怕胖又嘴饞沒關係！營養又低卡的水果優格燕麥，模特兒身材就是這樣吃出來的

濕熱悶黏的夏日很容易讓人食欲不振，除了來一碗黑糖碎冰之外你還有更營養又低卡的選擇，水果優格燕麥不但充滿夏天涼爽的氣息，還可以替妳打造的模特兒的身材！跟著這麼吃不會錯，每個模特兒的 instagram 都可以看到這道美味的夏日輕食。 準備材料 燕麥玉米脆片 適量優格 1 碗（不要固態的那種） 奇異果 1 顆香蕉 1 根藍莓 適量 水果也可以自由搭配，但是要小心不要過量否則熱量累積起來也不低喔，奇異果和柑橘、漿果類是比較好的選擇。 製作方法 1. 倒入燕麥玉米脆片，鋪上一層優格如果還想要再倒入牛奶調味，要在優格之前先放，而且量不能太多以至於淹過脆片，不然等等擺盤會不好看。 2. 最後整齊排好水果，像是有強迫症一樣仔細又小心的排雖然這算不上是下廚，但妳一定會想要上傳到 instagram 上，想要得到多一點 Like 就好好用心一下吧：） 比起去外面吃雪花冰，這樣的下午點心更營養健康，更可以省去那些討厭的罪惡感！ 完整影片可以看這裡： 模特兒早安！水果優格燕麥 『PopCook 15秒快速食堂』－想要有跟模特姊姊一樣的好身材，就靠這碗營養滿分的低卡優格燕麥囉！#夏日 #輕食 Posted by PopDaily 波波黛莉的異想世界 on 2015年7月4日 資料來源： 整理報導

隨時24小時都能減醣飲食 大成食品 退冰即食 加熱即食也很入味

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#大成食品 #月中狂購節 #Shopee #蝦皮美食特派員 嫩雞纖蔬盒 (鮮雞絲/ 嫩雞腿/ 泰式涼拌) 200g/包 https://shopee.tw/product/302162413/20409524721 懶人料理 輕食救星一年四季都適合，輕鬆攝取 #優質蛋白質 與天然 #原型食材 蔬食，吃起來清爽又有飽足感。 解凍即食、微波熱食都美味方便！帶去野餐或是露營都超方便。 ▲嫩雞纖蔬盒 ( 泰式涼拌) 200g 雞肉搭配青木瓜絲、洋蔥、紅蘿蔔、小蕃茄 喜歡重口味，這款泰式涼拌絕對讓你吃上癮，當下酒菜超對味。 飽足無負擔，輕鬆攝取優質蛋白質與蔬菜。 魚露的點綴及蕃茄的解膩，大大提升口感，會讓人停不了口。 ▲嫩雞纖蔬盒 ( 鮮雞絲) 200g 雞肉絲搭配花椰菜、木耳、毛豆、玉米筍、紅蘿蔔) 雞肉絲不乾柴，很揪西，吃起來格外清爽無負擔，健身及減碳人最適合。 ▲嫩雞纖蔬盒 ( 嫩雞腿) 200g 雞腿肉鮮嫩爽口，搭配其他不油膩蔬菜，當點心、宵夜有飽足感又減輕罪惡感。 ★活動價格 →原價$200元，活動價$149元 ★活動案型→折扣碼 DACH02181>>滿999折100 蝦皮大成食品 嫩雞纖蔬盒 (鮮雞絲/ 嫩雞腿/ 泰式涼拌) 200g/包 🛒→ https://shopee.tw/product/302162413/20409524721 @dachanfood @shopee_tw @shopee_family #輕食 #減醣 #低卡 #健身 #低脂 #消夜 #下酒菜 #輕食餐盒 #露營料理 #野餐 #美味しかった #yummyfood #맘스타그램

台中南屯｜茶喀堡嶺東店．誠食之心家的滋味，學區早午餐推薦！

茶喀堡目前有三間店，豐原、嶺東、沙鹿 這次來到台中南屯茶喀堡嶺東店用餐 嶺東這裡也是美食戰區，常常一票學生前來用餐呢🍽 種類相當多，有早午餐、拼盤、手打豬肉漢堡、船夫堡等 茶喀堡嶺東店黑白色調為主體，牆上有一些簡單的插畫 「誠食之心、家的滋味」 一起到茶喀堡嶺東店找尋最初的美味。 － 茶喀堡嶺東店店面 茶喀堡嶺東店店內環境 茶喀堡嶺東店菜單 這次選擇的餐點是 洋蔥起士牛肉堡$120披薩絲乳酪蛋餅$50 罪惡感報表$179芋泥蛋黃哥$40 咖哩蔬菜可樂餅$65蜂蜜綠茶$45 抹茶拿鐵$40 洋蔥起士牛肉堡 看這漢堡的份量也太Big！！ 嘴巴張到最大也只咬一小口😆 這份有洋蔥圈、牛肉、起士、生菜等組合而成 洋蔥圈相當好吃，牛肉厚實但沒有鎖住肉汁有點可惜 披薩絲乳酪蛋餅 蛋餅的餅皮很Q，乳酪味鹹香可口 整體有合我的口味❤️ 罪惡感報表 這份是拼盤，要吃的飽也要吃的巧 蠻建議可以點拼盤的，非常划算份量也足夠 有炸魚、秘製雞腿、水煮蛋、雜糧吐司、蔬果沙拉、脆薯 一開始以為雜糧吐司就只是吐司而已，結果裡面有塗上藍莓果醬更好吃！ 秘製雞腿肉質軟嫩，炸魚也好好吃🥹魚肉細緻美味 一旁還有水煮蛋和蔬果沙拉，一天營養都補足啦👍👍👍 芋泥蛋黃哥 這份炸物炸得有點久，所以咬下去會有一點點苦澀 但內部的芋泥和蛋黃結合在一起完全不失風味喔！ /咖哩蔬菜可樂餅和芋泥蛋黃哥擺在同一盤/ 口感綿密，淡淡的咖哩香搭配鬆軟的馬鈴薯泥是絕配呀！ 兩杯飲品都選了微糖 微糖的甜度的確不高，喝起來也不甜膩 若是喜歡再甜一點的話，建議半糖應該蠻剛好的 👀店家IG：@tex_x_burger 更多圖文請收尋 痞客邦 Facebook 抖音 popdaily 愛食記 💜海帶呀海帶吃遍台灣美食 or 海帶💜 請尊重著作權，請勿抄襲文字和hastag！ (已發現有抄襲者，文章相似度高 請以自身感受寫文) 營業地址：台中市南屯區永春南路58號 營業時間：06:00-14:00（不定時公休請關注FB公告） 電話： 04 2382 6979 #茶喀堡嶺東店 #茶喀堡 #台中早午餐 #輕食 #南屯美食 #嶺東 #豐原美食 #南屯早午餐 #台中南屯 #台中美食 #台中早餐 #台中午餐 #台中必吃 #台中美食地圖 #ig打卡 #台中食記 #漢堡 #芋泥 #炸物 #抹茶 #拿鐵 #food #yummy - 看更多海帶的IG 看更多海帶的FB 看更多海帶的抖音 看更多海帶的愛食記 看更多海帶的痞客邦 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 台中美食延伸閱讀 汍樂滿盛燒肉丼|肉多到看不到飯的浮誇系肉丼 台中北區｜盡心亭拉麵 台中餐酒館．登大郎串燒烤肉店｜寵物友善餐廳 JAI宅草莓嘉年華|滿桌草莓饗宴 盡心亭Heart&soul 台中西區｜深紅汕頭鍋物 台中泰式｜曼谷小城泰式料理，合菜商業午餐樣樣有！ 台中蔬食餐廳|野菜共和國 厚厚一片-一中店 台中醬燒鐵板|料鐵哥崇德店‧內用飲品冰淇淋無限量供應 傷心餐飲企業 咲良sakura日本家庭料理 台中逢甲麵屋虎徹｜免費加湯加麵‧四神獸拉麵超吸睛 台中異國料理|廚種王‧內用味噌湯免費喝，還有南洋綠咖哩必點超好吃！ 台中平價燒肉|內用味噌湯飲品暢飲‧虎藏燒肉丼食所 新竹城隍廟附近的米茲食鋪(白麥芽酥餅15元) 台中中科｜雲端廚房線上點餐預訂免等待超方便! 台中黎明黃昏市場|脆皮豬五花 台中四間必吃早午餐精選輯 白爛貓x弘爺漢堡聯名 鹿港洪爌肉飯|營業到凌晨一點 宵夜好去處 台中西屯|沐喜食飲．古早味燉湯、乾拌麵等、還有餐點名稱超幽默！ 台中豐原廟東夜市|廟東菱角酥 台中豐原太平洋百貨B1美食街．虎口飯吃|油飯專賣 台中超夯甜點店|王子神谷日式厚鬆餅 台中北屯餐廳|滿漢「蝦」席，選用6-8個月的泰國母蝦！蝦膏超吸引 甘貨極上梅粉|梅粉不只有用在水果上，還可以料理超方便！ 台中北區|鄰近中國醫 中友百貨‧老王咖哩 台中大魯閣新時代|鍋好日超值午餐只要228起 享有自助吧 麵飯 炸物等 台中逢甲早午餐|飯丸屋 台中逢甲夜市|品味豆乳雞|有厚度的雞排 SOORIEGGS西屯店|早午餐店也能吃到鹽酥雞酥皮蛋餅 小時侯彈珠堂|置身於逢甲夜市內，打不完的彈珠還可以寄放！ 白爛貓七周年Chill意日常期間限定店in高雄 台北超夯飲品「泰讚了」在台中逢甲開店囉! 高雄粉圓冰只要10元超佛價 台中北區｜天然有機奶酪蛋 台中西屯|Quikepizza貴客披薩．還有任你配pizza超吸睛 台中太平早午餐|精緻風格價格平價‧Morning Breeze 晨風早午餐 高雄前金早午餐|鄰近高雄大立百貨．早午餐宵夜晚餐|還有甜串串超吸引 台中西區|鄰近勤美草悟道|煙燻 台中西區｜鄰近國美館．似蒔 一中商圈蛋包雞|到底先有蛋還是先有雞，超耐人尋味 台中西屯七期美食|主打燒肉一人友善|哼！燒肉 台中向上市場內的平價拉麵|九湯屋 台中木林森|推出義大利麵燉飯，最低109元起 台中逢甲|松鶴拉麵．最低70元起 還可以加麵加飯 台中北區冰點｜復古系風格．舊情綿綿冰 台中東海商圈|港式煲閣飯‧干鍋必點很超值 彰化鹿港|源記粉粿冰35元 台中逢甲冰品｜非暖男‧現做純天然果漿刨冰｜招牌鳳梨冰‧酸甜奇異果 台中西屯|沐喜食飲．古早味燉湯 乾拌麵等，連餐點名稱都超吸睛！ 雲林北港一尾魚｜蝦仁飯 逢甲文華道會館附近|台中西屯‧逢甲美食‧欲吃良雞(吃了會愛上 海南雞腿超嫩 油潑辣子雞也好吃) 台中逢甲夜市五間必吃 台中七期早午餐|下午茶|晚餐|KOIPLUS 一中街甜點店|鄰近中友百貨．可可庫奇甜點工坊 台中北屯迪卡儂店|CCLEE燉蛋事務所‧以燉蛋為主食在搭配肉品和季節時蔬 台中．台北聚會｜聚餐-默爾義大利麵 台中鰻魚飯|大江戶町鰻屋 東暖閣亞洲潮系火鍋 豐原美食．廟東夜市小吃、筒仔米糕｜肉羹米粉 Bishan碧山小鍋 台中西區早午餐|鄰近廣三sogo勤美．8.9brunch 逢甲義大利麵/西屯美食 瑰覓 bluefox藍氏狐狸台中西屯餐酒館 台中后里美食｜煜軒閣．煎餃冷凍手工水餃 逢甲台式拉麵 巷弄裡的冰店｜后里美食‧鹿行艸地 勤美美食/台菜/做茶菜 逢甲夜市之西屯美食 舒肥料理 芮珥義大利麵 台中美食．廣三sogo勤美|軟殼蟹咖哩 慢燉牛烏龍麵-倆月半 一中街/北區美食/浮誇系蛤蜊義大利麵 諾諾索 新竹美食 咖哩/城隍廟美食 巴斯克蛋糕 有哩在 牛鍋私藏鍋物-台中文心店 三顆蛋-厚蛋燒

手作料理/早午餐2023/04/29 主食：氣炸鹽焗雞腿搭烤香菇/烤小番茄

2023/04/29 手作料理/早午餐（料理步驟⬇️) 右滑▶️有照片🌠 主食：氣炸鹽焗雞腿搭烤香菇/烤小番茄 蔬果：燙秋葵/葡萄🍇/柳丁/芭樂 飲品：手沖咖啡☕️ 假日早午餐來了～～吃飽一點！😁😁 今天沒睡回籠覺～也約8點就起床了！ 因爲，附近的國小在舉辦運動會， 超熱鬧～好有活力，應該都曬的紅通通的吧！😆 放的音樂～應該橫跨30年吧！有親切感。😂😂 在全聯同時看到鹽焗生雞腿肉， 想了想～一來，自己家裡沒有鹽掬的醃料， 二來方便，只要氣炸好，就可以吃了。。 ！就買一盒來試吃看看！😁😁😁 表面顏色好白～呀！又加刷一點薄醬油。 等～下午時分，氣溫比較涼的時候， （對‼️現在吃飽，不想動中～🤣🤣🤣） 也要出門走走～～散散步 🌈🌈祝大家有個 開心🥳舒服😌 的週日。🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 或 @Tina.wu1002 首頁有連結。 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 1️⃣氣炸雞腿排（不厚）+ 小番茄🍅切開 先皮朝上～180烤10分鐘翻面再6分 最後。上色190度2分。 2️⃣燙秋葵～加果鹽巴，顏色比較綠！ 清洗+去頭，水滾之後，放入3分起鍋。 3️⃣烤鮮香菇 簡單調味：醬油+味醂+一點點🤏白胡椒粉 上下火200度預熱3分，烤20分。 4️⃣搭個水果/洗淨瀝乾生菜切絲 5️⃣手沖咖啡☕️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #餐桌日記 #輕食 #早餐 #餐桌日常 #生活日常 #烤雞 #午餐 #自己做 #自己煮 #健康飲食 #宅配美食 #美食 #brunch #homecook #taiwanfood #減脂料理 #蔬食 #家常便飯 #家庭料理 #便當 #生活 #私房菜 #手作料理 #減脂

健身減脂必吃營養美味餐：嫩雞鮮蔬盒 解凍即食

‎‎‎˙Ⱉ˙【大成食品】｜嫩雞鮮蔬盒 解凍即食懶人輕食料理的救星來了🎉 講求輕食以及營養的現代美食觀念 只要一盒就可以補充到鮮蔬跟蛋白質！ 美味清爽有飽足感的同時又無負擔 輕鬆攝取2份優質蛋白質與原型食物天然食材 解凍即食、微波熱食觸手可及的美味方便～ ✨嫩雞纖蔬盒 (鮮雞絲） 有滿滿的玉米筍、毛豆、花椰菜、木耳、胡蘿蔔 一日五蔬果的營養全員到齊～還兼顧色香味～ ✨嫩雞纖蔬盒 (嫩雞腿） 嫩雞纖蔬菜盒有兩款可以選擇 一種是鮮雞絲另外一款是嫩雞腿的～ 可以都買看看換換主食口味！ ✨泰式涼拌青木瓜雞絲 泰式的酸辣非常開胃～ 加上涼拌的滿滿青木瓜、番茄點綴 就是一場視覺與味覺的雙重饗宴！ 哪裏買得到🛒 https://shopee.tw/product/302162413/20409524721 🌹每一包200公克～ 🎉優惠報報 ▸▸▸活動價格 💰原價$200元，活動價$149元 ▸▸▸活動案型 🏷️折扣碼 DACH02181>>滿999折100 ▸▸▸商品特色 #大成食品、#蝦皮美食特派員、#月中狂購節、#Shopee、#輕食、#減醣、#低卡、#大成食品、#原型食材

這些飯糰也太可愛了！找朋友一起做超簡單的臉蛋飯糰，讓大家笑一個吧

電鍋裡有些剩下的白飯和配菜沒有吃完嗎？那動手來做做這些可愛的日本人形飯糰吧，完全不需要任何料理技巧，看起來卻又很厲害的樣子絕對是拿去給男朋友獻殷勤的最佳選擇！ 準備材料 白飯 1 碗海苔 2 片小菜 適量 製作方法 1. 將白飯分成四份，輕輕捏成四個圓形飯糰當作臉捏好的飯糰可以塗上一點醬油就可以做出小黑人，另外裝飾之前拿去烤箱做成烤飯糰會更香喔～ 2. 用食用剪刀把海苔剪成眉毛或頭髮。另外挑出適合的小菜來做五官海苔可以先在火爐上稍微烤過，會比較香脆。如果想要做豪華版的臉飯糰，也可以準備德國香腸或火腿搭配起司來裝飾，就可以非常美味囉。 模特兒早安！水果優格燕麥 『PopCook 15秒快速食堂』－想要有跟模特姊姊一樣的好身材，就靠這碗營養滿分的低卡優格燕麥囉！#夏日 #輕食 Posted by PopDaily 波波黛莉的異想世界 on 2015年7月4日 平常看到什麼足球飯糰或是小熊飯糰我一點都不想要做，因為感覺捏型的時候就好困難。不過這種臉飯糰真的好簡單哪，好吃又好玩，可以找朋友一起做來吃，過程一點滿滿的樂趣：） 資料來源： 整理報導

手作料理/早午餐🥣 2023/02/04 主食：烤南瓜/香菇沙拉🥗/太陽蛋/堅果優格

2023/02/04 手作料理/早午餐🥣 主食：烤南瓜/香菇沙拉🥗/太陽蛋/堅果優格 蔬果：番茄🍅/橘子🍊 飲品：手沖咖啡☕️ 早～午安🌿 春節的大魚大肉，今天就吃個簡食早餐🥣吧！ 簡單的烤的南瓜/香菇，搭配堅果🌰優格， 清爽簡食下～～順便清下腸胃。。😁 今天是補班日， 有補班的人，辛苦了💕加油🌈☺️ 沒補班的人，補下春節少睡的覺；補眠剛好！ 🌈祝大家有個 開心🥳喜樂 的 週六🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #早餐日記 #輕食 #早餐 #壽司 🍣 #日式料理 #海苔 #午餐 #自己做 #自己煮 #下午茶 #宅配美食 #美食 #brunch #homecook #便當菜 #台式料理 #自己煮 #taiwanfood #teatime #蔬菜 #家常便飯 #家庭料理 #私房菜 #手作料理 #相機先食

7-11 溏心蛋洋芋

今天要跟大家介紹的是7-11的「溏心蛋洋芋」，搭配的是一包10元的沙拉醬，我記得以前還有凱薩醬，可是只有看到和風醬跟千島醬，那我就選擇和風醬。 裡面就是很簡單的馬鈴薯沙拉、溏心蛋、火腿，吃了第一口覺得沒什麼味道，才加了沙拉醬，味道整個大大提升，果然還是要有一些醬料比較好吃，和風醬吃起來很清爽。 我個人還蠻喜歡這種輕食，49元是不太便宜，而且我還多加10塊買沙拉醬，但有時候可能肚子不餓、嘴饞，當作點心來吃，我覺得也很合適，推薦給大家~ $49 溏心蛋洋芋 #711美食 #小七美食 #超商美食 #超商沙拉 #溏心蛋洋芋 #馬鈴薯沙拉 #洋芋沙拉 #石安牧場 #下午茶 #輕食 #菜鳥廚師阿杰 #7eleventw #popyummy #yummyday

"素食極致美味推薦"宅配團購美食-素益多輕素食!!紅燒臭豆腐/廣式叉燒/台式泡菜/黃金泡菜!!

誰說吃素就無法享受美食?! 這次我就來當個美食報馬仔~~ 我所推薦的宅配團購美食-素益多輕素食!! 紅燒臭豆腐/ 廣式叉燒 / 黃金/台式泡菜是我這次訂購的宅配美食系列 平時就懶得在假日到處趴趴走的我 因為實在不喜歡外出吃頓飯排隊要等上1-2小時~~ 假日我幾乎都選擇宅配美食順便自己做比較快速方便 紅燒臭豆腐屬於料好湯濃的湯底 擁有金針菇/香菇與大塊厚實的臭豆腐 這鍋紅通通的臭豆腐鍋吃來香氣四溢 渾厚香醇的靈魂湯汁口感酸辣鮮香~~ 搭上泡麵/豬血糕與簡單的火鍋料就能在家享用誠意滿滿的麻辣燙火鍋 臭豆腐本身吸附飽滿厚實的湯汁 一口咬下簡直麻辣神級口感風味全開~~ 怎麼吃都超級涮嘴喔 素排廣式叉燒吃法也相當簡單 只要熱煎5-10分鐘即可輕鬆上桌開吃 可依照個人口感搭配叉燒醬料多寡~ 口感令我相當意外呢!!! 入口瞬間感受就像是真肉般美味 咬勁與纖維感都做得與真肉如出一轍~~ 搭配醬料更是像極烤肉的滋味阿XD 而令人驚豔的還有台式泡菜與黃金泡菜兩項冰鎮美食 台式泡菜完全俘虜到我的心~ 酸中帶甜相當清爽開胃!! 不膩相當好吃 清甜爽口單吃或搭配主食都很合宜 而黃金泡菜則是有著濃郁的澎湃醬料 厚實滿滿的黃金醬料扎實覆蓋在爽脆泡菜身上 讓人欲罷不能吃了還想繼續吃的慾望超級強烈 喜歡的人絕對不能錯過素益多輕素食喔!! 看更多美味連結如下 FB粉專與露天專頁 https://www.facebook.com/suidomealbox https://www.rakuten.com.tw/shop/suido-mealbox/?l-id=tw_product_shopinfo_navi_01 #素益多 #輕食 #宅配美食 #團購宅配美食 #素食宅配美食推薦 #宅配美食推薦 #素排推薦 #台式泡菜 #黃金泡菜 #廣式叉燒素排 #素食美味

手作料理/早午餐2023/03/18 主食：牛肉青菜🥬氣炸起司馬鈴薯🥔條

2023/03/18 手作料理/早午餐（料理步驟⬇️) ➡️🥔料理影片在 IG 主食：牛肉青菜🥬氣炸起司馬鈴薯🥔條 蔬果：番茄🍅/藍莓/堅果🌰優格 飲品：手沖咖啡☕️ 今天上菜～小米香最近喜歡的馬鈴薯🥔料理， + 烤牛肉片～家裡沒生菜🥬，就配燙青菜吧！ 這樣才比較均衡營養。。吃肉就要吃菜。 這次，氣炸馬鈴薯🥔條，是做基本款， 如果，中開想夾起司🧀️絲、夾火腿等的加料， 直接包進粉團中，再沾蛋液➡️沾麵包粉。 就可以～或氣炸好，加料包起司片也可以😌。 這當小朋友居家點心🥧，滿適合的。 這二天，氣溫覺得還滿好的～ 不會太冷；也不會熱～舒服怡人的氣溫。 🌈🌈祝大家有個 心情放鬆 的週日。🌈🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 或 @Tina.wu1002 首頁有連結。 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 🍱起習牛肉馬鈐薯球 1️⃣馬鈴薯先蒸熟～2顆，加2大匙的玉米粉， 加起司粉/白胡椒粉鹽各少許，3/2小匙薄鹽醬油， 揉捻成團。 2️⃣再來過2關～先沾蛋液 再 沾麵包粉。 如果，中開想夾起司🧀️、夾火腿的， 都～這時包進去。。今天做基本款。 3️⃣表面刷點中高油溫的油。 氣炸鍋～放烘焙紙， 180度10分，翻面再一次10分。完成✅。 🍱烤牛肉配燙青菜 1️⃣青菜🥬冷水放鹽巴，青菜下去燙3分鐘 2️⃣牛肉片，先退冰，吸乾水分。 用鹽巴/白胡椒粉各少許，靜置5-8分 3️⃣把牛肉片包上氣炸好的馬鈐薯條， 烤箱；上下火200度預熱3分，烤8分。 美味上桌。（8分是約粉色～剛好熟。） 4️⃣搭個堅果優格/水果，這就完成✅😄😄 5️⃣手沖咖啡☕️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #餐桌日記 #輕食 #早餐 #餐桌日常 #生活日常 #馬鈴薯 🥔 #午餐 #自己做 #自己煮 #健康飲食 #宅配美食 #美食 #brunch #homecook #taiwanfood #沙拉 🥗 #減脂料理 #家常便飯 #家庭料理 #牛肉 #私房菜 #手作料理 #減脂

#輕食搜尋結果

怕胖又嘴饞沒關係！營養又低卡的水果優格燕麥，模特兒身材就是這樣吃出來的

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隨時24小時都能減醣飲食大成食品退冰即食加熱即食也很入味

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台中南屯｜茶喀堡嶺東店．誠食之心家的滋味，學區早午餐推薦！

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手作料理/早午餐2023/04/29 主食：氣炸鹽焗雞腿搭烤香菇/烤小番茄

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健身減脂必吃營養美味餐：嫩雞鮮蔬盒解凍即食

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這些飯糰也太可愛了！找朋友一起做超簡單的臉蛋飯糰，讓大家笑一個吧

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手作料理/早午餐🥣 2023/02/04 主食：烤南瓜/香菇沙拉🥗/太陽蛋/堅果優格

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7-11 溏心蛋洋芋

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"素食極致美味推薦"宅配團購美食-素益多輕素食!!紅燒臭豆腐/廣式叉燒/台式泡菜/黃金泡菜!!

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手作料理/早午餐2023/03/18 主食：牛肉青菜🥬氣炸起司馬鈴薯🥔條

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怕胖又嘴饞沒關係！營養又低卡的水果優格燕麥，模特兒身材就是這樣吃出來的

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手作料理/早午餐2023/04/29 主食：氣炸鹽焗雞腿搭烤香菇/烤小番茄

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健身減脂必吃營養美味餐：嫩雞鮮蔬盒 解凍即食

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手作料理/早午餐🥣 2023/02/04 主食：烤南瓜/香菇沙拉🥗/太陽蛋/堅果優格

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7-11 溏心蛋洋芋

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手作料理/早午餐2023/03/18 主食：牛肉青菜🥬氣炸起司馬鈴薯🥔條

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