少女的日雜女神！藤井LENA 維持45kg的3大原則，35歲了一樣性感無敵！

撰寫編輯＃Chia 相信大家對日雜女神藤井LENA一定不陌生！從《VIVI》、《sweet》、《VOCE》，到代言CANMAKE，招牌的痣以及依然洋娃娃的臉蛋，完全看不出來已經35歲了啊！而且他最近在自己的Instagram上，公開與粉絲分享自己懷孕的好消息！四肢依然纖細、身材管理良好的她，多年來一直將體重維持在40KG左右，她到底是用什麼方法維持身材呢？今天通通告訴你！ 👉🏻盤點《ViVi》10位當家日模！新一代創造流行的女子，快列入追蹤清單吧！ 每天都要喝到2000C.C的水 這不需要多說了吧～每天都要喝2000c.c.的水！喝水可以排毒、促進新陳代謝，但一次喝太多的水，身體也沒辦法吸收，所以建議大家喝水要慢慢喝，少量多次，一天分次喝到2000c.c.就可以囉！ 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 吃可以但注意卡路里！ 愛吃美食的LENA，吃東西從不忌口，想要吃什麼就會去吃，這時候控制卡路里的攝取就很重要了！LENA每天都不會攝取超過1200大卡的熱量，如果真的不小心超過的話，就靠走路或是運動來消耗掉！這就是為什麼她可以一直維持在40公斤好身材的秘訣。 👉🏻怎樣才算吃太多？懶人專用的「手指測量法」，輕鬆控制卡路里！ 每天照鏡子看看自己 每天照鏡子可以幫助自己了解自己的身材，大家可以試試看，穿著較合身的衣服，變胖了還可以馬上發現，沒有的話還可以警惕自己要維持住！但不管如何要相信自己很美，對鏡子裡的自己笑一個吧！ 泡澡放鬆邊按摩 泡澡可以幫助放鬆，還可以促進身體代謝，在水中加入玫瑰浴鹽按摩，由下往上的按摩，可以舒緩一整天緊繃的肌肉，讓腿部的線條更好！ 👉🏻想要瘦身泡澡就對了！櫻花妹間話題發燒的「３３３入浴法」，讓你把握黃金時間瘦下來！ LENA在IG發文表示，在現在這樣的時期裡，會有很多不安的事，但是有這樣一個小生命在肚子裡她很幸福，藉由跟大家分享好消息，一起加油度過這個不安的時期！真的好為女神開心啊！希望她可以一直很幸福～ #妝漂亮 #日雜 #模特兒 #漂亮 #瘦身 #維持體態 #藤井LENA 

33歲的日模藤井LENA維持40kg好身材，不靠節食，靠得居然是這「4大準則」！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 那年我們一起追的日雜模特兒，第一個絕對要提的就是ViVi的當家模特兒藤井LENA，日美混血的她，可說是集甜美性感於一身，是所有男生心目中的女神。身高161cm，33歲的她依舊維持著40kg的好身材，怎麼辦到的？ 「照全身鏡」已經成為每日習慣 過了30歲，體態真的比體重更值得計較。藤井LENA表示自己每天一定會照全身鏡，仔細檢視自己的身材，她認為女生如果想要一直維持體態，建議選擇稍為合身的服裝，讓自己隨時保持變胖的警覺心，是維持良好體態的不二法門。 吃多少東西，就走多少路 和一般女生不同，藤井LENA是個吃貨無誤，喜歡吃帶點脂肪的肉類勝過於蔬菜，本身為乾性膚質，認為這樣吃可以讓肌膚不乾燥。食量不小的她，如果當天吃了很多，就會多走路，有進有出讓身體達到平衡，有時候發懶不想運動，那麼隔天就會少吃一點，但是這個方法不能常常用喔！ 每天泡澡消除浮腫 因為沒有特別喜愛運動，每天會靠著泡澡+按摩的方式幫助身體代謝循環。關於腿部線條的維持，除了先前提的快走，她更會在水中加入玫瑰浴鹽來泡澡，搭配由下往上的按摩，舒緩腿部肌肉。 SPA按摩讓身心靈感覺舒暢 藤井LENA很熱衷按摩，如果覺得水腫或是體態沒那麼完美時，會藉助外力的方式讓身體肌肉感受舒暢輕盈，按完的隔天特別有感，她強調每天都要攝取2000cc水分，瘦身要有成效，還是得從體內的代謝開始做起才行。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 沒時間運動?!快學日本模特兒都在實行的「順便做運動」瘦身法，再忙碌都不怕！ 石原聰美變身最美《法醫》破解真相！瘦身3招「甩掉嬰兒肥」 過年吃多不用怕，中醫教你養成三大習慣避免脂肪堆積 #名人穿搭 #日模 #穿搭 #穿搭精選 #藤井LENA 

告別ViVi、With中文版！2020年停刊的這些日雜，伴隨我們走入青春歷史！

 こんにちは！我是shiro，唸作吸囉一個熱愛日本文化的穿搭插畫家🤍想看更多我的創作，歡迎追蹤Instagram ➡️ 白 ( 𝐬𝐡𝐢𝐫𝐨 ) 網路還未盛行的年代，固定每個月到書店選購雜誌，是最令人期待又興奮的事！然而隨著數位媒體的普及，紙本書逐漸被電子書取代，出版業也面臨轉型危機。 曾陪我們走過青春的好幾本日雜，也不敵大環境的變化，終於在今年宣告停刊！哪些代表著你的少女時代呢？讓我們一起來回顧吧⬇️ 👉超年輕20歲女星的語錄桌布包！獻給即將成年的女孩們，務必學起來這幾件事！ 《ViVi唯妳》—追求美麗的最佳途徑 堪稱所有年輕女性的流行指標，在台灣也擁有大量讀者的 #ViVi 創刊於1983年，是講談社發行的老字號日雜。主打介於可愛和成熟之間，帶點甜美感的個性風格。 👉從今開始不撞衫！３個超搶眼的個性日系品牌，教你擺脫世俗做自己 許多廣為人知的混血人氣女模，例如水原希子、藤井LENA、八木ALISSA、emma，可都是從ViVi出身！一個個都是少女們最憧憬的時尚Icon呀～ 雖然去年底才剛來台舉辦首場海外活動「ViVi Night in Taipei」，青文出版社卻在今年4月宣告由於授權合約到期，今後將停刊《ViVi中文版》。許多台灣讀者都為此表示震驚和不捨，雖然還有日文版可以看，但沒辦法把每一行文字都仔細讀懂啊！（泣） 《with與妳》—新都會女性時尚指南 如果說ViVi主要針對大學生和新鮮人，那麼 #with 就是輕熟女的專屬指南了！擁有全日本「發行量、廣告量最高」的雙冠頭銜，讓亞洲女性除了Vogue、ELLE等歐美時尚雜誌之外，也有更貼近東方女性需求的新選擇～ 我私心最愛的單元是「乃木坂OL企劃」，不但能看到乃木坂46成員示範時髦的職場穿搭，還會依時節模擬情境、設計對白，教你如何在各種場合應對進退！ 👉最懂穿的宅女「娜醬」！西野七瀬示範「UNIQLO╳鬼滅之刃」Ｔ恤穿搭 除了穿搭、美妝等時尚資訊，with也會刊載餐廳美食、百貨新櫃等生活專題。中文版with更因應台灣讀者的需求，經常加碼分享台灣本地的最新消息～然而，同樣因為授權到期，《with中文版》已經永遠停留在今年6月號了！ 《mina米娜》—質感生活實踐工具書 清新日系文青風、乾淨的排版色調，想必是大家對 #mina 的第一印象。不像其他日雜有著誇張的標題、花俏的顏色，從精緻的封面就可看出mina對質感生活的堅持。 mina主要走年輕淑女路線，除了穿搭技巧之外，還有人物專訪、娛樂情報、料理食譜……等多元內容。不談亮麗眩目的潮流，只有滿滿的生活感，手把手教你打造由內而外的個人氣質！ 👉時下最流行的「受歡迎女孩」代表！把握三大交友原則，保證讓你提升人緣！ 雖然mina不像其他日雜有吸引人的附錄贈品， 但每一頁都能感受到用心及踏實。《mina中文版》於去年底宣告停刊時，在官方粉絲頁引起了巨大回響，讀者紛紛吶喊「唯一會買的雜誌就是mina」「至今還是喜歡mina的風格」「mina是我的精神食糧！」 《LARME》—又甜又可愛時尚繪本 #LARME 意即法語的「眼淚」，希望這本日雜能讓女孩們暫時忘卻不愉快，成為悲傷之淚的替代品！不只有這個成立意義十分夢幻，雜誌裡頭更展現出甜美的少女心及精緻的世界觀～ 👉超浪漫洋裝精選！出門約會跟著小嶋陽菜這樣穿，徹底擄獲他的心 LARME以「繪本」作為形式，不像一般雜誌用極薄的紙張印刷，翻久了就爛、封面還亂翹，而是特地採用平裝裝訂、高磅雪銅紙印封面，讓讀者能一直放在身邊～是不是超級用心！ 誕生於2012年的LARME，難以負荷不斷縮小的日雜市場，不幸在今年3月宣布停刊。但是！當年創造了LARME、途中又去擔任《bis》主編的中郡暖菜，隨後向德間書店收購《LARME》的出版權，讓這本日雜馬上在9月復刊啦！ 這般「奇蹟復活」受到日本媒體的大肆報導，對於LARME的忠實讀者而言，更是難以置信的好消息！ 紙本雜誌遭受網路時代衝擊，如今已衰退沒落、岌岌可危。但紙張的溫度終究無可取代，如果你也喜歡那份翻閱實體書的觸感，不妨去書店挑選幾本中意的日雜，趁現在收藏起來吧～ ❤️喜歡本文點個愛心 ❤️歡迎留言你的想法 推薦閱讀：👉開學季免煩惱！用插畫示範５種襯衫OOTD，一週輕鬆穿出不同風格 #日雜 #10月日雜 #日雜贈品 #日雜附錄 #時尚雜誌 #女性雜誌 #日本模特兒 #停刊 #ローラ #梅澤美波 #小林由依 #芳根京子 #なえなの #水原希子 #藤井LENA #八木ALISSA #emma #乃木坂46 #欅坂46 #坂道系 

#藤井LENA搜尋結果

少女的日雜女神！藤井LENA 維持45kg的3大原則，35歲了一樣性感無敵！

少女的日雜女神！藤井LENA 維持45kg的3大原則，35歲了一樣性感無敵！

33歲的日模藤井LENA維持40kg好身材，不靠節食，靠得居然是這「4大準則」！

33歲的日模藤井LENA維持40kg好身材，不靠節食，靠得居然是這「4大準則」！

告別ViVi、With中文版！2020年停刊的這些日雜，伴隨我們走入青春歷史！

告別ViVi、With中文版！2020年停刊的這些日雜，伴隨我們走入青春歷史！