放過自己，寶寶需要的不是完美的母親

在成為母親後，許多媽媽眼裡就只有孩子，做什麼事情都是為了孩子而做，想成為孩子的超人，卻忘了自己也是人...看重孩子的需要大過於自己，時常覺得自己做的不夠、做得不好，陷入自我譴責的漩渦中。嘿~停止吧! 寶寶需要的不是完美的母親，追求完美只會讓孩子離妳越來越遠，當個快樂的媽媽遠比當個完美的媽媽來的重要，Happy mother ,Happy Child. 先學會做個快樂的媽媽吧! 在成為快樂母親之前，我們需要先檢視一下自身的心理狀況。 透過以下幾個問題，可以檢視自己是不是充滿壓力的完美媽媽。 1.有好吃的食物都留給孩子。 (譬如：吃雞肉給孩子吃肉，自己只吃骨頭。) 2.很少有自己獨處的時間。 3.孩子的成就和表現遠比自己來的重要。 (投資金錢讓孩子學很多才藝，不讓孩子輸在起跑點。) 4.沒有可以談心的對象，怕說出來別人的異樣眼光。 5.堅持給孩子最好的。(譬如：餵母乳、自己煮不吃外食、給孩子提供最好的師資...)。 6.只要孩子開心，自己就開心。 7.所有事情都要自己來，不相信另一半、公婆、保母，只相信自己帶最安全。 以上的問題，若有超過半數都是肯定的，那妳有可能是壓力過大的完美媽媽，這時我們需要好好地放輕鬆，調整心態跟步調。以下幾個方法，可以幫助完美媽咪消滅這些說妳不夠完美做得不夠好的謊言。 一、每個星期，務必排出一個時間給自己 每個人都需要有獨處的時間好好充電，即使是機器人，也需要有充電的時間，有電力後才能繼續工作，更何況我們是人，就更需要了。獨處時我們可以做些什麼？妳可以安靜自己的心，想哭就大聲地哭，將負面情緒釋放出來，告訴自己這個世界沒有100分的母親，孩子也不需要100分的媽媽，調適好心情後才能重新得力。 二、和讓你有罪疚感的人保持距離 許多媽媽在育兒的過程中，都經歷過被公婆、親戚、鄰居... 冷言冷語過，若長期在這種冷言冷語中，媽媽的心態一定會被影響，與這些人適當地保持距離，也是保護我們自己的一種方式。 三、有談心的對象 在孩童教養的路上，一定會碰到許多困難，找到自己信任的朋友分享或是和身邊有經歷過這些狀況的人分享，對方往往會給妳最大的支持跟安慰，也能夠跟你分享心路歷程，作為彼此的支柱。 四、多愛自己一點 在還沒有成為母親之前，我們喜歡去喝下午茶、逛街，做很多自己喜歡的事情，有了孩子後是不是把我們的金錢、時間和空間都給了孩子？其實我們是母親這個角色的同時，我們也是父母的女兒，也是丈夫的妻子，也是獨立的個體，我們可以去做任何讓我們感到開心的事物並花費在自己身上。是不是很久沒有出去讓自己開心一下？這週不妨找個時間去做些自己喜歡的事情吧~ 五、信任身邊的夥伴也能夠成為神隊友 許多的媽媽因為不信任身邊的人，所以從不讓他們幫忙帶小孩，但我們只有一個人，長期下來都是自己帶孩子，有一天絕對會崩潰。媽媽可以試著放手，如果很難做到，可以先請丈夫或是公婆幫忙帶兩、三個小時，之後再慢慢增加帶孩子的時間，妳會發現其實並沒有自己想像的那麼可怕，他們也能夠成為神隊友。 最好的育兒方式不是給孩子最好的，也不是給孩子一個100分的母親，最好的育兒方式是讓自己成為一位開心的母親，媽媽開心了孩子也才會是開心的，適時的放鬆、適時地享受獨處，需要救援時不要客氣地向身邊的人請求支援。有人說育兒可以很優雅，我想是因為這些媽媽們很懂得愛自己、愛孩子，願意給自己及隊友犯錯的空間。最後讓我們一起來宣告：世界上沒有100分的母親，我已經做得很好了，我不需要做到完美，我只需要成為一位開心的母親，我開心了孩子才會開心。(請大力的給自己一個掌聲，所有的母親都值得最熱烈的掌聲) #親子教養 #育兒日常 #心靈雞湯 #完美母親 #快樂媽媽

網美寶寶

懷念 #女鵝 小時候肥肥嫩嫩又可可愛愛的樣子☺️ 從小就是潮流 #網美 有次她在便利商店唸：「阿妹仔阿妹仔真古錐，目睭圓圓大大蕊，一个面仔紅記記，看著人就笑微微。」 店員和路人馬上被她吸引住，看著她會心ㄧ笑說，這就不是在說她自己嗎？ #girl #baby #kids #kidslife #girllove #girlsdailytw #babygirl #아기 #子ども #回憶 #萌娃 #女生 #女孩 #女兒 #曬女兒 #育兒 #育兒生活 #育兒日常 #混血寶寶 #親子 #親子教養 #PopDaily波波黛莉的異想世界 #美好生活 #ISGREAT美好生活

┃育兒分享┃喜歡畫畫的小女孩👧🏻

喜歡畫畫的小女孩👧🏻

疫情關係，還好幼稚園沒抽中，買了ㄧ些教材讓3歲半女孩在家自學。 每天都有功課，她也會自動自發完成✅ #喜歡學習 👉關注Instagram：isg.sweetlove0822 #girl #女生 #女孩 #育兒 #育兒生活 #育兒日常 #親子 #親子教養 #自律 #kids #kidslife #girllove #girlsdailytw #babygirl #아기 #子ども #PopDaily波波黛莉的異想世界

┃育兒分享┃兄妹篇

育兒分享兄妹篇

6/16 早上哥哥 #線上同步教學 妹妹跟著自動自發、自主學習「校長」派的每日作業📚 趁哥哥去上廁所時… 拿著鉛筆✏️畫哥哥正在寫的作業🤦🏻‍♀️ 被哥哥發現時， 立馬跑來躲在我旁邊說；她有試著擦，擦不掉怕被我罵😒 我也沒罵她，只問她為什麼想畫哥哥的作業呢？ 哥哥還替她說；妹妹妳應該是想跟我寫ㄧ樣的作業對嗎？(寵溺語氣)🤷🏻‍♀️ #兄妹 #boy #girl #哥哥 #男孩 #女孩 #育兒 #育兒生活 #育兒日常 #親子 #親子教養 #自律 #kids #kidslife #girllove #girlsdailytw #babygirl #아기 #子ども #PopDaily波波黛莉的異想世界

小小外送員

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【育見知識】寶貝睡覺都需要的味道！到底為什麼呢？嗅覺發展有什麼特別注意事項嗎？👃🏻

「寶寶睡覺不能沒有它」 寶寶有沒有睡覺一定要拿著或抱著睡的小娃娃嗎？這樣的現象就算是「安全毯現象」，也是藉由味道來減緩分離焦慮的「過渡物」，而熟悉的氣味會讓寶寶安心，增加寶寶的安全感。 「寶寶何時有嗅覺？」 🤰🏻胎兒時期 孕期8～11週開始接收嗅覺訊息，此時依靠羊水感受刺激，氣味通過血液中循環例子傳達。 孕期28週媽咪日常飲食的氣味會進入血液，穿過胎盤，到達羊水，再經由羊水攜帶氣味給胎兒。 👶🏻寶寶出生嗅覺已經很發達了，對氣味的敏感度增加迅速，寶寶能透過媽咪的頸部和胸部分辨媽咪度氣味，此時寶寶也能運用表情來說明對「氣味」的喜好。 「嗅覺影響了什麼？」 🍜飲食 氣味決定食物是否好吃。 🍂情緒和記憶 嗅覺系統在大腦中負責產生情緒和記憶，這也解釋了情緒會影響嗅覺，例如：寶寶洗完澡擦乳液時，媽咪溫柔的擦拭，開心的玩耍，對寶寶來說就是一個好的氣味帶著好的記憶。這可以說明，當寶寶接觸到特定的氣味，會感到快樂，也會有快樂的記憶。 「激發寶寶嗅覺發展」 🤱🏻讓寶寶充份感受媽咪的氣味 寶寶從出生開始，就會以嗅覺來確定媽咪的位置，以此讓自己安心。媽咪可以在床上留下一件穿過的衣服，有媽咪的氣味會讓他有安心和舒緩的作用。 🛌不要經常洗寶寶毯子或床單 如果寶寶有喜歡的小被被或是娃娃，最好不要經常洗，儘管可能有點髒，但熟悉的氣味會讓寶寶安心，也能增加安全感。 👃讓寶寶多聞各種氣味 透過不同的食物、不同的花香，讓寶寶感受世界萬物不同的氣味，也可以利用會散發氣味的書籍和玩具，讓寶寶體驗各種不同的氣味。 👾猜氣味遊戲遊戲 可以跟寶寶玩猜氣味的遊戲，把寶寶眼睛摀住，讓他用聞的方式猜出物品。 📬迷你白從出生到十個月一直都是讓我親餵的母奶寶寶，突然想起他第一次尋乳的樣子，真的讓我很有當媽咪的感覺，尋乳的過程就是依照氣味來著，不由得感到生命力的頑強，小小的身體是多麼的渴望那一份安穩與飽足感。到現在，迷你白還是很喜歡胸前的氣味，雖然還不會表達，但好像在跟我說「媽咪讓我好安心。」😊 資料來源：網路搜尋🔍整理 PopDaily創作者👉🏻 迷你白與閃珊媽 觀看YOUTUBE 👉🏻 迷你白與閃珊媽 追蹤Instagram 👉🏻 @minibaihi108 #育兒經 #迷你白 #小豬寶寶 #獅子寶寶 #曬嬰日記 #寶寶 #育嬰543 #育兒日記 #育兒日常 #寶寶日常 #可愛い ＃男の子ママ #육아 일기 #귀여운아기 #baby #babyboy #mommylife 🥽謝謝您被宇宙吸引過來看我們🥽

5種減輕媽媽和寶寶分離焦慮的方法

媽媽與寶寶的分離焦慮

疫情期間長達兩個多月宅在家的日子，媽媽與寶寶長時間的膩在一起，彼此依賴，隨著疫情趨緩，許多幼兒園及托兒所將重新開放，媽媽和寶寶同時分離焦慮怎麼辦？此篇文章，米妮將分享5種減輕媽媽和寶寶分離焦慮的方法，讓寶寶可以早日回歸群體生活，媽媽也能學習獨立。 1.照顧者的心態很重要 在照顧孩子之前，照顧者的心態也非常重要，照顧者也會有分離焦慮的狀況。與孩子分離時，是否會覺得捨不得？擔心孩子受傷、擔心他吃不飽，穿不暖，一顆心懸在孩子身上。此時照顧者若過度焦慮，孩子也會感受到照顧者的緊張和不安，進而變得依賴、不敢向外探索。照顧者過於的保護孩子，也會讓孩子失去探索、學習適應、與人互動的機會。因此，照顧者的心態調整很重要，無論是離開或重逢，都要保持情緒的穩定，適度地放手、支持孩子學習獨立。 2.給彼此足夠安全感 給予彼此足夠的安全感也能有效減緩分離焦慮的情緒。我們可以發現當孩子在自我探索時，經常會回頭確認照顧者是否還在。像是寶寶開始學走路時，會不停地回頭看照顧者是否還在，長大一點學騎腳踏車時也會時不時回頭確認照顧者是否還在，這時照顧者可以適時的給予鼓勵跟安撫孩子的情緒，當孩子的情緒得到同理身心感受到滿足後，相對的自信心會被建造起來，孩子也能累積更多的安全感，這些都有助於日後孩子面對分離以及新的環境能有更好的適應力。 再來照顧者也必須對寶寶更有信心，適時的放手反而，能夠幫助寶寶面對分離學習獨立喔! 3.循序漸進的練習 分離的那一刻總是難熬的，父母將孩子送至托兒所、保母或是幼兒園，免不了上演十八相送，哭得肝腸寸斷的場景。此時照顧者可以透過循序漸進的練習幫助孩子學習獨立、減緩分離焦慮。首先照顧者可以帶領孩子嘗試新事物，避免讓孩子感受到強烈的分離感。像是照顧者可以請保母到家中，帶領孩子認識保母熟悉保母，一同玩孩子喜歡的遊戲，幫助孩子和保母建立關係，一開始可以先告訴孩子媽媽要去上廁所先離開五分鐘，之後離開十分鐘，慢慢將離開的時間拉長，多練習幾次孩子已經可以自己獨立了。 4.用孩子聽得懂的話幫他做心理建設 當孩子準備離開照顧者，開始幼兒園生活時，父母可以先帶孩子熟悉幼兒園的環境，用孩子能聽得懂的語言跟他溝通，幫忙孩子做心理準備。例如：告訴孩子開始上課後會上些什麼？會發生什麼有趣好玩的事情、學校有什麼玩具...等等，孩子做心理準備的同時也能提升對上學的意願。 5.在孩子眼前離開，不要突然消失 這點非常的重要，照顧者切記不要偷偷離開，一定要在孩子面前離開，當孩子發現照顧者突然消失會產生恐懼跟不安全感，深怕一不注意照顧者就不見了，造成下次更難分離的狀況。在孩子面前離開雖然殘忍，但是孩子心理接受度是高的也是能夠接受的方式，日後對於分離孩子心裡也不會這麼抗拒。 【圖片皆取至unsplash免費圖庫資源平台】 以上米妮分享的五種方法，媽媽們可以試看看，相信會改善媽媽和寶寶分離焦慮的問題，也鼓勵大家將此篇文章分享給有需要的照顧者們，也歡迎在底下留言交流喔! #分離焦慮 #減輕分離焦慮 #親子教養 #育兒日常

┃食記┃高雄三民美食🦔

分享最近兄妹指定款 #刺蝟 雞蛋糕🦔 就在 #文藻大學 附近🏫 造型不單可愛，外皮酥也不硬， 吃起來很有蓬鬆感也很Q， 內餡口味選擇也滿多的， 每種吃起來香濃不甜膩， 刺蝟紋路很明顯擄獲小孩的心。 💕 記得要吃前先預約才不會到現場等太久哦！ 📩@996xvsmk(Line預訂) #再刺相遇雞蛋糕餐車 📍地址：高雄市三民區鼎中路577號(之後會更改地點) ⌚️營業時間：請參考店家IG @meet_hedgehog #高雄美食 #拍照景點 #餐車美食 #三民 #三民區 #文藻美食 #雞蛋糕 #高雄下午茶 #再刺相遇雞蛋糕 #造型雞蛋糕 #美食 #kaohsiungfoodie #food #foodie #foodpic #點心 #子ども #親子 #育兒日常 #美食寫真 #ISGREAT美好生活

【育見知識】寶貝喜歡W型跪坐！為什麼不行醬？

🥾「爸媽們有發現寶寶會W型跪坐嗎？」 當寶寶開始會坐時，爸媽們有沒有發現寶寶特別W型跪坐姿呢？因為這樣的坐姿，支撐的面積比較寬，所以寶寶身體不用特別花力氣，坐姿也相對的比較穩，但爸媽們需注意，這樣的坐姿會是日後下肢動作協調發展的隱形殺手喔！ 🥾「W坐姿壞處」 案例：小明在三歲多的時候，常常跑步跑到跌倒，走路姿勢也不太正確，爸媽開始覺得有異樣傷腦筋而詢問醫生，醫生進行評估後，發現寶寶開始會坐時，就習慣性的以W型的跪坐姿，導致日後下肢動作協調能力有異樣。 如果寶寶常常W型坐姿，容易增加大腿骨、小腿骨內轉的角度，造成骨骼排列異常，可能會發展成X型腿、站姿和走路呈內八或足弓塌陷，甚至影響脊椎姿勢。 再來，此坐姿不用花費核心肌群即可穩坐，長期下來寶寶肌肉力未被訓練到，極可能導致平衡感不佳，也會影響肩膀和手腕的力量，日後精細動作發展也會被影響。 若是常發生跌倒的問題，爸媽們一定要帶寶寶尋求專業協助。 ⚠️「及時糾正坐姿 養成良好習慣」 爸媽們觀察到寶寶坐姿不正確，要及時糾正，也要讓寶寶養成良好習慣，可以多讓寶寶坐在小椅凳上玩玩具、畫圖、看書等等，也可以適時教導正確坐姿喔！ 📌六種坐姿參考如下： 🧘🏻‍♂️盤腿坐 雙腿向內彎曲、交叉坐姿，這是一開始寶寶練習坐時最鼓勵的坐姿。 🧘🏻半盤腿坐 一條腿伸直，一條腿向內彎曲。 🧘🏻‍♂️ V坐姿 雙腿向前伸，呈現V型的斜狀。 🧘🏻環坐姿 坐在地上，雙腿的腳掌相對貼合，形成環狀。 🧘🏻‍♂️長坐姿 雙腿往前伸直，呈現平行狀。 🧘🏻側坐姿 先採取長坐姿，再將雙腿彎向同一邊。 資料來源：網路搜尋🔍整理 #育兒經 #w坐姿是什麼 #簡單說明影響重點 #迷你白也會醬坐 #大家一起育兒快樂 #minibaihi81 #迷你白的日常 #迷你白 #小豬寶寶 #獅子寶寶 #曬嬰日記 #可愛い #귀여운아기 #育兒日記 #育兒日常

【育見知識】寶貝的視覺怎麼發展呢？爸媽們該怎麼把關呢？一起來了解吧！(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

視覺=看 視覺的大意是用眼睛看，用眼睛感受世界萬物，而看是自然感應現象，既不用學習也不用教，一般人認為最重要的感覺是視覺，但是眼睛絕對不是最重要的，只要方法對，視覺障礙者一樣可以學習任何事物。 👓「視覺發展重要嗎？」 眼睛為靈魂之窗，所言非虛。當寶寶從媽咪的肚子裡跑出來的時候，手腳還不太能揮舞，然後全身也被包得緊緊的，這時候的寶寶，只能先用眼睛看這個世界，也漸漸睜開眼睛接受光的刺激，開始適應從眼睛接受訊息，大腦進而開始有效率的處理視覺帶來的訊息 ，讓神經系統連結完整。 👓「依年齡階段了解寶寶視覺發展重點」 ▪️0～2M：30公分以內視覺模糊的 ▪️2～4M：30公分以內產生立體感 ▪️4～6M：用手去觸碰物品也開始會認人 ▪️6～8M：眼神對準物品並會轉頭觀察 ▪️8M～1Y：能夠判斷距離並追視物體 ▪️1Y～1Y2M：開始看畫本與圖書 ▪️ 1Y2M～2Y：視覺發展迅速且視覺敏銳度提高 ▪️2Y～3Y：能辨別圖片方向 ▪️3Y～4Y：手眼協調且精細動作十分精確 ▪️4Y～5Y：寶寶會開始觀察圖案小細節 👓「如何觀察寶寶視力？」 爸媽們可以在日常生活中，利用簡單的活動來觀察寶寶視力喔！ 約兩個月大的寶寶，可以進行眼球追隨運動，爸媽可拿一個彩色物體，不發出聲音的在寶寶眼前約30公分左右慢慢移動，寶寶雙眼可以慢慢隨著物體移動，表示視力大致沒問題。 接下來三個月到三歲，觀察的重點有三： 1️⃣是否眼球位於中央位置 2️⃣眼球有沒有亂跳動、左右游移 3️⃣可以用手電筒🔦來測試，看孩子的眼球是否會隨光源轉動，但不要直接讓光源正對寶寶眼睛喔！ ⚠️如果上述的簡易檢查反應正常，那麼家長就不需要太過於緊張。 👓「如何幫助視覺發展，可以玩什麼小遊戲呢？」 1️⃣零到三個月：媽媽可以拿一個鈴球，距離寶寶一臂遠，緩慢地在寶寶眼前移動，仔細觀察寶寶的眼球是否可以跟上鈴球移動。 2️⃣四個月到一歲：讓波波球或其他球在地板上滾動，寶寶會興奮地追著滾動的球看。 3️⃣一歲以上：在戶外活動時，可以鼓勵寶寶追視移動的車輛、拋起的球等。 👓「嬰幼兒期間所造成的弱視有哪些？」 🟠 斜視性弱視 單眼或雙眼都可能發生，是造成弱視常見的原因。斜視可分為內斜視、外斜視、上斜視、下斜視，其中以內斜視佔大多數，無論是哪種斜視，都是指雙眼無法同時注視同一物品，因為雙眼會分別朝向不同的方向看，大腦接收到的影像差太多，無法組合為一個成像，就會壓抑其中一邊眼睛所看到的影像，變成只使用一隻眼睛來看東西，久而久之，常被大腦所抑制的斜視眼睛，視力發育就會遲鈍或停頓，因而形成弱視眼。 🟠屈光性弱視 在正常情況之下，視力的發育必須依靠清晰的視網膜投影才能刺激視力發展，若在嬰幼兒時期因為高度近視、遠視或散光的影響，卻沒有及早得到矯正，視網膜無法得到清晰的視覺訊息，便會阻礙視力的正常發育而形成弱視。 🟠不等視弱視 雙眼屈光不正的度數若超過200度以上，則叫做兩眼不等視。此弱視以單眼發生較多，也較容易被忽視。因為度數較輕的眼睛看得清楚、影像較為清晰，所以寶寶會比較喜歡使用那一邊，度數較深的眼睛，容易因為久而不用的關係而造成弱視。 🟠 遮蔽性弱視 也可稱做剝奪性弱視，此類弱視所造成的原因有先天眼瞼下垂、先天性白內障、角膜混濁等，因上述疾病會阻礙光線在視網膜上形成清晰影像，或是一些外傷造成視覺刺激被阻斷，造成視力退化形成弱視。 👓「影響寶寶視覺發展竟然藏在日常裡？！」 除了日常3C產品會影響寶寶視覺發展，日常生活細節也會影響寶寶的視力，以下說明參考： 1️⃣整夜使用小夜燈 為了便於觀察寶寶夜晚的睡眠情況，或照顧寶寶，會整夜開著小夜燈。其實這樣不僅會影響睡眠質量，而且不利於寶寶視覺的發育。 2️⃣缺乏戶外活動 很多媽媽以為嬰兒怕光，寶寶出生後3個月甚至6個月內都不去戶外活動，甚至把家裡的窗簾24小時都拉上。其實長期缺乏充足的自然光照，會影響寶寶的視覺發育。 3️⃣直觀強烈的陽光 雖說曬太陽有利於寶寶的發育，但帶寶寶外出時也要注意給寶寶戴遮陽帽、打遮陽傘、戴太陽鏡等，千萬不要讓強烈的陽光直接照射在寶寶的眼睛上，這些強光可能會灼傷寶寶的眼睛。 ⚠️新生兒不能一下子放置在明亮的環境中，建議讓寶寶先適應清晨和黃昏的光照，中午陽光強烈時段不要外出。如果室內的陽光直射進來，可以稍微拉上窗紗和遮光簾，給寶寶1-2個月的時間慢慢適應明亮的自然光線。 4️⃣物體的擺放位置不當 寶寶能夠自主爬行前，清醒時大部分時間不是躺著就是趴著。如果健身架、床鈴等物體擺放的位置不當，寶寶總是要歪著頭、斜著眼去看這些物體時，容易引發斜視或導致姿勢性斜頸。 👓「爸媽要認真替寶寶的視力把關」 寶寶在六歲之前的視力發育可塑性很強，可以說是為視力發展的關鍵期，若能及早發現寶寶有弱視情況，並能針對病因矯治，視力有能力繼續發展，甚至恢復正常；倘若延誤到至七～八歲後才發現，則會因為已過視力發育的關鍵期，多半無法再擁有正常的視力。 視力問題不單單只是看得清楚與否，還可能造成學習障礙，影響幼兒的行為發展。因此，六歲之前是寶寶視力發展的黃金時期，爸爸媽媽們一定要把握黃金治療時間。 孩子在六歲時視覺發展才算是真正發展成熟，所以盡量別太早讓寶寶接觸3C產品或電視，小心藍光傷害是不可逆的喔！ 資料來源：網路搜尋🔍整理 PopDaily創作者👉🏻 迷你白與閃珊媽 觀看YOUTUBE 👉🏻 迷你白與閃珊媽 追蹤Instagram 👉🏻 @minibaihi108 #育兒經 #迷你白 #小豬寶寶 #獅子寶寶 #曬嬰日記 #寶寶 #育嬰543 #育兒日記 #育兒日常 #寶寶日常 #可愛い #귀여운아기 #babyboy #mommylife

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放過自己，寶寶需要的不是完美的母親

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5種減輕媽媽和寶寶分離焦慮的方法

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┃食記┃高雄三民美食🦔

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【育見知識】寶貝喜歡W型跪坐！為什麼不行醬？

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【育見知識】寶貝的視覺怎麼發展呢？爸媽們該怎麼把關呢？一起來了解吧！(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

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