如何克服你的孤單寂寞？🤫

不要小看「孤獨」這兩個字，科學家、心理學家都證實了孤獨是可以致命的，而且會嚴重影響一個人的社交能力。 如果你也覺得自己常常感到孤單、寂寞，那麼試試底下幾個方法，勇敢踏出去，會得到改善的。 ＃聊天室可以練習的 心理學家證實，練一去和別人聊天，會對你的症狀有幫助，像是跟同一間咖啡店裡的陌生人，聊聊正在放的音樂、咖啡、餐點，慢慢的學會由自己主動去建立關係，會對社交能力有很大的幫助。 ＃練習和自己相處 治療師、心理學家都認為，想要根本性的感善害怕孤獨這情況，就是學會和自己相處，讓自己在只有自己一個人的時候，也能過得很好，像是試試自己去喝杯咖啡看看書、自己去公園散散步，更甚是自己看電影、旅行，對自我形象的建立很有幫助。 ＃要學會「等」 科學研究，要交到一個真心的朋友，至少要花90個鐘頭的時間，至少要有6～8次認真的對話、聊天，所以如果你經常很急迫的去處理你的社交關係，那麼你一定會對結果很失望，所以學會慢慢來也是很重要的。 ＃了解自己寂寞的原因 如果你身邊常常有很多人但你依舊還是覺得孤單，那麼可能要好好檢視一下，是不是因為你的人際關係裡缺乏深度交往，所以你總是覺得沒有人能理解你，了解原因很重要。 ＃跟家人多多互動 其實很多孤單的人，都會覺得自己是因為朋友太少，不過大家不知道的是，其實關係的建立要從家人開始，相信我，與家人的關係越親密，你的社交能力就會越好。 ＃正能量＃孤單＃寂寞＃聊天＃成長＃人際關係＃學生＃親情＃友情

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