美好星期一

美好星期一 健身房第一步就是搞懂硬體設備在幹嘛及你到底來要幹嘛 即使我現在收操拉筋拍照 下班換完衣服把握2.5小時訓練，不拖泥帶水 或許很多到健身房的新手都會害羞膽怯所以結伴運動，但我是孤僻的人，簽約一個人決定，運動一個人完成 美好的休假給身體心理放假後迎接星期一健身啟動開始 #美好 #星期一 #健身 #健心 #週末 #色調數據 #色調教學 #歐美色調 #投資自己 #美食 #營養 #愛 #故事 #發光 #愛自己

【台北信義 | 食記】怕胖不敢喝飲料?喝喝看My Juice犒賞一下努力運動的自己吧!

新的一年開始後，平時一直努力運動健身、不碰含糖飲料也不吃零食，同事看我太辛苦了買了點心給我 這次喝的飲料是位在信義區的My Juice買果汁，看到菜單上面的照片就被深深吸引了啊~~ 我點的是柳丁葡萄柚(NT$70)，每杯果汁都會附贈果球，不要果球的話則扣10塊錢，不得不說天然的果汁真的很清新好喝的感覺，不用加糖就讓人一吸到底了 果求總共有六顆，分別是哈密瓜、橘子、鳳梨、奇異果、葡萄跟火龍果，分別被寒天果凍包圍起來，吃起來輕盈無負擔，可以解嘴饞又能產生飽足感，對正在減肥的我真是一大福音~ 當中我最喜歡火龍果球了，火龍果的清香味都被完整的包覆住，咀嚼之中每口都散發香味，而且看起來真的超可愛的~>////< 今天分享就到這邊囉~另外My Juice除了飲料以外也有販售頂級的水果禮盒，喜歡的朋友們除了飲料以外也可以參考看看喔 *濾鏡使用出處: @laurieynn 復古焦糖色調，喜歡的朋友歡迎直接點選前面超連結喔 店家資訊: 店名-My Juice 買果汁 地址-台北市信義區松山路231號 營業時間-週一至週六11:00-19:00 / 星期日公休 如果想看更多關於我的 旅遊 / 日常 / 職場 分享，可以到下方連結 痞客邦 :👉 http://orcacla.pixnet.net/blog IG :clabblog 👉https://www.instagram.com/clabblog/ Popdaily創作者計畫👉https://reurl.cc/Nav3j5 #popyummy #popdaily #popcreator #juice #xinyi #myjuice #natural #fruit #drink #beverage #飲料 #信義區 #台北 #信義美食 #台北美食 #濾鏡教學 #色調教學

健身後

健身後 在調整飲食搭配運動後，我的進食量變化大到我家老爺都叫我停止 對於外食族的我，堅持自己料理食材也快兩個月時間了，每天看著低碳料理還有營養成分吃到自己要得熱量真的飽到一個不能 每天水量習慣2000c. c很輕鬆，但是吃完自己準備的食物真的不容易！！汗😅 加入健身房很習慣昨晚完整的重訓間隔一天有氧，每次都做超過1.5小時才圓滿回家 不難發現準備的食物都是原型食物，份量也是兩拳頭的大， 因為這樣的熱量赤字才能達到提供身體的能量來源 現在健身不外乎是想要體態漂亮還要保持肌肉；保持肌肉量身體的痠痛及病痛就會舒緩改善 說真的，練重訓並不會變得像金剛，你知道肌肉練起來其實很難也要很長一段時間才會有 尤其是女生 （至於為什麼，請自行查詢網路文章）#女子健身 #營養 #健身 #美食 #健心 #調整生活 #刺青 #投資自己 #歐美色調 #色調教學 #色調數據 #美好 #減脂 #增肌 #愛自己 #欣賞自己 #愛運動

偏執狂

偏執狂 不得不說在某方面對於要求的事很偏執，好比吃東西、健身體態標準、工作都有很激進的標準；巨蟹特性一旦喜歡某些食物就會不間斷一直每天吃吃不膩，幾年前我特別愛青椒每次媽媽問我「丫頭，你要吃什麼？」「青椒隨便炒」我回答 一連吃了好幾個月每道菜都有青椒到我爸受不了 健身減重這回事，很多人都說「奈！你都這麼瘦了為什麼還要減？」「奈~你都這麼瘦了為什麼要健身？」不為什麼而是我不想當自己還可以漂亮還可以到處走動時耽誤了該美麗的時光，健身、控制飲食不但找到曲線的成就感，而是感受到身體每吋緊實有活力的肌肉帶領我可以走很遠 投資自己、增進自己回饋的是往後 每天下班第一報到就是健身房運動完成每日清單 回家烹飪隔天食物完成一整天事項 做著做著習慣了，當自己變得美好時身邊的也會跟著影響一起改變，這是最大的渲染 我很偏執讓我的這一生很美，自豪的讓人羨慕又驚嘆 #健身 #營養 #美食 #愛自己 #欣賞自己 #發光 #故事 #里程 #我很美 #偏執 #投資自己 #歐美色調 #色調教學 #色調數據 

【泰國大城 | 遊記】阿瑜陀耶一日遊！ 必去5大寺廟，帶你一探古蹟之美！

來到泰國千萬別錯過的古都 大城Ayutthaya！有著「小吳哥窟」的稱號，這裡記載著過去阿瑜陀耶的興盛衰敗，非常推薦可以來這感受一下這股濃厚的歷史感喔～ ｜交通方式 雖然現在在網路上有販售很多一日團的行程，但決定還是跟男友採自由行的方式，如果想輕鬆一點的話可以參考kkday跟klook的行程唷～ ＊前往方式 ： BTS Mo Chit站→Mo Chit Van Terminal→Ayutthaya minivan→到當地租機車 因為去大城文章大部分都是比較久以前的，過去搭乘Minivan都是到BTS勝利碑站，但現在都改至Mo Chit站單程囉～ 進到Van Terminal請直接到寫有Ayutthaya指示的櫃檯購買車票喔，售票員會直接告知要在哪個月台搭乘車子囉 接著就直接搭乘minivan前往我們的目的地囉～行駛時間大約1.5個小時，就趁這個時間好好補眠吧 抵達大城後建議租機車行動會方便很多喔！也不需要換國際駕照，但會需要提供3000泰銖跟護照暫時抵押，還車之後老闆娘就會退回了。 租車地址 ： Ho Rattanachai, 大城府治縣大城 13000泰國 距離minivan下車處步行約5～10分鐘路程，租好機車後就開始我們的古蹟巡禮啦！ ●景點一 瑪哈泰寺 Wat Maha That 瑪哈泰寺是大城最著名的景點之一，充斥著許多外國遊客，在這裡可以看到許多寺廟因當年緬甸軍入侵燒毀、破壞遺留的斷垣殘壁 緬甸軍為了展示軍威，將瑪哈泰佛寺裡石刻佛像的佛首盡數砍下 下方照片中合照的無頭佛像傳說就是樹中佛頭的佛身喔 瑪哈泰寺最著名的景點 — 樹中佛，要與祂合拍照片時務必要記得蹲下或坐下，不可高於佛頭以示尊重喔！ ●景點二 帕席桑碧寺Wat Phra Si Sanphet 帕席桑碧寺原本是大城王國的皇宮，王國遷都後改建為皇家寺廟，裡頭三座窣堵坡存放三位皇族的骨灰 經過緬甸軍入侵後，裡頭的建築也遭到了破壞，到了1956年才將裡頭的三座窣堵坡修復 ●景點三 羅卡雅蘇塔寺（涅槃寺） Wat Lokayasutharam 羅卡雅蘇塔寺有著室外最大的臥佛像而聞名，許多虔誠信徒會向旁邊的小販購買鮮花並直接在祭台上供奉 傳說如果能夠將硬幣吸附在臥佛向的腳底板的話，代表你跟神明有緣喔! ●景點四 柴瓦塔那蘭寺Wat Chaiwatthanaram 有在看泰國劇的朋友們，應該對這個場景不陌生唷～柴瓦塔那蘭寺是泰國最夯泰劇「天生一對」的場景之一，這裡的建築物保存的都非常完整，許多塔樓中間是可以進入穿越的喔 許多女孩兒會向周邊商家租借傳統泰服入內拍照喔！這邊租借泰服價格都非常便宜，一次150～250泰銖就可以穿一整天喔～跟韓服、和服比起來也便宜划算太多啦！ ●景點五 崖差蒙空寺 Wat Yai Chaiyamongkhon 來到我們最後一個寺廟了，崖差蒙空寺是整個大城古都中保存最好的寺廟，包含塔樓跟這裡的佛像都是完整無損地保存著 塔樓外邊有著兩尊巨大的佛像，彷彿是這裡的守護門神，也有許多信徒和僧侶都會向他們參拜喔 崖差蒙空寺是可以上去的喔，從上方俯瞰寺廟周圍，風景非常的好，還可以看到圍繞著城牆的佛像們 近看更是壯觀，很多信徒會直接將香油錢放在佛像的手中 另外推薦大家如果覺得寺廟正面太多遊客不好拍照的話，可以走到寺廟後方拍照，可以拍到完整的寺廟體，後面的佛像更有種不同的韻味 在這裡也能見到很多僧侶，代表這邊真的香火鼎盛啊！ 提醒一下如果有看到僧侶的話不可觸碰他們喔 | 貼心小提醒 *濾鏡使用出處 : 佛陀硃砂色調，這次是我自己調整的，下次會介紹唷！ 如果想看更多關於我的 旅遊 / 日常 / 職場 分享，可以到下方連結 痞客邦 :👉 http://orcacla.pixnet.net/blog IG :clabblog 👉https://www.instagram.com/clabblog/ Popdaily創作者計畫👉https://reurl.cc/Nav3j5 #popyummy #popdaily #popcreator #poptour_mag #Thailand #Thai #Bangkok #Ayutthaya #Wat #泰國 #大城 #瑪哈泰寺 #帕席桑碧寺 #羅卡雅蘇塔寺 #涅槃寺 #柴瓦塔那蘭寺 #崖差蒙空寺 #色調教學 #濾鏡教學 #lightroom #波波打卡

【IPHONE色調分享】韓系質感暗調

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《iPhone調色教學》韓系少女必備！給人溫暖氛圍的橙香色調🍊🧡

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