正能量➰思維成長

❦ 這世代社會上拼的不是學歷，而是 #學習力 學歷頂多是一個敲門磚和起點，對於一些新興行業來說學歷更沒有那麼重要。 ‧ 但是學習力，會貫穿你人生的始終，你是否一直在進步決定了你能走多遠。 相對有 #自我意識 很重要‼️ 當你敢於表明自我態度與邊界，這個世界也就會按照你的規則來對待你了。 當 #自律 變成一種本能的習慣，你就會享受到它的快樂。 保持自己的節奏，內心穩重的人才會被尊敬ఌ ‧ ‧ ‧ #tbt #ootd #life #girl #girlsdailytw #beautiful #beyourself #소녀 #일상 #꾸안꾸 #穿搭 #自信 #愛自己 #自我提升 #心靈成長 #正念 #正能量 #正能量生活 #跳脫舒適圈 #激勵語錄 #思維語錄 #生活態度 #生活美學 #生活美好 #生活紀錄 #ISGREAT美好生活 #popdaily波波黛莉的異想世界

韓妞養成！在家看影片也能自學初級韓文！SJ eCLASS韓語線上課程

身為一個偽韓妞，會點韓文也是合情合理的吧？ 繼上次大家都說我超適合穿韓服，又讓我增加了不少信心，決心繼續朝韓國文化邁進啦🇰🇷 如果說，成為韓妞的第一步是穿著打扮，那第二步絕對是學好韓文啦💪🏻 太久沒去韓國，連韓文都快不知道怎麼說了🥹 想當初去韓國旅遊，天天都在說韓文！可見環境真的很重要啊！ 既然不能飛韓國，那就為自己打造韓語學習的環境！ 🌐SJ eCLASS @sjeclass 是一個讓你可以輕鬆學習韓文的韓語線上學習平台 透過韓語老師們的影片教學，由淺入深的一步步帶領大家學會韓文 因為我在五年前學韓文的時候也是看影片自學的，所以SJ eCLASS的影片教學方式對我來說很熟悉～ 課程內容也有難易度的區分，可以依照自己有興趣的韓文課程主題來學習，超級適合初學者！ 比如我自己很喜歡跟韓國人對話，蔡伊婷老師的「10週交到第一個韓國朋友！韓語初級溝通文法」就很適合我！ 這系列內容超級簡單實用又有趣，完全不會有想要半途而廢的情況發生😂受到我這種三分鐘熱度大王的認證，大家真的可以安心上課 如果是完全的韓語新手，也可以從「韓語菜鳥沒關係｜JYP帶你認清40音」開始，有超級活潑的老師帶大家認識韓文發音 其中也有我最需要的韓語發音矯正課！ 雖然發音不標準這件事人人都會有，就像說中文也有人口齒不清，但既然要學，還是把它學好學滿，在韓國朋友眼中真的會對你刮目相看！ 我永遠記得我用英文交到第一個韓國朋友，卻突然開口向他說韓文時，他的表情有多麼驚訝及不可思議😱一直問我怎麼會的，覺得我超神奇的樣子😂 連續上了好幾天的韓文課，覺得SJ eCLASS的課程很簡單易懂，比起我之前努力自學的時候似乎又更輕鬆了 尤其會話能力真的是大大提升，超級期待下次的韓國旅遊✈️又可以大膽說韓文啦🥰 🌟最後附上SJ eCLASS網站給大家，目前還有全站「85折‼️」的活動，一起快樂學韓文吧！ 👉https://reurl.cc/NAejEQ 此外，平台上也有一些免費課程或百元課程，建議大家可以先用小額的簡易課程體驗看看上課模式！只要找到適合自己的學習方法，韓文也能突飛猛進啦～ 來IG找我玩啦 FB點讚起來 #韓語學習 #學韓文 #初學韓語 #韓文 #學習成長 #自我提升 #語言課程 #精進 #自學 #自我成長 #kerea #韓國 #韓國文化 #한국어 

虎年新生活提案，2022年的你準備好成就自己了嗎？

2022虎年人生計畫

過去每一年，莎姐與大家都熱衷於替自己安排許多新年度的目標。從存款、工作到愛情、進度等等...不知道大家幾年下來是否都有完成清單還是漸漸的淹沒在每日重複生活當中。每天的生活有許多事情會切割掉我們的注意力，這讓年度目標變得更難以執行，加上2022年大概還受到疫情及動盪社會的影響，相信許多人都有感覺到計劃趕不上變化 2022年：很適合作為一個內在覺醒的冒險歷程，誠實接納自己從中獲得勇氣並活出更好的自己。在面對焦慮的世界時可以更展穩住自己的腳步。 與其給自己滿滿的目標枷鎖，不如給自己一套生活方式，貼近自己的需求也不被突如其來的意外打亂節奏。 莎姐透過這樣方法改變了自己的心境！面對自己的優點與不完美都更誠實，越是踏實就越透徹也能產生更多動力前進，保持自己更多空間彈性，才有成長進步的空間！ 你可以根據以下的建議，替自己制定新的生活方式： #新計劃 #2022計劃 #年度計劃 #虎年計劃 #無壓力計劃 #內省計劃 #內斂計劃 #自我改變 #自我提升 #冥想 #圖片 #目標圖 #疫情 #年度計畫 #年度規劃 

🐈大眾占卜🐈 虎年開工大吉，我的貴人在哪裡？

🌼大眾占卜不一定能完全對應到每個人的狀況，所以如果沒感覺或沒有符合到也不用太執而著或強行帶入唷！請相信自己的直覺♥️ 🐈如果你喜歡我的文章，歡迎按下愛心、收藏與追蹤💌也歡迎留言跟我說說你的想法或是許願想要測的大眾占卜主題🥰🥰🥰 -肥貓療心空間 「一起走在靈魂的藍圖上，陪你聊心、療心。」 https://linktr.ee/fatcat.healing 🐈大眾占卜🐈 請靜下心，閉上眼睛默念本次主題，睜開眼後選最有感覺的牌！ 本次主題：虎年開工大吉，我的貴人在哪裡？ 時間限制：⭕️ . . . . . 選好了嗎？ 一起往下看結果吧！ . . . . . . . . . . L. 不用到處尋尋覓覓的找貴人了！！你就是自己的貴人。 這個選項的朋友，你們基本上對目前自己的的規劃是蠻有信心的，這規劃包含了工作、事業、感情或人生，其實你們都有一定的想法，是很清楚自己目標的人！整體來說，你們是有走在自己的藍圖上的唷！ 如果你是在迷惘的狀態，也請不要擔心，很建議你讓自己休息一下（放過自己），並且感受內心的想法和聲音，不斷的問問自己「這是不是我想要的」、「我到底想要的是什麼」，不要心急馬上有個答案，去觀察生活中細微的提醒和反應（例如吃到喜歡的東西你會不自主的打從內心的喜悅，這就是一種問題在生活中正面的回應）。 不管目前的你是否有清晰的藍圖，都請相信自己的直覺喔！會有奇蹟或驚喜的事情發生的！ 🎁給你的祝福🎈 正念是指更有覺察的活在當下，留意自己的每個狀態，好好善待自己成為自己的貴人吧！你已經很棒了！ 👼🏻貴人指引🕊 找一個簡單喜歡且每日好達成的事，也許是擴香放空、舒服的淋浴、為自己沖一杯咖啡等等，重點是讓自己有被療癒的感覺！ U. 選擇這個選項的朋友，我想在過去一年也許發生了很多讓你心碎與失望的事情吧！ 那些壓抑你，使你低落消沈的日子就快要過去了，不論是在工作或是感情上的傷害將漸漸療癒！不要忘記你有顆堅強且柔軟有彈性的心，勇敢是你最好的朋友，建議出外走走吧！不要待在家裡了，你的貴人會在旅行之中遇見，再勇敢一次踏出去舒適圈吧！ 🎁給你的祝福🎈 沒有人能真的限制你，所以你也不要被自己困住了！再撐一下下，黑夜終將離去，傷心難過不公平的事也會慢慢離開，不管是工作、事業、感情、人際，讓過去成為過去，邁向新的篇章吧！ 👼🏻貴人指引🕊 雖然年假剛結束，但你真的有好好放鬆到嗎？這一次以自己為中心，安排一場旅遊吧！你的貴人會在旅途中出現，但也有可能是跨出舒適圈的「旅遊」，畢竟旅行本來就算是一種舒適圈外的冒險！我想在這趟旅途中會遇到意想不到的人事物唷！ C. 選擇這個選項的朋友，你的貴人就在你身邊！這個人呢會是愛你的人，所以很有可能是你身邊很親密的人（伴侶、閨蜜、知己）。 在未來的日子裡，也許會遇到一些讓你猶豫不決的事情，或是出現一些讓你非常煩惱的事。不要忘記可以向你身邊親密的人尋求協助唷！ 🎁給你的祝福🎈 貴人不一定是金錢上的幫助才算，心靈上的扶持成長也是喔！心若有棲息的地方，才能讓我們更有力量的面對未來。 👼🏻貴人指引🕊 他們有個很好認出的特點，就是對你是充滿無條件愛的支持你，你有想到誰了嗎？ K. 選擇這個選項的你，不知道近期的狀態是否有點動盪不安呢？而且比較像是來自內心的不平靜，感覺目前比較像小我在主導你的思想與生活，或是因為對原本的信仰（這裡指的信仰也可以是對父母或情人或自己這種對人的信任）有些失望讓你迷惘。 面對比較大的事情如果你覺得自己沒有辦法好好的分析做出決定，或是感到自己已經沒有辦法hold住的時候，你的貴人就是在相對領域經驗豐富的人！可能是你的長輩，或是專才的朋友，請不要擔心！你是被眷顧的！大家都很願意協助你的！ 🎁給你的祝福🎈 不要緊張和灰心，我們都生活中充滿著天使，也是我們的貴人，會在身心靈不同面心拉我們一把，不過別忘記，唯有當我們也想幫助自己的時候才是重點！ 👼🏻貴人指引🕊 不要害怕請求協助或是說出你的擔憂，你的貴人特色比較像是某方面的專家或老師，別擔心，大家都很樂意協助你，請相信自己值得被好好對待、擁有愛！ #肥貓療心空間 #身心靈 #覺醒 #心靈成長 #覺察 #自我成長 #自我提升 #療心 #療癒師 #希塔療癒 #希塔療癒師 #iet #大天使 #拉斐爾 #加百列 #量子力學 #量子糾纏 #薛丁格的貓 #大眾占卜

親愛的請相信自己在優化的路上

提升自我如何著手？親愛的請相信自己

#長大那天 別吝嗇給予自己勇氣與相信 天天經營自媒體也經歷許多次的迷惘 以下幾點心得分享給大家 1.想做的事很多 很慌亂 ➡️先縮小範圍 專注在可以控制的1.2件事 再延伸 2.如何下手 到底該怎麼做 ➡️例如：自媒體 大量瀏覽偏好的類型 嚮往的人 足夠刺激是靈感的來源 逐漸摸索出自己喜歡的樣子 3.關於開始實作 ➡️從自己喜歡的類型中挑選自己較為擅長的 或從擁有熱忱的項目著手 達到事半功倍的效果 4.害怕自己做不好 大家都好厲害怎麼辦？ ➡️這些擔心和害怕 都是未知數 不做不知道結果 更可能辜負未來的自己 別讓埋下後悔的種子 擔心和害怕是一定的 朝著閃亮亮路途上 #一起提起勇氣 相信自己可以的👌 先成為自己的頭號粉絲 探索的路上天天陪尼一起努力加油 喜歡這次分享的主題給我❤️ 歡迎給我回饋及留言交流 這次是新主題有點抖抖的 大家多包涵⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄ 我們下次見 #自我成長 #天天成長日記 #語錄系列 #變好 #成長 #雞湯 #迷惘 #相信自己 #成長語錄 #自我提升

🐈大眾占卜🐈 近期會有什麼好事發生呢？

🌼大眾占卜不一定能完全對應到每個人的狀況，所以如果沒感覺或沒有符合到也不用太執而著或強行帶入唷！請相信自己的直覺♥️ 🐈如果你喜歡我的文章，歡迎按下愛心、收藏與追蹤💌也歡迎留言跟我說說你的想法或是許願想要測的大眾占卜主題🥰🥰🥰 -肥貓療心空間 「一起走在靈魂的藍圖上，陪你聊心、療心。」 https://linktr.ee/fatcat.healing 🐈大眾占卜🐈 請靜下心，閉上眼睛默念本次主題，睜開眼後選最有感覺的牌！ 本次主題：近期會有什麼好事發生呢？ 時間限制：❌ . . . . . 選好了嗎？ 一起往下看結果吧！ . . . . . . . . . . J. 選擇J的朋友們，恭喜你們，在近期很有可能可以從舊有且重要的課題畢業了！會有一些契機，讓你的身心靈成長蛻變。 這些一直阻礙你前進的，會在生活中讓你覺得怎麼常常發生相同的問題讓你覺得心煩，像是與人交友關係上的複製，或是工作上好像很容易遇到主管的刁難、同事的冷箭。 重複發生的情節，很有可能都是因為我們的靈魂還想學習某些東西，試著去想想看，這些事情有沒有讓你從中學會什麼呢？ 近期會發生的好事：身心靈的成長與蛻變 🪶指引天使 • fσяgινєиєѕѕ🪶 原諒，是對自己最大的保護。每一個選擇原諒的人，第一個獲得好處的都會是自己，原諒不代表你同意對方的行為，而是知道自己可以有界線的不受到他人傷害。 而原諒自己也是，是對自己最大的溫柔。 O. 選擇O的朋友，恭喜你們，如果先前對於藍圖目標很困惑，或是覺得想完成的夢想似乎越來越遙遠、遇到一些生活阻礙（疫情之類的），請再一次準備好對未來抱著憧憬與希望的感覺!!!因為將會有一些貴人會出現，並協助你，或是事情會有很好的轉機！而先前比較沒有人生方向的你，近期會找到自己真正有熱情的事！所以不要害怕去嘗試新鮮的事物！打開自己的視野吧！ 近期會發生的好事：貴人的輔佐與提拔 🪶指引天使 • яєѕιℓιяи¢є、νιѕισи🪶 讓自己的心歸零吧！不要帶有太多的主觀意見，因為奇蹟和祝福會從不同的方式出現！ 保有彈性的心胸，可以讓你擁有更多的可能。 Y. 選擇Y的朋友，感覺先前在「投資」這件事情上面是有一點點狀況的，這裡指的投資包含了金錢上的也很有可能是一種心力的付出，也可能是用心栽培一個人，或是正在發明、研究一個新產品，也有可能是投資在自己身上的課堂，可能有一點不順利。不過這些都即將過去了，你的未來漸漸會開始有所轉變，請相信自己，當下的想法都會是目前對你最高最好的，當你從不同角度去思考，其實你的投資是成功的！只是你被表面蒙蔽了。 近期會發生的好事：過去的努力將獲得回報 🪶指引天使 • яιѕк🪶 風險不見得都是不好的，危機就是轉機！你在擔憂什麼呢？與其擔心的太遠導致什麼都沒行動，不如給自己一次破釜沈舟的決心！ 🐈關於我🐈 https://linktr.ee/fatcat.healing 🤍公益社團🤍 https://www.facebook.com/groups/1071429343385220/ #肥貓療心空間 #身心靈 #覺醒 #心靈成長 #覺察 #自我成長 #自我提升 #療心 #療癒師 #希塔療癒 #希塔療癒師 #iet #大天使 #拉斐爾 #加百列 #量子力學 #量子糾纏 #薛丁格的貓 #大眾占卜

大天使能量療癒-個案分享

🐈個案分享 不管在全球還是台灣， 當疫情爆發的時候， 很多的活動都瞬間停擺， 連維持大家生活的經濟也被迫停下來。 沒有了國外旅遊、居家辦公、口罩不離身， 這些都是我們從來沒有想過會發生的事情。 _ 面對未知和從來沒有接觸過的事情， 我們難免會擔心、害怕或不知所措， 或者是說， 失去自己控制範圍的事情最容易讓人焦慮。 - 如果你相信永遠都有一種力量會保護自己， 當外在環境發生變化時， 我們可以懂得找回內心的穩定不起漣漪， 在藍圖上走的更平穩也充滿勇敢。 - 過著沒有擔憂、恐懼和不安的生活， 是天使給每一個人的祝福。 我們都值得擁有。 📍提醒大家 「療癒」或「療育」一詞，並非指醫療行為，也無任何宣稱醫療、治療效果與醫療行為之用意。有醫療需求者請尋求專業醫療協助!!!! 如果有任何問題，或是想體驗療癒，歡迎私訊👏🏼 ❤️Instagram：https://www.instagram.com/fatcat_healing_space/ 💙Facebook：https://www.facebook.com/fatcat.healing/ 💚Line：https://lin.ee/VS3PzDx （ID:@273lxioo) 🧡YouTube：https://youtube.com/channel/UCcWkiNslWlSu_dVw5C0xQxQ 🤍公益社團🔗 https://www.facebook.com/groups/1071429343385220/ #肥貓療心空間 #身心靈 #覺醒 #心靈成長 #覺察 #自我成長 #自我提升 #靈性提升 #療心 #療癒師 #希塔療癒#希塔療癒師 #iet #大天使 #拉斐爾 #加百列 #量子力學 #量子糾纏 #薛丁格的貓 #靈魂家人 #靈魂伴侶 #蛻變 #脈輪 #脈輪平衡 #金錢豐盛 #創造豐盛

與你讀書｜孤獨六講：chapter5 思維孤獨

與你讀書｜孤獨六講：chapter5 思維孤獨 (上)

其實句集已經做出來很久，但一直沒有下筆，只因有點說膩了，但現在沉下心，我們還是分成兩篇來說吧。 什麼是思維孤獨呢？ 一個堅持走在自己的道路上，全然用自己的思維，全然說自己想說的話的人，是很孤單的，因為其他人沒有辦法明白，到底他在說什麼話，這就是思維孤獨。其實也就跟做自己，尋找自己的價值觀，尋找生而為人的「根」，我認為是相差無幾。 蔣勳說：這是六種孤獨中最大的孤獨。 但回頭來說，這也是我認為人們最應該要體驗的孤獨，有些腦力旺盛的人，整天腦子嗡嗡想一些有的沒的，總是向外看，把外面的聲音內化成自己，實際上卻是沒有半點來自自己的聲音，又或者自以為是自己的聲音，渾然不知被什麼影響。 大腦習慣的標籤化 思考不難，難在人們常常有所定見，而限制了自己的思想，隨著我逐漸長大，我發現人不應該被任何一個名詞、類別束縛，人類腦海裡的貼標籤機器，其實反應的很快速。看見吃素的人成家立業，人們自動就會想起那些強迫家人伴侶吃素的人們，並一併劃之成群，全然忽視人類的立體性。作為金牛座的我，是一個很固執的人嗎，是但也不是，不是但也是，其實看星盤也會發現這件事。所以說話很難，舉個例吧，但凡我前段沒打最後一句，是不是又會有人在內心肯定自己: 「對啊又不能這樣判斷，星座本來就是不準。」然而這樣的結論，是來自我的理念或核心內容嗎？不是。但要每次都解釋這麼多，凡事瞻前顧後，還要解釋一百遍，不如不要混了，又累，解釋太多語句又喪失重點，到時又說文筆難懂，有說跟沒說一樣，沒有重點。總之真的要貼，標籤是逃不過了。標籤，來自頭腦，頭腦的內容皆是經由社會教導而成的知識，來自「地上」，刻板印象和定見屏障了我們的五感六識，讓我們只看見自己想看見的東西，產生種種扭曲的思想和判斷，創造人類的習性和行為模式，把人們帶入生活中人際輪迴。此時我們忘記去尋找其他更可靠的判斷線索，忘記去擴大自己的視野，於是我們離自我真實的聲音、真正的感受、精準的判斷，愈來愈遠，也遠離了我們內在神性的智慧，靈魂在地球上投生多世，自然是個人精，但當我們和內在失去連結，即便累積再多智慧，我們只會視而不見。 如何擺脫大腦的自動標籤化 真正的智慧和自我修行，其實是從生活中練習、穩定的，如何練習呢？思維就是一個很好的練習。 放下成見，自主的兩極擺盪，兩極思考，再從中尋找屬於自己的立足點久而久之屬於自己的基底、基礎、地基、根本，就會被建立，我們也不再迷惘或看不清楚事情。透過兩極擺盪的修行過程、思維過程，我們將會找到屬於自己的平衡點，即是一個人之所以能成為獨特的自己的關鍵。 結論：思維孤獨是一條超級值得入手的道路：）還免費、免錢多好（此為金牛推崇高cp值的典型表現） #成為自己 #讀書帳 #閱讀心得 #孤獨 #靈性 #星座 #自我成長 #自我提升 #蔣勳 #閱讀 #靈性 更多 #靈性 #自我成長#療癒#心理學 文章搶先看＆靈性訊息，歡迎來我的instagram ㄘㄘ人生實驗室 主頁看更多，如果喜歡別忘記按＋訂閱 #ㄘㄘ人生實驗室療癒▪覺察▪為生命加點溫柔與高我、真我對話，祝願每個靈魂都能得以昇華 

你對愛自己的定義是什麼呢？

🐈 你對愛自己的定義是什麼呢？ 是物質的滿足嗎？ 還是放縱自己做想做的事情呢？ - 現代社會自我意識的抬頭 開始很多人都願意傾聽自己、看見自己的需求 也不斷的學習如何愛自己 只是當我們對真正的愛自己這個定義還懵懂 很容易誤解了自我的直覺 例如有時候內心感到空虛寂寞 可能會利用飲食來滿足需求 有的人可能覺得此時吃一頓高級料理就是對自己好、愛自己 卻忽略讓你覺得孤單的根源 - 原諒自己、和自己和好 是很重要的議題！ 過去的我其實也一直想要撫平過去的創痛 找了很多方式但卻沒有什麼顯著的效果 一直到我接觸了希塔療癒 才知道原諒可以是很輕鬆、安全而且有可能的事情！ 不論是對自己或是他人。 - 選擇原諒， 第一個中得到好處的人不是被原諒的， 而是那個願意去原諒的人！ - 療癒內在小孩也是跟自己和好的方式之一！ 他是我們過去的一部分， 也是潛意識的一部分☺️ 📍提醒大家 「療癒」或「療育」一詞，並非指醫療行為，也無任何宣稱醫療、治療效果與醫療行為之用意。有醫療需求者請尋求專業醫療協助!!!! 如果有任何問題，或是想體驗療癒，歡迎私訊👏🏼 💚Line：https://lin.ee/VS3PzDx （ID:@273lxioo) 🧡YouTube：https://youtube.com/channel/UCcWkiNslWlSu_dVw5C0xQxQ 🤍公益社團🔗 https://www.facebook.com/groups/1071429343385220/ #肥貓療心空間 #身心靈 #覺醒 #心靈成長 #覺察 #自我成長 #自我提升 #療心 #療癒師 #希塔療癒 #希塔療癒師 #iet #大天使 #拉斐爾 #加百列 #量子力學 #量子糾纏 #薛丁格的貓 #大眾占卜 #偉特塔羅 #占卜 #塔羅 #神諭卡 #指引 #藍圖 #神聖時機 #原諒 #撫平創痛 #和過去和好 #愛自己

疫情後養成這些習慣，防疫在家也要好好自我成長

#疫情 #自我成長 #自我提升 #防疫新生活 #生活步調 #儀式感 2021已經過了一半，被疫情打斷的生活步調、方式，每天必須得關在家裡，面對自我，在這樣的情況下，很多人被迫與自己相處。 因為封閉，人的思考也常往極端的想法走：『一定是我不夠好、我怎麼這麼爛、我為什麼找不到工作、為什麼怎麼樣都存不到錢？』若是不適當排解這些壓力、情緒，身體是會生病的。 好好利用這段時間，制定屬於自己的自我成長計畫，讓疫情之後的你變得不一樣。 1.良好的睡眠習慣-早睡早起 早睡早起這件事情從小聽到大，但好像從長大之後，這件事變得不再輕鬆，趁著疫情在家，可以好好規劃自己的時間，“早睡”這件事也放在心上吧，早睡早起之後，會發現一整天的時間變得很充裕，工作、讀書效率也會有顯著的提升。 2.均衡飲食-不挑食、多吃青菜水果 均衡飲食可以增加免疫力，讓自己有強壯的身體對抗病毒。不只能維持健康的身體，也產生足夠的能量，讓我們有更好的精神處理工作。 想減重的朋友也要注意均衡飲食，碳水化合物都要吃足夠，體重才不會不減反增喔。 3.規律運動-養成運動的習慣、多流汗 疫情下，就算不上健身房，還是有許多運動方式可以選擇，跳繩、健走、瑜伽、肌力訓練都是很不錯的運動。待在家裡做運動時，試著把冷氣關掉，讓身體流流汗，在洗個澡，是很好的放鬆方式喔。 運動不只可以維持體態還可以讓思慮更清晰，凱編輯十分推薦，如果是剛開始的朋友，不要心急，不妨從一週三天開始慢慢累加。運動這件事絕對不要變成壓力，不然會有反效果喔。 4.多喝水-加速新陳代謝、膚質更好 多喝水的好處真的數都數不完，不只可以加速新陳代謝、提升抵抗力，還可以讓皮膚變好，美國更有研究指出多喝水可以讓大腦反應變快。每天要喝的水應該在1500-2000cc，不要等到渴了才喝水。 不愛喝水的朋友凱編建議大家可以準備漂亮的水杯、吸管，增加儀式感，會增加自己想喝水的慾望。 5.增加興趣-讓生活更有趣 如果是在做一件自己喜歡的事情，就算花時間也會覺得值得，在疫情期間不少人開始烘焙、做菜、拍影片，能找到一件事情，能夠專注下來，甚至忘記生活的壓力，不論是做什麼，都是非常值得的。 6.冥想-適時傾聽自己心裡的聲音 或許這段時間已經累積了許多壓力，因為長時間關在家裡，不得不面對自己，但面對自己的方式有很多種，凱編非常推薦冥想喔！ 冥想可以讓內心獲得深度的清淨，沈澱內心獲得更強的專注力，除此之外可以緩解不安、憂鬱以及紓解壓力，是疫情期間再好不過的事情了。 冥想的方式有非常多種，大家可以上網查查，找到最適合自己的方式喔。 7.斷捨離-讓周遭的環境變得乾淨、舒適 斷捨離應該是這幾年最流行的名詞了，但真的要斷捨離其實非常困難，凱編推薦大家可以先從自己的書桌、衣櫃開始，把不再需要的東西丟掉，汰舊換新也可以讓自己的心靈感到富足喔！ 這幾項習慣的養成都需要時間，但慢慢的改變，時間一久，就能產生很大的變化，沒辦法改變外在環境，我們可以從自身先做起，一起度過疫情吧！ #疫情 #疫情生活 #防疫生活 #自我提升 #自我成長 #養成習慣 #習慣 #飲食 #喝水 #斷捨離 #健身 #運動 #瑜珈 #冥想 #烘焙 #壓力 #紓解壓力

#自我提升搜尋結果

正能量➰思維成長

正能量➰思維成長

韓妞養成！在家看影片也能自學初級韓文！SJ eCLASS韓語線上課程

韓妞養成！在家看影片也能自學初級韓文！SJ eCLASS韓語線上課程

虎年新生活提案，2022年的你準備好成就自己了嗎？

虎年新生活提案，2022年的你準備好成就自己了嗎？

🐈大眾占卜🐈 虎年開工大吉，我的貴人在哪裡？

🐈大眾占卜🐈 虎年開工大吉，我的貴人在哪裡？

親愛的請相信自己在優化的路上

親愛的請相信自己在優化的路上

🐈大眾占卜🐈 近期會有什麼好事發生呢？

🐈大眾占卜🐈 近期會有什麼好事發生呢？

大天使能量療癒-個案分享

大天使能量療癒-個案分享

與你讀書｜孤獨六講：chapter5 思維孤獨

與你讀書｜孤獨六講：chapter5 思維孤獨

你對愛自己的定義是什麼呢？

你對愛自己的定義是什麼呢？

疫情後養成這些習慣，防疫在家也要好好自我成長

疫情後養成這些習慣，防疫在家也要好好自我成長