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光說「怎麼辦？」並不能改變自己 想創造成果，必須自己思考、自己行動。 思考時必須「發問」，能不能想出好的結果（答案） 關鍵在於「能不能問好問題」。 總是覺得自己什麼事情都做不好 最缺乏就是對自己發問的能力 也就是「自問的能力」 無法自問，就無法自答（思考）。 無法自答，就只能不斷煩惱怎麼辦？ 怎麼辦？ 成長的祕訣是把煩惱轉為「問題」 例如把「一直愛亂吃，怎麼辦？」 「減重減不下來，怎麼辦？」 改為問 「該怎麼做，才能讓自己不亂吃😏」 「該怎麼做，才能突破減重停滯期？」 不要太常把『怎麼辦？ 怎麼辦？』 掛嘴邊一直喊 不管問別人問題或是自己遇到煩惱 請把自己的煩惱改為「問題」 自然就會找到真正的答案 關於照片中的我😁😁 左邊是高三暑假 (每週運動6天沒有飲食控制） 右邊是現在的我 (運動一週1-2天認真飲食控制） ⚠️請注意⚠️ ✔️體重是差不多 53-54公斤 ✔️體脂肪差7% ✔️全身尺寸-30cm 🙏運動是加分，但運動沒飲食控制是一場災難🔥 ❤️Sports bra👉🏻http://bit.ly/2WUoMED 🔺結帳時輸入折扣碼：chenemily 🔺訂單金額可享有95%優惠 ——————— 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 #運動營養 #健身 #徒手健身 #台北 #運動女孩 #增肌減脂 #蛋白質 #健身 #核心 #背肌 #腹肌 #運動內衣

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