#26 談小說細節、主題與投稿的問題。第21屆臺北文學獎小說組決審會議

「駱以軍在二十年前就提出的經驗匱乏，王安憶也曾說：「城市無故事。」這兩個論點是這一輩寫作者必定會碰上的關卡也是考驗，倘若渡不過，為了解決，他們只好將故事、人物極端扭曲、變形，我所謂的妖魔鬼怪化──可是畫鬼神容易，如何寫「人」，才是真正困難的所在。」──林俊穎 引言脈絡是在評一篇一票作品，我看不到該篇故事，所以無法評論。但抽取林俊穎的評論概念，大概是在指，沒有人生經驗、沒有做研究田調，光靠想像力與文字上的陌生化技法，最終是寫不好一個人的。 或許也在指稱，無論是研究、田調、文獻回顧，這類對於寫作上刻劃細節的幫助。 有趣的是，這屆剛好有一篇細節做太過的〈絕垣〉，工程上的描寫大於對人的描寫。藉由這過與不及的兩個端點，或許可以抓出一個約略的到底「細節要多細」的感覺。 ☆ 關於細節 關於細節的部份，評審主要討論的是〈絕垣〉這篇，摘錄相關片段如下： 甘耀明：「選一個疏離的第三者木工來介入這個家庭故事，有許多木工的細節，但少了與這家庭的人與人之間的碰撞，看不出人際鏈與問題核心主題，只有留下珍貴的外圍，像是玻璃罐珍貴的外圍，反而稀釋了人的存在。」 范銘如：「別寫得像甘耀明說的像「木工指南」，此篇動作敘述的關鍵字太多。要知道拿了什麼來填補什麼洞，例如拿木工知識，填補人物觀察和人際關係的空白。這樣的情況，還是要盡量避免。」 蔡素芬：「如果讓讀者「分心」意識到創作的痕跡，那讀者就會如做夢當中察覺到自己作夢而無法投入，對作品的感動就會下降。」 這裡指的細節過多，是關於描述動作、空間、場景太多，猶如組裝操作手冊一樣，其中並沒有有故事性的人際互動（例如兩人互動而改變彼此狀態、角色情緒起伏、成長），那故事就不會好看。 所以，並不是「有很多細節」就是好。細節也不該用來填補故事結構上的硬傷（例如，沒有故事衝突，沒有變化），反而應該是先找回故事（看是缺角色形象，或缺故事性），再加入細節，這樣就會成就某種氛圍、風格。 ☆ 關於類型、主題 小說作品如果沾到某些主題、議題、類型，就會引導讀者以該類的故事框架脈絡來檢視。 例如小說寫到一些未來科技，那就會被期待寫出科幻小說的結構。沾到議題如女性，就會被檢視這議題在故事裡有沒有好好提起，好好放下。 會有這現象，也是很自然的，因為讀者會預設特別寫出來的小說文字，可能會有特殊作用。身為作者總不能在落落長描述完金屬叉子後，兩手一攤說，這叉子完全跟本篇故事沒有關係，不要誤會了。 不過，小有功力的寫作者，要做到不小心大失衡，也是很少見的。通常都是少一點點，多一點點，的這種差別。例如，在短篇裡提到好幾種議題，又企圖走完短篇該有的故事線，當然就難好好表述出某議題的完整性。要寫好的難度就會大增，沒做好，讀起來就會有一種勉強感。 ☆ 關於沒投上的稿可不可再投？ 可以。Ａ稿件投Ａ文學獎沒上，可以修一修拿去再投Ｂ文學獎，或是投明年的Ａ文學獎，都可以。 或是，也可以Ａ稿件，同時投ＡＢＣＤＥＦＧ文學獎。畢竟人是自由的，可以做，但不代表不會出事。就像同時跟十個對象交往，還跟每個人都說他是你生命唯一一樣。不僅你要可以面對自己良心，還要祈禱不被抓包。 乖小孩還是寫十件不同的作品，投十個不同的獎。沒上，再修改，再投單項獎。這是比較好的作法:D ☆ 關於再投的稿，被同樣的評審再看到的話，會發生什麼事？ 可以看這次的會議紀錄，基本上不會發生什麼戲劇性大事。 不過，如果一開始寫得好，讓第一次的評審有對你留了一個印象。那再投後，被同樣的評審看到，有的評審可能會傾向給你努力分，畢竟能連續兩次進入最後一輪評比，也代表有一定實力。 有的評審還是會看整體表現，如果有些硬傷還是太多，或是跟他印象中第一次讀的感受差異不大，就一樣不會給過。 ☆ 專業讀者期待看到什麼作品？ 若說評審是專業讀者，那即便是專業讀者，看過很多很藝術的作品，觀察起來，就跟一般讀者一樣，大家都還是會希望，有看透作品核心的機會。 「不要讓我輕易走到終點，但我希望最後我可以到達終點。」 「給我一條抓得住的繩索，但不要拉我，讓我自己攀爬到頂峰。」 一樣是這種「預料之外，預期之內」的矛盾心理。 你想講的東西藏得太深，或是乾脆不寫清楚，讀的人當然也就無所適從，感受不到共鳴，那評價自然也不會太高。 寫太淺，就像你直接指出藏寶圖的寶藏，就在那眼力所及的山頭，會令人索然無味。 ☆ 這個作者是個天才！ 想看快要變成迷因梗圖的駱以軍名言：「這個作者是個天才！」的出處之一嗎？這屆評審會議記錄有哦～ 還是要說，口頭評論真的只是口頭，用投票分數支持，才是真正的支持。 ☆ 不批判的描述，普遍被認為是較好的呈現方式 這點是目前觀察得獎作品的心得。 我並不是說不准批判。而是，我有一個猜測，除了單純主觀審美上的原因，或許也因為，在技術上，要一邊批判，一邊說好故事，是有難度的。（當然，評審們是不是這樣詮釋的我不敢說） 就像是，如果朋友在跟你描述Ａ的特異故事時，大量篇幅都在抨擊Ａ。那合理猜測這個Ａ的特異故事，恐怕不會講得很完全。忙著批評，就不太可能好好講他做了什麼。 先把故事講好，再思考批判的寫法。不要一噴人然後失了故事重心。 ☆ 「臺北經驗」 臺北文學獎的「臺北經驗」設定其實很曖昧模糊，每次都會看到評審們要先抒發自己對於臺北經驗的見解，每個評審採取的優先取捨順序也不同。 我自己的想法是，長期來說，從創作者端來看，當然是先以個人創作方向優先，「臺北經驗」條件次之。 至於要怎樣提及「臺北經驗」，還真的是各種方式，令人眼花撩亂，這部分可能就可以親自讀個得獎作品來感受看看了。 ★ 作品資訊 會議記錄連結：http://literature.award.taipei/21th/A0.pdf 屆數類別：第21屆臺北文學獎小說決審會議紀錄收件數：252進複審：199進決審：13決審委員：駱以軍、蔡素芬、范銘如、林俊頴、甘耀明 ★更多創作眉角： 👉網站：木凱創作道👉FB：木凱創作道👉IG：mukaiword👉網頁好讀版 #創作螢光筆 #文字 #語錄 #學習 #閱讀 #文章 #文字控 #文學 #自我成長 #心得 #書寫 #讀書心得 #好文 #讀後感 #文章分享 #文學創作 #寫作 #寫作練習 #寫作技巧 #文學獎 #台北文學獎 #臺北文學獎 #小說 #短篇小說 #駱以軍 #蔡素芬 #范銘如 #林俊頴 #甘耀明 #決審 #投稿

Happier 想要更快樂？認識大腦中的快樂激素 ❝多巴胺❞ 

 常感到焦慮，或是容易分心嗎？結束了一天，只想趕快回家追劇或大吃垃圾食物？那麼你一定要提高大腦中的快樂激素 ❝多巴胺❞，訓練自己喜歡做困難的事。 多巴胺是什麼？ 多巴胺是大腦中一種產生滿足感和快樂的化學物質，影響著我們的注意力、睡眠、情緒和記憶。當腦內缺少多巴胺時，可能會使你做事情提不起勁，或是找不到動力和專注力，進而影響你的身心健康。 想要更快樂嗎？ 試試多巴胺排毒。暫時避免自己做任何能帶來愉悅的活動，例如：上網滑手機、看電視追劇、吃垃圾食物、玩遊戲、逛網拍。這些輕鬆且不用動腦的活動，都會在腦內釋放多巴胺，分散你的注意力，使你更難以專注於更重要的事情。當大腦對多巴胺產生耐受性，就會需要越來越多的多巴胺，平常的公事和任務，就會變得難以完成。 提高多巴胺的方法有什麼呢？ １、規律的運動 ２、少吃垃圾食物 ３、充足的睡眠 ４、高蛋白飲食 ５、冥想放空 ６、聽音樂 ７、曬足夠的太陽 ８、保持良好的社交人際關係 ９、洗冷水澡 １０、補充益生菌和維他命 多巴胺能帶來的好處有什麼呢？ １、幫助你減肥 ２、抵抗憂鬱症 ３、使你感到更有活力 ４、改善你的記憶力和學習力 ５、讓你變得更快樂 ６、幫你抵制衝動行為 ７、使你更容易感到滿足 ８、幫助你避免得到帕金森氏病 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於自我成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ 我的IG⇨ @ich.lerne.deutsch_ (Photos via: Canva / Unsplash / Pinterest) #心理勵志 #自我成長 #心靈成長 #人生低潮 #正能量 #快樂 #了解自己 #改變自己 #正面思考 #愛自己 #改變人生 #人生智慧 #幸福 #心情 #女孩的內在美 

#22 北比〈四十度的夏天〉短篇小說

這篇真的很好讀，讀完印象深刻，心裡還會暖暖的。幽默風趣又寫實，要諷刺要恨也可以舉重若輕。 讀起來容易是因為，這是一篇樣式很基本的小說，一篇娓娓道來的故事。時間線基本上是現在、過去、現在，中間沒有任何場景穿插或跳接。 三個角色，敘述者高中生、秋香、老爸。樣貌清晰的就這三個，其他都是配角，配角都是面目模糊的。焦點都在秋香身上，整個活靈活現。 才剛看到東默農推小野的書《編劇魂》，小野解釋人物關係，就是穩定的A+B+C，因為多了第四個人Ｄ，而產生了改變。讓我想起動畫《未聞花名》。 就這樣，這就是故事。看這篇〈四十度的夏天〉結構上就有給我這種感覺。 結構分析 以閱讀容易程度來說，讀這篇比讀當屆首獎〈魚的境況〉更舒服享受。 以劇情張力來說，此篇弱了些，但我是喜歡這種淡淡的口味的。 仔細分析可以看見，整篇小說是前段秋香+後段敘事者，才撐完整個短篇小說的故事線。 一開始看完會覺得，他們一起度過了大難關，所以會以為故事情緒線是呈現標準N型結構，畢竟有序章、單一任務、階段困難。 分析後才發現，秋香的故事線，序章、單一任務、階段困難，就直接跳取得成果了。這中間到之後的篇幅，敘述者的比重突然上升：先簡述敘述者的既定觀念、經歷道德衝擊、世界觀改變。 最後，大家成功獲得保險金。秋香完成了外在成果，敘述者也完成了內在轉變。 也就是說，秋香負責N型結構裡，Ｎ的第一筆和最後，主角負責那個第二筆的V型。 從結構上來說，秋香應該是主線，敘述者算是支線。作者讓他們倆分工合作，一樣完成了Ｎ型結構的故事模式。很有趣的是，這樣套故事，也可以說出一個有趣的好故事，學到一課了。 不過也從結構上也可以知道，為什麼讀起來沒有一種像〈魚的境況〉一樣跌宕起伏的感受。 我推測是因為，這故事並沒有走標準的相對上有劇情張力的公式。小說〈四十度的夏天〉最大難關的部分，並不是秋香的主線「詐領保險金」的困難，而是以敘述者的內在困境和轉變給帶過了，這樣的處理，放在Ｎ型結構的高潮處，一種內在心境的轉變，戲劇效果可能就不若「被警察抓到詐領保險金」之類外顯的困境那般高潮迭起，劇情相對不那麼緊湊逼人。 但在故事最後，秋香完成了她的任務，敘述者也有了內在轉變。內外在成果都各自取得了，人都有轉變。因此讀完後，仍然有不錯的滿足感。 ★創作螢光筆 ☆ 故事的任務非常單一，非常明確，就是秋香要幫老爸詐領保險金，並從中賺取獲利。這樣非常聚焦。 ☆ 挑選敘述者，要挑選最靠近要描述對象的那個人。在〈四十度的夏天〉中就是高中生。 ☆ 選材：描述怎樣的題材會吸引人？以人來說，就是這種夾雜在社會明暗之間的曖昧人，都會特別有魅力，因為一般人對他們不了解。如果他們又盜亦有道，那會更增添認同感。 作品連結：https://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/2643047 作品：〈四十度的夏天〉作者：筆名北比，陳昀晨屆數獎項：第十四屆林榮三文學獎短篇小說二獎 更多創作眉角：👉網站：木凱創作道👉FB：木凱創作道👉IG：mukaiword👉網頁好讀版 #創作螢光筆 #文字 #語錄 #學習 #閱讀 #文章 #文字控 #文學 #自我成長 #心得 #書寫 #讀書心得 #好文 #讀後感 #文章分享 #文學創作 #寫作 #寫作練習 #寫作技巧 #文學獎 #台北文學獎 #臺北文學獎 #小說 #短篇小說 #北比 #陳昀晨 #林榮三文學獎 #林榮三 #四十度的夏天

「Poper名人榜專訪」生活類⎥凡凡

這次專訪介紹的是創作主題豐富的凡凡～創作內容不僅實用貼切還有高質感的精美圖片，快來看凡凡如何找尋日常創作靈感與小技巧～ 1.是什麼契機下在波波平台開始創作？ 加入PopDaily創作者計畫之前就有在經營Instagram、Youtube、痞客邦等，後來Facebook看到創作者計畫，覺得好奇點入觀看，大概了解波波平台的運作後，覺得蠻有趣馬上報名！ 2.創作時如何制定主題與靈感來源？ 我覺得創作時要多看文章，主要來源是生活感觸居多，希望創作的作品是可以帶給讀者正面與影響力，並賦予有內容性，主題會往這些方向操作。 3.文章內容創作發想的呢？ 我平常習慣是靈感來了就先用手機記事本紀錄想寫的主題（如附圖），然後調整下標的主題，接著發想創作內容。內容大部分都是自我發想，因為很早就進入職場，覺得可以將自身經歷如職場訣竅、人際關係等分享給大家。 4.參與SEO協作感想與小技巧分享？ 我覺得要多看，目前流量最高是星巴克，會想寫這篇是因為覺得「星巴克」是大家既定印象中對於咖啡都知道的品牌，比較容易get到讀者，在挑選關鍵字時先思考近期大家搜尋是什麼會比較好操作。主題字詞以「必」、「年度大賞」、「懶人包」、「XX小技巧」、「如何XX」較吸引讀者，內容以分類式條列呈現較清楚，我覺得圖片也要搭配，這樣讀者閱讀才不會太吃力。 5.如何製作精美素材？ 平常創作圖文，如果是純發想的文章圖文大概花3至4小時創作完畢，如果是需要蒐集踩點的就要花比較多時間，封面製作軟體推薦canva，沒有製圖經驗的新手也很好上手，再搭配Photoshop與Adobe illustrator，素材的部分會上網找免費圖庫，封面大多自行拍攝，或是詢問朋友的照片！ 6.如果可以擴展其他創作領域會選擇什麼類別？ 除了生活類別外，兩性與打卡也都有在創作，除此之外傾向自己有接觸過的東西創作，會比較有靈感，創作的內容也會比較符合自己想訴說的。 7.有自己平時關注的波波創作者/KOL嗎？ 平常也會看暖樂，覺得他很厲害，撰文快速，很快可以跟上時事，黛比小姐與尼克小姐也都有關注！KOL會看自媒體與商業類型，推薦的電商人妻，真的是乾貨滿滿，還有工程師阿璋，擁有10萬粉絲，覺得很厲害！！近期覺得雖然人美圖片吸睛，但現階段趨勢，需要給予受用的知識，對我來說比較吸引大家的目光！ 8.最近有想新分享的創作主題嗎？ 我還是會針對自己的接觸到的創作，最近剛好要去旅遊，會寫一些店家評比、旅遊推薦，接下來就是情人節，也會搭配節慶話題介紹一些情人節餐廳。 9.經營內容的成就感是? 最大的成就感，就是參加PopDaily的師徒計畫，還與學生變成了朋友。會覺得或許影響力沒有非常大，但因為開始創作至少文章多少影響到一些人，希望可以把正能量以及更多的知識內容傳遞給大家。 10.近期的規劃或未來的期許? 希望可以把台灣產業及商業知識帶入創作主題，因為現在大眾對於流行話題較有興趣，如：美妝、兩性感情，較容易疏忽台灣產業，藉由自己的創作以輕鬆方式讓大家更認識台灣產業，例如傳統產業 螺絲處理等，或是一些商業知識，希望讓大眾更瞭解技術且推廣。 充滿正能量的Poper怎麼可以錯過，馬上追蹤凡凡囉～ #popdailypoper #poptour #波波創作者 #凡凡 #生活類 #自我成長 #正能量 #美食 #旅遊 #SEO #電商人妻 #工程師阿璋 #canva #poper名人榜

快樂學：關於感恩

The key to mental health is to give thanks to God in every situation.心理健康的關鍵是在每個情況下都感謝神。 還記得去年的2月26日看到了這句話，也是這句話讓我決心開始日日感恩事項。試著感恩，是因為覺得自己的生活糟糕透頂了，似乎沒有太多人事物值得高興或紀念，那段時間一睜眼就會有這樣的想法插播進腦袋瓜兒。「喔，天啊，我怎麼可以把自己搞成這樣？」「怎麼有辦法把一手好牌搞成這樣啊？如果當初誰誰不要這樣對我，那我現在也不會這樣啊！」在家人和友人的關懷下，驚覺早已將自己視為自覺無力者（powerless people），受害者情節更是我的日常，心中所想無非是想找出替罪羔羊。再怎麼抱怨似乎也無濟於事，非但不能解決問題，反而還會讓自己落入負面情緒的漩渦。而且，爛事就是會發生啊，既然之前的方法一點用處都沒有，那不如嘗試別的作法—感恩—好啦。（不過說實在的，當時我也很好奇自己能否持之以恆紀錄日日感恩事項。哈哈哈哈哈哈哈哈哈，可能是自我觀察日誌之類的。）一開始紀錄感恩事項時都覺得心靈乾涸，語句貧乏。常呆坐在書桌前好半天，才擠出三件感謝的事。一來是我的工作不太需要與人照面，二來是尚未準備好重新擁抱人群。因此，多半的感恩事項都與日常生活有關，像是自己煮的晚餐很美味，與密友的對話充滿歡樂，發現實用的APP，分株薄荷成功，或是滑到梗圖很快樂，找到生命中的謊言，誰對我說了甚麼話等等，這些細細小小的事項。乍看之下也許會覺得沒甚麼，但它們卻如暗夜中閃爍微光的星星和螢火蟲，以極為柔和的方式吸引並轉移我的專注力。紀錄過程中，逐漸發覺，每天撥出一段時間記錄感恩事項似乎是有幫助的，至少，在那段時間裡，我會絞盡腦汁的思考生活中是不是有發生任何正面的事。幾個月過後，為了想更清楚數算出生命中的小確幸或美好事，我會在事發過後立刻拿起手機以文字和照片記錄，諸如：和哪個朋友共進一餐飯，哪位可人兒關心我，欣賞了大自然之美等等，雖說是日日感恩日誌，於我而言卻更像是為生活中每個美好的片刻驚嘆歡呼。 日復一日，發現日日感恩不再是那麼困難重重的事，甚至在書寫時會因為專注回憶細節而快樂不已，時光飛逝，這某種程度上也許算的上是進入了心流狀態吧！Woohoo！感恩的同時，我也為著生活中的小小成就歡慶，例如：學習到了甚麼新觀念，蒐集到還不夠熟悉的詞彙，有甚麼想法上的突破，能依樣畫葫蘆煮出YTer教的菜，或是跨出舒適圈建立新關係等。除了在日日感恩中重新回想起了自己的興趣—學習外，還歸類並確定自己做了會享受其中的事，那就是「思考」和「關係的建立」，這也是上週重新登入Gallup優勢測驗思考一番後的發現，發現自己的優勢能帶給自己快樂時的心情真的難以形容呢，一方面是「喔耶！」，一方面則是隱約覺得「嗯，早該如此嘛！」（在快樂學中，Santos教授也提及，若能將個人強項發揮於工作、家庭、生活等處，將更容易感受到真實的快樂與幸福感，如需測驗，請參照：https://www.viacharacter.org/account/registercoursera）印象中似乎有人問過這樣的問題「日日感恩心情就不會被爛事或鳥人（好啦，他們人不鳥，是行為我難以接受）影響嗎？」我的答案是「還是會」，但感恩是選擇面對生活的態度，並不是說選擇感恩後就完全不會有心情不好的時候，而是即便有那樣的時刻，也能較以往迅速的爬起來再戰，持續練習甚至能改變積習許久的悲觀思考模式。某次團體遊戲要抽籤，我打開紙片一看，上頭寫著大大的五個字「貧脊的土地」，心裡的第一個聲音是「啊，貧脊？」但不到一秒鐘吧，我的想法卻自動轉換成「欸！我還有土地！有其他方法可以幫土地施肥灌溉啦！」感恩並不是撇過頭去，不正視問題，反倒是能以較以往正面積極的態度尋思出解決方法。說了那麼多，我們就來定義下何為感恩，簡單說明感恩能帶來的好處，以及如何操作吧。感恩是一種正面的情緒狀態，在此狀態下，人可以認出並欣賞生活中所接收到的一切。研究表明，花時間體驗感恩可以使你更快樂，甚至更健康。時常感恩的好處1： （1）讓你心情變好（2）減輕壓力（3）增加免疫系統（4）降低血壓（5）增加耐性（6）睡得更好（7）吃得更健康（8）感覺被愛實施方法：在接下來的7天裡，試著每晚都花5-10分鐘寫下要感謝的五件事。它們可以是小事，也可以是大事。但是你必須專注於它們，並把它們寫下來（嘗試開發對你有用的紀錄方法，並利用手機上的小工具、日曆、專用筆記本等紀錄）。你可以只寫一個單詞或一句短語，但當你寫下這些內容時，請花一點時間專注回想所寫的內容（例如，回憶你要寫的人或事物等）。此練習至少需要五分鐘，每天晚上都這樣做，堅持一週。歡迎實驗後留言分享你的心得噢！我們下次見啦！（揮手）1 7 Surprising Health Benefits of Gratitude: https://time.com/5026174/health-benefits-of-gratitude/Facebook：Chieh KaoInstagram：chiehkaoThe Science of Well-Being（Coursera）：https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being八樓房客：https://www.8f-renter.com/ #快樂 #快樂學 #感恩 #感恩日誌 #心流 #自我成長 #well_being #gratitude #happiness

跳脫向外關注，拉回對自己的珍視 (下)

Tips 9. 認為有意義的事，行動吧！ 「有意義的事」每個人各有見解，獨善其身或推己及人，執行自覺有意義的事，不只為心靈充電，也提升有益的行動力。 Tips 10. 留心生活中的美好 眼目為花蕾漸綻停留，撫觸熱飲瓶細實的溫暖。其實，生活的禮物早已預備好，只待你用心去感受到。 春夏秋冬，每一天都值得好好生活 世界變化萬千，資訊洶湧龐雜。四季無逆更替，但繁花恆久朝陽光盛放。致所有敬愛的女人，從現在起，試著以自己為座標。定睛專屬於「我」的每個當下，抽離外界紛亂，讓寵愛自己，化成內在的恆星，以心光指引生活，重新詮釋自己。 #自我成長 #心靈療癒

單身聊愛Ep.4｜獨立生活和談戀愛是兩回事

後來，我一邊戀愛一邊獨身。 經歷過自我懷疑的階段，我學會了怎麼「生活」，我學會了把重心放在自己身上，我知道自己想要做什麼、去哪裡、掌握自己情緒，戀愛扮演著生活之中的調劑品，就像料理中的配料，不是主食，卻會為整道料理加分。 所以，在戀情結束之後，我在朋友眼中「看起來沒變」，我不是沒有受傷，我只是知道我的生活還是要繼續，我還是要好好吃飯、好好學習、好好過日子。 我曾經分手後又再復合，而過程中那場分手，就好像是為我做了預習，後來的復合讓我並沒有把全部的自己交給對方，而是更投入在自己身上。也讓我明白『無論交往如何都不要失去自己』，當分手之後，我的世界沒有全都瓦解，雖然一部分的自己還是受了傷，但我還是有辦法去過好我的每一天。 「為什麼妳單身還是過得很好？」 單身，只是一種狀態，是物理上不是心靈上，我一個人沒錯，但是我有很多家人朋友，更重要的是，我擁有自己。 過得好不好、快不快樂，跟戀人無關，若你不夠懂得你自己是誰，你走在遠都會迷失。 「會不會想念有戀人的日子？」 當然是會想的啊，只是，我沒有必要過回去吧😊 我知道我必須善待自己。 疫情肆虐的當下，卻可以讓人靜下心來好好認識自己、提升自己的生活品質，先讓自己的環境提升，才能再次迎接更好的戀情。始終相信每個人要是一個單獨的個體才能夠談一段成熟的戀愛，不過分依賴，也不過分干涉對方，甚至要好好愛自己，才有力氣去照顧他人。 現在的我依然單身，也期待遇見下一段戀情。 Take care of myself！ #單身情書 #療癒生活投稿 #自我成長

我們終究失去了彼此，無論多有準備，都還是再心痛一次。

無論多有準備，都還是再心痛一次。

彼此都有心理準備是最後一天。 下班後，你來接我，看見彼此充滿愛的眼神，我們要去約會看電影了呀。 吃晚餐的時候悄悄問你：「今天要給我什麼答案？我們不要分手好不好？」說好了今天約會時，你會告訴我你的選擇，本來想試探你的答案，在你猶豫得開口前，我卻搶先回答。 還沒聽到答案，我就開始害怕了，眼眶又溢滿了淚，我怕答案不是我想要，強顏歡笑說：「算了，我不想聽答案，我還想保持期待的好心情，看完電影再聽！」 給了你一臉笑容，你明白我的情緒沒有多說什麼。 電影結束之後，又逃避聽到答案。 「載我回家，我還可以在那段時間擁有你。」 回家的路上風特別大，路途卻不像以往長。 『我們走走吧，散步吧』你拉著我在公寓樓下的那個公園。 我靠著公園的椅背，兩個人沒有碰觸彼此，各自懷著心事，其實早就知道會分開了吧，在更早之前就明白——我們兩個的距離越來越遠。 於是你先說『對不起』 我被迫接受你一個人下決定，我不想要對不起，因為兩個人之間都是真心真意過的。我抬頭看著你，卻發現你的內疚，眨了眨眼睛，我不敢碰觸，我好像忽然不認識你了，你眼裡的陌生，不再溫柔的眼神，在訴說著我們即將成為的身份——陌生人。 「為什麼要分手？」我吸著鼻子，這是我唯一能夠解出來的話，明明我們很相愛！ 你說：『因為我沒有那麼喜歡你了，因為我不像過去那樣愛著你了，我對你只剩下習慣了嗎？那是愛情嗎？』你開始自言自語說了一些比平常還多的話，那是我第一次聽到你解讀我們之間的感情，後來你說的話像自我安慰也像自我催眠，你告訴我也告訴自己試著放下這一段長達4年的感情。 我們再也不能仗著男女朋友的名義愛著對方了，我再也無法擁有你的溫柔，你即將成為我生命中的過客。 我的心好痛。 於是我低下頭，哭了，眼淚不止，我用手遮住我的臉，我不想讓你看到我哭的樣子，我一句話都說不出來。 你卻靠近我，抱著我，摸著我的頭說：『對不起』 我放聲大哭，哪裡還有什麼形象，最後一次擁有你的溫柔，你也哭了，這是我第一次看到你的眼淚，你抱著我，我卻無力環抱，想掙扎推開也沒有力氣，我就只能一直哭。 你唯一能說的就是對不起，別再聯絡、別再捨不得、別再假裝我們還可以做朋友。我們漸漸形同陌路，我沒有理由可以留下你，如果哪一天我可以放下那高得要命的自尊，如果哪一天繞了一圈我們還愛著彼此，如果哪一天我們想一起共度未來，也許我們的結局不會是今天這樣，只是那一天我們真的結束了。 最後一次送我到我家樓下，我那雙哭腫的眼睛有點痛，揮手跟你說：「謝謝你，再見。」『彼此』但我還沒有辦法祝福你，看著你騎車離去的背影，我在心裡默念最後一次 「我愛你」 Dear 讀者們 第一次以創作的方式紀錄著自己的經歷，有點害羞有點不真實，這個故事可以是真的也不全是真的，因為這算是虛構，也算是虛構中真實存在的部分。我想用說故事的方式來表達自己所經歷過的這段感情，還可以繼續用某種方式說給別人聽，把自己藏在心裡的話用文字說出來。 Chiu #感情 #分手那一天 #自我成長

關於和平分手，你可以做的幾件事(上)

感受當下的所有情緒 分手後的痛苦令人痛不欲生，你可能會行屍走肉，也可能會淚流整天，不論你當下的感覺如何，是難過、痛苦、傷心、憤怒、焦慮，你都應該將自己沉浸在情緒裡。壓抑情緒不是件健康的事，適當的將心情發洩出來，反而有利於心情的療癒，人天生都有自我保護機制，當你的大腦感知到你不斷的陷於一個痛苦的情緒中，它自然會幫助你從中抽離。 不必擔心你會難受一輩子，你要知道，時間終將帶走一切，一段日子過後，這些情緒或許會殘留，但定不再那麼深刻，當你回憶起當初分手的那段時間，你或許會記得那時候你很難過，但你卻已經感受不到那時的情緒了。 將有關他的一切隔離鎖起 剛分手的那段時間，總是放不下有關他的種種，你會想偷看他的社群媒體，想透過朋友知道他是否同你一樣難過，想知道他心裡還有沒有你的影子，或者他已經轉身認識新女友了？你心裡可能還存著一點僥倖，他可能只是一時衝動，或許他會後悔分手，又或許你認為當不了情人還能當朋友。因此你無法斷開他的一切，封鎖不了他的FB和IG，無法黑名單他的LINE，刪不掉與他的合照，甚至每天到他生活的地區閒晃，期待與他巧遇。 這一切只是讓你更加無法接受分手的事實，你將自己硬塞進他的生活圈中，儘管他早已將你推開，這只是讓你成為對方眼中的負擔，消耗掉他對你剩餘的情感。請你將他的一切隔離吧，找個箱子將他送你的東西都收起來，合照就全放在相簿裡鎖起來，將複雜的密碼一起丟在箱子裡，放在平日碰不到的地方，眼不見為淨是最快速的抽離手段，並不是要你將他永遠的隔絕在你的人生之中，只是在這段剛分手的日子，就別再給自己找麻煩了，給自己受傷的心療傷已經夠忙了，何苦再給自己找個不定時炸彈，誰知道回憶何時會突然再次炸傷自己。當你認為自己想到他已不再痛苦時，你隨時可以再與他接回友誼的橋樑。 設定一個告別的時間與儀式 在一起有多甜蜜，分手就有多痛苦，在一起時彼此生活有多緊密，分開時就有多難抽離，分手的第一個月，早上起床你下意識的看向手機想跟他說早安，晚餐時間還在等著他打電話來問你想吃什麼，看到了新的電影上映，想著要安排時間與他去看。然後，你後知後覺的發現，對方已經不在了，接下來的日子，你將一個人起床、一個人吃飯、一個人看電影...你肯定不習慣，覺得心裡空盪盪的。 你可以放任自己難過，但不能永遠這樣下去，依照對自己的了解，給自己安排一個復活的時間點吧，讓自己全心的哀悼戀愛的逝去，時間到了以後，自己就得重新振作，努力過好未來的日子。你可以增加一點儀式感，例如給自己一個單身小旅行、為自己煮一頓美味的晚餐、寫一封長長的道別信給過去的戀情、或者送自己一份禮物好好寵愛自己。儀式過後，你將不再回首過去的感情，並期待未來將有更甜美的好事在等著自己。 Follow meFB：跟著阿光去旅行 IG ：Caroltravelgo 看更多： #分手 #分手療癒 #戀愛 #和平分手 #自我療傷 #自我成長 #感情 #關於分手 #他和她 

回顧2020》面對變動的世界，還是要保持初心

親愛的2020： 回首這一年，絕對是非常動盪而且難忘的一年，不管是對於這個世界、生活環境，或者是對於我心靈狀態也是。 現在的我已經不會拿別人的評價來懲罰自己了。 從年初還在為論文絞盡腦汁，一邊作為系上小編宣傳，忙碌又快樂，那時候真的打算未來職業就是行銷了。到開始辦展覽，到畢業典禮，然後畢業後開始去蘭嶼打工換宿一個月，那時候是我人生過得最輕鬆最自在最沒有煩惱的時候吧，你會發現大自然很奇妙！好像本來就該這麼生活、活在當下就好了。然而也是那時候開始變得獨立、開始為自己勇敢，開始知道說自己要如何選擇、如何生活、如何堅強，自己要向外拓展自己的生活圈。那是一段跟自己的旅行、跟人生的旅程。 畢業了，終於畢業了。 在明白自己不熱愛建築之後，每一刻的我都想逃離這些日子，所幸我終於撐過了。 開始要為自己的人生負責了，建築系畢業的我不後悔就讀建築系，但如果再重來也許我相信我會有更好的選擇。 在上大學的期間，發現自己並不是那麼喜歡建築，所以我開始要走自己的路，然後把握住自己更渴望的機會。然而就是在思考說：自己是個怎麼樣的人？喜歡什麼樣事情？有沒有勇氣離開建築領域？跨領域這件事需要勇氣，列出這些條件之後，我發現幾樣條件我不想妥協，我想要有一份自己熱愛的生活；我想要可以自己控制上班的時間；不喜歡週末，想在平日休息；我想要每天的生活都不一樣，而不是過著一成不變的日子；如果可以我想要在外面跑來跑去，而不是只待在同一個地方；我想要掌控自己的人生，最重要的是快樂。 經歷打工換宿後，才發現自己好像滿喜歡從事服務業的，就是很喜歡跟人群互動（跟不喜歡人群是兩回事🤪）。Ex. 我很喜歡跟客人介紹商品，然後當客人認同我推薦的、抵達他們想要的景點的時候，我就會蠻開心的，原來我能夠幫助別人這件事還蠻快樂的。或許這也是為什麼我後來進了HOLA。 今年，我換了一個身份。開始脫離學生時代，以社會新鮮人生活，我的走向不是尋常建築系畢業會走的路，然而到了現在我還是很喜歡我當時做的決定。 如果要為2020寫下一段簡短的感想，那應該是：面對這變動快速的世界，轉換自己的角色，依然保持著自己的初心、追尋自己想走的道路，希望2021的我還是能夠快樂生活🥳 #自我成長 #回顧2020

#自我成長搜尋結果

#26 談小說細節、主題與投稿的問題。第21屆臺北文學獎小說組決審會議

#26 談小說細節、主題與投稿的問題。第21屆臺北文學獎小說組決審會議

Happier 想要更快樂？認識大腦中的快樂激素 ❝多巴胺❞

Happier 想要更快樂？認識大腦中的快樂激素 ❝多巴胺❞

#22 北比〈四十度的夏天〉短篇小說

#22 北比〈四十度的夏天〉短篇小說

「Poper名人榜專訪」生活類⎥凡凡

「Poper名人榜專訪」生活類⎥凡凡

快樂學：關於感恩

快樂學：關於感恩

跳脫向外關注，拉回對自己的珍視 (下)

跳脫向外關注，拉回對自己的珍視 (下)

單身聊愛Ep.4｜獨立生活和談戀愛是兩回事

單身聊愛Ep.4｜獨立生活和談戀愛是兩回事

我們終究失去了彼此，無論多有準備，都還是再心痛一次。

我們終究失去了彼此，無論多有準備，都還是再心痛一次。

關於和平分手，你可以做的幾件事(上)

關於和平分手，你可以做的幾件事(上)

回顧2020》面對變動的世界，還是要保持初心

回顧2020》面對變動的世界，還是要保持初心