擁抱脆弱的自己｜如何做睡前感謝？ 跟著我一起練習｜心靈維他命C

嘿，今天過得好嗎？ 在看之前，先一起來做個簡單的「感知」呼吸練習。 大力深深地吸一口氣， 慢慢地一絲一絲地吐出來⋯ 我們每分每秒都在呼吸，但都非常地淺，尤其在忙碌的時候更是以急短促的方式「爭取每一刻時間」。 好好地放下，把今天一切的情緒放下， 給自己一些時間，享受與自己獨處的片刻。 像現在這樣。 來吧，開口小聲地唸，也可以自行加入想感謝人事物。 讓我能夠獨立自主的打理三餐，完成工作，與人互動，以及此刻，坐在這裡（或躺著）來大大的讚美、享受在你們的活動裡去感受行動的自由。 讓我發現，自己身上有我想改進的這一部分、讓我明白這件事對我來說的重要性，謝謝你（你生氣的那個人）讓我感受到未知的自己，也讓我能夠在情緒表達上變得更成熟，即使現在的狀態很糟，但我相信，我能夠漸漸看見背後的意義與警醒。 讓我發現，現在需要一些時間與自己相處，找回內在的權威，也更讓我發現靜心裡的愉悅，謝謝你（任何引起煩躁的人事物）提醒我，本來的自己就是美好的。 情緒就像是攜帶品，它不屬於你，是可以拿起也可以放下。 記得本來的你，是完整、且喜悅的。 再一次謝謝自己、 完完全全的願意且滿足於現在柔軟的自己。 ♥️以上，是一個我一開始也不太覺得有用的祈禱語，但經過幾次的練習，放下自我，讓神去帶領，這些話語變得像是魔法，一句一句的療癒自己。 慢慢的往心裡踏實的去體會，走吧，開心地在心裡種了一片花園。 #心靈保健 #語錄 #睡前感謝 #能量 #內在權威

Melancholy comes, Positive soufflé sauce will rescue 

📍正面奶酥 -No more crying- A scrumptious handmade milky filling in Kaohsiung. Once you order the product, you have to wait at least three months 😂 but I believe the worst part of life is waiting, the best part of life is having something worth waiting for. No additional additives in the milky fillings, as a result, the soufflé sauce can only preserve for three months after producing. And how to eat the Soufflé sauces? As the description from the websites, They also have different pop up store tour around Kaohsiung. Follow @positive_yummy and get a slice of mouth-watering toast from the cute boss!!! #positive #positiveyummy #milky #filling #soufflé #sauce #handmade #kaohsiung #kaohsiungfood #foodie #food #foodphotography #foodporn #foodpic #eeeeeats #popyummy #popdaily #正面奶酥 #正面 #能量 #奶酥 #手做 #

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