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不要設目標!教你「懶人管理法」養成自律跟習慣一點都不難，5個有感改變心路歷程~

文/少女心文室 身為牡羊座的我，其實是一個三分鐘熱度的人，喜歡嘗試很多事情沒錯，但是總是沒辦法持久很容易一下就放棄，實在沒辦法堅持，而且就算是自己喜歡的事也一樣，也是會膩，應該有人也是跟我一樣，不過我在2020這年改變了蠻多事情，尤其在「自律」這個部分，我一直其實很相信一句話:「堅持就能看到改變」，把一件事情當成習慣，所謂的自律也不會讓你覺得比想像中痛苦。 其實我覺得能不能養成自律，關鍵在於你要為自己製造一個環境，或是一個理由，為了達到某個成果，你就會有動力一直去做那件事情了! 其實每個人都有自己理想中的生活，但是不能只是一直空想而不去做，這樣子就不會有實現的一天，絕對要把你想做的化做實際行動，接下來為大家分享，我自己自身「有感」的改變! 其實這也要看每個人的生活作息或是上班時間，不過就我而言算是有了很大的一個改變，養成規律真的就會照著走，過去晚班下午2:00上班的話，我通常都會睡到快中午起床吃午餐，然後去上班，然後晚上10:00下班，回到家都11:00了，然後又想追劇，所以通常都弄到凌晨才睡，就這樣日復一日，我就會覺得好像沒有自己的時間做什麼事，然後有時假日我都會睡到接近中午才起床(而且還要爸媽叫，超丟臉)，然後凌晨才睡覺，然後一整天也沒做什麼蠻浪費的。 久了以後覺得這樣很浪費時間，生活也很空虛，因此決定改變，現在我每天8:00起床，晚上11:30就會睡覺，絕對不會拖到超過凌晨12:00，其實一開始覺得很難很痛苦，我來告訴大家我如何做到調整的，首先就是一步步慢慢調，最一開始我把時鐘訂在10:00，過了一陣子之後，我再把時間調到09:00，我起床時間停留在09:00蠻久的，最近才改為8:00就起床，晚上也是，以前都是凌晨才睡覺，一開始超不習慣，而且睡不著，就慢慢調，先調到24:00就寢，然後在往內調，造就了現在成功在早上8:00起床，晚上11:30睡覺，也養成了習慣，會督促自己要在晚上11:30前把事情做完，然後早上甚至會有生理時鐘，鬧鐘還沒響，我就已經醒了，算是蠻成功的改變。 應該已經有800年沒寫日記了吧!以前其實有短暫寫過，但是都寫一下就放棄了，所以就沒在買手帳本了，就在今年開始我開始執行了寫日記這件事，已經寫到了現在，沒有一天漏下，後來我發現挑手帳本是關鍵，總之因為我是個很懶的人，也懶得寫太多字，所以挑了一本格子沒那麼大的很容易就會寫滿了，絕對!不要挑空白格很大的，看了就會沒有想寫的動力，現在我反而覺得寫日記很開心，可以記錄每天做了什麼，也是一種心情的抒發，會想讓自己的生活更充實，有時候還會回去翻翻看自己在某天做了什麼，我甚至會在每個月最後一天，寫下當月份的總結或是一些對自己的激勵喊話，把日記當成朋友跟他說話，你就會想寫它了。 這絕對是我自身改變最多並且養成一個習慣，以前我是完全不運動的人，我連爬幾層樓梯都會覺得累覺得喘，身體跟精神狀況都蠻差的，而且胖胖的，跟朋友約也幾乎都是去吃美食喝下午茶，總之就是跟運動女孩沾不上邊，也沒有從事什麼戶外活動，算是非常懶的一個人，懶到我連喝水都懶，有時一整天喝不到幾口水，接下來你可以看我的改變。 從今年年初開始，算是蠻認真的，從喝水開始，我每天都會喝我的體重*40的水份，如何喝到這麼多水呢?前面也提到我很懶，所以我在我的桌子前放了一個超大水壺，每天就是把它灌滿，所以看到你就會一直喝它，也不會忘，直到喝完為止，我覺得先不要規定自己幾點要喝，幾點喝比較會瘦，我一開始也是這樣訂，反而會有反效果，就是裝滿你一天要喝的量，然後用一整天的時間喝光它!! 除了喝水以外，我每天都會做有氧運動還有核心運動，天氣好就出門跑跑操場，做一些球類運動或是跳繩，天氣不好，我就會跟著一些運動youtube、IG帳號上面做一些居家的核心運動，也下載了一個運動app，來督促自己，我認為下載app蠻有效的，上面可以帶你做運動還有姿勢示範，重點是還可以記錄連續做了幾天，幫你安排難易程度。 而且以前跟朋友約，幾乎都是去吃美食或是喝下午茶，今年開始則是改成爬山、去海邊等戶外活動。再來飲食也有些微的調整，也因為我還是很愛吃，所以實在沒辦法像有些瘦身健身的朋友，可以記錄自己吃了多少大卡，或是只吃哪些食物，那樣對我來說實在太痛苦了，但是我完全戒糖，完全不喝手搖飲，然後也幾乎沒有吃炸物和滷味，幾乎都是吃食物原型，然後已經N久沒吃麵包了，以前每天早餐就是吃澱粉、麵包，現在則是改成水煮蛋+無糖豆漿。 所以從多喝水到運動養成還有些微的飲食調整，我前後大概已經瘦了快10公斤，我只告訴大家，我不是什麼運動高手，飲食也沒有到很嚴格，但是從很多小細節做調整並養成習慣，就可以看到成果改變。 看書真的會讓內心富足，其實有時追劇或看電影，追久了也是會膩會累，總是會有一種空虛的感覺，這時看書就會是一個很好的選擇，而且看書能撫平焦慮感，我有聽過別人從來不看書，甚至一看書就會想睡覺，但是我真的覺得看書是進入另一個世界的途徑，帶你去看更豐富的世界，也會給你更多勇氣和靈感，其實有時候對生活有些疑難雜症或是有苦說不出，都是親友無法給你的建議，都是靠看書獲得解答的。 那麼要如何養成看書的習慣呢?先不要讓看書成為一個枯燥乏味的事，就從你感興趣的內容下手，每個人感興趣的東西肯定不一樣，像我對政治、財經、歷史類的書就完全沒興趣，所以也不用逼自己去這些書，要我看我也會看不下去，我對文學、小說、食譜、雜誌就有很大的興趣，每次看這些書就很快樂。 然後我覺得也不要設定自己一週或一個月要看幾本書，我覺得這樣反而是在逼自己義務完成一件事，這樣是不會養成習慣的，而是你發自內心發現做這件事是快樂或是有成效時，它才會變成一個習慣，多去書局逛逛吹冷氣，誠品、蔦屋書店TSUTAYA都不錯，或是一些獨立小書店也很讚，先當成逛街，翻翻你喜歡感興趣種類的書籍，這樣你就會慢慢愛上看書閱讀了。 前面也說過了，要達到自律或是養成習慣，當然堅持很重要，那要如何堅持呢?就是做這件事情你是感到快樂的，而且是有成效改變的，以上4點也都是我過去無法做到的，現在卻變成了習慣，不去做反而很奇怪，然後跟大家強調一點，不要設目標! 這句話是什麼意思呢?大家可以看我以上養成的習慣，不要一開始就設立一個明確的目標，去逼自己，越明確你會越不想做這件事，譬如說你一開始就設定自己一個月就要瘦幾公斤，如果到時候沒有達成，就會很沮喪想放棄，看書也是，不要設定我一個月要看3本書，這樣你肯定會忘記或是不想去做，所有習慣跟自律的養成，都是要先愛上這件事，自然而然它就會變成一種習慣，或是你主動想去做的事情。 完全沒有要宣傳我的經營社群帳號，純粹也是跟著這篇主軸分享，如果要分享我如何經營社群帳號，應該會寫在另外一篇，我也是從今年年初開始，才開始認真經營，目前IG已經超過2萬人追蹤了，我不知道這樣算不算快，其實蠻多人私訊我是怎麼經營的，我先來告訴大家，要如何經營一個讓人看見自媒體，跟上述分享一樣，必須是你自己感興趣的話題，讓後你樂於用自己的方式分享出去，重點是要做出自己的風格，並且規律po文，然後強調一個重點，不要設目標!我從經營到現在，從來沒有設過目標，粉絲數一定要在什麼時後到達幾人，這樣壓力真的會很大，經營的很不開心，一切隨緣，我連經營風格版面，也都邊做邊改，才有現在的樣子，逐漸就會形成你想要的樣子。 寫這麼長篇的心路歷程就是告訴大家，沒有一件事開始是容易的，以上的事情都是我從今年才開始做的，以前跟我真的絕緣，在它變成你的習慣之前，絕對不要強迫逼自己，很多人都是一開始就設目標，這招完全對我無效，反而會很有壓力，做得很不開心，不快樂就沒辦法堅持，不堅持就看不到成果，看不到成果你就會放棄，而是用微調的方式，慢慢的一步步改變，愛上這件事，當你生活有它時，就是一種習慣了。 #習慣自律養成從快樂開始 #接下來養成下廚 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #生活 #自律 #習慣 #人生 #時間 #養成 #運動 #健身 #減肥 #喝水 #飲食 #睡覺 #寫日記 #看書 #閱讀#媒體 #自媒體 #IG #社群 #波波黛莉 #波波生活 #popdaiy #理想生活 #IG #粉絲 #追蹤 

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(補)2020/12/24 分享這位85年級的 #斜槓少女美甲師 兩年前在網路尋找美甲店，開啟我們的緣份，就這樣變成她的忠實顧客。 這位8年級的妹妹很認真，也很願意聽顧客的反應，態度謙虛又客氣！美甲材料全都是精挑細選過，收費也很平價親民～ 讓我欽佩的是，她平常正職工作在火鍋店上班，趁著空擋和休假時間，預約安排美甲顧客。 #這天我們還約一早7點半喔 現在年輕人肯那麼努力充實不容易啊！ 在11月她也想要多一份 #永續收入 加入了 #ISG社交電商 開啟「斜槓事業」、「分享經濟」。 同為獅子座，只做肯定的事。 因為人生就是如此～想要得到，就要努力堅持去付出，肯定了就要全力以赴去執行。而且要相信自己ㄧ定來得及！ 同為少女我們要ㄧ起擁有 #少女心 和吹彈可破、閃閃發亮的 #少女肌 💕 💅🏻美甲工作室推薦： The Chair Nail 美甲工作室 如果(你/妳)也ㄧ樣願意邁出開始的第一步，歡迎隨時找我聊聊，我真誠願意手把手帶領(你/妳)開啟美麗 #斜槓新事業 #讓我們ㄧ起成為社會潮流的焦點人物 「美麗代言人」，開創第二份永續收入。 人人都可以是創業家，ISG社交電商就是最好的起點！✨ 📱ISG國際商城：https://ppt.cc/fk285x ⇪(了解更多從這個鏈結網址開始) ⇪ 🎉商城有②⓪❷❶ 【新春超級好康”限量”優惠活動】🎊 🔺超級優惠組合價：🈵️$3600以上 (免運直升VIP)。 🔺並且同時擁有「健康與美麗」和「開啟斜槓事業」😉 ▲只購買單品項(不含優惠組合商品) 贈BIOSKIN賦活奇肌精質乳”試用瓶”乙瓶。(數量有限，送完為止) ➳商品優惠全品項：https://reurl.cc/gmg8xN #生活 #美甲 #新品 #斜槓 #自媒體 #宅經濟 #微創業 #招代理 #斜槓媽咪 #社交電商 #分享經濟 #分銷系統 #真實分享 #獨家代理

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(補)1/12 ≪夥伴篇≫ 這天只有十度的氣溫， 冰冷的空氣， 刺骨的寒風， 夥伴們依然不畏寒冷， 凝聚ㄧ起輕鬆分享ㄧ人一菜， 過程學習如何把自家代言品牌發揮到最好的效果！ 🤗謝謝≪莎莎老師≫特地撥出時間幫夥伴們上「皮膚自我診療&基本護理概念」，簡單講解，讓我們ㄧ聽就淺而易懂！ 知識學習，是為了增進自己專業能力，從而提升自我價值。 #能力 是你能做什麼， #出發點 決定你會創造什麼， #態度 決定你做得如何。 做每ㄧ件事情，既然決定去做，就盡力去把他做好，這樣才不枉費ㄧ番努力！#這就是態度 (•̀ᴗ•́)و 能跟我ㄧ起努力和堅持的夥伴們，都是最棒的😘 🌟𝙄𝙎𝙂社交電商的 #斜槓生活 (你/妳)也可以加入 你們知道這份 #斜槓事業 裡面醞釀了多少 #商機 嗎？☺︎︎ 👩🏻‍🤝‍👨🏽身為朋友，歡迎隨時主動找我聊聊，如果(你/妳)是自己搜尋去了解，就沒有我手把手引導你們來了解這麼容易上手的「斜槓事業」😊 𓃠📱ISG國際商城： https://ppt.cc/fk285x #夥伴 #團隊 #保養 #皮膚 #養膚 #自媒體 #微創業 #宅經濟 #斜槓人生 #斜槓媽媽 #獨家代理 #分銷系統 #分享經濟 #社交電商 #ISG社交電商 #VITALMED維萃能 #BIOSKIN賦活奇肌 #NUTRIPOR維立補 #ISGREAT美好生活 #BIOSKIN賦活奇肌系列 #BIOSKIN賦活奇肌全方位面膜 #BIOSKIN賦活奇肌全方位精質乳

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不忘斜槓本質！ 天氣低溫15度以下，也要跟夥伴約起，午餐餐廳吃飯，小孩旁邊自律寫功課。 我們不忘切入正題，輔導夥伴更暸解制度和商城運作。以及如何「用心」有溫度的分享！ 🌟透過≪社交電商≫分享創造自己的價值！ 🌟建立人與人之間的連結達到信任，就是可以讓人感覺很 #舒服😌 「ISG社交電商」和他家有什麼不一樣呢? 🙆🏻‍♀️答案是： ☑傳直銷很好！ ☑微商也很好！ ☑目標一樣，但理念不同。 ☑大家都是努力用心在經營！ ➙「ISG社交電商」的核心理念 #以人為本，互惠互利的方式，幫助夥伴創造收入，共創雙贏。 ➙ 「ISG社交電商」是一條龍的事業體系，每樣產品從原料採購到 #研發、#生產、#測試 都親自參與其中，至最後經SGS檢測後才會上市。 產品品質讓人安心，以口碑行銷創造信任經濟的開始！👍 ☑公司⇄產品皆以打造國際品牌為走向，協助每一位 #美麗代言人 走出台灣、走向國際。 我們的堅持和努力不是為了勝利，而是為了遇見更好的自己！❤️ 🌟本真生活，自在斜槓😉 #我的斜槓人生我自己作主 📱ISG國際商城全品項：https://ppt.cc/fKkDMx #歡迎隨時找我聊聊 #夥伴 #團隊 #新品 #健康 #美麗 #商機 #自媒體 #微創業 #宅經濟 #斜槓人生 #分銷系統 #聯盟行銷 #獨家代理 #互聯網行銷 #ISG社交電商

┃夥伴聖誕溫馨聚會┃

「ISG社交電商」夥伴聖誕溫馨聚會。 每到聖誕節的月份交換禮物少不了🎁 不管是什麼大日子， 只要任何參加聚會的主題定出， 我就會盡心去準備，這就是對得起自己做好每件事情的態度。 我也沒想到自己會得到造型評比獎項， 從ㄧ開始就是抱著愉快和志在參加的心情。 上星期忙到暈頭轉向， 家庭、煮飯、接送小孩、媽咪社團、斜槓安親小孩功課、輔導夥伴、幫夥伴搶預購禮盒、等。(連續三天加起來只睡8小時) #照片和文章到現在為止 都大塞車了🚥🚘 在11月底的時候，公司開會時突然說， 幫忙想夥伴聖誕活動內容，當然要拉我的好搭檔下海😬 在12月中時公司說，主持讓我和好搭檔ㄧ起，說真的我們倆也忙到沒時間事前準備主持事宜。 ㄧ切都在................🤫🤫🤫 活動前的㊺分鐘，我去捷運站載她🚇 我們就在飲料店前對好活動的流程內容和每一趴的即興音樂！#有證人喔🤣 她負責拿穩麥克風主持，我負責隨手拈來播放即興音樂。 小小的道具，小小的用心💗 只為了讓活動能開心圓滿🥰 ❦如果社交電商的核心是人， ❦那麼ISG的核心就是人所創造出來的善意 。 ㄧ支手機📱拉近 #ISG社交電商 的距離。 ㄧ支手機📱走入 #國際商城 分享紅利。 ㄧ支手機📱啟動新型態 #斜槓事業。 ❦ 溫馨有愛的公司成就ㄧ個大家庭👫🏼 如果(你/妳)也想加入這麼棒的 #社交電商 歡迎隨時找我聊聊😉 ✨努力不是為了勝利，而是為了遇見更好的自己 #我的斜槓人生我自己作主 📱ISG國際商城全品項：https://ppt.cc/fKkDMx #生活 #日常 #商機 #斜槓 #保養 #養膚 #夥伴 #團隊 #微創業 #宅經濟 #自媒體 #斜槓世代 #斜槓青年 #斜槓人生 #社交電商 #分享經濟 #獨家代理 #斜槓少女媽咪

┃素顏保養真實文┃

📱手機內建相機📷 🤳🏻自拍不用app神器，赤裸裸零距離美肌養成記！ #真實不欺 #反饋文 很多少女身材苗條，臉部輪廓精緻，遠看近看都是個大美女。但是一上內建高清鏡頭自拍就不忍直視，「毛孔粗大」、「黑眼圈」、「膚色不均勻」等。 認識我的人都知道，平常只要沒重要場合聚會，外出我只擦透明隔離防曬霜和口紅，立馬呈現完美氣色，自帶 #自體發光肌 大眾喜歡看的是 #真實文，並非 #業配文 我喜歡把我的 #斜槓原理 融入在我的生活裡， 我的人生不走欺騙浮誇路線，也不喜歡拿著鈔票拍照， 更不喜歡每篇都是制式化 #商業文，我只喜歡 #分享 真實實際面！ 「面子不重要」重要的是讓你們了解，我是多麼用心與真心在使用自己代言的自家產品，由內而外兼具，一點都不能馬虎！ #ISG社交電商 初衷「以人為本」講求的就是不浮誇，高品質、高規格、高信任！ 最近寒流冷冽冰冷的風吹在肌膚上，易使肌膚乾燥、粗糙、緊繃、甚至過敏😣 ②⓪②①的開始期許自己能夠不中斷地持續保養，讓肌膚恢復到最澎潤的姿態❤️ 🎊【新春超級好康”限量”優惠活動】#優惠倒數八天 #新春奇肌跟著來 內外兼具的保養組合，新春奇肌連連 ❣️ ¹ #BIOSKIN賦活奇肌禮盒 2️⃣盒/加贈BIOSKIN賦活奇肌精質乳乙瓶 https://ppt.cc/fqle8x #面面俱到好運到 打理好面容，好運氣跟著旺旺旺✨ ❣️ ² #BIOSKIN賦活奇肌全方位面膜 4️⃣盒/加贈BIOSKIN賦活奇肌精質乳乙瓶 https://ppt.cc/fTG45x ⌚️110年1月25日pm23:59:59 ☞(依商城訂單時間為主) ☜ 🔸只購買單品項(不含優惠組合商品)/ 贈BIOSKIN賦活奇肌精質乳”試用瓶”乙瓶。(數量有限，送完為止) ☜ 📱ISG國際商城：https://ppt.cc/fKkDMx #歡迎隨時找我聊聊😉 📍ISG迎光計畫公益活動-每一款產品售出公司即提撥「公益金」購買物質捐贈給有關「兒童方面的公益團體」，讓每一個落在角落的黑暗種子，最終都能迎向陽光。 💓幫自己買入「美麗與健康」呵護自己的同時，還可一起做愛心關懷弱勢團體。 這份小善舉希望更多人能意識到，共同參與迎光公益！ #乳液 #面膜 #保養 #素顏 #少女肌 #保養品 #自媒體 #膠原蛋白 #面膜推薦 #skincare #獨家代理 #社交電商 #分享經濟 #VITALMED維萃能 #BIOSKIN賦活奇肌 #NUTRIPOR維立補 #ISGREAT美好生活

【雜談】2023亞洲創作者大會，自媒體創作者超多資源的好去處

去年參加活動還聽到冰蹦拉分享了很多實用的接案心得，就很期待今年還有什麼不同的內容~整場活動有超多資源可以讓自媒體的你拿來運用，來看看麥莉的分享吧! こんにちは、マイリです🤗喜歡搜集生活優惠的探險員，讓優惠變成旅費，探索各地。 ALA亞洲創作者大會是什麼? 利用活動講座、論壇討論、認識廠商等交流方式拓展視野，增加曝光合作機會。 活動今年第三屆，一直都在台北大直典華舉辦(捷運文湖線-劍南站下車)，從原本小會議空間拓展到這次的超大宴會廳，由富創藍圖有限公司舉辦，提供創作者與品牌現場一對一洽談接案合作的機會，獲得臺北市政府產業發展局贊助，連政府也認可的不錯活動! 大會官網資訊連結 含金量超高的講座分享 再多的影片都比不上直接聽到前輩的經驗談，及經營自媒體不要犯的錯誤!! 講座是麥莉最喜歡的環節，有了上屆經驗，活動前就想好想聽的講座 (大拇指 RICKY分享了一個小故事，也是對自媒體創作者很重要的提醒(重點五顆星) 某次RICKY接到廠商邀約，覺得這個合作蠻不錯的但還在考慮， 與家人討論後，RICKY爸問他：代言過的商品，不管過了多久都有機會被挖出來。 現在粉絲兩千你願意接，但當知名度往上你還會接嗎? 你一定看過有些藝人、網紅代言商品後， 突然被爆出產品有狀況，導致個人名聲受損，背後有可能缺少廠商的情報搜尋。 回到剛剛的故事，結果RICKY有接嗎?答案是沒有 聽完家人提問，他回去思考後搜尋了廠商情報， 一查發現合作商某陣子有些負面新聞，假設類似的負面新聞擴大，對雙方都不是件好事。 超高的含金量分享，對於合作對象的事前調查不只適用自媒體！！ 不管是創業、產業合作，人選的選擇，都是超級需要筆記的一點啊！ 我的收穫 在資訊陸續公布後，就有發現主辦單位這屆調整了不一樣的活動內容，去年需要另外付費的講座今年也通通一票通關，對想聽講座的麥莉來說真的超棒的! 也因為時間有限，每個內容都盡量去參加 多聽前輩分享可以讓自己的視野擴大，除了講座原來還有這些資源!! 自媒體新手值得參加嗎? 活動提供的資源非常豐富，超適合新手來增加人脈 除非你對講座、論壇、廠商都沒興趣，也不想拓展版圖，不然我實在找不到不去的理由 (笑 決定參加就讓費用花得更值得： 講座的含金量分享、廠商的人脈拓展都是絕對可以獲得的好資源 你想要達成什麼樣的目標呢? 延伸閱讀：我的2022亞洲創作者大會心得分享 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財|蝦皮好物陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活 #自媒體 #活動分享 

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❦ 「如果不努力追求，則永遠不會擁有。 如果不提問，則答案永遠只有不。 如果不向前精進自己的能力，則只能原地踏步！」 𝙄𝙎𝙂啟動國際網路商城 開啟 #斜槓人生 輕鬆分享 #無痛增加收入 𝙄𝙎𝙂是真正透過「社群分享」連結 #斜槓夥伴 𝙄𝙎𝙂不是傳直銷也不是微商，是實質的「社群社交」 #微電商 𝙄𝙎𝙂透過優質產品分享「口碑行銷」並結合 #互聯網「社群分享」，開啟「斜槓原理」無痛增加第二份 #被動式收入 分享越多、賺越多！賺多少？自己說的算❗️ 🌟透過≪社交電商≫分享創造自己的價值！ 🌟本真生活，自在斜槓😉 #我的斜槓人生我自己作主 📱#ISG社交電商 國際商城全品項：https://ppt.cc/fKkDMx #life #夢想 #商機 #ootd #swag #Selfie #做自己 #愛自己 #正能量 #自媒體 #微創業 #宅經濟 #igdaily #Taiwan #slashie #lifestyle #like4like #分銷系統 #聯盟行銷 #獨家代理 #斜槓少女媽咪

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