罵完小孩好後悔？4技巧修復親子關係！脾氣再好的父母都有發怒的時候，學著自我和解吧~

相信很多媽媽在管教孩子時，都會有不小心控制不住而大聲吼罵的時候，過後就會陷入自責的漩渦裡，甚至覺得很對不起孩子。其實孩子的世界很簡單，當他面對媽媽的失控，可能會有恐懼也可能會害怕退縮；年齡較大的孩子或許會出現反抗、怨恨的舉動，更甚者出現報復的心態，但如果父母及時察覺並做好親子關係修復，不使用不當的教養方式，就能避免親子裂痕的出現。 （圖片來源：Pexles） 自我和解 跟孩子開始關係修復之前，請先跟自己和解，安定自己的內心，讓自己情緒冷靜下來，並且認知到「沒有完美的100分媽媽」，再來反思自己管教當時情緒失控的原因，重新整理自已的情緒後再開始跟孩子修復關係。 （圖片來源：Pexles） 親子關係修復4技巧 一、坦誠自己犯的錯誤 與孩子分享自己情緒失控的原因，但不要在這時候批判孩子的行為，只要簡短跟孩子說是因為哪個點發脾氣就可以了。除了要向孩子強調媽媽已經調適好情緒，更重要的是要讓孩子知道，無論發生什麼事情，媽媽都是愛你的。 （圖片來源：Pexles） 二、承擔這次該負的責任 與孩子分享媽媽反思之後發現自己不應該大聲吼罵，跟孩子約定好下次會努力控制好情緒。也可以請孩子幫忙，如果媽媽又不小心控制不住的時候，你可以幫忙提醒媽媽嗎？讓孩子暸解我們承擔的責任，適時的示弱請求孩子一起幫忙提醒，能讓孩子感受到被尊重跟在乎。 （圖片來源：Pexles） 三、跟孩子和解請求原諒 清楚地跟孩子說聲「對不起」，讓孩子感受到媽媽是真心在跟他和解，孩子通常都會願意原諒。不要忘記孩子原諒之後，給孩子一個擁抱，並且謝謝孩子的原諒。 （圖片來源：Pexles） 四、專注於解決問題 最後，不要忘記回歸到最一開始的問題本身，與孩子一起討論出解決問題的辦法，可以有效預防再次發生相同的事情。 （圖片來源：Pexles） 每一次的錯誤教養，都是一個重新修復親子關係的開始。大人之所以會錯用方法，是因為自己的挫折感及無力感太多了，一旦不小心用了不適當的教養又會陷入自責的泥沼中，讓我們現在開始練習，跟孩子一起修復親子關係吧！ 【延伸閱讀】 罵完孩子好愧疚？親子教養作家羅寶鴻：每天「睡前3件事」讓孩子覺得被在乎、有價值 爸媽請小心！五種「傷害孩子大腦」的話語，別再隨意說出口啦！ 3歲前父母說的話會影響孩子大腦發育！親職教養作家羅寶鴻教你如何「好好」和小孩說話 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #丸子媽咪 #自我和解 #自我察覺 #親子教養 #親子關係 #親子關係修復 #關係修復 

我和NLP的相遇故事-透過潛意識溝通更了解自己

那天，我一如往常在煩躁與負面侵襲腦袋的時候，翻著網頁的文章和介紹，讓它帶我找回理智線和清醒，我翻到一篇與潛意識相關的文章，如科學般的聊起心理學，激起我的好奇心，我用NLP或大腦神經語言學這幾個關鍵字搜尋資訊，就在一個教學平台看到兩位老師生動的影片，就在這一刻我和NLP相遇了，也讓自己的生活有了改變。 NLP (大腦神經語言學)是什麼？ 我認得這七個字，但拼湊出來之後，我覺得好陌生。 學術上說NLP是一個人際溝通技巧，它包含家族治療、心智生態學、完型治療和和催眠療法，總和不同學派的精隨，才能實際將技巧運用到生活上。 我們都知道大腦控制著人們的思考和行為，每個行為的背後都有一個內心真正所想所期待的結果，行為是表層對訊息的反應，而行為來自於對思想的詮釋和大腦儲存的經驗。 當我們越理解自己大腦中的訊息，更能重新詮釋訊息中帶來的各種情緒反應，接連到行為。 和NLP相遇熟識後，獲得了什麼？ 改變最多的是對一件一輩子都不會忘記的傷痛，具有重新詮釋並接受它存在大腦某一塊的能力。 人的一生中，或多或少都會經歷一些無法被抹滅的傷口，然後當某個類似的人事物印入眼簾時，當時的感受會從內心深處慢慢竄升，那是一種塵封已久的疤痕，你以為它已經好了，但卻不知道只是表面結痂讓你產生的錯覺。 已經發生的事情，沒有任何一個人抹滅它，事件的每個當事人，都在大腦或心裡面烙印一個痕跡，而這個痕跡的深淺和影響未來生活的程度，可以透過重新認識傷口和詮釋，找到與它共生共存的方法。 NLP技術能協助個人更了解自己的情緒，並在適當與舒服的狀態下感受情緒，並不被情緒左右，進而與人進入有效的溝通，故此技術常常用於從事業務工作者，透過了解對方的語言模式和思考邏輯，可以抓取介紹商品的重點。 NLP是心理學嗎？ 是的。它是心理學的一種。 我會稱它為科學版的心理學，在NLP的領域裡，把人腦比做一台電腦，我們可以在電腦的系統中設定任何我們需要的功能和屬性，並讓它一直記住此程式語言。人腦的最深處-潛意識也記載著，我們提供給它的訊息並做歸類的擺放好。 人，只要能看清自己最脆弱的部份，必能更勇敢的面對。 人，往往糾結的，皆是看不清楚，也摸不透的部分，然後無限的猜想與掉進黑洞。 我是NLP高階/專業執行師，踏入科學般的心理學之後，我與自己和解了。 👍如果喜歡我的介紹，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Tsai 有任何合作機會，也歡迎留言給我喔！ #科學 #心理學 #傷口 #了解 #自己 #自我成長 #與自己對話 #自我和解 #勇敢面對 #人生畢竟過程 #溝通 #關係 #NLP #大腦神經語言學 #學術 #家族治療 #催眠 #完形治療 #課程 #面對 #Life #Love #Life #tobeyourself #Enjoy

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