┃食記┃韓式排骨

🅰︎🅿︎🆁🅸🅻 #料理紀錄 ²⁄₇ ‧ ‧ 今日料理 #韓式排骨 TikTok:https://vt.tiktok.com/ZSd6PLXVc/ #靈魂醬汁 是用零熱量 #麻藥雞蛋 剩下的醬汁熬製，整體口感起來，太優秀啦！😋😋😋 能吃上這樣ㄧ道無負擔的肉肉 #蛋白質 真是幸福美好🥰 ‧ ‧ ‧ #food #cooking #homemade #Glutenfreediet #廚娘 #食記 #烹飪 #自煮生活 #料理 #家常菜 #排骨 #滷排骨 #烹飪食堂 #減糖餐 #減醣料理 #減糖食譜 #低醣飲食 #低醣料理 #餐桌日常 #手機食先 #健康飲食 #今日のごはん #料理女子 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

食譜分享｜無油無糖香蕉燕麥堅果餅乾🍪減脂期小零食

夏天要到了，是不是該把冬天累積下來的小脂肪給瘦下來了呀～ 不過不知道大家是不是跟我一樣，在減脂期的時候後總是特別容易嘴饞？ 今天就要分享一款好吃又低卡的小零食給大家 做法很簡單，只需要三種材料+一台烤箱，低脂低卡，健康又吃得飽😋 如果有興趣就繼續往下看吧～～ [食材] 即食燕麥30g、雞蛋*1、香蕉半根、一把堅果(可略) [做法] ❶燕麥、香蕉、雞蛋倒入碗中均勻混合（攪拌到黏稠） ❷鋪在烤盤紙上，用湯匙造型 ❸將堅果切碎灑在餅乾上 ❹放入烤箱725W 15-20分鐘，烤到餅乾表面焦黃即可 是不是很簡單呀，一起來動手做看看吧～ 在烤的過程香蕉味道一直飄出來，實在太香了🤤 口感吃起來像軟餅感，用香蕉帶出甜味，所以完全不用再加糖。 下午茶來一片剛剛好😋 ✔️餅乾糊太濕可再加燕麥、太乾加水、牛奶或豆漿 ✔︎也可以自己做點變化，像是加入可可粉/花生粉（無糖）、黑巧克力碎片、蔓越莓等等 ✔︎烤箱我是用東芝的迷你小烤箱，每一台烤箱的時間可能會不太一樣，大家就參考看看噢！ 今天的簡易食譜就分享到這裡囉 希望你們喜歡，如果喜歡我下次可以分享更多簡單美味又可以瘦的料理給大家❤︎ 夏天讓我們一起瘦下來吧！ 我的IG🔍lina19990628 #燕麥 #大燕麥片 #減脂餐 #減脂 #減醣料理 #減醣 #料理家 #簡單料理 #簡易食譜 #減肥食譜 #食譜分享 #午餐吃什麼 #午餐 #晚餐 #懶人料理 #自煮生活 #燕麥餅乾 #軟餅乾 #輕食#下午茶 #香蕉 #燕麥料理 #低卡零食

｜食記｜「高雄預購」韓式麻藥溏心蛋

☺︎︎ 韓國最流行的 #韓式小菜，非韓國 #麻藥雞蛋 莫屬‼️ 令人一吃成癮、欲罷不能的美味，因而得名「麻藥雞蛋」～🥚 比起單純的 #醬油溏心蛋 #麻藥溏心蛋 多了青蔥、洋蔥、蒜頭、辣椒、芝麻油提味，是道韓式開胃小菜。半熟的 #溏心蛋 加上充滿香氣的辣味醬汁，白飯或者麵瞬間秒殺！😍 ‧ ‧ #韓式麻藥溏心蛋 讓人忍不住一口接著一口的邪惡蛋蛋😈 還沒開放預購販售，朋友就迫不及待的先訂，因為她說太好吃了 #蛋控 ‧ ‧ 這道料理的重點「醬汁」 『嚴選』特調‼️保證吃了不會胖 (如果是亂攝取太多不是優質碳水化合物,胖了品蓉不負責喔)😆 個人非常注重「基因改造的調味料」，還有「精緻糖」。 糖換成零熱量的健康好糖，醬油換成 #無添加醬油 ‧ ‧ 相對成本高了許多，加上最近又鬧蛋慌…..🥚🥚🥚 喜歡真材實料健康食材的朋友，歡迎私訊預購🥰 跟著品蓉打造全方位的健康😉 🔸高雄市 #左營區 🉑️面交自取 🔸外縣市無法寄送✖️ 🔺訂購歡迎私訊： 👉ⒾⒼ: isg.sweetlove0822 👉ⓁⒾⓃⒺ : sweet760822 https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ ‧ ‧ ‧ #egg #eggrecipes #food #cooking #蛋 #蛋料理 #麻藥蛋 #마약계란 #마약계란장 #減醣料理 #日式料理 #韓式料理 #手作料理 #烹飪食堂 #廚娘 #食記 #自煮生活 #料理 #烹飪食堂 #料理初心者 #ISGREAT美好生活

┃食記┃義式香料烤雞腿

┃#食記篇┃今晚我想來點⋯ 「義式香料烤雞腿」🍗 簡單用乾料醃兩天，不沾任何粉類送進烤箱。 成品～香氣十足又入味、軟嫩多汁、ㄧ點肉腥味都沒有😋 #氣炸鍋 和 #氣炸烤箱 烤起來還是有差 ，烤箱烤的每隻雞腿都很均勻，肉質也不會乾。 TikTok手作料理短視頻：https://vt.tiktok.com/ZSeVYq49c/ ‧ ‧ ‧ #food #dinner #廚娘 #好食 #食記 #烹飪 #自炊 #自煮 #自煮生活 #自煮防疫 #防疫料理 #料理 #手作料理 #氣炸烤箱料理 #聲寶氣炸烤箱 #家常菜 #雞肉料理 #烤雞腿 #家常便飯 #餐桌日常 #手機食先 #相機食先 #健康 #懶人料理 #今日のごはん #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

｜食記｜收心日的料理

🅵🅴🅱︎🆁🆄🅰︎🆁🆈 #料理紀錄 ²⁄₁₃ ‧ ‧ #收心日 週日不安排外出，孩子明天開學了，就在家做美味料理。 ‧ ‧ 首次嘗試 #韓式麻藥雞蛋 很成功，『麻藥』就是吃了會上癮好吃的意思，像 #日式溏心蛋 一樣。 麻藥雞蛋又稱白飯殺手，特調的韓式醬料很下飯，糖我把他換成 #代糖 吃了不會胖的糖，醬油換成 #無添加醬油 自家要吃都是高成本健康食材～ 「麻藥雞蛋」雞蛋黃完美的呈現流心狀態，蛋白嫩嫩的咬下去Q彈😋 麻藥蛋料理，考慮販售中～😉 ‧ ‧ 「溫補香菇雞湯」 食材簡單，只用幾種溫和中藥食材下去煲，湯頭金黃又濃郁好喝，我自己沒喝到，全家三人吃光光。 ‧ ‧ 「#神奇西芹汁」𝓓𝓪𝔂 2͎ 空腹三小時前來杯 #健康飲品 ‧ ‧ ‧ #eggrecipes #celery #food #cooking #溏心蛋 #麻藥蛋 #麻藥雞蛋 #마약계란 #減醣料理 #日式料理 #韓式料理 #綠拿鐵 #西洋汁 #烹飪食堂 #廚娘 #食記 #自煮生活 #料理 #家常菜 #煲湯 #烹飪食堂 #ISGREAT美好生活

┃食記┃紅燒番茄牛肉湯

┃#食記篇┃今晚我想來點⋯ 「紅燒番茄牛肉湯」🍲 TikTok烹飪短視頻：https://vt.tiktok.com/ZSe4vWpEU/ 湯頭清甜濃郁、肉質嫩。 兄妹直誇太美味，妹妹ㄧ直要肉吃😋 ‧ ‧ ‧ #food #dinner #healthy #廚娘 #好食 #食記 #烹飪 #自煮 #自煮生活 #料理 #晚餐 #美味 #家常菜 #牛肉 #牛腱 #牛肋條 #紅燒牛肉湯 #家常便飯 #餐桌日常 #手機食先 #相機食先 #健康飲食 #營養均衡 #健康 #懶人料理 #ㄧ鍋到底 #今日のごはん #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 曾拌麵 #曾煨麵 」#過海香辣醬 #乾麵 #咖哩叻沙 #咖哩湯麵


撰文編輯/Karen W. 來全聯回購曾煨麵咖哩湯麵的我，默默被旁邊小小的「過海香辣醬」給吸引 結果不是小孩子的我當然直接一起帶回家😹 - - - 一般來說家中都是習慣吃曾粉、曾煨麵 第一次嘗試乾拌麵居然是為了那個香辣醬😅 加上特價豌豆嬰&冷凍庫的雞腿肉丁 一碗美滋滋 香噴噴的雞腿乾麵10分鐘搞定🤝 順便清庫存🌱 👉一袋內有四包 一包是1塊麵3包醬(胡麻醬.醬油.香辣醬) 麵不太容易煮爛，吃起來蠻有嚼勁👍🏻 醬料的部分給的算很足，青菜就算不調味和麵一起拌味道不也至於會淡掉😋 個人覺得加點麻油更讚✅ 香辣醬有之前吃的過海香辣蟹的水準。 整體呈現 鹹 香 辣 口味，不吃辣就可以自動省略辣包🥸 這辣包我個人很推薦不論單獨拌滷菜、拌飯、沾水餃也是一等一的優秀🙌🏼 咖哩湯麵🍜 - 曾拌麵系列說實在都表現的不錯 只是價位稍高有點可惜，不然真的是很可以的 咖哩湯麵是第一次吃 相較於之前乾拌麵、曾粉，這款咖哩叻沙的確成了一大特色 一盒裡面一樣是4入 包含麵、咖哩醬、椰漿粉 湯麵如果照說明煮的話，會呈現比較濃稠的湯底 吃起來麵是軟但不爛，湯則是非常濃郁香醇，加了椰奶就更顯順口！ 可以加入喜歡的配料入麵是在家自己料理的好處 由於醬包跟麵是分開包裝，所以其實把湯包拿啦直接單煮成咖哩鍋相信也是神來一筆！ - 這款麵算是變化性蠻多的，湯的濃淡也是可以依個人口味調整，真的蠻不賴。 如果有緣遇到特價，推薦可以入手吃吃看☺️ #咖哩 #咖哩控 #好吃 #全聯 #全聯美食 #全聯福利中心 #相機食先 #相機先食#中餐 #晚餐 #晚餐吃什麼 #晚餐自己煮 #自煮 #自煮生活 #湯麵 #cooking #cookingathome #athome #yum #yumyum #yummy #yummyfood #taiwanfood #food #foodie #foodporn #foodpics #foodblogger #foodlover #taiwan 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #彌敦道茶餐廳 」 #新北美食 #新北港式美食 #新北茶餐廳 #板橋美食 #外帶優惠 🔗玩樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「 #長埤湖精靈村 」 #宜蘭景點 #和服體驗 #長埤湖 #風景區 #2022新景點 #宜蘭秘境 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #牛燒肉Yakinku 」 #新北美食 #新店美食 #新店燒烤 #大坪林美食 # 新店聚餐首選 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #劉哥麵店 」 #台南美食 #新營美食 #台南牛肉麵 #新營小吃 #新營牛肉麵 #特色麵店 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #一貫手作壽司 」 #台中美食 #中科美食 #台中日式料理 #日式料理 #台中壽司 #中科壽司 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Mita CAFE Bistro」 #桃園美食 #林口美食 #新品上市 #林口A8美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #本願豆花 」 #台北美食 #銅板美食 #新品上市 #信義區美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #刈包小天地 」 #新北美食 #銅板美食 #古早味 #三重區美食 #刈包 #焢肉飯 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #卡拉義式餐館 」 #湖口老街餐廳 #湖口老街美食 #新竹美食 #新竹舒芙蕾 #新竹咖啡廳 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #老大爺煎餅果子 」 #內科美食 #台北美食 #內湖站美食 #天津煎餅果子 #胡辣湯 #道地 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #MumuKitchen #烘烤燕麥 」 #輕食 #宅配美食 #健康早餐 #燕麥 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 Alba #日出義式餐酒館 洋酒專賣店 」 #中山必吃 #餐酒館 #台北餐酒館 #台北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #9號肉干 #新春禮盒 」 #肉乾 #肉絲 #台灣豬 #肉鬆 #送禮 #宅配 #肉紙 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #伙廚工坊 #手工泡菜 」 #韓式泡菜 #韓式下酒菜 #泡菜鍋 #韓式餐桌 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #源鮮智慧農場 」 #iPaleo輕食 #桃園美食 #蘆竹美食 #桃園輕食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #黑豆桑 #黑金薄鹽醬油 」 #醬油食譜 #紅金醬油 #蘿蔔食譜 #一鍋到底 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #德國FERRERO #黑金莎 」 #朗莎 #黑巧克力 #超商新品 #代購 #巧克力 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #珍珠樹 #即食珍珠 」 #薑汁黑糖 #冬日甜點 #黑糖薑茶 #薑茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #米家花雞 」 #中山區韓式炸雞 #預約制#隱藏店家 #巷弄美食 #台北最美炸雞 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #Macro熱紅酒香料 」 #熱紅酒 #紅酒香料包 #渡渡鳥模里西斯金砂黑糖 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #源鮮智慧農場 」 #iPaleo私廚 #桃園美食 #蘆竹美食 #桃園早午餐 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #大象山 #堅果禮盒 」 #堅果隨手包 #堅果推薦 #堅果品牌推薦 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #元咖哩 」 #咖哩 #新北美食 #永和美食 #頂溪咖哩 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #沐月精緻小火鍋 」 #高CP值 #新北美食 #林口美食

｜食記｜過年後的低碳低醣料理

🅵🅴🅱︎🆁🆄🅰︎🆁🆈 #料理紀錄 ²⁄₇ ‧ ‧ 過年朋友們胖幾公斤呢？ 春節假期大魚大肉大零食😄 年假結束，通常年後30天是 #瘦身黃金期，如果超過三個月還沒恢復到原來的體重，之後想瘦就有些難度嘍！ 趕緊恢復 #低碳低醣 飲食吧！😉 ‧ ‧ 大年 #初七 開工第一天 好湯、好肉、好菜煮起來😋 #醃雞腿 自家醃的雞腿🍗 健康、美味、好吃，我家哥哥很喜歡。多醃些起來冰，要吃時放入烤箱很方便！ #養生潤肺南瓜煲湯 整鍋口感清甜，加了幾種 「養陰潤肺、止渴化痰、促進消化、降低膽固醇」的乾貨ㄧ起煮。 最後放入 #南瓜 性溫味甘、潤肺益氣、助「減重」！ #義式烤蔬菜 吃菜吃到飽🥒🫑🍅🧄🌶 ‧ ‧ 三種料理 #健康吃 無負擔、我稱他們為「吃了不會胖的料理」🙃 ‧ ‧ ‧ #food #cooking #廚娘 #食記 #烹飪 #自煮生活 #料理 #家常菜 #烤蔬菜 #雞腿 #煲湯 #烹飪食堂 #低醣飲食 #低醣料理 #餐桌日常 #手機食先 #健康餐 #健康飲食 #今日のごはん #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

┃食記┃ 麻油煎蛋蔬菜肉肉湯

┃#食記篇┃ 今天在 #高雄媽咪聚會團 問媽咪們冷冷的天氣最想吃什麼食物？ 留言大部分跟 #麻油 相關～ 今天 #烹飪食堂 就來道，ㄧ鍋到底快速上菜的 「麻油煎蛋蔬菜肉肉湯」🍲 鍋內食材美味豐富，尤其是那用麻油煎過的蛋再下鍋ㄧ起煮湯，真是堪稱一絕😋 ‧ ‧ ‧ #food #foodpic #dinner #healthy #廚娘 #食記 #烹飪 #煮飯 #自煮 #自煮生活 #料理 #晚餐 #麻油料理 #溫補 #美味 #家常菜 #家常便飯 #餐桌日常 #手機食先 #相機食先 #健康飲食 #營養均衡 #健康 #今日のごはん #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

┃食記┃ 小朋友健康營養晚餐

12/6 #簡單煮 小朋友的 #營養晚餐 🥄奶油香菇豬肉炊飯 🥄蒜香醜豆 🥛香瓜鮮奶 ‧ ‧ ‧ #food #foodpic #dinner #healthy #cooking #kids #廚娘 #食記 #烹飪 #煮飯 #自煮 #自煮生活 #料理 #晚餐 #炊飯 #家常菜 #家常便飯 #烹飪食堂 #餐桌日常 #手機食先 #相機食先 #健康飲食 #營養均衡 #健康 #美麗 #今日のごはん #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

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┃食記┃韓式排骨

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食譜分享｜無油無糖香蕉燕麥堅果餅乾🍪減脂期小零食

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┃食記┃ 麻油煎蛋蔬菜肉肉湯

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┃食記┃ 小朋友健康營養晚餐

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｜食記｜過年後的低碳低醣料理

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