搞懂PERMA模型，掌握自身未來的幸福！

- 我想送妳一件衣服， 叫想給你幸福。 你覺得自己最近過得幸福嗎？ 今天想來跟大家聊聊， 正向心理學之父Martin Seligman， 在《Flourish》書提到的PERMA模型。 只要試著在生活中， 將這五大元素融入生活， 你也可以創造更美好的幸福。 1. 正向情緒（Positive Emotions） 泛指各種正面情緒狀態， 如感恩、愛、友善、快樂等， 能夠滿足心理層面的感受需求。 擁有正向情緒的人， 你會比起其他人更加樂觀開朗， 面對各類事物的觀點會積極正面。 很多事情都是一體兩面的， 也許當你嘗試換個角度看世界， 這個世界會比你想像得更好。 2. 全心投入（Engagement） 泛指參與在事物種的感受， 同時可能會獲得學習與成長的快感。 比方說在做某些你喜歡的事情時， 你總是會感覺到時間過得飛快。 但在處在那個時段的你， 卻是非常享受當下的活動。 也許你可以嘗試在生活中， 不時地融入一些有趣的事物， 來規劃並享受你自己的生活。 3. 人際關係（Relationships） 人們是群聚性的動物， 喜歡與社群進行交流。 多數時候習慣處在他人情感支持下， 有助於減緩負面情緒的感受， 來幫助自己度過某些難關。 其實漸漸地我們會發現， 長大後朋友是越來越少， 從過往的廣而大的連結， 變成少且深的互相依偎。 不管你的生活有多忙碌， 也許你可以找一天和朋友聊聊。 與朋友、家人、情人的交流， 能滿足自己被聆聽的需求， 感受自己是被他人瞭解的。 4. 人生意義（Meaning) 泛指你心中想完成的夢想或目的， 有點像是馬斯洛需求理論的自我實現。 比方說像編編想要， 打造一個充滿溫暖的IG社群， 這會是編編當下與未來的人生目標。 有了目標，剩下的就是實該如何實現。 因為你有了明確的標的， 在這路上勢必會碰到志同道合的人。 他們也會給你一些勇氣與鼓勵， 你會意識到在這條實現夢想的道路上。 你並不孤獨。 但老實說，人生意義沒有這麼好找， 通常要經歷過一些事後才懂。 然而，也許你可以慢慢來， 多方嘗試生活中各種有趣的事情。 終有一天，你也會找到屬於你的出路。 5. 自我成就（Accomplishment） 泛指當人們完成目標導向的任務時， 會感受到一股雀躍、滿足的正向情緒， 同時也向其他人和自己證明自我價值。 努力不一定會成功， 但想要成功勢必要努力以赴。 來寫下關於你的PERMA模型ㄅ， 也歡迎和編編聊聊你的幸福。 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幸福 #正向 #語錄 #文字 #幹話 #愛情 #心情 #感情 #情緒 #撩妹 #幹話語錄 #愛情語錄 #感情語錄 #心情語錄 #語錄句子 #語錄系列 #語錄集 #語錄控 #語錄分享 #戀愛語錄 #經典語錄 #土味情話 #心理學語錄 #幹話心理學 #love #psychology #quotes #positivepsychology #life #emotion

（必看文）愛是養份不是氧氣，長大後的我們怎麼了？

 小時候愛的東西，長大後都不愛了，小時候愛的要命，長大後卻懶得理你，到底怎麼了？ 愛情不也是這樣，交往時下定決心「要一輩子」，信誓旦旦要好好愛你，但結局卻不同。 其實人會變這是真的，長大後「價值觀還有志向」都會變，愛情只是一種養份不是氧氣 每一段愛都是滋養，所以有時候不是我不愛你了，只是我們長大了，再見也是一種長大 快來留言 → 你是否有過這樣的體會呢？（分享一下） 喜歡作品 → 記得按讚 留言 並且分享給您身旁朋友 創 作 時 間 2020-0321（跟偶像互動到真開心） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #語錄控 #手寫字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #長大 #成長 #波波黛莉 

（有內文）每一個故事，都有不同含意，期待能找到自己？

 一個人一輩子能經歷過多少次愛情故事？身旁也有太多愛情故事，但往往都有個結束。 愛情美好通常都在一開始「期待而開始、悲傷的結束」因為愛情不完全都像童話故事。 日常的生活，平凡的生活，每個人都嚮往著幸福快樂的頂峰，但這個目標卻沒有終點。 聽著別人故事，卻觸動自己內心事，也許我們心中都有一點遺憾，所以才會夢裡相遇見。 你的愛情都是怎樣結束？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 記得按讚 留言 並且分享給您身旁朋友 創 作 時 間 2020-0414（追劇的夜晚） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #愛情 #感情 #心情 #友情 #戀愛 #失戀 #兩性 #語錄 #文青 #走心 #金句 #語錄控 #語錄系列 #感情語錄 #語錄點滴 #文字語錄 #失戀語錄 #原創語錄 #愛情故事 #手寫文字 #手寫語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #扎心語錄 #虐心語錄 

韓劇｜《機智醫生生活》戲如人生，人生如戲

愛情最好的結局不是婚姻而是生活有你The best ending of love is not a marriage but a life with you. 由《 #請回答 》系列申元浩執導，與李祐汀編劇聯手打造的《機智醫生生活》是由 #曹政奭 #柳演錫 #鄭敬淏 #金大明 #田美都 等主演的韓劇也是近期口碑最好的療癒感人之作講述五位醫師好友間超過20年的感情個別說著自己平凡又不平凡、特別又不特別的故事 再透過彼此的故事交織出另一個生命故事也許是因為以醫院為背景，加上充滿人生智慧的劇本內容、句句如沐春風的經典對白聚焦於生活的面向，並非醫師執業的日常這部作品與其說是戲劇，不如說是人生的一座燈塔 喜歡看傳統醫療劇的觀眾，可能不太好消化《機智醫生生活》裡所端出的樸實無華但喜歡看寫實生活劇的觀眾，你一定能很好地投入其中沒有清楚劃一的主線劇情、沒有所謂特定的男一女一沒有大張旗鼓的說教意味，有的只是都會暖心的人性故事你特別難說出你喜歡哪個角色，因為五個人都是主角，少了其中一個都沒有辦法完整這個劇本 很喜歡跟著主演們的腳步，隨著戲劇裡不疾不徐的步調一步一腳印地觀察個世界一點一滴的變化沒有過度繽紛的粉紅泡泡沒有矯揉造作的浮誇演技光是能夠把人生寫成劇本、把生活演成戲劇 這部作品就值得給出很高的評價就像可遇而不可求的頂級茶喝完它後，香氣在喉嚨深處久久不散緩慢回甘，餘韻悠長看到最後只有對生命的動容、對人生百態的豁達這就是申元浩導演和李祐汀編劇最擅長營造的「時代感」把「戲如人生，人生如戲」的五味雜陳透過畫面完美地呈現 最後我想要分享柳演錫在專訪中講的一句話來呼應本日的金句「我覺得幸福這件事很簡單，就是和喜歡的人度過平凡的日子，特別是像最近的疫情，讓我再次體會到能健康生活，是多麼珍貴。」 🎥韓劇 #機智醫生生活 #슬기로운의사생활⏯平台 #Netflix @netflixtw✍語錄 #ADayMagazine 如果想看更多【#關於字己】的手寫語錄，可以到下方連結👇👉IG追蹤// handwrittenself👉FB粉絲團// handwrittenself #韓劇語錄 #韓劇金句 #韓劇台詞 #韓劇推薦 #韓劇 #語錄 #語錄集 #經典語錄 #手寫的溫度 #手寫分享 #繁體字 #英文書寫 #翻譯 #handwriting #calligraphy #cursive #writings

情傷的藥去哪裡買，你會想要知道嗎？

 跌倒了、受傷了可抹藥讓傷口痊癒，凡事看的見的傷口都有相對應的藥，可以使之痊癒。 偏偏感情上受傷的人，比痊癒的人還要多，而這些傷看不見也摸不著，卻隨時隱隱作痛著。 有些人用新的戀情療癒自己，有些人不再談戀愛保護自己，有些人則是用隱藏的方式來掩飾。 紙飛機個人觀點，療癒情傷最好的藥就是「再一次戀愛」，遇見對的人需要持續努力的。 快來下方留言 → 你的傷口現在如何呢？（分享一下） 喜歡作品可以 → 給予愛心 留言 收藏 追蹤 創 作 時 間 2019-1111（光棍節荷包空空節） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機金句 _ #紙飛機寫故事 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #語錄控 #手寫字 #愛情語錄 #心情語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #感情語錄 #語錄分享 #文青 #傷口 #共鳴 

（有內文）情侶之間最忌諱的，就是把關心變懷疑？

 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 今天想分享一個好友的故事，她跟她男友最近發生點誤會，女生總是懷疑他有點問題。 直到最近她詢問我給予一點建議，我建議她如果你是關心他，方法可能要調整一下。 如果妳是一心想抓到什麼證據，那會累死妳自己，不彷直接開門見山告知男生妳的疑慮。 後來才發現只是個誤會，有時候溝通還是直接一點，會比自己猜東猜西還要來的好很多。 感情中沒安全感怎麼辦？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0718（胃痛難熬的周六） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #文字 #故事 #心情 #友情 #走心 #朋友 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #兩性 #幸福 #手寫 #語錄 #语录 #手寫文字 #手寫語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #原創語錄 #語錄系列 #愛 #波波黛莉 

每個相遇和錯過的意義，都彰顯在往後餘生裡。

 投稿你們的故事》#關於感情 - 每個相遇和錯過的意義 都彰顯在往後餘生裡 - 不敢勇敢愛的我們 不敢確認彼此的心意 讓我們之間感覺微妙 因為很多現實的狀況讓我們 還一直處在友達以上戀人未滿的階段 有時患得患失 有時又覺得就是在一起了 但考量到現實的問題 他說無法給我任何承諾 我也沒有勇敢的說出那些話 兩個看似相愛卻如浮萍一樣漂浮不定 的彼此 誰會先勇敢踏出那一步... - 有時候也許是不對的時間點 遇上了對的人 如果有緣的話 未來一定會走在一起 一切都是通往幸福的過程 是你的終究會是 讓一切順其自然 ——————————————— #感情#兩性#愛情#台灣#電繪 #語錄#手繪#插畫#illustration #語錄分享#插畫分享#手寫 #愛情語錄#不朽 喜歡歡迎追蹤➜ @la._.paint

你很棒的！...

一個愛你的人， 即使你失敗了，落寞了， 他都願意陪在你身邊， 陪伴你，鼓勵你，支持你！ 當然 那個人也可以是自己！ 為自己加油！ 文：#網文 筆：#金豪x450 墨：#月季 #skb彩墨集 #開心寫字快樂分享 #靴子 #鋼筆 #鉛筆 #柔繪筆 #硬筆 #原子筆 #skb #手寫字 #心情語錄 #分享 #手寫 #手寫語錄 #手抄 #愛情 #handwriting #語錄 #心情 #筆 #療癒

語錄插畫 ∷ 你是經歷了多少委屈，才有了那一身好脾氣。

或許我們都有過一段爲別人而活的日子，但我不希望到最後，回憶裏都是自己糾結的、悲傷的、卑微的爲別人付出的樣子，因爲會陪自己走到最後的人，是自己。所以呢，還是找些相處舒服的人，平平淡淡安安穩穩的走到最後，開心最重要。這個世界已經讓人很累了，自己不要再爲難自己，活得開心比什麽都重要。語錄：@deseoland_official (IG)插畫：@reyki0614 (IG)#語錄 #插畫 #手寫 #手繪 #共鳴 #生活 #reyki0614

（有內文）你的心中有沒有一首歌，代表青春或不捨？

 最近開始練習創作「寫歌詞」，聽了很多音樂，也看了很多歌詞，感覺中文的美很深奧。 歌詞跟詩，其實都有一種美感，簡單卻讓人可以領悟出，那種文字帶來的畫面跟意境。 文字搭配旋律，就成了歌曲。也讓我們在每個年紀階段，都有那麼幾首歌代表著我們。 情歌是永遠不退流行，因為那就是我們的青春，也讓我們想起當年的哭泣還有許多不捨。 歡迎留言 → 你/妳的那首情歌是哪一首？（分享一下） 創 作 時 間 2020-0202（晚上來去運動囉） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #原創 #故事 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #手寫語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #語錄點滴 #語錄系列 #情歌 #音樂 #波波黛莉 

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每個相遇和錯過的意義，都彰顯在往後餘生裡。

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你很棒的！...

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語錄插畫 ∷ 你是經歷了多少委屈，才有了那一身好脾氣。

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