關於好呼吸的五個好處與三個境界｜40歲以前，你一定要「學會」呼吸

我仔細檢查萱萱的狀況，跟我大多數的患者不同，關節障礙並不嚴重，顯然之前的治療師照顧的很好。但核心弱與呼吸差，讓我觸診肩頸與胸椎時，感到強烈的張力。 「平常有胸悶、呼吸不順的感覺嗎？」 萱萱的故事在臨床裡真的很常見，長期緊繃高壓的生活，讓人不知不覺1改變呼吸型態，對2自己的身體也越來越不敏感，到問題發生時，往往從呼吸開始，3由內而外讓人糾結到不行。 因此真的很鼓勵好朋友們，好好練習自己的呼吸，對大家會有很深的好處，很可能您平常的一些困擾就會因此而得到改善。究竟好的呼吸為什麼會那麼重要呢？我在此總結好呼吸的五個好處。 ｜好呼吸的五個好處 １肩頸壓力的直接釋放－不良呼吸會讓肩頸相關肌肉非常的疲勞，也會嚴重干擾頸椎穩定性。這也是不良呼吸最直接的影響，但相對來說，把呼吸練好了，肩頸壓力不就馬上減低了嗎？光這件事就超划算的了！ ２降低工作疲勞疲憊感－不良呼吸就是身體呼吸的主將－橫隔膜 沒有發揮作用，肩頸的許多肌肉要穩定脊椎又要拿來拼命呼吸，當然會覺得很疲勞。很多時候身體的智慧就跟做人一樣，素位而行、各司其職，就能拿出最佳效率。 3 內核心穩定力的開始－重新學習好呼吸就是要讓主將橫隔膜恢復原來的作用。而橫隔膜可是內核心四君子之一呢！好呼吸，就是好核心的開始。 4 重建你與身體的連結－呼吸練習不單純只是教你如何擴張，更能帶你往越來越深的身體裡去探索，許多人會因為這樣的探索開始懂自己的身體，說起來很玄，但只要走過的人，都能有類似的體會。 5 對身體狀態更加敏銳－身體問題剛開始發生時是最好處理的，但問題是很多人的潛在問題都發生很久了，才「突然」發現或病到受不了。深入對呼吸的練習，會讓您對身體狀態的變化越來越敏銳。 看到這邊，你不禁想問，那到底什麼是「好呼吸」呢？對我來說，好呼吸有三個境界。對呼吸的練習越深，您得到的好處就越多。 ｜好呼吸的三個境界 境界1 合理的起伏－好呼吸最基本的要求就是起伏要符合解剖設計的原則。正常來說整個胸腔的上下前後左右都要有擴張，但現在許多人都只有胸口的為擴張，呼吸短而促，帶給身體很大的負面影響。之前寫過呼吸練習入門，請大家照著做做看喔！ 境界2 鬆沉的呼吸－呼吸起伏練好後，要進入下一階段－放鬆。如果你知道現代的人有多麼不會放鬆，那你真的能感受到這件事有多珍貴。在我診間裡，很多人是經過提醒才發現自己居然不自覺的在出力，想想，這不是很累嗎？因此這階段要練習鬆沉的放鬆。鬆沉的呼吸 境界3 物我兩忘－我舉自己的經驗讓大家參考，剛開始躺在床上，我是我，床是床，明顯的感受到身體跟床是有界限的。但當呼吸練習的夠深，身體會變得愈來越軟，感覺「沉」進床裡。然後意識上會越來越分不清楚身體跟外物的界線。說起來很玄，只先告訴大家到這，待大家花時間去體會囉！ 以上就是今天的碎念，呼吸真的好重要好重要好重要阿～～～，希望大家都能有好呼吸。我是岳裕，我們下次見。 感謝：關於呼吸系列，我特別感謝陳慶駿老師對我的指導。大學時，我有嚴重的頸痛問題，最嚴重時會延伸到胸口與後背，身體非常緊繃。大四在北榮實習時跟陳老師學到這些練習的方法，一直受用至今。 ✨原文出處：【方格子】洪岳裕｜40歲以前，你一定要「學會」呼吸。關於好呼吸的五個好處與三個境界 #呼吸 #呼吸之道 #核心穩定 #肩頸痠痛 #腰酸背痛 

Karen的生活開箱「SUSSI 筋放鬆 無線肩頸按摩儀」溫感無線好方便 自動斷電好安心

撰文編輯/Karen W. SUSSI 筋放鬆 無線肩頸按摩儀 感覺就是現代人必須成為人人有的放鬆神器呀！ 超放鬆💚 超直覺💚 超美型💚 SUSSI 的名字是取自台語「舒適」發音「素喜」 這名字取得很好，因為用了SUSSI 筋放鬆 無線肩頸按摩儀真的會很素喜～ SUSSI的理念是藉由科技的輔助，舒適生活中每一天。 讓科技解放長期累積的疲勞，掃除負面的情緒，找回平衡的身心靈。 光是這理念就是人人都需要的呀！我太支持掃除負面的情緒，找回平衡的身心靈。 我們先來說一下他的包裝真的非常的有文青感，就是簡約質感又大方！ SUSSI 筋放鬆｜無線肩頸按摩儀 包裝 使用提把式的盒裝設計，讓他不需要另外有提袋，拿來送人我覺得也是一個很棒的選擇。 在外盒包裝上是以白色為基底，搭配配上Logo的設計，重點是全部霧面，覺得質感更加的提升！ 當然在產品的標示上外包裝也標示得很清楚，所以使用起來也比較安心！ SUSSI 筋放鬆｜無線肩頸按摩儀 內容 打開包裝之後會發現其實他們保護得很仔細，除了每一個商品都有做塑料袋的包裝，還有防撞的設計！ 有一個無線肩頸按摩儀、一條可拆式拉帶、充電頭、保證卡、說明書📖 對了，我看到裡面還有一個小活動，就是現在只要你有開箱的不管是限動還是文章，跟SUSSI小編分享都可以獲得專屬收納袋耶～ 整台按摩儀的布套更有千鳥紋及刺繡logo，質感簡直加分又加分👍 依SUSSI的包裝跟質感，我個人覺得他們的收納袋是值得期待的！ SUSSI 筋放鬆｜無線肩頸按摩儀 使用感受 首先我必須要推薦的地方就是這一款按摩儀是可以無線使用，因為我有用過同款類似的機器都是必須要插著電才能夠使用，SUSSI 筋放鬆｜無線肩頸按摩儀 這一款是可以充完電之後就可以脫離線啦～ 因為有時候使用的場地關係，並不是那麼的適合一直跟線不分離，這點設計就很優秀！ 就算沒電也不用等3.4小時再續充，插著電也能用👍 操作上蠻直覺的～高度擬真雙軸4個指壓大面積揉推手法，搭配紅光熱敷，還可以按肩頸、腰、腿，真的⋯有點方便啊！ 蠻像外面按摩，按一按差點睡到流口水😂 - 還好15分鐘定時斷電，口水還沒滴下去就醒了，15 分鐘自動安全關機設置，讓人可以安心的享受恆溫熱敷按摩，SUUSI設計了嚴密的安全溫控機制，不會讓機體過熱！ - - 而且可拆式拉帶能讓你自由選擇想要的位置，再刁鑽的點，都能被滿足，想按哪裡，就按哪裡。 不受場地、不侷限部位的按摩儀，真的覺得SUSSI 筋放鬆｜無線肩頸揉捏按摩儀 是很優秀的選擇呀～～～ - - 拉力帶、布套都有經過壓力測試，每天使用 15 分鐘，可使用超過 5 年以上！ 加上1.7 公斤的適中配重，不管是長時間使用於肩頸，或是在辦公室、甚至外出旅遊攜帶，都不會造成負擔。 這麼不錯的按摩儀，大家都趕快手刀收起來唷🩷 #辦公室 #辦公室小物 #辦公室日常 #日常 #按摩 #舒壓 #舒壓按摩 #按摩舒壓 #放鬆 #放鬆一下 #放鬆時刻 #肩頸痠痛 #肩頸按摩 #肩頸痛 #旅行 #旅行準備 #旅遊 #頸枕 #舒緩 #舒緩痛楚 #舒緩壓力 #舒緩痛楚 #舒緩痛症 #舒緩壓力 #日用品 #小家電 #開箱 #開箱文 #日常生活 #daily #travel 超素喜在這裡💜https://www.sussitw.com/ 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

「覺察愛的痕跡」挑戰︰自助天助的愛︱馬雅曆︱白狗波符︱療癒・筆記

#療癒筆記 #白狗波符 #愛 #馬雅曆 #星際瑪雅13月亮曆 #覺察愛的痕跡#記得愛#分享愛#發現愛 --- 「覺察愛的痕跡」挑戰 Day 6︰自助天助的愛 --- 雖然7月29日是週六，但身為自由工作者的我，上午和下午剛好都有既定的工作要處理，所以幾乎一整天都待在家中，然而，可能是這兩天滑鼠用太久了，又或是姿勢不良，右邊肩頸有一點痠痛，雖沒痛到無法忍受的程度，但絕對是有感的存在，因此，我自然得做些什麼來減緩症狀，首先我用了天然精油來按摩患部，再來透過皮拉提斯課程的幾個肩頸動作來放鬆筋膜，接著我又想起了今日的馬雅曆(星際十三瑪雅月亮曆)流日印記是Kin177銀河星系紅地球，因此，在沒辦法實際接觸大自然的狀況下，我就播放有森林影像的輕音樂來作為工作的背景音樂，希望借助地球的生命力來滋養我，不過最重要的還是要調整自己的姿勢啦! #肩頸痠痛 #滾珠精油 #按摩 #皮拉提斯 #銀河星系 #紅地球 #流日#調整姿勢 果然，自助天助，寫文的當下(28日晚上)，肩頸痠痛已經舒緩很多，甚至不曉得是不是地球的愛太過有力量，我覺得自己下半天(播放輕音樂以後)，工作效率挺好的，整個狀態也不錯，寫這篇療癒筆記時更是行雲流水。開心! #自助天助 #生命力 #地球 「覺察愛的痕跡」挑戰︰讓我們在這充滿愛的白狗波符週期中，一塊兒愛自己、愛別人，以及愛大家吧! --- END --- 延伸閱讀︰ 「覺察愛的痕跡」挑戰︰親子互動的愛︱馬雅曆︱白狗波符︱療癒・筆記 【Recommendation】「璞草園」樂活多元複方精油(滾珠瓶)︱April 14, 2022 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 提供專業教學服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓從事書食占卜的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師#教學顧問#內容創作者#占卜師#自由工作者#語言教學#諮詢服務#內容創作#書食占卜#自媒體經營

《諾拉開箱》LoveFu 正位月眠枕 2 適合各種頭型 量身打造 好好睡上一覺 正躺 側躺 都舒適

《諾拉開箱》LoveFu 正位月棉枕 2 適合各種頭型 量身打造 好好睡上一覺 正躺 側躺 都舒適

之前因為家人想購買新的床墊 於是有到LoveFu的體驗店諮詢以及試躺 當時一直對LoveFu 的正位月眠枕2念念不忘 終於把它帶回家開箱啦！ 一直以來就一直深陷睡眠的問題 也不知道是哪邊出了問題 枕頭換了又換，但是卻一直沒有改善 導致我一覺醒來還是好累 我自己是個側睡大過於正睡的類型 正睡讓我有點沒有安全感 但是側睡總是壓得我手好麻 LoveFu 的正位月眠枕2裡面有多個墊高片 魔鬼氈的設計好方便 可以依照個人需求調整高度 喜歡睡高睡低都能自己調整 這些墊高片，一共有192 種頭頸搭配方式 更加符合我們東方人的頭頸曲線 墊高片有2公分和1.5公分的高度 還有2個有1.5公分側高片 像我喜歡睡高一點的，就可以全部加上去 我老公喜歡睡低一些，就可以拆掉一片 魔鬼氈的組裝方式超好上手很簡單唷！ 橢圓形型的墊高片可以塞進小袋子裡 不用擔心墊高片移位唷！ 有1.5公分和2公分的橢圓墊高片 不要小看這幾公分的差距 幾公分就能改善睡眠呢！扁頭或是圓頭可以找到適合自己的形狀 正位月眠枕2的微笑線設計讓我愛上了側睡 服貼的弧度整個被包覆住非常舒服 頸部和肩部有了支撐力 安全感指數up!up! 也因為那小小的側高片我側睡不會手麻了 低緩坡的設計半夜翻來翻去轉換姿勢 也不會不舒服醒來，能一覺到天亮了 材質使用了3種材質，3倍加強涼感 夏天不會悶熱，不用擔心睡到滿頭大汗 睡久枕頭也不會變得扁扁的 利用竹纖維打基底，也比較不會過敏臉癢癢的呢 現在有15天的安心睡計畫 如果不滿意可以退貨 讓消費者可以睡得安心用得安心呢！ 《LoveFu 正位月眠枕 2》 IG:@lovefu.tw 購買連結:https://reurl.cc/RydZo6 #LoveFu #正位月眠枕2 #一覺到天亮#枕頭 #肩頸痠痛 #正睡 #側睡 #睡眠障礙 #圓頭 #扁頭 #居家好物 #

《生活｜人妻變美麗｜舒華濃夫妻館》上班硬叩叩了嗎? 來舒華濃幫妳鬆一下吧!!

現代人每天滑手機盯螢幕的時間佔了一天的一半 QQ鈞也是 標準上班族來公司就是坐在電腦前 下了班搭車也是滑手機 長久下來 肩頸硬叩叩~~整個人都不舒服 今天就要來介紹QQ鈞的愛店 【舒華濃SPA二館-夫妻館】顧名思義就是可以夫妻一起來按摩喔 坊間有些SPA館是"男賓止步"的 來這裡可以當做一個約會的地方 邊按摩邊聊天,一起放鬆，感情怎能不升溫呢😊😊 環境 略帶昏黃的燈光..讓人一進來就有放鬆的感覺 風格走的是鄉村風 寬敞的接待區 美容師會在這裡提供養生茶並先詳細的跟妳說明SPA的流程 都了解後就可以走過那扇門..去享受啦!!! 寄物區 別看這裡小小的 店家提供了可上鎖的置物櫃，可以將較貴重的物品或是剛下班的行囊收在這裡 還提供了簡單的梳化區 旁邊可以用簾子拉起來的地方是更衣區 但QQ鈞都在美容房裡換比較多 (店家貼心提醒: 貴重物品還是隨身攜帶比較好) 雖然不像頂級的SPA館那樣各別分開 但店家該想到的地方都沒少喔! (圖片為店家提供) 美容房 【舒華濃SPA二館-夫妻館】有三間美容房 每間都是兩張床 不管是夫妻還是閨蜜，帶媽媽來也很可以 【舒華濃SPA二館-夫妻館】還有一個秘密武器 將將~巨蛋型的岩盤 岩盤浴的好處多多 我們女生常常手腳冰冷，躺岩盤可以促進循環和排毒，俗稱懶人美容 巨蛋型的岩盤又比浴場型( 開放空間)的聚熱速度更快 唯一缺點阿..就是不能隨時起身休息或是喝水補充水分 但為了美..QQ鈞可以忍 再躺的過程中，美容師也會不定時的來關心 所以真的受不了的話，千萬不要勉強喔!! 躺完岩盤，不意外都會是香汗淋漓的狀態 這時候也可以順道沖沖澡唷 除了硬體設備優質外 【舒華濃SPA二館-夫妻館】最美的是美容師的手法 (呆呆維: 最美的不是應該是美容師的笑容嗎😏😏) QQ鈞不愛冰冷的儀器偏愛有溫度的純手技油壓 又加上有再運動 那個肌肉真的是硬得跟石頭一樣 所以要找到真的可以按到點的人真的好難啊 【舒華濃SPA二館-夫妻館】的小妏就是我的好朋友👍👍👍 只有她最懂我的點..和力到，沒有她..我就要成石頭人了 每次都要按上一節半 (50分鐘) 外加婦科的精油按摩 (10-15分鐘) 精油也是很講究的喔 全身spa~放鬆抗壓精油 最主要有薰衣草精油幫助身體放鬆,抗發炎,肌肉舒緩 婦科精油 玫瑰+茉莉+依蘭 針對女性荷爾蒙達到平衡，活氣血、暢通，使子宮溫暖。 總體而言 QQ鈞覺得肩頸痠痛已經是現代的文明病了 坊間的SPA館百百間 就像是交男友一樣，雙方都要進行磨合 (要按過溝通過) 能找到契合的，就千萬別放棄阿 我可是秉著好東西要一起分享的概念 把我鬆一下的地方跟妳們分享了 如果有興趣的人都可以打去預約體驗看看喔 【舒華濃SPA二館-夫妻館 店家資訊】 🕋地址: 台北市中山區復興北路288號15樓之1(近捷運中山國中站) ☎電話: (02)2508-1355 🕒時間: Mon-Fri 10:00-20:00 / Sat: 10:00-17:00 / Sun 休息 💲體驗價: 699 臉部 50分鐘 / 身體 60分鐘 #上班族 #小資族 #肩頸痠痛 #手技按摩 #油壓 #精油 #婦科 #巨蛋型岩盤 #捷運站 #中山國中站 

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2021/02/06 #lamrainpin生活 🧊最近天氣忽冷忽熱 天氣一冷我的腳丫就會冰到爆 前幾天還被說「手腳冰冷」 手腳冰冷無論男女其實都是件要命的事 「源草本」當了我的救星 也能當你的救星呀 ❄️手腳冰冷的時候 塗抹一些精油進行簡單的按摩 很快就會暖和起來了 🩸女生經期容易小腹脹痛 也可以抹一些精油輕輕的劃圈 就會明顯的減少疼痛 🍀「源草本」的主要成分就是 生薑精油：調理腸胃不適 緩解呼吸道不適 也可以緩解一定的焦慮喔 （小焦慮的時候可以擦一點 聞一下 川芎萃取液：川芎可以舒緩緊繃狀態 （頭痛不舒服的時候擦一點會有小小的緩解呢 沒藥：對於老化 乾燥的肌膚 有極佳的滋潤效果 溫暖怡人 可以幫助情感抒發 找回平靜 洋甘菊：可以安撫情緒同時可以幫助睡眠 薰衣草：緩解肌膚～同時也可以達到緩解情緒的功能 金盞花：護膚聖品 ❤️全身都可以使用的精油 成份天然之外 都有一定的功能性 「源草本」的暖宮複方按摩精油延展性很好 擠出一點很快就能推開了 吸收之後皮膚上會有淡淡的精油香 每一次聞的味道都不一樣呢～ 有淡淡的洋甘菊 也聞得出來薰衣草的味道 雖然成分有生薑但卻完全沒有可怕的薑味 ❄️最近天氣比較冷 我自己睡前會幫腳丫按摩 按摩完穿上襪子就能暖暖睡 🩸經期來的時候 肚子痛得要死 也是抹一點 子宮附近的肌膚溫溫的時候 就很快能入睡～ 😫前陣子會因為工作有點小焦慮 我就緊急塗抹一些手背上 聞一下 整個身心就平靜下來了 剛塗抹的時候還好 等待吸收後 會越來越暖 慢慢發熱 很舒服呢 小小一瓶「源草本」有大大的功能呢 會經痛的你～絕對要帶回家！ 會焦慮的你～絕對要帶回家！ 會冰冷的你～絕對要帶回家！ 🛒帶回家：https://shopee.tw/product/1941584/3523022223?smtt=0.1943001-1612514508.9&fbclid=IwAR3GrVSlftJsEKI4op6Cxr0UEoTQaRR9VsWTVytp1MYle6agNdn4Z6AzVEg #指道 #溫暖 #舒緩 #精油 #源草本 #暖宮 #複方按摩精油 #按摩 #生薑精油 #川芎萃取液 #沒藥 #洋甘菊 #薰衣草 #迷迭香葉油 #金盞花 #指壓 #油壓 #肩頸痠痛 #草本植物 #延展性 #無甲醇 #好吸收 #驅寒暖宮#驅寒

💕跟著Creamy一起吃甜點—充滿優雅風味的her spa 和和恬抹茶綠豆鳳梨酥及漢方藥膳茶💕

💕 Creamy本身是鳳梨酥控，每次去麵包烘焙店如果有鳳梨酥🍍，常常在結帳時又多拿一個鳳梨酥🥰，甚至7-11之前很常會一次出很多名店的鳳梨酥，我常常無法抗拒每去必買的想嚐鮮😂，這次滑ig時看到her spa的抹茶綠豆鳳梨酥，覺得口味很特別，居然是藥膳配方的鳳梨酥，讓我非常好奇，激起我想嘗試的心，而且外型是少見的綠色，做的也漂亮💕，於是就上網訂了她們家的鳳梨酥跟藥膳茶了。先跟大家介紹一下her spa這個品牌，她們約在6年前從漢方SPA開始做起的，因為想要把食補藥膳概念帶給大家，所以大概2年前成立和和恬藥膳廚房，因為藥膳在台灣，大家普遍認為是中藥材，但其實他是一般常見的食材，但透過藥膳師的調配變成好吃又養生的甜點、小吃等等。 我 🍍 抹茶綠豆鳳梨酥 （1盒10入）💲450 剛開始其實很疑惑綠豆配鳳梨會好吃嗎？🤔但ㄧ吃完全沒有違和感耶❗️兩者非常的match，微微酸感的鳳梨餡搭上滑順的綠豆餡，沒想到這麼美味，再搭上抹茶使得鳳梨酥風味變得很高雅，很有日式的優雅氣質，難怪這款鳳梨酥也深獲日本人的喜愛，這個配方是由漢方藥膳師所設計的，理念來自於針對台灣人過年過節大吃大喝的習慣，所以需要的甜點就是能夠促進消化、強化代謝的配方，鳳梨、綠豆、抹茶剛好藥膳屬性比較相近，抹茶能提升免疫力、綠豆則利水消水腫，鳳梨能解壓跟促進消化，3種加在一起剛好達到淨化代謝的效能，於是創作出這個口味，Creamy真心覺得很好吃😋，一次一口氣我就吃了兩塊了😂 🍵漢方藥膳茶禮盒（任選6袋，1袋裡有4個茶包）💲1200 🌱玫瑰黑豆濱當歸茶：主打的是為年齡漸長的女性提供綜合性的支援常保美麗的茶飲，如果單喝黑豆茶會覺得是一款很沈穩的飲品，但加了玫瑰在裡面後，喝起來多了一份柔美 🌱清透檸檬薄荷茶：主打轉變情緒，促進消化，這款喝起來檸檬香氣讓人覺得很舒服跟放鬆，很推薦下午喝一杯醒醒腦喔！👍👍👍 🌱蔓越莓山楂薑茶：抗寒保暖、養顏美容，是6款中，喝起來甜味最重的，喜歡酸甜口味的可以考慮這款 🌱牛蒡蒲公英根茶：主打老廢物質排出，身體大掃除，功能跟藥膳鳳梨酥相近，很適合搭在一起喝，兩者之間相輔相承🤝強化效能喔❗️ 🌱果香人蔘養氣茶：主打疲勞消解補充能量，喝起來也是偏酸甜的 🌱清爽柑橘紅花茶：主打可以放鬆、理氣 、舒緩肩頸緊繃、經期不適，我覺得喝起來很順口，這款使用的是阿薩姆紅茶，第一口喝下去時是紅茶的香醇接著可以感受到柑橘🍊的香，很適合吃甜點的時候搭配唷！👍👍👍 📌Her spa的藥膳茶是與日本🇯🇵合作共同研發的❗️因為當初看到盒子上面寫產地日本，就特別詢問這不是台灣的牌子嗎？原來是日本調茶細緻度比較厲害，原料的掌握也比較好，所以特意委託日本🇯🇵生產，整個三角茶包都是日本製，台灣只進行分裝包裝不再做其他加工。 🛒哪裡買 🌏官網：https://herspashop.com.tw/ 🌟這次Creamy是透過她們的購物網站訂購產品，真心覺得她們家網站做得非常好，裡面有很多日常漢方小知識還有介紹了很多藥膳食材字典，然後食材的繪圖畫的很可愛，每個食材圖點進去又是很詳盡的介紹👍👍👍，就算沒有要購物，光逛她們的網站學習一些知識都很超值👊 #跟著Creamy吃甜點 #高雄甜點 #下午茶 #甜點 #宅配美食 #人氣美食 #宅配 #伴手禮 #宅配甜點 #甜點控 #popyummy #台北甜點 #鳳梨酥#高雄必吃#藥膳茶#foodiesofinstagram #foodiegram #foodie #pineapplecake #抹茶 #抹茶控 #綠豆 #沒有中藥味的漢方茶 #漢方 #藥膳 #人蔘 #肩頸痠痛#排毒 #手腳冰冷#調體質 #台湾土產 #台湾旅行 #taiwantravel #中醫#食療 #ChineseMedicinefood

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關於好呼吸的五個好處與三個境界｜40歲以前，你一定要「學會」呼吸

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「覺察愛的痕跡」挑戰︰自助天助的愛︱馬雅曆︱白狗波符︱療癒・筆記

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