明年開始我也要寫出厲害手帳！有了這些充實本本的tips，覺得人生又充滿了希望！

似乎每年這段時間一定要做的事就是挑一本喜歡的手帳本，打算新的一年一定要好好規劃自己的生活，期許自己能有一個全新的開始，但往往到最後都只是三分鐘熱度，常常不小心忘了有手帳本的存在，到了年尾的時候才驚覺手帳本根本沒有認真在寫，還有一大半是空白的，為了避免明年再度發生一樣的事，今天就要來告訴大家一些如何充實手帳的小訣竅～ 豐富的手帳頁面很重要 厲害的手帳達人通常會買簡單一點的本子自己盡情的創作，但如果是初學者光是要充實手帳的內容都有困難了，因此建議可以挑選內頁有豐富圖案的手帳本，例如自己喜歡的卡通人物聯名系列就是個不錯的選擇，雖然這樣的本子可能價錢會稍貴了一點，但是手帳本可是要使用一整年的時間，這樣一想好像就不會覺得貴了。 實施”時間區管理法” 雖然現在有許多人逐漸依賴手機裡的app來記事，但感覺還是要用手帳親筆記錄才能更妥當的管理行程，而在時間管理方面方面一直都很嚴謹的日本人就有一個時間區管理法，也就是把要做的事情依據性質去分類，將同性質的事擺在同一個時間區塊，其餘剩下的空閒時間就拿來做自己想做的事或者是處理一些零碎的瑣事，例如文書處理的工作擺在星期一；需要去外面跑腿的事情就擺在星期二，像這樣依此類推下去，這樣做就可以很有效的提高做事效率！ 固定行程就用簡單的插畫代替 我們的生活中可能會有一些固定的行程或是定期會做的事，與其用文字記錄下來，其實可以自創一個簡單的符號或是插畫來代替，讓手帳增添一些生動活潑的感覺。 便利貼或紙膠帶輕鬆整理to do list 如果遇到臨時要處理的事務或者未解決的代辦事項，通常我們會習慣直接寫在手帳裡，但是這樣做其實會讓頁面變得更雜亂，可以改用便利貼或是紙膠帶去記錄，等到事情處理完畢後就可以直接撕下，而且用這樣的方式看起來也更顯眼，還兼具了提醒的功能。 善用手帳的空間記錄生活大小事 手帳不小心買了太大本或是有多餘的空間不知道該寫什麼，可以利用來記錄一些生活上的事，例如減肥日誌、生活開銷、每日小確幸等等，這樣一來就可以輕鬆的豐富手帳的頁面。 預先寫下事情完成所需的時間 厲害的手帳達人們似乎也都有一個共通感，那就是時間管理做得很好，或者可以說他們總是很清楚的知道自己的生活目標，這都是因為他們很妥善運用手帳的關係，而其中的一個秘訣就在於，如果有正在進行中的事情，要自己預估一下大約需要多少的時間去完成，每天規定自己必須要有進度並且要記錄在手帳裡，用這樣的方法要處理的事也在不知不覺中減少了很多。 將月計畫表與週計畫表區別開來 通常手帳裡都會有月計畫表跟週計畫表的部分，要如何活用他們的方式就是將公私分開，工作上的事或是重要的行程寫在月計畫表裡，而自己私下想記錄的事則是寫在週計畫表中，如此一來就可以明確的分配工作與休息時間的比例。 ​（圖片來源: instagram） 雖然好像每年都沒有完全充實的寫完手帳，但今年學了這些厲害的小訣竅，感覺新的一年人生又再度充滿了新希望啊～ 資料來源： https://4meee.com #2016 #2017 #HOBO #手帳 #手帳本 #日本 #竅門 #筆記方法 #訣竅 

原來顏色會影響健康！內衣褲挑選法則，給你100分的舒適親膚感！

外在保持美麗，內在也不再神秘！每日著用的內衣褲除了圖樣、款式好看外，舒適親膚感才是貼身衣物最需要注重的，內褲在購買時材質十分重要，以透氣輕薄款最為適合，而內衣主要是避免壓迫和束縛感，這篇帶著大家了解舒適內衣褲的選購方式還有洗滌小技巧，絕對不能輕忽了！ https://www.popdaily.com.tw/style/972895 內褲種類科普 三角褲 市面上最常見的三角褲，款式相對來說相當豐富，且無論是通勤還是運動都很適合，而倒三角的設計襯托出完美身材，若是高腰的款式有良好的修飾小腹作用以及稍稍提臀效果，生理褲也大多數是三角款哦！ https://www.popdaily.com.tw/style/974190 四角褲 四角褲舒適度較三角褲高，包覆了整個臀部，減少勒痕，也適合當做安全褲著用防止走光，購買時一定要注意品質，不然穿久後可能會有卷邊的可能，月經期間則是不適合穿著哦~ https://www.popdaily.com.tw/style/969983 丁字褲 性感又時尚的丁字褲，大幅度減少了布料與肌膚的摩擦，第一次嘗試的小女生可以從丁字部位比較寬的下手！還可以增進情侶之間的感情呢（笑），或是在重要場合穿緊身裙時絕對無痕的丁字褲也是一大選擇哦！ https://www.popdaily.com.tw/style/969308 面料材質介紹（純棉、真絲、竹籤維） 小褲褲的材質大概可以分成：純棉，真絲，纖維，蕾絲等，可以根據自己的需求進行購買！純棉的內褲透氣性佳，安全性高，細菌不易滋生，也不容易過敏，但缺點是久穿容易變形縮水。真絲面料手感順滑，不容易產生靜電，清潔時要多多注意。而纖維則是有抗菌，除臭，吸濕等功效，最後最漂亮的蕾絲受到女生的喜愛，但其實這種材質沒有良好的吸濕效果，要慎選哦！ https://www.popdaily.com.tw/style/968916 顏色的挑選 五顏六色的款式，每天穿不同顏色，心情感覺都變好了，但別忘了深色的小褲褲皆是通過染料染出來的，有許多化學雜質，長期穿著對於私密處有一定的隱患！如果穿淺色內褲在身上，私密處生病時也可以在第一時間發現哦！ https://www.popdaily.com.tw/style/974255 挑選內衣沒煩惱 確定罩杯尺寸 在挑選款式前，最重要的就是了解自己的尺碼，大小不合適會影響胸部的健康，變形、發育緩慢等等絕對不可輕忽了！現在快準備好量尺，和穿搭編一起來測量！第一步先量下胸圍，捲尺繞過胸部下方繞過背部一圈，70、75、80趕快先記錄下來；第二步確定罩杯，也就是A、B、C、D，以乳頭為基準去測量胸部最大一周的長度，接下來，用這個數字扣去下胸圍尺寸得到的就是罩杯尺寸啦 數字：下胸圍尺寸 英文：罩杯尺寸 圖片來源：mybra官網 https://www.popdaily.com.tw/style/968908 罩杯形狀 在確認完自己的尺寸後，來帶大家了解有哪些罩杯的款式，主要為全罩杯、3/4罩杯、1/2罩杯3種，可以根據自己的胸型或是喜好來購買！ 1/2罩杯 1/2杯又叫做半罩杯，外觀看上去呈現半球狀，此類罩杯款式適合胸部小巧的女生，但它的包覆性相對沒有那麼好！低胸、露肩款上衣可以搭配1/2杯的內衣，但不適合胸部外擴或是有副乳贅肉的水水穿。 https://www.popdaily.com.tw/style/965069 3/4罩杯 這款罩杯呈V型，受力點在肩帶上，承托力強，也是集中效果最好的款式（筆記！），適合任何胸型與體型，還可以幫助修正副乳，集中外擴，改善下垂等等，在市面上造型優美、款式多變，也是許多女孩們的最愛款。 https://www.popdaily.com.tw/style/936700 全罩杯 豐滿的女孩可以選擇穿全罩杯款，利用內衣的側邊全包覆設計，支撐上圍，有效防止胸部下垂問題！ https://www.popdaily.com.tw/style/709385 有無鋼圈怎麼選 看完罩杯介紹後，其實在購買時架上有軟硬鋼圈、無鋼圈、運動內衣，不同的胸型、大小所適合的都不相同，也可以隨著穿著場合來做更換！ 無鋼圈內衣 無鋼圈的內衣是一體成型的款式，穿上後較無感，選擇輕薄透氣的材質，胸部會更加舒適，也不會對乳腺造成壓迫，不管穿多久都不太會有壓痕，但也因為沒有鋼圈的關係，並不會聚攏以及塑性的效果，在大幅度運動時也要避免無鋼圈的款式，青春期的少女在發育初期也可以購買無鋼圈的內衣保護乳房！ https://www.popdaily.com.tw/style/698327 鋼圈內衣 有鋼圈的內衣對於胸部有支撐和穩定的作用，多數女生會選擇購買有鋼圈的款式，可以很好的塑造胸型，打造完美曲線，但別忘了過緊的鋼圈會造成胸部不適，若是穿法上有錯誤也很有可能會發生空杯哦！ https://www.popdaily.com.tw/style/680920 運動內衣 運動女孩必備的內衣款式，有著完整包覆性！跑跑跳跳也不會感到尷尬，了解自己的尺寸後，上網挑選材質透氣涼感的運動內衣，粗肩帶的設計更好的安全感和保護，不壓胸運動起來完全0負擔！ https://www.popdaily.com.tw/style/966650 正確穿著內衣方法 彎腰45度後確認乳房集中至罩杯內部，扣上背釦子，面對鏡子保證胸罩下圍沒有過高或過低，內衣的中心對於胸口的正中心。接下來用雙手的虎口處將乳房周圍的肉全都撥進內衣內，往中間聚攏，這樣才有集中效果，再抬頭挺胸，調整肩帶鬆緊以一根手指彈性頭為主，最後一步動動肩膀看是否移動脫落，就完成啦！ 清洗小訣竅 貼身衣物穿過後會有一些皮脂、汗漬等髒污，長期不清洗或洗不乾淨會滋生細菌，女孩們要注重衛生定期更換哦！但絕對不能直接丟進洗衣機攪啊攪！鋼圈會變形啦！建議手洗最安全，清洗時建議先將洗衣劑先倒入稀釋，常溫水浸泡10至15分鐘，溫度太高會導致面料變形，褪色等，再輕輕搓揉，握住鋼圈壓乾水分，最後一步以懸掛式的方法曬內衣，這樣不會拉鬆肩帶，也比較容易乾哦！ 市面上越來越多款式可以選擇，圖樣漂亮之餘親膚舒適才為重要！要找到真正合適的需要細心挑選喲~ 撰文編輯 #Zoe #內衣 #內褲 #材質 #清洗 #訣竅 #鋼圈 

好想出去玩！學會《給初次自助旅行者的５大訣竅》，去哪裡都很自由！

好想出去玩！給初次自助旅行者的５大訣竅，想去哪裡都可以～

#旅行 #自助 #訣竅 旅行的方式有很多種，其中「自助旅行」頗受旅客歡迎，行程彈性、飲食不受限制外，更可安排喜歡的景點，不受跟團限制，好處多多。我已經有10年國內外自助旅行的經驗，每次自由行累積不同感受與經驗，本次分享５項更能享受自助旅行的訣竅，給初次自助旅遊的讀者們參考。 🧳 確保網路暢通無阻 事前購買跑得順的「網卡」、「wifi分享器」，在自助旅行過程中會輕鬆不少，藉由網路，旅行中的突發狀況得以搜尋解決方法，必要時也可以趕快發文詢問多方網友，著實省力不少。實體SIM卡較為普及，也是最常用的方式，自行安裝後就可以上網，非常便利，缺點是要保管好原本的SIM卡。近期開發出eSIM，不須安裝，只要手機上操作即可當地上網，目前僅適用於iPhone 及Samsung, Google pixel安卓手機。 #手機 #網路 #網卡 🧳 提前規劃景點路線 多多利用線上工具事前規劃路線，排出順路行程，並且存進手機或列印紙本，可以省下不少時間及交通費，保留體力去更多地方！市面上許多app幫助旅人安排景點，最受歡迎的就是google map啦！不但支援各種語言與最短路徑，更清楚標示地鐵站與行走方向等，近年來更進化了票價預估、實境路況等功能，即使人生地不熟也能很快找到路唷！ #行程 #規劃 #景點 🧳 準備各項防盜小物 竊賊在世界各國都存在著，人多的地方提高警覺、並且做好各項預防措施，已經是各國旅客必備的觀念囉！基本配備包含貼身隨行包裝護照、證件、少許現金，現金務必要多放不同地方，以備不時之需；貴重物品盡量隨身攜帶，可多帶密碼鎖，離開飯店時，把行李箱鎖上；在外錢財不露白，多格小錢包可分類當地零錢，不用整批倒出辨別，大大降低被盯上的可能。很推薦實用小物---手機掛繩，上次去義大利，團員人人都配戴，全程保護手機，防盜又能解放雙手！ #防盜 #警戒 #掛繩 🧳 善用外國遊客觀光優惠 各國為促進觀光收益，紛紛推出許多「外國遊客優惠」，通常會有熱門景點優惠、交通票卡無限搭乘、區域遊玩套票等，而且不少台灣旅遊網站都可以代購，再到當地取件或使用電子檔，若套票涵蓋到想去的景點，不妨多多利用，畢竟，景點都要去了，省下一些門票、交通費用，又能減少帶出門的現金，何樂而不為呢？像是荷蘭觀光局就發行了「荷蘭通行證Holland Pass(大/中/小)」，可以享受超過兩百家博物館、景點及商店優惠折扣；日本也有公車一日券、地鐵一日券、關西周遊券等吸引旅客，精打細算下來，下次旅程的旅費就有了，能夠再次出發啦！ #折扣 #旅人 #交通 🧳 多學幾句當地語言萬用句 試試學幾句當地語言，像個當地人一樣旅行吧～「你好」、「謝謝」、「再見」，這些基本萬用句型不論在點餐、購物、散步時，都可以練習用當地語言說出來，展現身為旅人的友好，根據以往經驗，聽到這些話的居民，不但驚喜，更會立即展露出友好態度，報以親切微笑，而這些小小的互動，增添旅程更多風采。出門在外，放慢腳步、打開心胸，感受各種文化的不同，正是旅行中最迷人之處。 #語言 #當地 #文化 這次分享的「自助旅行訣竅」大家覺得實用嗎？找個假期好好試一試吧！喜歡旅遊文章的你，請點下愛心讓我知道，未來還會有更多相關文章的產出，也歡迎留言討論更多自由行小撇步喔！ #自助 #自由 #旅 #出國 #防盜 #popdaily #travel

滑到停不下來，這台灣女孩的手帳魅力太強大！連懶到快發霉的我看了都手癢了！

雖然現在科技發達，但還是有很多人喜歡自己動手做、動手寫，手工的東西就是有一種不一樣的感覺，只能說一攤開來都是滿滿的感情啊！就拿記事本來說吧！雖然很多人選用電子記事本來記錄每天的事情，除了方便快速，還可以設鬧鈴提醒自己代辦事項，但是還是有一些人堅持手寫，一字一筆畫的將自己的生活記錄下來。 就像是這位女孩一樣，她的手作記事本真的是美到讓人停不下來，會像著了迷一樣一直滑一直滑。 搭配著不同的貼紙和不同顏色的墨水，寫下屬於自己的故事，有時候也會貼上收到的卡片或是畫下因應節慶的小圖示，這種本子就是會讓人很想時不時翻一下回憶過往啊！ 我看到這張將楓葉貼在記事本的相片馬上就想到恩卓送給鬼怪大叔的楓葉，想必這片楓葉對這個女孩一樣有著難以忘懷的記憶吧！ 只能說看她的記事本就像是在看藝術品一樣，而且還有一種魔力，連小編這樣懶到快要發霉的女子都開始想要效仿作一本屬於自己的小本子了！根本充滿激勵的功效啊！看不過癮的人可以追蹤她的IG唷！ IG: hairmo 資料來源： https://www.instagram.com #2016 #2017 #HOBO #台灣 #女孩 #手帳 #手帳本 #日本 #示範 #竅門 #筆記方法 #訣竅 

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好想出去玩！學會《給初次自助旅行者的５大訣竅》，去哪裡都很自由！

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滑到停不下來，這台灣女孩的手帳魅力太強大！連懶到快發霉的我看了都手癢了！

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