還在逼自己成為冷靜型爸媽？放過自己吧！心理師媽媽：「教養本就很混亂！」

在教養路上，你經常壓抑自己的脾氣，認為會對孩子發怒、感到不耐煩的自己是一個差勁的父母嗎？你是否努力地想成為一個冷靜優雅的爸媽卻總是失敗而自責？國外一名臨床心理師兼正向教養專家Dr. Jazmine日前在自己的社群網站上發表了一則主題：「我想我們是時候該停止去試著成為冷靜型父母了。」冷靜的父母出了什麼問題嗎？聽聽他如何解釋吧！ （圖片來源：Pexels） 嘗試成為冷靜型父母，錯了嗎？ 同樣身為媽媽的Dr. Jazmine對於父母不願意對孩子吼罵、懲罰、動手或做任何傷害孩子的事這個立意是完全認同的，不過，他卻認為父母不應該把「成為很冷靜的父母」當作教養的目標，對此他提出了3個問題點： 問題一、這個目標是模糊的 Dr. Jazmine認為「一定要成為冷靜型父母」這件事太抽象，既看不見也摸不著頭緒，一切全憑自己的感覺，但自己究竟有沒有走在對的方向上？這些父母自己也不知道。甚至，我們根本很難去定義何謂冷靜？尤其在遇到教養難題的當下，要做到完美的冷靜簡直是難如登天，我們其實可以不用對自己這麼苛求的。 （圖片來源：Pexels） 問題二、這個目標巧妙暗示了你的情緒有好壞之分 當你在努力試著逼自己冷靜時，就像在告訴你的大腦：當你教養時出現不耐煩、沮喪或是任何不平靜的情緒感受時，你就是錯的。不過人在遇到困難時會出現這些感受都很正常，情緒並沒有好壞的分別，它是中性的，我們要做的是控制自己的表達方式，而不是去阻止或是忽略自己這些情緒的存在。 問題三、這個目標不切實際 即便擁有心理師及正向教養專家這兩個身分，身為三寶媽的Dr. Jazmine也坦言：「教養小小孩的實際情況就是混亂的！這不代表我們就做錯了，當我們期許自己整天都能保持微笑、快樂育兒才是真的不切實際。」事實上，有帶過孩子的爸媽絕對都知道，教養孩子要完全不混亂、不出錯是根本不可能的事，而這些事情都一定多多少少會觸動你煩躁、沮喪、發怒的開關，我們怎麼可能完全忽略、阻止這些感受而成為完美的冷靜型父母呢？ （圖片來源：Pexels） 比起成為「冷靜爸媽」，不如努力成為「自我覺察型父母」 當然，Dr. Jazmine的意思也不是鼓勵所有父母放飛自我，想打小孩就打、想罵小孩就罵，或是口不擇言地對孩子說些傷人的話來發洩。身為父母能做的，是經常去自我覺察自己的情緒感受，我們可以這麼做： （圖片來源：Pexels） 育兒理智斷線時可以怎麼做？ 當我們在遇到教養難題時，發現自己的情緒越來越不可控，除了立刻進行自我覺察以外，我們還可以怎麼去舒緩自己的情緒呢？ 首先，當我們快要爆炸時，我們也不需要硬逼著無法冷靜的自己立刻去處理好這件事，就先讓我們跟孩子彼此都去靜一靜吧！詳細的做法可以參考先前關於冷靜區的文章呦～當我們脫離了當下的情境，情緒也才有了有效緩解的機會，接下來才有餘力去思考自己情緒的源頭，是因為孩子的行為呢？還是孩子說的話？為什麼這個行為／這句話會讓我理智斷線？ 等把一切都梳理好以後，再來和孩子談談行為和感受，這就是一個既能達到正向教養，同時又不讓爸媽忽略自己感受的教養方式，對父母和孩子心理都健康！ （圖片來源：Pexels） 所謂的正向教養，並不是要父母面對孩子時總是笑嘻嘻、脾氣超級好，這樣子媽咪編會擔心大家憋到內傷啊！承認自己的情緒、使用不傷害彼此的方式來表達情緒，才是正向教養的根本喔！ 【延伸閱讀】 別被孩子的情緒綁架！當小孩崩潰大發脾氣時，7句話幫助你冷靜面對 情緒表達≠情緒勒索！避免小孩越教EQ越低，情緒教育3誤區要當心！ 孩子愛哭又難搞不是被寵壞！用6個方法讀懂高敏孩子，將高敏感變成優點 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #冷靜 #幼兒 #幼兒教育 #心理師 #情緒教育 #自我覺察 

2024國際瑜珈療癒節來了！送自己一趟療癒身心的旅行，在寧靜中喚醒沈睡的七感

在繁忙的現代生活中，能夠享受獨處、獲得身心靈平衡已經成為大家的理想，再進入自我療癒的過程中，我們總會希望能找到一個讓自己安心且信任的老師或場域、開始練習釋放自己。而ness wellness身心靈健康平台提倡全方位的身心靈健康，整合了情緒、生理、心靈、智能、社交、環境、職涯、財務等八個面向，提供相關豐富的師資課程的平台。 這次ness wellness與秧悅美地渡假酒店攜手舉辦了第一場『2024國際瑜珈療癒節』、在短短時間內籌備並集結來自世界各地的瑜珈、身心靈老師，將飯店的所有場域全部改造應用於課程，只為了打造這場身心靈七感盛會，豐富的課程內容來自世界各地不同的老師，不僅能讓心靈放鬆，也能體驗到與眾不同的文化特色。 （照片來源：ness ） 而這次國際瑜珈療癒節提供的課程套票，則有三天兩夜與五天四夜的兩種選擇。在這段療癒旅程中，除了可以享受秧悅美地渡假酒店的雙人客房，更有高達48位講師、百種不同的瑜珈、正念體驗課程供學員在度假期間恣意體驗、好好地打開自己的感官，重整自己的心靈世界。 （照片來源：ness ） （照片來源：ness ） 在這個療癒之旅中，每個人都得先從自我療癒開始。客房中的細節非常多，一進門就能聞到一股淡淡的精油香氣。有別於一般飯店，秧悅美地渡假酒店在床邊櫃放上了舒壓舒眠的精油燈，使進入房間的人從嗅覺開始練習打開七感。 衛浴更備有私人蒸氣空間、結合酒店自己栽種的香草料包，讓你在房間就能舒壓放鬆、適合想要獨旅、或是不喜歡共用公共設施的人～ 渡假酒店中有不同的上課場域，除了室內空間，更有發呆亭、茶房與瑜珈教室，每一個空間在國際瑜珈療癒節開始時皆會發生不同的體驗課程。包括陶冶心靈的冥想課程、挑戰身心平衡的瑜珈，以及各種體驗工作坊。可以與世界各地的瑜珈大師一同練習，並在這個瑜珈盛宴中建立起深厚的瑜珈共感。 整個園區裡充滿各種香草與植物，即使只是漫不經意的散步，也能打開嗅覺，享受一場天然的香氛SPA https://www.instagram.com/p/C3r0xJcPrJ5/ 不管是喜歡戶外綠樹微風，還是喜歡室內的寧靜穩定，你都能在這找到一個自己最舒適、最理想的地方開始課程，開始享受自己的心靈旅程。 （照片來源：ness ） 在2024國際瑜珈療癒節的方案裡，除了住宿、也會提供當地小農每日新鮮直送的餐食，在滿滿的營養補給下，絕對可以盡情享受瑜珈節裡所有的課程！ 不管是五天四夜還是三天兩夜，只要留給自己一段時間放飛自己，練習與自已獨處、用多元化課程和接觸大自然，就能開始練習自我覺察，並實現真正的自我療癒。如果你正需要一段放空自我、甩開療癒的旅行，不如就到2024國際瑜珈療癒節吧！ https://www.instagram.com/p/C4Vlvpcvxcz/?igsh=dnU3OHkzZ2V2ZWVz info. 【2024國際瑜伽療癒節 】 地址：秧悦美地度假酒店 Gaeavilla Resort 花蓮縣吉安鄉干城二街100號 ▮專屬優惠價連結：https://gbf.tw/zgaes 使用期間：2024/3/1 – 3/31 23:59 ▮2024國際瑜珈節IG ▮ness wellness 官方網站 #2024國際瑜珈療癒節 #nesswellness #瑜珈 #秧悦美地度假酒店 #自我覺察 #花蓮住宿 #花蓮住宿推薦 

現在的感情問題，可能都源自於過去的妳？

- 覺得妳很不像話， 美的不像話。 今天來到#愛情心理學 第103課->「#移情作用」 每個人的人生中， 一定曾有未盡全力的遺憾， 而這些過去造就現在的我們。 但接受並放下， 本來就不是一件容易的事， 也導致許多人帶著過去走到現在。 「#我不介意你的過去， #我只介意你的過去還沒過去。」 在愛情裡， 過去未曾妥善處理的關係問題， 很容易影響到現在的交往狀況。 #童年時期的家庭問題 父母與孩子間的錯誤相處模式， 家暴、教育失當、棄養等關係裂痕， 導致孩子在情感上的不滿足， 影響到現在與未來的關係經營。 #前一段的感情問題 與前任的不良相處模式， 情緒勒索、暴力、劈腿等關係裂痕， 影響人們對感情的價值觀與觀念。 為了彌補錯誤關係帶來的不滿足， 不斷地重蹈覆轍深陷在不良感情漩渦。 這些種種因素讓我們， 在每次開始一段新的戀情時， 都會遇到相同的感情問題。 而這些感情問題， 便是透過移情作用反映而來的。 移情作用是指， 人們因為過去的未盡事宜而感受痛苦， 而將某些情愫、感情狀態投射到現在。 舉例來說， 如果在過去家庭缺乏安全感， 那麼會期待當前的感情關係能夠彌補， 因此常會限縮對方私自的空間與時間。 但並非每個人， 都適用「你」的移情作用。 那麼，該如何減輕過去的傷痛？ #自我覺察 解決問題前要先定義問題。 現階段想滿足的需求， 可能來自於過去的不滿足。 你必須先正視這段感情問題， 再分析過去哪段關係可能出現問題？ #寬恕並接納自我 接納並饒過那個執著的自己。 根據分析出來的原因， 來進行情緒調適、化解心結， 才能真正放下那段的過去。 現在在你的生活裡， 可能有哪些移情作用呢？ 如果喜歡這個話題的話請按個💕 按讚追蹤分享是編編繼續下去的動力。 - 大家好， 也許有些人知道我們XD 我們是#幹話心理學， 多數時候在IG上談戀愛， 如果你對心理學有興趣的， 也歡迎追蹤我們一起交流喔。 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology/ #幹話 #愛情 #撩妹 #情侶 #遺憾 #情侶語錄 #心情 #感情 #語錄 #文字#戀愛 #心理學 #幹話心理學 #心理學語錄 #幹話語錄 #愛情語錄#心情語錄 #感情語錄 #經典語錄 #戀愛語錄 #撩妹語錄 #土味情話 #quotes #psychology #love #relationship #couple #regret

鈍感力是能力，高敏感是天賦！學習鈍感力不過分敏感，兩種特質都很重要

你知道什麼是鈍感力嗎？上次我們曾介紹過高敏感族群，如果你看了覺得自己不太像，反而對於自己和他人相對放寬心，那你可能便是我們今天要介紹的鈍感人，或者擁有鈍感力的特質喔！今天邱比特除了向你介紹「鈍感力意思」與帶你複習「高敏感特質有哪些」以外，也會來介紹他們的不同之處，幫助你更好了解！趕快一起看看你所擁有的天賦吧～ （圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） 鈍感力來源 鈍感力這個詞是由日本文學作家渡邊淳一所創造，鈍感力意思是指「遲鈍的力量」。他認為在這個世界上生活著，我們不知不覺間承擔了許多重量，這個重量來自於責任感、他人對我的視線、自身過度反應、期待感等，除了家庭、工作上的壓力，可能還有社交上的，這些無形的壓力讓我們變得越來越不曉得「如何做自己」？因此渡邊淳一便將這項人人都應擁有、能夠保護自我的能力做出了定義。 （圖片來源：《春夜》劇照） 鈍感力意思1：鈍感力是包容彼此的能力 我們可以學習包容那些看得太重的癥結點，學會釐清事務歸屬的能力。當你確定了這個課題與自己無關或者冷靜思考後覺得其實不是那麼嚴重的事，那麼就會慢慢讓鈍感力的幼苗培養起來。心境上也比較不會過於敏感與慣性攬責或推責，把自己或他人的心逼到絕境。 鈍感力意思2：對於他人的稱讚與批評不過度在意 這邊不是指「只聽好話，不聽壞話」而是你要有對於做這件事的動機、初衷和自己做比較是否進步。「我清楚知道自己要的是什麼，於是我選擇這麼行動」，他人的評價是從第三者的角度看，不一定是事實。所以可以適量的吸取評語，但要轉化成有用或者是對情緒提供正面價值的能量。 鈍感力意思3：注意力回歸於自己身上 最後還有要培養的能力是「專注自我」你能想像到當自己專注在做一件事時，是聽不見周遭聲音的，其實你是做得到專注於眼前和的事情。我們可以透過外在和內在學習專注：外在的部分創造適合自己工作的環境（如在意桌面整潔就先整理好再工作、如果旁邊同事嬉笑影響到你便帶著耳機工作），而內在的部分則是當你又將注意力擺置他人身上時，記得提醒自己：不要在意，我現在要做更重要的事，他人的事與我無關，慢慢培養鈍感力，對於感官不那麼敏感。 （圖片來源：《歡迎回到三達里》劇照） 高敏感族群 關於高敏感的介紹，是可以透過測驗知道數值的，而高敏人特別敏感的部分也都不太一定喔！以下為大家簡單複習一下高敏感族群的特徵： （圖片來源：《春夜》劇照） 高敏感族群特徵1：能敏銳感受到他人的情緒、對聲音的敏感、對生理不適的敏感 這邊敏感的感官因人而異，有些人對於說話的口氣、臉部表情很容易察覺變化，有的人則是對噪音特別敏感，也有的人是對食物的氣味等。這樣的你對環境有很高的察覺能力。 高敏感族群特徵2：獨處時最能感受到身心充電的感覺 由於一整天接受許多訊息（這個是本能，並不是他們能控制），在這訊息量爆炸的環境中會讓高敏人明明沒做什麼卻總是感覺到很累，因此每日的獨處時間都是他們的自我修復和覆盤的時間。 高敏感族群特徵3：處理事務變多時容易心慌 當高敏感對於事情專注時，若有好幾項事情插進來要實踐，會讓他們受驚嚇且緊張，因為心理上需要時間去習慣和重整處理事情的排序和氣氛。 （圖片來源：《大力女子姜南順》劇照） 鈍感力和高敏感的差異 透過五種層面，我們可以從中發現鈍感人和高敏人的不同： 鈍感人和高敏人差異1：習慣關注面 鈍感人更關注自我當下感受，對外不太在意；高敏人則對情緒與聲光變化容易吸走注意力。 鈍感人和高敏人差異2：最大的優點 鈍感人的最大優點是擁有包容力，懂得放過彼此；而高敏人則是擁有強大的共感能力，能與他人快速產生心境上的共鳴與連結。 鈍感人和高敏人差異3：他人的常見刻板印象 人們常認為鈍感人看不懂臉色，其實他們也擁有讀空氣的能力，只是選擇不讓自己太在意；人們則常認為高敏人喜愛鑽牛角尖，不善變通，其實高敏人是在面對事情時考慮且剖析了太多層面，才會被情緒綁住。 （圖片來源：《有瑕疵的人們》劇照） 鈍感人和高敏人差異4：珍貴的特質 如果說到他們兩者的特質，鈍感人是能夠好好過濾負能量、不讓自己過於負擔的能力；而高敏人是能透徹反思與擁有洞察力的第六感。 鈍感人和高敏人差異5：一生的課題 鈍感人的課題會是偶爾做決定前考量大全；而高敏人則是需要多顧慮或給自己多一些鼓勵。兩者都是他們的盲點之一，不過嚴重程度也都因人而異喔！ （圖片來源：《無人島的diva》劇照） 看完了鈍感力意思的介紹以及鈍感人和高敏人的差異，想告訴大家的是：就和MBTI、星座一樣，每種人每種個性都沒有高低優劣之分，鈍感力多的人不用強迫自己一定要很「大愛」，高敏人也不要認為自己的敏感是「無用」的。另外，不論是鈍感力或高敏感，都是經由天生或後天培養而生的，透過分析了解自己所擁有的人格特質，了解每個存在的個體都是獨特且值得受尊重的，才是最重要的課題呀！ 延伸閱讀： 👉🏻明知感情不對等，卻不願放手！戀愛中「關係成癮症」4個徵兆，別陷入關係失衡的泥沼 👉🏻星座好像不太準？13題測出你「內在隱性星座」！看看你更像哪個星座 👉🏻高敏感族群8種特徵詳解｜48題測「高敏感分數」擁有細膩天賦的你很珍貴 更多心理話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunny #poplove #了解自己 #了解自我 #天賦 #心理 #心理學 #探索自我 #敏感 #波波邱比特 #測驗 #能力 #自我 #自我覺察 #遲鈍 #遲鈍的力量 #鈍感人 #鈍感人特質 #鈍感力 #鈍感力意思 #鈍感力特徵 #高敏人 #高敏感 #高敏感族群 

觀全局也觀自己的多層次分析

📖No.16李佳達、劉劭穎、黃禮宏《全球人才搶著學！密涅瓦的思考習慣訓練》 p.144-p.166 ❤️複雜問題系統的多層次分析架構是指研究整體及分析裡面每個組成部分之間的因果關係和考量之間互動下所產生的因果網絡。 其中要先釐清問題點和臨界點 這章是理解臨界點的概念、特性，去認識系統改變至崩潰的原因或邊界 臨界點的特性 A.臨界點有可能人為控制或自然發生 B. 系統達到臨界點，接下來的任何小事都有可能引起連鎖反應。 C.臨界點會因內外各種元素不同的改變導致變化 D. 理解會造成影響臨界點各種元素發生的互動關係 而將這運用到身上是「自我反省」，如何思考自己的系統以及看清楚自己的系統如何影響自己的決策和行動 可以運用 1.#自我覺察 2.#一致性 3.#責任 來進行自我剖析，釐清自己真實的現狀，要面對的問題點，可以修正調整的點，該如何選擇？更要劃清責任範圍。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.10.14 日更 226/1000 金錢能量日記197 運動Day 168 讀書&輸出Day 136 天樁與地樁Day 128 超覺靜坐Day 78 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

擺脫完美主義_先完成再完美

最近，因為靈感日日村開始學習自由書寫之後就有很深的體悟， 昨天才在跟厝邊們聊天，覺得抒發自己情緒，真的是一件很舒服的事情， 是一種能量的流動，釋放情緒的一個管道，有時候寫寫都還會被自己感動到， 以前為自己設定了很多框架，會有一種覺得好像要邁出的每一步都要是完美的，總是覺得不夠完美，不夠完整，就不能開始~所以就永遠沒辦法讓自己前進， 我想這就是大家常說的「拖延症」，Eva也幫自己做了很多的療癒， 終於跨出自己的那道坎，這也讓我想到有一本書 「超越人性的弱點，遇見更好的自己」也提到創作者的卡點: 拖延症的人就是無法讓自己產生垃圾， 沒有產出垃圾的勇氣你就不會成功，沒有犯過錯就不會精通， 練習犯錯當你犯錯一千次你一定會學會一個東西， 比起什麼都不做的人生， 不斷犯錯的人生不但更值得尊敬也更有價值， 愛爾蘭劇作家＿蕭伯納 天哪!說得太好了!好有智慧的話，分享給想要擺脫「拖延症」的你! #自我覺察#自由書寫#學會善待自己#擺脫完美主義#擺脫拖延症#靈感日日村

獲得「幸福」的3個策略︰活在當下、自我覺察、有所節制。︱自造幸福

你渴望「幸福」嗎?你認為「幸福」是什麼?你知道要怎麼獲得「幸福」嗎? #幸福 #獲得幸福 - - - 我想大概沒有人不渴望「幸福」，至於「幸福」的定義，有人可能會連結到自己獲得「幸福」時的感受，又或者是舉出數個「幸福」的狀態，然而，本職是身心科醫師的作者，卻是從醫學和腦科學的角度來詮釋「幸福」，並在著作「自造幸福」中分享了許多獲得「幸福」的策略。 #自造幸福 #好書推薦 #身心科 #醫學 #腦科學 註︰有興趣深入了解「幸福」是什麼，以及「幸福」該如何獲得的人，建議去找「自造幸福」來閱讀喔!因為這篇文章已融入了我自身的觀點了~ #幸福策略 獲得「幸福」的策略一︰ 活在當下→獲得「幸福」是種過程，而不是結果。 #活在當下 獲得「幸福」的策略二︰ 自我覺察→我們不缺「幸福」，但我們需要覺察「幸福」。 #自我覺察 獲得「幸福」的策略三︰ 有所節制→有節制的「幸福」，才是真的「幸福」。 #有所節制 ---- END --- 延伸閱讀︰ 【好書分享】自造幸福 趣味占卜︱你最近的幸福指數有多高? (無時效性) 離開時，以我喜歡的樣子︱日本演員樹木希林幽默又犀利的人生語錄 散播歡樂、散播愛!生日祝福送起來!一起祝1900萬人生日快樂吧! 覺察「感恩」、練習「感恩」、力行「感恩」，成就「感恩」正循環! 「意念成真」關鍵練習︰投入一件事︱馬雅曆︱白風波符︱療癒・筆記 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

揭開溝通迷思：情侶間的誤會和衝突，該如何改善？

在愛情的世界裡，溝通一直被視為深化感情的關鍵。 在愛情的世界裡，溝通一直被視為深化感情的關鍵。然而，許多時候，妳是否發現自己表達地不清楚，而導致誤會和衝突的產生呢？為什麼妳有時會難以清晰地傳達內心的所思所想？ 首先，請妳要正視一個常見的溝通迷思，那就是「他應該能夠理解我的心情」。這樣的期望很容易導致情侶間的誤解加深，因為其實每個人的思維和感受都是獨特而複雜的。 探討迷思的同時，最好也能夠意識到自身可能存在的問題，例如過於隱藏自己的真實感受，或是因為擔心對方的反應而不敢坦率表達等情形。這種不清晰的表達可能來自於妳對於自己情感的模糊認知，或是過去經驗所形成的保護機制。 那麼，該如何改善上述不清晰的溝通呢？可以先試著誠實地面對自己的感受，當然這需要勇氣，但唯有當妳願意自我覺察情感時，才能更好地向對方溝通。此外，避免使用含糊其辭的表述，而是透過具體和明確的言語來表達妳的內心所想。 除此之外，妳也可以藉由了解對方的溝通風格以及愛的語言，如此將可以更有針對性地表達自己，減少誤會和衝突的發生。 學習使用「我」的表達方式，也就是說用自己的感受和需求來描述情況，而非對對方進行評價或指責，這麼做有助於減少防禦心理。採用上述的方式，逐漸建立起正面的對話環境，能夠讓雙方更願意坦誠表達，進而搭起信任和理解的橋梁。 想看更多兩性文章嗎？👉 點擊這裡看更多 #誤會 #衝突 #溝通 #迷思 #兩性關係 #情侶相處 #自我覺察 #感情 #信任 #坦率

【自我成長】轉變的力量：從情緒糾結到自我覺察的秘密

我的感受決定我是否通過宇宙法則的考驗。 詢問伴侶我在感情中最讓他受不了的一點是什麼，結果他回覆的都是一些很小很小的芝麻小事，觀察下來有點像是硬要講的。 於是我更認真問他：「這些事情你真的會受不了嗎？」 他：「當然不會，真的受不了，我早就閃人了。」 我：「那我有沒有曾經讓你覺得心累的時刻？」 後來，他告訴我，如果真的要講我讓他心累的時刻，大概就是剛在一起時，我遇到一些不順遂的事情會糾結很久、情緒很滿，在身邊的他既心疼又不知道怎麼幫我排解，所以他只能靜靜陪伴我或者帶我去吃好吃的，但其實那時候的他常感到疲憊，很消耗能量也要很小心翼翼，相處的品質也不太好。 但他認為，這就是我，所有的事情都是過渡期，不可能只要好的一面，其餘的不好的割捨。 我能理解深愛一個人，會希望他快樂，因此願意背負對方的情緒，但是過多的情緒則是炸彈，因為你不知道什麼時候會被炸得粉身碎骨。 / 有趣的是，他發現在一起久了後，我轉換情緒的速度越來越快，遇到鳥事，通常我說完了（而且不像以前那麼激動），甚至打字完了，事情就翻篇了，我既不糾結，也很客觀看待，甚至能反省和點出自己能做的更好的地方。 我也在思考，我到底是什麼時候開始轉化的？我越來越不糾結那些曾經讓我痛苦的事件，反而接受他們的存在，對我的生命是有意義的。 或許是，我一直在思考怎麼做，我的人生會最豐盛，怎麼做才不會一直重蹈覆轍那些我不想一再體驗的錯誤和痛苦。我想了很久，最有用的辦法就是「反省自己」。 反省自己，讓我越來越能摸索跟理解宇宙的法則。 / 我發現，宇宙法則就是每件事都和我的體驗有關。 不管有什麼好壞的事件，都是我起的因，宇宙送給我的果，他不會錯過，也不會白費，重點是我學習到什麼、我有沒有領悟其中的啟發。 如果沒有的話，他會再派一樣的模組來測試我，我的考試是過了A關才能再給我B關，不然就會繼續重複送A給我，直到我通過。 重點在於，我對於事件的感受，決定我有沒有過關。 舉例來說，當我在一個我認為需要很辛苦才能賺錢的工作時，工作的大小事都會人讓我很煩躁，宇宙就會派送更麻煩的事情來考驗我，讓我大破大立，去認清楚這份工作對我而言的價值，那我就不會繼續陷在糾結痛苦裡，相反地是選擇我認同的價值，工作起來就會自由和充滿幹勁。 我不再害怕自己需要很辛苦才能賺錢。 所以當你遇到困境或需要選擇時，一定要記住有一個關鍵點，你去思考這個模組是否是你曾經遇到的議題，你需要做出和以往完全不同的選擇和翻轉感受，才有機會跳脫這個關卡。 / 我自從發現這件事後，就很認真挖每件不順心事，發現了新的解法，有點像是逆向思考，不被事件綁架而是看懂這個局的本質要考驗我什麼，那就會變得蠻好玩的。 過關的速度也就越來越快。 所有的考驗都來自於我的體驗和感受，把人生的關卡當作是比遊戲，把快樂和興奮的心情佔滿我的意識，那麼真實的世界就會顯化我的內在。 #宇宙法則 #人生觀察 #自我覺察 #過關 #職場

活得像自己的原廠設定

不管你做多少 #人設， 用美麗的衣著、#時尚 的 #穿搭， 多少價位 #名牌 的堆砌， 都敵不過你一句不得體的話語， 和透露著縱容自己自私行為的態度。 你不用有付 #有趣的靈魂， 但是你必須有足夠的 #自我覺察， 和能夠換位思考的包容， 就可以活得快樂、自在而任性， 卻不給任何人帶來困擾。 當個跟風仔或學舌鳥很容易， 但是只做自己當下想做的事、想吃的東西、 和想與之共處的人享受舒服舒心氛圍， 人生的每一天如此堆疊， 回想起來，你擁有的就不是踩過什麼點， 遇過什麼人，經歷過什麼大風大浪⋯ 而是真切的體會每一次的「#一期一會」。

#自我覺察搜尋結果

還在逼自己成為冷靜型爸媽？放過自己吧！心理師媽媽：「教養本就很混亂！」

還在逼自己成為冷靜型爸媽？放過自己吧！心理師媽媽：「教養本就很混亂！」

2024國際瑜珈療癒節來了！送自己一趟療癒身心的旅行，在寧靜中喚醒沈睡的七感

2024國際瑜珈療癒節來了！送自己一趟療癒身心的旅行，在寧靜中喚醒沈睡的七感

現在的感情問題，可能都源自於過去的妳？

現在的感情問題，可能都源自於過去的妳？

鈍感力是能力，高敏感是天賦！學習鈍感力不過分敏感，兩種特質都很重要

鈍感力是能力，高敏感是天賦！學習鈍感力不過分敏感，兩種特質都很重要

觀全局也觀自己的多層次分析

觀全局也觀自己的多層次分析

擺脫完美主義_先完成再完美

擺脫完美主義_先完成再完美

獲得「幸福」的3個策略︰活在當下、自我覺察、有所節制。︱自造幸福

獲得「幸福」的3個策略︰活在當下、自我覺察、有所節制。︱自造幸福

揭開溝通迷思：情侶間的誤會和衝突，該如何改善？

揭開溝通迷思：情侶間的誤會和衝突，該如何改善？

【自我成長】轉變的力量：從情緒糾結到自我覺察的秘密

【自我成長】轉變的力量：從情緒糾結到自我覺察的秘密

活得像自己的原廠設定

活得像自己的原廠設定