粉底，加強底妝服貼 同場加映 混油肌秋冬｜改用 乾肌｜四季皮膚乾可在精華後再塗上 同系列的 #綠茶籽保濕霜 BFFECT💧玻尿酸保濕精華液 30ml NT$ 320 2%多重玻尿酸 + 1%寡糖胺基酸 頗新的MIT極簡保養品，簡而言之就像是台灣版的 The Ordinary，主打專一功能性的精華液，而這瓶就是補水專用的玻尿酸。吸收完臉上會有層保水膜的水潤感，無添加酒精香精等致敏成份，不挑膚質都可以放心使用，也因為不大肆廣告降低許多成本，價格非常非常的佛，大量使用也比較不會心疼 ✎滴管式，無味 ✎質地透明濃稠會牽絲，推開延展性很高 ✎量多稍微黏稠吸收速度中等（乾了就不會囉） ✎早晚化妝水後使用，一瓶約1-1.5個月用光 同場加映 夏季粉刺毛孔好朋友 #高效果酸煥膚精華 30%複合果酸 + 4%杏仁酸 使用心得 天氣越來越悶熱，有時候偷懶我也會化妝水＋精華液快速保養，選對適合自己的精華產品，保養更可以事半功倍◡̈ – – – – – – – ✎- – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – 喜歡我的文章歡迎來我的波波帳號看看 putinkey｜蹦蹦 https://www.popdaily.com.tw/user/6034 或是Instagram ☻ https://www.instagram.com/putinkey/ #肌膚保養 

換季膚況就變差？！八大『秋冬護膚誤區』，這些雷點千萬要避開！

最近天氣越來越涼爽，不冷又不熱的天氣最剛好！但是每當到了秋冬乾冷的季節，不少人的肌膚就會開始出現乾燥、脫皮、過敏泛紅等各種問題，讓膚況變得好糟糕！這篇妝同學幫大家整理出秋冬護膚常犯的8個誤區，讓你避開這些雷點，還你乾淨Q彈好肌膚，拒絕NG膚況！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1342525 護膚誤區一、保養品不換季 在秋冬乾燥的季節裡，我們的肌膚會容易變得乾燥，肌膚的水分也會比夏季流失得更快，加上夏季的保養品都以清爽為主，秋冬較適合使用保濕滋潤的保養品，所以記得保養品也要跟著換季。 護膚誤區二、秋冬不防曬 雖然秋冬的太陽不如夏天來的又熱又烈，但是依然有紫外線，尤其是臉部防曬，紫外線的照射下容易讓肌膚老化，所以防曬也不能少！ 護膚誤區三、油皮不補水 不少油性肌膚會認為臉本來就會出油，所以在秋冬不用補水，但肌膚在缺水的情況下，就會分泌出更多的油脂來鎖住肌膚的水分，這樣反而會讓臉更油！ 護膚誤區四、不抗衰/袪紋袪斑 秋冬季節是護膚抗衰的黃金期，經過整個夏季的日曬，即使勤擦防曬很可能還是會有不小心忘記補擦等情況，而秋冬是淡化色素、袪斑抗衰的最佳時間，大家一定要把握這段黃金期！ 護膚誤區五、肌膚乾燥用保濕噴霧 保濕噴霧只能為皮膚提供短暫的補水效果，隨著噴霧在肌膚表面蒸發，會導致加快肌膚水分的流失，反而會讓肌膚變得更加乾燥，建議使用後要擦上保濕產品，不要單獨使用～ 護膚誤區六、面霜越厚越能保濕鎖水 面霜大部分多含有脂類成分，會加速細胞的衰亡，讓肌膚變得更加乾燥，適量的塗抹才不會因為厚重而長出悶痘，又能夠給肌膚補水～ 護膚誤區七、無節制使用高滋養保養品 雖然秋冬容易讓肌膚乾燥，但也不能過度使用滋潤度高的保養品，因為保養品中不一定含水量高，塗了過多高滋養的保養品對肌膚也是額外的負擔！ 護膚誤區八、過度美白 雖然秋冬是適合讓肌膚美白的季節，但因為美白產品大多含有刺激性成分，如果過度使用會導致肌膚敏感，反而延伸出更多肌膚問題，這樣做得不償失啊！ 以上就是秋冬護膚保養時容易犯的8個誤區～保養做的對才能讓肌膚穩定！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養誤區 #秋冬保養 #秋冬保養誤區 #秋冬護膚 #秋冬護膚誤區 #肌膚保養 #護膚誤區 

人間最強！美少女養成「每日SOP」大公開，一起照做提升質感！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 日本人氣女星橋本環奈，擁有超好皮膚、一對可愛水汪汪大眼的甜美臉蛋，雖然無法完全變得跟橋本環奈長相一樣，但我們可以透過後天保養、運動以及內在培養，成為橋本環奈等級的精緻女孩，以下就快跟我們一起來看看要成為橋本環奈的仙女養成TO DO LIST吧～ 👉🏻不要再極光灰了！現在大家愛的是橋本環奈同款，小直徑的清新感才是王道！ 1.回家後馬上卸妝 如果有化妝習慣的人，記得一回家就馬上先去卸妝，減少彩妝品在臉上停留的時間，毛孔不會因為被阻塞悶住而亂長痘痘，經過仔細的卸妝與清洗後，使皮膚得到充分休息，這樣一來也可以促進後續保養品的吸收。 👉🏻沒有它卸不了的妝！便宜好用又厲害、超高CP值『開架卸妝品』，各種質地+眼唇卸妝一次推薦 2.做好基礎保濕 想要擁有好皮膚，就是要做好卸妝清潔和基礎保養中的保濕步驟，用化妝水濕敷、保濕精華液，最後記得擦乳液鎖水，讓肌膚維持潤澤透亮感，不會讓皮膚變得乾燥暗沉、有毛孔粗大的問題。 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，敷完就跟剛做臉一樣超透亮～ 3.妝前保養+輕薄底妝 比起把眼妝或唇妝畫得再精緻，大家要更注重在妝前保養和底妝的部分，先做好妝前保濕後，選擇帶有清透光澤、防曬係數的素顏慕斯上在全臉，打造像是沒上妝、皮膚卻超好超亮的清新偽素顏妝感。 👉🏻【妝同學小教室】5分鐘搞定！偽素顏『減法半半妝』，簡單好上手的厲害化妝技巧學起來～ 4.做核心運動 固定每天做平板支撐，動作像是要做伏地挺身的感覺，將手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腳緊貼，臂部和腹部記得都要用力收緊，從頭部、背部、臀部的身體維持像是一塊平板一樣，屁股記得不能往上翹，時間從30秒-45秒到1分鐘，循序漸進增加秒數，期間維持慢呼吸；如果手肘會痛的人也可以直接以伏地挺身的姿勢進行，加強在收腹部的力道即可。 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ 5.飯前先喝350~500cc的水 在吃飯前提早10分鐘左右慢慢喝350~500cc的水，這樣一來可以降低進食量，切記不要一次狂喝。如果怕肚子容易飢餓的話，不妨可以試試看喝一杯高蛋白果昔飲品增加飽足感，不過也要提醒大家，高蛋白果昔也是含糖有熱量的，喝太多也會變胖。 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 6.吃海藻沙拉、酸梅 許多日本女星或日本女孩的減肥食品『海藻沙拉』，海藻富含多種人體必需胺基酸、脂肪酸、蛋白質、醣類、礦物質、維生素，以及各式各樣的光合成色素等等，可說是有著極高營養價值的食物，取得與做法也相當簡單，在一般超市或是生機食品店就可以買到。 海藻沙拉做法： 將乾燥的海藻泡水，泡軟後洗淨撈起備用，和風醬油與梅子醋以1:3混合醬汁，再依自己的喜好加入小黃瓜絲或紅蘿蔔絲即可。 👉🏻外食族必追！超實用營養師IG帳號 Eat Out Tw，照著吃不超標！ 7.每天吃適量的水果 除了每天要固定喝水外，也可以設定一份水果清單，盡量在下午4點前吃完，此外，也可以多吃具抗氧化效果的水果，像是藍莓。不過水果的含糖量頗高，並非吃越多水果就越好。 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ 8.睡滿7小時 『美容覺』睡眠充足可是變美計畫中最基礎的一項條件，睡不飽不但讓身體更加疲憊，也容易產生肚子餓的狀況，不由自主地想吃更多食物，這時就會失去飲食控制，一旦熬夜就會想吃宵夜，在不對的時間進食就容易變胖，熬夜也會讓眼下黑眼圈更深，甚至還會亂長痘痘，完全毫無益處！如果無法睡滿7小時，也盡量在晚間12點前入睡，記得戒掉睡前滑手機的習慣。 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 9.勇敢斷捨離、抑制購物慾望 平常總是難以控制自己的控制欲，看到想買的東西就毫不手軟地下手，時間漸漸過去，桌上的東西根本就是越堆越多，想丟的時候卻又捨不得…結果就是書桌或梳妝桌上變得好雜亂，心情也容易跟著一團亂，這時候就可以透過收納來解決，或是在購買前先丟進購物車裡放個一兩週再回去看，來抑制自己的購物慾望！ 👉🏻彩妝品的斷、捨、離！做到這幾點還你乾淨整齊的化妝台，順便解救錢包到達無人之境！ 10.對自己有信心 除了外表變美之外，最重要的是提升內在、增加對自己的信心，培養從內而外的自信美，成為一個真正會『自體發光』的人～ 如果對自己目前或未來想過怎樣的生活感到迷惘，不妨可以靜下來從書本、觀察身邊的人事物或透過運動，慢慢傾聽內心與身體的訴求，替自己立下目標，也許從看到鏡子中的自己外表變美、身材變好的同時，你也會更加認識自己！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻一顆直接完妝抵一盤！超美『單色眼影特輯』，放大眼神暈染、臥蠶都搞定 👉🏻 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #卸妝 #如何提升自信 #日本女星 #橋本環奈 #減肥 #瘦身計畫 #皮膚保養 #肌膚 #肌膚保養 #變瘦 

皮膚乾燥好煩！臉脫皮必學的換季保養5招，保持水潤乖乖肌！

只要一到換季的季節，忽冷忽熱的天氣讓你的肌膚狀態總是不穩定鬧脾氣嗎？乾燥、紅腫、乾癢、脫皮、刺痛樣樣來，看著肌膚這樣的狀態真的會讓人感到煩躁！今天編輯要來帶大家了解換季容易過敏的原因，以及換季時的正確保養方法，以下這5個方法也適用於膚況不穩定的時候，趕緊收藏吧！ 換季保養 容易過敏原因 很多人到了換季的時候，總是伴隨著肌膚乾燥、泛紅、乾癢、暗沉等各種問題，那麼大家有想過為什麼到了換季肌膚就容易過敏不穩定呢？最常見的兩個主因就是氣候和環境的改變： 氣候 氣候的變化導致肌膚屏障功能改變，不管是變冷變乾，還是變熱又潮濕，都有可能產生過敏！ 環境 再來就是紫外線的照射，會容易讓臉上有紅腫灼傷的刺痛感，容易導致肌膚缺水乾燥起皮又過敏。 換季保養的正確處理方法 換季保養方法一、溫和清潔 選擇溫和的洗面乳清潔，且水溫溫度不宜過高過低都會增加肌膚的負擔，手法輕柔，清潔的頻率剛好即可，可以早上用清水洗臉，晚上再用洗面乳洗臉，太多反而會破壞肌膚的油水平衡！ 換季保養方法二、注意補水保濕 優先選擇溫和無刺激保濕度高的保養品，加強肌膚的補水保濕，能夠緩解皮膚乾燥，可以隨身攜帶保濕噴霧或小樣，隨時幫助肌膚補充水分保濕～ 換季保養方法三、內在調理 缺水是皮膚過敏的重要原因之一，盡量確保每日補充飲水，以及充足的睡眠和多吃富含維生素C與維生素E的食品、蔬菜水果，增強免疫力！ 換季保養方法四、防曬不可少 如果是秋冬換成春夏很多人會自我意識的開始防曬，但是從春夏換成秋冬最容易忽略的就是防曬這一塊！即便是陰天也要堅持塗防曬，能夠減少紫外線對皮膚的傷害！ 換季保養方法五、暫停去角質 換季時肌膚是比較敏感的狀態，角質層結構薄弱，皮膚儲水能力差，因此很容易產生紅血絲，所以要盡量避免去角質造成二次傷害皮膚的角質層！ 以上就是換季保養的原因和處理方法拉～如果你也有朋友因為換季肌膚就不穩定的困擾，趕緊分享給他看吧！！ 延伸閱讀 👉🏻不怕拉扯到肌膚！三步驟「去除黑頭粉刺」，保養的基礎功必須做好～ 👉🏻天然的最美！14招不化妝也能很好看的小技巧，女孩們絕對要學起來啊！ 👉🏻用過必回購！2023必買8款專櫃防曬推薦，質地清爽擦起來無負擔～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #換季 #換季保養 #換季過敏 #肌膚 #肌膚保養 

20歲卻總是被叫阿姨？簡單三招『童顏保養術』，Q彈水潤牛奶肌我來啦！

能夠保持童顏好肌膚真的是每個人的夢想之一啊！隨著年齡的增長，皮膚也會加速老化，加上外在環境、生活壞習慣的傷害，如果不好好保養我們的肌膚，可是會讓你外表看起來比實際年齡老很多哦，今天就一起來看看如何才能讓肌膚越來越水潤、越來越來年輕，降低肌膚容易敏感的頻率、保持童顏Q彈好肌膚！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1197971 從內在飲食開始 抗氧化食物的攝取 面對老化最好的因素，就是『抗氧化』，可以多攝取花椰菜、番茄這類的食物，從體內開始調整，還有記得切忌不要有暴飲暴食的壞習慣，也是會導致老化的主因喔！ 內外水分的補充 從內在補充水分，多喝水可以增加身體循環、將體內不好的老廢物排除；從外在幫我們的皮膚補充水分也是非常重要的！特別是乾性肌膚的人，更容易會產生皺紋，所以平常臉部補水保濕的保養，一定要做確實！ 外在保養重點＆成分選擇 皺紋的管理 要讓臉看起來維持童顏感的好膚況，最大的敵人就是皺紋！隨著年齡的增長，自然而然就會產生細紋，想要減少皺紋的產生，除了生活中盡量避免緊皺眉頭的習慣，再來就是避開任何用力拉扯皮膚的動作，加上平常擦防曬預防紫外線的傷害，就能減少皺紋的出現。 選擇補水保濕、對肌膚友善的成分 讓臉部肌膚看起來水嫩Q彈、滿滿膠原蛋白！選擇適合自己的補水保濕保養品，不需要塗抹太多瓶瓶罐罐，只要做好最基本的化妝水、精華液安瓶到最後乳液鎖水，讓肌膚有一定的基礎保濕即可。 無論你的膚質是哪一種，在面臨換季時節的溫差、環境空污、紫外線、生活壓力，加上長時間佩戴口罩悶出口罩敏感肌，日常生活中因為毛巾等摩擦產生的敏弱狀況，或是各種躲不掉的外來傷害刺激等等，即使原本不是敏弱肌也可能默默變成敏感乾燥、鬆垮的不穩定膚況！ 想在皮膚出狀況時迅速舒緩敏感、做足修護同時補水補彈潤，懂得挑選成分就是最大關鍵！可以選擇對肌膚特別友善的成分保養品，像是選擇含有積雪草成分的安瓶保養品，針對容易受傷的敏弱肌膚擦起來單純溫和更有感，能夠好好修護肌膚。 THE FACE SHOP醫美級保養系列『肌本博士』，將積雪草胜肽安瓶調整再強化升級，『肌本博士積雪草胜肽安瓶EX』增量10倍的積雪草萃取及添加5種胜肽成分，讓不穩定的肌膚瞬間變成超緊實的乖乖肌，就算是難搞的乾皮爛臉或口罩肌也能輕鬆變成健康又年輕的Q潤好膚況；清爽不黏的凝露質地，輕輕拍開很快吸收，也可以拿來當作妝前補水保養，讓妝感變得更服貼、透亮。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #敏弱肌保養 #童顏保養術 #肌膚保養 

清除體內毒素！讓膚況換然一新的「排毒保養法」，這小細節做到也能改善！

在繁忙的日常生活中，我們的肌膚每天都會受到環境汙染、紫外線、化妝品殘留等多種的毒素，這些因素都會導致肌膚老化、失去彈性等，今天編輯要來介紹「六種排毒保養法」！可以幫助我們清除體內的毒素，讓這些排毒方法變成你的日常生活習慣！不管是對身體還是肌膚都有好處～ 產生毒素的原因 飲食 吃太多肉或加工食物、甜食、油膩食物，會加重腸胃負擔，讓體內環境偏酸，使食物在消化過程中更容易產生毒素。 環境汙染 我們每天在空氣中會吸入各種廢棄，像是工廠、汽車機車等，接觸空氣中充斥的各種輻射，都會讓體內的毒素變多。 不良習慣 抽菸喝酒會讓體內增加更多的毒素，除此之外，長期的處於緊張狀態精神緊繃、壓抑狀態，都會讓毒素形成，不管是生活方式或心靈的不健康都會導致毒素形成並堆積。 不運動 運動不僅可以加速血液循環，還能讓體內的代謝變好，好處多多，如果長期不運動就會導致毒素堆積！ 排毒的六個方法 一、洗臉排毒法 早上起來溫水和冷水交替洗臉，這樣可以促進血液循環，是消除面部毒素的好方法～後續擦乳液時還可以搭配面部淋巴排毒手法按摩！ 二、飲食排毒法 很多人會以為節食或者完全不吃肉就不會產生毒素，這樣反而會先搞壞自己的身體！飲食排毒法是要注意加工食物、甜食、油膩食物等，只要不太常攝取和攝取過多，偶爾吃是沒關係的～會建議吃原型食物！ 三、運動排毒法 你還記得上次運動是什麼時候嗎？現代人因為工作壓力大，即便到了周末放假也不想運動，這不僅會導致體重增加、體態變形，也是一個惡性循環，不妨可以先從簡單的運動開始，像是慢跑、快走或自己喜歡的運動，來增加血液循環幫助代謝排毒！ 四、睡眠排毒法 晚上11點到早上5點是身體的排毒時間，要讓排毒器官在安靜的睡眠狀態下排毒，睡覺時是修補細胞和排毒最好的一段時間，擁有深沉的睡眠是非常重要的！ 五、深呼吸排毒法 好好呼吸不僅可以排毒，還可以提高血液含氧量、促進新陳代謝、提升專注力，在透過一緊一鬆的深呼吸，讓身體及大腦下達正確的指令，篩選出內在的廢物，把淋巴液析入血液中加速消除體內排毒的速度～ 六、喝水排毒法 充分的飲水可以稀釋毒素的濃度，通過尿液排出體內毒素，不僅可以排毒對肌膚、身體都是很好的～如果不想單喝白開水，也可以喝檸檬水、五番茶、國寶茶，都有很好的排毒效果！ 延伸閱讀 👉🏻肌膚糖化會老更快？女星們都在做「抗糖保養法」，提早預防鬆弛蠟黃肌！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻25+的正確抗老思路！神級必收藏「抗老保養法」，最後一點簡單卻很難做到～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養 #保養方法 #排毒保養法 #排毒法 #肌膚保養 #肌膚保養方法 

來自義大利的天然保養第一品牌，Bottega Verde 即將進駐台灣！

Bottega verde意柏嘉 源自義大利文化遺跡 Pienza的美麗城堡Massaini，萃取自托斯卡尼天然植物，創造超過800種從臉部到全身的活性美妝品，給您的肌膚最純粹、無負擔的呵護。 義大利國民保養品牌，每5個人就有1人是品牌愛用者，好入手的價位，高效能的功效更席捲全球！除義大利已有400家店鋪之外，品牌同時分布在四大洲25個國家，2018年春季即將於台灣正式開設品牌概念店，外觀以Palazzo Massaini莊園為原型，內部陳列100%義大利裝潢空運來台，走入品牌概念店，消費者立即體驗到「義大利自然概念」感受，舒適的購物體驗，讓您能夠呼吸到托斯卡尼最純綷的本質，購買後彷彿帶著義大利一小塊莊園的翠綠與您一同離開，如沐義大利。 莊園植萃全方位呵護 義大利第一天然保養美妝品牌 The NO.1 Italian brand in the sales of cosmetics MADE IN ITALY with plant-based ingredients Bottega Verde意柏嘉(BV)，是Lavino家族40多年對天然保養彩妝品的堅持與熱忱，位於義大利錫耶納的一座美麗城堡-Massaini，坐落於山丘，葡萄園和麥田之間，始於1972年，已成為義大利國民保養品牌，是一家以天然成分生產與銷售保養美妝品為主的小型草藥店。 BV意柏嘉是一個極具代表性的自然主義保養美妝品牌，最大的特色是選用義大利托斯卡尼與地中海區極具活性的新鮮植物，在其產品分類中使用超過300種天然活性成分，以提供從頭到足部的護膚品、化妝品及香氛等多種產品，是義大利第一大天然保養美妝品牌。 BV意柏嘉堅持提供專業、高品質、高效能給消費者，以滿足每一個美麗需求。這些溫和的護膚品深受義大利當地民眾喜愛，並連續三年被評為『義大利女性首選護膚品牌』。 義大利Pienza的文化遺跡Bottega Verde發源自美麗城堡-Massaini 托斯卡尼的世界文化遺產-馬瑟尼宮殿Palazzo Massaini，是Bottega Verde的心臟和獨特形象標誌： Bottega Verde由此城堡為中心延伸至周圍的有機莊園，萃取自然植萃與天然活性成分研發超過800種從頭到腳的美妝保養品，歷經40年，植萃版圖更從托斯卡尼到整個地中海植萃，每年以產生100種新的美妝保養品的驚人速度，集中自己的獨特性和義大利特色，強調天然植物源起於托斯卡尼，重新發現賦予新生命和活力的傳統。 獲獎紀錄 STRAORDINARIA逆時賦活非凡系列，100%植萃活性 非凡的抗老奇蹟 #不平凡的小綠瓶 Step1. 逆時賦活非凡精華液(25ml)：保濕緊緻 使用15分鐘，明顯感受肌膚緊緻+16% 瞬效提拉效果 改善疲憊肌 包含三種精萃成分Volunage®芍藥根萃取、MAXnolia木蘭花萃取以及芝麻萃取「水解芝麻蛋白」，具有獨特的水潤功效和急速緊緻效果，可締造平滑具彈性、健康的肌膚。 Step2. 逆時賦活非凡乳霜(50 ml)：撫紋抗皺 使用6周後，肌膚水分+43.8%；肌膚緊實+6.2%；皺紋減少-12.6% 活性萃取 多功能防皺乳霜 卓越的植物活性力量，100％活性成分。維生素E有助於防止肌膚衰老，保持肌膚細膩滋潤，AQUAPHYLINE®和玻尿酸是最佳保濕劑，促進水通道蛋白組成，強效保濕。精煉植物油複合物(摩洛哥油與杏仁油)、MAXnolia木蘭花萃取可抵抗衰老跡象，修護並增加肌膚彈性。 非凡精華+非凡乳霜：100%植萃活性抗老修護 先緊緻後抗皺 使用8週後，臉部皺紋減少-20.5% 無添加矽靈、EDTA、香精等化學成份，用最自然無害的呵護，快速回溯年輕肌光！ 原汁原味 全方位保養，三大莊園植萃成分 找回肌膚最純淨的感動 Bottega Verde是一個熱愛自然的綠色品牌，選用自然、講求環保，因為托斯卡尼美麗艷陽與溫暖宜人的氣候，孕育出各種豐美的作物！ 來自馬瑟尼宮（Palazzo Massaini）莊園種植的紅葡萄、橄欖與燕麥，透過人工採收、精萃提煉，成為產品中最大特色之成分，這些珍貴成分都在各類商品中完美呈現。 紅葡萄活萃系列 獨家活性萃取 啟動自我抗氧防禦 在Bottega Verde的馬瑟尼宮農場種植的紅葡萄，是位在於在一個陽光普照的托斯卡尼葡萄園區。紅葡萄活萃系列採用了功能性植物原理和衍生物的特殊葡萄酒萃取法，萃取物中富含具抗氧化和抗衰老活性成分，保護肌膚免受外在環境傷害、加強肌膚堅強度、緊緻肌膚、防止色素沈澱 皇后橄欖系列 冷壓萃取珍貴精華 打造肌膚水潤防護膜 在古代橄欖油被稱之為美容護膚的「液體黃金」。橄欖油具滋養、保護、增亮效果，幫助恢復肌膚的自然光彩。皇后橄欖系列是由馬薩尼宮（Palazzo Massaini）莊園農場所種植，透過冷壓萃取精製而成，擁有大量的植物油成分，是滋潤肌膚最佳的保養品。高達96%天然橄欖成份，手工摘採、直送冷壓頂級萃取，富含植物性角鯊烯(Squalane)，有效增加肌膚防禦力，豐富維生素E，親膚性佳，具有抗氧化功能。 燕麥舒活保濕系列 豐富植萃修護能量 養膚舒緩更有感 燕麥舒活保濕系列提供臉部、身體、頭髮的全系列產品，不含防腐劑與色素，活性成分萃取量高達99％，賦予肌膚滋潤感，延緩肌膚老化作用。燕麥的含糖量，維持肌膚保水屏障，增加肌膚保水度。針對敏弱性肌膚給予舒緩，富含多酚化合物的燕麥兼具溫和與安定特色，卻又有強效的保濕力。米麩油、小麥胚芽油等天然成份高達97%、β-葡聚醣保護肌膚避免紫外線傷害、尿囊素促進肌膚角質代謝 Bottega Verde意柏嘉將於3/28於微風松高正式上市。 INFO. Bottega Verde官網 Facebook Instagram：@bottegaverdetw Youtube：Bottega Verde TW 意柏嘉 #bottega verde #天然保養 #植萃保養 #肌膚保養 

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