碩媽꙳好物分享𖧧 《臺北市立圖書館》新生兒閱讀好禮贈送活動

碩媽꙳育兒好物𖧧 《臺北市立圖書館》新生兒閱讀好禮贈送活動

【育兒好物分享𖧧*͈】 喜歡親子共讀的把拔、馬麻們！碩媽今天要分享兩個好康！ 我相信大部分的家長應該已經知道這則訊息，但還是會有不知道的人，像我就是不小心經過圖書館時才知道的呢！所以呢！今天就來分享一下吧！ 𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧 ⚘𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧 ⚘𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。 政府為了推廣親子共讀，台北市兒童辦借閱證，即可獲得「新生兒閱讀好禮」。 備妥｜戶口名簿正本 或 三個月內有效之戶籍謄本。 地點｜總館及各分館、民眾閱覽室。 對象｜設籍於臺北市、0~5歲嬰幼兒。 新生兒閱讀好禮｜精選繪本x 1、閱讀手冊 x 1 ⚠ 16:30後不辦理辦證作業，要記得提前去唷！ ⚠ 建議先上網填寫完個人資訊後再前往辦證，資料還挺多的！ 辦證資料這邊填寫｜https://book.tpml.edu.tw/webpac/registration.jsp 活動網址｜https://tpml.gov.taipei/News_Content.aspx?n=CD95C4D3959B2B22&s=C5712C147C744183 𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧 ⚘𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧 ⚘𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。 辦好借書證之後，我們就一起成為了愛聞書香的同道中人，這邊要來分享另外一則好康消息！ 喜歡閱讀電子書的家長，可以待在家裡閱讀市立圖書館所提供的電子書，種類非常多，任君選擇！其中有包括了很多寶貝的繪本，而且都會定期更新書單唷！有些爸媽可能會有疑慮，究竟可不可以讓寶貝利用3C產品進行親子共讀呢？答案是可以！但爸媽要拿捏好時間以及閱讀距離（可參考黃瑽寧醫師-安心做父母，在愛裡無懼 第十八章） 🔸 接著碩媽來分享要如何閱讀免費的電子書📚 1. 安裝「臺北市立圖書館」ＡＰＰ 2. 點選「個人書房」，輸入個人帳號密碼後登入 3. 回到「首頁」，點選「電子資源」，接著「電子書」，然後選擇「依資料庫名稱瀏覽」 4. 印入眼簾的是滿滿的電子書資料庫（把拔、媽咪們可以每個都點入翻閱看看，每個電子書都需要再次登入個人帳密唷！） 5. 選擇「AiritiBooks」華藝中文電子書，IPhone 記得使用chrome瀏覽器唷！(Safri會擋彈跳視窗) ​ 6. 點擊左側書籍分類「親子・童書」，選擇一本喜歡的書籍，接著按「線上看」 7. 就讓我們一起和寶貝共讀喜歡的繪本吧！ ⭐ 其他電子書資料庫還有很多好書，把拔、媽咪也可以參考唷！ 💗碩媽最喜歡的平台則是 「Ebook Taipei 臺北好讀電子書」，每個月可以借閱四本書籍！「Hyread3」使用者介面設計的很棒，好用又方便閱讀👍🏻 𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧 ⚘𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧 ⚘ #baby #babyboy #kid #kids #child #親子 #親子活動 #育兒 #育嬰 #育兒日記 #育兒日常 #育兒生活 #寶寶 #全職媽媽 #媽媽日記 #mumlife #免費 #好康

碩媽꙳吃貨食譜𖧧 《香蕉蒸蛋糕》壓力鍋食譜分享 x 寶寶食譜

​ ​ 身為一個吃貨媽咪！！空閒時刻想吃東西，但又覺得只是吃沒辦法滿足心裡的渴望！那就一起動手做做看吧！ 以下為媽咪自我摸索的料理配方及手法，是零廚藝媽咪也能上手的唷！ 千萬不要以專業角度傷害媽咪幼小心靈～​ 𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧 ⚘𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧 ⚘𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。 ✎ 材料⋆｡˚ 𖤐 香蕉 ｜ 一根 𖤐 雞蛋 ｜ 一顆 𖤐 低筋麵粉 ｜ 50克 𖤐 橄欖油 ｜ 5克 𖤐 水 ｜ 50毫升 𖤐 黑糖粉｜ 10克 （給寶貝吃的可以不添加！） 碩媽小碎念： 𖦹 建議等寶寶已經試敏過蛋白、蛋黃再給寶寶嘗試此食譜唷！ 𖦹 香蕉可以說是非常棒的水果！擁有豐富的鉀離子，可以緩解便秘，而且吃完非常有飽足感！是碩媽最愛的水果之一。在這裡特別介紹一下香蕉也是個天然的酵母，所以我們這邊直接使用香蕉，而不另外添加酵母進行發酵膨脹，選擇天然的食材，寶貝們吃得更安心！ 𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧 ⚘𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧 ⚘𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。 ✎ 方法⋆｡˚ 1. 使用攪拌棒將香蕉用成泥狀後和水混合在一起。 2. 將蛋黃與蛋白分開。 3. 將低筋麵粉以及黑糖粉過篩（後續會比較好混合，不容易出筋） 4. 把香蕉泥、低筋麵粉、黑糖粉、蛋黃、橄欖油輕輕會混合在一起（Ｚ字形輕輕攪拌均勻，避免麵粉出筋影響鬆軟口感） 5. 使用攪拌棒將蛋白打發。 6. 接著把麵糊和打發蛋白混合（一樣輕輕混合，避免蛋白消泡、麵粉出筋） 7. 選擇 食譜｜悶燉菜（進入壓力鍋前可以敲一敲模具，讓裡頭的氣泡跑出來，口感會更綿密唷！） 8. 蛋糕出爐！放涼之後大快朵頤～​ 這也是碩媽第一次製作蒸蛋糕，吃起來柔柔綿綿還有著微微的香蕉香氣，口感和氣炸鍋製作出來的截然不同！氣炸鍋的口感比較扎實、乾一些，壓力鍋因為水分較多的關係，蛋糕是軟綿綿、濕濕的！兩者都有它的獨特之處，只要是甜食碩媽都喜歡！想要知道氣炸鍋蛋糕怎麼製作的媽咪們歡迎大聲說『好想知道！』，時間上允許的話，會來介紹如何製作唷！！ 𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧 ⚘𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧 ⚘ #baby #babyboy #kid #kids #child #親子 #親子活動 #育兒 #育嬰 #育兒日記 #育兒日常 #育兒生活 #寶寶 #全職媽媽 #媽媽日記 #mumlife #食譜 #寶寶食譜

碩媽꙳好物分享𖧧《Sebamed 施巴》pH5.5嬰兒安心泡泡澡三件組

幫阿碩洗澡時，我們會先輕按一次泡泡露進浴缸內，接著放水讓濺起的水花與泡泡露結合出綿密、舒服的泡泡浴。阿碩玩著泡泡的同時幫他洗頭、洗身體，輕鬆且不手忙腳亂的一次洗乾淨，也因有不流淚配方的關係，不需擔心開心踢水的阿碩將泡泡濺到臉上及眼睛裡。 當我們帶阿碩外出去探索他未知的新世界時，因户外比較髒，空氣中隱藏著會傷害寶貝粉嫩小臉的物質，我們會另外使用泡泡慕斯清潔他的小臉，pH5.5弱酸配方替阿碩柔嫩的肌膚添加防護力，柔細慕斯減少對臉部清潔時的摩擦以及維生素B5低敏保水，讓阿碩的小臉滑嫩滑嫩，不會形成乾乾的蘋果臉，而是充滿水份多汁的水蜜桃小臉！🍑 𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧 ⚘𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧 ⚘𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。 最在意你我皮膚健康的施巴，合乎所有歐盟規定，盡心盡力持續研發施巴pH5.5弱酸系列潔護膚產品，施巴愛護肌膚的同時也守護著我們的地球，所有護理清潔產品均符合OECD全球協定，所有溶劑排入下水道後21天會自然分解，不對環境造成負擔，就讓德國專業皮膚護理團隊施巴守護寶貝粉嫩肌膚。 施巴5.5嬰兒【安心泡泡澡三件組】 𖤐【小熊水瓢】 𖤐【嬰兒泡泡浴露】 𖦹 pH5.5弱酸配方 - 協助皮膚形成保護膜，維持肌膚表層對外的保護力 𖦹 不流淚配方 - 低敏溫和且經過歐盟測試認證，保護寶貝嬌嫩的雙眸 𖦹 植物精華萃取 - 洋甘菊植萃精華，緩解皮膚乾癢、修護受損肌膚 𖦹 新手爸媽必備 - 寶貝舒舒服服洗泡泡浴的同時，從頭到腳清潔溜溜 𖤐【活萃泡泡慕斯】 𖦹 pH5.5弱酸配方 - 維持皮膚表面弱酸平衡，預防寶貝粉嫩肌膚受壞菌侵害 𖦹 植物精華萃取 - 自洋甘菊萃取活性沒藥醇，舒緩乾燥發炎敏感肌膚 𖦹 高濃度維生素B5 - 溫和保水不緊繃，修護皮膚敏感脫屑泛紅問題 𖦹 超柔細泡沫慕斯 - 零摩擦細緻慕斯，減少沐浴時對肌膚的摩擦刺激 Sebamed施巴 帶給爸媽和寶貝幸福的沐浴時光♡ 𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧 ⚘ 🛒 育嬰好物這裡買⌒ෆ.。 Sebamed施巴 實體｜百貨專櫃 / 各大藥局 電商｜施巴購物網 / momo / Yahoo / PChome 24h 官網｜https://bit.ly/3B97t70 𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧 ⚘𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧 ⚘ #baby #babyboy #kid #kids #child #親子 #親子活動 #育兒 #育嬰 #育兒日記 #育兒日常 #育兒生活 #寶寶 #全職媽媽 #媽媽日記 #mumlife #施巴 #Sebamed #pH5.5 #新手爸媽必備 #歐盟國際ECARF抗敏認證 #超強保護膜 #益菌微生態 #德國原裝

斷捨離清單分享

延續上篇，然後綜合以上一百多物的斷捨離物品，整理出來的清單分享給各位，可以私自留存，也可以到我的IG或FB索取高清A4可列印版本。 想要看我一日一扔每日廢話系列是在FB上面有，主要是經營我是一位有工作同時帶二寶的母親生活分享，其次是收納，誤打誤撞的收納比較多人喜歡（淚） https://www.facebook.com/twentythreeourhouse 也可以追蹤比較貼近生活的IG，限時動態比較多，都在分享兩寶互動跟一些家庭主婦幹什麼，偶爾分享我的婚紗後製工作記錄 https://www.instagram.com/twentythreeourhouse/ 如果想要索取高清版上面兩者都可以聯絡到我，因為檔案實在太大了，我無法直接上傳在這裡，只好用比較小的檔案。PS.素材背景都是我透過合法素材網站購買的。 延伸閱讀： 一字型廚房的收納分享 一起來玩超簡單史萊姆 上幼兒園準備物品清單 家家戶戶都要有醫藥箱 寶寶的體重身高儲金簿 台中景點咖波貓咖啡廳 大人與兒童鞋櫃的分享 台中遺落秘境巨人之手 苗栗親子趣超豪華野營 魷魚遊戲之椪糖教學文 標籤機使用收納技巧文 簡單收納電線與充電線 雙寶實用露營野餐戰車 百悅庒之產後護理之家 利用磁鐵做好收納分享 關於我們家的三房兩廳 #斷捨離 #收納 #家庭主婦 #我們的生活Thisisus #一打二 #一打二媽咪日常 #教育 #雙寶 #雙寶媽 #雙寶日常 #寶寶日常 #寶寶成長日記 #寶寶穿搭 #小孩 #親子 #育兒 #育兒生活 #育兒日常 #生活 #整理整頓 #整理収納 #收納 #整理収納アドバイザー #收納盒 #居家收納 #整理 #親子 #育兒 #育兒生活 #育兒日常 #生活 #生活とフィルム #強迫症 #home #organized #declutter #getorganized #professionalorganizer #organizer #smallbusiness #storage

【寶寶食品】2022最夯寶寶米餅｜台製米餅米粒星球，吃的到糙米香~~~

一口接一口，讓孩子停不下來的美味零食！

姊姊放學回家第一句話 就是「我好餓！有吃的嗎？」😩 距離晚餐還有段時間， 擔心小孩吃得太飽晚餐吃不下， 但太餓也沒有體力心思寫作業， 那就吃點「稻味の米粒星球」吧！ 使用新鮮糙米製成的米泡芙， 營養成分高，含有豐富的礦物質， 食材天然，給身體補充能量不負擔， 很適合當作孩子的午茶點心！☕️ ▫️稻味 米粒星球 四種口味，口口酥脆 ①海味醬燒 —濃郁經典 ②香蕉牛奶 —清爽香甜 ③花生牛奶 —香濃花生 ④米麩南瓜 —營養可口 姊姊萱萱最喜歡「米麩南瓜」， 甜甜的讓人會一口接著一口。 老林則愛大人口味的「海味醬燒」， 吃起來很相似五香乖乖的味道🤤 👉🏻100%純米使用，吃得出米香的香甜！ 👉🏻零添加，非油炸，無麩質，安心吃健康吃！ 👉🏻有身分證的台灣米果，生產製程清楚看得見！ ▫️稻味 米粒星球🛒 https://www.daowei.tw/arurn0 #米餅 #米果 #下午茶 #點心 #寶寶 #親子 #新手媽媽 #新手爸媽日記 #新手爸媽 #新生兒 #新生兒寫真 #嬰兒 #嬰兒寫真 #育兒日記 #育兒 #育兒日常 #育兒生活 #育嬰 #育嬰日記 #育嬰生活 #instagood #instababy #kid #kids #child #baby #babyboy #children #ベビー #赤ちゃん

【育兒好物】2022寶寶米餅推薦｜台製米餅吃了好安心~

擁有台灣身分證的寶寶米餅！？

九個月的z寶， 一天的伙食除了喝奶、副食品， 還要來點下午茶小零嘴才能滿足這個小吃貨！ 麻麻想省事，米餅米果就是個很棒的選擇😍 市面上的米餅大多來自進口， 初次遇見台灣品牌在地製程，採用台灣糙米！ 營養價值豐富，能讓寶寶放心吃安心吃。 稻味米果不只營養夠，連份量也十分足夠😆 80g滿滿的大包裝，不怕z寶一下就吃光光！ 家中有吃貨嬰兒的爸媽，選稻味不會雷🤤 ▫️稻味 小時候米果 四種口味，富含營養價值，z寶最愛糙米🌟 ①糙米 —豐富礦物質 ②紅藜麥 —蛋白質含量高 ③紫米 —富含花青素、鐵、鈣、鋅 ④紅米 —富含鐵質、磷、礦物質 👉🏻100%純米使用，吃得出米香的香甜！ 👉🏻零添加，非油炸，無麩質，安心吃健康吃！ 👉🏻有身分證的台灣米果，生產製程清楚看得見！ 稻味 小時候米果官網🛒 https://dao-wei.com/96HQJ #稻味 #米餅 #米果 #零食 #下午茶 #寶寶 #親子 #新手媽媽 #新手爸媽日記 #新手爸媽 #育兒 #育兒日常 #育兒生活 #育嬰 #育兒日記 #育嬰生活 #instagood #instababy #kid #kids #child #baby #babyboy #children #ベビー #赤ちゃん #むすこ

原來買鮮奶就能做公益｜一起為偏鄉小學孩童補充鈣質｜以愛灌鈣 小小藝術家｜福樂一番鮮｜插畫

那天跟凱哥在逛家樂福，一如往常的到鮮奶區拿了一瓶福樂一番鮮，拿的時候發現包裝變得不太一樣了，多了小朋友的藝術畫作，好奇的查了一下原來佳格福樂從去年開始發起「以愛灌鈣」營養關懷計畫，為偏鄉小學孩童補充鈣質。 今年6月舉辦了「以愛灌鈣 小小藝術家」活動，讓小朋友透過插畫發揮創意、為學校爭取牛奶，一共有 202 所偏鄉小學投入參與，給予偏鄉孩子們極大的鼓勵。 得獎畫作現在已經印在福樂一番鮮特極鮮乳936ml包裝上，是11-12月的期間限定包裝，讓偏鄉孩子們的創意能被更多人看見。 更棒的是，現在每購買2瓶福樂一番鮮特極鮮乳1,830ml，佳格福樂便會捐出1瓶可幫助補充鈣質的福樂保久乳，提供給有需要的偏鄉小學。 看到這，馬上叫凱哥再去拿一瓶！！公益活動到2021/12/31喔! ※此篇為補po的作品文 | 延伸閱讀 | 2021買奶粉省錢攻略！大樹藥局｜振興五倍券｜送1200購物金 ｜Instagram | 若梅Mei ♥️ 小艾Ai ｜Facebook | 空服員April，沒飛時是Miru的媽 ｜更多文章｜ Mei Ai love u ｜好康推薦｜Mei & Ai's collection #公益活動 #佳格福樂以愛灌鈣 #福樂一番鮮以愛為鮮 #串連愛心為偏鄉孩童灌鈣愛 #以愛灌鈣小小藝術家 #你買我捐愛不停歇 #寶寶 #親子 #親子日常 #媽媽 #媽媽日常 #兒童 #小孩 #小孩日常 #育兒 #育兒日記 #育兒生活 #福樂 #人妻日常

一日一扔斷捨離一百天

我的一百天一日一扔

有了孩子後我才意識到收納與斷捨離的重要，看著我與老公千辛萬苦不拿父母一毛錢所買的房子，被孩子的物品與我們大人的慾望一點一點的塞滿，看著原本客廳明明就很大卻因為孩子的玩具而無法好好走路；看著原本很空的櫃子現在打開來還怕物品會掉落；看著一件又一件的物品不斷的被堆疊；要拿出來的時候又全部亂掉。 原本工作就很忙了還帶著兩個孩子，但是每天起床亂糟糟的房間與客廳彷彿提醒著我生活有多凌亂。所以開始動手整理家裡，開始學習規劃時間，開始收納開始斷捨離。 斷捨離已經一年半載，在自己的IG與FB實施一日一扔的活動，期間也有許多人跟著我一起這樣做。我們達到了「無痛」斷捨離，也學習到了如何讓自己正確的「購物」。 先分享一下一日一扔一百天我丟（也可能是贈送、販賣）了什麼 先說一下小孩是衣服的部分嘿！我也是想丟小孩啦可是法律不允許（誤） 大家可以參考看看，大多還是在生活用品類， 尤其是衣服、電器、餐具等，能使用的都是贈送出去的， 很多看似之後會用到實際已經好幾年沒有使用的物品， 當然丟掉可惜，可以跟我一樣選擇販賣或贈送， 這一百天裡也不斷分享我自己的斷捨離理念，包含有些物品在科技進步的現代我們可以選擇用租借的，包含環保減塑，購物方式改變，還有電腦、手機內的資料整理，心態斷捨離、人際關係斷捨離，過期食品也會有人收，想法的改變等等⋯⋯ 儘早的把不需要的物品解決，不要讓這些物品繼續放著、等著之後發黃或壞掉。 趁他們使用期限都還允許的範圍內快點讓給需要的人。 以上是我這幾年斷捨離的心得，想要看我一日一扔每日廢話系列是在FB上面有，主要是經營我是一位有工作同時帶二寶的母親生活分享，其次是收納，誤打誤撞的收納比較多人喜歡（淚） https://www.facebook.com/twentythreeourhouse 也可以追蹤比較貼近生活的IG，限時動態比較多，都在分享兩寶互動跟一些家庭主婦幹什麼，偶爾分享我的婚紗後製工作記錄 https://www.instagram.com/twentythreeourhouse/ 謝謝大家觀看肉肉等的文章❤️ 延伸閱讀： 一字型廚房的收納分享 一起來玩超簡單史萊姆 上幼兒園準備物品清單 家家戶戶都要有醫藥箱 寶寶的體重身高儲金簿 台中景點咖波貓咖啡廳 大人與兒童鞋櫃的分享 台中遺落秘境巨人之手 苗栗親子趣超豪華野營 魷魚遊戲之椪糖教學文 標籤機使用收納技巧文 簡單收納電線與充電線 雙寶實用露營野餐戰車 百悅庒之產後護理之家 利用磁鐵做好收納分享 關於我們家的三房兩廳 #斷捨離 #收納 #家庭主婦 #我們的生活Thisisus #一打二 #一打二媽咪日常 #教育 #雙寶 #雙寶媽 #雙寶日常 #寶寶日常 #寶寶成長日記 #寶寶穿搭 #小孩 #親子 #育兒 #育兒生活 #育兒日常 #生活 #整理整頓 #整理収納 #收納 #整理収納アドバイザー #收納盒 #居家收納 #整理 #親子 #育兒 #育兒生活 #育兒日常 #生活 #生活とフィルム #強迫症 #home #organized #declutter #getorganized #professionalorganizer #organizer #smallbusiness #storage

2022年節首選｜極簡約女寶PPSU奶瓶禮盒

年節首選｜極簡約女寶PPSU奶瓶禮盒

✧︎* 荷包蛋用過好多品牌的奶瓶 @motherk_tw的奶瓶具備美型與實用功能 #有把手の奶瓶/水瓶/萬用瓶 擁有斜槓的多重身份 一瓶抵多瓶 PPSU材質好輕巧 所有配件都可以隨意互換喲 超高相容性還能用小獅王/貝親/chicco的寬口奶嘴喔 另外加購儲存蓋就能變成儲物罐 完全是美學與實用兼具的組合阿‪♡ 最初是想讓蛋寶練習自己喝奶 她很喜歡握著把手 我們外出除了攜帶小金方瓶外 現在會多帶這個大容量奶瓶 配件換成學飲吸吸杯吸管 喝水不會逆流造成水循環 有乾淨的水喝不用一直更換 年節送給家裡有寶寶的爸媽們 也是一個很棒的選擇！ 極簡約女寶PPSU奶瓶禮盒內容物： PPSU多功能學飲杯200ml 象牙白 PPSU奶瓶180ml糖果粉 PPSU奶瓶280ml象牙白 PPSU奶瓶280ml糖果粉 重力球吸管組 這個禮盒綜合所有奶瓶及學習杯 讚讚ෆෆෆෆ - 滿一歲の蛋 學會更多的小伎倆 最近會親親爸比媽咪 是不是超級 か〜わ〜いぃ〜！！ - 🔍 @MOTHER-K TW 🔗 https://reurl.cc/e6vA3m #簡約奶瓶 #防脹氣奶瓶 #頂級ppsu #防逆流水瓶 #寶寶喝水 #荷包蛋的成長用品 #motherk_tw #時尚寶寶 #輕鬆爸媽 #寶寶成長日記 #newborn #嬰兒日常 #instababy #媽媽日常 #babyproducts #babygoods #igbaby #育兒穿搭 #新手媽媽 #孕婦寫真 #生活美學 #寶寶日常 #育兒日記 #懷孕 #嬰兒用品 #育兒好物 #全職媽媽 #親子 #育兒

孕期｜懷孕三階段，營養準備好了沒？

孕期｜懷孕三階段，跟著節奏很安心

珍妮擔任媽媽的角色資歷，即將再開啟新的篇章，正在成為二寶媽的路上呀！決定來重新整理一下，在虎寶寶尚未誕生之前，重新複習懷孕前中後期，該準備好哪些安心小撇步！一起來看看吧～～♥︎ 營養品準備好了嗎！ 為什麼特別提這個呢～ 因為當初第一胎，珍妮就是沒有乖乖聽話，沒有按時補充營養品，以為自己身強體壯的就不用多補充。正是因為母體是主要提供養份的來源，並且在未來寶寶誕生後開始哺餵母乳時，媽媽身上既有的營養們也會不斷的被送出，因此該準備好的還是要！不可以少！ 那要準備哪些呢？ 1. 葉酸 前中後期都要！主要是顧及寶寶的神經系統、血管發展。有準備備孕的未來媽媽們，也要補充！身體有足夠的養分，整體環境準備好了，就可以在肚子裡好好孵育健康的寶寶！ 2. 鈣 一樣前中後期都要補充！鈣的好處不僅是睡前吃可以有放鬆腦袋的效果，並且因為寶寶快速成長，母體內的鈣質會被寶寶吸收。 為了中後期避免在睡夢中腳抽筋（肚子已經很鼓，腳還抽筋，真的很痛苦！）還有後期跟產後，避免到時候很多關節疼痛，就先把鈣準備好吧！可以的話，選擇天然萃取的鈣，不要選化學合成的。 3. DHA 中後期開始補充，也就是寶寶滿四個月開始，可以補充魚油！關於這一點，婦產科診所的營養師告訴我，不建議孕婦選深海魚油，因為食物鏈層疊的關係，可能會考量到毒物累積的疑慮，因此那時候有營養師有建議可以參考植物性的藻油！或是在購買魚油的時候，要多留意是來自純淨無汙染的深冷海域魚種，且為10公分以下之小型魚類。 4. 綜合維他命 & 益生菌 這兩個是依照媽媽本身的需求，決定是否要額外攝取。綜合維他命主要是擔心現在大家外食居多，擔心營養不夠均衡的狀態下，可以額外進行補充。而益生菌則是在懷孕期間可以幫助腸胃消化、排便順暢、更可以加強懷孕期間的防護力及營養吸收力！ 5. 卵磷脂 在懷孕後期，孕婦吸收的同時也可以提供給寶寶所需要的養分、及寶寶構成大腦細胞膜的重要基礎物質。在產後時期，它也有助於避免乳腺阻塞、塞奶等狀況。 其實可以額外補充的營養還有很多很多，舉凡像是膠原蛋白、滴雞精等，對母體 對媽媽身體好的，多準備也是多一分照顧！ 也因為每個人原本的身體素質不同，在經歷懷孕這麼大的一個營養傳送期（傳送給肚子的寶寶👶🏻），真的不要忘了好好照顧自己呢！ 保持幸福快樂的心情，搭配健康的生活作息也是很重要的唷！祝大家一切順利、順產平安♥︎ 如果喜歡珍妮在育兒及個人生活的分享，別忘了按下追蹤，隨時可以跟上珍妮的新文章！ 👉 也可以Follow 珍妮的Instagram 🫱 或是 瑞軒寶寶的IG 唷♡´･ᴗ･`♡ #育兒 #孕期 #營養品 #懷孕 #媽媽生活 #孕婦

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一日一扔斷捨離一百天

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