[讀後感NO.2] 我決定我是誰：在負能量爆表的人生路上，我不活在別人的嘴裡！


WFH的日子裡，只想好好睡覺跟好好追劇，突然想起來應該要好好看書！ ✿ 完整版看這裡：https://mrslovesharing.com/index.php/2022/08/20/mybookstore2-i-decide-who-i-am/ 這次為什麼會想聊這本書 我們應該是在差不多的時代背景長大的，沒想到上網仔細查了一下，年紀竟然還比我小！在他13歲的時候就遭遇人生非常多事情，真的是非常勵志且勇敢。 被工作或老公氣的半死時，youtube都會很剛好的跳出鍾明軒的影片，一開始注意到明軒的影片是達尼小姐，開始默默關注他的生活，每個人都有追求幸福的權利。 印象中的鍾明軒 在那之前幾年也是星光大道很紅、康熙來了跟大學生了沒最知名的時候，只知道他在Facebook唱煎熬而爆紅，新聞跟報導用各種不同角度評論才13歲的他，後來也陸續上一些親子訪談節目，也是我當時最討厭看的節目之一，一群很傳統觀念的人給一些沒有建設性的話語，後來才知道這就是當時鍾明軒家裡事情的導火線。 在我認真準備升學的同時，心想鍾明軒都不知道怎麼熬過那每一個的夜晚，激起身為一位母親，真的不管怎麼樣，我也都要勇敢不被打敗，陪伴在最愛的家人身邊。 這本書可以看見不同於youtube螢幕前的鍾明軒 還有提到鮮少提到的事件背後的原因，一些小地方看似不起眼，卻將會改變一個人的認知、命運，鍾明軒也不吝嗇把自己低潮的一面表現出來，真情流露，站出來並且勇敢發聲！ 整本書我自己非常有感，整理成以下幾點： 一、台灣教育現場 老師本身的素質跟格局，將影響我們下一代 二、台灣家庭關係 三、公眾輿論力量 書中提到，在青春少年時期，總是有幾位同學跟他走在一起挺要好的，ˇ他被霸凌時就在身旁的友人也不敢表達心裡的想法，後來一位胡椒小姐挺身而出，回應這是不對的，在很多社會事件當中，類似的事情重複發生，卻很少有人願意分享應該要為自己挺身而出！ 四、自身找到管道抒發 五、不能改變別人，讓自己變得更強大 六、找到心中平靜的自己 本書最後，寫給對號入座的我們！面對各式不同方說出的話語，成長的過程中，我們要懂得篩選，不是每一句話我們都應該記在心裡。 ♡♡♡♡♡♡♡♡我是分隔線♡♡♡♡♡♡♡♡ 如果喜歡我分享的內容可以幫我按個讚 以後y姐會分享更多關於自我成長、生活、彩妝、景點、書籍等文章，感謝大家的支持！ ➜➜ 歡迎關注我的instagram: low_mom.daily ➜➜看更多 ➜➜ ▧ [網路賺錢] Hi幣(Hi dollars) 免費註冊賺美元教學 ▧ [社會福利NO.1] 政府補助0~5歲育兒津貼（2022.8.20更新） ▧ [讀後感NO.1] 頂尖設計師的自我經營學 ▧ [癮食者No.3] 台北減脂餐 | 捷運公館站 | YU POKÉ 夏威夷生魚飯 ▧ [心靈成長No.1] 7個如何度過低潮的方法 #生活 #關係 #家庭 #成長 #教育 #霸凌 #自我價值 #自我成長 #我是y姐

透過愛情，找到自己對愛的深層渴望

🐈 當我們進入一段關係的時候， 可能會發現很多從來沒有想過的問題出現， 例如安全感、歸屬感、控制欲、分離焦慮、信任感， 而這些為什麼會在愛面前變得無所遁形呢？ 感情就是互相療癒最好的方式， 不管一段感情你認為好或壞， 都會映照出你潛意識的需求， 讓你更了解自己。 - 進入感情會是我們最快認識內在小孩的方式， 我們小時候受過的創痛、沒有辦法被滿足的愛， 會由潛意識影響並期待在另一半身上獲得。 然而在愛情這過程中， 確實可以彌補過往對愛的渴望跟失落， 而且是很好的一種認識內在途徑！ 可是這裡說的彌補並不是從他人身上索求。 而是學會在感情中去看見自己的缺口， 才能找到形成缺口真正的原因， 過去沒有機會癒合的黑洞才有機會被填補。 - 當我們遇到問題出現， 只要願意慢慢往下探究， 一層一層的釐清、找出真正的底層， 找到讓你沒有安全感歸屬感、控制欲、分離焦慮、信任感的背後原因， 漸漸的就會發現像疊疊樂的信念才會被瓦解！ 因為這種彌補是讓你從新從內心慢慢建立起來， 你是因為透過關係而發現問題然後重建且從心健康的愛人， 而不是透過關係而逃避然後用對方的愛來填滿自己！ - 我是療心者小薇🥰 我覺得呀，發現形成缺口真正原因的時候， 光「發現」這件事就足以讓傷口癒合八九成！ 快預約療癒，讓我陪你一起當起小偵探調查真相吧😍 歡迎透過首頁連結加好友唷～ https://linktr.ee/fatcat.healing #愛情 #感情 #兩性關係 #兩性 #自我價值 #反映 #談戀愛 #內在小孩 #尋找愛 #安全感 #歸屬感 #信任 #焦慮 #分離不安 #認識自己 #擁抱愛 📍提醒大家 「療癒」或「療育」一詞，並非指醫療行為，也無任何宣稱醫療、治療效果與醫療行為之用意。 有醫療需求者請尋求專業醫療協助

【人生經驗分享--工作學習】把成就感建立於外在目標的我們，終究有天會迷失自己

用外在成功定義自我價值 我們向來習慣，用外在的成功來定義自我的價值，總覺得如果沒有達成外界的期望，自己就會是個魯蛇，所以我今天，要來說一個關於魯蛇的故事。 記得高中時候的A功課相當優秀，一直以來都是班上的第一名，也常常在該組別的全校排名中拿到第一名，但是有一次段考，A的組排名不小心掉了一名。 隔壁班有一個B同學，是該組別中的另一個學霸，常常和A在競爭榜單第一名的位置，不過他們向來是良性競爭，一點都不像外界謠言的那樣不合，而且兩個人私底下的交情其實還不錯，甚至國中就已經認識彼此、成為朋友。 不知道為什麼，許多同學時常喜歡拿他們兩個來作文章，特別喜歡攻擊A同學，只要A這邊有任何風吹草動，就會立刻成為全組的八卦，剛好這一次A不小心輸了B，因此那一次的段考結束，大家自然將這件事情謠傳的沸沸揚揚。 那一次，A在收到排名之後心情低落到谷底。 很多人很納悶，明明才掉了一名，為什麼這麼難過？ 「你不懂，你知道其他人都在等著我摔下來，等著看我笑話嗎？」A繼續說：「那天我去英文補習班，B他們班的同學一看到我，立刻面帶微笑地走過來跟我說：『聽說你這次排名輸給某某某喔！』，我那時候還要假裝很鎮定，笑一笑跟他說：『對阿，不小心粗心考差了。』」 後來A那天上課整個心不在焉，直到後來被班導叫去辦公室。 班導先問A說：「你為什麼上課都這樣心不在焉的？」 A回答：「我這次校排掉了一名，覺得很崩潰。」 「有什麼好崩潰的？就只是掉了一名，這也沒有什麼。」聽完這句話，A的情緒更高漲，用更大聲的音量說：「怎麼會沒有什麼？我覺得我掉了一名，其他人都在等著看我的笑話，而且我就做不成老師們心目中的好學生了。」 班導的話 後來A持續的說他認為自己多沒有價值，以及不停的陷在情緒之中，直到班導和A說：「不管你排名有沒有掉，你在我心中的價值都不會改變，並不會因為你掉了一名，從此以後就被我認為是沒有價值的人，同樣的，對你的爸媽來說也是一樣。」 聽完班導的安慰之後，A的情緒可能是因為被安撫，所以平常從未表現出脆弱一面的A，在辦公室前面哭了出來，過一陣子之後才漸漸回復到平緩的狀態。 感覺A平常已經太習慣用自己的成績來定義自身的價值，所以一直努力、拚命的念書，因為深怕自己哪天被當成笑話、跌落第一名的寶座，直到那一刻，才知道A到底過的有多壓抑和不快樂。 其實，A就是我本人高中時的故事，至於為什麼現在我會將這些外在的成功看得比較淡，就歡迎各位點選下方的連結去探個究竟，因為今天的主題不是這個，所以我們先不多談。 (同場加映：一隻狗，教會我珍惜日常https://vocus.cc/@yichenluwendy/5f66364efd89780001ecd1fa) 做或不做都不會改變你的價值 現在的我，回頭看看身邊很多人，也是同樣喜歡用其他外在的成就來定義自我，讓我想起心理學向來喜歡強調：「不論你做了什麼，或者不做什麼，都不會改變你的價值。」 知名主持人吳姍儒也曾經說過：「價值和價碼是不一樣的，價碼是你在這個社會和別人談的籌碼，但是價值不是，價值是不管怎麼樣，你就是你。」 如果你也想試著將「習慣仰賴外在價值的自己」找回的話，或許可以試試以下的方法： 1. 認識自己：多花一些時間認識自己，去找出對自己而言真正重要的是什麼。 2.外在成就與生活的平衡：每個人多少都會在意外在的成就，所以如果真的一時之間割捨不掉這些外在成就，或許可以試著從「找回生活平衡」開始。 3.偶爾要適當的關起自己的耳朵：很多時候都會有一些「古道熱腸」的雞婆人，不斷的告訴我們應該要怎麼樣做比較好，其實我們大多時候只需要聽聽就好，不必過於在意。 4.找出超級在意外在成就的原因：如果真的在意成就，到了一種會焦慮的狀態，其實可以花一些時間，去釐清自己為什麼如此的在意，這背後會不會有什麼過往的經驗，或者什麼樣的非理性信念，而使的自己非抓緊這些不可。 最後我想說的是，每個人都有與生俱來的價值，就像是被揉爛的一千塊也依然是價值一千塊一樣，即使跌了一跤，你也依舊保有原先最與眾不同的價值。這句話，送給你，也送給我自己。 #自我價值#考試#社會定義的成功#認識自己#外在成就與生活平衡#偶爾關起耳朵#找出超級在意外在的原因#成就焦慮#評價焦慮#表現焦慮 (以上圖片皆來自CANVA PRO) 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

【職場讀書人選書】不正常才是常態 但我們卻一再因為渴求正常而受傷－《正常人》

我不知道我是有什麼毛病，梅黎安說，我不知道我為什麼就不能像正常人一樣。（中略）我不知道我為什麼沒辦法讓別人愛我，我想一定是我出生的時候就有了毛病。 「正常」，一個看似平淡無奇，卻又充滿傷害力的詞。生長在自我意識逐漸成為主流的現代，我們都曾經被教育過「每個人都是獨一無二的存在」，但現實中的各種規範與「棒打出頭鳥」的慣習，卻讓大部分的我們膽怯於與眾不同、時時盯緊自己不能越出紅線，一直到某些契機讓我們發現，「不正常才是常態，強迫正常只會讓我們受到持續傷害。」 《正常人》講述的是兩位主角，梅黎安與康諾的故事。原本或許會成為青梅竹馬的他們，因為康諾的母親在梅黎安家中幫傭，及兩人在校園中的社交狀況不同，而讓關係持續處於曖昧模糊的狀態。以五年為期，作者莎莉・魯尼（Sally Rooney），讓讀者看見兩人隨著年齡增長，地位也跟著轉換，但不論是經常迎合別人的康諾，或貌似特立獨行的梅黎安，卻依舊因為他人的目光，飽受折磨。 梅黎安煮咖啡，佩姬切麵包，在盤子上擺橄欖和帕瑪火腿。伊蓮數落尼爾這一路幹的傻事，梅黎安如常笑了起來，並不是因為這些事情很好笑，而是為了讓伊蓮覺得自己受到熱情款待。 平淡「正常」的巧思 極具渲染力的文字 除了經常出現的「正常」一詞，小說中也經常以各種場景，表現出主角為了「禮貌」而有意識地做出與真實感受不同的行為。透過小說家刻意點出這些「言不由衷」，不僅讓人聯想到現實生活中的各種社交場合，同時也意識到原來所謂「不想不禮貌」，其實更多是因為淺意識中想要融入社會的自我保護機制。但這樣的心態，表面上是為了避免他人受傷，有時卻可能成為傷害其他人的武器。 與柳原漢雅的《渺小一生》一般，《正常人》的情節雖然平淡日常，文字卻極具渲染力，能夠讓讀者隨著主角心境而起伏，而書的外觀設計也極富巧思。因為外界視野受到束縛的兩人，儘管纏綿悱惻，仍只能棲身於平淡無奇的制式化罐頭中，但整體的亮綠色，卻又讓本書不論與哪些書放在一起，都能快速獲得目光。或許因為優點如此之多，才會讓人對於《正常人》的結尾安排，有一種過於平凡的失落感（對於筆者而言）。 我不知道。我猜是因為我不想讓你以為我是受了傷害壞掉了還是怎麼了。我八成是怕你會不要我。 當我們成為「正常人」 是否就能夠幸福？ 有人說：「貧窮限制想像力。」然而，或許真正限制想像力的，是我們對於「正常」的執念。就算是資訊發達、網紅滿街跑的現代，大部分的人依舊習慣透過正常獲得安全感，甚至處於「嘴上欽羨特別，卻自限於正常」的矛盾生活。追根究底，也許這樣的心態，都是因為「害怕被拋棄」的潛意識，不過隨波逐流只會讓人更容易迷失，就像小說中的主角們，這樣的我們終有一天必須面對一個問題：「當一個普通的正常人，就能得到幸福嗎？」 #正常人 #SallyRooney #李靜宜 #時報出版 #2020出版#正常 #社會化 #自我價值 誠品線上：https://reurl.cc/125xWV金石堂網路書店：https://reurl.cc/3j2DQ8博客來：https://reurl.cc/9OKEAV讀冊生活：https://pse.is/43wuz9讀冊二手書：https://pse.is/442lbt

【職場讀書人選書】有的幸福人生 必須從逃出婚姻開始－《賢妻良母失敗記》

我爸教我，家庭、丈夫跟孩子，就是女人的全部。 我媽也說，要好好照顧家庭、孝順公婆。 他們從來沒教過我如何保護自己，不要被欺負了。 「敗犬」，形容過了30歲卻單身且沒有子嗣的女子，彷彿沒有建立家庭，就是人生的失敗者。在台灣傳統社會，婚姻似乎是女性社會價值的關鍵，就連電視劇《俗女養成記》的陳嘉玲，在結局也被安排了一位伴侶，似乎暗示了女人「要有伴才能圓滿」。然而，敗犬就不能幸福？女人們一定要依靠某個人嗎？或者其實單身也能通往幸福快樂？ 七個從婚姻出逃的失敗故事，編織出了《賢妻良母失敗記》，透過《鏡週刊》文化組主筆陳玉梅的文字，要告訴所有為了婚姻或感情而煩惱的女性，「單身不值得憂慮，一個人反而才能夠活出真正的自己。」 我就像隻鴕鳥，把頭埋進沙堆裡，只要我先生不提要出門，我都當作他沒做那些事。當我先生一講要出去，就好像殘酷的把我的頭拔起來，讓我面對現實，面對我先生根本已經不在家了。 不論是遭逢丈夫外遇、原生家庭的重男輕女、盼望傳宗接代的夫家施壓，或是職業與性向不符合社會期待等，書中家庭失敗的女性，透過一次次的隱忍、挫折、覺醒，最後紛紛放棄婚姻。但從而也了解到婚姻的失敗，並不是人生毀滅的開始，甚至反而能夠重獲新生。而在透過這些女性自我覺醒的故事，作者也控訴著傳統社會性別分工不均的現象，以及對單身女性的歧視。 社會對單身女生有一種偏見，一種覺得我們單身，以為可以對我們下手；另一種則懷疑我們想要幹嘛。還有一些女生會防備我們。 以為我會跟她老公或男友怎樣。拜託，我單身，我還滿珍貴的。 失婚不是罪 單身反而可能成為幸福之鑰 「賢妻良母」，象徵傳統社會對於女性角色的期待，但卻難以找到要求男性負起家庭責任的對應詞。在「男主外，女主內」的父權思想下，親職與「賢內助」的角色形成桎梏，要求女性擔任犧牲的角色，成就家中的男性。雖然比起一本完整的書，更像是許多篇報導的集結，但書中對於性、特種行業等，過去較少談論的敏感議題，也因為類似報導的形式，更加寫實且能引發共鳴。 處在女性依舊經常因為單身、未婚或沒有生小孩，而受到歧視的年代，《賢妻良母失敗記》是四、五、六年級女性永生命經驗寫給所有同胞的信，要告訴那些接受傳統教育、且因為婚姻掙扎的女性，失婚並不代表失去未來，有時放下才能振翅高飛。 #賢妻良母失敗記 #陳玉梅 #蔡尚儒 #鏡文學 #2020出版 #賢妻良母 #親職分工 #女性 #自我價值 #單身價值 誠品線上：https://reurl.cc/O06kqv 金石堂網路書店：https://reurl.cc/lRp5dA 博客來：https://reurl.cc/3ak5Nj 讀冊生活：https://reurl.cc/W3bX3D 讀冊二手書：https://reurl.cc/0jmxDA

女人心事｜《俗女養成記》女主角陳嘉玲：改變一事無成的人生，找回自我價值

#執與陪你成長 ✍︎︎女人心事☔︎︎專欄 邀請妳私信投稿 說出屬於妳的心聲與故事。 或許妳也曾在某齣戲劇的女主角或女配角身上，看見自己的影子？社會的各種人設縮寫投影在她們身上，就像《俗女養成記》中庸俗平凡的女主角陳嘉玲，隱隱象徵著每一個社會中渴望擺脫一事無成的人生，又隨波逐流找不到自我價值的女性。一事無成的人生就廢了嗎？為了找回自我價值到台北求生存，北漂人生反而讓人生目標更虛無迷茫？是什麼造就了《俗女養成記》裡的庸俗女主角陳嘉玲？ 在等待《俗女養成記2》開播期間，讓我們一起回味《俗女養成記1》，品一品陳嘉玲一事無成的人生中，隱晦心酸而勵志的女人心事。 延伸閱讀：女人心事｜關於女孩少女的悄悄話專欄，邀請妳投稿妳的心情故事 北漂與看似風光的工作頭銜 「我是陳嘉玲，是住在台北但永遠不是台北人的台南女兒。」 21世紀發展到現在互聯網時代，紙製名片似乎退流行了，但每一個陌生人認識你的第一個媒介，仍舊離不開「你從事什麼工作？」。你的工作頭銜、職稱，等同於你身上榮譽的徽章，是你在社會中代表的自我價值，大多數人用工作頭銜，去定義和這個對象交朋友值不值得。即便到今日，仍有許多人嚮往台北的生活，頂著光鮮亮麗的外表，吃著泡麵負擔昂貴的生活費。北漂日子無止無盡，孤獨寂寞，痛並快樂著。然而就算習慣了北漂，擁有看似風光的工作頭銜，內心深處的空虛卻像填不滿的無底洞，你依然每一天都懷疑自我價值，甚至北漂的日子長了，你感覺自己像浮萍，沒有一個歸宿，風光的工作終究成為可笑的厚重光環，壓得你喘不過氣。 延伸閱讀：女人心事｜女人心中的前男友、新手媽媽的焦慮、單身的脆弱，妳也有隱微的心事嗎？ 一事無成的人生 「39沒房沒車沒老公沒小孩，一轉眼就要40了，我的人生好像一事無成、動彈不得 」 女人在人生的每一個年齡階段，都有難以跨越的傳統社會束縛與難關，年過30後，女人的生存世道更是險峻，處處都有陷阱。女孩子就應該怎樣怎樣⋯遵守婦道三從四德，嫁個老公生孩子當好媳婦，你的工作突然無法定義你的自我價值，就像不會生蛋的母雞就一無是處一樣。結婚生子大概永遠都會是女人難以擺脫的宿命，39歲的陳嘉玲不斷面對這種無法逃離的噩夢，就算經濟自由也還不夠富裕，一個人的日子被各種關切與嘲諷，身邊各種叫你趕快結婚生子的暗示⋯《俗女養成記》將女人的困窘刻劃得入木三分，把那些隱晦的不堪通通殘忍地曝曬在陽光下，讓觀眾一同從一事無成的人生中努力掙脫、尋找閃亮的自我價值。 延伸閱讀：女人心事｜御姐、媳婦與遠距離、深陷曖昧關係中的女人，帶你一窺她們的私房心事 原生家庭的影響 「阿嬤一直相信，東西只要放在冰箱裡面就永遠不會壞掉，只有保存、沒有期限，事情有那麼簡單就好了。 」 《俗女養成記》中多次穿插女主角童年的片段，長大後的陳嘉玲在遭遇低谷的時候，都會想起小時候的陳嘉玲，生長在普通平凡的傳統家庭，一家人因為二姑姑的婚嫁問題雞飛狗跳，二姑姑一輩子沒有婚嫁這件事，成為陳嘉玲的童年陰影，她總在潛意識中對自己心理暗示，39歲的她，也會走上二姑姑的老路。媽媽當媳婦的那種討好習性、阿嬤粉飾太平與自欺欺人的習慣，二姑姑執拗剛烈的個性導致的後果⋯這些都根深蒂固影響著陳嘉玲。原生家庭是人格養成最重要的環節與因素，陳嘉玲一事無成的人生，背後都藏匿著童年所見所聞留下的巨大影子。 延伸閱讀：女人心事｜當紅粉知己、模仿前女友、願意婚前性行為、害怕冷戰，解析愛情中女人的那些心事 討厭自己，妳才真的一事無成 「新的生活裡沒有工作、沒有婚約、沒有未來的婆婆、也沒有未來的丈夫，我聞到一種陌生的空氣，我想，那應該就是自由的氣味 。」 所有人都活在社會既定的框架裡，那我們究竟還要複製、復刻、過著別人的人生多久呢？如果人生有所成就與幸福只有一條路、同一種樣子，那豈不是很乏味無聊又可笑嗎？我們都有自己獨特的自我價值，誰都不太是所謂宿命棋盤上的旗子，該怎麼走下一步，應該由我們的本心出發，你認為重要的事情，只有自己說了算。如何才算活得精彩？討厭自己、不敢照鏡子面對自己，這樣的人生才是真正的一事無成。每個女人都應該肯定自我價值，無論你是什麼樣子，在這個世界上都是獨一無二的，自有高光的時刻，你的閃光點自然會吸引有緣人欣賞，最重要的是：妳要快樂，你要喜歡自己。 延伸閱讀：如何變得成熟有魅力？掌握4大成熟的定義，提升迷人魅力指數 願所有俗氣與平凡的人，都能看見自己的獨特魅力，不當牢籠裡的鳥，要在自己的天空中，自由自在的飛翔。 （文章中圖片/《俗女養成記》華視官網） 撰文編輯/#執與 （粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang） ❤️更多兩性情感、星座分析、心理測驗...文章～ 關注追蹤小編吧！⬇️⬇️ 小編資訊 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 歡迎追蹤我的平台、留言告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 #女人心事 #俗女養成記 #陳嘉玲 #俗女養成記2 #自我價值 #找回自我價值 #一事無成的人生 #改變一事無成的人生 #女主角 #女人 #女性 #北漂 #北漂人生 #popdaily #波波黛莉的異想世界 #波波黛莉 #poper #cooldogyang #與子成說 #執與 #酷狗 

今天也要善待自己＿好好“☾農民曆☀＿20210426

這是我最喜歡也最震撼的一個章節。 「而我們的諸多防衛，並非來自自認無可挑剔，而是我們自我價值如此薄弱，任何感受到的攻擊，都足以將我們殲滅。」 我們常陷入自我折磨 我們在自己身上疊加一層層的「應該」，接著再產生無意義的罪惡感。真實的罪惡感能驅動我們改變、成長 ; 而這種無意義的罪惡感會讓我們不斷地否定自己，陷入自我懲罰的模式，讓自己變得更焦慮。 - 「我們能為自己做最棒的事：接受自己的一切。」 「拒絕落入與自己敵對的關係。」 「不要自視為受害者，採取負責任的行為，不再做受害者。」 - 書裡面分享到另一本書的其中幾句話，深刻地讓自己意識到，我需要好好善待自己，對自己溫柔，就像對別人一樣。對自己更有耐心、同理心，而不是時刻的挑剔批判自己。 「在生命中經歷的各種批判，都沒有我們對自己的批判來得重要，因為批判自己觸及到我們存在的核心......我們的思考、動機、感覺或行為所有重要層面，全都受自我評價影響......」 以自己為榮 ／ 以自己為榮，是活得真實，言行舉止都發自內心真正的想法與感受。／ - 希望珍貴的我們都能＿對自己忠誠。 - ＃好好生活 ＃每一天練習照顧自己 ＃自我價值 ＃自我防衛 ＃接受 ＃愛自己 ＃責任 ＃以自己為榮 ＃好好農民曆

當你想說不，就說不＿好好“☾農民曆☀＿20210413

「我們是這麼小心謹慎地留意他人有沒有受傷，結果唯一受傷的只有自己。」 在生活上，我們總是扮演著許多角色，擔著各式的責任。更常我們會不由自主地利用卡普曼戲劇三角的方式輪流生活著，拯救者、迫害者、受害者。 - 忙著照顧拯救他人而忽略自己的需求，像被掏空般地筋疲力竭最後都轉化成怨氣或怒氣，而這時我們就會轉變成一位迫害者，將這些情緒毫無保留的對身邊的人釋放，或者是隱忍隱藏等待更大的爆發。最後，充滿著無助與失望覺得自己是最底層的受害者，覺得自己的付出沒被看見甚至沒有回報。 「真正好的照顧者在付出時是覺得非常自在的」 - 重新讀到這些，才恍然大悟。想要照顧那個你覺得很重要的人，想要為那個人扛起所有，不讓他受傷、害怕。不斷地汲取自己的能量付出、給予，總是想在這個過程裡，能夠被愛被在乎，但時常失望或期待落空。 我發現那是一種「自我價值低落」。能暫時獲得被需要的價值，可能稍微讓自己好過。 - 我知道自己還沒完全脫離拯救者的角色。但想在照顧自己與關愛重要他人中，找到平衡。 「開始問自己需要什麼」 「當你想說不時，就說不」 「拒絕猜測別人的需求」 「拒絕承擔別人的責任」 「做自己想做的事，過自己想過的生活」 ＃自我價值 ＃拯救者 ＃迫害者 ＃照顧者 ＃平衡 ＃責任 ＃好好生活 ＃照顧自己 ＃愛自己 ＃每一天練習照顧自己 ＃好好農民曆

回應的本質＿好好“☾農民曆☀＿20210407

回應的本質＿好好“☾農民曆☀＿210407

回應是我們與人、與環境互動的方式，而我們回應的方式，有些時候是帶著情緒性的。憤怒、怨恨、受傷、沮喪、絕望甚至更多樣。 - 無法平靜的回應外在環境，多半是因為我們「害怕」與「恐懼」。害怕自己不夠好，恐懼事情無法控制。回應本就是我們生活中的一部分，但我們可以試著不過度反應，失去自己的平靜 ; 相對地利用適當的回應方式，讓我們釐清自己真的感受與喜好。 - 我們可以藉由這些，慢慢練習，練習用更友善的方式回應這個世界，練習用更溫柔的方式照顧自己。 覺察 覺察自己在什麼情況下會做出回應。當有些情緒（例如焦慮、害怕、被拒絕、擔憂、困惑）產生，或當我們使用「他讓我覺得......」這些字句時，代表我們正在回應著外在環境。練習決定自己要在這個情緒當中多久的時間。 自在 當你覺察到自己正以混亂的方式回應時，盡可能地讓自己在身體、心理方面感到自在。散步、運動、音樂、電影，任何可以讓感到自在平靜的方式。 檢視 等到心情平靜之後，好好面對自己的感受，不評判自己的任何感受，接受他們的存在。不為別人的人生議題負責，只需要好好面對及釐清自己的問題。 照顧自己的方法 從每一次的練習當中，我們能找出可以真正照顧自己的方法。 - 「要是某人心情不好或動怒，不要假定與自己有關。或許有關，或許沒關，要是有關你一定會知道。通常我們以為有關的事，其實都沒什麼關係」 看到這段話時，我笑了。像是被講中一樣。可能自己太過敏感，或在某些情境中的自我價值低落，常常會因為別人的神情、情緒，拼命地檢討是不是自己做了什麼導致。偶爾笑自己太自以為是，以為所有事情都能與自己有關。 - 越來越能覺察自己的時候，這種情況很少出現了！如果出現了，我也會馬上深吸一口氣，告訴那個害怕的自己「嗨！我看到你了」，讓害怕的情緒被允許、被接受。穩穩地接住自己的情緒，擁抱自己。 ＃每一天練習照顧自己 ＃回應 ＃情緒 ＃害怕 ＃焦慮 ＃好好生活 ＃愛自己 ＃自我價值 ＃接受 ＃擁抱 ＃好好農民曆

我的工作》我販賣的是一種生活態度

關於工作｜我販賣的是一種生活態度

回首一年前還在讀大學的自己，我也不知道自己會走上［視覺陳列］這個職業，然後進入HOLA特力和樂這間公司工作。 面對未來，我一直不知道要怎麼樣才可以做出最正確的選擇。但我知道我自己不想要什麼，我不想要自己的生活過得沒有品質，我不想要自己的生活環繞著怨氣，我知道我對未來還有點憧憬。 所以這一陣子的我一直都遵照著自己的想法去執行，我熱愛生活、熱愛我自己、熱愛我生活中出現的每一個機會，喜歡我的周邊充滿著所有我喜歡的東西。 畢業的前一年，我搬家了。 我覺得那也是個契機，是我開始佈置家中，我開始擁有了我自己的房間。為居家選品、為房間尋找風格，只為了可以讓「生活」開始具象化，讓整體生活品質可以提升，好像這樣屬於「我」的痕跡就會慢慢浮現出來。 「什麼是生活中的儀式感？」 主管問了我這個題目，我當時的回答是『在規律的生活中用一件事總結了今天』，可以下班之後點一個香氛蠟燭，可以在洗澡的時候泡一次澡，可以在睡覺前冥想今日，告訴自己今天都不容易，也告訴自己今天也很棒。 我認同著， 每一個人都並不相同，每個人都有屬於自己的生活模式，也有自己喜歡的生活風格。而HOLA我覺得他是一個讓我可以更多面去嘗試各種風格的一個場所，我可以運用店裡的商品去呈現我想要的「感覺」，我甚至不用花自己任何一毛錢，我就可以把我腦內所想像的空間畫面呈現在店裡。 工作很有趣、很快樂，然後當你被同仁或主管肯定的時候，我就更加確信：這個選擇我應該做對了吧！ 喜歡在這個領域，可以有很多挑戰、很多嘗試，每一次的換檔都讓我很有成就感，尤其現在公司重視著生活感、實用性，而我所做的不只是陳列，是一種啟動你腦內畫面想像的過程。 HOLA販賣的不只是商品，還販賣的是一種生活提案，或許更是一種生活態度。 而，我信守著。 工作不只是賺錢，還可以從中得到樂趣，真的很幸福。 Chiu #工作 #生活態度 #自我價值

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[讀後感NO.2] 我決定我是誰：在負能量爆表的人生路上，我不活在別人的嘴裡！

[讀後感NO.2] 我決定我是誰：在負能量爆表的人生路上，我不活在別人的嘴裡！

透過愛情，找到自己對愛的深層渴望

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【人生經驗分享--工作學習】把成就感建立於外在目標的我們，終究有天會迷失自己

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【職場讀書人選書】不正常才是常態但我們卻一再因為渴求正常而受傷－《正常人》

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【職場讀書人選書】有的幸福人生必須從逃出婚姻開始－《賢妻良母失敗記》

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今天也要善待自己＿好好“☾農民曆☀＿20210426

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當你想說不，就說不＿好好“☾農民曆☀＿20210413

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回應的本質＿好好“☾農民曆☀＿20210407

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我的工作》我販賣的是一種生活態度

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#自我價值搜尋結果

[讀後感NO.2] 我決定我是誰：在負能量爆表的人生路上，我不活在別人的嘴裡！

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透過愛情，找到自己對愛的深層渴望

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【人生經驗分享--工作學習】把成就感建立於外在目標的我們，終究有天會迷失自己

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