尋找夢想的過程中 你也曾迷失自我嗎？別難過，其實你並不孤單｜自我療癒篇

又是一個上班日，埋首電腦工作 猛然抬頭，夜色已晚，馬路上傳來陣陣引擎聲 嗯。原來已經5點半啦！ 穿上大衣，微涼的風拂過脖子，我打了個哆嗦， 12月要到了呢，2020年也快過完了。 踏上熟悉的路程，卻特別有感覺：「好久沒有這樣悠哉的吹風了！」 2020.11.26 鼓起勇氣提了離職，結束了出社會後第二份工作 終於有時間放慢腳步，回看看24歲以前汲汲營營的我：「到底想要的是什麼？」 剛踏入社會的我們，不斷尋找自己的模樣，成為想成為的人。 ｜未來的雛形 記得小五那堂社會課，老師播放了關於非洲饑荒的影片，深深烙印在腦中。 荒涼的聚落，幾名黝黑膚色的孩子穿著破爛衣裳，身材瘦弱卻有著渾圓的大肚子，開心玩耍， 彷彿擁有這片土地以及手上的樹枝，就是樂園。 然而在幾小時之後，其中一為孩子因為太過飢餓，無法動彈，倒在地上，慢慢地、慢慢地時間流逝，盤旋在側的禿鷹越來越多，正等著孩子逝去，好想用大餐，牠們一樣很餓。 這一幕，至今我忘不了，真的忘不了。 我為男孩感慨，對紀實者的讚嘆，在他的鏡頭下，我宛如置身非洲、那孩子旁， 雖然無能為力，但這樣的報導、畫面，深植我心。 我要當記者，我也要像他一樣，透過文字、鏡頭，把遠在另一端的事情，完整傳達給大家，更能帶來這樣的感動。 ｜追夢的路途 我愛上紀錄、愛上攝影，所有人事物的背後都有故事。 每個人的故事，都很寶貴，無論好的壞的稱是成長的養分。 你曾說：一張雜亂無章的紙，勝過白紙 每當拿起單眼相機，拍下婦人燦笑的畫面、媽媽抱子孩子愛的互動，照片中彷彿有了靈魂。 每當拿起紙筆、手機，向受訪者詢問故事並記錄，也許是穆斯林來台後的問題又或是客家文化逐漸衰落等等，下筆的那一刻，感觸良多。 我的力量有限，但我會努力記下你們的故事 大學時期就是這樣在專題報導製作下渡過，採訪、文字敘述等等技能也慢慢摸索。 雖然真的好累，但看見作品的那刻，我的心滿足了，彷彿我中了頭獎般富足。 在我真實來到現場，真實陪著受訪人走過他的歷史，我的心感動了，文章也有了生命。我就喜歡體悟大家的人生經驗。 ｜實踐的滿足 終於，在我畢業後進了電視新聞台，一切的一切讓我大開眼界，專業的過音、剪輯、拍攝、寫稿，對於不是新聞系的我來說都是一項挑戰，因為是夢想，踏入職場後的每一步變得小心翼翼，同時也懷著感激的心，害怕自己做的不夠好。 有人說：「當一名記者，可以體驗到社會最高層，也可以看見社會最底層的生活」 當時跑社會線的我，接觸的大多是社會黑暗面，彷彿別人的無常早已是社會記者的日常，其中最讓我印象深刻的報導，就是：一對情侶騎著重機，卻遭違規大貨車輾斃。 站在現場，除了忙著拍攝、採訪，害怕看見屍塊的心情早就不見了，因為我在工作。然而碰見家屬後，聽著他們說著孩子離開家前的模樣，聲淚俱下，其實當下真的能同理體會到「事情的發生與我是多麽貼近」 ｜現實的衝擊 能實踐夢想的職業，真的很快樂，但原本抱著正義、為人發聲的自己卻漸漸變得勢力。我發現經濟狀況入不敷出。 有人說：「要當記者，就別想著賺錢。是吃不飽也餓不死的工作」 其實記者的工作是辛苦的，有著龐大的時間壓力。講求速度的同時，有要求證，因此每一則新聞，看似短短幾分鐘，背後都是每位記者的花了多大的心力才得來的。 當時的我碰上經濟困難，我想賺錢、兼差，但我的工作卻已經讓我自顧不暇，我開始在現實與夢想中盤旋。也越來越不像自己，彷彿為了現實金錢，才工作，早已不是我的初衷。 我得到了夢想中的職業，但我卻無法生活下去。沒了錢，我無法心無旁騖的追夢。 我決定離職，這個決定花了近兩個月，我很捨不得，真的。 對於未來，我也更加迷惘，我努力那麼久，那下一步，我該怎麼走？ ｜選擇與決定 離職後的第一天，心裡空空的，好像失戀一般。往後的日子依然習慣關注身邊的社會事件，總覺得這輩子好像很難與媒體業斷絕關係。 該怎麼賺錢、又能實踐夢想？ 於是我選擇開始寫文章，開始發表自己的言論，同時也在摸索自己的樣子。 這條路程很長、很苦，但希望與我一樣經歷的人知道，其實您並不孤單。千萬別忘了自己的初衷，勇敢堅持，總會找到一條屬於自己的出入、一個發揚光大的舞台。 ＃自我療癒 ＃理想與現實 ＃記者 ＃情緒低落 ＃迷失自我 ＃找尋自我 ＃孤單 ＃陪伴

氬克思堤🌟（宇宙聖蓮精靈）✡療癒內在小孩冥想，找回靈魂碎片，一起感受精靈的黃金聖蓮最高祝福！時間軸在說明欄 #靈性揚升

#影片更新 #gaga精靈時空膠囊 #gaga守護精靈 我們為什麼需要療癒內在小孩呢？ 每次的創傷都會產生一個內在小孩 是因為創傷事件會影響 個人的心理和情感發展 尤其是在童年時期 這些創傷可能阻礙了正常的成長過程 使人在心靈上停留在 創傷發生時的情緒和狀態 氬克思堤想引導大家 進入心輪中的神聖空間💚 幫助各位透過一朵朵的黃金聖蓮🪷 來療癒我們的內在小孩🫂 並把靈魂碎片慢慢補回💝 成為更完整圓滿的自己💖 觀看完整影片請至👇 氬克思堤🌟（宇宙聖蓮精靈）✡療癒內在小孩冥想，找回靈魂碎片，一起感受精靈的黃金聖蓮最高祝福！時間軸在說明欄 #靈性揚升 #靈性療癒 #自我療癒

【女子の心靈】碎碎念日記 (1)

療癒自我，INFJ 開始真正認識自己。 ♈️我是一隻牡羊同時也是位綠老頭，INFJ♈️ 單純只是想說說自己的內心世界，我的感受。 請客倌們純欣賞便可 (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 當然也很歡迎交流彼此的人格日常唷 ~ 我想大家都知道已經夯了很久的16人格測驗吧 老實說我是在去年年初，才知道這個測驗的🙃🙃🙃 當時是同事傳給我的，還是全英版的，根本在整人 我真的是有點落伍⋯⋯ 16 Personalities 有空檔的話可以重新測試看看 畢竟性格是會隨著時間的累積與人生的經歷，而有所變化的！ 不見得一輩子都會固定是同一種人格 今年與去年，測出來也許就是不同的人格 目前的我，卻至始至終，都是位綠老頭 INFJ 從一而終，至死不渝 🤣 這陣子測完後，有稍微認真看了針對INFJ的人格描述 嗯，還真的有8成符合，不知道是不是巧合，還是心理因素 🤔 INFJ - 內向 直覺 情感 判斷 - 提倡者 (號稱綠老頭) 據說是世界上最為稀有的人格 🤪🤪🤪 MBTI通過以下偏好將人們歸類： 能量態度（注意力方向與能量來源）：外向或內向（E/I） 感知功能（信息收集方式）：實感或直覺（S/N） 判斷功能（決策方式）：思考或情感（T/F） 生活態度（對待外在世界的方式）：判斷或感知（J/P） (以上文字擷取至維基百科，大家可參考看看) 我想，興許是隨著人生經歷以及年齡的增長 經歷過許多好的壞的，造就了現在的我 自從開始接觸心理學以及學習塔羅牌，逐漸改變了我的想法 慢慢了解我的內在小孩，也開始自我療癒 脆弱 敏感 缺乏安全感 自卑 膽小 渴望被他人認同 永無止盡內耗 這種感覺就像是.... 把刻意忽略並且隱藏在內心深處許久的陰暗面，強迫自己來個直球對決⚾️ 把自己已經癒合又結痂的傷口，血淋淋的掀開 勇敢面對，說的容易，實際上要跨出那一步時 千絲萬縷的糾結，無處安放 不要認為會有人百分之百同理你，這不是應該的 不要把期待放在他人身上，靠自己最牢固 因為，不期待，就不會受傷害；明白，不應該，就能變得強大！ 5月份，是一位作家逝世7周年的日子。 老實說，我直到現在都沒有辦法將這本書看完 斷斷續續的翻閱，一次次的停頓，一遍遍的思索 光是看到一小段內容，就心痛的無法呼吸了 共情感太強大，巨消耗能量，整個又內耗💔 對我而言，獨處跟旅行，真的是最佳的充電方式！ 如果我的分享也說中你的心聲，歡迎留言或送我一顆小心心，我會很開心的~ 不定期與大家分享 - 我的碎碎念日記。 對了，也有人是INFJ嗎 ? 我們一起來聊天、討論唷~ Bye Bye ～ さよなら👋👋👋 #自我療癒 #塔羅牌 #內心世界 #分享 #日常 #16personalities #INFJ #16型人格 #特質 #特色 #內在小孩 #綠老頭 #同理心 #共情感 #日記 #直覺 #牡羊 #心理學

【女子の心靈】碎碎念日記 (2)

療癒自我，INFJ 開始真正認識自己。 ♈️我是一隻牡羊同時也是位綠老頭，INFJ♈️ 單純只是想說說自己的內心世界，我的感受。 請客倌們純欣賞便可 (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 當然也很歡迎交流彼此的人格日常唷 ~ 最近在職場上正式展開新跑道 對我來說是蠻具有挑戰性的 畢竟是跨領域的產業，很擔心自己會不會做不好 雖然正處於試用期階段，但內心就會不斷給自己好多壓力😖😖😖 INFJ 的完美主義跟強迫症性格，完整體現 - 只要相信自己可以做的到，那就絕對做得到。 深呼吸放輕鬆 深呼吸放輕鬆 深呼吸放輕鬆 身為標準到不行的 I 人 🤷 每次下班回到家後，完全只想保持安靜，默默縮回房間，自我充電🪫 隔天一早又是嶄新的自我，用力迎接每個挑戰 慶幸身邊的同事都很熱心也很願意幫助我 在人際面相處和諧融洽，整體而言對我來說是開心的 至少我不用再額外花時間去處理這些 能夠專注在自己的工作上，好好打磨 對我來說是很重要的一件事 現階段就是好好學習，趕緊讓自己好好上手，完成目標 !!!!! 對了，通勤時間不能太長也是必須考量的重點 否則會消磨你對工作上的熱忱喔..... 🫨 現在我終於明白 不能像小時候一樣那麼任性 人生確實是需要努力的 👏 對於現在的我而言，選擇比努力還更加重要 我嚮往的工作是能夠不斷成長，並且學習到以往從未接觸過的知識 也許會因此開發自己新的潛能也不一定 🤩 所以我想試試看，反正最壞的結果就是試用期沒通過而已，然後說掰掰 沒什麼大不了 hahaha 重要的是你在過程中學習到了什麼以及你有什麼新體悟 反轉思維 ٩( 'ω' )و 在自己的時區裡，你永遠準時。 - 每個人都有屬於自己的道路該前往，你也有你自己的 - 所以比快比慢毫無任何意義可言 - 你只要知道，你正在對的道路上，就好 ‼️由衷的建議所有對未來迷惘及不知所措的人們 年輕真的可以多方嘗試，不要害怕犯錯，這樣你才能找出脈絡！ 透過不斷的嘗試，就會漸漸篩選出適合自己並且發掘出擅長的領域 大部分的人都知道自己不要什麼，卻不知道自己真正想要的是什麼 ! 人不可以畫地自限，我們都是有無限的可能 🫶 所以只要好好相信自己，就會被指引到正確的道路上。 但是，必須要跨出那一步，這才是重點 ! 空想是沒用的，只是在浪費自己的青春而已 颱風天，請大家多注意自身安全，不要外出，好好待在家自我充電。👊 如果我的分享也說中你的心聲，歡迎留言或送我一顆小心心，我會很開心的~ 不定期與大家分享 - 我的碎碎念日記。 對了，也有人是INFJ嗎 ? 我們一起來聊天、討論唷~ Bye Bye ～ さよなら👋👋👋 #自我療癒 #對自己說話 #內心世界 #分享 #日常 #16personalities #INFJ #16型人格 #特質 #特色 #內在小孩 #綠老頭 #同理心 #共情感 #日記 #直覺 #牡羊 #心理學 #碎碎念 #試用期 #人際關係 #轉換跑道 #挑戰 #學習 #犯錯 #害怕 #努力 #選擇 #相信 #自信 #堅持

低潮難過別害怕!暖心巨獻名人溫暖語錄治癒你的心

只要是人一定都會有難過情緒的時候，而這樣的我們除了發洩完情緒更需要一盞燈來照亮自己，這樣溫暖的句子我相信可以帶給我們一些啟發還有更多的溫暖，用溫暖的文字力量來治癒自己的內心，人這一生最終回歸於自己，如何好好與自己相處?如何好好聆聽自己內心的聲音?如何好好治癒自己的內心? 今天就準備了7個暖心巨獻希望可以伴你度過療癒時光。 👉新時代女性需要具備的10大特質，學起來你也可以自帶無限魅力 溫暖治癒名言1.如果你感到疲憊，你需要的是休息，不是放棄。-《塗鴉藝術家．班克斯 只要是人都會需要休息的，別把自己逼得太緊因為效果反而會不好，適時的休息是為了可以走更長遠的路 溫暖治癒名言2.因為我只是普通人,所以會失敗,也會有遇到挫折的時候,所以總是拼命的努力著。－《山下智久》 失敗是人生中最大的養分，能夠勇敢的失敗並且努力站起來相信你覺得能夠成就更好的自己 👉精緻女孩當道!7大特質告訴你培養起來你也可以是精緻女孩 溫暖治癒名言3.低頭不是認輸，是要看清自己的路，仰頭不是驕傲，是要看見自己的天空。-《Kobe Bryant》 沒有人是順遂一輩子的，有起有落才是真的人生，或許難過或是不滿，但不仿就像Kobe一樣用這樣豁達的方式看清自己，相信自己一定會越走越順利 溫暖治癒名言4.不要著急，最美好的事物總是在不經意的時刻出現。-《泰戈爾》 有時候慢慢來反而比較好，別總是太衝或是一股勁地去做，越用力越容易受傷，是時候放慢腳步好好傾聽自己的內心，遵循內心的聲音慢慢做，相信最美好的值得你等待 👉低潮期怎麼辦?10個療傷心法帶你慢慢走出，低潮並不可怕好好地擁抱對待它吧! 溫暖治癒名言5.面對光明，陰影就在我們身後。－《海倫凱勒》 別總是執著讓自己朝向陰影因為你沒看到的是那燦爛的光明世界，試著轉過身相信結果會很不一樣的 溫暖治癒名言6.走得多慢都無所謂，只要你不停下腳步。－《安迪．沃荷(Andy Warhol) 》 每個人都有自己的步調，不用跟別人比只要跟昨天的自己比就好，只要你不停下腳步那就是進步 👉十二星座善良排行榜前6名!看看你有沒有上榜，好好珍惜身旁這個善良的她 溫暖治癒名言7.真正的成就，不在於做了一件偉大的事，而是累積每天的平凡。 －《王品集團董事長戴勝益》 每日累積的平凡總有一天會造就自己的不凡 #溫暖治癒句子 #溫暖語錄 #溫暖治癒名言 #正能量 #自我療癒 #療癒語錄 #經典語錄 #低潮 #自我成長 Hi~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 24Y 擁有9年國貿實戰經驗 3年品牌經營 代領你找尋更好的人生 🔸成為更好的自己 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 👉10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人!

愛自己｜冥想初學者推薦，希塔療癒最有效的引導式冥想技巧

你是否與大部分剛學習冥想的人一樣，冥想時很常分心、無法進入狀況，因為不曉得如何冥想，只嘗試幾次就放棄呢？ 冥想能幫助我們提升身心靈健康，持續冥想甚至能打開一個全新的世界。 若你是冥想初學者遇到這狀況，其實你一點都不孤單，我在一開始培養冥想習慣時，也是常常在腦中想很多事情、無法專心，蠻常睡著的情況，後來才找到自己的步調，本篇文章要與你分享希塔療癒這工具如何幫助你冥想。 完整文章👉🏻 點擊閱讀 什麼是希塔療癒？ 希塔療癒是透過冥想的方式去做療癒，是「身心靈」能量、直覺的療癒。 療癒時，會連結造物主的能量去做療癒，造物主有許多名稱，例如：老高常說的大聖靈、上帝、耶穌、宇宙等等，我比較喜歡稱為宇宙。而在療癒時，會夠過療癒師的引導，從一般清醒的貝塔（Beta) 波轉為希塔波 (Theta)，找出自己最深層的信念，進行回溯做清理與植入好信念。 想了解更多關於希塔療癒：《什麼是希塔療癒？希塔療癒有效嗎？讓你理解信念從何而來》 希塔療癒的引導式冥想技巧 每位療癒師使用的引導方式都不一樣。我帶個案的冥想方式是以遠端視訊為主，能量是不會受地域的限制。 開始服務時，我會請個案坐下來，先放鬆做幾次深呼吸與吐氣，透過我的引導去想像畫面，從大地之母的地底中心開始延伸，讓能量從腳底板往上流到全身，接著，會帶領個案「上七冥想」，會停留在第七界做療癒，那一屆是充滿光與愛的地方。 透過療癒師的引導，能讓個案更容易進入狀況，達到平靜的狀態，並隨時覺察個案的狀況，與宇宙（造物主）進行連結。 延伸閱讀＞我在今年的覺察，放鬆身心靈最值得投資的六件事 什麼是「上七冥想」？ 希塔療癒把療癒分為七界，每一界都有自己的療癒法則與規範，我們人類與動物就是存有在第三界，「上七冥想」是指上升到第七界，與造物主連結。第七界是一切萬有的來源，在第七界的療癒會透過潛意識完成與創造新的思維，有人說第七界是創造的源頭，在希塔療癒獲得存粹的光、能量與愛的地方。 延伸閱讀＞如何冥想練習？冥想初學者也能進行，有這五大狀況的人你更該嘗試！ 療癒個案回饋 我抱著可能被療癒失敗的心情參加，但 Dori 是個非常會指引的療癒師。雖然一開始花一點時間進去第七界，因為自己的思維一直被現實分心、想東想西，但中段慢慢有畫面在我的眼前， 中間一度被能量充滿。我看到以前的自己，那個害怕、無助的自己，透過療癒的方式帶走了那個不勇敢的自己，帶來了更多正能量、更棒的自己。 這次的療癒真的帶給我非常深刻的感動以及能量。 看更多個案回饋👉🏻點擊 打造最好版本的自己 我們會在一些事情中卡住遲遲不能前進，是因為信念會影響你現在所做的每個決定。透過 CTA 深層療癒來幫助你探究議題的根源，去做療癒與清理，打造成現在最好版本的自己，所有人都是獨一無二的。 CTA 療癒服務專注在你的內在覺察，讓你在冥想狀態，用更深層的方式修復創傷，與實際做出改變。CTA 是一套結合 Coaching（教練引導） + Theta（希塔療癒）＋Action （改變行動）的服務。 完整文章👉🏻 點擊閱讀 到哪裡找我？ 📮 Instagram｜官網｜療癒服務 💌 每週一收到我的暖暖報👉🏻免費訂閱 推薦文章 #愛自己 ＃自我療癒 #身心靈 #希塔療癒 #冥想 ＃冥想初學者 #療癒師行 #自我覺察

冥想的人必看！要如何冥想？冥想初學者常犯的 5 大錯誤


如何冥想？冥想初學者常犯的 5 大錯誤


你想練習冥想卻總覺得自己冥想方式不正確嗎？ 很多深層療癒的個案會跟我說「不曉得我這樣冥想對不對？」「怎麼樣才是有冥想成功？」「我在冥想時可以這樣做嗎？」 在冥想初學時，會遇到很多問題是很正常的事情，但其實「冥想」這件事沒有對與錯、與絕對正確的進行方式，最重要的是，你應該回頭來詢問自己，冥想的初衷是什麼？你有達成你要冥想的目的嗎？ 本篇文章與你分享如何冥想，以及冥想初學者常犯的五大錯誤。 完整文章👉🏻 點擊 冥想常犯的錯誤 1：過度努力想專注 冥想初學者知道在剛開始冥想時，需要練習「放空腦袋」專注在呼吸上，即是在冥想中，什麼都不想放下雜念，但有許多人因為太想要控制自己的思想，想壓抑思想不讓它出現，但這等於你在壓抑自己的情緒，你可以做的是，把你的意識放在那些思想上，慢慢的讓它離開。 Netflex 影集《冥想正面指南》的安迪老師用不同的方式解釋冥想，想像你坐在路邊，你只要坐在那裡，看著車子經過就好。車子就是你的情緒，這聽起來很簡單，但你坐在那邊還是會受到干擾，使心智更不安，訓練心智就是要改變與思緒和感受的關係，學會用更多不同角度看待，自然會找到內在平靜的空間。 冥想常犯的錯誤 2：沒有長期培養習慣 冥想是一種方式在鍛鍊你的大腦，根據 2016 年卡耐基梅隆大學的研究探討正念冥想對大腦的影響，正念冥想訓練被發現能夠引發大腦的變化，這些變化對人類的健康可能產生影響。 研究指出，進行冥想時進行的大腦掃描顯示，在進入冥想狀態時，注意力和執行控制相關的大腦會更加活躍，彼此之間的聯繫更緊密，未接受冥想訓練者，則沒有觀察到這種現象。 冥想常犯的錯誤 3：想要立即看見畫面 我持續每天冥想長達兩年以上的時間，每天早上撥出 15-20 分鐘的時間冥想，持續半年後，我開始可以看見未來、前世與自我療癒的畫面，很多讀者看見我的分享後，很多人也想要能夠透過冥想看到這些東西，但有些人因為太想要立即見效，越執著於看見畫面，反而什麼都沒有。 冥想常犯的錯誤 4：對自己太苛刻 初學者冥想時，剛開始會很挫折、抓不到感覺，我剛開始時，常常不到十分鐘便睜開眼睛，或是不小心睡著、腦中很多思緒，這些都是正常的，即便我冥想兩年以上的時間，有時候還是會不小心睡著。 冥想常犯的錯誤 5：選擇不適合自己的方式 冥想的方式有好多種方式都不ㄧ樣，好的冥想狀態會是讓你感受到內在的平靜，感受到喜悅，讓你覺察自己的身心靈狀況，也同時覺察自己的呼吸。若你冥想時感受到不舒服，這時，你可以試看看其他不同的冥想方式，找到適合自己的才是最重要的。 深層療癒適合冥想初學者 希塔療癒是用冥想狀態的方式進行療癒。在我做深層療癒的個案中，有些人不曾冥想過、有些冥想過卻總覺得自己冥想時無感覺，在他們使用我的一對一深層療癒後，帶給他們不同的冥想體驗。 來自希塔療癒個案的回饋 因為是第一次，原本擔心會沒有畫面或沒辦法到達某個境界，後來經過老師循序漸進地引導和耐心回答我心中的疑問，才發現其實畫面一直都有接續地出現。其中最讓我印象深刻的是，我好像看見自己站在雲上，閉上眼睛享受光芒照耀在我身上的畫面，不知道為什麼有內心很感動的感覺，即使是隔天回想依舊如此。療癒的過程中，房間內是開冷氣又把電風扇對著我吹，算是極涼的狀態，但療癒到一半時，發現一直有股暖流在我的左手手腕處流動，現在想起來還是覺得好不可思議。老師也有幫我看自己一直很好奇的守護天使。因為宗教信仰的關係，原本自己預設可能會是僧侶之類的形象，結果老師看到的是類似「貓咪人」的小精靈模樣，當下覺得震驚又好笑又覺得可愛，看來守護天使的幽默程度，比我還厲害呢（笑）。 立即報名服務👉🏻 點擊 完整文章👉🏻 點擊 訂閱暖暖報｜每週一與你分享暖心的故事，各種優惠只會在暖暖報收到。 #療癒 #希塔療癒 #愛自己 #冥想 #冥想初學者 #自我覺察 #自我療癒 #身心靈

希塔療癒｜如何放下原生家庭的創傷？放下原生家庭創傷的五階段


為什麼我再次回到想逃離的原生家庭？ 這是我去年從台北搬回台中後，不斷問自己的問題，在今年，我心中已有答案。因為我內心真正「寬恕」與「修復」原生家庭近 20 年的創傷，我是靠自己走出來的。 曾遇到的一位陌生阿姨對我媽說著：「你的女兒好漂亮呀！」我母親靜默不語，接著開懷大笑說：「我兒子正在讀大學，長得很高很帥！」 其實，我不曉得在我媽心中，我是什麼樣的存在，是邪惡的化身？是惡人？是壞女人？從小到大，她從來沒看過我的好，如果我對她很好，那也是身為女兒應當要做的事情，但她真的有我把當女兒對待嗎？我不曉得，我沒辦法替她做回答。 我曾寫過這段話，去釐清為什麼我從小到大的目標是逃離家，我卻一直回來。 「在大學時期，我以為我對我家人做的事，能讓他們看見我的好，我會做一些在平常家庭覺得不合理的事情，來填補我媽受傷的身心靈，因為我知道我媽心理生病，直到現在，我卻傻到以為時間會治癒一切，殊不知時間才是成為夢魘的推手，把我推到邊緣之處。 每次回家，我才會狠狠把自己打醒，其實我沒有家，這裡沒有人歡迎我，這裡只是我媽跟我弟建築的旅社。我有太多的以為與自我欺騙，不管我朋友怎麼勸阻我不要回家，我仍然堅信這個家會修復好，牆也會修補好，今天，我才發現我錯了！ 我沒辦法去改變任何事情，我能做的就是保護自己，不讓自己受到傷害。」 放下原生家庭創傷的五階段 身處在第一階段時是「怨恨」，會不停地埋怨對方、彷彿只有恨的存在，第二階段即是「轉念」，為了不受對方的影響，嘗試許多方式讓自己轉念與快樂起來，第三階段是「修復」，在潛意識中找到問題的最根源，進而去修復，我曾做過催眠與希塔療癒，後來每天持續的冥想，這些都是促使我去找尋解答的方式之一，最後階段是「放下」，能以第三視角看待這一切事情的發生，並且不受影響。 「當我們有足夠的勇氣探索黑暗時，才會發現自身光明的無限力量。」《脆弱的力量》 我是一位很喜歡寫文字的人，透過文字去表達與自我療癒，之前我卻沒辦法寫下我與母親的故事，寫著同時，會進入到無底洞裡，各種失落、悲傷情緒浮現出來，而當我真正放下時，我現在開始寫著日記，去記錄這些事情的發生。 延伸閱讀＞我在今年的覺察，放鬆身心靈最值得投資的六件事 📮 Instagram｜官網｜療癒服務 💌 每週收到我的暖暖報👉🏻免費訂閱 #原生家庭 #自我療癒 #自我修復 #自我覺察 #療癒 #身心靈

透過冥想利用颱風能量清理自身負能量，平衡與釋放自身力量！

在颱風來臨時，帶來的能量常常是強大而劇烈的，但我們可以以不同的角度來看待它，並將這股能量轉化為一種機會，幫助我們清理自身的負能量。 冥想是一種有效的方式，能夠幫助我們平衡並釋放這些負面能量，並恢復內在的和諧。 以下分享利用颱風能量清理自身負能量的方法： 1 尋找一個安靜舒適的地方：找到一個安靜無干擾的地方，可以是您的臥室、客廳或戶外的一個適合的場所。確保這個環境能夠讓您感到放鬆和舒適。 2 坐下並放鬆身體：找到一個舒適的坐姿，可以是跏趺坐或坐在椅子上，讓身體保持直立但放鬆。輕輕閉上眼睛，深呼吸幾次，讓自己進入冥想的狀態。 3 感受颱風的能量：想像自己置身於颱風的能量之中。將自己與颱風的力量連結起來，感受這股能量在您周圍流動，穿過您的身體和頭頂。不要抗拒這股能量，接受它並與之共鳴。 4 釋放負能量：在冥想的過程中，意識到您的身體和內心是否有任何負面情緒、壓力或焦慮的感覺。將這些負面能量視為一股灰色煙霧或沉重的物質，深呼吸並想像自己將其逐漸釋放出來。隨著呼氣，想像這些負能量隨著風的吹拂逐漸消散，被大自然轉化為正面的能量。 5 平衡能量：將注意力集中在您的身體和內在能量的平衡上。想像一股明亮的光芒，以純淨和和諧的方式填充您的整個身體，將負面能量完全取代。感受這股能量的溫暖和平靜，讓它幫助您恢復平衡和內在的和諧。 6 感謝與放鬆：在冥想結束時，感謝這股能量和颱風帶來的機會，讓您清理自身的負能量。慢慢地打開眼睛，讓自己逐漸回到現實世界，並保持對這個冥想過程的感激和平靜。 通過利用颱風的能量進行冥想，我們可以清理自身的負能量，恢復內在的和諧和平衡。這種冥想不僅可以釋放負面情緒，還可以讓我們與大自然的力量連結，並學會以一種平靜和開放的態度面對困難。 #颱風能量 #冥想清理 #副能量釋放 #和諧平衡 #能量轉化 #內在寧靜 #情緒平衡 #冥想療癒 #能量清潔 #自我成長 #靈性探索 #自我修復 #能量平衡 #心靈平靜 #冥想實踐 #自我療癒 #颱風冥想 #靜心舒緩 #能量轉化 #心靈清潔

【自我療癒系列#1】「怨恨別人」是自己內在所產生的投射

【自我療癒系列#1

還沒接觸身心靈領域之前，我從小到大最討厭的人是我弟，反而不是我媽，雖然我媽從小就會跟我弟說我的不是，導致他會教訓我、還會對我擺臉色看。 我們家中有很多很多的事情，不是用「重男輕女」這四個字能夠解釋的，但每次身旁朋友詢問時，我也只能用這四個字輕描淡寫的帶過。 我如同旅客般地在家生活，彷彿只是租借一個小角落生存。我始終不解的是，我跟我弟之間無仇恨，為什麼他要這麼討厭我，每次都要跟我吵架，甚至還會教訓我。長大一點後，我不再怨恨他，因為我知道他的思想、行為模式都被我媽從小掌控著，我也知道，其實，他的內心深處默默受傷著。 練習希塔療癒 我們各自長大，對過往的事情漸漸的釋懷。在某天晚上想要練習 #希塔療癒 時，我選擇了#遺憾 的主題。我始終對兩年前，無法到加拿大生活而充滿著遺憾，現在想起還是會難過著。 當我做希塔療癒回到小時候時，我看見了一個令我不解的畫面，那時候我們都還小，我與我弟弟在房間中，我會故意欺負他，假裝不跟他好，懵懂無知的他留下眼淚，我看這個舉動覺得很好玩，最後去安慰他。 自我療癒的啟發 《蛤膜先生去看心理醫生》寫到：「想要理解你的現在，就必須回顧你的過去，你應該不會覺得意外。實際上，我們得回顧你生命最早期的階段，還影響了你後來的成長，牽涉到你怎樣看待自己與別人。」 療癒後，我問自己想對當時候的自己說些什麼話時，我又流下難過的眼淚。 「我知道你不是故意的，你只是覺得有趣、好玩。但你現在長大了，也知道童年會造成每個人的影響有多大，你鼓起勇氣去接受當時傷害別人的自己，你很棒。」 在我說完這些話時，我看見一位西洋女性臉孔的人，看似是獨角獸。 祂跟我說：「每一次的認知與理解，都讓你更接近神性一步。其實，我們是不存在怨恨的，而是你能不能把這些力量化成愛，接收與贈與給他人。」 我想，連「怨恨別人」這件事，都是自己內在所產生的投射。 更了解服務內容👉🏻可以私訊 IG 或至服務頁面查看 個案回饋👉🏻點擊看更多 📮 Instagram｜官網｜PopDaily 💌 每週收到我的暖暖報👉🏻免費訂閱 #自我療癒 #希塔療癒 #與自己和解 #身心靈 #啟發

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