𝙾𝚗 𝚊 𝚍𝚒𝚎𝚝 ☺︎︎ ☺︎︎ ☺︎︎

最近天氣真的熱爆惹⋯ 菇一天比一天攝取的飲料糖分不斷上升 （但菇菇還是喝微糖哦哦！！ 不過真的好想呷冰呢(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 歐豆ㄎㄟ！！！ 什麼時候才殼以回到之前的苗條身材咧🤢 - 忽然想起之前～～ 菇菇的娘親每到夏日來襲 都很愛煮仙草愛玉然後冰冰箱 之後菇就會在上面擠奶油 因為看起來很像真的 那種餐廳的港覺和味道就出來了🥰 - 總之雖然天氣很熱很熱 可是又不能因為這樣就耍廢不運動 啊菇菇身為環保♻️人生 為了達到「以身作則」的典範🧏🏻‍♀️ 就沒吹冷氣了哈哈哈 （但我會跑去逛寶雅🤪 🍄GüGüz菇菇子 . . . #happy #exercise #love #memory #forever #training #today #以身作則 #圖文 #語錄 #likeforfollow #貼圖 #繪 #畫 #插圖 #畫畫 #插畫 #painting #drawing #sketchbook #photoshop #illustration #sai #medibang #香菇繪畫 #art #artwork #comic #GüGüz #菇菇子 

不要考驗自己能承受多少壓力而默默忍耐，而是要學著如何釋放他們 - 十種生活紓壓方式，找尋最適合你的

每個人可以承受的壓力額度不同 並不會因為你一直忍受，你就越來越能承受更大的壓力 抗壓性是透過自信的成長、個性的磨練等等而增強的 不是透過「忍耐」這種不健康的方式就可以變的更抗壓 之後可以跟大家聊聊如何培養自己的韌性 但在那之前，我覺得更重要的是抒發 有壓力就要找適合的方式排解，不要獨自一人吞下 我身邊有好多這種朋友 怕會影像別人的情緒或佔據別人的時間，而選擇不說自己吸收 拜託!!!!這個時候好朋友絕對不會拒你於門外 所以有事要說出來啊～或至少你要可以自己釋放 感性過後還是要來點理性，推薦一些國外研究《WebMD》的紓壓方式，大部分都是透過「生理上舒緩」進而帶動「心理上的釋放」 1.冥想 其實就是要你放空，越空越好，把一切視為浮雲那種置身事外。 至少讓你的腦袋有一段時間是平靜的。 2.想一些快樂的事 有些人就是無法放空，既然無法放空，那就想點快樂的事 讓大腦不要沉進在負面情緒中 3.轉移感受 如果冥想不行、也一時想不到快樂的事，那就把思緒轉移的生活其他感受上。 例如剛剛踢到小趾真的好痛、或是太陽怎麼可以這麼熱之類的。 抱歉這些舉例很像是胡言亂語ＸＤ但目的是轉移你的感受，你想著好熱或好痛的時候，就會讓大腦和身體稍微忘記剛剛還深陷壓力的情境。 4.熱敷、按摩 拿個熱水袋敷肩頸，或乾脆衝到家附近的按摩店按摩 有壓力時身體是呈現緊繃狀態，你可能會不自覺 所以熱敷、按摩都可以有效舒緩身體上的緊繃，心裡多少也會跟著舒適一些 5.深呼吸 別以為是個老套的建議 其實有壓力的時候很像有一口氣積在胸口、心跳會加速、血壓也會飆高。 深呼吸是要你讓自己身體的機能緩一緩，鬆一點。 6.動起來～ 不一定是要運動，出去走走、做些簡單的伸展動作都可以 身體會產生一些激素，舒緩緊張感～ 7.大笑 看個喜劇大笑一場，大笑不止可以讓全身鬆懈 也可以刺激腦袋釋放腦內嗎啡，可以讓心情快樂一點 8.聽音樂 聽一些比較平靜的音樂，可以降低身體的緊張感，同時也讓心跳不要那麼快。 主要是生理上的紓解，但這時候不要再給我放個搖滾什麼的......根本心跳double快 9.釐清自己身心狀況 這點不只可以紓壓，也可以訓練自己的抗壓性，屬於一個很理性的方式 你要隨時掌控自己的情緒及找到理由，當然這也是最難的一條 例如：我現在其實是因為自己能利不足所以難過、造成壓力很大 當知道原因，自然就可以找到排解的方式 10.求救 向身邊的人大聲求救!!!! 把壓力說出來，可以的話最好當面，不然至少講個電話 用力地講出來，會讓心裡舒服一點 希望大家面對壓力，不要再自我吸收消化 壓力這種負面情緒，不會吸收只會累積，而且越積越多 定期釋放、增加自信與韌性才是最健康的方式 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔮你是不是也是那種有壓力都不說的人，那不如一起聊聊 告訴陌生人也一種很好的方式❤️❤️❤️ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔮 喜歡的話請多多幫我轉發分享～ 大家的分享會讓我有動力繼續畫下去 #紓壓 #語錄 #生活 #職場 #朋友 #愛情 #健康

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媽媽必看台劇！《未來媽媽》經典催淚金句TOP8：「婚姻，不是為了生孩子」

台劇《未來媽媽》由郭書瑤、禾浩辰、劉品言、馬志翔、張寗、李至正、夏騰宏領銜主演。此劇由真人真事改編，大談「結婚」、「生育」以及「不孕」等不同階段的人生課題，其中女性在婚後夫妻相處和婆媳關係中的掙扎，引起不少人妻以及媽咪們的共鳴。劇中三位女主演就好像社會的縮影，無論是已婚女性面對不孕的痛苦掙扎，或是單身女強人如何面對「適婚年齡」和「高齡產婦」的標籤。難道女人的未來一定是媽媽嗎？難道女人就一定要結婚生子嗎？以下為大家介紹《未來媽媽》經典催淚台詞TOP8！ 《未來媽媽》金句1： 兩個人有伴就不會孤單。你看，這伴侶的伴，就是一個人再一個一半的半。 它的意思就是說，要分擔要分享要陪伴，一人一半才叫伴。 《未來媽媽》金句2： 不孕不是一種懲罰。 你今天有小孩、沒小孩，你都值得很幸福！ 《未來媽媽》金句3： 親生的小孩在媽媽的肚子裡長大， 領養的小孩在媽媽的心裡長大。 《未來媽媽》金句4： 失去的，會再回來。 只要你真心想要，屬於你的，會用各種方式回到你身邊。 《未來媽媽》金句5： 我不敢奢望妳把我當成女兒…， 但把我當成家人有這麼難嗎？ 《未來媽媽》金句6： 當母親是一條漫長的歲月，你怎麼愛他、陪伴他，比怎麼生他還重要。 《未來媽媽》金句7： 包容要有尺度、忍讓要有限度。 你想要委屈求全，但委屈求不了全。 《未來媽媽》金句8： 這女人啊，在當女兒的時候是最能夠做自己的時候。 一旦你為人妻，別人稱呼妳會加上妳先生的姓，稱妳 X 太太。從那個時候妳就再也沒有自己的名字了。 許多人對於婚姻的憧憬與想像，大多圍繞在一對夫妻加上孩子的幸福美滿。若無法擁有孩子，那這個夢想藍圖就有了殘缺似的不完整了？其實幸福是掌握在自己手裡，愛自己才能愛別人。 https://www.popdaily.com.tw/mama/543969 https://www.popdaily.com.tw/mama/621409 https://www.popdaily.com.tw/mama/1043730 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #不孕 #懷孕 #未來媽媽 #生育 #語錄 #金句 

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聖誕節快樂🎄 𝙼𝚎𝚛𝚛𝚛𝚢 𝙲𝚑𝚛𝚒𝚜𝚝𝚖𝚊𝚜 ☺︎︎ ☺︎︎ ☺︎︎ 🅼🅴🆁🆁🆈 🅲🅷🆁🅸🆂🆃🅼🅰🆂 - 今天算是度過一個心情起伏特大的日子 希望未來一切順利平安恭喜發財 🍄GüGüz菇菇子 . . . #merrychristmas #merry #christmas #聖誕節 #happy #alliwantforchristmasisyou #card #貼圖 #插圖 #畫畫 #插畫 #語錄 #procreate #painting #drawing #sketchbook #photoshop #illustration #sai #love #instagood #instadaily #medibang #香菇繪畫 #art #artwork #comic #GüGüz #菇菇子

好像不需要做什麼驚天動地的事， 就能在這樣平凡的小時刻裡感到

好像不需要做什麼驚天動地的事， 就能在這樣平凡的小時刻裡感到滿足， 而我就是想與你共度， 很多很多這樣的小時刻。 - - #杜千說 #tuchiensays #電影 #歌詞 #日常 #心情 #寫作 #文字 #喜歡和你一起走 #看落日餘暉 #短文 #小時刻 #愛情 #喜歡 #平凡的簡單 #關於愛情 #關於喜歡 #那些文字 #語錄 #寫文字 #寫愛情 #寫故事 #那些電影教我的事 #愛情那點事 

【真正的傾聽不能只有聽！】 今天是溝通與傾聽的上集 讓我們先

【真正的傾聽不能只有聽！】 今天是溝通與傾聽的上集 讓我們先來聊聊 #傾聽 這件事！ 一定很多人覺得傾聽有什麼 難就是聽別人講話而已啊~ 真的是這樣嗎？ 先來說說傾聽容易失敗的幾個原因 1.邊聽人家講話邊分心做其他事 2.還沒聽多久就急著發表自己的意見 3.自己為明白對方的意思，造成認知落差 請仔細回想一下自己過去的經驗 是不是多多少少都有發生以上三點呢？ 傾聽最重要的是要明白對方真實的想法 對方在意什麼、對方有什麼期待 但人類是種自私的物種 總是關注自己比較多 若沒有經過練習 很容易掉進溝通不良的循環！ 所以我們參加婚輔的第一堂課就是練習傾聽！ 我們也將練習的方法分享給大家 想知道的話趕快右滑圖片查看吧！ 歡迎留言@一位你覺得最會傾聽的朋友！ 明天會繼續分享下集：溝通公式 不想錯過的朋友，趕快追蹤起來唷！ 思維夫婦ig：https://www.instagram.com/thinkingcouple/ p.s.第一次嘗試用手寫字，有點醜，但我就是想寫XD請大家多多包涵讓我練習一下，若真的練不來，還是會改回電腦打字的就先辛苦一下大家的眼睛了XD #思維夫婦 #兩性關係 #戀愛 #婚姻 #情侶 #愛情 #自我成長 #愛情心理學 #關係心理學 #心理學 #溝通技巧 #溝通 #手寫 #語錄 #婚前輔導 #情侶溝通 #吵架

🤤𝚂𝚕𝚎𝚎𝚙𝚒𝚗𝚐 𝚠𝚒𝚝𝚑 𝚞̈ ☺︎︎

知道嘛？！ 只要你不在我身邊 我就無法安心入睡 所以⋯ 就算是做夢 我也要把你留在身邊(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 🍄GüGüz菇菇子 . . . #插畫 #圖文 #語錄 #電繪 #創作 #繪 #畫 #插圖 #原創 #日常 #台灣 #可愛い #生活 #painting #love #you #draw #sketchbook #photoshop #illustration #sai #漫画 #instaartist #instadaily #香菇繪畫 #art #artwork #comic #GüGüz #菇菇子

真正的忘記是，即使想起來也不會再心痛

最近很喜歡一首歌，采子和偉晉的前任 這個版本的感覺是很惆悵，但因為已經過去了，所以仍然要向前的生活，比較積極樂觀的版本 想必很多人都有「前任」，不管是快樂的還是悲傷的 也許這是有些人很想忘記的一段回憶，但其實你不用強迫自己忘記 因為真正的忘記不是你不願想起來，而是即使你想起了也不再會心痛 你越是強迫自己忘記，心底越是強烈記得那種痛，反而更忘不掉 睹物思人，看見前任送的禮物，就懷念一下過去，即使有痛苦的回憶，在夜深人靜時慢慢品嚐 逼自己不去想那段回憶比想起來更痛苦，不如偶爾就聽個歌、流個淚，懷念以往的傷痕 當你慢慢品嚐、消化悲傷，悲傷就會隨著時間漸漸消散 我知道要你一次想起痛苦的回憶很難，但請堅強的消化它，直到有天你會發現，當你想起這段回憶，你已經不會有心痛或揪心之感，那你就是真正的忘記了！ 👉收聽采子和偉晉的前任(積極版本) 👉收聽鋒澤和偉晉的前任(心痛版本) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔮 很多痛苦真的一人消化不了，不如就找人聊聊！如果你願意，可以私訊告訴我你的故事，我們一起消化悲傷！😞😞😞 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔮 喜歡的話請多多幫我轉發分享～ 大家的分享會讓我有動力繼續畫下去 其他平台有微動態的貼文可以看喔～ 追蹤IG ▶ hello.msboring 追蹤FB ▶ 無聊小姐的生活 #情侶 #語錄 #成長 #感情 #兩性 #前任

【繪畫療心】I express my creativity

I express my creativity 我表達我的創造力 你有多久沒有好好發揮自己的創造力了呢? 生活一直一成不變，整天都是無聊與煩悶嗎? 如果常常覺得自己被困住了， 那麼你就需要重新調整自己的頻率了! 從心與自身的天賦頻率校準， 你準備好開啟自己獨一無二的生命道路了嗎? 讓我們一起來心靈調頻吧! LiaoWeiLing💗心靈調頻💗 🤓我是一位講師/創作者/調頻師 🦄在這裡分享•藝術•探索•療癒• 🧠在•潛意識•裡找到自己的 •信念•和•創造•的力量吧！ ✍️ m.me/LiaoWeiLing650 💟 IG: liaoweiling650 📘 FB: fb.com/LiaoWeiLing650 #LiaoWeiLing #心靈調頻 #藝術 #探索 #療癒 #自我價值 #成長 #療癒 #自癒力 #自我療癒 #語錄 #quotes #healing #healingpower #selfhealing #art #create #creator #畫圖 #插畫 #手繪 #draw #drawing #artist #artwork #illustration #illustrator

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𝙾𝚗 𝚊 𝚍𝚒𝚎𝚝 ☺︎︎ ☺︎︎ ☺︎︎

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不要考驗自己能承受多少壓力而默默忍耐，而是要學著如何釋放他們 - 十種生活紓壓方式，找尋最適合你的

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媽媽必看台劇！《未來媽媽》經典催淚金句TOP8：「婚姻，不是為了生孩子」

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【真正的傾聽不能只有聽！】今天是溝通與傾聽的上集讓我們先

🤤𝚂𝚕𝚎𝚎𝚙𝚒𝚗𝚐 𝚠𝚒𝚝𝚑 𝚞̈ ☺︎︎

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真正的忘記是，即使想起來也不會再心痛

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【繪畫療心】I express my creativity

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【繪畫療心】I express my creativity

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