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【健身房🍑滑輪 蜜桃臀】 · 詳細影片指導 https://www.instagram.com/p/CAaGnDxn-4A/?igshid=enn3kxpqou62 一個器材，搭配不同角度 可以變化出不同訓練方式 · 除了臀圈帶，絕對不能沒有 #蜜臀腳環 如何練臀不粗腿🦵🏻 這兩個道具是我一定要帶上的😁😁 · 打造零死角翹臀 #蜜臀腳環 是可以綁在腳踝或大腿的腿扣環 利用繩子無死角的特性，全方位鍛鍊屁屁 在家搭配彈力繩、在健身房搭配滑輪機 針對臀腿精準虐爆屁屁 隨時隨地鍛鍊，養出蜜桃美臀🍑 · · 🔺本週菜單 ✔️1.後踢腿 ✔️2.滑輪髖外展 ✔️3.45後踢腿 左右腳15下*4組 · 每個動作休息30秒再換下一個動作 共完成4組 慢慢做，確實每個動作到位 感受力會更深。 · · 以前當選手10幾年，屁股都沒這麼翹😅 還會被笑屁屁很扁沒力， 所以重質不重量啊～～ 如果現在回到當選手的運動量 身材差不多都可以比健美了😳 有觀念搭配對的方式 才是高CP高效率💯 · · 🍑翹臀圈帶：@xoffit 🤍Sport outfit： @ammesporty @innersport_wear 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l 📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP

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