1111購物節，買到手手難以控制? 難以控制的不適，就交給魚油來解決!

圖文/張馨云 營養師 哈囉~我是愛畫畫的營養師 Annie 今天是1111光棍節 但對商人及愛購物的朋友而言，更是不能錯過的1111購物節 且通常很多店家不會只侷限在1111當天才有優惠 很多家的優惠檔期幾乎是佔滿整個11月，讓人買到快要剁手手 而在這個風暴性購物的檔期中 除了要避免過度不理智的消費 也要小心別網購太久，用滑鼠用到變成「腕隧道症候群」 造成後續難以控制的手麻、手痠、手痛情形 ▎什麼是「腕隧道症候群」? 腕隧道症候群其實就是俗稱的「滑鼠手」，容易發生在需要重複手腕動作的人身上，例如：長時間用滑鼠、鍵盤、需要重複動作的工廠包裝人員...等。 我們手腕的骨骼排列就像U字型一樣，且上面覆蓋橫腕韌帶，看起來就像個小隧道 若長時間過度使用手腕，特別是「握」滑鼠的這個動作 會讓手腕的伸展弧度變大、腕隧道的空間變窄、橫腕韌帶增厚 進而壓迫到手腕上的「正中神經」引起神經發炎，造成「腕隧道症候群」 而會有手麻、手痠、手痛、握力變差的現象 ▎「魚油」可改善腕隧道症候群的不適 魚油含有有效成分EPA、DHA EPA可與花生四烯酸競爭環氧化酶（Cyclooxygenase）與脂氧化酶（5-lipoxygenase），避免花生四烯酸的代謝走向發炎路徑 而DHA對神經則有保護作用 因此魚油可減緩滑鼠手的發炎、疼痛等不適。 當然最重要的還是要調整生活習慣 避免讓手腕過度操勞 打字、用滑鼠一小時就該休息10~15分鐘 起來轉一轉手、扭扭腰，避免讓身體長時間保持同一個姿勢 若腕隧道症候群的問題真的嚴重到影響日常生活 還是建議要到醫院診所進行治療哦~ #1111購物節 #光棍節 #腕隧道症候群 #滑鼠手 #魚油 #EPA #DHA 想知道更多食品、營養、貓貓、時事等療癒資訊，歡迎追蹤我的各種平台~ 👉臉書粉絲團：張馨云營養師的食癒插畫室 👉IG：食癒插畫室 👉痞客邦：張馨云營養師的食癒部落

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