去看身心科的人代表抗壓性很差？諮商心理師帶你解惑身心科迷思

#木的DJtime #木的談身心科迷思 不知道大家會不會也有這樣的疑惑，不太清楚路上的身心科診所、醫院的精神科看診到底是在...看幾點的呢(開玩笑XD)？ (圖片取自：網路) 到底如何判斷什麼樣的狀況該去看身心科，有時候在接案的過程中，也會有不少與個案討論「到底要不要去看身心科、或是怎麼看身心科」的過程，就讓木的來為大家解惑吧！ / #身心科裡面的看診醫師是什麼來歷 一般在身心科或是醫院的精神科，看診、開藥的都會是「精神科醫師」唷！ 只有精神科醫師能夠開藥，而有時候醫師也會建議搭配心理諮商，這時候才會轉介給 #諮商心理師 或是 #臨床心理師 做後續的諮商晤談服務。 #什麼情況下需要去看身心科 影響到「生理功能」以及「日常生活功能」，讓自己備感困擾，就可以去身心科看看，下面的狀況都很建議可以至身心科求助： (圖片取自：網路) #去看身心科代表抗壓性不足嗎 看身心科代表的是你對自己身體的狀況有足夠的覺察，且也認知到近期因內外在因素而較難好好照顧自己的狀態，短期間先依靠藥物讓生理功能恢復穩定，我們也才更有力量去照顧心理層面。 (圖片取自：網路) #吃藥的話就會成癮 來這句話~看完這篇之後還寫對的人就要掌嘴了哦(開玩笑XD) 看身心科吃藥並不會讓你藥物成癮！！！ #看身心科只要看一次就可以了嗎 #我需要對醫生透露多少 基本上每個診所或醫師問診的方式可能不太一樣，有些醫師會比較善於引導，有些可能會習慣等來看診的人自己說，但對於第一次看診的人，確實會有些擔心與緊張，木的這邊建議： 看完上面幾點，是否有對身心科有更多的了解了呢？ 雖然近年心理健康意識抬頭，但還是有許多人會對看身心科/精神科有一些誤解，木的希望讓大家了解，看身心科並非丟臉或是抗壓性低的展現，而是更懂得在你需要求助的時候，願意讓資源進來協助你，這反而是好好照顧自己的表現呢！ 若對於看身心科有更多的問題與疑惑，歡迎留言讓我們知道唷！ #身心科 #精神科 #看診 #精神科藥物 #副作用 #精神科醫生 #抗壓性 #照顧自己 #諮商心理 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

無法控制抽動、出怪聲，我的孩子有妥瑞氏症嗎？成年症狀就會消失？

藝人邵庭先前自白患有妥瑞氏症，讓這個疾病獲得大眾的關注。許多人這才發現，身邊原來不少人就是妥瑞氏症患者。今天就來帶大家了解，什麼是妥瑞氏症，以及有哪些方法可以改善症狀呢？ （圖片來源：PinMed） 妥瑞氏症是什麼？典型症狀分成聲音、動作 妥瑞氏症（Tourette syndrome）是一種遺傳性的腦部神經疾病。根據成大醫院的資料，最主要的症狀是抽動（Tic），也就是頻繁地出現無法克制的動作或發聲。 如果遇到緊張、壓力、疲倦、無聊時，抽動的情況會較為嚴重；相反的，在專注或熟睡時，抽動症狀會減少或完全消失。 常見的動作抽動包含 常見的發聲抽動包含 妥瑞氏症怎麼來？成因主要是遺傳影響 接著讓我們一起來了解，妥瑞氏症是什麼原因造成的？ 根據台灣兒童青少年精神醫學會的資料，妥瑞氏症有可能是因為大腦對接收多巴胺的反應比較大，導致在動作和聲音語言上，會反覆出現不自主的抽動，也可能是大腦中特定的動作和感覺神經出了問題。 目前推論可能造成妥瑞氏症抽動的原因，包含： 妥瑞氏症的發生率大約百分之一，且患者中的男女比大約是4:1。妥瑞氏症不會影響到智力發展，但可能因為抽動干擾專注而影響學習，或是受旁人異樣眼光看待，導致社會生活適應不良。另外也發現，妥瑞氏症容易合併其他問題產生共病，像是注意力不足過動症（ADHD）、強迫症或憂鬱症。 妥瑞氏症會好嗎？多數不須治療，嚴重可看兒童神經科 妥瑞氏症患者第一次發作通常是在5~6歲期間，10~12歲期間症狀可能變得較為嚴重。過了青春期之後，1/3的患者症狀會自然消失，1/3的患者症狀會逐漸緩解，但仍有1/3的患者症狀會持續到成年期，不過不會表現得比兒童時期更加嚴重。 大部分的患者症狀沒有非常顯著，且多數沒有接受過治療，只有三成左右症狀嚴重的患者，會需要藥物治療。如果想要治療妥瑞氏症，可到醫院兒童神經科求診。 常見治療方式 （圖片來源：freepik） 妥瑞氏症吃什麼？改善症狀的飲食指南 妥瑞氏症主要是腦部神經傳導出現問題，因此，日常飲食也會影響症狀。家中如果有妥瑞兒，應該怎麼吃？接著看下去！ 可改善妥瑞氏症的食物 除了均衡飲食之外，具有下列成分的食物可以多吃： 妥瑞氏症應避免的食物 以下這些成分可能導致妥瑞氏症症狀加劇，日常飲食應該盡量避免： （圖片來源：PinMed） 妥瑞氏症患者因為無法控制的行為反應，常常在成長過程，或是社會生活中受到影響。如果社會可以給予更多的理解，以平常心看待與大眾不同的樣貌，對於妥瑞氏症患者來說，會是改善症狀的最好辦法！ 【本文由PinMed品醫社授權，未經同意請勿轉載、改寫】 【延伸閱讀】 亞斯伯格症和自閉症不一樣？了解3個重要特徵及治療與相處之道 早期療育定義是什麼？把握出生6年黃金期！九類課程助遲緩兒發展 早療評估讓孩子被貼標籤？看這篇除去擔憂，讓孩子接受最即時協助 #PinMed品醫社 #兒童 #妥瑞氏症 #心理諮商 #身心科 

壓力大到生病，卻查不到病因？

無緣無故的低燒好幾天，該吃三餐的，卻連一餐也吃不下，感覺不太到餓，該睡覺的時間也不想睡，不懂為什麼，對生活的一切都好無力。去看醫生也找不到病因，開個感冒藥就沒了，想要好好請假休息，這些症狀感覺又不是什麼可以說出口的毛病，到底，我是怎麼了？ 或許是遇上自律神經失調 自律神經失調在醫學上是一種精神官能症，平均每一百人就有三十個人有自律神經失調，是相當常見的精神性疾病，幾乎每個人一生中多少都會碰過一次。而當你開始無法控制自己的脾氣、記憶力變差，還多了大大小小難以解釋的症狀時，就有可能是遇上了自律神經失調，至於為什麼會自律神經失調，原因還滿多的。 因為生活的步調不同以往越來越快速，每個人不得不求快，逼迫自己的腦子無時無刻快速運轉，進而高效率的快速完成每件事情，久而久之你的身體練就了時刻保持高速運轉的本領，而提醒你休息的機制也相對懈怠了。 除了生活壓力造成睡眠不足、運動量不足，先天性格、女性賀爾蒙都有可能造成自律神經失調。 小毛病林林總總有哪些 不安、焦慮、健忘、頭痛、手麻、口渴、眼睛疲勞、胸悶、呼吸困難、噁心、腹瀉、便秘、消化不良、頻尿、耳鳴、眩暈、心悸、全身無力、全身痠痛、失眠、淺眠、容易疲勞...... 然而，這些症狀總是斷斷續續的發生，搞得自己好像處於生病和健康的狀態之間，不知道是不是該請假好好休息，也不知道如果要休息，必須花多久的時間才能痊癒，總歸來說，自律神經失調是一種內分泌的失調，進而導致身體全身上下發生異常，會有這樣的情況也是長期身體失衡造成的。 除了尋求正確的專業醫療協助，你還可以透過以下方法調適自己： 其實身體會出現這些症狀，在承擔巨大壓力的你肯定不是預想不到的，反而知道這是遲早會發生的事情，而不斷的去看醫生，只是想要確定有個病名，好安心地告訴不敢休息的自己，是時候該休息了。 生活很辛苦，但適當的慢下來，才能走更長遠的路。 ------------------------------ 我是奶奶，想看更多可以來我的 IG ！ 簡單用心理學，找到潛意識埋藏的真相！ (部分內容參考自康健雜誌) ------------------------------ #心理學 #心理 #自律神經失調 #症狀 #身心科 #情緒 #壓力 #焦慮 #憂鬱 #煩惱 #過勞#depression #psychology #mentalhealth

獲得「幸福」的3個策略︰活在當下、自我覺察、有所節制。︱自造幸福

你渴望「幸福」嗎?你認為「幸福」是什麼?你知道要怎麼獲得「幸福」嗎? #幸福 #獲得幸福 - - - 我想大概沒有人不渴望「幸福」，至於「幸福」的定義，有人可能會連結到自己獲得「幸福」時的感受，又或者是舉出數個「幸福」的狀態，然而，本職是身心科醫師的作者，卻是從醫學和腦科學的角度來詮釋「幸福」，並在著作「自造幸福」中分享了許多獲得「幸福」的策略。 #自造幸福 #好書推薦 #身心科 #醫學 #腦科學 註︰有興趣深入了解「幸福」是什麼，以及「幸福」該如何獲得的人，建議去找「自造幸福」來閱讀喔!因為這篇文章已融入了我自身的觀點了~ #幸福策略 獲得「幸福」的策略一︰ 活在當下→獲得「幸福」是種過程，而不是結果。 #活在當下 獲得「幸福」的策略二︰ 自我覺察→我們不缺「幸福」，但我們需要覺察「幸福」。 #自我覺察 獲得「幸福」的策略三︰ 有所節制→有節制的「幸福」，才是真的「幸福」。 #有所節制 ---- END --- 延伸閱讀︰ 【好書分享】自造幸福 趣味占卜︱你最近的幸福指數有多高? (無時效性) 離開時，以我喜歡的樣子︱日本演員樹木希林幽默又犀利的人生語錄 散播歡樂、散播愛!生日祝福送起來!一起祝1900萬人生日快樂吧! 覺察「感恩」、練習「感恩」、力行「感恩」，成就「感恩」正循環! 「意念成真」關鍵練習︰投入一件事︱馬雅曆︱白風波符︱療癒・筆記 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

心生病是丟臉的事情嗎？我的模樣不需要你來定義，走過自律神經失調的故事

給正在黑洞的你：「其實你比自己想的還要勇敢」 這是一個屬於我自己的故事，提筆寫下前，我思考過當這個黑暗的歷史被翻起時，身邊的家人、朋友和讀者們，會如何重新解讀我？ 從小到大，我總認為自己的情緒和悲觀看待事情是「個性」使然，父母總說妹妹就是脾氣很壞，朋友總說你就是想太多。 開始尋求專業幫助時，我重新看待「個性」這件事情。 意識和發覺，精神科我們靠得好近 四年前，也是就是剛搬到台北生活的半年後，我開始意識到自己的不尋常，對人際關係敏感很多，每天逃不過不停猜疑每一個人的神情代表的意思。那時的我，常常因為一個皺眉，就開始猜測、反省和自責。 外向活潑的我，開始喜歡一個人在家，因為只要出門，我就覺得街上所有人都在看我笑話，慶幸的是，我還能正常到公司上班，只是我害怕與同事太熱絡。 當我開始對「生活」不再感到希望和期待的時候，我意識到自己生病了。我和先生提及就醫這件事，先生並無反對，他是離我最近的人，同時也是最直接經歷我情緒失控的人。 要看哪一個醫生？成了我面對這件事情的第一個問題。 我上網看了許多相關推薦的資料，最終我還是選擇了大醫院，印象中醫生很親切地詢問我狀況，我只能講出當時發生的事情和描述自己的狀態，醫生透過五分鐘的問診，替我開了「抗憂鬱」和「放鬆」的藥物，並且告知會幫我預約「心理諮商」。 走出診間的那一瞬間，我又再次問了自己，所以我確診了嗎？ 手中沒有診斷證明書，只有領藥單。 我開始進入每天吃藥才能睡覺的日子，透過藥物噩夢的頻率變少，但嗜睡的情形越來越嚴重，那時的每一天，都是用意志力才能工作，也慶幸當時新工作很忙碌，讓情緒潰堤的頻率下降很多。 擅自停藥的後果 在一個月慢性籤吃完後，我「認為」自己復原了，所以我不再去看醫生。這時候剛好是我工作進入最忙的階段，每天充實的讓我忘記「思考」，少了多想和猜疑的時間，卻蒙蔽生病這件事。 那一年，是我和先生計畫結婚的時間，亞洲社會總說結婚是兩個家庭的事情，所以我們除了自己的想法之外，同時也要顧及雙方家庭對於傳統習俗的觀念，而這時的我，也正值新工作的忙碌高峰期，每當失落想哭時，我都會將左手腕劃的一絲一絲淺淺的刀傷，讓血慢慢地滲出，好像可以取代心受傷的過程。 印象中的那一個夜晚，我和先生因為兩家人習俗不同吵得不可交，我失去理智的又朝自己的手上劃了五刀，但這次不如以往是淺淺的刀傷，先生緊張地把我送到醫院掛急診，護理師詢問我：「你用什麼劃的？這是你第幾次自殺？」自殺這兩個字硬深深地闖入我的腦中，我意識瞬間恢復過來。 我自殺了嗎？ 在我還沒想清楚到底為何會做這件事時，醫師和護理師將我帶進手術室 他說：「這要縫喔！」然後迅速地朝著傷口打麻醉針，在這一刻，我感受到痛了，傷口打針的痛，醫師細心縫著傷口拉扯的痛。 這一夜過得好漫長，我依然記得先生面無表情陪伴我的樣子。 第二次踏入精神科 先生替我找了距離家裡約5分鐘車程的精神科診所，這次我們選擇去診所，而不是醫院，主要原因是比較近也好預約。 初見醫師他給了診斷叫自律神經失調和創傷後壓力症候群，他說這是廣泛性的精神疾病，我一臉茫然地看著他，他又耐性的解釋 我確診了 這四個字是我出診所的第一個反應，我開始依照醫師指示吃藥一段時間後，醫師建議我要同時接受心理諮商治療，因為自己有預算上的考量，我找了實習心裡師。 身心科和諮商雙管齊下的日子 第一次踏進諮商所，諮商師詢問了我來預約的原因，並針對未來的治療做了初步的規劃，諮商和藥物同時進行一個月後，我看見網路上有病友介紹自律神經失調可以透過經顱磁刺激治療，很多病友獲得改善，但價格並不便宜。 我詢問了諮商師，他建議我到某一間診所先諮詢相關療程和費用。 當天諮詢師了解完我的狀況，建議我不用花此費用，他有信心可以靠藥物讓我恢復，所以我聽從了專業的建議。 雙管齊下治療了半年多，期間諮商從一周一次，改成一周兩次，到現在兩周一次，藥物治療也從兩顆半到一顆半。 現在，我漸漸可以用自己的力量面對負面情緒侵襲，並找回自我認同和價值。 給正在經歷黑洞的你和陪伴者 心生病不是一件丟臉的事情，也不是你不知足，更不是你的個性有問題，而是腦中的血清素分泌不穩定，導致於無法適時的把自己拉出漩渦。 當你面對生病這件事情，其實就已經足夠勇敢，所以要相信自己可以經歷這條可能沒有終點的路。 治療心裡的傷口需要時間慢慢撫平，它不像以往的生理病痛，可以短時間靠藥物得到舒緩，我們都必須理解身心疾病是需要長期抗戰。 擁有好的心態和觀念，可以慢慢渡過黑洞，我相信你們也可以。 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Share #心理學 #傷口 #心靈療癒 #創傷後壓力症候群 #諮商輔導 #同理心 #自律神經失調 #身心科 #精神病 #面對自己 #漫長的路 #Touch #Heart #Myself #Feeling

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心生病是丟臉的事情嗎？我的模樣不需要你來定義，走過自律神經失調的故事

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