[ 365Day心體驗 ] 藝術治療？

—人生總要有些瘋狂，才像活得人模人樣。 這是我第一次為了自我投資，而特地北上參加一場由專業心理諮商師主講的「藝術治療」活動，全程三小時半中，每個人都專注在壓克力畫的創作上，認真的程度好比打一場戰役，但基本上，只是要你自己隨心所欲、想怎麼畫就怎麼畫而已，更多感覺是「釋放」、是「自我對話」的感覺。 在課程尾聲時，現場專業的心理諮商師會在小房間裡與每個人talk talk聊聊5分鐘，主要是引導我們更深層次的認識我們自己。對我個人來說，到目前為止，這場藝術治療給我的助力和效應頗強大的，往後類似這樣的活動或課程，將會是我在自我投資上重要的ㄧ環。 *藝術治療又稱為「表達性治療」，主要藉由藝術創作的過程和成品來自我療癒，或者接受藝術治療師的諮商引導，最後達到完整的治療目的。 由於藝術治療最大的目的是幫助我們表達出「隱形的語言」，因此例如繪畫、自由創作等等是多數人會覺得沒壓力、沒比較、沒競爭的方式，對我們來說，似乎讓人較能放鬆的表達自我，這種表達自我的過程在表達性治療中是相當重要的部份。 簡單來說，你可以期待透過親手畫圖的過程、再到完成的圖像來表達「真實的我」難以言語的感受或情感。 — 你打從心底相信的，就是一個信念（力量）。 事實上，類似這樣的藝術治療活動目前越來越受關注。而像我這樣的「表達性障礙者」其實不在少數，我也相信透過藝術治療即便短時間內無法改變一個人，但是卻可以在短時間內，對自己多一些了解和認同。 #藝術治療 #表達性治療 #365day心體驗 #生活體驗

08/23(日) – 08/29(六)本週人生課題

哈囉！大家好～上週過的好嗎？上週我們聊到了「 #心念的轉變 」，在過去這一週，因為有從事 #藝術治療 與 #課程教學 的關係，所以在這之間有了很多的對話，無論是從銀髮族大哥大姐們（50多歲在那邊都是小妹妹）那邊聽來的陳年趣事，還是聽到年輕人對於生活之間的煩惱，這些對我來說，都是很棒的故事，很感謝他們在課程上願意與我分享。今天也讓我們一起來看看，下週該注意哪些事情吧！ . 🖤【#將遇課題】🖤 08/23(日) – 08/29(六)這週所遇的到問題，是來自週遭各種不斷的大小事，小的可能是因為粗心而造成的工作失誤，大的可能是因為注意力一時不集中而造成身體損傷等等，諸如此類的事都會在這個星期發生！ . 你會發現這週過的「特別精彩」，與以往的生活有很大的不同，但這可能不是皆大歡喜的喜劇，而是如同翻開了懸疑故事一般，每個抉擇時刻都是在玩心跳！換個角度想，接下來的這一週，你可以好好體驗一下身為電影主角，那種不時會出現人生跑馬燈，或是人生三溫暖的感受！ ㊙【#解決之道】㊙ 其實以上這些經歷，都來自於你的認知，或許因為現在因為來到了特別的的月份，再加上無論傳統習俗，或是電視節目的宣傳，以致於總覺得有些什麼神秘力量而導致！ . 所以，會建議你的是： #放過你自己吧！ . 對於傳統信仰，我們仍可以保持著尊重的心來面對，但我們也可以保有我們的理性，讓我們在這樣的氛圍之中遊刃有餘。因此，無論在這週究竟會遇到什麼樣的情況，都要理解到：生命本來就是如此，而並非因為什麼節日而導致！放寬心的好好面對你的生活，每天提醒一下自己，好好活出自己，那就已經足夠了！ . ㊗【#小小題示】㊗ 可以試著在這一週裡，有意識的去好好體會當下，如同一個好友說的： #不是得到就是學到 ，在這樣的情境之中，也許要你脫離那個不舒服的情緒，是不容易的事，但此時， #你的想法便至關重要 ，在這樣的當下，你採取了什麼樣的思考模式，便會影響接下來的行動，同時也如上週提到的「因果關係」同時間就完成了。 . 所以，不厭其煩的提醒一次： #心念的轉變至關重要！ . #是時候改變了！ #有工具為輔便可以讓生命更從容 . 🌟#生命探索塗鴉課8月25和26要到台南喔～🌟 🌟#歡迎私訊預約1對1諮詢喔～🌟 🌟#歡迎私訊預約占卜喔～🌟

超療癒手作花藝體驗🤍波波城市花屋 X ELASTINE 手作花藝體驗

 今天體驗了在美麗花屋裡做花藝🤍 佈置美到爆，居然還有鹿在裡面😍😍 花材好美，都是我喜歡的粉色系🌸 超級感謝popdaily的邀請讓我有機會參加ELASTINE的手作花藝課程💐⠀就和藝術治療一樣好療癒🥺 最後的成品好美❤️❤️❤️ 除了有美美的花可以欣賞還有EALSTINE的香水洗髮精可以體驗🌹⠀只要頭髮香香，心情也會變美麗哦🎀 還可以美美的提回家🤍 超級熱的好天氣在冷氣房裡做花藝最療癒了😊⠀如果有經過附近可以去看看超級認真佈置的花屋🏡喔♡ ✨活動資訊✨⠀波波城市花屋 X ELASTINE 手作花藝體驗地點：遠百信義A13 北面廣場日期：2023/5/4～2023/5/8時間：10：00～22：00 #ELASTINE清透體驗 #波波城市花屋 #poptour波波打卡 #popdaily #波波黛莉 #波波黛莉的異想世界 #popdaily波波黛莉的異想世界 #手作花藝體驗 #永生花 #藝術治療.

藝術治療🌷心理測驗。你的恐懼是什麼顏色、什麼觸感呢？

藝術治療🌷你的恐懼是什麼顏色、什麼觸感呢？

"Say cheese " 起司粉, 你們今天也微笑了嗎？ 疫情期間，你是否感到孤獨呢？🌙 視訊結束後，你是否感到空虛呢？🌊 小芝總覺得視訊和真實見面很不ㄧ樣。🖥 這學期修了ㄧ門藝術治療的課，有ㄧ堂課談到如何用藝術來治療我們內心深處的創傷和恐懼。 不妨照下面的步驟試試看 1.拿出紙和筆 蠟筆 色鉛筆 水彩 0.38黑筆 代針筆 黏土 都可以 2.閉上眼睛 想想自己最擔心害怕的事 3.想像它是什麼顏色，畫在紙上 4.想像它的體積 大小 形狀，畫在紙上 5.想像它的觸感，畫在紙上 6.最後按照上述的特徵 想想實際生活中它是什麼物體，並畫出來 小芝覺得這個小實驗很有用。我們常常感到難過，小抑鬱，有時候在壓力下自己堅強太久，完全沒意識到自己哪裡不對勁。其實，只要我們能具體描述自己的感受，為什麼難過的話，問題就能解決百分之70了。 是挫折？是無奈？是失望？是愧疚？是覺得不足？是遺憾？是喜歡但說不出口？不自信？還是嫉妒呢？ 同樣的，上述的動作幫助我們一步步將自己的恐懼具象化。當自己找出問題點後就解決或克服。如果事情是無法改變的，不妨選擇釋懷吧。 小芝做這個療程時畫的： 顏色：紅色 綠色 藍色 觸感：軟綿綿 泡泡的 形狀：有很多隻手腳向前和後延伸 像游蛙式和在水中自由式漂浮前進 每個物體卻朝向不同方向前進 想了ㄧ陣子 小芝的恐懼具象物體是什麼呢？ Bingo 是天空中的雲。 雲雖然是軟綿綿且溫和的，卻異常的疏離。 原來小芝害怕的是失去和改變，也害怕距離產生的疏離感 也可衍伸為尷尬和不安，害怕分散，走丟 或許是疫情期間突如其來的改變導致的。 不過，理解自己低落的原因後，小芝豁然開朗，也睡得安穩！ 試過後有用的話，請留言和小芝分享喔！ 請訂閱小芝女孩，下次會分享如何將感受轉化為藝術作品。 也可以追蹤我的藝術帳號喔： https://www.instagram.com/ron._.nies/ 我們下次見😌 ＃心理測驗 ＃藝術治療 ＃顏色 ＃恐懼 ＃療癒 ＃治癒

[彩虹卡占卜]用彩虹卡掃除人生陰霾！

不知道大家有沒有聽過「彩虹卡」呢？這週末真正感受到正能量的祝福與內在療癒，實在是很想趕快分享給大家！ 首先，彩虹卡是由國外的一位藝術治療師創造的。藝術治療這職位在國外是常見也有效的一種類似心理治療師，透過藝術行為來分析或協助病人釐清走出創傷。 整套彩虹卡有245張，分別對應七脈輪顏色，紅橙黃綠藍靛紫及鼓舞人心的話語。 簡單講解七脈輪分別是對應我們不同人體部位及呼應不同狀態或感受。 這不是算命喔～ 彩虹卡是讓自己跟自己對話，給予也給予自己正面溫暖的回應！ 那首先先把彩虹卡攤開，內心請跟彩虹卡介紹自己的名字。 接著請隨意的把卡片分三堆，數量都不需要一樣，隨心即可！洗完牌後將牌直直的攤開。把眼前三堆分別分成身、心、靈。 先從第一堆「身」開始洗牌，然後內心跟彩虹牌詢問身體現在想要告訴你什麼？接著閉眼，由左手抽出一張牌。彩虹牌就會給你關於身方面得主題與正面的話喔！ 依照流程，閉眼在內心問問題後用左手感受抽出一張卡。三張牌卡抽完後～ 莎姐的狀態是如以下： 身：我知道如何保持健康; 紅色對應海底輪，代表豐富活力、熱情和福氣。 心：我愛我獨一無二且美好的生活;黃色對應太陽神經叢，代表智慧、決斷力和行動力。 靈：當我學著了解自己、愛自己的時候、我的神性會引導我;紫色對應頂輪，代表浪漫、圓融與親和力。 嘗試彩虹卡後不只是內心覺得很溫暖，還有種自己內心獲得滿滿肯定的堅定感。雖然這是自己與自己的對話，但我們總是會有想做一件事情但又躊躇不前，拿不定主意，藉由彩虹卡更加暗示自己拿出行動力去執行。 贈送的卡：任何我希望在夥伴身上出現的特質，都可以在我的內心找到。綠色呼應心輪，代表愛、和平、和諧。 這張是朋友贈送給我，是種祝福、提醒。 很推薦大家來嘗試看看療癒的彩虹卡小活動，跟你最好的朋友出來見面聊聊。 購買彩虹卡 上網稍微找一下有注意到在內容與售價上似乎不太一樣，網址附上今日使用的卡片喔！有興趣可以去瞧瞧～ 如果喜歡我的內容可以按讚、分享和訂閱我的分享唷！感恩～ #彩虹卡 #脈輪 #彩虹 #彩虹療癒 #藝術治療 #正能量 #能量療癒 #占卜 #內心

【日常塗鴉】不愛自己的那天

在好不容易完成作品的某一天，我哭了，很可惜不是雀躍的那種。在等到有人趕回來平復我的病況後，說著我又哭了。 「這是一堵高牆、這是一抹微笑，他們共存在我心中，卻始終無法將真實的一面展現在外。我想起有人說過作品是跟著自己一起成長的，所以我試著讓他們一起飛翔、共舞、往未知的角落前進了！但是，黑點點突然就出現了，他像尖刺一樣順著我的血管回流一樣把我推回高牆，讓我回到原點......當我想要重新從微笑出發的時候，我發現...我沒辦法讓血液順流！血液像我悲傷的情緒一樣突然就崩潰了，噴濺包覆在全部之外，所有一切都被淹沒了。」 「只要全心愛著自己的作品，它們也會愛你並越來越像你。它們即是你，都是一起成長的。」回想起曾經有人和我說過這句話的時候，我的內心充滿了矛盾的罪惡：「那如果是不愛我的作品、也不愛自己的我，又該怎麼辦呢？」在哭到虛脫無力之時，因為突然病發了，所以很無助地用諮商師建議的方式，很辛苦地把情緒紀錄了起來（所以這張圖其實畫得非常的慢）。●繪製過程：https://www.facebook.com/100049313612460/videos/pcb.244982607155525/244982570488862/ 然而，我想把這個故事分享給那個不愛自己的你。或許我們都不夠完美，永遠追不到自己心中的標準，還把自己逼得很緊、過得很辛苦，也很無奈這其實都不是自己的初衷和自己真正想要的。但其實或許我們不需要完美，而是要對自己有更多的慷慨。儘管我不認識你，但我知道，你一定累壞了。所以請你好好哭個夠、好好發洩心情、好好憤怒、好好悲傷，然後好好地擁抱這個─對世界充滿真心真意的你吧。 － [Daily Doodle]111 The day I didn't love myself. When the situation was bad one day, I tried to draw my emotions in the way that my psychological counselor suggested me. Maybe we are not perfect, but what we need is not perfect, but more generosity to ourselves. －我是 WawaChen，喜愛創作各類型的插畫與塗鴉以及書籍分享。希望我的文章能在你們心中留下一些感覺和溫度。更多內容歡迎追蹤 😌🌿◆Instagram：@wawadashia◆FaceBook：https://www.facebook.com/shiajin.chen◆PopDaily：https://www.popdaily.com.tw/user/228630#滴答滴答的日光流轉#artworks #art #illustration #doodle #sketch #drawing #paintings #插畫 #插圖 #塗鴉 #速寫 #畫畫 #創作 #手繪 #taiwan #emotions #arttherapy #情緒 #藝術治療 #mood #diary #心情 #日記 #loveyourself #愛自己 #love #愛

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超療癒手作花藝體驗🤍波波城市花屋 X ELASTINE 手作花藝體驗

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