台北整復推拿首選【遇薦整體平衡】溫和調理，由淺入深，讓我們遇薦更好的自己吧！

這次在我決定前往遇薦整體平衡整復前，我的生活一直被持續的腰酸背痛困擾所折磨。長時間的上班久坐，再加上我糟糕的姿勢，讓我的脊椎和背部承受了過多的壓力😟 尤其是剛起床時的腰酸背痛，還有每天長時間待在辦公室的壓迫😵‍💫 每次下班回到家，我都感覺整個人像被抽乾了一樣，腰部的酸痛甚至影響了我的睡眠質量。經過朋友的推薦，來到了這家【遇薦整體平衡】 一進入店內，寬敞、簡潔明亮的環境立刻讓人感到舒適和放鬆。這裡的裝潢非常現代化，所有區域都有簾子隔開，保障了個人的隱私，這讓我覺得非常安心❤️ 開始前，老師先引導我填寫了詳細的資料，並且詢問了我日常的作息、姿勢等基本狀況😉 然後量了一下身高，老師解釋說，脊椎調整後有時身高會有所變化，這讓我非常期待接下來的調整過程👇 調整的過程從頸部放鬆開始👌 老師施加的力道由淺入深，手法非常專業且舒適，這與我之前去過的其他地方有很大的不同💪 整個過程中，老師會不時詢問我的感受，並根據我的反應調整力道，讓我感到非常貼心✔️ 每個點位，從上到下，老師都會詢問力道及是否痠痛，全程可以感受到老師的耐心與細心，整個過程都是精心調整與設計👍 和以往自己去過的任何按摩、推拿完全不一樣！ 遇薦整體平衡不求快只求精準到位，這樣的手法真的可以感受到專業性👈 在施作完畢後，老師還特別教導了我一些日常膝蓋調整😁 以及改正姿勢的方法，以及如何避免久坐時姿勢不良。這些實用的小技巧讓我受益匪淺😄 而且當下調完之後，就長高了1公分！才讓我知道平常的姿勢不良會影響脊椎 令我驚喜的是，第二天老師在LINE上還會追蹤我的狀況，詢問調理後的感覺😎 因為每個人的身體反應不一樣，可能會有1~3天的痠痛感，這種貼心的後續服務讓我感到非常溫暖😇 而且經過這次調理，我在第三天開始可以明顯感覺腰酸背痛的問題有所緩解，整個人也輕鬆了不少🥰 遇薦整體平衡整復所的專業和細心真的讓我印象深刻😃 這次的調理效果完全超出了我的預期，目前正躺床時已經不太會有腰痛的問題✌️ 如果也有類似的腰酸背痛問題，真心推薦來這裡試試。遇薦整體平衡整復所不僅提供了專業的調理服務，還能讓我們學會如何在日常生活中保護自己，真的是值得信賴的地方😀 【遇薦整體平衡】 地址：10449台北市中山區天祥路6號3樓營業時間：周二-周六 12:30PM - 21:30PM 📌官網 https://yujian-balancespine-studio.com/ 📌FB https://www.facebook.com/profile.php?id=100084212250151 📌IG https://instagram.com/yujian_spine_life #整骨推薦 #腰酸背痛#體態調整

關於好呼吸的五個好處與三個境界｜40歲以前，你一定要「學會」呼吸

我仔細檢查萱萱的狀況，跟我大多數的患者不同，關節障礙並不嚴重，顯然之前的治療師照顧的很好。但核心弱與呼吸差，讓我觸診肩頸與胸椎時，感到強烈的張力。 「平常有胸悶、呼吸不順的感覺嗎？」 萱萱的故事在臨床裡真的很常見，長期緊繃高壓的生活，讓人不知不覺1改變呼吸型態，對2自己的身體也越來越不敏感，到問題發生時，往往從呼吸開始，3由內而外讓人糾結到不行。 因此真的很鼓勵好朋友們，好好練習自己的呼吸，對大家會有很深的好處，很可能您平常的一些困擾就會因此而得到改善。究竟好的呼吸為什麼會那麼重要呢？我在此總結好呼吸的五個好處。 ｜好呼吸的五個好處 １肩頸壓力的直接釋放－不良呼吸會讓肩頸相關肌肉非常的疲勞，也會嚴重干擾頸椎穩定性。這也是不良呼吸最直接的影響，但相對來說，把呼吸練好了，肩頸壓力不就馬上減低了嗎？光這件事就超划算的了！ ２降低工作疲勞疲憊感－不良呼吸就是身體呼吸的主將－橫隔膜 沒有發揮作用，肩頸的許多肌肉要穩定脊椎又要拿來拼命呼吸，當然會覺得很疲勞。很多時候身體的智慧就跟做人一樣，素位而行、各司其職，就能拿出最佳效率。 3 內核心穩定力的開始－重新學習好呼吸就是要讓主將橫隔膜恢復原來的作用。而橫隔膜可是內核心四君子之一呢！好呼吸，就是好核心的開始。 4 重建你與身體的連結－呼吸練習不單純只是教你如何擴張，更能帶你往越來越深的身體裡去探索，許多人會因為這樣的探索開始懂自己的身體，說起來很玄，但只要走過的人，都能有類似的體會。 5 對身體狀態更加敏銳－身體問題剛開始發生時是最好處理的，但問題是很多人的潛在問題都發生很久了，才「突然」發現或病到受不了。深入對呼吸的練習，會讓您對身體狀態的變化越來越敏銳。 看到這邊，你不禁想問，那到底什麼是「好呼吸」呢？對我來說，好呼吸有三個境界。對呼吸的練習越深，您得到的好處就越多。 ｜好呼吸的三個境界 境界1 合理的起伏－好呼吸最基本的要求就是起伏要符合解剖設計的原則。正常來說整個胸腔的上下前後左右都要有擴張，但現在許多人都只有胸口的為擴張，呼吸短而促，帶給身體很大的負面影響。之前寫過呼吸練習入門，請大家照著做做看喔！ 境界2 鬆沉的呼吸－呼吸起伏練好後，要進入下一階段－放鬆。如果你知道現代的人有多麼不會放鬆，那你真的能感受到這件事有多珍貴。在我診間裡，很多人是經過提醒才發現自己居然不自覺的在出力，想想，這不是很累嗎？因此這階段要練習鬆沉的放鬆。鬆沉的呼吸 境界3 物我兩忘－我舉自己的經驗讓大家參考，剛開始躺在床上，我是我，床是床，明顯的感受到身體跟床是有界限的。但當呼吸練習的夠深，身體會變得愈來越軟，感覺「沉」進床裡。然後意識上會越來越分不清楚身體跟外物的界線。說起來很玄，只先告訴大家到這，待大家花時間去體會囉！ 以上就是今天的碎念，呼吸真的好重要好重要好重要阿～～～，希望大家都能有好呼吸。我是岳裕，我們下次見。 感謝：關於呼吸系列，我特別感謝陳慶駿老師對我的指導。大學時，我有嚴重的頸痛問題，最嚴重時會延伸到胸口與後背，身體非常緊繃。大四在北榮實習時跟陳老師學到這些練習的方法，一直受用至今。 ✨原文出處：【方格子】洪岳裕｜40歲以前，你一定要「學會」呼吸。關於好呼吸的五個好處與三個境界 #呼吸 #呼吸之道 #核心穩定 #肩頸痠痛 #腰酸背痛 

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撰文編輯/Karen W. 《了凡四訓》是明代思想家袁了凡，訓示子孫的家訓 「立命之學」 「改過之法」 「積善之方」 「謙德之效」 八字真言：命由我立，福由我求 以了凡四訓為命名的「了凡居」 放鬆身體有很多種選擇 我最近的新歡是牛角撥經 牛角撥經是跟按摩不太相同的養生手法，透過牛角走撥方式深層疏通經脈，深入肌肉周圍的穴道與經絡，由外至內，從點到面。 了凡居牛角撥經-新竹中華店 踏進門口時映入眼簾的就是明亮舒適的接待廳，了凡居牛角撥經-新竹中華店項目蠻多種，價目非常的公開透明，可以依照自己的需求跟預算做選擇！ 了凡居牛角撥經-新竹中華店裡面都是專業的女調理師，所有的服務都是一對一的諮詢跟規劃，所以一定要先預約才能安排到自己想要的時段唷！ 了凡居牛角撥經-新竹中華店的調整室，都是採光良好，打造質感格調的風格，整體溫馨舒適，也有提供盥洗空間，設備也是十分方便齊全。 在調理之前，因為我是第一次來，老師會先詢問我的身體狀況以及比較想要調整的地方，老師問的都很仔細，而且也會細心地說明每一個狀況可能產生的原因～ 撥經調整開始前老師會請我先換上衣，然後先確認需要加強調整的部位，然後開始以溫柔的手法放鬆肌肉及緊繃的經絡。 每個步驟老師都時不時會詢問力道如何，有沒有需要調整，在我會比較酸痛的部分，老師會加強的說明這部位的狀況。 - 老師說牛角撥經是由淺至深層的調整，是一個循序漸進的過程，這樣才能夠讓身體的肌肉及經絡得到適當的放鬆跟調整。 牛角撥經沒想到其實比我想像中的還不痛，老師會從頭部開始往下，在頭部撥經的時候我覺得超級舒服，撥完頭之後的確是有整個人變得比較輕鬆。 老師會把背部分成左右兩邊，一邊一邊的調整，我覺得背部撥經痠痛感滿明顯的，因為其實久坐或久站背部的肌肉都很容易僵硬。 在撥經的過程中，老師的手速非常的快，基本上牛角離開的時候，其實就不會有感覺，在撥經調整的時候老師會以牛角棒佐以滋養霜，可以舒緩肌膚！ 因為所有的調整都是針對不同的狀況去做規劃，基本上就是可以客製客人的調整需求，老師的手法超級流暢且點點到位。 - - 像我真的是不適合工作的體質、容易焦慮又睡不著，做完撥經調理真的超級舒爽👏 老師會針對不同人的需要做出專業建議，結束後，老師會提供各式溫熱茶水，讓身體保持熱度及達到舒緩的效果。 了凡居牛角撥經-新竹中華店，不管是環境、老師的功力，一直到服務態度都很不錯！ #按摩 #腰酸背痛 #按摩舒壓 #深層按摩 #了凡居牛角撥經新竹中華店 #了凡居 📍了凡居牛角撥經-新竹中華店 地址：300新竹市東區中華路二段201號 電話：03 535 2117 營業時間： 9:00～中午，14:00～21:00 📍官網：https://www.liau-fan-ju.com/ FB粉絲頁：https://www.facebook.com/p/%E4%BA%86%E5%87%A1%E5%B1%85%E7%89%9B%E8%A7%92%E6%92%A5%E7%B6%93-%E6%96%B0%E7%AB%B9%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E5%BA%97-100063856940001/?paipv=0&eav=AfYKLEsEMR1i39EQiKtgkrKGF-D8LTavKoJYy_6ryfubE-xSNjGHmwqHxp9tTn20mdE&_rdr LINE ID：@lfang0510 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

睡眠問題找Lunio就對了-GEN3石墨烯乳膠床墊｜換張床告別痠痛

隨著年紀逐漸增長，越明白一件事，那就是睡眠比吃飯來的重要，可以吃不好，但是一定要睡的好😴每個人這輩子躺在床上的時間，接近人生1/3的時間，想要睡眠品質好，除了本身睡眠習慣外，床墊的好壞佔了相當重要的因素。 現在躺的獨立筒床墊已經躺了十年，有感覺到因為床墊塌陷，最近明顯睡起來腰痠背痛，這讓我很困擾🫠在網路上看了很多大品牌的介紹，加上自己做功課種種比較後，決定要去Lunio門市試躺，因為Lunio改良了傳統床墊、獨立筒床墊的缺點，這很吸引我！但必須去試躺後，才知道自己要的是什麼。 在做功課爬文時，看到滿多藝人在介紹❣️🌟Lunio樂誼臥名床 GEN3石墨烯乳膠床墊❣️🌟，是泰國乳膠床墊，也包含獨立筒的優點。想說是什麼樣的床墊，讓大家都在推薦呢～心動不如馬上行動的預約，位在台北市安和路上的❣️🌟Lunio樂誼臥名床❣️🌟啦～ 🛏️關於Lunio Lunio是來自泰國的床墊品牌，採用100%橡膠樹液製成的乳膠床墊，泰國的氣候很熱，適合種植橡膠樹，所以讓泰國的乳膠床墊和乳膠枕聲名遠播～當然透氣度也是100分👍🏻 Lunio攜手骨科醫生共同研發設計出，軟硬適中適合東方人的乳膠床墊，首創獨家的五段式機能設計，改善傳統床墊的悶熱、不透氣、支撐度的問題。還經美國睡眠醫學會認證，能提升30%的深層睡眠，消除疲勞。 🛏️來介紹一下五段式機能設計： ●第一層：Lunio 4D Air-Tex®天絲涼感表布 親膚透氣：使用高階材質冷凝纖維、天絲（萊賽爾纖維）和碳纖維，能調節體溫，親膚、柔軟又涼爽。其中的碳纖維可以減少靜電產生，不刺激皮膚 ✅適合怕熱或容易流汗的人使用 ●第二層：Lunio Latex®天然乳膠 軟硬適中：成份來自擁有頂級天然乳膠的泰國，Q彈有支撐，躺感軟硬適中，符合人體工學，幫助支撐脊椎，調整不良睡姿。 防霉抗潮：也擁有防蟎、抗菌、抗過敏的功能，乳膠能讓床墊內外透氣不悶熱，不易讓床墊孳生細菌。 ✅可舒緩腰酸背痛，也適合有過敏困擾的人 ●第三層：3D恆溫冷凝記憶層® 舒緩放鬆：採用符合人體記憶的支撐層，根據身體各部位的重量分佈壓力點，特製33個切割區域，可以分散體壓，床面可服貼脊椎，讓緊繃的肌肉放鬆，讓脊椎呈現自然伸展，並且達到支撐平衡。 ✅適合起床會腰酸背痛、肩頸僵硬或是腰部開刀者 ●第四層：Lunio石墨烯精密吸震平衡系統® 散熱透氣：採用碳元素和石墨烯結合鑽石切面（Lunio Diamond Fusion），透氣度是一般床墊的30倍，可排出睡眠中多餘的熱能，並維持恆溫睡眠溫度。這樣的好處是，有助於延長深度睡眠的持續時間，能促進血液循環，修復身體細胞的組織，睡覺時也能幫助身體恢復活力。 吸震抗擾：擁有比傳統床墊更好的回彈與緩衝效果，淺眠不被翻身打擾，整體壽命比獨立筒床墊耐用，不易塌陷，至少用10年沒問題👌🏻 石墨烯：是全球最快導熱的元素，能釋放遠紅外線來加強快速排除熱能 ✅適合淺眠或容易被床伴吵醒的人 ✅適合有愛跳床小孩的家庭 ●第五層：3D極致透氣立體網布® 透氣防潮：是德國工藝技術，採用四向高彈力針織紗線面料，由堅固的纖維製成，經久耐用Hypervent 3D Fabric的ActiveCooling REM®技術，還可以將多餘的熱氣從床墊底部排出，讓我們睡眠中保持透氣和身體恆溫，不會因為濕氣而孳生細菌，底部更增加止滑的功能，讓床墊穩固 ✅適合居住環境潮濕的人 不管遇到什麼樣的睡眠問題，找Lunio就對了，它可以解決我們睡眠上的困擾💗在看文的你，也跟我一樣有腰酸背痛困擾的話，快快預約看起來～這麼高CP值的床墊去哪裡找呢！ 🛒現在下單全館最高現折萬元，12期0利率和15年的塌陷保固服務，限時全台本島免運費、免樓層費、免費寄倉服務，還有舊床墊搬運的服務 ●折扣優惠活動 現在只要到門市體驗，出示我發布的文章和自己在GOOGLE上的評論，即可享有折扣金兩百元（不限購物金額，折扣不能累計）喔😆 本文為本人親自試用過後之體驗心得，無廣告意圖（非商業性質）僅供參考、無推銷之意。 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主。 More Info ▍Lunio 乳膠床墊 - Lunio GEN3 https://lihi1.cc/J9s2O ▍Lunio 官方網站 https://lunio.com.tw ▍Lunio FaceBook https://www.facebook.com/LunioTW/?mibextid=LQQJ4d ▍Lunio IG https://www.instagram.com/lunio_taiwan/?hl=zh-tw 店家資訊 📍台北門市 ▍地址 台北市大安區安和路一段85號（捷運忠孝敦化站六號出口，步行九分鐘） ▍電話 0965-218-919 ▍營業時間 11:00～20:00 ▍Lunio Taiwan LINE https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=900kkmtd 📍新竹竹北門市 ▍地址 新竹縣竹北市文興路43號 ▍電話 0965-321-511 ▍營業時間 11:00～20:00 ▍Lunio Taiwan 新竹 LINE https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=517mmnxd 📍台中門市 ▍地址 台中市北屯區文心路三段405號（捷運文心中清站，步行五分鐘） ▍電話 0965-032-822 ▍營業時間 11:00～20:00 ▍Lunio Taiwan 台中 LINE https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=380daobw 📍高雄旗艦店 ▍地址 高雄市鼓山區馬卡道路406號（內惟火車站，步行五分鐘） ▍電話 0965-508-387 ▍營業時間 11:00～20:00 ▍Lunio Taiwan 高雄 LINE https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=598eupks #Lunio #樂誼臥名床 #Lunio樂誼臥名床 #GEN3石墨烯乳膠床墊 #機能石墨烯乳膠床墊 #Lunio乳膠床墊 #LunioMattress #床墊 #乳膠床墊 #Mattress #泰國乳膠 #五段式機能設計 #石墨烯 #Latex #腰酸背痛 #汰舊換新 #床墊推薦 #台北床墊推薦 #床墊PTT評價 #波波黛莉 #PopDaily #波波黛莉PopDaily #PopDaily波波黛莉的異想世界

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