
與你讀書｜孤獨六講：chapter4 暴力孤獨（上）如懿傳教我的事

「人之初，性本善，性相近，習相遠。」引用金剛經講座老師（非蔣勳）的話：在佛家經典裡，這個「善」，意思是「本自具足」。金剛經裡有個人叫做須菩提，他為眾人向佛陀提問，須菩提是梵文音譯，中文意譯為善現，也就是完整完備將般若顯現的人。我不知道學術上是否有這個翻譯，但當初這位老師而後將性本善解釋成自性具足，我覺得滿合理也認同。 ​我們若能明白這個本自具足，或許生命將不再迷惘，也能放下許多執著，免於爭端。ㅡ​ 在看這一章的時候，我不斷想起「選擇」二字，蔣勳老師不斷提及兒時的他看馬戲團表演，既想看獅子咬人又覺得不好、不可以的狀態，人有時候的確會這樣，突然哪根筋不對破壞欲大發，摔碎所有東西，有些人甚至持續的沉迷於摧毀和佔領，在此我們將他暫且稱為幽暗的靈魂，仇恨、恐懼、貪婪和暴力，他們的神性被頭腦意識完全掩蓋。 ​ ​ ​ ​ ​ 而比起那些靈魂，我想大多數的人，使用俗世的定義應該是光暗都有的，雖然我真的很煩這種定義，有些人說出來還帶著一股驕傲，驕傲個毛，覺得自己看透真理，這充其量只是個現象，好似我們傷害他人不用負責，誰教的到底：）人類到底懂不懂自己的破壞力驚人。 ㄘㄘ人生實驗室（@tzutzuluna.lab）• Instagram 相片與影片 當初寫下「用白的拴著黑的，直到迎來光明的那天」便是在這種定義和狀態下，一次次和個人陰暗面、暴力對峙的經驗，真切的告訴我：一切都是選擇，好比如懿傳裡的皇后如懿，如懿引衛嬿婉入局，她落敗之日，太后替如懿說：這所有的局，進與不進都是我們自己的選擇。 ​當陰暗的選項和光明的選項擺在眼前，我們要睜大雙眼，去做出正確的選擇。​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 暴力是相互的，好比生命紀實中提到的反作用力，若是忘記，我們將困在嗔恨無法脫逃，十年二十年的陷入輪迴迴圈之中。惡是不能勾的，而該馴服，像是塔羅8號力量牌，女子以巧力馴服獅子一般，充滿耐心、智慧和勇氣。做對自己對他人好的選擇，有愛的選擇。為何惡不能勾呢，又該怎麼馴服，這章到底還說什麼，我們下回分曉XD#孤獨六講#暴力孤獨#蔣勳#讀書#書#選擇#療癒#閱讀筆記#愛#光#如懿傳 更多 #靈性 #自我成長#療癒#心理學 文章搶先看＆靈性訊息，歡迎來我的instagram ㄘㄘ人生實驗室 主頁看更多，如果喜歡別忘記按＋訂閱 #ㄘㄘ人生實驗室療癒▪覺察▪為生命加點溫柔與高我、真我對話，祝願每個靈魂都能得以昇華 

♥️大眾占卜♥️別人眼中的我是什麼樣子的呢？

🌼大眾占卜不一定能完全對應到每個人的狀況，所以如果沒感覺或沒有符合到也不用太執著或強行帶入唷！請相信自己的直覺♥️ ⭐️本次主題：別人眼中的我是什麼樣子的呢 請靜下心，閉上眼睛默念本次主題，睜開眼後選最有感覺的貓咪！ . . . 選好了嗎? 我們一起往下看吧! . . . . . . A.暹羅小貓 在朋友眼中覺得你是一個很勇敢的人，不管生活遇到什麼困難，你總能很快的將自己恢復成最好的狀態繼續面對生活。 對於自己想要做的事或目標，只要你確定了就會勇往直前，即使路途艱辛。「勇往直前，永不放棄，直到達成夢想」是你的信念！ 不過建議你要注意自己有時候不要太意氣用事，良好的溝通是很重要的，只要有任何的擔憂或困難，大家都很願意傾聽你的唷！ 💌給你的祝福💌 Powerful silence fills me. 絕對的靜謐，常住我心。 B.白色小貓 在朋友眼中，不管你幾歲，總是像孩子一樣的天真、保有赤子之心，喜歡冒險，有種天不怕地不怕的感覺！但是其實是因為你可能不知道自己到底要的是什麼，所以才一直不斷的嘗試，看看能不能闖出新的路。 雖然不知道到底想要什麼，但至少你知道不想要什麼！所以不用太擔心，這一切的探索都是有意義的。建議你可以把自己的想法都寫下來有助於釐清與認識自己，只要你繼續保持像孩子一樣在地球玩耍的心，就能一直走在靈魂藍圖上！ 💌給你的祝福💌 My inner wealth gives me a lot of pleasure. 我的內在財富給我許多樂趣。 C.賓士小貓 在朋友眼中你總是是那個最講義氣的人，不管有任何困難只要找你，你總會想把法解決，就像視為自己的責任一樣，即使有時候讓你快要無法負荷你也不會喊累。 對於朋友，你就像個上天送的禮物，有你的地方讓人覺得安心、平和。 還是建議你在朋友與自己之間要找到一個平衡唷！多留點愛給自己吧！ 💌給你的祝福💌 I am in direct contact with the power that created me. 我跟創造我的力量有直接的聯繫。 D.白底虎斑小貓 你不是衝動派，是個很堅守自己崗位的人，你很懂得保護自己，也許一開始大家可能會覺得你有點距離感，但那只是因為你是一個會為自己設立界限的人！ 你的堅持和毅力是讓你與成功靠近的原因之一，也是讓朋友很欣賞你的一點！在團體中大家常常會覺得你是一個有智慧又沈穩的人。 💌給你的祝福💌 With money I wish to create the best in my life. 有了錢，我想創造生活中最美好的事物。 🐈如果你喜歡我的文章，歡迎按下愛心、收藏與追蹤💌也歡迎留言跟我說說你的想法唷！ 有任何問題或想了解更多身心靈療癒與成長，歡迎到我的Instagram晃晃唷♥️ -Fatcat healing space 肥貓療心空間 #肥貓療心空間 #身心靈 #覺醒 #心靈成長 #覺察 #自我成長 #自我提升 #療心 #療癒師 #希塔療癒 #希塔療癒師 #iet #大天使 #拉斐爾 #加百列 #量子力學 #量子糾纏 #薛丁格的貓 #大眾占卜

📙結束了一趟書的旅行，下一站？

在經歷一連串北中南三個地方連線舉辦的分享會後，《#爸爸的小貨車》新書宣傳分享會終於告一個段落了（灑花🌸）。不得不說，我真的好喜歡好喜歡這些分享的片段，現在想來會覺得有點扼腕，早知道每一場都錄影起來留存，因為很多時刻它不單單僅只是單方面的給予，而是多人齊聚一堂時，彼此激盪後而得的美麗的經驗。​ ​ 這篇文章是想節錄那些過程中迸發的珍貴片段，​ 趁我的記憶還沒消失之前……​ ​ ----------------------------------------------------------​ 我覺得很有趣的一個過程是：有些問題會在不同的分享會中重複，但是因為與談的對象不同以及思考沈澱後的時間不同，答案會隨著一次又一次的回應越來越清晰。舉例來說，很多人會問我這本《爸爸的小貨車》背後的創作動機以及預計服務的對象？是否有設定特定年齡層的讀者？​ ​ ▎給誰？​ ​ 對我而言，我自發性的原創作品往往是從我的個人經驗出發，把那些想說的話、想藉由文字與圖像傳遞的價值透過繪本這樣子的形式呈現，所以很多時候其實我是沒有設定說要給誰看的，我在意的是這個作品是否能夠如實地呈現我所投注的情感與精神？是否能先滿足我的 #內在小孩？​ ​ 我覺得設定適讀的年齡層對於行銷上是有很大的幫助的，就如同上週日由高雄市立圖書館邀請陳玉金老師以及譚淑娟老師的繪本講座中分享的，作品設定特定的年齡層、有特定的議題其實在行銷操作上是相對容易的，因為你在規劃這本書之前已經把讀者輪廓畫清晰，你只要找到接觸他們合適的渠道，基本上後續行銷就不會有太大問題。此外，對於新手爸媽要挑選適合孩子的繪本時，也是一大福音，特別是現在這種一指下訂的網購時代，你沒有了在實體書店翻閱以及徵詢書店經營者意見的機會，只能憑藉著出版社提供的資訊以及網路上零碎片段的訊息做判斷（但不得不說，踩雷的機率也所在多有😂）。​ ​ 回到我為何沒特別設定讀者輪廓與年齡層這件事，另外一個主要的原因是我覺得「繪本」很多時候的使用情境是「#親子之間」，是父母與子女透過一本圖像故事開展的旅行，所以如果只偏重某一方，不覺得很可惜嗎？我心目中所認定的好作品理應是讓每一位讀者都能夠在閱讀的過程中，從記憶的資料庫翻找出屬於他們的回憶與體驗或甚至是接下來想獲得的嶄新經驗，就如同聖修伯里的《#小王子》一般，不論你是誰、你在哪個年齡層，你都能在這些文字與圖像間找到你的安身之處。​ ​ ▎喚起的記憶​ ​ 另一個令我印象很深刻的部份，是讀者在閱讀完這本《爸爸的小貨車》後所喚起的記憶。在這次與寶鳳老師的對談中，她問了一個問題：「在書中一直沒有出現爸爸的臉，作者是設計（希望）讀者能將自己爸爸的形象投射在其中嗎？」其實針對這點我在其他場分享會也有提到，我會這麼處理很大一部分的原因是想投射出我與父親之間的關係，一種保有距離感的關係。或許對於不同家庭的感受不太一樣，但對我而言，爸爸往往是那個處在上位的角色，雖然你知道他總是會在你需要幫助時義不容辭地第一個站出來，但多數時候都是某有一段安全距離的狀態。我曾經想過要打破和家人之間的這種距離感，但老實說，比我想像地難上許多，所以就暫且先安放著。​ ​ 但不得不說，我非常非常喜歡聽到讀者回饋給我他們的親身經驗，在每一次的分享中聽到不同讀者因為這本書而喚起看似相同卻又不同的經驗，真的是非常美好的收穫。像寶鳳老師就有分享到她小時候家裡是沒有小貨車的，取而代之的是一台 #kawasaki 的機車還有船(?)，而且真正令她印象深刻的不是旋律，反倒是每次機車要發動時，爸爸喊著：「抓緊囉！」的聲音以及他背後的溫度，也有讀者反饋她想起的是雙手無法環抱的爸爸的肚子（笑），還有讀者回信給我她所描繪的與爸爸之間的畫面，樸拙的筆觸滿載著好多好多的情感在裡頭，好美好美～​ ▎眼淚的味道​ ​ 那天在分享會之前，小房子書鋪的管家們跟我分享了一個她們在這本書裡頭的觀察，讓我發現了一個從未用這樣的言語詮釋的可能。管家們說，她們在閱讀這本書的時候，雖然畫面看起來用色很繽紛多彩，但不知為何就藏著一種灰灰的感覺？我聽到這裡就順口說出一句：「或許是眼淚的味道吧！？」其實在其他場次也有提到類似的概念，但第一次是用顏色的方式陳述。很多人與我分享在看這本書的過程中，眼淚總忍不住地滑落，可能是這本書中的文字與畫面，讓他們想起一些和家人間的回憶，特別是已經成年的讀者們。我想，這或許跟一個人的閱歷有關，小時候的我們曾經歷的那些事，長大後都慢慢化作一個個寶貴的回憶。​ ​ 回到這本書，我會回應「#眼淚的味道」是因為在畫這本書的過程中，已經不知道流淚了幾遍，有時候會覺得自己有點好笑，就這樣不知何故地掉淚，表面上以為自己很堅強，但當觸碰到這些敏感而脆弱的部份時，眼淚還是會撲簌撲簌地掉，然後跟自己說一聲：「阿～好難喔！」繼續拍拍肩膀繼續畫。不過或許這樣淬鍊而出的作品才珍貴吧，它記錄了某一個時刻的我，如實地呈現那個難以拿捏又容易流於濫情的部分。​ ​ ▎下一站？​ ​ 很多分享會或訪問都會問到這題：「接下來要準備帶給大家什麼新作嗎？」老實說，早在這個問題被提問之前，我已經自我戰鬥了好一段時間。從2019年發行第一本原創作品《Vacances d'été》（夏天的假期）、2020年《La Rivière》（河流）、2021年《Le petit camion de papa》（爸爸的小貨車），平均每一年推出一本作品，那接下來呢？​ ​ 一本書的成形動輒一兩年以上，所以這個問題我自己也問了自己好一段時間，有一陣子還因此覺得：「阿～是不是江郎才盡了？」然後顯得焦慮，但我發現我還是很認真地生活呀，只是它不再僅只是以繪本創作的方式展現。回顧2020年下半年到現在，我開始嘗試撰寫部落格、建立官網、比較頻繁地更新經營動態、提供插畫設計職涯諮詢服務、開發聯名產品、到大學開課、四處分享開立工作坊或講座、申請國際藝術駐村、持續地進修占卜療癒，甚至經營起了Podcast，當然還有持續地接案創作。某種程度上在回頭看，這些也是很棒的創作與累積呀！​ ​ 老實說，我也不知道下一個作品是什麼？但我要做的就是持續不斷地感受生活、吸收、累積、轉化後產出吧。分享一段近期看到很棒的文章，來自 章成禪師 的《#人生瓶頸怎突破？放下自我，去欣賞！》：「這個一直在進步、一直在提升的感覺，只有你自己最清楚，但是從別人對你的眼光、對你的信任、對你的欣賞、給你的位置...你也會看到你在這個世界上，已經一直在往上走了。但這些事情的發生，完全不是像人家講的，有一個成功學，然後因為我想要成功，所以我就去實踐它...這完全不是那種目的取向的東西，而是什麼呢？它就只是「#一種生活」，就只是在「一直這樣去過生活」中，水到渠成時演化出來的實相而已。」有時候會陷入一種需要不停往前的人類木馬程式，但老實說，這個人生迷宮裡頭，你怎麼只想著要往前，而沒想過要往上呢？​ ​ 最後要感謝所有曾出席或來不及出席的你，願意閱讀至此。不知緣分會帶我們到哪裡？但我對這一切充滿感激，也期待如果你看了這篇文章之後有任何反饋，都歡迎留言給我或分享給更多人看見，那將會是很棒的收穫：） ★如果你想持續獲得很棒的文章內容，歡迎訂閱我的電子報：Ｄ 👉訂閱電子報：Moriの心靈報報 #繪本 #插畫 #繪本分享 #國際 #藝術家 #理想生活 #創作 #療癒 #人生 #生活 #自我成長 #illustration #illustrator #插畫家 ----------------------------------------------------------​ 我是一名半路從商學院殺出的國際插畫藝術家，我會在這裡持續地更新與插畫相關的大小事。如果想第一時間看到最新的文章，歡迎訂閱我的電子報、按讚追蹤我的IG、臉書，也歡迎到我的商店和官網走走看看唷！ 👉訂閱電子報：Moriの心靈報報 👉追蹤我的IG：Mori 三木森 | 插畫 | 繪本 | 設計 | 圖像敘事 👉一對一諮詢：打造插畫設計理想生活 👉直覺塔羅靈魂療癒占卜：傾聽煩惱的樹洞 👉聆聽我的Podcast頻道：Mori的插畫療癒樹 👉按讚我的FB：三木森 Mori Mori Illustration 👉逛逛我的商城：MoriのSHOP 👉瞧瞧我的官網：Mori Chiang illustration 👉更多關於我：https://linktr.ee/morimoriillustration

踏出舒適圈，你敢不敢？

踏出舒適圈，勇敢嘗試新的挑戰，才會成長？ 難道，不踏出舒適圈的人就是膽小、懶惰、等著被淘汰嗎？ 近幾年很常聽到「舒適圈」這個詞，而到底人人口口聲聲說的「舒適圈」的定義是什麼呢？ 舒適圈（英語：Comfort zone），在維基百科的定義是「一個人所處的一種環境的狀態，和習慣的行動，人會在這種安樂窩的狀態中感到舒適並且缺乏危機感。」 舒適圈就是讓人感到熟悉的環境及人事物，讓你感到自在和安逸，舒適圈不僅僅是指職涯、生涯，還可以是指感情。在感情方面，這段關係已經沒有感情了，在無法修復的狀況下仍死守著不放，因為會擔心找不到下一個對象，甚至說服自己對方也沒有很差，就這樣害怕踏出去所以寧可維持這段關係；在職涯、生涯方面，有人把脫離舒適圈當作是換下一份工作的藉口，公司升遷制度不好、學不到新的東西、職業倦怠等等，我認為，想踏出去新的環境，應該是經過深思熟慮後，確定是你真正想做的事而做的決定。 如果可以安逸，很多人都會選擇安逸吧！為什麼要有危機感呢？因為，安逸會使人喪失對生活的澎湃和鬥志，往往會對人生產生疑惑。別在最能吃苦的年紀選擇安逸，就算你現在的生活條件很好，也不可以懈怠，因為你不知道，危機什麼時候會到來。人往往是害怕改變的，恐懼會讓自己不敢踏出，一開始一定會焦慮、有不適感，要在不適感的過程中找到自己承受住的點，從錯誤中學習，挫折會是你成長的要素。要怎麼踏出去呢？首先編織理想的畫面在腦海中，去設定小目標，開始嘗試發現自己做得到甚至做得好，當每個階段一步一步達到了，就會很開心也更有動力繼續前進。 「活到老，學到老。」這是有一次，聽到一位70歲的成功創業家這麼說。他50歲才開始創業，他認為時代在變，人生50歲才要開始，踏出了原本是資深投資顧問的領域，從零開始，他感到學習是一件很快樂的事，因為他保有一顆謙卑及熱情的心，也讓他的外表和心態看不出他的年紀。 台灣是我的舒適圈，護理也是我的舒適圈，但我還是想有所突破，不希望只待在同一個圈圈裡，而是擴大這個圈圈，因為看到自己不斷地成長，是一件很快樂的事。記得當初把自己丟到一個陌生的環境到菲律賓和澳洲，一開始很辛苦，總是想著我為什麼不能安於現狀就好，非得要踏出去，例如：入境澳洲時，一個人拖著總共四十公斤的託運行李和手提行李(不知道哪根筋不對要帶那麼多)，從機場坐火車後在大太陽底下走路四十分鐘到背包客棧，以前在台灣我不曾下廚、不曾洗衣服，但在國外什麼事都得自己想辦法，所以我從零學起，人的能耐真的是超乎自己想像的，沒想到過了一段時間，菲律賓和澳洲就變成了我的舒適圈。現在的我，生活條件沒有不好，但我依然在挑戰自己，讓自己不是只有在護理或是一成不變的圈圈裡，因為我相信我還能更好。 你會想踏出舒適圈，一定有你的理由，等哪天你準備好了，踏出去再回頭看，會發現其實沒那麼難，這段過程可能會犧牲掉你很多時間、打亂你的生活，感到不舒服，但請好好靜下心想一想，你有沒有曾經認真想做的事？若有，無論花多少時間，你一定要想辦法去做這件事，否則未來哪一天，你一定會後悔沒有踏出去看看！當初可能因為被現實綁住而放棄抑或是現在的領域也很好沒必要犧牲掉，沒錯！若沒有準備好是真的不用立刻放棄現在的領域，但是不妨利用滑手機、玩遊戲、追劇的時間去學習甚至同步去做，等到哪一天天時、地利、人和，你也準備好了，就該是你真正踏出去的時候了。 股神巴菲特說：「做你沒做過的事叫成長；做你不願意做的事叫改變；做你不敢做的事叫突破。」勇敢踏出舒適圈，嘗試自己不曾做過甚至沒想過的事，去擁抱不舒服，去克服困難，去做才知道自己行不行，天下沒有不勞而獲的事，做了才有機會，不做就永遠沒機會了。 #做了才有機會 #自我成長 #舒適圈 #勇敢 #學習 #挑戰 #危機感 #擁抱不舒服 #活到老學到老 #突破 #踏出舒適圈 #改變 #酒窩南希 更多關於我，歡迎追蹤我的IG：hsuan_nancy https://www.instagram.com/hsuan_nancy/

♥大眾占卜♥我在感情中的心態該怎麼調整，幫助找到靈魂伴侶（不限關係）

🌼大眾占卜不一定能完全對應到每個人的狀況，所以如果沒感覺或沒有符合到也不用太執著或強行帶入唷！請相信自己的直覺♥️ ⭐️本次主題：我在感情中的心態該怎麼調整，幫助找到靈魂伴侶（不限關係） 請靜下心，閉上眼睛默念本次主題，睜開眼後選最有感覺的貓咪！ 選好了嗎? 我們一起往下看結果吧~~ . . . . . A.白底虎斑小貓 也許在你內心深處有時候會有一點過度保護自己，無法真正敞開心胸，害怕失去所有乾脆拉開距離。也有一部分的朋友是其實不知道自己要的是什麼，所以可能會有一點點濫情的狀況發生（這個也不錯、那個好像也很好），但其實如果你去釐清自己喜歡的、適合的條件是什麼後，會是一個很棒的靈魂伴侶唷！ 如果你是屬於過度保護自己的朋友，建議你可以去想想你到底在害怕什麼呢？你在害怕的是真實發生過或是只是你的想像呢？不管是哪一種，也可以透過療癒的方式去改變你的潛意識信念唷！ 不管你是哪一種，都不要害怕改變！跨過了會是一個很大的成長與蛻變唷！ 💌給你的祝福💌 Being loved is the easiest thing in the world because it is my true nature. 被愛是世界上最輕易的事情，因為那是我真實的本性。 B.暹羅小貓 這個選項會對應到一些可能已經成家的朋友，或是你已經找到了一群靈魂家族的夥伴，充滿愛與幸福的氛圍。 單身的朋友，因為你其實是知道自己想要什麼的人，你知道對的另一半一定會出現，所以你並不會擔心，也知道在這段期間該怎麼把自己準備好、更完整。也許你的靈魂伴侶還沒準備好，不過你們就快要認出彼此了！ 不管你是否單身，都不要忘記你的家人、朋友都是你最好的依靠！他們都是在投胎前約定好這世要互相扶持成長的靈魂家族唷！ 💌給你的祝福💌 Today I am giving myself a treat and therefore lightening up my day. C.小白貓 恭喜你，你的另外一半或心目中所想的那個人，很有可能就是你的靈魂伴侶唷（這個人也很有可能是跟你很好的朋友）！你們是互相滋養著彼此、陪伴與包容。 如果都沒有也沒關係，注意身邊的人事物，好好愛自己、把自己準備好，在生活中不要吝於付出你的愛～你的靈魂伴侶宇宙已經幫你安排好了唷！ 💌給你的祝福💌 It is time to think for myself. 該是我為自己設想的時候了。 D.橘白小貓 過去的你是不是曾經傷透了心呢？只要你願意，傷痛都會過去的，療癒有很多種方式，你會找到適合自己的方式的！ 活在當下是一件很重要的事情，我們不需要帶著創痛前行，讓過去留在過去，專注在現在吧！ 正視你的內心，並療癒它、找回自己內在的力量！你會發現其實生活還是有很多種可能！ 如果你喜歡小孩，可以去社福機構當志工陪伴他們；如果你喜歡小動物，可以去收容所和毛孩玩耍！我想，這會有助於你找回自己的☺️ 💌給你的祝福💌 My home is beautiful. I fill every room with love and joy. 我的家很美。我讓每個房間都充滿愛與喜悅 ♥記得按下愛心和收藏，如果有任何問題或想了解更多身心靈療癒與成長，歡迎到我的Instagram晃晃唷♥ -Fatcat healing space 肥貓療心空間 #肥貓療心空間 #身心靈 #覺醒 #心靈成長 #覺察 #自我成長 #自我提升 #療心 #療癒師 #希塔療癒 #希塔療癒師 #iet #大天使 #拉斐爾 #加百列 #量子力學 #量子糾纏 #薛丁格的貓 #大眾占卜

生活、日常｜沒有更新文章的日子，我都在做什麼？

這次的文章我想用寫日記的方式記錄下來近兩個多月快三個月消失，沒有更新任何一篇文章的我，到底都在幹嘛，當作是一種成長紀錄。雖然我不知道大家會不會喜歡就是了（笑） 陸續更新IG貼文，嘗試調整自己的風格 一開始我兩邊同步更新是希望可以增加一點觸及率，加上我喜歡打字、寫文章，所以更加堅定我要找一個平台讓我寫文章，最早以前是在「鮮歡」上寫點新詩（可能已經沒人知道它了XD），後來再次決定提起鍵盤是在大學，也就是我創立求思未來以及進駐現在這個平台了，但我不是特別積極在這邊更新長篇文章的另一個原因是，我還在摸索到底大家喜歡看什麼樣的文章？以及現代人資訊轟炸的時代，大家到底可以接受一篇文章看多少字？ 所以當我更新文章到4月後，從自己的IG帳號著手，版面、內文、主題，全部都不斷在嘗試調整，直到最近才比較有抓到觀眾喜歡看我寫什麼樣的內容，一方面開心但另一方面也開始感受到一些壓力... 為了符合大眾口味，失去了自己 再來暫停寫文章的另一大原因是...我覺得寫太多大家愛看的、符合大眾口味的主題或者網路上已經有超多人在討論的主題，不是我一開始的初衷。越寫這樣的主題，讓我開始有種失去自己感覺，應該說算是隱藏在骨子裡的叛逆哈哈～別人越是要往東走，我就想往西走看看，說不定往西邊更好走、更棒啊？ 後來我看了其他很成功的創作者他們是怎麼做的，順便講一下我對成功的創作者定義XD，大概是經營到有廠商關注他、能接業配、自己出來開收費課程...等等，簡單來說就是KOL及可以多少賺一點錢錢。我覺得要拿捏好符合大眾口味與呈現自己喜歡的內容，這點是需要時間練習及嘗試的，一開始確實我也很擔心如果我改變自己的內容，會不會大家覺得我有失專業性？不喜歡看我的文章了？ 相信大家去看看Youtube時也會有這種感覺是，你很喜歡的YTer某天開始拍不同風格或素材的影片，你開始覺得他變了，不再喜歡他，所以退他追蹤、訂閱，其實也很正常啦哈哈～我也會～只是因為現在也成為創作者的一員，突然能理解到為什麼很多人都在大眾喜歡的樣子跟自己喜歡的素材中間很糾結～ 那我自己的話，最近我也有在嘗試要多寫一點我自己喜歡的文章，比如我的專業是人力資源與舞蹈（芭蕾、現代），但大家喜歡看我寫人力資源或跟商業、自我成長有關係的內容，反而舞蹈的部分大家就還好，畢竟舞蹈跟人資本來就是給人很衝突感覺的兩個領域～就算反應不太好，但我想未來我還是會繼續寫下去～因為那也是我的一部分，也是我想跟大眾談論的主題之一！ 加上我不是學行銷相關，在創立帳號之前也完全不懂行銷，只知道一些基本的廣告投放、賣商品的文宣用字怎樣比較吸引人...這支帳號就成為我學行銷最好的實務教材，我可以隨時用其他行銷創作者教的方法來做出調整～看哪種更適合我自己使用。 勇敢做你覺得對的事！ 這算是跟我自己精神喊話（笑），但我會很希望看到這篇文章的人也可以跟自己精神喊話一下哈哈～只要不違反法律、倫理道德的情況下，我覺得很多人是有想做的事以及覺得某些重要議題被忽略了，他想談論但身邊沒有人支持他，從而讓這個重要議題默默被藏在心裡，當然你說現在知識型創作者、讀書帳滿天飛，這個市場已經開始飽和，就算創了帳號也不一定被看見～ 跟正在看這篇文章的你分享，我一開始創求思未來時也不是為了要能夠突破多少人追蹤成為網紅，是身邊破萬追蹤的朋友跟我說：「你要做就認真做，也許未來還可以接點業配賺點零用錢」，恩對～我就這麼簡單被打動了XD，決定我就算沒辦法接業配或者真的靠他賺錢，那至少我想做點什麼！所以我想到了～其實很少人重視舞蹈科班生未來的發展！就連我在研究所或跟前輩聊天時表示我想未來想發展這件事或研究相關議題，總是被投以一個關愛的眼神，覺得我在講天方夜譚。 可是這真的是天方夜譚嗎？我覺得不一定，說不定我真的沒想像中那麼厲害，可以改變體制或者研究出一套新的做法，但會不會有哪天，因為我透過現在經營起來的影響力，默默影響到有相同想法或其他有能力的人，甚至是這些我想幫助的學生他們看到了，從而在想法上有一絲絲改變，真的只要一點點～我都會覺得很開心我有幫到他！光想到這裡，讓我開始有種就算研究所很辛苦，也要努力更新貼文的動力～ 附上我最近的幾篇貼文～❤️ 這些認證人資怎麼看？新鮮人必看！ 大家都說讀研究所好，那我也來考一個！ 人資系在學校都學什麼？原來還學.... 今天的文章到這邊結束啦～我是求思未來，固定每週二、五更新文章！ 如果喜歡這篇文章記得點個喜歡💕讓我知道 還想看其他主題或者有什麼想對我說的，別忘了留言區留下你的想法 想看更多內容嗎？趕快追蹤👉🏻求思未來 . 求思未來IG▸ @choose.n.future 求思未來Popdaily▸ 求思未來 . 延伸閱讀...♡ 1.自我探索、成長｜靈魂急轉彎之「生命的火花」究竟是什麼？ 2.工作職場、求學｜面試真的可以被準備嗎？可是我不會預測問題呀～ 3.學生 職場｜團體面試vs個人面試之除了人數以外哪裡不一樣（上） 4.學生 職場｜團體面試vs個人面試之除了人數以外哪裡不一樣（下） 5.經營學習｜經營IG知識型帳號半年，學到些什麼？ 6.工作職場｜4月書單-拒絕職場情緒耗竭 . #人生 #自我成長 #個人品牌 #經營 #IG #文章 #生活 #個人 #學習

你生來就是鑽石，別把自己活成石頭的模樣

你生來就是鑽石，別把自己活成石頭的模樣最近在看梨泰院，看到賢利是變性人被公布的段落朴世路說：「你沒做錯任何事，為什麼要逃？」 是阿，你承受著他人的眼光和評論讓你難受的想逃想躲，可你明明沒做錯什麼，你只是就只是，想做自己而已啊。有一天，想向他們證明自己嗎？證明什麼？你不必證明，你，就是你，獨一無二的你。你就是你自己。每個人生來都是鑽石，不要把自己看貶了，看低了看成石頭一樣，隨處可見，擋在路上，還會被一腳踢開。你生來就是鑽石，就很珍貴，很耀眼。所以，發光吧，不要再壓抑。 michelle.dream.2020 #夢想 #夢想語錄 #夢想生活#逃避 #自己 #michelledream #迷惘 #人生語錄 #勇氣 #成長 #自信 #語錄 #語錄分享 #語錄系列 #手寫 #手寫文字 #手寫語錄 #手寫的溫度 #獨一無二 #黎泰院class #評論 #手寫分享 #愛自己 #做自己 #創作 #夢凡星 #個人成長 #自我成長#正能量

個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己

下班後1小時的極速學習攻略 高效學習的要素 ▪️安排時間 通勤時背單字、聽英文，安排週末上午高度集中的3小時學比較困難的課程，晚餐後複習整理歸納早上學的內容，睡前看筆記。 ▪️提升學習效率的場所 去住家附近的咖啡廳或圖書館讀書，可以大幅減少不必要的干擾。 ▪️學習方法 不要死背，學完一個概念後試著像對別人解說一樣表達出來，如果講不出來就重讀，這方法可以加速吸收。用重點整理書複習，不要把整本考試用書拿起來讀。 ▪️管好日常生活 安排好課程內容和休閒活動內容，把全部的行程都排到課表裡按表操課，才不會壓力太大造成反效果。 人生的階段越往上爬，要處理的事就越複雜，可以學習的環境也越惡劣，即使花大量時間學習也不保證有成果，所以更需要掌握少量、高效、高密度的學習策略。 持續的技術 這是一本教你如何利用大腦科學打造習慣的書。 ▪️如何讓身體自動化 利用大腦底部的基底核將行動模式化，為了不要半途而廢，就要做到「不做就會不舒服」。大腦頂葉專門用來接收情緒、感覺，利用這點就可以達成效果。 多巴胺也是讓人成癮的物質，但多巴胺消耗量極大所以容易造成慢性疲勞。 ▪️情緒都是錯覺 海馬體掌管記憶，大腦頂葉掌管生理現象的訊息，額葉掌管心理現象的訊息。 我們看到、聽到的所有感覺（頂葉），經過記憶（海馬體）的判斷或加工（額葉）產生不同的感受，所以有些人樂觀有些人悲觀，都是大腦帶給你的錯覺。 只要直接對自己的身體下指令，並給予確切的動作就能逐漸打造自動化系統。 例如：打開課本開始解題、15分鐘內做完家事（洗碗、吸地板） ▪️生理時鐘 神經傳導物質以及荷爾蒙的分泌時段大致上是固定的，如果在它們分泌旺盛的時段從事該它們所負責的工作，就能發揮高效的能力，所以要按照生理時鐘工作，不用強迫自己跟別人一樣。 ▪️養成習慣 不要想著每天都要做到，每天至少做到一半然後慢慢增加，習慣就會逐漸固定，成為日常習慣後就會給腦部帶來變化。 當你又忙又美 何懼患得患失 比前台灣的作者，我更喜歡對岸作家寫的雞湯，不管是不是誇大，對岸的年輕人在努力這方面，都有一股豁出去了不成功便成仁的魄力和毅力。 自律會讓自己越來越有自信，因為自律就是自己的預期，這本書最經典的一句話 「自律的人都把生活過成想要的樣子」 自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，後期是享受的。 持之以恆的自律，能讓你有發光發亮的自信。 ▪️外在 永遠不要小看任何一個穿衣好看的女人，聰明的女人要學會藏起名牌的光芒，讓自己發光。 有句老話說：「人逢喜事精神爽」，無論如何都要好好打扮，就算日子再難、身陷困境，打扮的好也會給人一種我有自信的優雅，以及我能搞定的力量。 打扮方式是你的價值喜好、生活方式、性格教養、審美品味的延伸，也能看出你的生活狀態和理想願景。 愛打扮是一種態度，會打扮則是一種能力。 ▪️生活品味 房屋的狀態反映主人的精神狀態，沒錢沒時間沒精力都是藉口，沒心思才是事實。 生活中恰到好處的儀式感也能讓生活變得更有趣，微小的儀式感能讓忙碌粗糙的生活透出光來。 減少囤積生活也會更清爽自在，很多東西都需要定期進行斷捨離或新陳代謝。資訊囤積也是一種病，定期整理收藏很久但卻沒有閱讀或整理的文章、手機相簿、備忘錄⋯ 減少囤積行為能大幅增加幸福感和滿足感。 ▪️健康 用心維護身體健康可以讓自己看起來比實際年齡更年輕，很多女明星看似擁有上天賜予的好身材，其實都是他們辛苦鍛煉出來的，不放過任何訓練的機會，你只是沒看到人家有多努力。 ▪️時間觀 你怎樣過早晨就會怎樣過一生，如果總是喜歡壓線，那你的一生注定失敗，起床後先做靜態運動，用沉靜的心思考今天要做的事。提早5分鐘出門、不疾不徐，通勤時先在大腦整理當天工作的重點和待辦事項，心裡大致有個計劃，到公司後馬上切換成工作模式。 ▪️人際 很多時候換一種說法就是換一種活法，改善惡性溝通，能好好說話是一種才華。 如果想活得精彩，就換一群有野心的朋友，不要讓人際關係變複雜。 有目標的女人說話爽快、不繞圈子真誠分享、高效溝通、情緒調節能力強，不要在別人的情緒裡玻璃心的活著，也不要把別人的評價當成你心情的風向標。 ▪️家庭觀 父母都是愛子女的，只是他們不大會表達對子女的愛。成長過程中難免會與父母磕磕碰碰，當父母日漸老去，留給我們與家人和解的時間只會越來越少，你還要計較到什麼時候呢？ ▪️工作力 別讓未來的你討厭現在貪戀穩定的自己，變化總比計劃快，你不主動改變就會被動改變。 在職場上也要學習越級看問題，訓練自己用上司的思維和格局來思考，久而久之你的格局就會有顯著的提升。 ▪️金錢觀 不對自己的腦袋投資就是對未來投降，花錢分得清楚輕重緩急的人、捨得為未來付學費、捨得為成長掏錢的女人，能少奮鬥10年。 劉嘉玲說：「我覺得老不是一天的事情，老是突然之間來的。當你放棄自己的時候你就老了。」 聰明的女人要從全方位提升自己 👉🏻更多閱讀筆記 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️書單分享｜心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️人生除了工作還有更重要的事！能定義自己的只有你的選擇 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ #自我成長 #個人成長 #閱讀筆記 #書單分享 #習慣養成 #高效學習 ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 ▪️關於煩惱的百科全書

【木的談失戀】從並肩同行到擦肩而過，我們的愛情遺失了

#木的ft拉釦子樂團 #木的小事町 #木的談失戀 **記得打開聲音閱讀唷** 你經歷過分手嗎？你失戀過嗎？那個沒能走到最後的戀情、那一段刻骨銘心的初戀，在那一天，都結束了... 投注的情感對象消失了 相戀的時候，彼此投注在彼此身上的情感，並不會因為分手之後就能夠全部收回。 （圖片取自：網路） 我們把對一個人的信任、從對方身上找到的安全感、甚至是一大部分的自己，都給了對方，這樣的親密關係是，從對方身上，能夠受到「自己是值得被愛的、有價值的」。 沒有「不心痛」的分手 分手的原因很多，不愛了、未來方向不同、沒有火花了、變得像家人了、劈腿了、漸行漸遠、聚少離多等等等，不論什麼樣的理由、不論你是分手或是被分手的那一方、不論哪一個分手原因你能夠接受，事實就是，這段關係走到盡頭、結束了。 關係結束的同時，難以避免的，我們會感受到被否定、被背叛、被遺棄，甚至也懷疑起自己的價值，因為「失去」的痛苦太過於不舒服，很難接受一段曾經這麼美好的關係已經不復從前。 （圖片取自：網路） 第一時間，我們的內在總會有個聲音是「是不是我不夠好？是不是我做錯了什麼？」，因為比起那些「不可控制的外在因素」，我們第一個檢討的總是「好像比較有控制權的內在因素」：也就是自己。 但除了失去對方的失落感，因為失去，而懷疑自我的價值，又是更痛苦的一件事情，就像是整個活著的意義，都被否定了一般。 比分手更痛的事：是忘了自己是值得被愛的 有些人，能夠在時間的洗滌下，慢慢的找回對生活、對自己的控制感，能夠去思考這段關係帶給自己的成長，能夠更公平的去看待這段關係結束的原因，不見得都來自於自己，而是彼此都需要為這段關係負起責任。而也能夠重新去相信... 「我是值得被愛的、我是有價值的，即使我愛的人離開我，也不代表我是一個不被愛的人。」 （圖片取自：網路） 但有些分手的失落感，也會讓人重新想起可能過去「未能好好結束一段關係」的情緒，可能過去也經歷了心痛的分手、失落的經驗，而這些過往的經驗可能未能被好好的處理與消化，而是在「類似的情境」發生時，被再度勾起，又更加深了那些被拋棄、背叛、自我價值低落的感受。讓人覺得「我明明沒有那麼愛他，為什麼這個心痛的感覺這麼影響我...」，而對自己的感覺感到迷惑不安。 沒有你的生活，我該怎麼過 我們會因為在關係中，看見和發覺不一樣的自己；我們也會因為關係的結束，迷失了曾經認同的自己。 沒有對方的生活，也許早就忘記應該要怎麼一個人過。會需要我們再次、重新、鼓起勇氣的去再找回自己一次！ 下一篇文章，木的會提到如何從失戀中找回自己，以及調適這些分手後的情緒！ 這一次木的和 #拉釦子樂團 合作，除了文字、圖像上的表達之外，木的也希望能夠給予大家聽覺上面的感受，從不同的感官中更去感受、覺察、共感。 希望大家會喜歡這一次的分享，有任何心得建議，都歡迎留言讓我們知道哦 更多音樂收聽：拉釦子樂團 #失戀 #關係 #親密關係 #結束 #分手 #心痛 #心理諮商 #心理治療 #心理學 #心靈成長 #自我成長 #傷痛 #感官 #情緒 #樂團 #告五人 #在這座城市遺失了你 #諮商心理師 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

著手規畫起在家防疫新生活，防疫在家你該做的10+1件事，別再只是耍廢、追劇

防疫在家你該做的10件事，別再只是耍廢、追劇，著手規畫起在家防疫新生活

從五月中過後台灣疫情突然急劇升溫，全國進入三級警戒!!! 大家真的沒事不要出門乖乖待在家，而在家時間變長了那該做什麼呢? 在家是不是久了就軟爛了開始耍廢，但這樣在家的情況依照目前還要延長至6/14呢，所以是不是該好好推畫起自己的每天生活呢? 防疫在家你該做的10+1件事一一帶你看下去，最後一件事情請好好銘記在心!!! 防疫新生活1.有效規劃 2021新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 首先你得先知道自己接下來的目標是甚麼，透過以上文章內的心智圖可以帶領大家了解自己，探導自己想要的是甚麼，也會比較有個方向可以執行，如果有不懂內容的也可以在底下留言給我，可以再幫大家解惑喔! 防疫新生活2.制定每天該做的事情 承接第一點你知道自己想要的是甚麼之後，就可以納入自己的每日生活安排裡面，因為防疫你在家的時間長了不像之前每天妳出門上班的規律生活，所以你該自訂你自己的"規律生活"打造自律的自己，也同時訓練自己的自律。例如:早上幾點開起床，要聽聽Podcast或是看新聞，安排一樣你想學習的內容(線上語言課或是什麼課程都好)，用一張表格來制定自己每天該做的事情八 防疫新生活3.練習自己煮飯 疫情讓生活有所變化，最大也最有感的變化就是現在路賞滿滿外送到處跑，除了宅經濟也是避免外出的次數也非常方便，但外送除了價格都會高一些之外，你也很難100%確認外送就是安全的，而且外食通常都會較重口味些，所以倒不如趁著防疫在家好好練習煮飯八~ 防疫新生活4.飲食控制 在家很容易就開始不節制的亂吃~我想大家一定都有這樣的困擾，但越是在家樂要好好控制飲食 以下這篇文章可以帶領大家分析食物，再來思考如何調整 吃對的東西身體才會健康，常聽人家說三分靠運動七分靠飲食，所以食物是非常重要的! 在家防疫也能趁這時候把自己的身體調理好優~ 防疫新生活5.運動 剛剛說到飲食，當然不可少的是運動啦! 雖然現在健身房跟室外都不適合去，但餘家電絕對是你的好幫手! 以下分享在家健身菜單給大家，別再有藉口說沒健身房不能運動囉~ 女孩在家也能輕鬆健身，想要擁有完美身材趕快跟著動起來 除了以上菜單如果你不喜歡重訓部分，也都是可以上Youtube找找 #居家運動 #有氧舞蹈 等等關鍵字，找到適合自己的運動方式是最重要的喔! 防疫新生活5.學習 在家防疫時間長了，那你要做甚麼呢? 總不可能都一直耍廢八~~~~現在有各種線上課程(理財、語言、專長)，運用第一點心智圖找到的進修方向，可以再利用線上課程安排時間學習，因為疫情關係你在家的空閒時間更多了，絕對沒有沒時間這件事情! 趕快找到自己想學的課程，在家防疫也能精進自己! 防疫新生活6.好好睡覺 別因為在家防疫就都熬夜不睡覺整個生理時鐘都亂了，現在疫情嚴重最重要的其實就是"自己的免疫力要好"，免疫力如何提升除了好的飲食，好好睡覺也是超級重要的!!! 大家都知道你每天至少要睡飽7小時，而且晚上是身體正在修復的時間，所以更該照規律去睡覺不熬夜，把身體養好 防疫新生活7.找尋增加收入的方式 在家工作、分流上班、留職停薪已經是現在的常態了，所以你不得不需思考有怎樣可以增加自己收入的方式，除了理財之外像是你也可以開始著手當創作者寫文章加入波波黛莉，或是做個Youtuber做點影片，或是找尋線上電商聯盟行銷分潤，甚至直銷微商都是增加收入來源的方式，只要你有興趣就可以嘗試因為你不常是你永遠不知道她為你帶來的效益有多大，所以不如趁在家防疫期間好好探索也替自己增加第二份收入吧! 防疫新生活8.不要停止社交 就算不能出門但現在手機非常的方便，也是可以跟朋友電話視訊的，現在社群又有直播功能也能跟三五好友一起直播享受歡樂時光，雖然各自在家防疫但你並不是一個人孤單的，世界各地的好友透過社群一樣可以聯繫的，而且記得可以互相關心互相提醒一下，照顧彼此身體健康也要好好待在家防疫，別因為在家就封閉了自己，善用工具心情就能大大轉換優 防疫新生活9.打掃家裡 現在認真消毒是必備的，你有多久沒有斷捨離?沒有把家裡認真打掃過呢? 那現在有多的時間在家是不是該好好動手打掃一下了呢~ 不知道怎麼打掃的你可以參考以下大掃除了文章，讓你有頭緒的可以開始行動 防疫新生活10.好好陪伴家人 你有多久沒能好好陪家人說說話、吃吃飯呢? 是不是也是因為這個疫情一家人才能更長時間相處，一起在家吃飯了呢? 那倒不如好好珍惜呢，在家一起分享工作上的事情，或是一起打掃家裡一起做一件事情，這樣的一起會讓家庭更凝聚也會更團結更緊密，利用你在家防疫時間好好地重回跟家人的溫馨時光吧 防疫新生活10+1.好好的陪伴你自己 這是所有事情我覺得最重要的了，被繁忙生活眾多工作追著跑有多久了? 是不是也是因為疫情緩了下來呢? 老天爺為甚麼會讓疫情發生，因為他想要改變！ 改變我們原有生活改變了人的型態，改變了世界的所有，而你能做的就是跟著改變也趁這段時間能好好與自己相處好好思考，你未來的走向是甚麼你該做什麼～看到這邊的你可以再把第一點的心智圖拿出來看看，看看自己是否真的與心智圖所想，心智圖是一個會隨著自己不斷變化的表格，所以記得一段時間就拿出來檢視一下，看看自己有沒有需要調整的，唯有把自己照顧好，身心理都照顧好你才有那個能力照顧好自己在乎的人！ ＃防疫新生活 ＃防疫生活 ＃防疫在家 ＃自我成長 ＃有效規劃 ＃心智圖 ＃自我探索 ＃陪伴家人 ＃陪伴自己 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，不可錯過 #凡凡碎碎念 歡迎追蹤我的IG加入我的生活 延伸閱讀 🔸自我成長 👉2021新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則

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