《四樓的天堂》范少勳飾演抑鬱青年與平時溫暖大男孩形象極具反差｜黃秋生、謝盈萱、范少勳

每集感想：「我是不是也要去推拿一下」然後坐姿就會從躺著變坐挺挺的...😅 《四樓的天堂》是一部緩慢卻耐人尋味的影集，不是那種劇情緊湊強烈的戲，和《若是一個人》給我的感覺很像，探索自我與關係，適合秋天一絲涼意之際，點綴一些溫暖，恰好兩部都是秋天播出🍂 公視提供 前一篇寫了謝盈萱飾演「張琪」這個角色，有興趣可以先去看看。今天想聊一下范少勳飾演的「宇宙」 范少勳反差突破性演出 對范少勳一直以來的印象，都是溫暖的大男孩，這次在《四樓的天堂》飾演一名抑鬱少年「宇宙」，小時候被母親拋棄，父親過世，在不同的寄養家庭中長大，內心空洞，對世界充滿憤怒，在社會運動、街頭塗鴉中找到歸屬感。與本人極具反差，為了更貼近角色，特地減重12公斤，真的瘦到骨感都出來了 公視提供 逃不開被母親拋棄的陰影 「寄養家庭的人都對我很好，但就是有那麼一點點不一樣，他們會打罵自己的小朋友，但從來不會這樣對我，那個好會讓我覺得，我好像根本不是屬於這個家庭的一份子。」—《四樓的天堂》宇宙 宇宙渴望一個家，想知道母親為何拋下自己，缺乏安全感，他的心裡就像破了個大洞，在無止境的黑洞裡，被過往記憶追趕，不斷的奔跑卻找不到出口 公視提供 這段話，瞬間讓我聯想到《若是一個人》的丁志明（宋柏緯 飾），寄住在舅舅家，雖然得到完善的照顧，始終覺得自己是別人的小孩，放不下被母親拋棄的陰影 《若是一個人》劇照，丁志明小時候 害怕與別人建立親密關係 在感情方面，宇宙周旋於琳琳（黃姵嘉 飾）和小綠（王真琳 飾）之間，因為和小綠有著相似的過去，進而相戀，有天宇宙卻不告而別。 公視提供 在第二集就和琳琳上演激情床戲，兩人卻不是情侶。是因為心中有段無疾而終，放不下的感情？還是因爲童年陰影害怕親密關係，不敢面對內心情感？ 公視提供 從抗拒到接受，更與黃秋生成師徒 這些壓抑的情緒，直到遇見天意師傅，幫宇宙進行推拿後，感受到身體有種開關被打開，所有情緒傾瀉而出，因為壓抑太久了，面對不受控的狀況，感到憤怒離開後再也無法忍耐，撕心裂肺的痛哭，把壓抑的情緒釋放了一些出來 公視提供 天意師傅的手真的有種奇妙的力量，從那之後宇宙開始正視心靈，並學習釋懷過去的傷痛，與之共存，只要願意尋找方法，讓自己好起來，都是變好的開端 公視提供 導演陳芯宜也有透露，在後幾集范少勳會向黃秋生拜師，成為推拿學徒，期待他們兩位後續的對手戲，以及暸解更多推拿的事情 公視提供 每集都會有不斷出現的個案和新故事，其實蠻像解憂雜貨店，尤其第三集小嘉玲吳以涵驚喜客串，陳家逵和謝盈萱再度飾演好友，真是另一個「俗女時空」！看演員表很期待接下來孫可芳、盧以恩的登場。 公視提供 LINE TV 線上看 👉 https://bit.ly/3mTxNLR 📍#四樓的天堂 播出時間 ▪️公視｜10/9起 每週六 21:00▪️LINE TV｜10/16（六）起 每週六18:00更新 ▪️其他播出平台｜公視+｜Netflix｜MyVideo｜Hami Video 預告 👉 https://www.youtube.com/watch?v=4WpziD_YfrA&list=PLLvImRA4g-cp1kQPiusTBwPpfG_Ya_3rp&index=5 圖片、影片提供：LINETV｜公視 ————— #四樓的天堂 #黃秋生 #謝盈萱 #范少勳 #黃姵嘉 #王真琳 #陳家逵 #馬志翔 #潘麗麗 #丁寧 #孫可芳 #陸弈靜 #張嘉年 #盧以恩 #許時豪 #葉慈毓 #推拿 #按摩 #心靈 #諮商 #戲劇 #台劇 #追劇 #偶像劇 #公視 #LINETV

幸福企業真的存在嗎？台灣勞工是人才還是被馴服的勞力工作者

網路資訊爆炸的時代，只要你打上「幸福企業」會有很多相關公司資訊可以參考，可是有多少資訊是正確的呢？生在言論自由的年代，我們可以輕易地運用文字放大所有理念或執念。 「我加班加到要死了，公司還不給加班費」 「為什麼我這麼努力了，還是無法升官」 「我真的好想離職，但我需要錢」 我相信正在閱讀此文章的你，應該對於上面的文字不陌生，這些類似的言語總會從你自己，或者身邊友人同事口中道出。 有多少人在抱怨的背後，依然在自己的崗位上努力為公司拼命，總用只要再努力一下、再撐一下，我就會得到或達到我所期望的未來。 幸福企業的定義是什麼？ 在你的心中幸福企業應該是什麼樣子的呢? 每一間公司都有自己的問題，也都有勞資糾紛和困難的地方，不論是勞方還是資方內心都有一把尺，那把尺應該擺向哪一邊，由個人定義。 開始成為勞工，就有許多出差的機會，無論是國外還是過內，總能在不同的公司看到硬體設備品質差異，從每天在接觸的電腦到很微小的茶水間。記得踏進外商的第一個印象是「好棒喔！有免費的飲料牛奶咖啡，還有人幫忙洗杯子」，在那一瞬間我可以了解，為什麼有很多人拼命擠進外商？硬體設備和福利對於員工的價值就差很多。 也能從在外商友人又聽到「我沒有固定的上班時間和地點」，我總是發出讚嘆的笑聲。 這是我最在乎的工作環境，那正在閱讀此文的你們呢？ 一份工作做得久不久，其實有八成來自於公司制度和福利，因為每一間公司的問題都不相同，單看員工們對於那些小污點的忍受程度。畢竟，現今社會有很多公司首要的目標只是"生存下去"，所以必須把員工幸福這件事縮得很小。 幸福企業真的存在嗎？ 其實幸福企業存在每個人心中的那一把尺，在社會上的每個人，對於每件事情的定義和想法皆不同，有些人可以接受加班沒關係只要有給我錢，但有些人很在乎生活和工作上的平衡，有些人覺得工作需要的是快樂，但有些人認為工作本來就不是件舒服的事情。 生活中有很多決定，都來自己於你心中的那把尺怎麼看待這件事情。是吧？ 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Tsai #諮商 #同理心 #陪伴 #關心 #情緒 #理解 #聆聽 #Listening #Touchheart #幸福企業 #勞資糾紛 #台灣社會 #職場現況

諮商日記/好好和那351天說再見

「我覺得現在的你很有能量，而且可以去感染其他人，未來不要放棄寫作好嗎？你的文字會寫進人的心裡」我的諮商師在結案那天跟我說的最後一段話。 因為這句話，我決定把這將近一年的日子化為文字，讓更多人正視「諮商」的專業性和正向意圖。 今天，你選擇了諮商這條路，不代表你是「怪物」。 我也希望接下來我的故事，可以多少感染這社會，不要再戴著有色眼鏡看「被諮商者」。 啟程-諮商路途上的懵懂 印象那是一個下著雨的週二，我因為晚下班稍微有點遲到，初見面諮商師，她先跟我介紹整個諮商所的環境，有免費飲品和零食可以享用，跟我對過基本資料後，我被引領到一間只有兩張沙發的房間，房間四周貼著隔音棉，我想這是想讓來的人感受到很安全，除了諮商師之外，不會有另外一個人聽到你在說的心底話。 諮商師溫暖的詢問來諮商目的，我把過去的每一個痛點描畫給她了解，她提筆記下每一個重要的環節，並貼心地跟我說，她只有在第一次會做紀錄，我想這是擔心我認為他沒有在專心聽我說話，這是我在諮商所之外感受不到的「專心真誠的陪伴」 有多少人能在你心情的低點，準確的接起你的感受和情緒？我想少之又少，這也是「心理諮商師」存在的重要性。 我相信有很多人，被訓練成外表看起來是沒有情緒的人，但內心其實坑坑疤疤，在朋友面前多少的無所謂，其實最真實的答案在你的心底。 前面的四個月，我們大多都在認識彼此，並固定每周分享我生活上遇到任何的事情，她會引導我講出自己的感受，讓我很安靜和認真審視自己的感覺，將感受化為文字。我已經記不太起來那些好像很重要的大事，我想這也代表現在的我也認為那些故事已經都化為人生的一個過程。 這時候的我對人生的滿意度：4分。 轉折點-諮商路途的懸崖 用懸崖來形容中期的我，你們應該會覺得很嚴重。 我想說的答案沒錯，那時候的我的確差點將自己的生命都遺棄了。 暴瘦12公斤的那一個月，我經歷了工作上的挫敗，承受了家庭帶來的束縛，那是我第一次在諮商師面前掉眼淚，我是一個不願意在他人面前示弱的人，也因為這樣好強的個性，讓自己有很多心情都往肚子裡吞。 明明很在乎，明明很痛，明明覺得全世界都被棄你。 記得那天，諮商師習慣性的開場白問我說這禮拜還好嗎？我眼眶紅著跟她說「不好」，然後伸著左手的傷口給她看，向他訴說那幾天的每一件小事和感受，並我像找一塊浮木的感覺，我提出了改成一周兩次的要求，因為我不知道每周一次的諮商還能否支撐我「活著」，我用著最後的理智線和拋開逞強緊抓唯一能讓我活下去的方法。 她就這樣陪著我一周兩次將近三個月，剛好都可以銜接先生回來的時間，讓我感受到不是只有自己一個人面對這件事。 那段日子，每一道傷口都化成我手上的傷疤，不時還是會提醒我有多痛，雖然畫面感受還是很清晰，但現在的我能學會與過去的記憶畫界線。 這時候的我對人生的滿意度：1分。 終點-諮商路途上回歸自己 在我人生最低的時刻，我選擇把自己分離出來，接受新的事物 後期，諮商的每一小時，都變成我「分享」生活的小時刻，像跟一位很親密的朋友說著最近的點點滴滴，沒有太多負面的情緒，多了很多的勇氣，我漸漸感受到自己的不同。 「你差不多可以結案了喔！」諮商師說 我好了嗎？他說這沒有好與不好的定義，只是你已經很有能量能好好照顧自己。 就這樣我們約了最後一次的諮商，我們回顧300多天來，我經歷的每一段「過程」，有些已經不清楚了，有些甚至想不起來了，有些雖然還在記憶中，但也不那麼疼痛了。 這時候的我對人生的滿意度：8分。 謝謝 詹實習心理師 謝謝 我們心理諮商所 陪伴我走過這一年風波不斷的日子，讓我現在還能在這裡將自己的故事分享給其他人。 如果你還在想是不是該去諮商？請不要猶豫，當你有這樣的念頭，你就已經足夠勇敢去面對自己的低點，而且，這一點都不可恥。 祝福 所有的讀者都能在人生每一個懸崖邊找到支撐自己的力量。 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Tsai #諮商 #同理心 #陪伴 #關心 #情緒 #理解 #聆聽 #Listening #Touchheart

【木的來防疫】你也一直想買東西嗎？情緒性消費，越買真的越快樂?

近期因為疫情的影響，開始出現報復性消費潮，從報復性旅遊、報復性購物，又或者是報復性買股，可以看得出我們的內在有一股慾望需要發洩，可能是來自於對環境的不安，又或者是生命安全突然難以掌控，需要透過花費以及持有來平衡心裡的空虛。 (圖片取自：網路) 一項針對COVID-19的衝動消費研究指出，在新冠肺炎疫情的焦慮氛圍下，人們不斷接收到與肺炎相關的資訊，例如：今天幾例本土、oooo足跡為何、哪一國病毒變種等等，太多令人不安的消息了。 這些超載與過量的資訊使得我們無時無刻感到焦慮不安，為了緩解這樣長期浸泡的焦慮，行為上便出現許多衝動行為。 (圖片來源：網路) 除此之外，也因為人們更依賴網路與手機，導致與現實生活的連結減少，隨之而來的是更強烈的焦慮不安。 購物時會出現的心理狀態 1. 買的是產品資訊：最新上市的3C產品。 2. 依據意見購買：別人覺得我很適合、我覺得這產品很前衛。 3. 想當潮流代表：買了最新上市的，追求一個時髦。 4. 作為一種嗜好：喜歡欣賞產品跟購買。 5. 避免悔恨：深怕買到讓自己後悔的商品。 6. 選擇焦慮：每次買東西都很焦慮，太難做出選擇了! 7. 我很特別：持有新產品代表你很不同！ 8. 做完整的功課：決定購買前會做十足的功課，過程中常常感到挫折，因為擁有有更多資訊可以評斷。 強迫性購物Compulsive Shopping Disorder 在購買物品時你會有以下幾個習慣嗎？ 1. 對於不需要的物品難以拒絕。 2. 因為過度購買而使經濟陷入困難。 3. 對買不需要的物品全神貫注。 4. 過度購物導致工作學業家庭受到影響。 5. 花大量時間在研究不需要的物品。 強迫性購物如同上癮，在購買的當下，腦部會分泌多巴胺及腦內啡。 (註：多巴胺助長我們去追求渴望的人事物，腦內啡則是幫助我們從痛苦中堅持下去。兩者均會讓人有好的心情感受。) 什麼情緒會產生強迫性購物的行為？ 大多數時候會有這樣的購買行為出現，常常伴隨著生活中的壓力，可能是憂鬱、焦慮，在購買的同時，如同釋放壓力一般。然而購買的當下獲得了短暫的滿足感，事後卻因為無法掌控自己購買的慾望而引發更強烈的憂鬱。 大部分的有強迫性購物的人，在購物時多以線上進行，且喜歡獨自購買，原因在於可以減少跟他人互動時的尷尬感受。所以，更可能一個人越買越多。 (圖片取自：網路) 衝動購物(Impulsive Shopping)與強迫性購物(Compulsive Shopping)是不一樣的！ 衝動購物來自於外在誘惑的驅使，可能是五顏六色的商品、電商促銷的廣告、手機浮現的資訊，這些種種會引發內在想購買的慾望。 強迫性購物則更多是來自於內在的動機，例如壓力、心情等，這較容易引發我們出現上癮的行為酬償機制。 防疫期間在家防疫，如果你也發現自己很想要一直滑網拍、買東西，也許可以提醒一下自己，可能是一種焦慮的展現哦！ 適當的溝買無傷大雅，但也要注意不要造成自己生活上的負擔！ 參考文獻 #購物 #衝動購物 #強迫購物 #消費 #強迫 #肺炎 #covid19 #壓力 #緊張 #焦慮 #不安 #信用卡 #卡奴 #線上購物 #心情 #諮商 #諮商心理 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

《愛情長跑TIPS》手牽手一步兩步三步四步望著天

#木的小事町 #木的談關係經營 今天木的要來與大家談談親密關係的經營! 更多木的談關係文章請點： 想要好好自在地談一場戀愛，為什麼這麼難（吶喊🤣） (圖片取自：網路) 那句相愛容易相處難的警示句聽的都煩了不過到底該怎麼好好相處、經營關係？ 和木的一起學習在關係中成長與練習吧！ #親密與分化的平衡 人都會有親密、渴望與人連結的需求；但同時也有獨立自主、個體化(自我認同、能表達自己、為自己負責)的需求。一段健康的親密關係，兩人終將能夠在彼此的互動中達成平衡，既能滿足彼此對於親密感的需求，同時又有足夠的空間讓彼此「做自己」。 這樣的平衡並不是一個最終的狀態，而是一段過程，可能會因生涯階段、不同的情境，又讓達成的平衡再度失衡。找到平衡是需要溝通的： #每個人在關係中都受過傷 親密關係的依附模式，可能來自於原生家庭、過去的親密關係經驗，因此不同的成長背景與經驗，也會讓彼此在關係中有不同的理解與解釋。 (圖片取自：網路) 在關係中很害怕說出自己的想法、當對方沒有回應時你會感到焦慮、又或者你很害怕與他人建立親密關係、你擔心太依賴他人會受傷、你認為爭吵是可怕的、你強烈需要獨處的時間... 每一種關係互動的樣態、帶給個人的感覺，都反映著過去自身經驗的修正，因為有那些曾經，所以調適出一套讓自己「避免受傷」的方法。協助自己「驗傷」，從了解自己出發： #關掉浪漫的愛情濾鏡 熱戀期過後的親密關係，才是挑戰的來臨！(偶像劇演的幸福快樂的生活，不要太相信啦XDD) (圖片取自：網路) 在熱戀期的過程中，我們可能會過度理想化伴侶，認為對方是全知全能的，連缺點也因為愛情濾鏡的關係變得美好夢幻。而在熱戀期過後，理想化總要回歸現實，你也會發現伴侶並不如你想像中的那麼「好」了... 每一段關係都不是全然美好的，而每段關係都是努力維繫與經營而來的。 只是在每一次感情中的岔路口，剛好我們都選擇了繼續一起走！ 本周的關係經營系列你喜歡嗎？不要忘記幫我們按讚、分享囉 你最喜歡的愛情金句是什麼？歡迎留言跟我們分享~~~ 參考書籍：Martin Rovers《伴侶療傷-從傷之舞到關係重建之舞》 #情人節 #愛情 #關係經營 #伴侶 #伴侶溝通 #伴侶諮商 #依附理論 #親密關係 #浪漫 #共感 #諮商 #心理諮商 #心靈成長 #自我成長 #愛 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #麗莎圖文插畫家 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

情緒與內觀：為你的心騰出空間


#木的DJtime 前幾天木的選書「你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫地雷型人設」提到了情緒多半在什麼情境下會誘發，人又會因著認知思考而將情緒誇飾化。書中提供了許多行動化的策略，包括書寫、思考方式的調整，讓讀者能夠在生活中實際應用。 木的今天也想分享對情緒的認識與了解，拓展大家對「情緒化」的思考。 p.s.抽書活動到2/28唷!!! 📍想法誘發情緒，情緒影響想法 有沒有過一些時刻，因為對自己不滿意而引起了生氣、難過，這些情緒出現時渾身不對勁，引起各式各樣的生理反應，可能頭痛、心跳加速、流眼淚，當這些生理反應被激發，有些人可能感到宣洩後的釋然，多半的人會感受到情緒更加難受，此時一開始的想法更是浮現。 📍情緒可以當作問題來解決嗎 下意識的我們會很直覺的認為答案是：不可以，可是為什麼呢？去運個動、跟朋友聚餐，這些讓自己暫時將情緒放下的活動不正是在解決情緒的問題嗎？ 📍另一種選擇：心智的「同在模式」（內觀） 說起來很學術，白話一點來說就是「覺察」，還是很學術🤣 再淺白一點就是「用心感受你此時此刻的情感」。 當生氣的事件出現時，我們先不去想著如何解決與處理（當然危急情況除外），因為在那樣的狀態下，怎麼想都不會有所解的。不妨先停下來，有意識的讓自己停在生氣裡，生氣會來，生氣也會走。 當腦袋清明了，腦中的想法能慢慢有條理的整理出來。 📍小方法：內在氣壓計 如何在生活中將注意力轉回來，但又不會花太多力氣思考事件細節？這裡有一個小方法提供給大家參考。 💡正向、中性、負向 當我們接觸到外在環境，迎面而來不同的經驗時，情緒可能像驚濤駭浪襲來，也可能彷彿完全不存在卻隱隱發酵。為了幫助個人能更有覺知而不被外在環境與壓力牽著走，我們可以先定向。 提醒：或許會有讀者困惑什麼是正向、中性、負向，提出這個疑問的之前，我們先試著接納你的情緒就是主觀的情緒，開啟你最直覺的感官來感受。 內觀的方式有許多種，網路上也有很多資訊，木的過去在學習內觀時最常出現的疑問是：這有用嗎？在經過不斷的練習後，如同書中所說的，「這有用嗎？」這句話彷彿已經啟動了行動模式，開始在思考有效無效，感官也跟著飄忽而無法專注了。 (圖片取自：網路) 未來會再分享更多內觀的技巧，讓自己用心更靠近。 最後分享一段安靜而有力量的文字 「平靜只存在於此時此刻。等我完成這件事，然後我就可以自由自在地享受平靜。⋯。假如你此刻不能活在平靜當中，你將永遠也沒有辦法。假如你真心想獲得平靜，你必須現在馬上這麼做，否則它永遠只是個夢想。」-《觀照的奇蹟》 參考資料：《是情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的內觀力量》 📣如果你喜歡這篇文章，請幫忙按讚+分享出去，讓身邊的朋友也學習這個好東西！ #mindfulness #here and now #正念 #內觀 #平靜 #情緒化 #情緒 #生氣 #難過 #諮商 #心理學 #此時此刻 #靜心 #諮商心理師 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

《木的選書企劃》你可以生氣但不要越想越氣

#木的放映室 #文末抽書 #木的手拉手合作 年後的首波 #木的選書 來了！ 本活動在木的IG有抽獎唷 本次的木的選書選到的是《你可以生氣，但不要越想越氣》， 剛過完年，不知道大家在過年期間是不是也有受氣呢（笑），不論你經歷的是... 而可能導致自己有「情緒化、暴走」的反應，這本書告訴我們「情緒沒有錯」，當我們能夠更坦然的接納情緒的來去，也能為我們避免了一些尷尬的人際小狀況！ 📍書籍摘要 #只要有情緒就是情緒化嗎 而本書更提供了許多面對「情緒化」的反應與減低被情緒綁架的小技巧練習，讓我們從生活中開始「有意識」的覺察，提醒我們該重視與保護自己了！ 本書提到非常多「允許」與「接納」情緒的概念，也會讓我們重新審視自己「發怒、情緒化、暴走」的情境與理由，究竟是自己的問題、亦或是情境與環境使然？ 木的小編自己在閱讀的時候，發現很多時候「暴怒、情緒化」的原因是來自於被對方不公平的對待或是被激怒，但最後承受情緒的卻是自己，除了感到不值，也為自己陷入在這樣的情緒綁架中感到疲憊。 📍木的推推理由：一本老少咸宜的書籍，適合在被情緒所困、感到無能為力的你 從理解自己的情緒、區分自己與他人的情緒、到練習緩解與減緩自身情緒化的反應，閱讀本書時數度感受到「溫柔與被理解」，像是重新練習理解與找到療癒自己的方式一樣，當我們能夠「有意識」的覺察自身的情緒，就能夠突破不斷被「情緒化綁架」的循環！ #手拉手來抽書啦 #你可以生氣但不要越想越氣 #抽書活動 #情緒化 #情緒綁架 #情緒化反應 #地雷型人設 #被害者思維 #接納 #理解 #情緒 #療癒 #心靈成長 #諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

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《木的選書企劃》你可以生氣但不要越想越氣

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