迎接2022：六個生活提案讓你蛻變成人美心更美的自己

今年幾乎都在疫情的陰影下度過，一轉眼就來到了2021的尾聲，還好12月總是充滿歡慶的氣息，將病毒、政治、景氣這些話題所帶來的沉重氛圍沖淡不少。面對即將到來的2022年，我們總是該好好規劃，不管未來一年會變得如何、走向哪裡，給自己一個充滿幹勁的期許，再加上以下六個實際的小Tips，讓我們新的一年有滿滿動力可以邁開步閥，只要踏出第一步，我們的目標就不再是想想就好的遙不可及！ 好好與自己相處 每天忙得跟陀螺似得團團轉，你有沒有留一點時間給自己？給自己一段或長或短的空白時間，沒有工作、沒有訊息、沒有家務、沒有小孩的叫喚，讓自己的心好好呼吸，轉換心情也是轉換能量。 找一些自己喜歡的事來做，你不必去回應外界，這段時間完全屬於你，讓喜歡的事情帶給自己打從心底生出的愉悅感，而這樣的感覺會變成你的戰鬥力，讓你可以更順利的接受挑戰。 https://www.instagram.com/p/CRyBVmPruqk/?utm_source=ig_web_copy_link 好好運動 除非你想當病嬌男女，不然請一定要運動強身！運動不一定要去健身房，現在很多視頻都在教大家居家運動，有一些真的非常簡單，而且時間長度有長有短，真的沒有藉口不做運動啦～～（每天4分鐘你抽不出來？？） 運動不一定要練出健美六塊肌或是馬甲線，重點是身體健康：運動可以促進身體代謝、增加肌肉耐力，好處大概有100種！而且女生們千萬別因流汗而討厭運動，妳知道嗎？排汗讓廢物從毛孔排出，妳的皮膚就會白裡透紅美的很喔♡ https://www.instagram.com/p/CSI63XDF7ZT/?utm_source=ig_web_copy_link 延伸閱讀👉🏻瘦身不必餓肚子！七招讓你一勞永逸的減重原則看過來～～ 好好療癒 越來越多人開始重視「療癒」這個議題，而療癒不只是吃到好吃的美食、養了一隻貓或是一盆多肉而已（當然在某些瞬間也是非常療癒的），它更重視的是我們身心靈的層面：身體的種種積習、表意識與潛意識的關係、原生家庭、各種標籤制約等等；各種從小到大在我們身上形成的牽絆讓我們成為今天的「我」，或許我們一直以來都有想解決的疑問，也可能我們不自覺的重覆某一種情境，這些都有可能可以透過專業的療癒師為我們抽絲剝繭找出答案。 如果你也相信存在於大自然中的事物都帶有能量，你也可以邀請各種美麗的天然礦石來到身邊陪伴（沒錯，就是邀請！礦石也會選擇它想跟隨的夥伴喔～） https://www.instagram.com/p/CMKCGqfnl4N/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CVklIgNPAIc/?utm_source=ig_web_copy_link 好好閱讀 現在到處都是資源，我們怎麼能不好好充實自己的腦袋與自己的心靈？投資自己是世界上最沒有風險也永遠不會虧本的事，學到的每一個知識與技能都是自己的，別再說自己都沒有機會、沒人賞識，「學習」可以帶來更多樣貌的人脈、好的機會來到身邊，好好學會了這些就都有了。 而餵飽心靈會讓生命更加富足與豐盛，你不再一天到晚跟不必要的焦慮周旋也不會深陷種種負面情緒無法自拔，慢慢的你會知道你可以控制情緒、你其實擁有很多選擇、你可以做的事有好多好多！ 沒時間讀書，現在有好多說書的音頻、視頻、粉專、讀書會，甚至IG上各種類型的學習帳號等等，只要你想，資源一大堆到你手上～ https://www.instagram.com/p/CT_HgOevOFj/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CXSgFuNPbAn/?utm_source=ig_web_copy_link 好好吃飯 你說：這有什麼難的？阿人不就天天要吃飯嗎？ 要好好吃飯真的不簡單，光是要吃對時間、吃對營養就有太多細節可以拿出來講的啦！有沒有起床一小時內吃早餐？有沒有三餐都吃到3個拳頭以上的蔬菜？沒空吃飯就塞餅乾或叫速食來吃？你收集到幾個NO了呀😂 我們的身體現況有很大一部份是我們吃出來的，正是因為我們天天都要吃，所以你吃什麼就特別特別的重要，而且女生一定多少都有減肥的經驗，如果用錯方法，身體只能默默受難不說，最後還會越減越肥讓你欲哭無淚。 所以，好好吃飯，你的身體會獲得好多營養素，有了充足的營養素做為能量，你每天都可以「吃得下、睡得好、拉的出」，不是非常美好的事嗎？ https://www.instagram.com/p/CSVrD1dF5Xp/?utm_source=ig_web_copy_link 延伸閱讀👉🏻便秘好困擾？七招生活小貼士讓你每天嗯嗯順暢、皮膚水亮！ 好好睡覺 睡前滑手機滑到打瞌睡讓手機打到臉的人自己心裡默默舉手！大家都知道睡前不建議滑手機、不要熬夜加班、打遊戲等等，但就是無法控制對嗎？ 新的一年你可以做出一點點的改變，比如：以前天天打遊戲，現在一週固定2-3天就好了；以前一個晚上追劇追3集，現在可不可以看一集就好？如果工作一週五天你都在加班到凌晨，那我真心建議你換一個工作，你的人生只有一次，也不一定只有這一份工作能證明你的價值。 作息不對，連帶身體內部系統也會跟著打架，首先腸胃道跟內分泌就會出現問題，所以夜貓們還是要想辦法調整一下。不容易入睡的人可以下載助眠的app，裡面有很多睡前Tips與睡前音樂可以選擇；如果淺眠或常感焦慮，可以多攝取含有鈣及色胺酸的食物與營養補充品，讓神經不短路、肌肉放鬆自然比較好眠。 https://www.instagram.com/p/CRg81EuronY/?utm_source=ig_web_copy_link 延伸閱讀👉🏻夜夜好眠很困難？提升睡眠品質的五個方法，你一定要收藏 延伸閱讀👉🏻對職場很感冒？來碗職場雞湯讓你的心重新暖起來 要一次把自己的一些壞習慣改掉實在太困難了，太困難的事我們努力的意願就會變很低，到最後就會以失敗告終......所以一次一點點的慢慢調整，可行度才會大大提高，因為我們的重點是「變好」而不是「變完美」，只要我們願意每天努力一點點，這樣真的就很足夠了😃 你的2022新希望是什麼呢？一起來留言告訴我吧！ #生活提案 ＃自我成長 ＃心靈雞湯 ＃新年快樂 ＃2022 #質感生活 如果你喜歡這篇文章請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 斜槓 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 品牌IG：爽賤美仙👉https://reurl.cc/Xl01v3

與你讀書｜孤獨六講：最終章▪︎結語

與你讀書｜孤獨六講最終章▪︎結語：最終我們用孤獨消除了孤單。

感謝閱讀到這篇，和我一起從第一章走到最後的每個你，謝謝大家對於這個單元的支持，從頭到尾去記錄我對整本書的看法也是第一次，很久沒看完一本書了真的滿有趣的，謝謝大家喜歡，也推薦大家親自去看看內文本人👍🙏相信會有不一樣的感受。 《孤獨六講》讀後感，在這裡將進入尾聲 我們從情慾、語言、革命、暴力、思維到倫理孤獨，去探討人的存在意義，做思維的擺盪與碰撞，去打破既有的固定框架，然後又回到中心。 ​​我發現整本書其實在培養一件事情：「我們有沒有辦法理解自己，還有理解別人？ 」 ​​​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 孤獨使個體失去了所有外界直接的影響因子，我們得以梳理這個搖擺不定的心，去看看原本的我是什麼樣子？真正的我是什麼樣子？期望的自己又是什麼樣子？這些期待是怎麼生出來的呢？又是我真的需要或真心想要的嗎？《孤獨六講》為我們提供了剖析環境對我們的影響的線索。 ​​​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 書裡雖然在說孤獨，同床異夢的孤獨、面具的孤獨、革命者的孤獨、深山修士的孤獨，但我發現很有趣的是讀完之後我變得孤單了嗎？沒有。 ​​（我的內在辭典: 孤單大概是孤獨含義中強調負向內涵的詞彙）​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 在閱讀的過程中 ，我變成了經歷同床異夢的另一個人，變成參與革命的一員，變成了另一個深山的修行者。​​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 當我們真正的理解、同理或經驗另一個人的生活的時候，我們會孤單嗎？不會，我們有了夥伴，而那些原本孤單的修士、革命者，瞬時也多了一個夥伴。 ​​​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 孤單就這樣消失了，奇蹟似的我們用孤獨消滅了孤單。 ​​​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 孤獨一人的面對自己，的確有時是痛苦的，但有時也是快樂的，隨著下探潛意識愈深，環境愈黑，就會顯得心中的那道光愈亮，然後就會發現：「哦！原來那道光這麼重要，以前因為四週太亮，我都沒發現；哦！原來我的內在還有這樣的寶物；哦！原來我被很多好人好事好物環繞著。」 ​​​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 這一個個驚嘆號出現後，生命就一點一點的被點亮，我們得以去幫助下一個人點亮他的星空，又或者在自己生活中畫出渴望的風景。 ​​​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 以孤獨消除孤單，當我們看見黑暗之後，黑暗也不復存在，因為光隨之到來，就好比我們在關燈的房間中睜眼，所見不是什麼都沒看到，只是光線沒有反射到我們的眼睛裡而已，我們只是看到一片黑暗，珍寶依舊存在在房間之中。​゜​゜​最後，回顧書裡我最喜歡的一句話：「生命裡的第一個愛戀對象應該是自己，寫詩給自己，和自己對話，在一個空間裡安靜下來，聆聽自己的心跳與呼吸，我相信，這個生命出去時不會慌張。」－蔣勳《孤獨六講》情慾孤獨​如果你還沒看過前面幾章歡迎到我的主頁觀看。 ■ ㄘㄘ人生實驗室 ■ 最初的起點：為你讀書｜孤獨六講：chapter1情慾孤獨：有沒有可能生命的意義就在於尋找意義的過程。#18:19 #孤獨六講 #蔣勳 #閱讀筆記 #讀書 #為你讀書 #閱讀記錄 #自我成長 #理解 #同理心 #孤單 #孤獨 更多 #靈性 #自我成長#療癒#心理學 文章搶先看＆靈性訊息，歡迎來我的instagram ㄘㄘ人生實驗室 主頁看更多，如果喜歡別忘記按＋訂閱 #ㄘㄘ人生實驗室療癒▪覺察▪為生命加點溫柔與高我、真我對話，祝願每個靈魂都能得以昇華 

慢行；30歲之後學會慢慢走、慢慢看待一切事物｜30歲以後才知道的事。

30歲之後好像是一個小小的分水嶺。 心態感覺也跟20幾歲的自己不太一樣， 若要說有什麼些微的差異，可以在這邊跟大家分享一下。 30歲以後的自己更懂得珍惜時間 沒錯！30歲以後有可能有些人已經結了婚生了孩子，自己剩下的時間就變的很少，剩下自己的時間若是還可以拿來做開心的事情，是一件還不錯的事情。 30歲以後的自己更懂得珍惜友誼 年輕的時候總是有很多時間可以跟朋友聚在一起，無論是聊天吃飯、或是看場電影；亦或是什麼事都沒做的坐在麥當勞裡面吃東西也覺得很開心。 但是進入職場、結了婚、生了小孩之後，感覺每天做的事情都已經滿了，偶爾跟好久不見的朋友相聚竟變成了一種奢侈的享受。所以也更能了解到：好的友誼就算好久不見，彼此心裡也會依舊掛念著對方，關心著對方過的好不好。 30歲以後的自己更懂得儲蓄 30歲的自己進入職場也已經一陣子，更清楚明白自己想要的是什麼？也更明白適當的金錢可以讓自己或是家人的生活能過好一點點，也能離自己的理想更近一些些；所以，這階段的自己清楚明白了儲蓄投資比消費更來的重要。 當然，適度的消費或是偶爾的犒賞自己也沒有不好，「因為金錢只有在消費的那一刻才能了解到錢的價值。」—（擷取自 松浦彌太郎《慢慢變富》） 真正的體驗跟生活越早開始愈好， 我們都知道生命跟時間是有限的。 很多人總會在生病的時候想著：「要是我在什麼的時候可以做著什麼樣的事情該有多好呀？」 那就從此刻開始吧！ 妥善的規劃自己的時間，為每一天做一些小小安排或是計畫；哪怕是只有一個小改變也好。 「先學會對自己好」 學習自己之前可能沒經濟能力能學的事情、吃一頓自己期待吃很久的餐點、或是自己想要達到的事情或是短期目標。 如果現在的生活一團亂也沒關係 重新檢視、重新規劃安排吧！ 開始喜歡30歲以後的自己吧！我相信妳一定也會是更閃耀的自己，能更自信的說出自己的一套道理；也無需盲目的跟隨流行，也許會發現：做妳自己喜歡做的事情，是最開心、也最自在的！」 #自我成長 #女性成長 #職場 #心情

或許沒有什麼是「有意義」的，一切的發生是生命理應的起落

下篇：靠岸/在灰色地帶載浮載沉，所有的符號在任何的當下，都好像失去了意義，但意義終究又代表什麼呢？女孩閉上眼睛，那是他找答案的方式。或許沒有什麼是「有意義」的，一切是生命理應發生的起落，會自怨自艾，會不知所措，女孩知道，所以沒有關係，很久以前他也墜落過。靜靜的著陸，這次他明白需要一點時間，不需要急著站起來，可能會很慢很慢，學著觀察，學著單純感受，像兒時學步般跌跌撞撞，但只有自己知道是否踩穩每一步。踏上繫著本源的岸，在觸碰到的瞬間，女孩知道了，那是一種超越相信的明瞭，根與（腳）跟的連結，安穩沈著。女孩沒有計畫什麼時候醒來，因為對他來說，那一點都不重要了。#宇宙女孩💫#宇宙女孩迷航靠岸#illustration #drawing #插畫生活 #插畫分享 #插畫 #圖文 #圖文創作 #電繪 #電繪圖 #手繪 #電繪畫 #療癒 #短文 #短文創作 #療癒文字 #自我成長

❤️‍🔥回饋抽獎活動❤️‍🔥免費療癒

🐈抽獎文🐈 （請至Instagram 參與活動） ❤️Instagram：https://www.instagram.com/fatcat_healing_space/ 肥貓療心空間下個月將滿一歲了！ 很高興能和大家成為好朋友， 能一起走在藍圖上互相支持和成長 是一件值得慶祝的事情！ 所以想回饋給貓貓粉們療癒活動， 不管是新舊貓粉都一起來參與一起玩耍吧～ ❤️Instagram：https://www.instagram.com/fatcat_healing_space/ 📌活動說明 活動時間：即日起至10/16日 23:59止 回饋項目：希塔療癒（1hr,價值＄1,300） 回饋人數：預計5位貓粉 （若粉絲數達200人再多抽3位，共8位） ❤️Instagram：https://www.instagram.com/fatcat_healing_space/ 📌活動方式與步驟 1.追蹤肥貓療心空間IG 2.留言並標記@ 兩位朋友 可以留下你「想說的話」或「我要希塔療癒」，可重複留言提高中獎機會，但需標記不同朋友!! e.g.我要希塔療癒 @123 @abc 3.按讚與分享此篇到限時動態 （記得要保留24小時唷！） 4.將於活動結束後3日內抽出～再請各位多注意我的Instagram 唷！ ❤️Instagram：https://www.instagram.com/fatcat_healing_space/ 🧬透過希塔療癒你可以🧬 ⓥ改變潛意識的想法與信念 ⓥ撫平過去的創痛不再負傷前行 ⓥ提升能量頻率 ⓥ找回內在的力量，與自己和解 ❤️Instagram：https://www.instagram.com/fatcat_healing_space/ ❤️Instagram：https://www.instagram.com/fatcat_healing_space/ 📍提醒大家 「療癒」或「療育」一詞，並非指醫療行為，也無任何宣稱醫療、治療效果與醫療行為之用意。有醫療需求者請尋求專業醫療協助!!!! 如果有任何問題，或是想體驗療癒，歡迎私訊👏🏼 Line ID：@273lxioo （只有前三位是數字，記得加上@） #抽獎 #抽獎文 #回饋 #肥貓療心空間 #身心靈 #覺醒 #心靈成長 #覺察 #自我成長 #自我提升 #療心 #療癒師#希塔療癒 #希塔療癒師 #大天使療癒 #藍圖 #神聖時機 

你真的知道自己想要的是什麼嗎？

你真的知道自己想要的是什麼嗎？ 很多時候我們可能都因為同儕關係、 或是社會期待， 所以選擇一些符合他人眼光的事。 可是， 你過得開心嗎？ - 有個朋友花了很多的時間和心力， 想成為一個公務員， 因為朋友們都是有著穩定的鐵飯碗。 過一陣子後好不容易考上了， 但入職卻過得行屍走肉的生活， 發現自己一點也不喜歡這個工作， 沒多久便毅然決然的離開了。 - 當然， 並不是條件好的人才有選擇！ 是選擇跟隨內心的真實的聲音與感受， 才是通往幸福和諧的捷徑！ - 也許因為環境與教育的影響， 讓我們常常習慣「向外看」， 認為這個年紀應該要過著什麼生活「才是對的」， 但卻忽略了自己內在真實的感受。 - 有意識的生活， 知道自己的目標與藍圖， 放開大腦過於理智的分析， 是保持生活與身心靈平衡的方式唷！ 肥貓療心空間🐈 「一起走在靈魂藍圖上，陪你聊心、療心。」 如果有任何問題，或是想體驗療癒，歡迎私訊👏🏼 ❤️Instagram：https://www.instagram.com/fatcat_healing_space/ 💙Facebook：https://www.facebook.com/fatcat.healing/ 💚Line：https://lin.ee/VS3PzDx （ID:@273lxioo) 🧡YouTube：https://youtube.com/channel/UCcWkiNslWlSu_dVw5C0xQxQ 🤍公益社團🔗 https://www.facebook.com/groups/1071429343385220/ #肥貓療心空間 #身心靈 #覺醒 #心靈成長 #覺察 #自我成長 #自我提升 #療心 #療癒師 #希塔療癒 #希塔療癒師 #iet #大天使 #拉斐爾 #加百列 #量子力學 #量子糾纏 #薛丁格的貓 #大眾占卜 #偉特塔羅 #占卜 #塔羅 #神諭卡 #指引 #藍圖 #神聖時機 #寵物溝通 #動物溝通 #寵物療癒 #動物療癒

與你讀書｜孤獨六講：chapter６倫理孤獨 之一地上的知識，倫理的變動性

與你讀書｜孤獨六講：chapter５倫理孤獨 之一地上的知識，倫理的變動性

倫理，其實就是在講「關係」，一些人們約定俗成的所謂的「應該」與「正確」。​上篇我們說說倫理的變動性。 ​​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 倫理是由人訂定的，無論是西方的個體化或是東方的集體形式，都是由人定下來的，古代的一夫多妻、埃及的近親聯姻，這些都是人類定下來的。 ​​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 所以換到現世來說，我想到的是如今的同性婚姻、戀情被視為正常，成為普遍(?)年輕一代認可的概念與存在，其實也是人類自己訂下來的。 ​​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 看到這句很可能以為我反同🙃這樣的危險發言，很顯然不是現在追求自由平等的人可以接受的，對吧？ ​​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 滿滿標籤真可愛，無論是追求平等或是維護傳統，只要涉入這種議題並暴露於他人，都存在這樣的風險，怪諷刺的，用句書裡的話來說：「倫理會不會也是一種暴力？ 推薦：你需要一點思維孤獨 ​​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 簡單來說，從倫理的觀點來看，我們認為理所當然、正確的一切，只要不是自然或是宇宙法則，是來自人類自己的想法，以我在這常用的話來說，就是來自「地上的知識」，誰也不能說誰對，也不能說誰錯，因為這些是會變的，而不管支持的人多人少，都不代表真正的正確。 ​​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 頂多，充其量讓你有個像歸屬的東西哈哈哈哈哈，如果你非得找個群體的話，但別忘了，一旦盲目，所支持的即便是看似正義，會不會也是一種暴力。​​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 唯一存在的真理是，每個選擇必定會帶來某個結果，其實也就是「因果」，這個結果有些我們可以負擔和預料，有些則不行，然而不管有沒有預知力或有沒有擔當，這都是我們無法逃避的，想逃也逃不掉。 ​​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 要我來看，多一個標準的話，大概會是這個行為是否出自真正的愛。我知道這個詞一出，又有很多人要質疑了，真的有無條件的愛嗎？我要是說有呢，不信的大概還是不信。 ​所以​晚安，祝一夜好夢，週末愉快。​ （下篇待續）​於11:44 pm​ #孤獨六講#蔣勳#倫理#閱讀記錄#讀書#暴力#思考#獨立 ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍ 更多 #靈性 #自我成長#療癒#心理學不定期 #大眾占卜 文章搶先看＆ 靈性訊息，歡迎來我的instagram ㄘㄘ人生實驗室 主頁看更多，如果喜歡別忘記按＋訂閱 #ㄘㄘ人生實驗室療癒▪覺察▪為生命加點溫柔與高我、真我對話，祝願每個靈魂都能得以昇華 

【成功創業女老闆】Wstyle「周品均」的戀愛經一句話道破💥為何你會愛上渣男！

前陣子看完知名網路服飾品牌『Wstyle』的執行長「周品均」，經營的youtube《葳老闆的辣雞湯》所出的分析渣男的影片的時候，就覺得影片裡有好多『避渣金句』啊！ 其中，有一句話讓我就深深的覺得這句話實在是太中肯又實在了啦！一定要跟大家分享！ 深陷愛情泥沼的女孩們，覺醒吧～ 避渣金句 一、他的身份或許很高級，但他的靈魂很低級 如果你的愛情只建立在那些物質跟名聲，那當那些外在東西被拿走後你的愛情還剩下什麼呢？ 他真的愛你嗎？如果你是用金錢或地位就可以收買的心，那他的選擇就不是只有你。 【你有興趣的】>>韓劇《你是我的春天》，精準分析原來是這「原因」讓你變成『渣男磁鐵』！ 避渣金句 二、過度的跳階都是不合理的 這句話也很中肯。 有些女人覺得自己獨一無二，魅力爆棚，所以當男人多誇兩句或是甜言蜜語幾回時就已沒了三魂七魄；有些女人母愛爆棚，可教化浪子回頭，所以當男人説句「想給你一個家」、「你一定能幫我把家裡打理得很好」就被迷的神昏顛倒。 【改善方法】>>如何改善「吸渣」體質? 只要做到這 『 3 』件事！ 避渣金句 三、你不要貪圖人家什麼，人家哪能騙到你 （經典！） 最後這句話個人覺得就是大大經典，一語道破所有，只要你不圖人家什麼保持分寸、設定自己的界線，誰能輕易地騙你。如果有那就是強迫逼迫，那就是犯法的了，但大多數人都是合法的你情我願，最後有的是許多的不甘跟自憐。 最後附上影片，《葳老闆的辣雞湯》不管是戀愛經還是事業經，都很值得學習呢！ 【影片傳送門】>>https://youtu.be/NxhU6IrWXuA <iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/NxhU6IrWXuA?start=687" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe> 還有感覺這篇文章背景音樂很適合配上李毓芬的《是我不夠好》😂 ◆如果你喜歡我的分享，請按下愛心、收藏、追蹤，也歡迎留言給我喔！！❤️❤️ 【+追蹤】 兩性戀愛｜生活｜自我成長★每週三更新 【+追蹤】喬丰 Instagram🌙🌙 認真活在當下 熱門文章 👉三觀全毀?！有人天生喜歡當「小三」！趕快看看你周邊有沒有這種特質的人！ 👉無法抗拒的他～是「恐怖情人」還是「渣」！要不得！這些特徵請注意！ 👉閨蜜是什麼? 看看這3點，她可能是比男友還要重要的存在！💖 👉超推好戲！《俗女養成日記2》從親情、愛情到自我，陳嘉玲演活真實人生 (photo/Unsplash） #戀愛 ＃渣男 ＃感情 ＃金句 ＃兩性關係 ＃自我成長 ＃poplove #波波邱比特 ＃周品均 ＃女老闆 ＃成功創業 ＃女力

疫情後養成這些習慣，防疫在家也要好好自我成長

#疫情 #自我成長 #自我提升 #防疫新生活 #生活步調 #儀式感 2021已經過了一半，被疫情打斷的生活步調、方式，每天必須得關在家裡，面對自我，在這樣的情況下，很多人被迫與自己相處。 因為封閉，人的思考也常往極端的想法走：『一定是我不夠好、我怎麼這麼爛、我為什麼找不到工作、為什麼怎麼樣都存不到錢？』若是不適當排解這些壓力、情緒，身體是會生病的。 好好利用這段時間，制定屬於自己的自我成長計畫，讓疫情之後的你變得不一樣。 1.良好的睡眠習慣-早睡早起 早睡早起這件事情從小聽到大，但好像從長大之後，這件事變得不再輕鬆，趁著疫情在家，可以好好規劃自己的時間，“早睡”這件事也放在心上吧，早睡早起之後，會發現一整天的時間變得很充裕，工作、讀書效率也會有顯著的提升。 2.均衡飲食-不挑食、多吃青菜水果 均衡飲食可以增加免疫力，讓自己有強壯的身體對抗病毒。不只能維持健康的身體，也產生足夠的能量，讓我們有更好的精神處理工作。 想減重的朋友也要注意均衡飲食，碳水化合物都要吃足夠，體重才不會不減反增喔。 3.規律運動-養成運動的習慣、多流汗 疫情下，就算不上健身房，還是有許多運動方式可以選擇，跳繩、健走、瑜伽、肌力訓練都是很不錯的運動。待在家裡做運動時，試著把冷氣關掉，讓身體流流汗，在洗個澡，是很好的放鬆方式喔。 運動不只可以維持體態還可以讓思慮更清晰，凱編輯十分推薦，如果是剛開始的朋友，不要心急，不妨從一週三天開始慢慢累加。運動這件事絕對不要變成壓力，不然會有反效果喔。 4.多喝水-加速新陳代謝、膚質更好 多喝水的好處真的數都數不完，不只可以加速新陳代謝、提升抵抗力，還可以讓皮膚變好，美國更有研究指出多喝水可以讓大腦反應變快。每天要喝的水應該在1500-2000cc，不要等到渴了才喝水。 不愛喝水的朋友凱編建議大家可以準備漂亮的水杯、吸管，增加儀式感，會增加自己想喝水的慾望。 5.增加興趣-讓生活更有趣 如果是在做一件自己喜歡的事情，就算花時間也會覺得值得，在疫情期間不少人開始烘焙、做菜、拍影片，能找到一件事情，能夠專注下來，甚至忘記生活的壓力，不論是做什麼，都是非常值得的。 6.冥想-適時傾聽自己心裡的聲音 或許這段時間已經累積了許多壓力，因為長時間關在家裡，不得不面對自己，但面對自己的方式有很多種，凱編非常推薦冥想喔！ 冥想可以讓內心獲得深度的清淨，沈澱內心獲得更強的專注力，除此之外可以緩解不安、憂鬱以及紓解壓力，是疫情期間再好不過的事情了。 冥想的方式有非常多種，大家可以上網查查，找到最適合自己的方式喔。 7.斷捨離-讓周遭的環境變得乾淨、舒適 斷捨離應該是這幾年最流行的名詞了，但真的要斷捨離其實非常困難，凱編推薦大家可以先從自己的書桌、衣櫃開始，把不再需要的東西丟掉，汰舊換新也可以讓自己的心靈感到富足喔！ 這幾項習慣的養成都需要時間，但慢慢的改變，時間一久，就能產生很大的變化，沒辦法改變外在環境，我們可以從自身先做起，一起度過疫情吧！ #疫情 #疫情生活 #防疫生活 #自我提升 #自我成長 #養成習慣 #習慣 #飲食 #喝水 #斷捨離 #健身 #運動 #瑜珈 #冥想 #烘焙 #壓力 #紓解壓力

🐈大眾占卜🐈影片系列

將先前的占卜錄成影片囉!喜歡看影片的朋友不要錯過啦~~ ❤️Instagram：https://www.instagram.com/fatcat_healing_space/ 💙Facebook：https://www.facebook.com/fatcat.healing/ 💚Line：https://lin.ee/VS3PzDx （ID:@273lxioo) 🧡YouTube：https://youtube.com/channel/UCcWkiNslWlSu_dVw5C0xQxQ 🐈如果你喜歡我的文章，歡迎按下愛心、收藏與追蹤💌也歡迎留言跟我說說你的想法唷！ -肥貓療心空間 「一起走在靈魂的藍圖上，陪你聊心、療心。」 #肥貓療心空間 #身心靈 #覺醒 #心靈成長 #覺察 #自我成長 #自我提升 #療心 #療癒師 #希塔療癒 #希塔療癒師 #iet #大天使 #拉斐爾 #加百列 #量子力學 #量子糾纏 #薛丁格的貓 #大眾占卜 #偉特塔羅 #占卜 #塔羅 #神諭卡 #指引 #藍圖 #神聖時機 #寵物溝通 #動物溝通 #寵物療癒 #動物療癒

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迎接2022：六個生活提案讓你蛻變成人美心更美的自己

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與你讀書｜孤獨六講：最終章▪︎結語

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慢行；30歲之後學會慢慢走、慢慢看待一切事物｜30歲以後才知道的事。

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或許沒有什麼是「有意義」的，一切的發生是生命理應的起落

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❤️‍🔥回饋抽獎活動❤️‍🔥免費療癒

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你真的知道自己想要的是什麼嗎？

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與你讀書｜孤獨六講：chapter６倫理孤獨之一地上的知識，倫理的變動性

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【成功創業女老闆】Wstyle「周品均」的戀愛經一句話道破💥為何你會愛上渣男！

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疫情後養成這些習慣，防疫在家也要好好自我成長

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