【睡眠保健】拯救職場媽媽睡眠問題 神隊友「蒔心 睡睡纖夜酵素」｜幫助入睡 促進代謝 工作育兒好體力 維持健康體態


前幾個月是Kelly凱莉貓的健康寒冬！睡眠狀況變差，入睡時間延後，半夜又會起來好幾次。白天精神變差，代謝變差，身體沉重。朋友推薦神隊友「睡睡纖夜酵素」，拯救我的睡眠問題，更好入睡，作息穩定，精神體態回復到最佳狀態！若你也有睡眠或代謝問題，一定要看這篇分享！ 人生大事- 睡眠問題 在我還沒碰到睡眠問題時，並不特別覺得睡眠是人生大事。睡眠佔據人生1/3的時間。睡眠品質攸關人的身心健康。根據資料顯示，長期睡眠不足容易有以下症狀。大家來檢視下自己的情況： 睡眠不足或睡眠品質太差，平日白天的精神和工作表現都會受影響，連帶身體代謝變差，又容易嘴饞愛吃，長久下來體態也會走樣。 睡眠困擾- 入眠時間拉長 睡眠中斷 本來我不是容易失眠的人，但近2個月寶寶發生睡眠倒退情況，陪睡儀式時間拉長到2個小時以上，陪睡完成後我才能進行家務和處理工作，讓我的睡眠時間跟著延後1-2個小時。 最可怕的是，有時候累到睡不著?! 你們有這種經驗嗎? 很累但卻又睡不著。或者睡眠狀態不好淺眠睡睡醒醒，半夜又會起來好幾次，讓有限的睡眠時間又被中斷。 這件事情真的困擾我2個多月，睡眠狀況差甚至影響到我的心情情緒。身體感覺莫名的沉重，精神昏昏沉沉，肚子容易脹氣，排便不穩定，代謝變差，體態也跟著走鐘。不僅身體健康情況變差，心情也不美麗。 入睡好幫手- 「睡睡纖夜酵素」 為了抓回身體的主導權，透過朋友的推薦認識專業飲食保健品牌「蒔心」，選擇幫助入睡的保健品「睡睡纖夜酵素」每天食用。近一個月後感受到身體的變化！更快睡著且感覺代謝有變好耶~ 產品特色與成分 營養素GABA（γ-氨基丁酸）是天然的胺基酸，以安神作用而聞名。GABA是中樞神經系統需要的神經傳導物質，可以幫助放鬆。 (參考資料) 夜夜纖夜酵素採用這個重要成分，用於幫助入睡、提升休息品質，舒緩生活的壓力和疲憊感。 加入調整體質的益生菌，經團隊實驗佐證，持續食用兩個月是有幫助的！ 補充人體所需的酵素營養，綜合酵素能幫助消化，減輕餐後的身體負擔 薑天然的辛辣成分，可提供自主產熱機制，促進身體提升新陳代謝 「睡睡纖夜酵素」 食用方法 每天睡前1小時吃2粒睡睡纖夜酵素膠囊，搭配開水食用。 膠囊式藥丸好攜帶，易吞嚥。沒有特殊味道，包裝又簡易攜帶，每天在家或者出門在外，都可以輕鬆維持睡眠前食用習慣。 「睡睡纖夜酵素」使用心得 食用「睡睡纖夜酵素」幾週的時間，明顯感覺休息品質提升。 晚上入睡時間減少，維持穩定深層睡眠，不再容易翻來翻去睡不著，或者半夜醒來。最近連夢都不作了，常常覺得躺下去就一覺到天明！冬天早上起床也覺得充飽電，不會有還想賴床的痛苦！ 休息品質好，人看起來就有精神，思路清晰。職場媽媽要準時下班，需要高效率的工作品質呀！最近工作效率好，準時完成任務，下班接送小孩不再有壓力。 睡眠品質好絕對心情容易維持穩定，最近面對容易失控暴走的2歲寶寶，媽媽我心情平靜、耐心過招。連面對隊友都能心平氣和溝通交班，老公都說我最近脾氣不錯呀！ 你知道嗎? 睡不飽的人更容易變胖！ 根據《美國臨床營養學雜誌》的研究報導指出，睡眠時間減少會影響碳水化合物、零食的攝取量增加，導致吃下更多的熱量，睡眠不足會影響體內控制食慾的瘦體素(Leptin)的分泌，造成食慾提升、飽足感降低，自然因為食量不斷增加而發胖。 (參考資料) 最可怕的是，睡不著容易肚子餓，不小心吃起宵夜呀！ 一兩個月之前，凱莉貓常常晚睡或睡不好，半夜肚子餓想吃點東西。特別想吃甜食等點心。睡前的宵夜最難消化，容易堆積脂肪，入冬體重創下近2年來新高峰！ 開始吃「睡睡纖夜酵素」後一個月，因為睡眠狀況穩良好，睡醒時身體有自然充飽電的感覺，身體也沒有特殊的飢餓感，晚上睡前也自然不會嘴饞想吃宵夜了。 每天食用保健品「睡睡纖夜酵素」，和保持瑜珈運動雙管齊下，我逐漸擺脫掉以前的狀態，降下來後，回復到美美的狀態。現在維持得很健康，心情都跟著變好了。 想要維持身體健康、美麗狀態，維持良好的作息非常重要！ 避免夜間熬夜讓身體有足夠的時間休息。凱莉貓個人的經驗，晚上早點入眠也大大減少吃宵夜的機會呀！ 益生菌的好處，相信很多人都已經知道。益生菌能夠促進消化和排便順暢，幫助體內環保循環，維持機能與健康。 「睡睡纖夜酵素」除了益生菌外，還加上蔬果酵素+綜合消化酵素，幫助身體全面打造健康的消化循環。適當的補充營養能讓身體維持在最佳狀態，並且讓你睡眠時間的代謝狀況也大幅提升。 Kelly凱莉貓本來有吃益生菌保養身體，現在都直接食用「睡睡纖夜酵素」來補充益生菌和酵素營養素。不僅幫助入睡，還可以幫助消化、促進新陳代謝與身體機能。每天排便也很順暢，身體自然沒負擔。 這個月來，Kelly凱莉貓睡得更好而且身體更加強壯健康後，對工作、家庭和育兒生活都大有幫助，不僅對健康有幫助，對生活品質也提升。一舉數得阿！ 「睡睡纖夜酵素」 產品資訊 若你有睡眠問題或代謝困擾，Kelly凱莉貓推薦「睡睡纖夜酵素 」。 「睡睡纖夜酵素」好處多多，幫你入睡、調整規律作息、提升代謝。為工作育兒兩頭燒的職場爸媽，打造健康輕盈體質。趕在年後第一波，恢復自己的睡眠和身體的最佳狀態吧！ 產品官網：蒔心 睡睡纖夜酵素 素食膠囊 (30粒/盒) 本產品成分單純，且為全素食。但仍建議兒童、孕婦、哺乳婦女與特殊疾病患者，食用前請諮詢醫生。 參考資料 參考資料*************************************************************************** 更多美麗秘密與育兒生活分享，請參考以下社群連結。歡迎追蹤我！旅行打卡IG : thekellycat 育兒分享 : kellycatlife 粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #身體保健 #睡眠保健 #睡睡纖夜酵素 #蒔心 #益生菌 #增加代謝 #瘦身#Kelly凱莉貓美麗人生

關於 #娘家大紅麴 #外食族 好朋友

#gangsterchic #alaJoyce, 關於 #身體保健 我是一個標準『外食族』，一日兩餐，都靠外送或者公司附近的餐廳供應，因為工作的關係，長期處於高壓狀態，我想這也是我們這些40世代，應該有的緊繃感。身為時尚公關，工作需求大量的創意與『隨時準備好』的底氣，因此我完全是個夜貓族，因為下班後，還是持續要與客戶或者相關不同產業別的精英們腦力激盪，發想與交流，所以熬夜與宵夜變得很頻繁。 因為壓力大，我又特別熱愛重口味的食物(這樣才有舒壓的爽快感啊！！)，像是現在流行的酸菜魚，冬天必吃麻辣鍋等等，都是高油高鹽高熱量的食品，幸好有 ＠娘家保健生技 的 ＃娘家大紅麴 ！#娘家 #娘家大紅麴 #大紅麴 #3健字號健康OK #關於娘家大紅麴 1. 唯一3健字號的紅麴 2. 台大潘子明名譽教授及其團隊研發之專利紅麴菌株Ankascin 安可信心 568-R 3. 不需額外添加其他成分，吃1樣就可以顧到3項國家保證的功效-調節血脂、調節血糖、延緩衰老 4. 調節血脂血糖做到3降1升1調節，將壞膽固醇等血脂都降低，還可以提高好膽固醇，增加新陳代謝，並能調節血糖 5. 第3支健字號-有效延緩衰老為今年新獲得的健康食品認證功效，有效靈活思緒、思緒清晰條理、智慧不老 6. 是市面上唯一不含Monacolin K的紅麴，所以不傷肝腎，因此為全球目前唯一通過美國食藥署FDA NDI核可上市的紅麴產品，安全又有效 上述種種好處，可以幫助到除了像我一樣常常外食、工作壓力大的族群，也很適合有高血脂、高膽固醇、糖尿病家族史者，以及樂齡族 熱愛生活，也熱愛生命與健康，推薦娘家大紅麴，保養身體，娘家最安心！ 假貨猖獗，建議到官方網站或授權通路購買 @tag： 娘家保健生技（https://www.facebook.com/momsdgg） IG：https://www.instagram.com/niang_jia/ 瞭解更多 ------- 產品連結：https://www.ftvmall.com.tw/link/669/

健康美麗💖就交給時華診所 GeneX｜台中網美風診所💃❤️‍🔥｜自律神經檢測｜氦氖雷射｜保肝點滴

相信不少人跟Liz一樣...有時常熬夜、腰酸背痛、輾轉難眠以及當低頭族的習慣💥，長期下來...身體就會開始出現各種不好的警訊⚠️ 而我還年輕，卻有這麼多的壞的徵兆 ❗️ 這下我也不得不好好面對這樣狀況了>^< 於是...我在親友的推薦下，來到了從北部新開幕下來沒多久的台中分店《時華診所 GeneX》 他們家的環境相當乾淨整齊，而且裝潢擺設也很有質感🤍 就連廁間也不失網美風，相當漂亮😍 因為我是第一次來報到，所以一開始需要給醫師做專業的評估狀態後...填寫資料然後才開始一系列的檢查。 我第一次做自律神經檢測，就在使用儀器下..短短的五分鐘就可以檢測完畢了！這在科技發達之下...真的還滿快速的XD 「自律神經失調」我自己是有聽過但沒實際上了解過是什麼狀況，專業的服務人員就會做詳細的介紹與說明。 Liz就來簡單科普一下💡 什麼是「自律神經失調」❓️ 它是交感與副交感神經系統相互拮抗作用而達一平衡的狀態。如果副交感神經活性受到不當抑制或交感神經過度活化，便會產生「自律神經失調」。 可能導致的症狀有：頭痛、頭暈、恐慌、胸悶、心悸、呼吸急促、冒汗、手腳發抖、肩頸肌肉酸緊、腸胃道不適、手腳發麻、睡眠障礙...等等，各種不適的症狀。 因為我自己本身就有睡眠障礙、頭痛、腸胃道不適的狀況，這也就是我為何要檢測的原因啦 ❗️ 而我報告中顯示都是正常，因為還年輕的關係，這是當下的狀態，並非代表後續也都會是良好狀態哦！定時評估才是真正的保養關鍵💪 後續我做了最適合我的氦氖雷射，在施打之前不能空腹，不然容易發生頭暈想吐、低血糖...等狀況。而我當然是有乖乖吃飽飽才來診所的🙂 大家跟我一樣也不太清楚什麼是氦氖雷射對吧🤷‍♀️？！ 知識科普💡 靜脈雷射又稱為「氦氖雷射」，在靜脈定點照射，利用光纖導管將低能量紅色雷射光從手臂靜脈導入💉🩸，進行靜脈血管內照射，簡單來說也可以說是利於儀器設備使用點滴方式導入來促進血液的循環代謝🔥，對於睡眠品質不好者有很大的助益喔！ 他們家使用的儀器是北榮成立ILIB的相關認證，也是經由衛福部檢驗合格的標準儀器~~ 施打大概要等一小時左右的時間，同時服務人員也會詳細解說介紹這內容的意義，後續解說完就是我休息的時刻啦😴 施打完成後需喝足600-1000c.c.的溫開水，加強新陳代謝，1~2天會有頭暈疲倦感都是正常範圍內，記得多休息！ 一般基礎保養型，可以建議間隔90~120天再回診進行施打；若是積極保養型，建議可以間隔10~14天再回診進行施打。 禁忌症：心臟節律器、急性發燒感染、孕婦、兒童、凝血功能異常、光過敏患者。 後續又做了30分鐘的保肝點滴，很適合熬夜族的我來施打唷～施打起來有涼涼的感覺，但不會覺得不舒服，所以我又再度安心睡了好一下子就可以準備起來Go Home了！ 簡單科普一下💡保肝點滴的益處：針對肝臟的解毒功能強化，不僅可以達到助眠的效果、更可以舒緩焦慮、促進血液循環，讓生活品質提升。 照顧健康不能等...應當日常生活當中，就要多運動、喝足水分，搭配診所的施作才是養護健康的王道👏 ※診所相關資訊欄※ 👉 點我進入官網 官方IG：@gene_x_clinic 官方粉專🔎 時華診所 GeneX 📍時華診所 GeneX 服務專線☎️ (04)23230203 營業時間：週一至週五10:00–19:00；週六至週日12:00–21:00 地址：臺中市西區大墩十街96號 #時華診所GeneX #自律神經檢測 #氦氖雷射 #保肝點滴 #健康檢查 #身體保健 #保養身體 #醫學診所 #專業檢測 #保養課程 #台中診所

台北｜精油按摩，泰之心

這家可說是我的寶藏名單！很喜歡按摩的我（平常太厭世身體很勞累QQ）不藏私和各位分享🤗 最先是有次我跟姐妹們臨時想按摩 google map搜尋到這家 首次體驗覺得很不錯後來陸續帶另外群姐妹去 大家都愛上了還有固定一週報到🤣 一開始去這家的時候可以直接去 現在生意越來越好要先打電話預約比較保險🥹 一進門口先到換鞋區換室內拖鞋 這次做的是全身精油按摩（我之前去的幾次也有做黑玉熱石或是草藥包等；熱石的也很推薦 它主要重點是熱石推拿你的背部疏通經絡促進氣血循環 當時我工作太勞累做這個療程後我的背部經絡就有細細的痧😂） 店家會問想要哪種精油 會有三種 記得之前幾次去和這次的差不多 分別是薰衣草、茉莉花、檸檬 再來到二樓泡腳和簡單的小腿按摩 泡腳的藥浴粉味道很舒服讓人慢慢把緊繃的身體和心情放鬆下來 之後依照來客狀況看是安排在二樓或是三樓的房間開始療程 然後我來不及拍我這次跟媽媽一起來然後我們的房間 我就拍其他房間的空間擺設🤣 整個環境很乾淨 基本上沒有客滿都會帶房間都會儘量把不同組錯開 這樣一來就很安靜也不會怕位置太靠近會尷尬 按摩的老師們推拿技術一流之外都很親和 也會不時問你的狀況所以在按摩的時候不用擔心～ 按摩完之後可以使用店家房間內配置的淋浴間和洗沐用品 有些不喜歡按完身上還有精油的感覺的人就可以先簡單清潔後換上自己的衣服🧼🧽 按摩完之後回到一樓穿鞋 店家會準備一點點心讓你坐著回神一下🤣（剛按完整個人都會輕飄飄的意猶未盡）不過之前去的時候都會附紫米紅豆湯 但可能現在太忙這次去只有簡單給茶水小餅乾而已 這次按的療程是2小時$1700 我個人覺得是挺划算的 按完後如果時間還早還能去信義區或是其他鬧區逛逛 按完我當天都能睡得沉許多🤣 需要好好放鬆紓壓的朋友們可以參考看看🌟 #massage #taipeimassage #bodycare #popdaily #relax #泰之心 #精油按摩 #熱石按摩 #腳底按摩 #足浴 #信義按摩 #台北按摩 #身體保健 #Q比的生活點滴

沒了它，一切都是白忙一場

大家都知道「健康」很重要，但往往最容易被忽略… 你有沒有發現，現在跑醫院或診所，似乎就是習以為常的事情？ 你身邊有多少人在步入中年後開始受疾病而苦？ 甚至，跟你年齡相仿的人已經開始有三高的危機？ 誰說養生保健是老年人的專利？ 我認為，養生要從年輕開始。 人口老化不可逆，2026年台灣即將邁入超高齡社會，推估每5人就有1位是65歲以上老年人，可想而知，醫療體系和健保會不會支撐不了？長期照護需求逐漸增加，若供需失衡，老年人及其家人可能飽受極大的身心壓力。 《黃帝內經》其中有一段：「能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」五千多年前記載人的生命長度平均是一百歲，而且是形體、精神都健康，才是達到了健康的境界，然而現今時代平均壽命是八十歲，這二十年跑去哪裡了呢？我們不只是看生命長度而是「青春」長度，活得好、活得質量高，才是健康的表現。 聽過一位謝醫師演講，他的外婆患有慢性病，需要家人照顧，但每位家人都有各自的家庭跟事業，沒有辦法全天候照顧，經過討論後決定送外婆到安養院養病，他們選一個交通便利的位置，讓每個人都能方便地去位於市中心的安養院探望，並且給外婆最好的環境和照顧，時常準備昂貴的補品給她服用，經過十年，因身體逐漸衰退，某一天安養院通知需要緊急送醫，並在醫院進行CPR急救，經過幾個小時最後救回來後，謝醫師看著意識不清的外婆全身插滿管子躺在病床上，彷彿只剩軀殼沒有靈魂，有什麼意義呢？家人討論並簽立「不施行心肺復甦術同意書」。隔天，他的外婆離開了…。而這十年總共花了五百萬養病安養。 前衛生署長楊志良說到，他的母親在世時，雖然年邁卻可以料理三餐給家人吃，她是半獨居，能自理生活，在97歲那一年，某一天她對家人說：「我好像差不多了…」說完後她在家中洗衣服、晾衣服，做了平時會做的家事後，說上幾句話後就去睡覺，就這樣，她在睡夢中安詳地離世。 聽到這兩個故事，我想起了我的父親，他努力打拼事業擁有了財富，但身體健康對他來說不重要，在退休後要開始享福時疾病卻找上他，度過了六年他認為沒有尊嚴的生活，飽受疾病折磨而離世，這六年不僅父親痛苦，全家也飽受身心煎熬，其實當家中一人生病，全家都會連帶受影響。我認為最大的財富是健康，當人離世時若可以是自然的老化機制，預感自己的身體狀況，在離世前好好地準備，沒有痛苦且自然的離開，這真是最大的福報啊！ 在醫院時，我看過許多病人飽受疾病而苦，好幾年都在出入醫院度過後半輩子，甚至他們的家人因為飽受壓力及日以繼夜的照顧進而也產生疾病，若健康服務產業能被重視，蓬勃發展，用預防醫學來提升個人健康，減少醫療負擔，我想生命的過程就不再是生老病死，而是讓人健康、樂活。陪你走到更遠未來的只有健康，雖然健康不是一切，但失去健康就會失去一切，不管生活給了你多大的壓力，都要以自己的健康為優先，因為沒有了健康，即便你有多大的財富，一切都是白忙一場。 所以，為了自己，為了你身邊的家人朋友，請守住你的健康，從現在開始養生，這才是愛的表現和責任。 #活得好 #養生 #人口老化 #生活作息 #養生保健 #黃帝內經 #健保 #健康是最大的財富 #守住健康 #健康 #醫療體系 #身體保健 #青春長度 #長期照護 #超高齡社會 #酒窩南希 更多關於我，歡迎追蹤我的IG：hsuan_nancy https://www.instagram.com/hsuan_nancy/

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關於 #娘家大紅麴 #外食族好朋友

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台北｜精油按摩，泰之心

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關於 #娘家大紅麴 #外食族 好朋友

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