315 世界睡眠日，你有好好睡嗎❓

🍃CT's Aroma Diary 💤今年3/15 - 世界睡眠日 - 你昨晚有好好睡嗎？ 睡不好、失眠有很多原因，身體、心理、環境及情感因素都可能影響睡眠品質。 很多芳療精油都可以幫助平衡神經系統，放鬆及助眠，你知道怎麼用嗎❓ *真正薰衣草 - 放鬆助眠解焦慮最常用的精油。讓人像在媽媽懷抱裡得到安撫，無憂的好好睡覺。 *羅馬洋甘菊 - 最佳的幼兒用油。很適合跟真正薰衣草搭配。如蘋果般微甜的草味有安撫、鎮定情緒上的不安及負面雷達，讓人一覺到天亮。 *苦橙葉 + 橙花： 如果有什麼放不過自己的事悶著、壓著，選擇讓下吧，讓自己好好睡香香吧。 *葡萄柚+甜馬鬱蘭：最適合因為夜班趕工、追劇還是旅遊，日夜顛倒，把自己腦內時差調整過來，提升睡眠品質。 + 甜羅勒：很好的腦部用油，特別是慢性疲勞，但是別加太多，否則會變成白目。 + 歐白芷根或者松柏科精油： 如果覺得身心俱疲，像消氣的氣球，睡覺常常醒來，那你需要加一點料「補氣」一下。讓自己元氣Up Up! @aromabeing #芳療過日子。 #昨天上作皂課，老師很會念😨，害我昨晚沒睡好。

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