「鼓勵女生兼顧家庭與工作，其實蠻殘忍。」許書華：承認不完美，妳快樂孩子才快樂

許書華說，她也曾經覺得自己什麼都做不好，在家裡，比不上全職媽媽，在職場，拚不過沒家累的人；她還曾經感覺失去自己，被生活中的該扮演的角色們追著跑。後來她才發現：即便你自覺盡力，在別人眼中，可能還是不及格，不用想著討好所有人，也不用追求完美。 （圖片來源：未來親子／許書華） 許書華的身分很多元，她是個家醫科醫師，也是兩個孩子的媽媽，還正攻讀博士班，同時在學校教書。 兩年前，她受衛福部邀請拍攝防疫宣導影片，並上傳了一段跳洗手舞的影片，在網路上瞬間爆紅。外型甜美的她，被網友封了個「防疫女神」的暱稱，原本就愛寫作的她，粉專人氣大增。 近期，她還出版了新書《親愛的，妳還可以是妳自己》，多了個作家的身分。 在各個角色間，許書華彷彿都調適的很好，看似人生勝利組，她卻笑稱，每個人在社群媒體上，都會呈現美好的一面，「但那些PO上網的，僅僅是生活的片段，絕不是全貌。」實際上，她認為自己的生活就如同後頭有大浪般，必須持續往前跑，跟多數人一樣。 由於她曾經對「身為女性」感到困頓、疑惑，深刻的體會到想走出「活出自己」的路並不容易，近年來，她除了家醫科本業之外，也開始關注女性身心醫學領域。 面臨「職家衝突」時，要求女性兼顧太殘忍 許書華觀察，現在很多女性最常碰到的困擾之一，就是「職家衝突」；雖然大家都說女性要工作、要經濟獨立，但社會對母職還是有一定的期待，女性自己也很難放過自己，不想讓先生跟孩子失望，在母職上付出很多心力。 於是，女性在事業與家庭中苦苦掙扎，成為常態，在台灣尤其明顯。 其實，她自己也曾親身經歷過這類狀況。「有一段時間，我總覺得，我好像什麼都做不好；作為媽媽、作為妻子，如果我跟全職媽媽、家庭主婦比，沒辦法做的那麼盡善盡美，照顧到全家人，那我這部分是不是就不夠好？在職場上，老闆更需要沒有家累、能全力衝事業的人，那我是不是就不可能比得過人家？」 在經過了許多煎熬之後，許書華終於才明白，要鼓勵女性兼顧這麼多個角色，說起來蠻殘忍的，「為什麼要逼自己把每件事情都做到滿分呢？我們要承認，時間只有那麼多，不需要做到什麼事情都完美。」 看似人生勝利組，其實也曾吵架甚至婚姻諮商 以許書華自己來說，醫學工作與研究，一直是她的職志所在，寫作是她的興趣，家庭則被她視為一切的根基、是人生最重要的寶藏。 當各種角色有衝突時，她原本的判斷準則是「不能影響到別人」，於是，在不影響病患權益與工作夥伴的考量下，「往往你犧牲的，就是最親的人，因為最能夠包容你。」 比方說，她過往常跟先生在家事上吵架，每天回到家後，許書華想休息，先生卻想整理一下家裡，雙方對於「凌亂」的接受度大不相同；又例如，她不擅長煮飯，也沒有足夠的時間對孩子的所有事情親力親為，偏偏，她的兒子「海豚哥」今年六歲多，女兒「小淘氣」才四歲，都正需要大人照顧。 「我當然想要有更多時間想跟家人在一起啊！但找到平衡的過程很辛苦、難熬，我們曾經吵架，也鬧過家庭革命，我跟先生甚至曾去心理諮商。」 不是凡事親力親為才叫有付出，陪伴才關鍵 後來，許書華終於跟先生討論出大家都能接受的方法，她強調，關鍵點就在於雙方都要認同「不是凡事親力親為，才叫有付出。」而且，也不需要所有面向都兼顧到完美的境界，先把重要的事情做好，其他事情則做完就好。 當然，有時候，許書華也會懷疑自己究竟是不是個好媽媽，但她分享，有研究顯示，孩子成年後的生活滿意度，其實跟媽媽大有關係，有快樂的媽媽、才有快樂的孩子；如果媽媽本身很耗竭、或追求完美，投射出期待給孩子，希望有回饋，無形中也彷彿在要求孩子得這麼完美，這也是種壓力。 還有研究指出，陪伴的時間長短，跟親子關係的親密程度，並不完全成正比，「重要的是陪伴的品質，當我們陪在孩子身旁的那一個當下，很專注、很用心，小孩就能感受到。」 別排斥尋求協助，有效的溝通關係才能長久 在跟先生溝通的過程中，許書華也曾去心理諮商，她強調，人際之間的各種衝突，只要能用開放的心態去看待、去面對，就會對情況有幫助。 諮商的重點，是讓「訓練有素的第三個人」，幫忙看看夫妻在溝通跟相處中，究竟是哪個部分出了問題，「不見得是事情本身的對錯，而是溝通過程中有哪些問題，例如，是不是有其中一方容易採取防衛姿態，或常常出言不遜等等。」 許書華直言，溝通不成，都是有原因的，在特定情境中，當事人也很難跳脫出來，看清楚情況；諮商不是在檢討某一方，而是找出溝通盲點，也能讓人完全的去抒發自己。當雙方能面對彼此時，才可能創造出理性、可溝通的環境。 心理諮商或行為治療，都是有研究根據的，可以幫助人的，許書華很建議大家正向看待，如果夫妻之間常常覺得溝通未果，或有問題長期沒辦法獲得解決，確實可以嘗試看看，有機會能讓彼此的互動關係更好，「不過，千萬別在諮商時只想爭個輸贏，把心理師當成『來評評理』的人。」 尊重孩子，用同理心去回應孩子的需求 跟先生的溝通很關鍵，跟孩子的溝通也無比重要。許書華說，雖然父母親是孩子的法定監護人，但其實雙方是平等的，「我很希望孩子能感到被尊重，常常提醒自己，如果孩子說什麼，都要認真聽，即便是提出需求時，也要用同理心去回應。」 她希望用行動讓孩子真正理解：假如碰到任何困難，或心情不好時，可以跟爸爸媽媽講，爸爸媽媽都會聽。 比方說，海豚哥剛上小一沒多久，開始有功課了，沒辦法像幼稚園一樣每天都玩得很開心，有一天，海豚哥就跟許書華說「我好想回到幼稚園喔！讀國小好累！」 有些父母聽到孩子這樣說，就會開始啟動「說教模式」，許書華卻不然，她用比較開放的角度去跟海豚哥聊說：「如果你不透過讀書，但以後也能找到別的方式養活自己，那也可以喔，因為每個人都會長大，長大後也不能一直讓爸爸媽媽養，要找到能養活自己的方法。」 她強調，自己最想教會孩子的，就是「當你愈長愈大，得到的自由愈來愈多，也就要學會自己做決定跟負責任。」 從小看著「媽媽努力的身影」，覺得媽媽閃閃發亮 許書華回想，自己小時候，媽媽在下班回家後，原本都會幫她看功課、陪她讀書，「在我小四時，媽媽突然跟我說，她最近要參加高普考，接下來沒辦法花很多時間陪我了，後來有一段時間，我們就各自讀各自的書，我也不會去吵媽媽。」 經過努力後，許媽媽真的順利考上了，許書華至今都還記得當時「為媽媽開心」的心情；「媽媽也有自己想要完成、想要努力的事情」，也對她有很大的啟發，覺得媽媽是閃閃發亮的存在。 後來的許書華，長大了，也成為了媽媽，雖然在生活中的各個角色中求取平衡，沒有捷徑，只能靠trial and error，但她相信，只要盡力了，即便不夠完美，她也會在孩子的眼中閃閃發亮。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1307876 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329813 https://www.popdaily.com.tw/mama/729372 合作網站／＃未來Family #全職媽媽 #女醫 #未來Family #職業媽媽 #許書華 

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現代人因生活忙碌、飲食不均衡，越來越多人選擇透過服用保健食品補充營養；隨著琳琅滿目的保健食品問世，消費者購買意識也逐漸成熟，根據市場調查指出，「成份與劑量」已成為僅次於價格的保健食品選購關鍵(註一)，意謂著消費者在保健食品的選擇上也越來越內行，「貨真價實」已成為保健食品的重要指標！深耕於生技保健產業逾30年，曾幫許多業界知名保健品牌生產的「EnDear穎達生技」深諳台灣消費者需求，為提供高品質與安心的保健產品，不僅斥資打造高規格食品製造廠，更是從研發、製造到包裝一條龍製程，完全不假他人之手，堅持為消費者的健康層層把關。 穎達生技近日更攜手擁有愛家形象、重視保健補給的金鐘常勝軍曾國城合作，曾國城更是破天荒將演藝生涯首次同時代言雙產品獻給穎達生技！隨著雙產品「頂級德國rTG魚油」與「5S雙型態葉黃素」廣告近期在電視與網路強力放送，透過曾國城令人津津樂道的益智節目詼諧風格，公開只有內行人才懂的保健食品營養觀念，幫穎達生技的產品品質做了最好的詮釋；代言影片連結如下： 穎達生技聯手曾國城雙代言「頂級德國rTG魚油」與「5S雙型態葉黃素」 曾國城破天荒首次同時代言雙產品 分享工作效率元氣滿滿小撇步 歸功魚油搭配葉黃素 為求謹慎、從不曾同時為商業品牌代言兩支產品的曾國城，此次首度與穎達生技合作便接下「頂級德國rTG魚油」和「5S雙型態葉黃素」兩款頂級產品代言，雙方合作一拍即合；曾國城表示：「穎達生技『頂級德國rTG魚油』和『5S雙型態葉黃素』的研發專業和品質在業界都有極高的水準與評價，是值得信賴的保健產品；尤其自有工廠親自監督，生產到銷售全程一條龍製作，更是讓消費者安心的保障，稱得上是內行中的內行！此次很高興能夠與穎達生技合作，希望可以讓更多人了解保健的重要性。」 曾國城為穎達生技首次代言品牌雙產品， 讓更多人了解保健的重要性 城哥也分享：「主持工作多年，深深明白要完成一個好的節目，除了要保持自己口條清晰、邏輯清楚外，最重要的是『效率』，不僅是為了工作人員，也希望能有足夠的時間與精力陪伴家人，所以平時就會補充一些基本的保健食品，讓自己保有元氣。」他也表示，自己在代言之前，特別親自食用體驗，尤其喜歡魚油跟葉黃素一起服用，讓一些身體警訊得到改善，這也是他近期元氣滿滿的小撇步，非常值得推薦給大家。 金鐘獎常勝軍曾國城工作元氣滿滿，歸功魚油搭配葉黃素 許書華醫師肯定市面首創雙型態葉黃素 雙重保障好吸收大人小孩都受惠 首創市面上雙型態葉黃素的穎達生技，這次也特別邀請到擁有集專業、美麗於一身的家醫科許書華醫師證言；許醫師說明：「現代人因長時間使用電子產品，護眼習慣變得越來越重要；除了減少使用3C產品的不良習慣，穎達生技結合游離型和酯化型葉黃素，提供雙重保障，快速吸收有感，加上完整保存穩定長效，再搭配13大完整複方補充全方位營養，是我推薦給大家的最佳選擇。」並也提及穎達生技的5S雙型態葉黃素適合大人和小孩，搭配魚油一起補充，雙效加乘，讓葉黃素吸收更有效率！ 家醫科許書華醫師推薦穎達生技「5S雙型態葉黃素」 穎達生技自有工廠 生產到包裝一條龍全程把關 雙頂級產品「食」在安心好健康 穎達生技自成立近30年以來，都由專業營養師和研發團隊監製調製最天然、健康的保健食品，更斥資打造高規格食品製造廠，從研發、生產到包裝一條龍製作，以最高標準為消費者的健康把關；生產過程不僅均在無塵環境下完成，更擁有領先業界的活性極凍專利製程技術，將原物料活性保存在最佳狀態；且特別選用PTP獨立封存的包裝技術，讓不易保存的膠囊商品都保有新鮮的品質。高規格自有工廠使穎達生技的產品皆獲得國際標準組織(ISO)和國際最高等級HACCP專業認證，品牌親自監督生產製造，安全有保障。 穎達生技的「德國頂級 rTG 魚油」於今年一舉榮獲世界品質評鑑大賞特金獎，且取得世界最大魚油大廠德國 KD Pharma 原廠授權，嚴選遠洋純淨海域小型魚種來源，生物累積效性佳，友善海洋生態；採用專利超臨界純化技術，保證 Omega-3 的高純度和高濃度，EPA與DHA的濃度也高達90%以上，使萃取出rTG型態的魚油吸收效果更有感。此外，「頂級德國 rTG 魚油」具IFOS五星認證，選用無重金屬的遠洋小型魚萃取，讓消費者安心食用，一天兩顆有助於促進新陳代謝和調節機能，開啟思緒靈活的一天。 而「5S雙型態葉黃素」是另一款備受矚目的產品，穎達生技是難得將游離型和酯化型葉黃素結合的保健食品品牌，提供快速吸收和穩定長效的雙重效果，更添加了13大晶亮元素，全面提升晶亮護明，並以葉黃素與玉米黃素5:1的黃金比例，達到最佳晶亮效果；每天補充一顆即可補足每日最高攝取量30毫克的葉黃素，讓疲憊的上班族晶亮有感、酸澀有解。 穎達生技「5S雙型態葉黃素」添加了13大晶亮元素，全面提升晶亮護明 2024年「吃心安還是保平安？營養保健食品消費行為大調查」問卷調查https://reurl.cc/p3VpYe #5S雙型態葉黃素 #曾國城 #穎達生技 #許書華 #頂級德國rTG魚油 

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