生活儀式感，陪你走過「 2021年的防疫日子 」

近期台灣的疫情，在大家的堅守之下，回歸微解封狀態，人們也從行動受限，逐漸開始回到正軌之中，儘管如此許多隱藏危機還在你我生活之中，使我們還無法真正鬆懈下來，對疫情存有著害怕及焦慮不安，使我們開始感到無所適從因此而沮喪。 但正因為經歷過這些，才能真正體驗到生命許多的發生，都有它最好的安排，同時教會我們突破既有的限制框架，看見更多無限發展可能性，學習用不同的方式來生活。 今天與你們分享，如何在防疫的暴風雨期間，擺脫焦躁不安的心情，過好生活，希望能幫助你重拾對自己的信心，找回個人的身心平衡。 1. 放下手機 去享受閱讀好時光 比起瘋狂看社群媒體大量資訊，讓自己感到焦慮不安，不如放下手機，把累積的書單，趁這個機會來閱讀，書本的世界，就像是另一座寧靜花園，不僅幫助我們智慧增長，當人們專注在某件事情上，就不再容易受到外在因素而影響自己 2.斷捨離 讓生活更簡單 在這段時間，來為個人的居住空間進行斷捨離吧，你會發現在整理物品的過程，自己的內心也獲得清理，有時候並不需要這麼多物品，由於在生活中有許多壓力造成我們在無形之中，累積了許多不必要的東西，趁這段整理期間，也一起將手機不會在使用的app刪除，不僅空間變大，心中的焦躁感也會減少許多。 3.走進廚房 做一頓美味料理 儘管台灣進入微解封，但還是有許多潛在風險，除了請外送之餘，自己也可以動手下廚，不僅可以運用喜歡的食材，來變化出許多菜色，也更能兼具到個人營養均衡，同時也為自己開發出新的技能喔。 4.靜心冥想 回到自身平靜 這段期間，就是要我們好好去關注自己的狀態，你有多久沒和自己對話了呢 ？冥想的好處非常地多，不僅會讓專注力及記憶力提升，同時焦慮感大幅降低，並且幫助放鬆身體，使我們更加理解自己，使原本在心中的擔憂和恐懼移除，並獲得平靜，如果你也想嘗試冥想，不知道如何開始，這邊我推薦文字引導及聲音療癒引導，協助你進入冥想的世界 那麼現在就找出你喜歡的事，將它們帶入你的生活裡，祝福我們都在平靜安定的狀態裡回歸自身。 嗨 我是Dijien ，更多關於自我成長文章及占卜測驗，有需要牌卡建議的朋友們，歡迎到IG找我瞭解更多精彩內容 ＠t.dijien #台灣 #自我成長 #冥想靜心 #日常生活 #閱讀 #覺察 #平靜 #安定 圖片影音來源 ：Pixabay、 Pexels、Youtub

♥️大眾占卜♥️別人眼中的我是什麼樣子的呢？

🌼大眾占卜不一定能完全對應到每個人的狀況，所以如果沒感覺或沒有符合到也不用太執著或強行帶入唷！請相信自己的直覺♥️ ⭐️本次主題：別人眼中的我是什麼樣子的呢 請靜下心，閉上眼睛默念本次主題，睜開眼後選最有感覺的貓咪！ . . . 選好了嗎? 我們一起往下看吧! . . . . . . A.暹羅小貓 在朋友眼中覺得你是一個很勇敢的人，不管生活遇到什麼困難，你總能很快的將自己恢復成最好的狀態繼續面對生活。 對於自己想要做的事或目標，只要你確定了就會勇往直前，即使路途艱辛。「勇往直前，永不放棄，直到達成夢想」是你的信念！ 不過建議你要注意自己有時候不要太意氣用事，良好的溝通是很重要的，只要有任何的擔憂或困難，大家都很願意傾聽你的唷！ 💌給你的祝福💌 Powerful silence fills me. 絕對的靜謐，常住我心。 B.白色小貓 在朋友眼中，不管你幾歲，總是像孩子一樣的天真、保有赤子之心，喜歡冒險，有種天不怕地不怕的感覺！但是其實是因為你可能不知道自己到底要的是什麼，所以才一直不斷的嘗試，看看能不能闖出新的路。 雖然不知道到底想要什麼，但至少你知道不想要什麼！所以不用太擔心，這一切的探索都是有意義的。建議你可以把自己的想法都寫下來有助於釐清與認識自己，只要你繼續保持像孩子一樣在地球玩耍的心，就能一直走在靈魂藍圖上！ 💌給你的祝福💌 My inner wealth gives me a lot of pleasure. 我的內在財富給我許多樂趣。 C.賓士小貓 在朋友眼中你總是是那個最講義氣的人，不管有任何困難只要找你，你總會想把法解決，就像視為自己的責任一樣，即使有時候讓你快要無法負荷你也不會喊累。 對於朋友，你就像個上天送的禮物，有你的地方讓人覺得安心、平和。 還是建議你在朋友與自己之間要找到一個平衡唷！多留點愛給自己吧！ 💌給你的祝福💌 I am in direct contact with the power that created me. 我跟創造我的力量有直接的聯繫。 D.白底虎斑小貓 你不是衝動派，是個很堅守自己崗位的人，你很懂得保護自己，也許一開始大家可能會覺得你有點距離感，但那只是因為你是一個會為自己設立界限的人！ 你的堅持和毅力是讓你與成功靠近的原因之一，也是讓朋友很欣賞你的一點！在團體中大家常常會覺得你是一個有智慧又沈穩的人。 💌給你的祝福💌 With money I wish to create the best in my life. 有了錢，我想創造生活中最美好的事物。 🐈如果你喜歡我的文章，歡迎按下愛心、收藏與追蹤💌也歡迎留言跟我說說你的想法唷！ 有任何問題或想了解更多身心靈療癒與成長，歡迎到我的Instagram晃晃唷♥️ -Fatcat healing space 肥貓療心空間 #肥貓療心空間 #身心靈 #覺醒 #心靈成長 #覺察 #自我成長 #自我提升 #療心 #療癒師 #希塔療癒 #希塔療癒師 #iet #大天使 #拉斐爾 #加百列 #量子力學 #量子糾纏 #薛丁格的貓 #大眾占卜

♥大眾占卜♥我在感情中的心態該怎麼調整，幫助找到靈魂伴侶（不限關係）

🌼大眾占卜不一定能完全對應到每個人的狀況，所以如果沒感覺或沒有符合到也不用太執著或強行帶入唷！請相信自己的直覺♥️ ⭐️本次主題：我在感情中的心態該怎麼調整，幫助找到靈魂伴侶（不限關係） 請靜下心，閉上眼睛默念本次主題，睜開眼後選最有感覺的貓咪！ 選好了嗎? 我們一起往下看結果吧~~ . . . . . A.白底虎斑小貓 也許在你內心深處有時候會有一點過度保護自己，無法真正敞開心胸，害怕失去所有乾脆拉開距離。也有一部分的朋友是其實不知道自己要的是什麼，所以可能會有一點點濫情的狀況發生（這個也不錯、那個好像也很好），但其實如果你去釐清自己喜歡的、適合的條件是什麼後，會是一個很棒的靈魂伴侶唷！ 如果你是屬於過度保護自己的朋友，建議你可以去想想你到底在害怕什麼呢？你在害怕的是真實發生過或是只是你的想像呢？不管是哪一種，也可以透過療癒的方式去改變你的潛意識信念唷！ 不管你是哪一種，都不要害怕改變！跨過了會是一個很大的成長與蛻變唷！ 💌給你的祝福💌 Being loved is the easiest thing in the world because it is my true nature. 被愛是世界上最輕易的事情，因為那是我真實的本性。 B.暹羅小貓 這個選項會對應到一些可能已經成家的朋友，或是你已經找到了一群靈魂家族的夥伴，充滿愛與幸福的氛圍。 單身的朋友，因為你其實是知道自己想要什麼的人，你知道對的另一半一定會出現，所以你並不會擔心，也知道在這段期間該怎麼把自己準備好、更完整。也許你的靈魂伴侶還沒準備好，不過你們就快要認出彼此了！ 不管你是否單身，都不要忘記你的家人、朋友都是你最好的依靠！他們都是在投胎前約定好這世要互相扶持成長的靈魂家族唷！ 💌給你的祝福💌 Today I am giving myself a treat and therefore lightening up my day. C.小白貓 恭喜你，你的另外一半或心目中所想的那個人，很有可能就是你的靈魂伴侶唷（這個人也很有可能是跟你很好的朋友）！你們是互相滋養著彼此、陪伴與包容。 如果都沒有也沒關係，注意身邊的人事物，好好愛自己、把自己準備好，在生活中不要吝於付出你的愛～你的靈魂伴侶宇宙已經幫你安排好了唷！ 💌給你的祝福💌 It is time to think for myself. 該是我為自己設想的時候了。 D.橘白小貓 過去的你是不是曾經傷透了心呢？只要你願意，傷痛都會過去的，療癒有很多種方式，你會找到適合自己的方式的！ 活在當下是一件很重要的事情，我們不需要帶著創痛前行，讓過去留在過去，專注在現在吧！ 正視你的內心，並療癒它、找回自己內在的力量！你會發現其實生活還是有很多種可能！ 如果你喜歡小孩，可以去社福機構當志工陪伴他們；如果你喜歡小動物，可以去收容所和毛孩玩耍！我想，這會有助於你找回自己的☺️ 💌給你的祝福💌 My home is beautiful. I fill every room with love and joy. 我的家很美。我讓每個房間都充滿愛與喜悅 ♥記得按下愛心和收藏，如果有任何問題或想了解更多身心靈療癒與成長，歡迎到我的Instagram晃晃唷♥ -Fatcat healing space 肥貓療心空間 #肥貓療心空間 #身心靈 #覺醒 #心靈成長 #覺察 #自我成長 #自我提升 #療心 #療癒師 #希塔療癒 #希塔療癒師 #iet #大天使 #拉斐爾 #加百列 #量子力學 #量子糾纏 #薛丁格的貓 #大眾占卜

♥大眾占卜♥ 對於最近的煩惱與不安宇宙想給的訊息與祝福

♥大眾占卜♥

 🌼大眾占卜不一定能完全對應到每個人的狀況，所以如果沒感覺或沒有符合到也不用太執著或強行帶入唷！請相信自己的直覺♥️ ⭐️本次主題：對於最近的煩惱或不安，宇宙想給我什麼訊息與祝福？ 請靜下心，閉上眼睛默念本次主題，睜開眼後選最有感覺的牌！ 選好了嗎? 我們一起往下看結果吧~~ . . . . . 選擇A的朋友: 最近的你可能在生活中遇到了一些瓶頸（可能是正在進行中或是即將到來），看似很難突破或是沒有解決的方法讓你覺得疲憊，但是不要灰心！一切都沒有你想像的那麼糟糕唷！如果你是習慣把事情先有最壞的打算幫自己打預防針，建議可以把這樣的想法改掉唷！換不同角度去思考、並尋求身邊資源與意見（長輩或是朋友），你會發現其實有很多種解決的辦法，！不要把自己拘泥住了！相信自己你是有能力的。 宇宙訊息與祝福：其實你已經準備好了，記得去看見內心真實需求，那會是你最深層的力量。 選擇B的朋友: 因為有太多選擇而讓你煩惱嗎？這組比較對應在感情與關係方面，因為每個決定都好得很讓人難以割捨，你不想放棄任何一個選項，如果可以全部都要就更好了，但你知道最後勢必要做出抉擇，所以才會讓你感到困擾！建議你可以去想想自己到底想要的是什麼，並把這些想法列出來，可以幫助你釐清喔！ 宇宙的訊息與祝福：發生的每一件事情都是有原因的，並非是偶然，是為了讓你更認識自己、愛自己的安排。 選擇C的朋友: 在這疫情爆發的時候，我們似乎都只能被動的等待一些事情，不知道什麼時候才能恢復自由，不知道什麼時候這片烏雲才能不再籠罩台灣，這些都讓你很擔憂。有一部分的人可能是在考試或工作上的變動與等待宣判，總之，這種對未來不確定的感覺讓你很焦慮。親愛的，請不要害怕，停下躁動的心，看看周遭的環境，你會發現你是被愛包圍著的！那是一種安心安全的感覺！如果有需要，不妨找信任或有智慧的人聊聊尋求建議，會發現不管如何你都會是被支持著的。 宇宙的訊息與祝福：當你去給予他人支持與鼓勵的同時，你擁有的會更多 選擇D的朋友: 你是一個讓人覺得溫暖、安心的存在，只是有時候不小心把這樣的角色變成你的責任，好像自己應該要堅強才顧及更多人，而最近的你可能也需要一些情緒出口，卻被給自己的責任困住，害怕造成別人的困擾，所以覺得疲憊。如果你不習慣尋求他人協助，可以空出一些完全屬於自己的時間，最喜歡的事、泡泡澡，好好的休息與沈澱，對你來說也是一種很好的充能唷！ 宇宙的訊息與祝福：月亮也不會永遠都是滿月的狀態，偶爾允許自己放下包袱吧！ 選擇E的朋友: 最近有發生什麼讓你痛心難過的事嗎？或是剛好經歷某些事情的轉變讓你很憂傷？也有可能會對應到一些朋友在職涯上在轉變當中。走過谷底，就要往上慢慢變好了！加油！也許不是那麼容易、好受，但要相信一切都在慢慢改變中！都會過去的。 宇宙的訊息與祝福：蛻變的過程可能不是那麼舒服，請準備好展望新的未來 ♥記得按下愛心和收藏並追蹤我唷，如果有任何問題或想了解更多身心靈療癒與成長，歡迎到我的Instagram晃晃唷♥ -Fatcat healing space 肥貓療心空間 #肥貓療心空間 #身心靈 #覺醒 #心靈成長 #覺察 #自我成長 #自我提升 #療心 #療癒師 #希塔療癒 #希塔療癒師 #iet #大天使 #拉斐爾 #加百列 #量子力學 #量子糾纏 #薛丁格的貓 #大眾占卜 

♥大眾占卜♥我的工作與財運

🌼大眾占卜不一定能完全對應到每個人的狀況，所以如果沒感覺或沒有符合到也不用太執而著或強行帶入唷！請相信自己的直覺♥️ ⭐️本次主題：我的工作與財運 請靜下心，閉上眼睛默念本次主題，睜開眼後選最有感覺的牌！ . . . .. 選好了嗎? 我們一起往下看結果吧~~ . . . .. . . A.橘白小貓 過去的你可能不太清楚自己到底適合什麼樣的工作，但自我探索後你的事業藍圖慢慢有了雛形。也有一種朋友是有明確的目標，一直不斷的在耕耘、等待時機。 不管是哪一種類型，都先恭喜你！離你理想的工作很接近了！當你真正清楚的知道自己想要的是什麼時，越保持高頻的狀態，越能心想事成！ 財運：荷包飽飽，內心富裕 💌給你的祝福💌 Living in the present empowers me. 活在當下使我充滿力量。 S.暹羅小貓 離你的理想工作或事業，還有一些距離，很有可能是因為你不知道自己到底想要什麼、喜歡什麼，對於想做的事可能有一點望塵莫及。和公司裡的同事可能也沒有到感情非常好，這組牌給我一種能量和狀態比較迷惘的感覺！ 不過沒關係，你只是暫時還沒有找到目標而已，只要你願意開始認識自己、看見自己內在的渴望，也可以很快的離開這個狀態喔！ 財運：注意荷包，小錢流動快 💌給你的祝福💌 I have the power to lead a meaningful life. 我有力量和能力去過有意義的生活 D.白底虎斑小貓 最近遇到工作上或財富上的壓力或轉變嗎？你的擔憂感覺正在支配著你！ 所有的轉變都有好有壞，記得靜下心來仔細的釐清自己的感受，傾聽內心的聲音。眼前的恐懼是幻象還是真實的呢？如果是幻象就勇敢突破，如果是真實的現實要相信總會有辦法披荊斬棘！ 你是有選擇的！可以多和身邊有智慧的人聊聊你的煩惱喔！ 財運：省小錢花大錢，荷包要縫好 💌給你的祝福💌 Peace starts with myself. 寧靜從自身開始 F.灰藍小貓 目前的工作對於你是不好不壞，收入不差但好像還是有進步的空間，總之一切都好像少了點什麼。 不管你是創業當老闆，還是受僱於企業，建議你在看待工作的事情的時候，可以換個角度，當你設身處地或是用愛的角度看的時候，你會發現你的生活會開始有所轉變，財富、升遷也會跟著來。 財運：錢宇宙幫你準備好了，準備好你的荷包吧！ 💌給你的祝福💌 I unfold my creative power to its full potential loving and joyfully. 我帶著愛和喜悅來擴展創造力，而達到其極限。 G.賓士小貓 你很清楚自己的能力在哪裡，也很清楚的知道未來的方向，你是一個很聰明而且知道如何發揮自己專長的人。 恭喜你一直走在藍圖中！你所追求的也會如你所願的實現。 如果你不是上述已經找到目標的人，選中這組牌表示這樣的狀態也離你不遠了喔！ 兩個類型都建議要時時刻刻注意周遭的細節，不要為了追求失去初衷。 財運：錢財無憂，宇宙是你的提款機 （不過你可能比較追求心靈的富足） 💌給你的祝福💌 I happily share my knowledge and abilities with the people who are open to me. 我快樂地分享我的知識和能力給那些對我敞開心胸的人。 ♥記得按下愛心和收藏，如果有任何問題或想了解更多身心靈療癒與成長，歡迎到我的Instagram晃晃唷♥ -Fatcat healing space 肥貓療心空間 #肥貓療心空間 #身心靈 #覺醒 #心靈成長 #覺察 #自我成長 #自我提升 #療心 #療癒師 #希塔療癒 #希塔療癒師 #iet #大天使 #拉斐爾 #加百列 #量子力學 #量子糾纏 #薛丁格的貓 #大眾占卜

《木的選書企劃》想太多是會爆炸的！！！

#木的放映室 #文末抽書 ‼️本活動ig抽兩本‼️ #木的手拉手合作 📣《想太多是會爆炸的--臨床心理師帶你打破過度思考和焦慮的循環》 (圖片取自：網路) 出版社：開朗文化 作者：關朵琳・史密斯 紐西蘭的臨床心理師 📍書籍摘要 ✨過度思考是一種重複思考 憂慮、焦慮，是對於未來即將發生的事情感到擔心，這是正常的！ (圖片取自：網路) 但這裡提到的是「過度」，當我們過度的集中在這件事情可能帶來的負向結果、負向情緒、自己的負向感受，這已經不是在「想著怎麼解決問題了」，而是阻礙我們的大腦正常運作，也無法真正的消除憂慮。 ✨認知行為療法的ABC協助覺察 「認知行為療法」認為事件本身並不會帶來情緒，「個人內在的信念與想法」才會帶來情緒與結果。換言之，我們對於一件事情是抱持著何種信念，決定我們後續會怎麼反應。 Ａ：事件 Ｂ：對於該事件的信念與想法 Ｃ：情緒與結果 例如： （Ａ）全世界爆發了新冠肺炎疫情 （Ｂ）如果得病的話，我一定會崩潰、我會沒有辦法承受 （Ｃ）時常憂心忡忡、焦慮不安、晚上睡不好 可以發現，上述的Ｂ，是讓我們時常感到焦慮不安、失眠的原因，因為我們抱持著「我一定會崩潰」這樣的信念，導致我們認為這是無法承受的事件，而憂慮不已。 ✨並非要轉為正向思考，而是一種生活的練習 Ｂ信念是我們可以調整與修正的部分，但本書作者也持續強調，並非要你變成浮濫的正向思考者，而是能夠去「調整和練習」那些誇大與被高估的可怕結果。 例如： 「我一定會崩潰，我會無法承受」⇨「目前都只是境外移入的case，且台灣防疫做得很好，即使得病了也能夠有妥當的處理」 將「信念」的部分，適當的加入「事實」，讓我們的大腦能夠考量到「事實的層面」，而非陷入了災難化的思考模式。 *延伸閱讀：木的談焦慮 📍觀後感 ✨過度思考是能夠透過練習改善的 這本書除了提到上述關於「過度思考」造成的原因和身心理反應，後續也利用了認知行為療法讓我們在生活中可以透過紀錄來覺察自己的信念。 ✨心靈雞湯先說不，腳踏實地的根據事實出發 正向思考、心靈雞湯，盲目與沒有意義的正向並不是解決之道。 (圖片取自：網路) 也許我們的經驗、特質，讓我們很自動化的會進入「憂慮的過度思考」狀態。而有所「意識與覺察」，嘗試對這樣思考的背後信念產生質疑、加入現實層面，讓你原先以為的「絕對」變得不那麼「絕對」，那就是一個進步。 📍木的推推理由 #木的抽書 （本活動IG抽2本） 1️⃣IG:追蹤木的IG. 2️⃣Tag兩位好友，並寫下「什麼時候會讓你想很多」 3️⃣「分享」此篇文章於限時動態，並tag @moodradio_ 4️⃣若有中獎，請務必主動聯繫我們，並提供上傳照片之截圖 (上述步驟務必都完成，才算是有抽獎資格唷) ‼️重複留言不予計算唷‼️ 🌟4/25 23:59截止，並於4/26 22:00前於IG限時動態公佈得獎名單。 #焦慮 #憂慮 #anxiety #depression #overthinking #CBT #認知行為療法 #想太多 #過度思考 #意識 #覺察 #心理諮商 #心靈成長 #自我成長 #生活練習 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

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生活儀式感，陪你走過「 2021年的防疫日子」

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♥大眾占卜♥ 對於最近的煩惱與不安宇宙想給的訊息與祝福

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♥大眾占卜♥我的工作與財運

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《木的選書企劃》想太多是會爆炸的！！！

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