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#童顏拉提霜 就可以 啟動28歲逆齡模式

2022/02/03 #lamrainpin美妝保養 大家平常有什麼保養秘訣呀🤔 想要滋養臉部 延緩衰老嘛？ 甚至可以預防ㄋㄟㄋㄟ下垂 1⃣️沙發倒立 讓你躺著變美！🛋️ 2⃣️鴨子坐躺躺瘦身 先來一個鴨子坐 身體慢慢向床上躺 雙手往後舒展 感受一下腿部的拉伸 ❤️這個動作可以拉伸大腿 燃燒腿部脂肪 睡前堅持十分鐘 可以讓腿部線條更加緊致流暢 輕鬆擁有漫畫腿 🤔除了這兩個個懶人瘦身法我還會配上#童顏拉提霜 😄質地很舒服 延展性很不錯 剛推開的時候會有一層緊緻的網膜 可以做到提亮也能緊緻肌膚～ 可以修復皺紋和瑕疵 ❤️長期使用下來的話 肌膚看起來會很透亮喔～ 吸收完之後肌膚不會有任何黏膩感 可以做到快速滋養 鎮定肌膚 讓肌膚可以隨時保持者水潤潤的狀態喔 它蘊含了媲美肉毒桿菌針縮氨酸種類蛇毒的成份 可提升肌膚緊緻度 改善肌膚鬆弛 細紋 表情紋 剛擦上去的時候她會有一層緊緻的網膜 可以做到即時的拉提和緊緻肌膚 完全沒有黏膩感！ 不會有厚厚的感覺～ 可以修復我們的皺紋和瑕疵 它可以讓肌膚快速滋養 鎮定肌膚 維持高度保濕狀態～ 抓會流失的水分！ 想要保持年輕❤️ #童顏拉提霜 就可以 啟動28歲逆齡模式 喚醒童顏年輕因子 #保養秘訣 #懶人保養 #保養 #拉提 #童顏 #年輕 #逆齡 #肉毒桿菌

昂萃Puriginal Life 專利光萃逆痕膠囊｜化妝台上值得留位置給他｜透亮Q彈無極限🥚

#肉肉長開箱 🎁 光✨ 就是 讓你亮 的好幫手🧲 更亮的表面 讓你反射光源 就是美容的常識📖 而將這常識加進來 就是這次的光萃逆痕 幫大家由內而外的閃亮🔆 匯集中西醫美容知識 進口最高級的原料 讓大家像女王般👑 享受貴族滋養 墨鏡請隨身 最閃耀的💫 是你的 耀眼 光✨ wawa們〰️ 肉姨眼睛跟手指受傷惹 因為💬 那天看到一個妹妹 臉上的光澤好耀眼☀️ 肉肉忍住對抗著強光 問妹妹能不能摸一下她的臉臉👭🏾 手指才剛碰到 就被強勁的彈力回彈因而連帶的跌倒在地💃🏾 把手指頭扭傷惹 因此肉姨的眼睛跟手指都受到了一定程度的傷害👁‍🗨 一問之下才知道 她都有在吃🔜 昂萃Puriginal Life專利光萃逆痕膠囊 ============好以上純屬瞎話============== 瞎扯了故事👼🏾 但➿➿ ▪️昂萃Puriginal Life專利光萃逆痕膠囊 肉姨真的要介紹一下🛎 這瓶亮亮粉粉閃閃的膠囊 在2021世界品質評鑑大賞⚖️ Monde Selection 得到了銀賞 也拿下2020第17屆國家品牌玉山獎最佳產品類🏆 並且取得日本特濃98%專利穀胱甘肽原廠授權雷射貼紙 穀胱甘肽就是由裡到外嫩透亮的主要推手🥁 更有日本專利99% Q10 以及來自世界大廠KANEKA等多項國際認證🎖 另外添加了全球高技術德國Lecico出品的賽洛美 這個則是維持澎潤的主角🥚 美國專利含有多種維生素的紅石榴 含有嚴選反式白藜蘆醇的法國紅酒萃取🍹 天然萃取非合成的維他命C法國西印度櫻桃 這些在美容界都佔有一席之地的超狂添加物🎡 除了陣容堅強 也拿到了美國FDA食品安全GRAS認證KOSHER🗽 GMP與ISO22000等認證 除了標配的各種認證之外⚜️ 產品也有通過SGS農藥殘留及重金屬檢驗 妥妥的認真做的產品🪄 另外除了上述的重磅級成分之外 因為是採取中西合併的全面保養態勢🎊 因此中醫珍貴的漢萃配方 🎈如當歸萃取物、川芎萃取物、人參萃取物、甘草萃取物、茯苓萃取物 白芍萃取物、白朮萃取物、黃耆萃取物、紅棗萃取物、生薑萃取物、熟地萃取物🎈 這些也都在小小一顆膠囊中 妳以為就這樣了嗎⁉️ 產品甚至連膠囊都不一般 採用的是BioVXR抗酸植物膠囊 讓成分不會被胃酸破壞掉🎏 每日兩粒 在睡覺之前一小時⏰ 搭配溫開水服用 半個月即可展現透亮光彩⭐️ 而且除了常規的美容之外 更有幫助入睡的絕佳功能🍄 讓你每晚都是美容覺 肉姨食用的趕腳 目前最重要的是沒有其他副作用🌸 顆粒大小也很好吞 但➿ 不厭其煩要重複的是 每個人的體況膚況都不同🎐 如果你有跟肉不同的感想跟狀況 都歡迎妳跟肉肉分享喔🎀 肉姨跟妳說了拿摸多 當朗又要放優惠給wawa們 10/25開跑的🚗 昂萃11.11放肆購，美麗沒有極限🥁 年度最優惠單瓶85折起，玩遊戲輕鬆拿$150購物金🔙 🔺下單還可以抽小米空氣清淨機🔺 📌哪裡買☟☟☟☟☟☟ 🛍🛍🛍 ▪️品牌名稱： 昂萃Puriginal Life 專利光萃逆痕膠囊 ▪️購物網站： www.puriginal-life.com/?rcode=ROBECCA ▪️ 推薦碼：ROBECCA ▪️IG： @puriginal_life 肉肉 IG： @robecca54roro 肉肉FB： 肉被卡 ∞ 保養 ∞ 肉肉 Like eat 肉被卡IG：https://www.instagram.com/robecca54roro 肉被卡FB：https://www.facebook.com/robecca54roro 肉被卡Blog： https://robecca54roro.pixnet.net/blog 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/277848 🚩肉肉更多優惠專區：https://linktr.ee/robecca54roro #昂萃puriginallife #專利光萃逆痕膠囊 #每天2顆透亮好氣色 #昂萃放肆購 #美麗沒有極限 #足量添加證明 #原廠授權保證 #謝絕不明原料 #專利植萃私護膠囊 #台灣首家中西合併時尚保健食品 #足量添加證明 #原廠授權保證 #謝絕不明原料#昂萃空瓶回收計畫 #一起體驗完美透亮 #美白新選擇 #美白 #逆痕 #逆齡 #年輕 #食品 #保養 #保養品 #推薦 #美容 #膠囊 #昂萃 #吃的保養品 #由內美到外

【美妝】逆齡的秘密武器就是（Ruili芮莉）的【逆齡精華膠囊】

逆齡的秘密武器就是（Ruili芮莉）的【逆齡精華膠囊】

每次去健身房給西總是很多，又是洗頭護髮又是換洗的衣物，所以怎麼在洗澡之後能保養自己，尋找了好久，終於讓我找到一個法寶啦～Ruili芮莉喚醒逆齡精華膠囊！ 外包裝十分高雅，攜帶十分方便！在健身房洗完澡之後一次一粒常保美麗！ 芮莉膠囊非常飽滿，而且質地非常柔華，塗抺在臉上光速被吸收不油膩，使用之後臉部肌膚光澤有彈性，感覺水嫩水嫩的，真愛我塗完膠囊的臉部肌膚，因為除了摸起來嫩嫩的，看起來也亮白許多！ Ruili芮莉喚醒逆齡精華膠囊含有豐富的神經醯胺3，讓肌膚有滿滿的保濕感、還有維生素E可以抗氧化，天天使用連續一個月，真的會愛上更美的自己！ 要逆齡底加啦：https://ruili-beauty.1shop.tw/ 粉專🔍 @芮莉Ruili IG🔍 @ruili.beauty #逆齡 #逆齡法寶 #精華液 #活顏抗皺 #popdaily #taiwan #保濕 #精華膠囊 #旅行用 #保養品 #美麗 #精華 #yilan #粉嫩 #amazingtaiwan #白肌 #漂亮 #germany #popsnap #taiwancosmetics #taiwanesegirl #serum #travel #ooofresh #popdailytaiwan #instaskincare

【美妝】超補水的（AGLAE 雅葛蕾）頂級奧圖【玫瑰嫩白保濕面膜】

超補水的（AGLAE 雅葛蕾）頂級奧圖【玫瑰嫩白保濕面膜】

上次買過AGLAE 雅葛蕾奧圖玫瑰雪肌防曬素顏霜，覺得質量超棒棒的！這次又敗了他們家的面膜產品了~~~~~~ 都說女人的臉是面膜養護出來的，為了使臉部肌膚所以水嫩Q彈，幾乎二天一片面膜照護我的臉臉～ AGLAE 雅葛蕾頂級奧圖玫瑰嫩白保濕面膜，一打開就有淡淡的玫瑰香，因為有玫瑰精油所以能夠長時間保濕補水，加上尿囊素能夠將水份鎖住，要漂亮逆齡絕對少不了臉部肌膚的補水鎖水。 而且不含酒精成份，對於嬌嫩的臉部肌膚無負擔不刺激，就算是敏感肌膚也可以安心使用。 先在臉部拍打化妝水，再使用雅葛蕾頂級奧圖玫瑰嫩白保濕面膜，可以幫助精華液滲透到肌膚最低層！使用20分鐘後拿掉面膜，臉部變得亮白，肌膚的保水度滿滿，滿意度百分百！！！ 夏天到了，姐們們，跟我一起補水、鎖水，將逆齡美麗留在臉上吧！ 要逆齡美麗底加啦：https://is.gd/uhltDO 官方網站：https://www.aglae.com.tw 官方粉絲團：https://www.facebook.com/aglae.tw/ 官方IG：https://www.instagram.com/aglaeskincare/ 官方LINE：@aglae #AGLAE #雅葛蕾 #亮白 #修護 #保濕 #面膜 保養品 #精華液 #美妝 #美白 #抗老 #保溼 #凍齡 #逆齡 #必敗清單 #必買

保養｜好體質就趁現在養成!7年一次不可不知的身體變化🤫保養逆零成長水噹噹~

好體質就趁現在養成!7年一次不可不知的身體變化🤫逆零成長水噹噹~

女生的生理變化週期數是七年一次，每七年身體就會有一次改變，根據每個人的體質而異，其中35歲是一個分界點，荷爾蒙迅速流失、肌肉流失導致身體代謝變慢，體內容易堆積過多脂肪，容易引發三高等病症。 庭庭是近幾年比較明顯感覺，原本不愛喝溫熱飲突然的變得很愛喝，連宵夜、炸物或糖果餅乾都是變成偶爾吃，網路搜尋關鍵字也時常出現養生、保養的資訊，趁能好好保養逆齡的時候把好底子養起來，邁向女神前進吧~👯 養出好體質逆齡成長不可不知的九件事✔ (圖片來源：庭庭) 📌良好的飲食習慣、充足的睡眠 定時定量分配三餐🍽，控制一天的食量，不暴飲暴食，吃健康的食物(如：原型食物)偶爾一次的大餐，讓生活不會因為飲食上的限制而枯燥乏味。固定的時間就寢，而大部分的報告指出晚上10點至隔日凌晨2點為「最佳的黃金睡眠時間」，主要是睡滿7~8小時😴，找出適合自己的作息才能將自身狀態調整到最佳狀態 📌保持正確的姿勢 低頭滑手機、盤腿坐在沙發上、翹腳、三七步...等不良姿勢導致駝背嚴重還可能會脊椎側彎，甚至會引響到生活作息不便，保持良好的坐/站姿，抬頭挺胸，維持良好的儀態可以避免雙下巴，整個人看起來也會優雅許多 📌每週安排適當的運動菜單🧘‍♀ 設立每週固定的運動次數，讓身體做適當伸展避免腰酸背痛、改善水腫，透過流汗和適當補充水分排出體內的毒素，久坐會讓脂肪囤積於體內，也會讓身形不好看，別覺得年輕代謝好就輕忽 (圖片來源：庭庭) 📌少吃甜食、加工食品🍰 減少精緻澱粉以及加工食品攝取，除了可以減少糖在體內發炎、其他加工物在體內停留過久不易排出，造成肥胖，也會加速老化，可以吃健康的糖取代，減輕身體的負擔 📌喝足一天身體所需的水分 每1公斤的體重需要30公克的水分，不能透過咖啡、茶飲替代，充足的水分可以抑制食慾將身體廢物藉由排尿帶走，皮膚也會保持彈性，提神效果甚至比咖啡厲害，水喝不夠會導致水腫更嚴重，同時也要注意若是過量則可能引發水中毒 (圖片來源：庭庭) 📌不過度減肥 大部分的女生都追求瘦，適當的減肥可以維持健康的體態、生活，過度的減肥也會加速老化，身體原本該攝取的營養素會因為過度的節食、減肥而導致營養不夠造成便秘、掉頭髮、氣色不好...等，適當的脂肪可以保護身體在基本機制下運作 (圖片來源：庭庭) 📌釋放壓力，生活需要喘息的空間 現代人生活步調快，往往會把壓力藉由吃、購物給釋放，除了這些也可以透過運動、閱讀書本、出外走走接觸不一樣的人、事、物，轉移壓力的出口維持身心健康，否則會讓自己在不好的循環內，讓自己壓力更大 (圖片來源：庭庭) 📌注意身體保暖 夏天穿的清涼衣服穿短短待在冷氣房、冬天愛美不怕冷穿得時髦、在家不穿拖鞋或直接坐在冰冷的地上、洗完澡沒有馬上吹乾頭髮，一旦身體著涼久而久之體質會因為惡性循環下漸漸轉寒，身體也會容易水腫，代謝下降，記得冷了就要添加衣服、襪子🧦，睡前泡腳，讓循環變好也好入眠，不會一到冬天就變冰山美人 (圖片來源：庭庭) 📌少吃冰品，以免增加生理痛 冷飲、冰品容易造成經血滯留於體內無法排出，引發身體器官的病變而子宮肌瘤肥大，也會造成便秘、肥胖、生理痛、白帶、手腳冰冷等症狀，多喝溫熱飲☕，讓身體機能正常運作，維持代謝，把過多的廢物從身體排出，也能維持好氣色🥰 以上是庭庭要求自己一定要做到的幾大點，雖然有時候真的會因為某些情況沒辦法做到，只要及時調整過來，還是可以養出好體質，讓你越來越年輕，狀態好整個心情就會好，維持正能量，讓自己變得越來越好💖 文章參考來源： 👉女人生理每七年一次大變化 👉女人身體每7年變化一次，35歲後就走下坡!抗初老關鍵：別讓肚子腳踝著涼 👉女人養肝最當先!35歲開始為更年期做準備 👉生理年齡其實掌握在自己手裡!專家分享15個讓你逆生長，看起來比實際年齡更年輕的方法 點擊下方連結看更多文章🔜 🔸庭庭日誌IG｜減脂。飲食紀錄。瘦身日誌。運動 🔸庭庭IG｜生活日誌。美食。景點 🔸庭庭PopDaily｜生活日常。美妝保養。美食。景點 #美妝 #保養 #健康 #變美 #水腫 #抗老 #初老 #減肥 #逆齡 #更年期 #女人 #好體質 #Girl #Lifestyle #Makeup 

保養｜這些症狀你有嗎?原來這都是你該減重的訊息~😳改善後意外在7天內瘦了快3公斤/無意識間做了好多變醜行為

居家期間才發現庭庭自己經掉入變醜的陷阱，有些生活小習慣讓自己掉入變胖的深淵裡😭好久沒有認真地照照鏡子，一次次的放過自己，以為只要自己少吃多動就能改善，但這只是無限循環的開始，這些症狀你有多少快來檢視吧~ 慢慢害你變胖的十大生活症狀📃 ▪衣櫃的衣服都是寬鬆好穿脫沒有一件是合身的 ▪無時無刻水腫整天暈暈沉沉好想睡 ▪一到用餐時間只想著要吃外食 ▪觀看文章、影片內容都跟吃有關 ▪睡前喉嚨卡卡感覺還有食物未被消化 ▪睡前口渴苦澀就是不願喝水 ▪晚上睡覺一直起床跑廁所 ▪動不動就想喝點東西 ▪情緒化無意識的想吃東西 ▪以為少吃就能瘦很多就亂亂吃 📌衣櫃的衣服都是寬鬆好穿脫沒有一件是合身的 時常穿著寬鬆舒服的衣服以為可以遮胖騙自己，一旦穿上合身正式的衣服才驚覺穿不下，寬鬆衣服可以有，但還是要有幾天穿著合身衣服時時提醒自己管理好身材 (圖：出自於庭庭勿轉發) 📌無時無刻水腫整天暈暈沉沉好想睡 吃得太重口味水又喝得不夠就會容易導致水腫，加上晚睡情況又會更加劇，睡不夠又重口味，庭庭有一段時間就是這樣，早上醒來都會覺得身體很沉，臉也腫得跟豬頭一樣😭多吃清淡的飲食，水又喝得充足減緩水腫情況 📌一到用餐時間只想著要吃外食 長期待在家懶惰癌發作的庭庭，吃飯時間一到就是最開心的時候光想著要吃甚麼就很煩惱，那個也想吃這個也想吃的(都是高熱量食物)，導致體重直逼到可怕境界，多一點時間留給自己，自己煮可以控制調味，口味也可以自行調整，也可以吃得很飽 (圖：出自於庭庭勿轉發) 📌觀看文章、影片內容都跟吃有關 庭庭睡前的儀式感就是看看影片抬個腿，可怕的是有一天打開手機看影片這才發現可以看的影片都是吃播、美食介紹、美食開箱文...等，嚇得庭庭趕緊關掉手機，可以偶爾看美食影片或文章，減少觀看有助於自己可以控制進食的量，不會滿腦子都是吃 (圖：出自於庭庭勿轉發) 📌睡前喉嚨卡卡感覺還有食物未被消化 睡前進食時間離睡覺時間太近，雖然不會很飽(不知道是不是胃被撐大了)，到了躺平要睡覺的時間發現自己喉嚨有食物卡住的感覺很不舒服，晚餐或是進食時間離睡覺時間至少間隔4小時才能讓食物盡可能的被消化完，也才好入眠 📌睡前口渴苦澀就是不願喝水 一到晚上就不敢喝液態食物或是水就怕晚上睡覺一直跑廁所，但其實適量的在晚上補充水分對身體的代謝是有幫助的，庭庭有幾天因為舌頭苦到很不舒服睡不太好，因為身體在運動時大量脫水，又沒有適當補充水分導致一整天下來舌頭都很苦澀不舒服，還是要多多補充水分，讓身體能夠將不好的物質代謝出體外 📌晚上睡覺一直起床跑廁所 晚上一直起床跑廁所很有可能是患上糖尿病的前兆，睡眠一直被中斷身體沒有好好休息到進入到深入睡眠，會造成隔天精神狀態不好，也會增加隔天的食慾，生活飲食中還是盡量清淡，水分則是適時適量補充即可 📌動不動就想喝點東西 有時候早上想要喝咖啡提神為生活帶來一點儀式感作為一天的開機，到了下午有想喝點甜的提神吃個小點心，這無形中已經喝了不少糖進入體內，這也會導致一整天昏昏沉沉身體不斷地在發炎體重遲遲不下降，多喝水不但可以提神也無負擔 (圖：出自於庭庭勿轉發) 📌情緒化、無意識的想吃東西 不管開心、難過、生氣都是用吃來解決，看電影、劇就是要配個東西吃才不會覺得怪怪的，這其實對身體都是很大的負擔，不斷地進食可能會因為當下的情緒而無意識地吃下更多熱量，建議可以裝在小盤子或杯碗內小份量進食即可，切忌一次就是大份量，才不會過度進食 📌以為少吃就能瘦很多就亂亂吃 只要少吃就能瘦這個觀念其實是對的，但是還是要維持在能讓身體基本運作的量才是正確，營養成分也要計算到，而不是都吃零食來解決三餐肚子餓的問題，這也會很容易造成身體浮腫，規劃三餐均衡，吃到七分飽就好 以上就是庭庭這陣子跟男友同居幸福肥後的驚覺😂，還是得時時刻維持好自己的體態才是，之前看到一段文字覺得很喜歡「別在最好的年齡裡，吃得最胖、活得最便宜」女人在每個年紀都有屬於自己最美的樣子，不論是自律還是習慣，那都是你對生活的態度，願你能成為自己最想成為的人，而不是以誰為目標💕 點擊下方連結看更多文章🔜 🔸庭庭日誌IG｜減脂。飲食紀錄。瘦身日誌。運動 🔸庭庭IG｜生活日誌。美食。景點 我是廣告，請往下繼續閱讀 🔸庭庭PopDaily｜生活日常。美妝保養。美食。景點 生活好文推薦▶ 🔸煮食｜居家防疫/小資女/好食減脂微斷糖-午晚餐篇 🔸煮食｜居家防疫/小資女/好食減脂微斷糖-早餐篇 🔸保養｜好體質就趁現在養成!7年一次不可不知的身體變化🤫保養逆零成長水噹噹~ 🔸生活｜畢業/必做清單/給自己一個最棒的鼓勵 #美妝 #保養 #健康 #變美 #水腫 #抗老 #初老 #減肥 #逆齡 #女人 #好體質 #Girl #Lifestyle #Makeup 

🏋️‍♀️塑身其實很簡單

30歲以後的女人要知道👇 「基礎代謝率變差是肥胖的主因」！ 到了一定的年齡之後，是不是發現自己變得容易累、容易胖？ 明明也沒有吃很多或是跟以前一樣飲食，卻還是體重直線上升？ 我還記得我媽很常說：明明我是家裡吃最少的，怎麼還是最胖的？！ 其實這跟妳的 #代謝率 有關！ ⬇️是喬媽2019年7月的背😩😩😩 30歲以後，身體的代謝率會隨年紀逐漸下滑，每10年就掉約5%；再者，人體每年約0.5%～1%的速度➡️肌肉轉成體脂肪！ #每攝取7700大卡會增加一公斤體重 #每攝取9000大卡會增加一公斤體脂肪 相反的， 要減掉一公斤體重，要減少7700大卡 要減掉一公斤體脂，要減少9000大卡 但是要特別注意⚠️熱量的攝取量會因個人體質、身高體重、體組成比例、基礎代謝率、活動量⋯等因素不同而有所差異。 並不是一週都不吃東西，熱量赤字超過9000大卡就會立馬甩油1公斤哦！有時候反而是熱量攝取太少，還會瘦～不～下～來！ 除了年紀增長會代謝變慢，還有什麼狀況會讓代謝變差？ 🚫久坐不動 🚫肌肉量不足 🚫水喝太少 🚫熬夜 🚫長期睡眠不足 🚫蛋白質攝取不足 🚫優質油脂攝取不足 🚫便秘 🚫有三高症狀 🚫情緒不穩 🚫壓力大 如果飲食習慣不改變、繼續熬夜、不愛喝水、不運動，加上生活壓力、工作壓力....當妳的身體代謝隨著年紀增長，無法消耗這麼多熱量時，變胖，是絕對的！ 🔱足夠的運動量＋正確的飲食 ＝自己的 理想身材 ⬇️2020年3月的喬媽 運動，是消耗熱量；飲食，則是帶給身體維持生理機能與健康的營養素。 🛑如果我們只運動，不懂吃，沒有在關鍵時間點幫身體存入需要的能量和營養素，可能會造成肌肉中能量不足，反而在運動的時候消耗了身體的蛋白質，導致 #肌肉流失。 🛑而沒有運動，只靠節食減少熱量攝取，要長期維持是非常非常辛苦的！朋友聚餐、貴婦下午茶時光總是無法出席或是看著別人吃、獨自一人吃著減重餐、水煮餐，這樣一點也不是健康快樂的人生。 喬媽一直提倡的是「減脂」而非減重！因為減重，你減掉的，不一定是脂肪，有可能是水分和肌肉。 ⬇️2020年11月的喬媽 所以健康塑身才是能使身形變好、身體變好、又不易復胖的方法喔！ IG: https://instagram.com/isg_rhea_fashion?r=nametag #喬媽的碎碎唸 #喬媽快40一支花了🌹 #健康運動保養才會帶來逆齡 #要活就要動 #聰明塑身不復胖 #ISG #ISGREAT美好生活 #塑身 #飲食控制 #逆齡

看起來瘦不是瘦?你可能是「泡芙人」

形容看起來不胖，但是體脂高、肌肉量很少的人，就是所謂的「瘦胖子」或「泡芙人」。有很多女孩看起來瘦瘦的，但是體脂肪高的誇張，這就是典型的泡芙人 造成泡芙人的可能原因： 💢先天基因的問題（肌肉量、脂肪量） 💢運動量太少甚至不運動 💢不當減重（靠藥物、不正常節食斷食） 💢長期飲食習慣不良，攝取過多碳水化合物與精緻澱粉、糖份 💢有代謝方面疾病 泡芙人其實是不太健康的生理狀態 【體脂肪】分成皮下脂肪、內臟脂肪、管道脂肪、血脂 🛑皮下脂肪：儲存在皮膚下，分布於全身，尤其大部分集中在大腿、手臂、腹部、臀部為主，是會影響外觀胖瘦的脂肪，過多會使得身體看起來臃腫，所以大多數人都不喜歡它。 🛑內臟脂肪：儲存在臟器周圍，是有保護臟器的功能。內臟脂肪過多是危險的徵兆，它會緩慢分泌炎症物質進入血液，導致許多健康問題發生，例如：高血脂、高血壓、高血糖，脂肪肝、動脈硬化、心肌梗塞、心臟病、腦中風、痛風等。 典型「泡芙人」外觀可能看不出肥胖，但是從健檢報告中可以發現，可能出現脂肪肝、空腹血糖異常、膽固醇過高，未來年紀越來越大，容易引發心血管疾病、癌症、糖尿病等。 🛑管道脂肪：主要指堆積在體內管道的脂肪，例如：血管、消化管、氣管等等。當管道脂肪大量堆積時，會形成血管壁上堆積黃色的粥狀結塊，造成血管彈力下降、血流受阻，導致血栓或血液循環的問題，引起慢性病、腦梗塞、心腦血管等高危險的問題。基本上多數有肥胖症狀的人內臟脂肪大多有過高的情形，這樣的狀態之下脂肪容易進入管道，進而延伸相關疾病。 🛑血脂：顧名思義就是在血液中的脂肪，主要包括膽固醇及三酸甘油酯。當血液中的膽固醇或三酸甘油酯之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。高血脂症除會導致心臟疾病之外，也與腦中風、高血壓、糖尿病、腎病等慢性疾病息息相關。 泡芙人應該怎麼調整飲食？ ⭕如果是有代謝方面疾病者，應先詢問自己的主治醫師來調整飲食。 ⭕無代謝方面疾病者，應當多攝取蛋白質、健康的油脂，並減少攝取精緻碳水化合物和精緻甜點，加上每日攝取足夠的水分。 泡芙人應減少攝取的食物： ❌碳酸飲料、炸物、果汁、蛋糕、餅乾、糖果、糖(添加或天然)、酒精 泡芙人可以做麼樣的運動？ 想擺脫泡芙人必須要養成規律的運動習慣，特別是做重訓（阻力訓練）以及有氧運動。有氧+重訓，其實就是增肌減脂！單有氧減脂而沒有增肌肉，未來可能會為肌少症所苦，所以一定要記得同步進行。 ⭕「有氧運動」可以消耗體內過多的脂肪，增加血液循環與加速代謝身體不需要的廢物，運動所產生的腦內啡也可以讓你感到更開心更快樂，現在因為疫情的關係很多朋友居家辦公、居家學習，真的可以跟著youtube上的有氧舞蹈教學影片跟著動一動。 ⭕「阻力訓練」可以提升身體的肌肉量、提升基礎代謝率、肌肉增加了會加速熱量燃燒，讓身上的肥肉漸漸不再抖動。運用零碎的時間，可以做做這些小改變，不僅能雕塑體型，同時會變得更有活力! (放心！重訓不會讓你變成金剛芭比，只會讓你的肌肉更緊實，線條更好看！) 一開始要改變總是困難的，不需要急著剛開始就要全部改變，循序漸進地慢慢減少甜食的量、減少吃垃圾食物的次數、慢慢增加運動的時間，一直堅持下去，擺脫體脂不再是夢想，喬媽辦的到姊妹們也可以❤ #鋼鐵喬減脂碎碎念 #減肥其實不困難 #跟著喬媽動一動 #ISG社交電商 #ISGREAT美好生活 #健身 #塑身 #健康飲食 #由內而外 #保養 #美麗 #逆齡

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現在，除了外在環境因素、和作息不正常， 都會讓日常保養打折扣，如再不注重保養，還會老的比同年齡的人還快呀！驚訝😲 臉是女人的第二生命， 變美時，自信將油然而生的散發出來， 所以每天要抽出保養的片刻，來療癒一下自己， 今天來開箱一整組萬元保養品~ 登登登~ ⭐️李向月連⭐️ 堅持提供最純淨的燕窩， 逆齡重生燕窩抗老保養品全系列一組 燕窩本身兼具健康與養顏美容~ 保養的重點，特別著重在逆齡、逆齡、逆齡！！（很重要所以說三次） 🎀 逆齡重生極潤青春露 青春露質地很輕透不會厚重，每一滴保濕效果都比玻尿酸強6倍，倒出來時就可以直接感受到飽水感，珍貴頂級燕窩胜肽擦起來也很清爽，一下子就吸收了，達到深層保濕，早上上妝前可以感覺到皮膚亮亮的。 打好美麗的基礎，除了清潔做好外，保濕跟逆齡的配方當然也不可少，畢竟美麗不是追求一時而已，彈潤凍齡才是終極目標，哈🤣 🎀 逆齡重生煥顏精華液 每一罐含有一千片的「燕窩胜肽」萃取，並額外添加古代僅供貴族使用的「神聖藻萃取物」以及「龍舌蘭葉」可以有效快速吸收到肌膚底層，為肌膚層層打底，幫助後面的保養品更加完全吸收🧽 吸收變好了，自然更能改善膚色暗沈與斑點狀態！同時全面提升肌膚的舒適度，打造由內而外超保濕、極透亮的發光肌💡 🎀 逆齡重生彈力乳液 現在正值換季，原本很多皮膚問題都會在這種時候浮出來，像是乾燥脫皮、膚況不穩等等，但彈力乳液它保濕力超強的，添加豐厚的燕窩胜肽，而且肌膚的水潤感是真的有種肉眼可看見的感覺，質地也是一樣好推、不黏膩，不僅找回無暇，還能自帶濾鏡喲！ 超級超級超級開心💓 🎀 逆齡重生修護晚霜 奈米級胜肽分子瞬間吸收，一整夜清爽無負擔的持續密集修護，燕窩富含EGF表皮生長因子，燕窩酸，水溶性蛋白讓白天在外受損的肌膚，在夜間獲得 全方位的肌膚修護「撫紋，緊緻，亮白」一次到位！ 最神奇的是，持續使用，會發現臉部越來越有光澤，越來越澎潤喲！ 🎀 逆齡重生高滲透修護面膜（三入） 面膜內注入100％的燕窩胜肽，並添加「雪絨花」和「生川蓮」萃取物有效清除自由基，還使用法國頂級Silkara環保材質，除了比傳統面膜對環境更加友善之外，質地也更加輕薄，柔軟與富有彈性能與肌膚零距離完美貼合，持續使用，一起恢復白淨水嫩的少女肌，敷臉後，讓肌膚展現出原本的淨白透亮，保濕度也高，很好用的一款。🥰 🎀 逆齡重生緊緻眼霜 不熏眼是基本中的基本，「燕窩胜肽」小分子讓眼周肌膚更容易吸收EGF表皮生長因子修護，撫平眼周細紋，不會過度油膩，快速滲透吸收更添加「雪絨花萃取」成分，促進肌膚代謝，亮白暗沈雙眼絕不讓你的眼周長小肉芽， 擦完之後隔天早上醒來會發現皮膚也變得超級透亮。 一整天下來不但不脫妝，皮膚一樣水嫩嫩， 姊姊妹妹們要一起美下去喔💕💕💕💕 CP值非常高，分享給大家~ 👍👍👍 🔺李向月連官方網站: https://leeselect.tw/6r87i 🔺李向月連粉絲團: https://www.facebook.com/leeselect.co/ 🔺李向月連IG: @lee.select https://www.instagram.com/lee.select/ #抗老保養不私藏 #抗老 #李向月連 #皮膚保養 #保濕 #面膜 #晚霜 #眼霜 #凍齡 #逆齡 #滑蛋肌 #保養品 #美容 #保養 #居家保養 #愛美94如此簡單 #燕窩 #燕窩胜肽 產品成分及功效說明，引用商品或官網所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

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 [ beauty #foodiemkbeauty ]#ig抽獎 冬天天氣冷連皮膚都變得很乾燥塗平常習慣用的護膚品變得難以吸收是時候試看看滋潤效果更好的精華油 我年輕時對油質的護膚品很抗拒因為怕塗完面部有一層油容易長痘痘或油脂粒但用完Ruili芮莉喚醒逆齡精華後發現冬天就是要用精華油！ Ruili芮莉是台灣保養品牌內含主要成分玫瑰果油神經醯胺 3+ 山茶花油還有優異的魚子青春活齡精華具有優秀的修護、滋潤和亮膚功效 塗在面上輕輕按摩就很快被肌膚吸收了不會呈現油膩感沒想到精華油可以這麼容易吸收一改我對油質保養品的刻板印象不只適合乾性肌膚像我是混合肌也可使用呢！ 使用後肌膚狀態變得穩定健康更加明亮有光澤還有提升緊緻的效果化妝時覺得更容易上妝即使那麼乾燥的天氣下也不會有乾紋、脫皮和不貼妝的煩惱很適合輕熟女使用 利用尖端高科技製程結晶採用真空無菌式的膠囊型新鮮包裝小小一顆不佔空間帶去國內旅行用也很方便不用再帶一整瓶的保養品在身上購買連結：www.ruili-beauty.com.tw抽獎活動在 ig:foodiemaggiekei , 抽芮莉亮白保濕激活面膜抽獎連結：https://www.instagram.com/p/CKfSvEUJNE4/?igshid=q5g9iy8ny308趕快去抽吧！ 追蹤我FB粉絲團：港女狗遊遊IG：FOODIEMAAGGIKEI#芮莉 #Ruili #自有品牌 #逆齡 #玫瑰果油 #神經醯胺 #膠囊精華油 

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