我們自願被情緒勒索的？冰山理論是什麼？｜了解自己的方法｜薩提爾工作坊｜課程分享｜自我探索

「察覺到你其實有選擇權」#薩提爾工作坊點IG圖...偷偷分享我的一小部分筆記😆你有聽過冰山理論嗎？上週的新影片簡單的聊聊『認識自己的冰山理論』(趕快去看新影片♡ 這篇文簡單的紀錄一下🌳如果我們想更了解自己可以透過挖掘冰山下的自己⛅️有怎樣的感受、什麼信念、期待更重要的還有更理解自我價值、生命力～（自我價值與自我價值感是不同的唷）薩提爾還有有趣的『應對姿態』應對姿態可以簡單分成：討好、指責、超理智在工作坊的互動練習中，我還發現了我自己很容易用"指責"的方式來應對情勢，滿令我意外的😆😆（是個有趣的發現.#情緒勒索影片中我特別分享了情緒勒索的模式剖析最近我也再一次覺察到自己與家人的情勒關係挖掘到自己那種一邊付出一邊還說服自己的這是互相的但其實心底的期待並非如此也認知到其實這些衝突都是一個個重新認識覺察自己的機會😶‍🌫️我們不再是那個需要依賴照顧者的小孩了🚩我們已經長大了 也有選擇權而且這個世界上沒有人可以完全的理解你( 也可以想看看為何想要/需要他人的理解或認同?透過薩提爾的理論讓我們可以用這個方法，理解自己之外、還可以看見那些舊有的信念行為模式不再是自動化的反應 然後再陷入某種情緒後悔迴圈🤣 🌳這張照片是工作坊一開始老師讓我們自由選擇一棵樹來代表自己我原本相中某棵看似駝背有氣無力的樹結果被拿走了😆😆轉而再選了這棵發新芽的樹🌱當成一種期許了🌻總之，第一次參加這種工作坊感覺很酷幾年前看過的薩提爾對話練習也幾乎忘光了~我蠻喜歡上課模式的，會有很多實際的互動跟同學的分享從這上面反而學到更多 也更深刻希望自己也能活得越來越一致性♡也希望這篇簡單的分享 也有啟發到你🥰歡迎看完貼文或影片 與我分享你的看法♡

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