時間也會把妳正努力到達的帶到妳身邊

時間不會騙人 妳要相信只要願意努力 一切都好好起來的 每天早上都對自己說一聲「妳很棒、妳很好」 （算是吸引力法則吧 一切真的會好起來的 只要我們相信就一定會😊 文。 @kangyongcai #蔡康永 #study #studygram #讀書 #讀書帳 #讀書筆記 #橘子讀書🍊 #吸引力法則 #writing #手寫 #手寫帳 #橘子手寫🍊#大學生活

【書籍】人生必看！2020年度暢銷書《原子習慣》教你如何無痛養成好習慣

在年末讀完這本書 時機是不是很好！(又再幫拖延症找藉口了🙂 剛好可以想一下希望在2021戒除哪些壞習慣或希望建立哪些好習慣～ 當初買這本書算是一種跟風，雖然去年就已經出版，但今年每個月的暢銷榜都還是能看到它的身影，甚至是博客來2020年度暢銷榜第一名🥇心裡在想到底是怎麼樣的神書😂 本書的作者James Clear是一位習慣專家，他透過長期研究心理學、腦科學和行為學，提供一套養成習慣的心法，它不是要你用堅強的意志力去抵抗誘惑或達成目標，而是順著人性教你如何改變行為及持續改善習慣的小撇步，讓你很容易可以在生活中的任何地方、時刻和領域都能實際運用，我想這也是這本書能轟動全世界的原因。 看得過程中，很常在心裡想著「原來之前會失敗是這個原因啊～」，記帳、運動多喝水每次都執行幾天就又放棄...一直都認為自己陋習很多，是自制力和意志力太薄弱，但作者認為人類的惰性都是無意識地選擇去做當下立即能感受到滿足或極低動力的事情，只是自律者擅長建構生活，不讓自己暴露在誘惑之中。 養成習慣除了使用行為改變四法則以外，對我來說心態更是需要改進，無法持續養成運動的習慣都是因為沒看到成效，完全掉入作者所說的「失望之谷」，其實每次的努力都不會白費，只是被儲存起來，過一段時間突破停滯期，先前的努力價值才會完整呈現。還有「身分認同」也很重要，不要只在意目標，而是要想成為怎樣的人，才不會覺得自己只是試著在改變。我要成為會運動的人 🏃🏻‍♀️(喊) 在今年結束前，檢視一下自己的生活，有沒有想要消除的惡習或建立的好習慣！可以開始計畫如何運用行為改變原則並開始一點點的進步，讓我們在2021能更掌控自己的生活、有更自由的人生😆 📍習慣就是「自我改善」這件事情的複利 喜歡這則貼文別忘了按❤️、收藏和留下你的想法喔💬 #erin好書推薦 #原子習慣 #好書推薦#好書分享 #閱讀 #閱讀筆記 #圓神出版社 #細微的改變帶來巨大的成就 #詹姆斯克利爾 #jamesclear #成功法則 #商業理財 #紙書 #電子書 #年度暢銷 #atomichabits #習慣養成 #讀書帳 #好書介紹 

【書籍】揭開計程車司機無人關注的一面《計程人生》

本書內容講述23位計程車司機背後的人生故事，由台灣大車隊的副董事長親自採訪他們並撰寫下來，而她寫這本書的初衷是想扭轉計程車司機在社會大眾心裡的形象，並透過這些溫暖、正能量的故事帶給讀者面對人生低潮時的勇氣，也期望能在疫情期間療癒撫慰大家的心情。 我自己有幾次搭計程車的經驗，有電子樂播超大聲還轉彎重踩油門闖紅燈、繞路、嫌目的地距離不夠遠拒載的，但還是有不錯的乘車體驗，去外縣市旅遊包車當地司機會跟我們說哪裡好玩、哪裡好吃，去年初要長時間work from home，所以要把公司的桌電從台北搬回桃園(還好是公司付錢哈哈哈，一上車司機大哥就跟我說很幸運接到我的單，說這種距離的稱為大單，接連幾次開心地說他自己很幸運，他跟我分享因為疫情他的工作量被影響，因為會去拜訪客戶的固定乘客都改成線上會議，然後一些被無薪假或裁員的商務人士，他還說他的女兒是負責那陣子轟動全台灣隨機殺人案件的檢察官，我們討論了很多時事，一路上我發現司機真的是什麼都能聊，連我這種不太會聊天很容易句點的人還能幾乎聊滿一小時。 看完確實讓我產生不能以偏概全認為所有計程車司機都是愛嚼檳榔、態度不佳的想法，書裡的每位司機大哥、大姊不管遇到先後天的殘疾、突如其來的環境變故導致生活困難，就算想過一走了之，但最後都努力撐過去了，而當生活有餘裕後，主動透過行動幫助弱勢族群或回饋社會，像是加入民間救難團、為特教生和病童規劃活動和旅遊、定期捐血等，有一些司機則是會在工作空檔鑽研自行的興趣，久而久之就變成各領域中的專家，而且願意無私跟他人分享經驗和知識，覺得他們用微小的力量幫助別人，並帶給自己快樂富足的生活，這種精神很令人敬佩。 雖然計程車司機在大眾眼中不是光鮮亮麗、高階的職業，但其中有很多開車和待客的學問，隨時要注意車況和客人的需求，而且他們在任何國家、任何城市都是不可或缺的存在(尤其是上上禮拜跨年的時候真的是一台難求……，另外他們現在是防疫很重要的功臣之一，之前看到一則新聞採訪防疫計程車的司機，他每接一趟境外移入的乘客都要消毒二十分鐘，只在車上過夜、趁老婆小孩去上班上課時回家洗澡，深怕增加傳染給他們的風險。同樣地這本書能讓你看到計程車司機無人關注的另一面，意外地給人一種暖心的感覺。 #erin好書推薦 #計程人生 #好書推薦 #閱讀 #紙書 #電子書 #人生勵志 #博客來 #好書分享 #商周出版 #讀書帳 #23段用愛跳表的旅程 #心靈勵志 

職場金句｜別把年輕不懂事當藉口

｜職場金句💙 假日的時候，我買了四本書， 其中一本是 #葳老闆 的《職場又不是沙發，追求舒適要幹嘛？》 這本非常貼近真實情節，內容也很口語化， 通勤時間斷斷續續看也不會有銜接問題， 非常淺白易懂， 幾乎每章我都有一些筆記起來的重點， 有些可以延伸到實際情況，也大概筆記下來📒 今天想跟大家分享特別有感的金句✨ 「別把年輕、不懂事、沒經驗當成藉口，要讓它成為你的優勢，而不是劣勢」 我們都容易習慣性的為自己找藉口， 年輕的時候說自己什麼都沒有、什麼都不會， 所以才怎麼樣怎麼樣 壯年的時候說自己不如白紙好洗腦、薪水又比較高，所以如何如何 老年的時候說累了老了沒體力了 幫自己找藉口大概是全世界最容易的事情🥲 然後就會陷入不停用藉口解釋 自己不如預期之人生的惡性循環🔄 假日的時候和 @peipeitalks 錄音， 她有提到年輕的時候真的不要怕犯錯 這真的不是陳腔濫調， 尤其25歲之前社會普遍容許你試錯， 明白你正在學習的階段 而犯錯本身就是學習必經的歷程， 所以盡力的嘗試、吸收、理解、然後一點一點地進步吧🧽 看到這裡，我們都來捫心自問一下， 有沒有什麼事情是我們其實做得到， 看到這裡，我們都來捫心自問一下，有沒有什麼事情是我們其實做得到，但就是為自己找了各式各樣的藉口， 可能是害怕失敗、懶惰、或是許許多多的猶豫不決， 沒關係這都是人之常情， 只要你有意識到需要改善這樣的心態和慣性， 然後馬上拿出你的紙筆，記錄下來📝 1.我其實做得到、也想做的事： 2.我找了什麼藉口： 3.我為什麼找藉口：（害怕失敗？、很懶惰、其實沒有真的想做只是人云亦云？） 4.我真的想做嗎？ 5.真心想做到的話，可以如何開始？ 每個月回顧自己的狀態時，也記得多做這一項💙💪 #ic自我成長 #學習筆記 #讀書帳 我是斜槓IC💙 雖然懂得不多，但是絕不停止學習和分享！ 這裡會大量分享 ↗️自我成長語錄 📒學習筆記 🗝生涯探索、規劃 如果對以上內容有興趣， 歡迎追蹤 @slashieic 或是私訊我聊聊😉 ##GrowingSlashieIC #mindset #學習 #學習筆記 #播客 #學習成長 #學習心得 #學習紀錄 #斜槓青年 #斜槓人生 #自我成長 #職場 #主管 #新手主管 #管理 #實習 #學習筆記 #向上管理 #職場溝通 #工作 #工作心法 #升遷

自制力不足?常覺得被手機控制?幾個步驟幫你戒手機!重新找回自律能力

今天要來和大家分享一些戒手機的小秘招 分享一個跟平常很不一樣的主題୧((〃•̀ꇴ•〃))૭⁺✧▸ 怎麼戒手機！ 這個方法是我在看完一些方法之後覺得最有效的~ 每天的時間基本上都有控制而且有急事的話也可以偷偷開鎖一下（？ 還可以幫每個程式都設定各自的使用時間 根本就是為戒手機專用的功能֊ ̫ ֊ 下面就來跟大家分享這個功能拉~ 將將將將就是這樣!!是不是超簡單啊 另外另外Android 系統也有這個功能，只是差在要多下載一個程式而已 / 相信這幾個星期應該蠻多人在考試的（吧 祝大家好好利用這個功能讓學習更有效率也拯救眼睛 歡迎大家搜尋我的instagram 帳號(yaya.ˍ.painting) 裡面有更多的圖文和分享!還有一些抽獎活動都歡迎大家來參加~ #paintingyaya #插圖 #插圖分享 #手繪 #手繪插畫 #插畫 #插畫家 #台灣插畫 #繪圖 #繪畫 #設計 #原創 #讀書帳 #讀書 #筆記 #讀書筆記 #學測 #學生 #國中 #高中 #如何戒手機 #社群 #會考 #國文 #數學筆記 #學校 #學習 #電繪 #手寫 #文字

#羊說書 ／１／《原子習慣》

今天要介紹的書是——《原子習慣》 之前已經做過分章介紹的文章了（傳送門👉 最近剛好在開工/開學潮，感覺是個推薦這本書的好時機(?)並且！！這篇貼文有抽獎活動！！活動資訊在貼文下方，歡迎大家閱讀完來抽獎喔owo（我知道文章很長，但還是要看完喔……QVQ） https://www.instagram.com/p/CZyUFtrPThN/?utm_medium=copy_link---正文---在《原子習慣》的前言中，作者講述了他的生平：高中的一場練球意外讓他頭部嚴重受傷，不得不離開他熱愛的球場；然而六年後，他在就讀大學期間被選為最佳男星運動員，並入選ESPN全美明星陣容。從傷重瀕死的高中生，到成為大學的明星球員，這條路看起很漫長吧XD於是他寫下了這本書，如果你正在經歷可怕的撞牆期，不如來看看作者是怎麼走出低谷的吧～-📍#為什麼改變習慣這麼難書中的第一章，作者先提出反思：為什麼我們無法建立一個習慣？原因有以下三個：1. 失望之谷成果與努力其實不呈線性關係，剛開始的收穫常常不如預期，這之間的期待落差就是「失望之谷」。2. 系統vs.目標「目標」是終點線的位置，「系統」是前往終點線的過程。贏家跟輸家都有共同的目標，但選擇了不同的執行過程，由此造成了他們的區別。3. 身分認同「想成為這樣的人」跟「我就是這樣的人」是兩件不同的事情。習慣其實就是「身分認同的具體化」。簡單來說就是，如果你認為自己是一個很差勁的人，那你的行為就會很差勁(X習慣和身分認同是相互形塑的，堅信自己能做到，並且行動上也做到時，就能不斷改善。這三點討論的都是「觀念」，在行動前先確定自己的核心價值，不僅能確保自己努力的方向，也能在行動的同時和信念相互增強，產生複利效應，累積成巨大的成果。-📍#習慣養成四步驟接下來，作者提出了四個形塑習慣的步驟，並提出每一個步驟相應的執行方式，這裡列出一些我覺得滿有效的方法，有興趣的話可以去看書裡的詳細版喔owob👣步驟一 #讓提示顯而易見1. 習慣計分將現有的習慣列出來，一一評分，區分努力與改進方向。2. 習慣堆疊找出目前的每日習慣，並用以下格式列出每日的待辦事項：「做完【目前的習慣】，我會執行【新的習慣】。」把每天會做的事情當作執行的提示，確保自己不會遺漏。3. 視覺提示也可以用視覺提示來提醒自己，像行事曆、便利貼、手機通知等等，都是很好的道具。👣步驟二 #讓習慣有吸引力1. 綑綁誘惑跟步驟一的「習慣堆疊」很像，格式：「做完【新的習慣】，我可以執行【我想要的習慣】。」慾望會產生行動力，讓「新的習慣」變成一件令人期待、渴望的事情。2. 親友互助社會常規的拉力是很強大的owo找到與你志同道合的夥伴一起前進吧！3. 動機儀式比如說開始讀書前，先戴上你最愛的一副耳機，在你需要專注時，就使用這個提示，讓自己快速進入狀態。👣步驟三 #讓行動輕而易舉1. 海伯定律習慣的養成跟重複次數有很大的關係，重複實行直到習慣可以自動化。2. 最小努力原則把執行習慣的過程設的越簡單，大腦才會想要去執行它。這不是你懶，純粹是生物本能XD3. 兩分鐘法則剛開始嘗試新習慣時，可以先做兩分鐘就好，直到習慣執行頻率，再慢慢加時。👣步驟四 #讓獎賞令人滿足1. 立即獎賞用獎勵讓大腦建立回饋機制，增加下一次執行的意願。2. 習慣追蹤紀錄習慣的達成狀況，唯一要秉持的信念就是：不要中斷連續紀錄！3. 問責夥伴立訂「習慣契約」，規定未完成的代價；並找問責夥伴監督自己。-📍#你想成為什麼樣的人？作者在書中不斷強調「身分認同」和「複利效應」的重要性，只要你確定自己的行進方向，並每天前進一點點，就能慢慢累積出可觀的成果。「微小改變，非凡成果。」這就是原子習慣的主旨——只要不停下追求進步與改善的腳步，你就能獲得意想不到的收穫。推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐5/5顆星-🎉 #抽獎 🎉最後是大家期待的抽獎時間～（應該有期待吧？有吧！！）這次很榮幸收到小胡椒教主 @ms.pepper.tarot 的合作邀請，獎項如下：🎁 @ms.pepper.tarot 線上塔羅一對一占卜（一小時）名額*1🎁 手寫燙金鑰匙圈（英文）名額*1活動辦法：1. 按讚此篇貼文並追蹤我2. 分享至限時動態，並標註 @miepu_goat （需保存24小時，中獎時提供典藏截圖才算喔～）3. 留言你最有感的習慣養成方式和原因，例如：我對「兩分鐘法則」最有感，因為它讓執行習慣變的很簡單❗活動截止時間為2/16(三) 23:59，預計於2/17(四)公佈中獎者，如中獎請於2/20(日)前私訊我，逾期不候～同時小胡椒教主也舉辦了相同獎項的抽獎喔～前往她的貼文，滿足抽獎條件就有2次抽獎機會喔owob如果有占卜的需求，也歡迎去私訊她了解更多資訊喔～-🎉 #加碼 🎉即日起，當咩噗山羊追蹤數達150人，並且 @ms.pepper.tarot 追蹤數達420人，即可解鎖雙倍獎項，也就是獎項數量變為👉🎁 占卜名額*2🎁 鑰匙圈*2大家快追蹤起來！！#讀書帳#閱讀#閱讀筆記#閱讀心得#原子習慣#reading#atomichabits 一隻喜歡寫字的山羊，偶爾也會啟動一些瘋狂的小計畫♪(´▽｀) 喜歡這篇的朋友別忘了💚按讚⭐收藏➕追蹤我 想要第一時間看到最新貼文，也可以來追蹤我的Instagram帳號喲(｡･∀･)ﾉﾞ⇨ @miepu_goat on Instagram https://www.instagram.com/p/CZuKbfhPriq/?utm_medium=copy_link ⭐其他系列文章⭐ # 羊寫字 ＃ 羊の歌單 ＃ 系列文 ＃ 羊日記

與你讀書｜孤獨六講：chapter5 思維孤獨

與你讀書｜孤獨六講：chapter5 思維孤獨 (上)

其實句集已經做出來很久，但一直沒有下筆，只因有點說膩了，但現在沉下心，我們還是分成兩篇來說吧。 什麼是思維孤獨呢？ 一個堅持走在自己的道路上，全然用自己的思維，全然說自己想說的話的人，是很孤單的，因為其他人沒有辦法明白，到底他在說什麼話，這就是思維孤獨。其實也就跟做自己，尋找自己的價值觀，尋找生而為人的「根」，我認為是相差無幾。 蔣勳說：這是六種孤獨中最大的孤獨。 但回頭來說，這也是我認為人們最應該要體驗的孤獨，有些腦力旺盛的人，整天腦子嗡嗡想一些有的沒的，總是向外看，把外面的聲音內化成自己，實際上卻是沒有半點來自自己的聲音，又或者自以為是自己的聲音，渾然不知被什麼影響。 大腦習慣的標籤化 思考不難，難在人們常常有所定見，而限制了自己的思想，隨著我逐漸長大，我發現人不應該被任何一個名詞、類別束縛，人類腦海裡的貼標籤機器，其實反應的很快速。看見吃素的人成家立業，人們自動就會想起那些強迫家人伴侶吃素的人們，並一併劃之成群，全然忽視人類的立體性。作為金牛座的我，是一個很固執的人嗎，是但也不是，不是但也是，其實看星盤也會發現這件事。所以說話很難，舉個例吧，但凡我前段沒打最後一句，是不是又會有人在內心肯定自己: 「對啊又不能這樣判斷，星座本來就是不準。」然而這樣的結論，是來自我的理念或核心內容嗎？不是。但要每次都解釋這麼多，凡事瞻前顧後，還要解釋一百遍，不如不要混了，又累，解釋太多語句又喪失重點，到時又說文筆難懂，有說跟沒說一樣，沒有重點。總之真的要貼，標籤是逃不過了。標籤，來自頭腦，頭腦的內容皆是經由社會教導而成的知識，來自「地上」，刻板印象和定見屏障了我們的五感六識，讓我們只看見自己想看見的東西，產生種種扭曲的思想和判斷，創造人類的習性和行為模式，把人們帶入生活中人際輪迴。此時我們忘記去尋找其他更可靠的判斷線索，忘記去擴大自己的視野，於是我們離自我真實的聲音、真正的感受、精準的判斷，愈來愈遠，也遠離了我們內在神性的智慧，靈魂在地球上投生多世，自然是個人精，但當我們和內在失去連結，即便累積再多智慧，我們只會視而不見。 如何擺脫大腦的自動標籤化 真正的智慧和自我修行，其實是從生活中練習、穩定的，如何練習呢？思維就是一個很好的練習。 放下成見，自主的兩極擺盪，兩極思考，再從中尋找屬於自己的立足點久而久之屬於自己的基底、基礎、地基、根本，就會被建立，我們也不再迷惘或看不清楚事情。透過兩極擺盪的修行過程、思維過程，我們將會找到屬於自己的平衡點，即是一個人之所以能成為獨特的自己的關鍵。 結論：思維孤獨是一條超級值得入手的道路：）還免費、免錢多好（此為金牛推崇高cp值的典型表現） #成為自己 #讀書帳 #閱讀心得 #孤獨 #靈性 #星座 #自我成長 #自我提升 #蔣勳 #閱讀 #靈性 更多 #靈性 #自我成長#療癒#心理學 文章搶先看＆靈性訊息，歡迎來我的instagram ㄘㄘ人生實驗室 主頁看更多，如果喜歡別忘記按＋訂閱 #ㄘㄘ人生實驗室療癒▪覺察▪為生命加點溫柔與高我、真我對話，祝願每個靈魂都能得以昇華 

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