占卜、水晶礦石、魔法油都沒用? 淺談匱乏心態

教育部國語辭典解釋：「匱乏，就是不足或是貧窮之意。」覺得自己

教育部國語辭典解釋：「匱乏，就是不足或是貧窮之意。」覺得自己不夠、不好，就是出於匱乏心態。 ▲因為自己不夠好，所以努力爭取好成績，想讓人對我刮目相看。 ▲因為自己沒有力量，所以學習很多東西，為了讓自己更有能力，卻永遠填滿不了心中的洞。 ◎以下故事是親身例子，沒有批評別人的意思，是想傳達心態的重要性。 上一次失戀開始踏入身心靈，推開一扇未知的門，我非常興奮。各式各樣魔法商品資訊也如雪片般飛來。當時的我處於黑洞期，歷經失戀以及準備研究所考試的狀態，睜開眼睛總想著我到底要怎麼好起來，書也讀不太下去。那時候，我認識了魔法香膏和魔法油。文案上的功效寫得很漂亮，充滿希望的樣子。這產品讓你恢復自信、充滿魅力等等。魔法儀式也購買了，魔法噴霧也是。後來，下一波是礦石水晶，功效琳瑯滿目，保護、建立自信、開啟覺知、提升表達力等等等等等。還有蠟燭，點了就能豐盛、吸引愛等等，還有所謂的淨化空間類的。客人們的回饋都說很有效，很開心遇到這些東西，當時的我更質疑自己是麻瓜，為什麼我都沒有感覺，為什麼我的生活沒有變好，我花錢買的，只是希望？除了上述的東西，還有占卜，經過兩年，我才開始認知內在力量。某部分原因也是因為再花錢買下去我就要沒錢了>< 有次上課時，我詢問老師關於淨化噴霧是否需要購買，常常聽到別人說空間淨化很重要。老師淡淡的回：「淨化方式很多種，噴霧喜歡再買。」當我詢問如果被不好的意念干擾怎麼辦？老師更是淡定的回：「修心。」 不需要花錢! 一切靠自己，如此簡單但又充滿哲理。需要向外界求，是因為認為自己不夠、不相信自己有自癒能力。現在呢，我還是會買水晶礦石跟牌卡（剁手），因為祂們很美啊，我也拿自己沒辦法。蠟燭也會買，看著火光和聞著香味很療癒。不過在下手之前，我會先釐清自己是處於純粹喜歡還是又是匱乏心態。前幾天冥想時，內在小孩出現，拉著我帶我去海邊堆沙堡。我驚訝於內心有一片純淨的沙灘及溫和蔚藍的海。內在小孩說:「整個世界都在你的心裡喔！不用再向外看了。」#茱莉療癒#茱莉碎碎念#療癒#匱乏#向外求

王牌天神(2003)：活出自己的神性

前幾天做個占的時候，個案問我：「為什麼天使不直接告訴我A和B哪個好？」通常找我諮詢的朋友都帶著選擇題，不知道如何做決定。我的觀念是，透過牌卡呈現的是目前的狀態及可能的方向，我只能夠給予建議，但是最終決定權在對方身上。天使或神佛，是沒有好跟壞之分的。好和壞是人分出來的。事情沒有絕對的好與絕對的壞，端看我們從哪個角度切入。如果我們認為「神是生命裡所有事情的創造者和決定者」，那就錯了，祂們是觀察者，在身旁看著我們遇到困難、掙扎、克服困難。我們在痛苦的時候倚靠祂們，讓心有寄託，知道我們不孤單，但我們不依賴祂們，祂們也不干涉我們。擁有自由選擇權和隨心所欲過上想過的生活的人，是我們自己。 幾週前重看了王牌天神（2003），不得不說金凱瑞的演技精湛，憤世嫉俗到讓人想巴蕊 當主角Bruce擁有神力後，他做的第一件事居然是讓蕃茄湯分成兩半（根本摩西分紅海的梗，還刻意用紅色蕃茄湯），而神告訴他：「把湯分成兩半不是奇蹟，那是魔術。一個單親媽媽，除了做兩個工作之外，她還能找出時間來陪她的小孩練習足球，那才是奇蹟。一個少年可以拒絕毒品，並接受教育，那才是奇蹟。人們總希望我替他們創造奇蹟，但是他們不曉得你們自己就有這樣的能力。你希望看到奇蹟嗎？由你自己去創造吧！」每一個人，早已有神力，活出自己想要的樣子。祝願每一個人，活出神性的自己。*摘錄《與神對話I》圖片來源：王牌天神（Bruce Almighty,2003)#茱莉療癒#療癒#與神對話#王牌天神

自我價值感

［茱莉碎碎念：自我價值感］ ☆自我價值感是個人現實我與理想我的相符程度。 ☆從小開始接受父母親、手足、同儕的評價、競爭與互動，我們開始透過他們對我們的看法形塑自我評價，我們也透過內省和各種成功或失敗的經驗，衡量自身的價值。 自我價值感低嗎？有一個小測驗可以簡單衡量自我價值的強度，想測看看的至 https://www.facebook.com/attractmenyouwant/posts/909846229150747/ 自我價值感低落的狀況有哪些呢？以下舉幾個例子（都是我自身的例子><) 1. 做事情失敗了，我好糟糕。 2. 他生氣了，是不是我的問題？ 3. 我還能夠做什麼讓他不要生氣呢？ 4. 我不想嫉妒別人，但是克制不住嫉妒的情緒，我覺得我好壞。 不論是害怕不被看見、沒安全感、怕不被在乎、嫉妒、愛比較等情緒和行為，都是自我價值感低落的表現。 以自己的例子為例。 這兩週很容易與最親近的人摩擦，通常面對摩擦，我第一時間會想：我做錯了什麼？然後盡我最大的能力做任何事情防堵摩擦產生。但是摩擦又發生了，我開始覺得自己很失敗，到底要做到什麼程度才好。 除了這件事情，我一直感受的壓力和焦慮，因為七月有場重要考試，我知道自己做了很多努力，它不需要我花如此多時間緊張，但是我控制不住自己。 早晨冥想的時候，突然一句話閃進腦海：「你還覺得自己不夠好嗎？」 為什麼我需要做一堆事情迎合他人才覺得我自己夠好呢？明明那是他人不懂得控制自己的情緒和脾氣，我只需要認知到他的情緒要爆發與我無關然後默默走開就好了呀。 我突然想到小時候爸媽在一樓飯廳聊天時，我會偷偷蹲在二樓的樓梯口聽他們講話，注意有沒有提到我的名字，是不是在說我壞話。我渴望從他們口中得到正面評價，我用功讀書希望從他們口中得到讚美，我才覺得自己是個有用的人。 帶著這樣的信念，我的完美主義形影不離，只要做錯事情，我就會自我批判，向內攻擊自己，覺得自己做不好。「失敗=我很糟糕」的信念也跟著深植腦海。 ☆提升自我價值感事件的發生都是為了讓我們看見那個內心有過傷的自己。以下是我參考文章和影片過後認為可行的提升方法。 1. 尊重自己 將自己變的卑微其實就是不尊重自己，在他人面前足足矮了一截。首先要認知到「我很好」。 在筆記本上寫下自己的優點，覺得低落的時候翻出來自我打氣一番。 2. 允許自己不完美 認知做錯事情不代表自己不好。我的價值不是用事情的成敗來決定。我的價值來自於我本身，自身即是有價值的。 3. 認知到自己與他人的界線 越親近的人界線更容易難拿捏呢。尤其是當受到對方的情緒波及的時候。 他人的情緒是他的事情，如何控管情緒是他的功課不是我的，我已經做好自己的本分了，我的情緒也不需要因為他而波動。認知到自己與他人的界線越親近的人界線更容易難拿捏呢。尤其是當受到對方的情緒波及的時候。他人的情緒是他的事情，如何控管情緒是他的功課不是我的，我已經做好自己的本分了，我的情緒也不需要因為他而波動。 #茱莉療癒#療癒#自我價值感#自我價值感低落#自我價值感提升

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