::偷偷變漂亮:: 堅持這些睡前小習慣，愈來愈好看🛏

忙碌的生活步調，是不是讓你時常忘了要好好照顧、保養自己呢？俗話說「世上沒有醜女人，只有懶女人」，這次呢，蒐集了一些花妳睡前一些時間就能夠讓你變更美的好習慣要來分享給妳，讓我們一起逆襲吧🎇 1. 睡前塗護唇膏、護手霜、乳液，讓全身都香香的，不但好入眠，一覺醒來也會有嫩滑的好膚質💕 2. 睡前躺在床上，靠牆抬個腿，讓辛苦一天的腿放鬆一下，讓腿型更好看！ 3. 睡前放個抒情歌或是輕音樂，消除壓力、放鬆心情，讓你能夠一夜好眠💤 4. 少熬夜！熬夜不但傷身體也傷膚質，想要有好的膚況，早點睡是不二選擇！ 5. 再累都要卸妝，不然痘痘和粉刺會找上門的💄 6. 除了做身體即臉部的保養外，頭髮也別忘記唷，無論是抹髮油、髮乳，也可以幫頭皮按摩放鬆一下👩‍🦰 7. 不要喝過量的水，不然起床會水腫的呀💦 8. 睡前拉伸，讓身體線條更好看！🧘‍♀️ #保養 #睡前 #女孩 #女生 #熬夜 #運動 #喝水 #髮油 #髮乳 #按摩 #卸妝 #Poper耍漂亮 #乳液 #身體乳 #護唇膏 #頭皮 #抒情歌 #輕音樂 #拉伸 #抬腿 #水腫 #痘痘 #粉刺 #習慣 #漂亮 #推薦 #分享 #頭皮 #生活 更多相關文章：

::你不能不知道:: 那些療癒、使你自律成癮的APP，利馬手刀下載！🔥

至今，手機已經是我們每日必須帶在身邊的工具，無論是辦公、休閒，手機絕對是不可或缺，今天我要來向你推薦6個APP，有遊戲，也有方便你紀錄日程的軟件，而它們的顏值，更是一個比一個高呢！（左封面圖源 / Unsplash） ▲6個推薦的APP 1. 喵喵記帳 可愛的貓咪記帳APP，記帳的同時還可以餵食小貓咪，裝飾房間，每天下拉主頁還會有帳單明細印出，畫風可愛又實用，記帳的動力滿滿的呀！ ２. EMMO 日記型APP，日子再忙也別忘了記錄每日的心情呀！若嫌寫日記太麻煩，那這款APP一定很適合你，選擇一個心情符號再打一小段話，完全不廢時，畫風又可愛，也有支援放在手機桌面唷！ ３. 小熊倒數（Bears Countdown） 倒數日子的APP有很多，這款有超多不同主題的可愛背景，也有支援放在手機桌面，無論是紀錄和另一半在一起的天數或是倒數生日等重要日子都沒問題！ ４. 喝水時間 很適合常常忘記喝水的人，能提醒你在設置的時間喝水，也會依照提供的個人信息給你最適當的喝水量，讓你不再忘記喝水～ ５. Peko泡泡樂 相信大家一定對它不陌生，就是不二家的牛奶妹，遊戲型態就是消消樂，不過，每過一關，會得到一片拼圖，只要湊齊，就能夠組成下方圖片中的娃娃，每一隻都超級可愛的對不對！ ６. 遇見你的貓 治癒系遊戲，可以裝飾小屋、人物及貓咪，不單單裝飾至麼簡單，鏟屎、嚕貓也都能體驗，而且只要攢足了愛心，就能解鎖劇情，內建也有好聽且令人放鬆的輕音樂，一切的過程都超療癒呀！❤️ ＃治癒 #療癒 ＃APP ＃自律 ＃手機 ＃辦公 ＃休閒 ＃記帳 ＃喵喵記帳 ＃EMMO ＃日記 ＃心情 ＃倒數 ＃小熊倒數 ＃喝水時間 ＃Peko泡泡樂 ＃不二家 ＃牛奶妹 ＃遇見你的貓 ＃裝飾 ＃輕音樂＃貓咪

#薇歌單｜讀書、工作時到底可不可以聽音樂？四種讓你效率UP的音樂種類！

很多人心中都有一個疑問一直找不到答案，就是「讀書或工作時，到底可不可以聽音樂呢？」相信很多人心中有個別不同的想法，有些人覺得邊聽音樂很容易分心；有些人卻覺得有音樂的輔助能讓手邊的事更有效率完成，那你是哪一派呢？ 關於音樂的重要性 現今影音串流平台越來越盛行，可以隨時用手機播放音樂，在現代人生活中，也越來越需要音樂的存在，包括工作、讀書時。 有時在做一些瑣碎麻煩的工作時，聽著輕快的節奏，好像所有辛苦過程都過眼雲煙，隨著心情、氣氛轉換，切換各種風格的歌曲。 音樂到底多重要呢？它的存在可以去除煩躁、放鬆心情，它就像調節器，透過超脫現況的音樂來緩和焦慮。 我自己認為，讀書時需要音樂充電，但可以分為幾種狀況來決定聽或不聽。像是在作PPT，調一些排版等等不需要用到太多注意力的時候，可以聽喜歡的流行歌；而在需要透過大腦消化理解、思考產出的狀況，我會選擇不聽或者是聽一些沒歌詞的舒適輕音樂，讓我思緒不會被歌詞意境吸引走而分心。 哪種音樂適合在讀書工作時聽？ 以下整理了四種能夠讓你提升效率的讀書工作好音樂 這些都是可以提升效率的音樂類型，但每種類型都有它獨特的功效，可以隨著當下需要什麼效用，來決定聽哪種類型。 另外這些音樂中，挑選自己熟悉的歌會更有幫助呦~可以讓你的大腦不需要分散注意力給音樂中不熟悉的聲音！ 工作、讀書時NG音樂 要盡量避免選擇很清晰的人聲+配樂的歌，像上面說的，歌詞會把人的思緒帶入歌詞意境裡，削弱了我們對工作的注意力，所以選擇純音樂的類型會更好噢！ 以下推薦幾個適合的Youtube頻道 1. Lofi Girl 2. BGM channel 3. HALIDONMUSIC 下篇預告 #薇式穿搭｜不專業の偽日式【上課、出遊、運動、採訪】各種日常穿搭！ About 薇 Vivi 嗨！大家好我是薇Vivi，想在這不那麼溫柔的世界裡，寫出溫暖的文字。謝謝你們看完我的文章，往後會持續更新不同類型及多面向的內容。喜歡的話幫我點顆愛心給我鼓勵呦~也可以追蹤我個人ig，看更多我的精彩搞笑生活，歡迎私訊聊聊！＞Instagram：薇（@jxwei.9_14） 看更多薇日常∇ 2021鬼門開｜你敢看嗎？台灣十大都市傳說聽過幾個？恐怖冠軍竟是…！ #薇感觸‖關於疫情期間的貳零貳壹 #薇遊趣｜內灣一日遊怎麼玩？炎熱暑假好去處！Let' s go！ 妳心中的父親是什麼樣子呢？用質感文青圖和電影陪爸爸過父親節吧！ #讀書音樂 #工作音樂 #輕音樂

翻來覆去睡不著? 五款助眠型App推薦，提升你的生活品質

在現代快速的生活步調當中，往往會犧牲掉不少生活品質，產生了許多文明病。其中睡眠不足是許多人有的困擾，雖然文明病有不少來自與手機科技的使用，但其實只要懂得運用，手機科技也是可以幫助你提升生活品質的好工具喔! 今天就要來介紹五款值得你下載，能夠提升睡眠品質的App給各位啦! 哈囉大家好，歡迎來到云的好物推薦單元! 今天要介紹的是五款能夠讓你好好入睡的實用型App。廢話不多說，就讓我們開始吧! 文章目錄 介面精美可愛的MellowMe 第一個要推的就是我目前正在使用的助眠App: MellowMe，裡面除了助眠的輕音樂以外，還有冥想時的呼吸練習，我自己是在睡前會做一組4-7-8呼吸練習，讓自己更好入睡。 MellowMe的音樂方面，免費版的音樂選擇其實不算少，除了助眠用的，也有增加專注力的音樂選擇。我自己是比較常聽的專輯是"輾轉又反側"與"酣然入夢"，聽起來真的很好入睡。時間上可以設定多久入睡，會自動關閉音樂。但就沒有鬧鐘功能了，不過我都是用手機內建鬧鐘，所以沒有太大影響 👉 立即下載: ios 👉 睡好覺就能瘦下來？告訴你身體睡覺時都在幹嘛，調理體質其實就這麼簡單！ ios評分4.8的潮汐 如果尋找助眠App，很多人都會推薦的潮汐App，除了輕音樂與白噪音外，比較特別的是有人聲助眠，就像是睡前故事一樣。白噪音的免費版選擇比MellowMe多，但人聲的免費選擇就比較少了。內容種類上，一樣除了助眠外，也有冥想專注等選項。另外比較特別的是潮汐也有結合鬧鐘與睡眠偵測的功能，不管是夜晚熟睡還是午後小憩，都可以設定起床鬧鐘，也會記錄你睡了多久。 👉 立即下載: ios / Android 👉 徹夜睡不著只好開始數羊？失眠必備的3樣舒眠小物，保證今晚能做個香甜美夢！ 熱帶島嶼白噪音Sonus Island 版面設計上我覺得滿有趣的一款冥想App，算是以冥想為主，助眠為輔。目前只有英文版的介面，免費版只有兩種聲音可以選擇，但是預設的那款聲音我已經滿喜歡的了! 跟我在MellowMe常聽的聲音其實滿像的。另外Sonus Island是以熱帶島嶼上的聲音為主(混合鳥叫、樹葉沙沙聲等等)。對於比較喜歡綜合型聲音，而非純粹的一種白噪音的人來說，會是不錯的選擇。 👉 立即下載: ios 👉 美白剋星!提升睡眠品質五大祕訣 設計睡眠儀式成為又白又瘦睡美人 遊戲化讓你準時睡覺SleepTown 之前用Android手機時，使用過的SleepTown，是台灣公司時刻科技出品的App，跟它出品的另一款專注型App: Forest 一樣，是屬於具有互動功能的App，能夠讓你長時間的使用。不同於其他款藉由音樂助眠，SleepTown比較想是獎勵型的改變你的習慣。只要設定好就寢與起床的目標時間，並在目標時間睡覺，App上就會建造一棟房子，如果晚睡的話，就不能建房子。而且在睡覺時間內心癢滑了手機，那麼房子就會倒榻。娛樂上來說是滿好玩的，但就真的很靠自制力了! 另外，雖然在安卓版上是免費的，但ios系統上使用是付費App喔! 👉 立即下載: ios / Android 👉 白天不懂夜的黑，那你懂我睡不著的痛苦嗎？五大行為教你如何減緩失眠！ 自製助眠音樂庫白噪聲3D 不同於上面介紹的幾個聲音助眠App提供了已經建立好的白噪音組合。白噪聲3D則是提供十幾個不同的聲音，像是篝火、咖啡廳、風聲、海浪等等，讓你自由組合適合你的聲音。如果在以上這些App沒找到自己適合的聲音，也可以下載白噪聲自己創建喔! 創建後還能直接錄音存放在你的手機當中。 👉立即下載: ios 👉 你不知道的睡眠冷知識大公開 那麼今天的介紹就到這裡啦! 希望這篇介紹能夠幫助到常常失眠的你喔! 如果喜歡今天的文章，別忘了在底下按下愛心與收藏，也歡迎分享給同樣會失眠的朋友~ 一起提升生活品質吧! 猜你想看 👉 【2021精選】20款最浪漫的歐美桌布懶人包送給你！讓美美的桌布陪你度過每一天 👉 超萌療癒系動物就在這! 天地創造設計部評價(上): 5大亮點與角色介紹 👉 《天橋上的魔術師》角色懶人包！9位高顏值演員與可愛童星陣容大公開 更多單元分類 👉 影視作品: 云的宅女推薦時光 👉 旅遊景點: 云的旅遊口袋名單 👉 美食推薦: 云的私房美食 作者介紹 我是云，喜歡出門旅行也喜歡在家追劇。我會在這裡分享好吃好玩好看的一切，如果喜歡我的文章，歡迎追蹤我的IG或臉書喔~ 除了平常介紹旅遊與生活外，最新文章消息都會以限時動態的方式推播給大家，那麼我們下次見啦( •̀ ω •́ )✧ #助眠App #App推薦 #冥想App #冥想 #ASMR #白噪音 #睡眠監控 #失眠 #輕音樂 #生活品質

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