台北美食｜捷運行天宮站｜觸及真心ToucHeart｜巷弄裡的療癒咖啡廳

 珊蒂一直對塔羅、身心靈療癒、寵物感興趣，最近讓我找到一家完全符合我喜愛的咖啡館。 位於台北市中山區合江街100巷23號，從捷運行天宮站2號出口，往民生東路二段直直走， 在城邦書店民生店那頭的方向行進，一直走到建國高架道路，過個紅綠燈，往合江街方向前進， 沿著路牌搜尋100巷，可看到位於巷弄中美麗的咖啡館–觸及真心ToucHeart 建築外觀是溫暖的湛藍，藍色代表著信任、真誠、靜謐，希望來到這裡的人， 可以完全放鬆平靜，與自己的內心來一場舒暢的對話。 因疫情的關係，進來餐廳時需要等店家幫忙量體溫、噴酒精，做好安全措施以後， 再進行帶位的服務。我和朋友選了有沙發的一隅，決定好好當個懶骨頭放鬆自己！ 翻開菜單會被店家的巧思故事給吸引住！店裡有隻可愛的黑貓，他是布， 白天是觸及真心咖啡館的經理。在鏡中看著的是你的模樣？還是來到這裡的訪客， 內心深處最需要被療癒的角落呢？ 從神祕的國度為了搜尋能量，降臨到地球。美麗的賽琳娜使者協助布完成使命，需要蒐集一千個靈魂能量，紀錄他們的故事，傳達他們的心情，將這股能量傳回神秘國度，確保宇宙是永恆安全的運作。請跟著布經理和賽琳娜的腳步，一塊完成故事的任務吧！ “你有多久沒有跟自己對話談心了呢？”有時候說不出來的話，透過文字可以將情感釋放出來， 在書寫的過程中，表達自己深層的想法，療癒你忽略的情緒感受，透過書寫與自己的內心對話， 也是一個簡易的治癒方式。 擺放在門口的時空之輪，有著過去、現在、未來的流轉時間，在這一刻，希望可以 蛻變成一個展翅高飛的天使，更加珍惜擁有的一切。也可以很高興的說， 嘿～我很用心過好每一天，我很喜歡自己！ 在一片綠油油的佈景，有一扇被藤蔓纏繞的木門，深深吸引著我的目光， 開啟這一扇永恆之門，映入眼中是一面鏡子。打開那瞬間是有驚喜到！ 真實面對自己，不論生活是喜是苦、心情是悲是怒，接納自我，做真正的自己， 將有無懼的力量面對一切！好好愛自己，才有能力愛別人。 吃東西對我來說是工作忙碌時的生理需求，進行攝取養分的行為。 但在這兩年的時間，我學會慢了下來，將生活步調以及吃飯節奏，都緩了下來，細細品嘗食物， 以及好好生活。 觸及真心的餐點，有主廚的堅持與用心我們點了義式燉蔬菜(完全素食)、法式優雅套餐、四大星象的特調飲品–無塵與如煙(無酒精)。 特調飲品採用四大星象–風水火土的形象，來做為飲品創意的設計，可以依據自己的星座或者是喜歡的口味來一杯，補充能量！繽紛的色彩也讓人有微醺放鬆的感覺，不過別擔心，這是無酒精飲料，可以放心飲用喔！ 如果有吃素的朋友，義式燉蔬菜與歡樂頌套餐是完全素食喔！義式燉蔬菜裡面有櫛瓜、杏包菇、洋菇、花椰菜，不加人工調味料，減少身體的負擔；大蒜麵包的蒜蓉醬是一般市面上買不到的！因為這是店家手工特製的！ 法式優雅套餐有著用義大利香料帶出原味的烤蔬菜、初榨橄欖油佐巴薩米可醋的輕盈沙拉、新鮮的鮮奶優酪，法國切片麵包有著班尼克蛋加煙燻熟火腿，淋上特調的檸檬奶霜醬，酸甜滋味讓人徜徉在法式浪漫滋味！ 附餐的南瓜濃湯，也是一道不可忽視的存在，只用南瓜細火慢熬燉煮出蔬菜的鮮甜味，不含代糖。 這用心的程度，讓人可以放心的享用！因為每一道料理，有主廚對健康飲食的堅持與理念，菜單也會根據時間而有變化喔！讓每一次的到訪，都是一次新鮮的體驗，來一場美食的療癒時光吧！ 用餐時，布經理來找我說說話，邀請我一塊體驗店裡的活動–貓塔羅占卜。 賽琳娜使者是直覺式占卜，牌卡也都是貓咪的圖案，藉由四大星象代表的元素，作為解牌的說明。我個人喜歡賽琳娜的解牌方式，如果說想要深度了解自己的狀況，可以跟店家詢問喔！ 體驗占卜由於是在開放的空間進行，對於私密深層的對話，比較適合預約的方式，安排在靜謐的環境，好好進行個人會談。 這是我的貓塔羅體驗，過程非常放鬆自在，個人對於賽琳娜的牌卡解說也是滿認同的！ 連第一次體驗的朋友，也有種說不出來的感覺。這種奇妙的體驗，現在只要一杯飲料就可以嘗試！真的是很棒的活動巧思，讓來訪者對自己有更多的認識。 這次來到觸及真心ToucHeart，渡過一場美好的時光，也和朋友聊了許多內心話，或許是在舒服的環境氛圍，讓人忍不住侃侃而談，經歷一場有文字書寫、美食療癒、空間氛圍、體驗活動的洗禮，讓這時刻有了美好的回憶，劃落在心上！ (如有想辦講座、活動等空間租借的人，可以詢問店家喔！) 觸及真心ToucHeart ＴＥＬ：(02)2509-9787 營業時間：10-17點 (2020年七月，更改營業時間為13-24點) 地址：台北市中山區合江街100巷23號 我是珊蒂，謝謝你瀏覽我的文章喔💖 痞客邦平台: Sandy珊蒂說 Instagram: Sandy珊蒂說 臉書粉絲專頁：Sandy珊蒂說 ＃台北下午茶 #台北咖啡廳 #行天宮咖啡廳 #特色咖啡廳 #中和新蘆線咖啡廳 #巷弄咖啡 #寵物友善 #店貓 #身心靈療癒 #塔羅占卜 #個人諮詢 #特色料理 #素食料理 #特調無酒精飲品 #特色空間 #空間租賃 #網美照 #網美景點 寵物友善-延伸閱讀: 八里左岸｜遛狗散心享受自然美景 台北寵物友善│捷運北投站│拖鞋咖啡Slipper Cafe 有可愛科基坐鎮的早午餐餐廳 台北寵物友善│捷運信義安和站│來貓狗冰室‧涼快一夏!

9個身心靈療癒線上課程︰紫微、星座、塔羅、人類圖、MBTI通通有!

如果平時就會接觸東西方命理或是身心靈的人，應該發現了這一、兩年相關的線上課程越開越多了，不曉得你也加入上課行列了嗎?(笑) #身心靈療癒 #線上課程 雖然我自己還是比較喜歡實體活動的溫度，但線上課程也的確有其優勢，特別是疫情過後，眾人的接受度越來越高了，因此，如果你剛好也想找個身心靈線上課程來學習，但又還沒明確標的，也許可以參考以下幾個聲量和知名度比較高的線上課程喔~ #Hahow #知識衛星 身心靈療癒線上課程︰東方命理組 #東方命理 1. 科技紫微網創辦人張盛舒老師在Hahow開設的紫微斗數線上課程「紫微斗數 14 種命格原型，解讀你的生命地圖」。 #科技紫微網 #張盛舒 #紫微斗數 2. 綜藝節目常客的命理老師詹惟中在知識衛星開設的紫微斗數線上課程「展開命運地圖Ｘ找到人生轉機｜詹惟中的紫微斗數命理學」。 #詹惟中 #紫微 3. 命運設計系系主任簡少年在知識衛星開設的東方命理線上課程「從人生決策到創造好運｜簡少年的現代命運設計課」。 #簡少年 #命運設計系 身心靈療癒線上課程︰西方命理組 #西方命理 1. 高顏值的美女老師白瑜在知識衛星開設的占星線上課程「星盤解讀•感情合盤•運勢決策｜白瑜的全方位占星學」。 #白瑜 #占星 2. 星座塔羅皆擅長的米薩小姐在Hahow開設的塔羅占卜線上課程「米薩小姐塔羅課，推開生命靈性之門」。 #米薩小姐 #塔羅 #星座 #塔羅占卜 3. 很多人都用過他的網站查星盤的占星之門安格斯在Hahow開設的占星線上課程「占星之門安格斯｜十二宮位找出人生攻略」。 #占星之門安格斯 #星盤 #宮位 4. 跟ELLE TAIWA合作的蘇飛雅老師在Hahow開設的占星線上課程「ELLE 風格相談室｜蘇飛雅的療癒占星學」。 #蘇飛雅 #ELLE 身心靈療癒線上課程︰認識自己組 #認識自己 1. 藝人路嘉怡在知識衛星開設的人類圖線上課程「自己的人生引導師！路嘉怡的人類圖生活實踐課」。 #路嘉怡 #人類圖 2. Baiyan Global Consulting創辦人雪力在知識衛星開設的MBTI線上課程「實現最完整的自己｜雪力的 MBTI 全方位應用說明書」。 #雪力 #MBTI --- END ---- 延伸閱讀︰ 我的「內容創作者」收藏名單︱5位命理系Youtubers追起來! 你的宇宙共振頻率是多少?快去玩玩Hahow的心理測驗吧! My IG Daily Post【人類圖】︱Mar 2, 2022 等待薦骨的回應︱May 1, 2022︱「日」常不日常 你的電話號碼是不是組好數字呢?命運設計系系主任簡少年來告訴你! 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

【感恩/顯化療癒工作坊】用繪本、遊戲和牌卡來療癒身心靈吧!

雖然我目前在PopDaily波波黛莉分享的主題多與「身心靈療癒」相關，但我主要的工作其實是...教華(國)語、閱讀寫作，以及提供教學專業的諮詢服務，至於會(斜槓)投入「身心靈療癒」工作，只能說…因緣際會(誤打誤撞)吧XD。 #身心靈療癒 然而，或許是我的語言教學背景使然，即便是從事「身心靈療癒」工作，理性思維和務實性格仍然深深地影響著我，相較於虛無飄渺，只能意會很難言傳的部分，我更重視「身心靈療癒」於日常生活中的實踐和運用，也就是偏「落地」的那一派，而這同樣影響了我選用的身心靈工具類型。 #落地 我使用的身心靈工具除了常見的牌卡外，還包含了繪本和遊戲，畢竟繪本和遊戲本來就是語言教學的好朋友，不論教學對象是大人或是小孩，接受度都很高，因此，只要經過合適的引導和規劃，它們絕對是很「落地」的身心靈工具，特別是情緒療癒這一塊，我在實務上得到的反饋都很不錯~ #牌卡 #繪本 #遊戲 正由於暖心繪本和靜心遊戲的「身心靈療癒」效果很不錯，再加上年末又是個很適合療癒身心靈的時間點，便催生了我辦理「感恩/顯化」療癒工作坊的想法，一方面希望可以跟有緣的各位一起寫「感恩日記」、完成「顯化之信」，另一方面也期待透過繪本和遊戲療癒共好!期待在11月、12月的工作坊上見到你~ #靜心 #感恩 #顯化 #感恩日記 #顯化日記 #療癒共好 --- END --- 註1︰有興趣參加2023年末「感恩/顯化」療癒工作坊的人，請留意報名時間喔，早鳥優惠只到10/23(一)23:59pm唷~ #早鳥優惠 註2︰2023年末「感恩/顯化」療癒工作坊，除了你自己來，跟朋友伴侶來，也歡迎親子同行唷~畢竟「感恩/顯化」之前，年紀不是問題啊啊~ 註3︰若有任何疑問，都可透過IG私訊詢問喔! 延伸閱讀︰ 回顧今年、展望明年!在年末療癒工作坊一起寫感恩日記和顯化之信吧! 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

【靜心景點推薦】我們不逃避生活，但可以給自己一段空白

我們不逃避生活，但可以給自己一段空白 如果生活暫時找不到動力，那就先找一個地方停下來，好好安適自己的心。《逆習慣》一書裡提到，人生最原始的三個動機，分別是 #避免痛苦、#尋求快樂 和 #節省能量。 我喜歡寫作來整理思緒，靜心冥想來沈澱雜訊，這時候一個好的場域，對我來說就特別重要，建議你也可以找一個屬於自己的靜心之地。 茶酒專門酒吧《西江水坊》針對每個動機，打造一個身心休憩之地： 1.避免痛苦：沈浸在古意悠然的寬敞空間，讓你一秒跳脫現實的痛苦，搭配雋永經典老歌，這一刻你只需要專注在你自己當下的感受，過去未來都不重要。 2.尋求快樂：用科學精準的態度，致力做好每一杯茶酒，巧妙融合茶的淡然與酒的濃烈，創造以茶酒會友的深幽意境，期待來此的旅人能夠放慢自身的步調，品嚐用心款待的茶酒，一品茶中有酒、酒中有茶的滿足。 3.節省能量：嚴禁客人搭訕，你可以好好地安靜喝一杯茶酒，什麼話都不說，也可以和身邊的至親好友敞開心胸深度交流，在這裡你可以自在品味茶酒，為自己充電。 來《西江水坊》，找尋一個按下暫停鍵的空白處，致力做好每一杯茶酒，讓旅人來此得到自己喜歡的味道和故事。 影片觀賞： 📍店家資訊｜《西江水坊》茶酒專門酒吧 @xijiang_bistro 地址｜宜蘭縣礁溪鄉德陽路24巷6號 交通｜位於礁溪中心，距礁溪火車站走路5分鐘內，各大飯店及民宿走路3分鐘內 訂位電話｜03-988-0266 #茶酒專門酒吧 #茶酒酒吧 #茶酒 #喝酒不找碴沒事來找茶 #以茶會友 #以酒會友 #台灣酒吧 #宜蘭酒吧 #礁溪酒吧 #cocktail #TeaCocktail #調酒 #酒吧 #bar #宜蘭 #礁溪 #身心靈療癒 #relax #放鬆 #靈感日日村 #Day15

人體直觀掃描，往內找到真實美好本質的自己！成為健康喜樂的存有#希塔療癒#thetahealing

情緒如同流水 當我們壓抑情緒的流動 就會淤積成泥變成身體的痛 給自己足夠的時間和空間 觀照、陪伴與愛自己 那些淤積的泥將會疏通 隨著愛的流動 身體的不適也將獲得改善 IA人體直觀掃描～15天深度探索真實的你 成為身心健康的創造者✨ 💎希塔療癒高階認證課程 🌈IA人體直觀掃描 寒假白天班 1/30、1/31、2/1、2/2、2/3 2/6、2/7、2/8、2/9、2/10 2/13、2/14、2/15、2/16、2/17 （六日休息，共15天深度之旅） 上課時間：早上9:20-15:55 早鳥詳細資訊及課程內容⬇️ 官方LineID:@wendytheta #希塔 #希塔療癒 #希塔療癒師 #ia人體直觀 #身心靈平衡 #身心靈 #身心靈療癒 #身心靈健康 #健康 #身體 #theta #thetahealing #thetahealer #thetahealer®

真正壓垮我們的不是所遇到的問題，而是那些在腦海中不受控的負面情緒。面對情緒用希塔療癒#thetahealing


生命不會給我們無法克服的難關。無論經歷過多少悲傷與痛苦，到最後會發現：我們依然存在這裡、我們遠比想像中的更強韌。 我們依然可以去體驗各式各樣的情緒、無論是負面還是正面，在宇宙之中都是中性的。 但重要的是不被情緒所誤導：自卑、怨天尤人、對自己的遭遇感到憤怒，或對自己的行為能力感覺不滿—「這些都是情緒」—不代表一個人真正的價值以及是否有能力突破重圍的客觀事實🤍 ⭐️為大家下載 我能夠允許自己看見並接納自己的情緒 我知道不被情緒所誤導，用更高的角度與愛的視角看到自己的美好與壯麗 ✅願意接受下載回答：Yes！ #文字語錄 #文字分享 #希塔療癒 #希塔療癒® #身心靈 #身心靈療癒 #身心靈課程 #正能量 #情緒 #thetahealing 更多公益活動及療癒服務⬇️ 🌈台灣的朋友請加官方line ID: @wendytheta ⬆️前面要加@ 或是直接點 ✅⬇️入群（社群有安全機制） https://line.me/ti/g2/WdN7j2mPercqVkKFTMVyyaOTZxyyAiE6KXGnCA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 🌺海外的朋友對於療癒以及希塔公益活動有興趣的歡迎加入 溫蒂聊希塔的FB社團 https://www.facebook.com/groups/291226735873139/?ref=share_group_link

愛因斯坦在相對論中曾經提到：「世間萬物，皆為能量。」溫蒂聊希塔Thetahealing

愛因斯坦在相對論中曾經提到：「世間萬物，皆為能量。」 科學實驗也早已證實：宇宙中一切萬物皆共振！ 每一個念頭都是和宇宙共振的能量，並形成我們所在的實相世界。因此奇蹟無需等待，而是自己去創造出來的💫 為大家下載⏬ 我知道我能發揮最高潛能，為自己創造想要的生活日常☀️ 願意接受下載留言YES💕 #thetahealing #thetahealer® #thetahealing® #希塔療癒 #希塔療癒® #希塔療癒師 #希塔潛意識信念下載 #宇宙能量 #意念 #能量 #療癒 #圖文 #插畫 #能量療癒 #靈性成長 #靈性 #身心靈 #身心靈療癒 #身心靈課程

愛自己從全然接納自己開始～溫蒂聊希塔Thetahealing

真正的愛自己是：全然接納自己呈現所有面向，無論身材、長相、收入、別人的評價⋯ 為自己勇敢發聲、為自己跨出安全區尋找新生活、做我們喜歡的事，成為最佳版本的我們✨ 在這個世界上我們就是自己的最佳盟友， 願你深愛你自己💖 為大家下載： 知道全然愛自己接納自己的感覺 願意請留言：Yes #希塔療癒 #溫蒂聊希塔 #希塔 #身心靈 #身心靈療癒 #身心靈課程 #希塔療癒師 #thetahealing #theta #療癒 #圖文 #宇宙法則

書籍推薦｜身心靈療癒書籍《靈魂的出生前計畫》

《靈魂的出生前計畫》是本身心靈療癒的書籍，也是讓我邁向覺醒道路的一本書，邊閱讀的同時讓我回顧從小到大曾遭遇過的磨難，並思考這些事情發生的原因。 《靈魂的出生前計畫》這本書不只打破我的三觀，也讓我極度想推薦這本書給曾經或正在遭受痛苦深淵中的人，你即將會知道，正因為你是勇敢的人，才會選擇這一條艱難的道路前走，若這本書能夠讓你產生正向觀點，去瞭解真正生命的意義，那我也希望你花點時間來閱讀這邊文章，並分享給有需要的人！ 完整文章＞身心靈療癒書籍推薦《靈魂的出生前計畫》改變你一生的書！ 《靈魂的出生前計畫》改變我一生的書 作者羅伯特・舒華茲在書中探討了人生中苦難的 12 個故事，包括流產及墮胎、病患照護、寵物、虐待關係、性取向(同性戀）、亂倫、領養、貧窮、自殺、強姦、精神疾病的重大課題，作者寫下他們生命的遭遇與心路歷程，也找來通靈者詢問當事者的靈魂，了解為什麼靈魂要選擇在人生中遭遇這些事情的原因，像是以旁觀者的角度去看與前世的模樣，參與在他們出生前的會議中。 除了探討生前的種種因果關係外，這些故事背後提供給正遭受苦難的人十分受用的建議，從負面哀傷與憤怒情緒中能轉換自己的信念，不禁想起身旁中的朋友們，有很多人遭受到這些課題受苦，卻沒有人伸手援助，心想，若我能早點知道這本書推薦給他們就好了。 書裡大部分在討論出生前計畫中像是《靈魂急轉彎》一樣有趣又溫馨，生前會議中指導靈與靈魂們會聚在一起開會，其中，會去討論這一生要選擇誰當他的父母親，及今世想要學習的課題有哪些，也會跟要成為父母親的靈魂做好約定，通常都是在前世有因果關係的靈魂，也有很多人排隊想當靈魂的伴侶、會議中也會出現前世的各種畫面，就像是人生跑馬燈一樣。 《靈魂的出生前計畫》帶給我的三個領悟 1. 療癒自己是一輩子的課題 2.靈魂的覺醒為了讓自己成長 3. 每個人都是有選擇的 活在世上，你就是最勇敢的靈魂 這本書帶給我對於生命有不同的啟發，讓我想療癒曾因原生家庭受過的傷的自己，讓自己成為更好的人，這本書推薦給身邊有負面情緒或找尋不到生活意義的人，活在世界上雖然很困難卻是一件很美好的事情。 如果喜歡這篇文章，請分享給身邊有需要的人！ 讀墨書籍連結｜蝦皮書籍連結｜完整文章 歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 📮 Instagram｜部落格｜PopDaily喜歡按讚與分享也追蹤我的IG❤️ 書籍推薦 其他文章推薦 #靈魂的出生前計畫 #身心靈 #身心靈療癒 #書籍推薦 #前世今生 #心靈成長 #西方世界 #激勵人心 #故事

生活好厭世？《冥想正念指南》幫你找回inner peace

隨著科技發展，生活步調越來越快，事情越來越多，每天身心俱疲。隨著長大成人，要接觸到的人越來越多，遇到雷隊友，讓自己心很累。無形中越變越厭世，對生活厭倦。就由《冥想正念指南》帶大家找回初心，放鬆身心吧！ Netflix與Headspace的創辦人安迪·普迪康貝（Andy Puddicombe）於今年1月推出《冥想正念指南》系列影片。Andy會推出這系列影片，是因為他經歷了失去的過程，為了放下心中的重擔，他去修行並成為一位僧侶。他完成修行後，便向大家傳遞關於冥想的知識。本篇文章將截錄四個影片中的思考技巧，希望大家看完後學到放鬆身心的方法。 1.在生活中找到值得感謝之處 （圖片來源：Netflix） 生活中有各種大大小小讓人阿雜的事，讓人對生活越來越倦怠。但有時我們忽略了看似不起眼的小確幸，或是一直執著於讓自己生氣的那件事，而忘記其他生活中發生的好事。生活中的美好事物不限於事業有成或是達到特定的目標，每天早上香噴噴的早餐、或是與朋友好好聊天都是美好的事物，這些都值得去感謝。多花時間感激週遭事物，心靈也會更加正向和平靜。 👉生活要有「儀式感」！在平凡的日常中盡情享受生活，這5件小事千萬別敷衍過！ 2.與壓力和平共處 （圖片來源：Netflix） 生活中充滿各種問題與困難，大家面對問題時的方法也不同，有人會正面回應、有人會逃避，但多數人面對壓力會感到不安與焦慮。面對壓力難免會感到沮喪與無力，我們也無法永遠一路順遂，這時改變自己面對困境的態度就很重要。在影片中Andy將面對壓力比喻成衝浪，我們無法預測下一波海浪會如何打過來，但可以學習如何面對它。因此在面對壓力時，可以認知到他的存在，但不讓他侵蝕，而是與他和平共處。 👉2021來點正能量！30張韓系小清新語錄桌布包，新一年給自己更多鼓勵！ 3.學習放下 （圖片來源：Netflix） 生活中常常會遇到不愉快的事或是雷人，當身陷不開心的情緒中時，人們會對他人充滿批判，或是執著於事情應該如何發展。在責怪他人與自我檢討的過程中，會陷入無限腹面迴圈之中，並感到非常不開心，Andy便教大家透過專注於他人的快樂的冥想方式，在心中培養同理與仁慈的心，自己也會更快樂，能漸漸放下心中的不愉快，且對自己也可以不那麼嚴苛。 (小編自己覺得這點很困難，因為要寬厚的面對討厭的人事物，有點違反本能。但對他人生氣，其實也只會讓自己難受而已，不如抱持開放心胸改變自己的想法，讓自己更開心) 👉【成為理想中最棒的自己】 4.改變對傷痛的看法 （圖片來源：Netflix） 面對傷痛時，彷彿世界要崩塌了，那一刻心彷彿都要碎盡(其實"心碎"是真的有可能的)沉浸傷痛時，會覺得很孤單，只有自己一個人在受苦。但這時Andy提醒大家要從"遠處"看自己的痛苦，那傷痛的心情便能舒緩。當思考到傷痛之事時，不用刻意避開，而是以旁觀輕鬆的角度看待，漸漸的改變自己面對痛苦的態度，這麼一來之後當面對到心碎時刻時，可以更泰然的與之共處並放下他。 👉【波開你的心】必收藏「愛情、親情、友情書單」推薦，療癒心靈就靠它們 這些方法看似容易，但要在短時間內就學會如何不糾結生活的不順利，也不容易，需要長期的練習。不過一旦學會這些技巧，心胸會更開闊，身心靈也會更舒適，並找回自己的inner peace！ #Netflix #冥想正念指南 #TheHeadspaceGuidetoMeditationandMindfulness #AndyPuddicombe #冥想 #innerpeace #療癒 #正向思考 #放下 #舒壓 #心情 #同理心 #傷痛 #身心靈療癒 #壓力 #心靈成長 #正能量

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