健康手作料理-part 1

#手作早餐 🥣 白花椰菜米：加咖喱粉炒過 炒菠菜+太陽蛋+烤菲力鮭魚排 鮭魚有先用黑胡椒+羅勒葉+少許鹽醃製 開啟健康又營養滿滿的一天～ ————————————— #增肌減脂 #蛋白質 #eathealthy #fitness #healthy #healthyfood #健康飲食 #手作料理 #fitfood #breakfast #fit #cookinglife #cauliflower #rice #sunnysideup #egg #vegetables #Salmon #spinach #鮭魚 #花椰菜米 #菠菜 #太陽蛋

【台北美食】Salad Den沙拉任隨自由配 能量蔬菜咖哩鍋、茄汁墨西哥辣味PIZZA 健康飲食營養滿分！

經常外食的上班族選擇不多，附近店家不是便當就是速食，也因為吃得太油太鹹，長期下來對身體自然而然造成一大負擔。 位在南京東路四段的Salad Den就像沙漠裡的綠洲，不但有多種蔬食搭配，而且還有豐富的膳食纖維，提供每日生活高能量，不論內用或外帶都相當合適喲！ 特別的是，在店內光是沙拉部份就有香蘋甜菜根、高能量酪梨四季豆、藜麥時蔬、高蛋白鷹嘴豆豆、印尼天貝、羽衣甘藍燕麥等多種選擇，吸引許多健身習慣的帥哥美女，也是上班族外食的好朋友哦～ 走進店內一大片植生牆相當漂亮，加上木質調的牆面，看起來就好像在森林裡用餐，另一區中島式的桌面也非常適合團體聚會，乾淨明亮的環境，令人賞心悅目。 半透明的廚房設計，透過玻璃櫃能看到所有食材，五顏六色的沙拉輕鬆點、隨意配，享受美食就是這麼簡單！ 尤其在大台北地區要找到低GI餐點與大量蔬食真的不多，還好有Salad Den能提供不同其它餐廳的精緻菜色，食材新鮮、料理用心，也是未來飲食的新趨勢。 地瓜與南瓜混在一起的雙纖超人，或是配色漂亮的堅果薑黃拌飯，透過專業的調理方式呈現，新鮮美味看得見。 而且選用的食材也都是對身體很棒的食物，就算天天吃也都吃不膩喲！ 菜單品項也相當豐富，主餐部份有能量蔬菜咖哩鍋、普羅旺斯鷹嘴豆燉菜、奶汁燴菌菇、三杯時蔬猴頭菇、鷹嘴豆排、咖哩起士排、特製黑胡椒猴頭菇等，價位在290~480之間。 除此之外，還有帕里尼、歐姆蛋與PIZZA可選擇，原來蔬菜與起士、雞蛋還能做出這麼多變化，真的很厲害呢！ 今天點了滿滿一桌，看起來就好好吃，包括能量蔬菜咖哩鍋、茄汁墨西哥辣味PIZZA、四種沙拉、蕈菇濃湯、楚佛巧克力蛋糕，以及十分健康的鮮榨能量蔬果飲。 第一次來店的話，可以點看看任選三或四種沙拉，我這盤是香蘋甜菜根、羽衣甘藍燕麥、藜麥時蔬，還有加入了黃瓜、牛蕃茄、玉米粒、三色椒的能量沙拉。 搭配的沙拉醬也是一大特色，有檸檬橄欖油、培煎胡麻醬、陳年酒醋、水果優格、蜂蜜芥茉與辣味美奶汁，讓食材有不同層次的風味與口感，吃起來清爽又順口。 一般較少吃到的羽衣甘藍本身就帶點脆度，而且也有豐富的纖維質，是幫助心血管保健的好朋友，也是許多健身人士的最愛，一天來一份剛剛好，來此必吃！ 香蘋甜菜根將蘋果、豆薯、甜菜根混在一起，吃起來帶有蘋果的清香與脆度，在軟中帶脆找到平衡點，顏色都是食材本身的顏色，相當天然。 蕈菇濃湯則是用鮮奶油加上馬鈴薯熬製而成，濃郁程度就像是粥一樣，每一口都喝得到真材實料的口感，撒點黑胡椒更能增添風味。 大人小孩都喜歡的咖哩，加人了馬鈴薯、紅蘿蔔、花椰菜等食材，就像是健康版的咖哩濃湯，鹹度調整得恰到好處，有咖哩香氣亦保有蔬菜本身的口感，吃起來不會有太膩的感覺。 能量蔬菜咖哩鍋旁的配菜也不遑多讓，烤得相當漂亮的吐司搭配奶油或果醬，沙拉則可淋上水果優格一起吃，但我覺得吐司沾咖哩的新吃法也很棒呢，哈哈！ 別以為蔬食的PIZZA就一定很清淡，茄汁墨西哥辣味PIZZA的墨西哥辣椒絕對讓你吃得痛快又過癮，帶著脆度的餅皮還有香濃起司，任誰也擋不了這樣的誘惑，實在是太好吃啦！ 對於忙碌的現代人來說，若是能每天來上一杯鮮榨能量蔬果飲，一定對身體很有幫助！ 今天點的是以百香果、奇異果、紅龍果做成的黃綠紅，還有用芭藥、蘋果、奇異果做成的綠色奇蹟，也因為是全天然不加調味料，所以喝起來十分自然。 奇異果就像是百搭款，而且營養價值還是其它水果好幾倍，若平時沒時間吃飯的話，點一杯蔬果飲也是ＯＫ的喲～ 優雅的楚佛巧克力蛋糕不僅外觀好看，吃起來更有豐富層次，鬆軟的巧克力蛋糕主體與綿密的巧克力鮮奶油做搭配，外皮又是一層不同的巧克力口感，吃起來在舌尖化開，真的好療癒啊～ 就連平時不太吃甜點我也多吃了幾口，閉上眼睛細細品味，是很有深度的一道甜點。 以我到國外的經驗來說，外國人對健康概念飲食己成為生活的一部份，知道自己缺維他命Ｃ就會多吃水果，而且大多數人也有早上晨跑的習慣，並了解補充高蛋白的重要性，反觀台灣因為中華飲食文化的關係，每天都是便當三明治，常常攝取過多澱粉，其實只要觀念改一下，就能吃得健康又養生。 以蔬食餐廳來說，Salad Den很有自己的風格特色，而且菜色都超有美感的，帶朋友同事來用餐大方又不失禮，還沒吃過的一定要來吃吃看喲！ Salad Den 地址：台北市松山區南京東路四段168號1F 電話：(02) 2577-8268 營業時間： 11:30~21:00 (用餐時間90分鐘) 基本消費： 每人低消NT$100 消費需另收10%服務費 交通資訊： 捷運小巨蛋站4號出口步行5分鐘 FB粉絲專頁: https://www.facebook.com/SaladDenEnergySalad #SaladDenInstagram @saladden168 #台北松山區 #網美店 #網美植栽牆 #高能量 #健康 #養身 #健康餐 #輕食 #養生餐 #健身 #健身餐 #羽衣甘藍 #藜麥 #鷹嘴豆 #菠菜 #酪梨 #櫛瓜 #沙拉 #早午餐 #晚餐 #台北早午餐 #晚餐推薦 #台北美食 #台北餐廳 #台北美食推薦

「寶寶零食」韓國ssalgwaja米餅村寶寶米餅、糙米圈圈、水果脆片

到底該不該跟寶寶吃零食呢？ ⭕️其實只要選擇正確的方式及正確的零食，對寶寶的成長是有正面的幫助。 今天介紹韓國的寶寶零食-韓國米餅村。 韓國米餅村出了好多款，讓寶寶都吃了還想再吃😋 看到上面是不是都流口水了呢🤤 再給孟孟寶寶吃之前，媽媽我都有吃過每一款， 米餅無添加任何化學成分，水果脆片也很真材實料⭕️ 我來一一介紹每一款💁‍♀️ ▪️米餅一共有7種口味（#原味 #蘋果 #水梨 #藍莓 #甜菜 #菠菜 #地瓜） 長10公分，寬3.5公分，寶寶的手能夠掌握。 適合初階寶寶，圓潤造型不刮嘴。 這款4.5個月寶寶就可以吃，但建議爸媽要在旁邊看他咀嚼哦。 ▪️糙米棒一共有5種口味（#香蕉 #草莓 #黑豆 #紫薯 #胡蘿蔔） 適合練習抓握的寶寶，一個細細的，寶寶也能輕易拿取。 ▪️糙米圈圈一共有7種口味（#南瓜 #花椰菜 #黑米 #蘋果 #栗子 #蝦子 #草莓） 孟孟寶寶最愛的一款，雖然小小一顆但寶寶也能自己拿來吃，吃完一顆接一顆🤣 可以訓練手部肌肉及眼睛，練習從碗中拿取放進嘴巴。 ▪️磨牙米餅一共有5種口味（#薑黃 #紅麴 #黑米 #五穀 #綠米） 長牙寶寶很適合，扎實口感滿足啃咬及長牙不適。 ▪️水果脆片一共有6種口味（#蘋果 #草莓 #藍莓 #芒果 #鳳梨 #水梨） 保留水果的營養及纖維，出門吃超方便。 ▪️乳酸菌優格球一共有4種口味（#藍莓#草莓#蘋果#水梨） 18億的乳酸菌，促進腸胃消化增加寶寶的保護力。 （藍莓、芒果、鳳梨、水梨） 要怎麼選擇適合寶寶吃的零食呢？多大寶寶可以吃呢？ 每一款都有適用的建議時間❤️ 假設寶寶現在5個月也想要吃的話也是沒問題哦 5個月建議可以吃「寶寶米餅」這款，但大人要在旁邊留意咀嚼喲❤️ 每個產品的成分表，都沒有添加任何物哦👍 1.商品皆經合法報關進口，品質安心 2.商品有投保產物保險，食用安全 3.商品皆與日本韓國原廠下單後生產，效期較長、口味齊全 4.商品皆符合台灣法規，有貼中文標籤 🔸團購優惠時間：10/7-10/14 🔸團購社團：mommy’s world 

台中美食-咖喱推薦🍛🇮🇳🇮🇳😊

台中好吃咖喱推推🍛 總是訂不到位子的咖喱店終於來朝聖了～～口味是印度🇮🇳香料咖喱口味，點咖喱就會附上飯 如果想吃甩餅 可以+89套餐 就有前菜+甩餅+飲品喔🍵 各種咖喱的口味都非常濃郁，超喜歡堅果咖喱（甜甜的口味）跟菠菜咖喱（不會有菜味）馬德拉斯咖喱有淡淡的椰子味搭配一點點辣椒🌶️很好吃很下飯！ 甩餅一定要搭配起士還會牽絲超棒～～～～🫓 配菜必點的是炸的剛剛好的雞腿🍗搭配特製醬汁很好吃😋 📍台中市西區公正路168號 #女孩👧台中食記 #印度咖喱 #香料 #炸雞 #菠菜 #堅果 #馬德拉斯 #madra #palak #curry #taichungfood #foodie #甩餅 #friedchicken #yummy #🍛#🌯 #renshi #台中西區美食 #台中美食 #indiafood #🇮🇳 

高雄美食 真心麵館

🍽｜高雄 #真心麵館｜ 高雄大同二路這有很多家知名老店，近期最出名的就屬 #前金肉燥飯 在還沒得到米其林必比登推薦前就已經高人氣，現在得到推薦後更是大排長龍，即使是非正餐期時間也是需要等待… 但今天要分享的是斜對面的一家小麵館，雖然沒有附近店家來的知名，也沒看過有什麼人介紹過，但每每經過我就覺得應該蠻好吃的😂 這次就趁著入住隔壁 #塔木德酒店高雄愛河館 順便下樓品嚐看看😉 🥢 #肉燥飯 (小) 💰 25$ 他們的肉燥飯是我很喜歡的類型，因為是瘦肉為主的😂 看起來沒什麼味道，但吃起來頗有韻味，配上有點黏的白飯，還不錯👌 🥢 #陽春乾麵 💰 55$ 原本以為是很一般的乾麵，結果是久久沒吃的豬油拌麵🍜 麵條端上桌拌勻之後，夾起麵條就聞到淡淡的豬油香氣，入口是很清爽的口感並不會有油膩的感覺😆 熱熱的麵條散發著豬油的香味，簡單的口味就很耐人尋味🙃 🥢 #四神湯 💰 25$ 25元一碗的湯其實給的料滿多的，但湯頭喝起來並不夠厚實，我喜歡那種味道比較濃的湯頭，才有喝湯的爽感😂 但不會是不好喝的一碗湯～ 🥢 #肝連湯 💰 30$ 大骨熬的湯頭就是讚，肉質軟嫩還帶有一點筋，搭配一點薑絲跟蒜蓉醬，更加涮嘴～ #菠菜 燙菠菜很嫩，加上蒜泥跟一點肉燥，吃起來很開胃🥸 #豆乾 #滷蛋 #豬舌 並沒有說到特別入味，但基本的味道都有吃進去，淋上醬油膏後就是美味的小菜🤣 🔹 是很家常的一家小麵館，可以感受到老闆跟老闆娘滿滿的人情味，看著他們與顧客之間的聊天，就能感受到滿滿的溫度，這裡並不是特別好吃的店家，但絕對是可以讓人感受到溫暖的一家小店🥸 ⚠️食記分享僅供參考，每人口味本就不同，喜好與否見仁見智。 ✂️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔍 真心麵館 📍 高雄市前金區大同二路25號 🈺 11：00～20：00 📞 07-281-6858 🚷 六日公休 #食記 #吃貨 #taiwan #foodie #kaohsiungfood #高雄美食 #前金區美食 #鬍子先生吃麵食 #高雄小吃 #高雄乾麵 #高雄肉燥飯 #高雄美食地圖 #高雄美食推薦 #高雄必吃 #鬍子先生吃高雄

好吃鍋物推薦看這裡❤️

天冷吃鍋來吃橘色涮涮鍋來囉❤️❤️🍲 火鍋界的LV ，真的要提前預定，給的位子有包廂而且很隱密 伊比利豬跟牛小排各有不同風味，尤其牛小排超嫩😋😋😋一定要吃吃看！ 服務生都很親切會告訴你肉怎麼煮，玉米🌽直接幫你撥好不用你咬，還贈送一盤芥末螃蟹🦀️很特別好吃❤️ 每個人都是一整套套餐（有前菜、新鮮🌽🥬🍅火鍋料、水果🍎🍐跟甜品）個人覺得食材都很新鮮整個湯底因為有番茄跟南瓜整個很鮮甜😊～前菜可以選菠菜或是豆腐 最厲害的是吃完後服務生用你的火鍋湯頭幫你煮粥（真的很好吃！他會加上蛋以及海苔等配料幫你煮～個人覺得如果你點的是海鮮🦞的食材搭配粥會更鮮甜喔😋😋不想吃粥也可以選麵喔！搭配沙茶味道很特別！🍝 甜點也不錯！點到本日的芋頭西米露（芋頭超綿密🤤🤤🤤🤤） 地點：橘色新光三越A9 地址：台北市松壽路9號7樓 📱可網路訂位 #女孩👧台北食記 #橘色 #涮涮鍋 #橘色涮涮屋 #黑毛豬 #hotpot #信義區美食 #a9美食 #粥 #海鮮粥 #yummy #seafood #火鍋 #pork #taipeifood #高級 #🍮#🌽#🍲#🦞#🥬#🍅#🦀#台北火鍋推薦 #台北涮涮鍋 #伊比利豬 #牛小排 #菠菜 

三重美式平價早午餐｜人氣巷弄美食｜原昇行(附完整菜單)

三重綜合體育館、明志國中附近，有一間超人氣巷弄早午餐店，隱身於明志街中，別看店面小小的，平日沒訂位可也得靠運氣才能不用候位一嚐美食呢！ 店家介紹 店內座位數不多，店家平日也提供訂位，如果不想候位可以先訂位～ 白開水、餐具及調味料台，放在店家中間的位置，供客人自行取用 （不知道老闆是不是哥吉拉迷，那面紙盒真的很吸引人注意😂） 完整菜單 （圖片來源：原昇行） 早午餐的選擇很多樣，有十種主餐可以選，真的會讓有選擇障礙症的人很糾結呢😅😅😅 用餐心得 鮭魚起司炒蛋$175 店家的附餐及配菜是可以自由選擇搭配的，這點就真的很加分欸，可以選擇自己喜歡吃的食材👍 （企鵝選擇薯條、菠菜、培根、全麥吐司） 炒蛋可以吃到濃郁的瑞士起司及奶油香，跟著炒蛋拌炒的還有鮭魚，但份量較少，沒辦法每口都吃到鮭魚肉～ 全麥吐司口感偏硬一些，可以搭配藍莓或草莓果醬 菠菜沒有做過多的調味，培根吃起來不會太難咬或者過鹹，薯條口感酥脆 套餐附的熱奶茶 奶茶相較於餐點就沒有那麼出色了，喝起來奶精味稍重一些，上桌時奶茶是無糖的，如果需要加糖，要自行至調味料台取用果糖，企鵝個人建議要加糖會好喝些😅 整體來說，餐點跟店家環境都在水準之上，價格也蠻平價的，推薦大家去吃吃看，但千萬別忘了先訂位～ 店家資訊 原昇行 📞02-2986-0589 🏠新北市三重區明志街110號 🕰08:00-15:00 🚫週日、週一公休 用餐日期 📆2022/02/17 搜尋🔎 #企鵝吃新北 看更多美食 Facebook🔎企鵝 Instagram🔎72.foodie 波波黛莉🔎企鵝 痞客邦🔎企鵝 探路客🔎企鵝 窩客島🔎企鵝 延伸閱讀 從白天開到黑夜｜三重蘆洲人氣早午餐｜好日子早午餐 徐匯店(附完整菜單) 榮登心中排名第一｜每週只開三天｜秋冬限定｜好吃羊肉爐(附完整菜單) 永康街超人氣甜點｜人氣排隊美食｜悄悄好食 永康店舖 士林隱藏版巷弄美食｜澤 日本料理 東湖人氣早餐｜脆皮蛋餅｜阿桂蛋餅 #早餐 #午餐 #早午餐 #排隊 #巷弄 #人氣 #三重 #美食 #排隊美食 #巷弄美食 #人氣美食 #三重美食 #好吃 #吃貨 #蛋捲 #歐姆蛋 #炒蛋 #原昇行 #炒蛋早餐 #培根 #奶茶 #煙燻鮭魚 #吐司 #全麥吐司 #菠菜 #客製化

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