《黑色女孩成長日記》

 每次培訓對我極大的幫助及信心，為了讓自己耗能低，產值高的情況，今天找回錄音帶裡總裁說 . 不要害怕你的挑戰，重點是面對挑戰的態度是甚麼！ . 每個人都有自己的挑戰，不論是家庭關係、金錢關係，總裁說每每讓她變得更強大更勇敢更茁壯都是在最辛苦的時候，以前的自己不會是現在的自己，是不斷改變，在辛苦的時候做的跟一般人不一樣的決定是沒抱怨環境、沒有抱怨無法改變到事實，而是想辦法修正自己。 . 我明白了三件事情 1)遇到挑戰，先吼一下然後用好的狀態去面對。 2)一件事情別人犯了99分的錯，我只有1分的錯，那我要檢討那一分的錯，檢討別人不會讓我進步。 3)永遠在最負面的事情找到最正面的意義。 #自我提升#反思#自我#生活哲學#獨立思考#人生哲學#認識自己#生活語錄#心靈#自我成長#接納自己#心靈治療#正面思考#正面思考#黑色女孩成長計畫@

「放鬆才能有卓越的表現」

💡 左滑可看圖片🖼️ 文章大約4分鐘⏱️ . 每個人內心都有兩個“自我”；自我1下達指令，自我2執行動作。當你發揮不佳時，自我1就會自我批判，導致自我2無法全神貫注地發揮。 . 最有效的解決方法： ☑️接受自己的成長階段 ☑️盡可能清晰的把成功畫面描繪出來 ☑️安放自我1只觀察，全然相信自我2 ☑️賦予自己不同的角色，選一個你最欣賞的優秀選手；進入他的角色 ☑️不批判也不過度讚揚；平常心對待才不會有得失心。 . 唯有打破慣性才能重建新的認知。我是邱甲量，今天推薦這本好書給你。 #正能量 #甲級能量 #自我提升 #知識才能改變命運

【為什麼我們要結婚？】﻿

#婚姻先修班 今天要來跟大家說說 思思和維維為什麼要結婚的故事~ 先讓時間回到交往的那一天 我們已經曖昧了一陣子 但我始終秉持著男生沒說喜歡 就當他沒有的心態 直到那天，我們在sogo裡閒晃 維維突然問我：「所以我們的紀念日是哪一天？」 我才發現維維早就以為我們在一起了XD 我也直接回他：「我們又沒有在一起！」 他可能有點晴天霹靂 然後順勢問我那要跟他在一起嗎 其實我內心是猶豫的 雖然我喜歡他， 但我已經厭倦失戀、遇到新對象、又失戀的迴圈 所以希望下一個男友是真的能有結果才交往的 所以我沒有馬上答應他 而是反問他：「你是以結婚為前提交往嗎？」 沒想到維維一臉驚訝地回：「難道你不是嗎？」 我就放心了，至少我們的目標是一致的！ 真的進入交往後， 我們一起看了幾本探討親密關係的書 也一起做了伴侶測驗、參加婚前輔導 我們的約會很多都不是在吃喝玩樂 而是要聊彼此的價值觀、更認識對方的內在 說穿了，我們的交往不只是談戀愛 更是為了看看對方是不是真的適合進入婚姻的人 當我們經過理性與感性的溝通觀察 確認我們不只愛對方 在各方面的想法、未來的目標也沒有太大的差異 也能夠接受對方一切的缺點 更簡單的說就是， 我們已經確定對方就是我想要、而且可以結婚的對象 那我們還要等什麼呢？ 所以， 結婚絕對不是靠一時衝動 也不是全靠理性去找一個完美伴侶 交往過程中的「質量」是很重要的 你們的約會有沒有讓你們彼此更親近、更了解 還是只是開心的過完一天而已 期待大家都能學會用理性與感性 來找到最適合你的那個對象！ 這是我們的想法 你呢？ 歡迎留言和我們聊聊你對結婚的看法唷！ 喜歡今天的內容嗎？ 快和朋友分享吧！ 有任何問題也歡迎私訊或留言喔 - 更多戀愛中的相處技巧 請追蹤思維夫婦ig https://www.instagram.com/thinkingcouple/ #思維夫婦 #求婚 #結婚 #關係 #伴侶 #感情 #愛情 #男朋友 #女朋友 #戀愛 #語錄 #文字語錄 #脫單 #正能量 #愛 #希望 #手寫 #文字 #手寫字 #成長 #在一起 #男女 #婚姻 #溝通 #自我成長 #自我提升 #提升自己 #親密關係 #男女關係 #婚前 #婚前輔導 

【戀愛中的怪僻】﻿

#思維調查局 很多人在和另一半獨處時 都會有不為人知的一面 或是有一些獨特的「怪癖」 之前在IG的每日一問 思維就有調查過大家有哪些怪癖 想不到大家的口味都很獨特啊XD 快右滑圖片看看都是些什麼吧！ 也歡迎留言告訴我們 你在戀愛中有什麼怪僻XD 喜歡今天的內容嗎？ 快和朋友分享吧！ 有任何問題也歡迎私訊或留言喔 - 更多戀愛中的相處技巧，請追蹤 @thinkingcouple #思維夫婦 #關係 #伴侶 #感情 #愛情 #男朋友 #女朋友 #戀愛 #語錄 #文字語錄 #脫單 #正能量 #學習 #愛 #成長 #在一起 #男女 #自我成長 #自我提升 #提升自己 #親密關係 #男女關係 #調查 #怪癖 #癖好

為甚麼總說不要高估自己、也不要低估自己？

台灣獨立記者朱淑娟到校分享自己從業二十年的故事，她說道我們往往高估了自己一年可以做到的事情，卻忽略了十年裡可以完成的事情。 . 言下之意就是我們高估自己、也低估自己。 急切求見結果像是我們基因裡的一種本能。 . 在減肥、追夢這條路上，三個月、一年不見效果，便隨之放棄，好一點堅持三、五年，可選擇放棄的大有人在，而真正厲害的是那些─依然堅持著人。 . 一位出色的編劇，並不會因為自己完成了一部膾炙人口的戲劇、電影就此罷手，相反地她會一直寫、一直寫，寫出更多好看的戲劇，就像韓國作家金銀淑從04年至今，寫出兩代悉知的作品《巴黎戀人》、《鬼怪》、《太陽的後裔》、《繼承者們》......等等 . 在村上春樹的《身為職業小說家》一書中便有提到，他每天都規定自己必須書寫故事、文字，因為。一路上堅持了好幾年，也創作了許多我們悉知的故事。這是一種修養、訓練、累積。 . 再舉一個例子，韓國練習生。他們往往在幼時送去培訓，一培訓好幾年，能不能出道也不知道，但通過那些年的訓練，讓這些練習生專業素質上在各方面都是頂尖的。 . 技術可以培養，美感可以訓練、健康可以練習累積，任何東西經過累積，最終反饋給你的禮物、或許連你自個都意想不到。 . ✨查看更多文章│@meet_miller2020 #自我成長 #meet #獨立記者 #獨立 #記者 #report #reporter #朱淑娟 #累積 #韓國練習生 #練習生 #村上春樹 #むらかみ #はるき #むらかみはるき #身為職業小說家 #自我修養 #休養 #訓練 #金銀淑 #김은숙 #鬼怪 #鬼怪孤單又燦爛的神 #作家 #writer #韓劇 #自我提升 #know #grow #happy

有一些事現在不做，以後就來不及了！這26件在你20歲時就「非做不可」的事。

1.著手訓練自主學習。你不必去學校才能學習。去工作、旅遊，或任何具有挑戰的事物！ 不要讓自己淪於無知、無聊，那真的很可惜。 2.投票。 這不僅是身為公民的你，也是居住在這個土地的你應該做的。 3.與不同的許多人來往。 不一定是要真正交往，你不必在乎對方是否值得成為你的結婚對象，反正他/她很有趣、幽默又可愛不是嗎？同時看看他們，再看看自己的不足，向他們學習或是和他們成為夥伴。 4.無視那些對你不好的混蛋！ 當肯的漫畫曾經有句話深深打動我：「我沒有時間浪費在不好的感覺上。」 無論這些人是你的朋友還是另一半，你真的不需要把時間浪費在他們身上。 5.吃好吃的食物。 美食能帶來新的感官，這對你很有幫助。哲學家亞里斯多德也是這麼認為的。 6.把錢花在買經驗，而不是沒意義的東西上。 你可以花一大筆的錢去買你想要了很久的衣服或是鞋子，但是這樣你就不能參加一次演唱會。有句話叫做「千金難買早知道」，所以選擇花錢買經驗吧！ 7.花大把的時間和朋友玩耍！ 好好把握可以出國和朋友住在海岸旅館度假，或是在週末開著車到處狂歡的機會。因為你20歲了，你會發現很快地有人將被工作、孩子綁住時間。 8.珍惜和阿公、阿嬤相處的時間。 我想你也清楚，你們相處的時間也許不會那麼長了。你可以利用假日和他們來個真正有意義的聊天，比如問問他們20幾歲的時候都在做些什麼。 9.開一個定存帳戶。 依自己的能力，向銀行設立一個定存帳戶。你只要想著這個該死的鬼東西，經過時間的慢移、催化，你可能就可以靠著它退休了。 10.認真的做一些你想做的事。 無論是執行一個工作計畫、參加Color Run還是辦一個超棒的派對，都要傾注所有心力精神去完成它，你一定要辦到這件事！ 11.參加一些週末派對。 在你老的對這些派對厭煩，只想好好待在家裡睡覺之前，趕快去多參加幾回，認識更多人吧！ 12.你討厭這份工作？辭了它！ 離開那些你不喜歡的工作，就是世界上最快樂的人！ 13.想穿什麼衣服，就穿什麼。 如果你喜歡穿洋裝，那就穿。 如果不喜歡？就把它們都燒了。做你自己的主人！ 14.你可以揮霍你的金錢在看演唱會上。 你不會後悔去參加江蕙的演唱會。永遠不會。 15.接受自己的缺點，你的身材很棒了！ 你要知道所有人都有缺陷，但你要學會接受它們。不要花時間和食物奮鬥，你很忙，你有別的事要做。 16.停止善意的假高潮。 你的伴侶越早知道哪裡不會讓你舒服，你就可以越快享受到真正的性生活。 17.不要買太大的傢具。 年輕時候大多依工作換環境，所以不要買太多傢具，否則你會花很多時間在搬家上。還有該丟的東西就不要留，這是為什麼IKEA存在的原因。 18.你得開始做運動。 如果不喜歡，你就找一個你沒那麼討厭的運動。運動可以幫助你消耗多餘的精力，放空精神。運動可以強化身心，這句話是真的。 19.學會獨立。 出社會工作之後會花大把時間和人群交流相處。所以當還有獨處的機會，好好把握它。自己一個人吃飯、一個人喝酒、一人獨自旅行，一人學會獨自生活。 20.去學習一種可以幫助你職涯的技能。去上品酒課或是高爾夫球課，都可以。如果你可以專精於某一事項，除了能帶給自信，更能當做自己最強力的後盾。 21.知心好友不用太多。 一個人活在世上，朋友不能少，但也不用太多。尋找那些與自己頻率最相合的，並且記得，在他需要的時候給予幫助。 22.建立屬於自己的聯絡網。 偶爾請他們幾杯飲料，答應參加他們的聚會，還有在時間內回覆他們的訊息。 他們也許會給你一些人際幫助，在你最需要幫忙的時候和你醉個兩天。 23.去做一些心理治療。 就算你認為自己完全沒有問題，和一些人談談也是有幫助的。（而且說不定這在大學裡還是免費的！） 24.學會自己幫自己享受。 首先，不要覺得這件事很不好！這是很健康的一件事，也是單身者對自己最好的方式之一。 25.找出一件會讓你放鬆的事。 這件事要靠自己找出來，不需要和別人一樣。如果你覺得在淘寶網買幾件物超所值的衣服會讓你心情非常愉悅舒爽，那就買下它！或是花錢吃一頓比較好的大餐會讓你快樂，那就偶爾花錢去品嚐那些美食。或者是吃一些糖果，簡單就可以讓心情變：） 26.最後，做一些瘋狂的事。 也許30歲後的人生，你就再也無法這麼做了！你可以和朋友在路上奔馳，雖然你們都不知道要去向何方，這聽起來很瘋狂，卻很爽不是嗎？或是找個地方裸泳，但要小心不要遇到警察！總之，把握現在，偶爾放開未來。 這26件事，如果你能做到20件。那麼，即使下了雨，你也會覺得雨水是甜的！ #年輕必做的事情 #心靈雞湯 #正能量 #生活精選 #自我提升 

女孩別再放不下了！四個方法走出感情陰霾，相信未來的他正等著妳～

要能遇見一個讓妳隨時隨地想分享所有、可以自然相處卻又不會感到不舒服的另一半真的不容易。或許妳很幸運，可以和那個他相知相惜，但隨著在一起的時間久了，走再近的兩人也可能因為一方的緣故開始變得疏離、甚至是走向分手的道路。這時候女孩千萬不能因為一時的放不下離不開而開始委屈求全，愛情不是單行道，我們必須在對的時間快速抽離才是對自己好的方式。邱比特知道下定決心會很痛，但是只要用對方法邁開大步往前走，女孩啊，就算沒有他我們也可以過得很好！ 找一個妳信任的姐妹聊聊 有時候其實不是不懂，而是不想接受現實而已。雖然感情這回事是身在其中的兩人最清楚，但有時候與其霧裡看花，不如就讓姐妹幫妳看清、推妳一把吧！ 邱比特知道很多女孩常常在深聊後卻又無法下定決心，但放著讓心裡掙扎糾結，還是試著解開心結，才有走出來的機會啊。就別怕麻煩了朋友，想說話的時候就盡情說吧～ 多花時間專注在自己身上 只要在一起久了，女孩一定或多或少都會將對方變成自己生活的重心，其實走不出來的很大原因就是妳害怕一種被抽離的空虛感。 女孩啊，是時候多花時間在自己身上了！或許剛開始妳會發現時間空成很多小碎塊，也很不自在，但往另外一個角度想，妳終於有時間去做點自己很想做、卻遲遲還沒開始的事情。妳可以每天利用一點時間運動，也可以進行過去停滯不前的計劃，總之，自己的人生就該由自己當那美美的主角啊！ 發掘一個新興趣 與其待在家裡發呆難過，不如出門走走吧！不管是自己來場旅行還是找姐妹一起逛街談心，只要踏出門，妳會發現妳因為一直以來都看著那個他而錯過了很多新奇的事物。 妳可以開始試著出席那些妳以前常拒絕的邀約，偶爾和朋友出去唱唱歌，只要跳脫自己原本的小圈圈，相信妳一定可以找到以前從未發現過，自己也很有興趣的東西。當然囉，這時候妳就能花很多時間在這新興趣上，自然地也就可以慢慢走出來囉～ 學著重新愛自己 不管是剛分手還是感情正走向壞方向的妳，這個時候一定容易變得很沒自信。可能每天一睡醒，各種覺得自己不足的想法就會開始傾洩而出。但女孩妳絕對要知道，一段感情變成這樣雖然可能各有各的錯，但也絕對不是妳不夠好！ 這時候還是老話一句，要先愛自己才有資格愛別人。以前省吃儉用只為了幫男友換件球衣的妳，從今以後就開始投資自己吧～買條美美的唇膏或是一個喜歡好久的小飾品犒賞自己也很棒，每個女孩都是一顆鑽石，千萬不要因為一時的傷心讓自己失去閃耀的能力啊！ 感情這回事一直都是說得容易做的難，雖然離開告別都不簡單，但女孩真的不要因為捨不得而繼續讓愛情苟延殘喘，是時候脫離自己心裡的悲劇情節了，就當作給自己一個新的機會，邁開大步奮力甩掉那個讓妳傷心的壞傢伙吧！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 給迷惘的你加油打氣！20歲女孩該懂的十件事，只有你能決定自己是誰！ 《玩具總動員》其實是一本人生教科書，讓這些感人金句陪你成長！ 厭世精神當道！今天不用說加油，用幽默方式一起笑看人生～ #poplove #價值 #愛情 #愛自己 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #提升自己 #放下他 #波波邱比特 #自我提升 #走出來 #陰影 #陰霾 

「活在當下=注意力的選擇；覺察」

💡 左滑可看圖片🖼️ 文章大約4分鐘⏱️ . 恐懼產生焦慮但它和恐懼不同；因為恐懼是實際發生的危險，而焦慮來自你的想象。如果沒有快樂計劃，痛苦就會趁虛而入。 . 最有效的解決方法： 書籍上有分享9種不同應對焦慮的方法。如果我逐一寫下來，我猜你應該會更焦慮。思考許久，決定截取楊定一博士《我是誰》這本書裡的智慧與你分享。“我對你（宇宙/老天/高我），沒有任何要求，任何期待。一切就隨你吧，你要怎麼安排都可以，我對你充滿著信心。只有這樣子的臣服，一個人自然就把自己交給生命，讓生命帶著走。 . 沒有答案的寧靜，本身就是答案。我是邱甲量，今天給你不同往日的能量。 #正能量 #甲級能量 #自我提升 #知識才能改變命運

歷經9任感情，我想說的｜伴侶相處中「就算再愛」 千萬別伸手向另一半要這3樣東西

記得小時候，只要考試考了100分，就能收到爺爺奶奶的糖。 國中時為了跟好友去遊樂園玩，跟父母約定好必須考進校排50名。 曾為了一台智慧型手機，沒日沒夜的苦讀，就為了達成與父母的約定，考上好的志願。 就算結果不如預期，愛你的父母依然會在能力範圍，努力達成孩子們的心願， 因為他們愛你，更希望看見的是你快樂的表情😇 隨著時間成長，我們來到青春期， 是情竇初開的季節。 對於異性\同性充滿著興趣， 同時也在摸索中慢慢學習， 直到遇見真心愛著你的人。 當然，在這條路上，有人從一而終， 有人卻是傷痕累累，波霸我算是後者吧！ 歷經9次的感情經驗，我學到了什麼呢？ 今天我想要分享， 與另一半相處之中，絕對不能伸手向對方要的東西，一旦你伸手了，就表示這段感情開始出現不平衡的狀態。 1.愛 相信談過戀愛的人都曾感受過「我好怕失去你」這樣的心情吧！ - 2015年，我初上大學第一次談了真正的戀愛， 不再受父母阻擋，因為離家背井， 因此也深刻體會到， 原來我的男朋友同時可以是好朋友，亦或是家人，因此我也變得特別依賴他， 1年多的時間裡，幾乎朝夕相處， 但漸漸的我們對於未來的規劃有了差異， 因為換了環境，他開始有壓力， 更多的時候透露出「想獨處」的訊息， 然而我卻認為「他是否變心」開此害怕哪天失去，這樣的情緒，在一次又一次的輪迴中， 我無數次的向對方要求「多陪我一點吧！」、「你還愛我嗎？」、「對不起都是我的錯」 漸漸的，我倆關係變得有點上對下的感情，感受不到朋友般的平衡，我不斷的掏空自己去表示在幾有多愛對方，但對方的回應又不如預期時，我又會加倍的索取。 聽到這裡，是不是覺得這已經是一段不健康的戀情？ 沒錯，最終我們都掏空了對方的心， 再也無力去愛，也沒有動力、勇氣再愛一次， 想起這段感情，只有「好累」可以形容。 📍理解並溝通，而非不斷的付出自己的心，去求愛。成熟健康的感情中，「不要像寶寶般，哭鬧的要著糖吃」，因為如果兩人真的是愛對方，用理解、溝通、同理的方式，如果他真的愛你，會願意換方式與你溝通達到平衡，而非無事你的心意。 2.認同＆價值 當我們獲得讚美與認同時， 會感受到自己的價值漸漸提昇， 同時我們一定也相當認同自己的努力吧？ 在這裡不是要告訴大家，獲得認同與讚美不好， 而是要提醒各位， 自己有多努力心裡都知道，首先我們必須先認同自己的價值與努力。 - 我曾有一任男友，他告訴我：「雖然外表看似光鮮亮麗，但我每一天回到家都好自卑」 受到原生家庭的影響，有些人天生自卑。而我，過去是個大胖子，連爸爸的說「妳不是女人吧？」 從此努力減肥成功，但依然時常自卑。 我們倆都是非常求認同的一對情侶，殊不知這樣我們也正掏空彼此。 對於任何事，我們求完美、認同感， 但當我們得不到讚美，就會使勁的挖苦對方，直到兩人都退回最自卑的小房間內， 當然我們分開了。 2年後他努力健身，成為了運動中心的紅牌教練，而我也向自己心目中的樣子更近了一步，當然這過程之中，不乏讚美我們的人。 我們再次說話已是2年後，依然互相挖苦對方， 但不一樣的是，我們對自己有自信， 不再因為對方的一句話往心裡去， 最後成為了最了解彼此的朋友。 📍當原本不認同自己的痛點，一次次被人放大檢視，反而更加自卑。不如針對自己的痛點，去加倍努力，用心經營自己，無需在意他人說的，首先認同自己了，你會發現別人說什麼，妳不會那麼痛。因為你用心經營的成果，一定會被看見，就會有人主動給予讚美！ 3.禮物 這一點不一定適合每一對伴侶～ 但相信真正愛你的人， 絕對會知道你最需要什麼， 並主動提出送禮、購買的建議。 就以我現在這任男友為例（因為他是我送過\收過最多東西的人）， 我倆算是非常合適，偶爾我會鬧鬧小脾氣， 他都會放下手機，認真聽我胡言亂語ＸＤ - 回歸正題，現在的我們已經出社會， 對於很多事情也不再那麼浪漫， 更多的是講求實際，禮物也一樣。 也許送我一箱衛生紙會比一個名牌包高興的概念吧！ 某次他突然拿出一瓶醫美保濕精華給我， 一看之下才發現是我用光哀嚎好幾天的保養品， 我真的沒想到他會送這樣的東西， 老實說心裡的感動大過這個禮物， 因為我知道他有認真地觀察我的需求， 是重視我的。 這種感覺，跟主動向對方要禮物就顯得完全不同（你懂的） 📍真正把你放在心上的人，會去觀察你的所有，並適時的給予幫助，送禮是好事，也必須心存感激。另外，說不要要禮物，是因為假如今天我們者動要求禮物，就會變成下對上的關係，想必心裡也會有點過意不去，也許因為這樣，漸漸的把自己變得卑微，同時價值也正在流失。 好啦！其實這三點最根本的原則就是： 如果喜歡我分享愛情觀點，請幫我按按愛心喔！或是有什麼感情問題，也可以私訊我的ig，男生女生都可以！波霸愛你們❤️ IG : xuanxuan851221 #兩性 ＃愛情 ＃自信 ＃價值 ＃怎麼談戀愛 ＃男友怎麼了？ ＃女朋友 ＃送禮物 ＃認同感 ＃自我提升 ＃練習

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有沒有人跟芙芙一樣害怕英文的! 即使從小到大上了17年的英文 甚至芙芙還去過 #澳洲打工度假 但英文對於芙芙來說就像一個過不去的坎 令人畏懼啊 最近開始上 @elite_school #菁英線上英文會話課 可以依照自己的程度選擇難易度 而且有超多上課的時間可以選擇! 所以不管是上班族或是學生都可以找到適合自己的課程 芙芙上下來覺得課程很有趣、老師人也好好 上課的過程不會覺得很緊張不敢開口 老師都會慢慢引導你並練習自己 #英文口說 的能力 真的很推!! 社恐如芙芙也可以快樂上課 現在還有優惠給大家 輸入折扣碼「BLR24」 最高折$1000 想加強英文的你不要錯過! #線上英文 #英文會話 #英文學習 #英文課程推薦 #菁英補習班 #自我提升 #進修

#自我提升搜尋結果

《黑色女孩成長日記》

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「放鬆才能有卓越的表現」

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【戀愛中的怪僻】

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有一些事現在不做，以後就來不及了！這26件在你20歲時就「非做不可」的事。

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「活在當下=注意力的選擇；覺察」

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