. #你累了嗎？ #感覺一直都很累？ 小心慢性疲勞症候群找上

. #你累了嗎？ #感覺一直都很累？ 小心慢性疲勞症候群找上門！😅 . 以下是慢性疲勞症候群的症狀： ▪️頭痛、肩頸僵硬、腰痠背痛、胸悶 ▪️注意力無法集中、忘東忘西 ▪️每天都覺得很累、提不起勁 ▪️睡眠品質差、睡了很久但還是睡不飽 ▪️容易煩躁或易怒 以上你中了幾項呢？🥶🥶🥶 身體發出警訊，它在告訴我們，需要適當的休息及營養的補充，不然它受不了啦！😿 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 不再喊累，從生活中小改變做起❤️ ▫️每天空出10分鐘，深呼吸及吐氣 ▫️每天花30分鐘做任何讓你舒壓的活動，例如：聽音樂、泡澡⋯ ▫️運動 . 營養補充讓你活力滿分，除了生活的改變，其實，吃對食物，不僅可以讓你精神旺盛，還可以讓你在休息時，協助身體舒壓放鬆更徹底喔！😍😍😍 ▫️維生素B群 ▫️維生素C ▫️人蔘 ▫️綠茶 ▫️牛磺酸 . 想要擺脫黑眼圈跟瞌睡蟲嗎？ 從每天的營養和生活做起，相信你一定做得到！ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 歡迎收藏或按讚分享知識文♥️ 工作邀約歡迎私訊小盒子📥 害羞者可往上滑填寫健康表單🙌🏻 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #疲勞#慢性#症候群#頭痛#腰痠 #背痛#胸悶#失眠#記憶#不集中 #肩頸#僵硬#按摩#放鬆#焦慮不安

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趣味占卜︱我的11月健康運勢如何?又要如何提升健康指數呢?

如果是忠實粉絲，可能發現了我這幾天沒日更，一方面是有臨時的教學工作要處理，另一方面就是身體微恙了，畢竟當健康狀況不在線時，占卜工作鐵定也會被影響~ 雖然發文的當下，身體還沒完全復原，但占卜靈感已先回神，所以便有了這一篇文章啦~ #趣味占卜 #運勢占卜 #健康運勢 #大眾占卜 #身體部位 #健康指數 請選擇一個身體部位，看看你11月的健康指數吧! - - - - - 眼睛 健康指數－90% #眼睛 #健康寶寶 解析→你最近的健康狀況應該還不錯，即便有些問題，也能得到不錯的治療，因此，請繼續維持良好的生活習慣，當個健康寶寶吧! 耳朵 健康指數－60% #耳朵 #小病小痛 解析→你最近的健康運勢一般，雖沒什麼大的病痛，但可能有些日積月累下來的小問題，因此，當你突然發覺苗頭不對，請相信冥冥之中的警示，要認真看待唷! 頭 健康指數－75% #頭 #作息調整 解析→你最近的健康運勢中上，雖沒有什麼異常的狀況，但感覺還可以再多做些什麼，讓身體變得更好，因此，不妨好好檢視自己的日常生活，看看要不要調整運動頻率或是飲食習慣，讓自己越來越好吧! 肩頸 健康指數－?% #肩頸 #大好大壞 解析→你最近的健康運勢不好說，得看過去的你做了些什麼，如果你向來重視身心健康，現在的你當然是個妥妥的優等生，然而，若是你之前仗著年輕力壯，作息紊亂、胡吃海喝，現在的你就得來償還健康債了~ 註︰解析僅供參考，不過如果你覺得貼切、符合的話，歡迎在底下留言或是到IG私訊跟我分享唷~ 註2︰占卜靈感源自解答之書。 延伸閱讀︰ My Instagram Daily Post【Exercise】︱Nov 12, 2021 My IG Daily Post【世界聽力日】︱Mar 3, 2022 【Find of the day】「皮拉提斯」初體驗︱April 28, 2022 【好書讀後分享】改變情緒的姿勢 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 提供專業教學服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓從事書食占卜的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師#教學顧問#內容創作者#占卜師 #自由工作者 #語言教學 #諮詢服務 #內容創作 #書食占卜 #自媒體經營 #個人品牌

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