抗氧化神器｜維他命C✨補充膠原蛋白的同時別忘記它！

維生素C有助於形成並維持膠原蛋白，使身體的全部細胞結合起來。所有新鮮的食物都含有維生素C，含量最多的是柑橘類水果、芭樂、青椒等⋯⋯。（資料來源：吃的營養科學觀） 維生素C 還記得以前小時候，我很少生病，媽媽說我健保卡一年都用不到幾次，但每次只要一感冒就變得很嚴重。 而每次感冒時，在領藥處，都會看到很多軟糖呀、仙楂糖、維他命Ｃ嚼片之類的「神奇小東西」。而每次我都會吵著要我媽幫我買維他命C嚼片，因為藥局把他們做的甜甜的還有檸檬味，很好吃，一次都吃掉好幾顆。 還有一個關於維他命C的回憶，就是我爺爺也都會買這樣的管狀裡面一片一片的錠狀糖果給我吃，好多口味。 說起來其實我也對維生素C並不陌生，但就是不了解說，為什麼感冒生病要補充維他命C？ 長大了之後，看了一些有關營養的書籍，才知道，維他命C其實是很好的抗氧化劑！也記得說在小學的時候，老師某天在講故事，提到說，出去航海的水手們都要喝葡萄酒，葡萄也是富含維生素C的一種水果，因為在海上攝取不到維他命C。 維生素C有保護身體的作用，足夠的維生素C可以幫助抗體消滅病菌，像是感冒、肺炎⋯⋯等。 生病時需要的維他命C量要來得比平常多。 而缺乏維他命C的人很容易得到敗血症。 除了小時候的維他命糖果之外，長大了我也一直都有補充維他命C的習慣。 吃過的牌子以及正在服用的牌子順便介紹給大家～ 紐崔萊長效C營養片 有次感冒，照三餐配他們的維他命C睡前再兩粒，感冒5天就好了！！ 不過紐崔萊就是貴了一點，應該不止一點，小資族負擔不起😅 他們是錠狀的，一顆500mg維他命C。 價格：一罐60粒855元。 這罐網址不知道為什麼格式一直錯誤，貼不上來。 BHK's光萃維他命C BHK's就是親民又經濟實惠，真的買過好多東西。但我覺得維他命C就是必備的家常保健品之一，所以維他命C也是回購好多次。 他們是錠狀的，一顆是500mg維他命C。 價格：一罐60粒390元 他們也有袋裝的啦，有興趣的可以點選網址自己去看看～ 點我購買 DHC維他命C膠囊食品 DHC的話就是比起BHK's來說，又更平價的保健品，我都是買一袋60粒30天份的，一包180元，有時候康是美特價，兩包又更便宜，他們的也是膠囊狀的，膠囊上還有印DHC，滿可愛！ 膠囊狀維他命C，一顆也是500mg維他命C。 價錢：30日份（一天兩粒）180元 點我購買 剛剛在查價錢的時候發現官網在特價，保健食品全部79折，現在一包只要140元！活動只到1/31日。 自由基 自由基(Free Radicals)是身體新陳代謝的產物，而自由基是一種很不穩定的原子/離子，就像他的名字一樣，自由、放蕩不羈，同時也會去破壞健康的細胞，搶人家的東西，讓自己變穩定。 而他破壞的那些細胞，萬一多了，那身體不就出問題了嗎？ 破壞掉你的蛋白質，細胞就老化。 破壞你的DNA，細胞病變。 自由基不全然是一個大壞蛋，其實他也可以幫助身體維持正常的代謝機能。 現代人生活壓力大，作息不正常，身體產生過多自由基，這時候就會需要抗氧化劑來平衡，抗氧化劑就如同一開始所說的維生素C，還有其他營養素像是維生素E、杯塔胡蘿波素、硒、鋅⋯⋯等等。 幫助合成膠原蛋白 膠原蛋白佔身體中蛋白質的三分之一。 如果我們的皮膚是一張床墊的話，那膠原蛋白就是其中的彈簧。那膠原蛋白老了、流失了，就像彈簧鬆弛壞掉了一樣，撐不起來，所以皮膚自然也塌陷。 從25歲起，膠原蛋白每年流失1%，女性更快，可能還多於1%，到了40歲的時候，女性身體裡的膠原蛋白的含量只有25歲的一半！ 膠原蛋白是一由很多個氨基酸所連成的多肽長鏈，分子較大，須經過緩慢的消化分解，吸收可能受影響。而膠原蛋白肽是已經將膠原蛋白分解成由兩個、三個所組成的小分子肽，較易被吸收。 愛美的女孩們膠原蛋白補起來，別忘了維他命C可以幫助膠原蛋白合成喔！🥺 下面來分享一下幾個我自己試過的膠原蛋白牌子 Ruijia 露奇亞 露奇亞的膠原蛋白是粉狀的，有基礎藍、保水綠、亮妍粉跟逆時黃四種口味。 價錢部分（依序為30日份、60日份（兩罐）、65小包沒罐子） 基礎藍：980元，1989元，1960元 保水綠：1280元，2589元，2560元 亮妍粉：1380元，2789元，2760元 逆時黃：1580元，3189元，3160元 我個人是喜歡粉紅色的，因為玫瑰是我愛的花～然後粉色又剛好是玫瑰萃取。 黃色的話是添加蜂王乳，我自己覺得暫時還不需要吃到蜂王乳，所以就沒有買來試！不過我奶奶長期服用蜂王乳的保健食品，他到了現在74歲皮膚還是很好喔！ 點我購買 老行家 燕窩膠原蛋白 老行家最出名的就是燕窩產品吧！不過我只有試過這款膠原蛋白，是膠囊狀的，餐前2-3顆，一天兩次。 一罐有600粒，瓶子是建議說30歲以下每次2-3粒，30歲以上每次3-4粒，其實一罐也是可以吃滿久的！再加上我都是特價的時候買，只要2000出頭！ 使用感受的話我個人覺得皮膚有變光滑，毛孔還是在，但比較不明顯。 價錢：2900（600粒） 點我購買 BHK's 裸耀膠原蛋白錠 BHK's這個品牌，應該是非常常見，我也買過他們很多產品。 他們膠原蛋白是錠狀的，一粒一粒還有點亮晶晶很漂亮哈哈哈。 小資族真的可以考慮BHK's的各類保健食品，因為真的經濟實惠，但又有效果！ 價錢的話玻璃罐是60粒兩罐990元。 也有袋裝的價錢，有興趣可以點官網進去看看！ 點我購買 水美錠 價錢部分：1980元 含枸杞、金櫻，葡萄籽與小麥菁華，睡前兩錠，夜晚持續深層涵養，隔日煥發水嫩活力。(取自官網） 這是朋友推薦給我的，但我一直以來都沒有去試過，因為買不起，要價1980，但我還是附上連結，希望有興趣的朋友可以自己買來吃看看。 點我購買 以上就是一些經驗分享還有好物分享😆 還有沒有什麼吃過不錯的保健品，可以推薦給我喔！ #保健食品 #健康 #dailylife #vitaminC #collegen #膠原蛋白

【養顏美容】第一次吃到那麼好吃的膠原蛋白粉，「雪沅子」幫我把ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ肌膚找回來～

有人說幾歲開始保養就會停留在幾歲，雖然我自己覺得我已經很認真保養了(畢竟出社會以來算是一直在美妝界打滾中)但，發現還是有點跟不上歲月的速度，尤其是25歲以後，很明顯的開始發現，本來很容易出油、看起來ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的皮膚好像正離我遠去… - 除了靠保養品塗塗抹抹，吃的保養品也真心不能馬虎，之前有接觸過不少膠原蛋白粉，老實說，效果應該是有的，但很多味道都讓我無法持續，因為實在腥味很重，我自己有買過很多網路推薦的膠原蛋白粉，很多還都不便宜，但真的就卡在味道這一塊，讓我沒辦法持之以恆。 - 第一次吃到「雪沅子」就真心覺得這是糖果嗎?也太好吃了吧(但不是像糖果那種死甜喔)基本上一天只要吃一包就夠了，會讓我完全想再多吃個幾包欸！以前吃過很多膠原蛋白我都要配牛奶或豆漿才有辦法接受，這是我可以單吃的膠原蛋白粉！ - 當然，除了好吃以外，裡面的成分也是真的很給力，畢竟「雪沅子」本身品牌創立時就是由四個愛漂亮的女生一起成立的，其中三位還是媽媽呢，所以她們在創立的時候，考量的不只是我們這些小資女孩能不能吃出效果，重點這款膠原蛋白粉是連孕媽咪、哺乳期都可以安心食用的！畢竟如果我懷孕，我也還是會希望自己保持美美的～老公才會繼續很愛我哈哈哈哈(每天都在幻想自己要結婚的女子) - 這裡面除了有分子很小的「日本水解全魚鱗膠原蛋白」，也因為它的純度很高，所以對於孕媽咪來說有很好的修護能力，另外還有添加「血橙」，裡面有很豐富的花青素跟維他命C，可以幫助我們養顏美容。 - 而甜甜的味道就來自於「西印度櫻桃」，我知道很多保養品裡面都會添加這個成分，因為這是很天然的水果萃取物，可以讓肌膚吃了變得很透亮。而「賽洛美」就不用說了，根本就是補水之王，可以讓皮膚維持QQ的感覺，而且保濕效果超好的！ - 以前年輕還小不懂事的時候(25歲以下)，我是一個對保健食品很無感的人，都會覺得吃正常的食物不好嗎？幹嘛要額外吃這些有的沒的，但真的要自己稍微有點年紀後才特別有感觸，平常補充健康的食物跟維持正常作息、運動一定是最好的，但身為生活節奏緊湊的現代人，有時候時間真的比乳溝還難擠，根本沒辦法做到自己理想目標，甚至還有可能因為太忙碌而導致皮膚暗沈、看起來沒精神，吃膠原蛋白粉真的就是一個很好的選擇(但要好吃這很重要！) - 再一次真心地跟大家說一次，保養絕對要趁早，不要一直想著還年輕、看起來還可以就放過自己，有好好努力保養真的有差(來自即將奔三的老妹真心建議) - 【購買資訊】 FB：SnowYukiko IG：@snow.yukiko2020 官網：https://snowyukiko.com/ *過年送紅包：即日起到2/7只要到官網買一盒膠原蛋白粉就送一個紅包 有機會得到95折禮券、現金折$100或是免費贈送一盒唷！！ - #雪沅子 #膠原蛋白 #暗沈 #嫩白 #Ｑ彈 #愛美 #保養 #healthy #share #beauty #taiwan #girl

就怕你太靚～讓你越來越漂亮！

2021/02/13 #lamrainpin美容保養 😏就怕你太靚 讓我們越吃越靚😂 靚可以更靚 就讓我們一起更靚吧😏 🌟再擦保養品的同時 也需要攝取一些「可以吃的精華液」 「就怕你太靚」就是我所說的吃的精華液 它可以幫助抗老 讓肌膚可以保持潤澤 想要有青春活力「就怕你太靚」就很適合 🤔「就怕你太靚」為什麼是吃的保養品呢？ 1.它含有 #日本 #圓酵母 2.它含有# 維生素c （維生素c具有 #抗氧化 的作用 （也可以促進 #膠原蛋白 的形成 （人類到一定的年齡 膠原蛋白就會悄悄的流失呢 人體是沒辦法製造維生素c的呢 所以只能靠外在補充啦！ 3.#維生素e （同樣的維生素e也具有抗氧化作用 （也可以增進皮膚和血球的健康呢 4.#藻紅素 俗稱「#蝦紅素 」 它就是為了養顏美容而存在的 同時也可以保護肌膚呢～ 它比胡蘿蔔素更厲害喔～ 5.#牛奶萃取 也就是「#賽洛美 」 它可是有「#鎖水之王 」的美譽呢 （人體是含有一定量的「賽洛美」 （但人體在20歲以後 體內的「賽洛美」的製造量跟濃度就會下降了 ❤️一天一次 一次三顆 小小顆 不會佔太大的空間 吃起來是沒有奇怪的味道 我自己是起床再喝水的時候 把它一起吃掉～ 「就怕你太靚」讓你從體內進行保養 平常在擦精華液時 肌膚也只會吸收一定的量 當你食用時 就是從內而外的保養呢 ⚠️你怕太靚嗎？ 我是不怕啦！ 一起帶「就怕你太靚」回家保養保養吧 #就怕你太靚 #保養品 #吃的保養品 #精華液 #吃的精華液 #popdaily #波波黛莉 #dcard #美妝 #保養 #平價 #台灣 #dcard

運動｜健身｜重訓必備♡MIT乳清高蛋白推薦♡你喝過添加人參or靈芝or山藥的乳清蛋白嗎？RAF漢方乳清蛋白走春禮盒發售中

ʏᴏᴜ ᴅᴇsᴇʀᴠᴇ ᴀʟʟ ᴛʜᴇ ʙᴇsᴛ. 你值得世上一切美好 - 謝謝RAF的聖誕禮物🎁～～～ 聖誕禮物拖到現在才發哈哈哈 超廢 超大一盒欸嚇到 包裝炒雞ㄏㄧ華超有質感的啦 看到白色搖搖杯就想到美國那支ಥ_ಥ 雖然反正就是一拖拉庫人覺得只有健人需要補充蛋白質 今架欸孩 阿人就是蛋白質做的阿 路人甲乙丙丁你你你們 誰不用蛋白質？🤷🏻‍♀️ 而且蛋白質就是 我也不知道為什麼 大家很容易忽略或是荒唐地以為自己吃夠了🤦🏻‍♀️ 所以這款乳清絕對炒雞推薦給大家當作 #日常保養 天天喝 主要他們特別配合中醫團隊研發的✨溫和草本漢方✨我覺得超酷欸 因為很多人很愛吃中藥調身體嘛 中藥那麼苦！！！還不如喝這個乳清 保證沒有噁心藥味！ #漢方調理 的同時 23+g蛋白質輕鬆補充完畢 這難道還不是摸蜊仔兼洗褲咩？😎 阿每包都很佛心地也有添加木瓜酵素➕5+g BCAA 然後！多了減乳糖加工程序 尊的有夠照顧 #乳糖不耐症 sᴏ sᴡᴇᴇᴛ♥️ 🍍#琥珀金鑽 24.8ᴘ | 1.5ғ | 3.4ᴄ | 126.7ᴋᴄᴀʟ 「瞳眸眼底映 新衣霓裳皮相淨 沉魚落雁含羞怯 白裡透紅現晶瑩」 拆開之後都是鳳梨香！超愛鳳梨！ 不過不是化學香精的味道 跟爹地切好的鳳梨味ㄦ一樣唷 (被他牌香蕉牛奶乳清嚇過之後一直很懼怕水果口味乳清) 加 #BODYTALK高纖低脂牛乳 一起喝就像比較不那麼甜膩的果汁牛奶 ✅ 愛照鏡子愛漂亮 / 易怒熱潮紅需要人陪的更年期 / 急需膠原蛋白 🍵#利休抹茶 25.3ᴘ | 2ғ | 2.3ᴄ | 128.2ᴋᴄᴀʟ 「身輕如煙塵垢落 脫胎洗髓血脈通 三千煩惱如雪融 吹彈可破玲瓏透」 木有想到這是三款當中我最喜翻的捏 可能他比較沒那麼抹？哈哈哈哈 我喝起來就是奶綠 所以我可以接受 看了一下成分 嗯 確實是綠茶粉 那我就放心惹🤣(到底有多想遠離抹茶) 溫順的茶味&淡奶香 跟那些咖啡廳裡面弄成美麗漸層的茶奶沒有啥差別👍🏾 ✅ 無論自不自願的外食族 / 大餐應酬多的Social咖 / 棒賽有障礙的便秘鬼 ☕️#星辰咖啡 24.8ᴘ | 2ғ | 2.8ᴄ | 129ᴋᴄᴀʟ 「體魄魁梧如鐵塔 肌肉盤根為護花 抵擋風雨嚐寒霜 換得身後韶華漾」 超推用200西西的冷水沖泡！水太多會太稀 200西西左右嘟嘟好非常香濃 如果每天早上都必須來杯咖灰 這款絕對可以取代真正的咖灰！ 不過如果熱愛美式或喝咖啡習慣不加糖 就比較建議繞道選擇其他口味哈哈 ✅ 肌肌健人 / 元氣少年 / 爺爺奶奶阿公阿嬤(簡單來說長輩) / 奧少年體力差 最後小小補充一下 🥛另外如果整天失眠數綿羊der 或是經常很焦躁想把路人抓起來扁想把小孩吊起來打 可以選名字很言情的 #山吹奶與蜜 🥛阿如果每次運動完就痠很久 或是精神很差蠻牛也救不了你 就選聽起來很好喝的 #岩井烏龍奶 - Facebook🔍RAF漢方乳清蛋白Instagram🔍raf_kampo ☛進罵樂天買3⃣️送2⃣️然後499免運唷☚ #全球首創 #RAF漢方乳清蛋白 #中醫養身 #乳清蛋白 #高蛋白 #健身 #健身女孩 #抹茶控 #抹茶 #奶綠 #咖啡牛奶 #咖啡 #果汁牛奶 #蛋白質 #飲食控制 #飲控 #代餐 #膠原蛋白 #重訓 #增肌減脂 #workout #wheyprotein #whey #fitness #proteinshake #matcha #coffee

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