006-認知升級-費曼學習法

 前幾篇都在講學習方法的重要性 這一篇就來分享我覺得很有效的「費曼學習法」 費曼學習法的靈感源於諾貝爾物理獎得主費曼 這個方法很簡單就是四個步驟: 一、決定學什麼並開始學 二、把學習到的內容說給別人聽 三、發現自己說不清楚的地方再重新學習 四、把內容簡化到小學生都聽的懂 就是這簡單的四步驟就可以大大提升自己學習的效率 其實就是成語所說的「教學相長」 它有一個很明確的目標 就是要把所學的講出來讓別人聽的懂 為了讓聽的人聽得懂 在學習的過程中會是主動去理解內容 也會留心去思考哪裡搞不太清楚 在你講給他人聽完後 你必然會發現自己有些說不清楚的地方（沒完全理解） 說不清楚的地方就會讓你再反過來重新去學習 學了之後你會更進一步理解內容 並能用跟淺顯易懂的方式表達 過程中藉著輸出(講給別人聽) 因為有講不清楚的地方你就會再去找資料(重新輸入) 也就是透過輸出倒逼輸入 過程加深了自己理解及思考的深度 例如之前我開了幾次朝聖分享會 在準備的過程中為了要讓大家更清楚知道朝聖究竟是什麼 要如何說聽的人才能更容易懂我的意思 等分享會結束後 再把自己表達不很清楚的地方重新修正到ppt 經過幾次分享會後整體記憶變得非常深刻 真的是一個蠻高效的學習方法 它是一個不斷循環的過程 明確的目標-輸入-輸出-重新學習-簡化 常常會把我學到的東西輸出給張媽 她總是我的第一個聽眾 推薦大家試試看🤗🤗 #這樣旅行那樣生活

把自己的人生當成一回事⛹‍♀️⛹‍♂️ 很多時候我們忙著完成別人的事，卻

把自己的人生當成一回事⛹‍♀️⛹‍♂️ 很多時候我們忙著完成別人的事，卻沒有好好的把自己的事當成一回事 當我們認真重視自己的生活，開始用心給自己設立一個目標並朝目標前進時 你會過的比較有感覺，你會知道自己接下來要幹嘛 也許你想要改變自己的生活方式，也許你想要提升自己的品味 本質就是把自己的事當成一件重要的事來看待 如果你做的事能讓你身邊的人也能因此受益的話你的滿足感會更大 事情變得有意義，人生變得不一樣，都是從把自己的事當成一回事開始 別再覺得自己沒什麼、沒力量、沒方向 最簡單的一個方式就是發現自己在做什麼事時「眼睛是發亮的」😃😃 你就可以開始去深挖它，把它當成一回事來好好研究與經營 你的注意力也就從這裡開始展開了 從現在開始把自己的人生當成一回事來經營吧 經營自己永遠是最棒的投資💖 #這樣旅行那樣生活

037-認知升級-你把失敗當反饋? 還是把反饋當失敗？ 這兩

037-認知升級-你把失敗當反饋? 還是把反饋當失敗？ 這兩句話乍看之下，感覺是意思差不多 但如果仔細看就會發現，兩句話的思維方式不一樣 其實不論是失敗或是成功都只是反饋的一種 而失敗是讓你知道你需要做出調整 但我們的第一個反應通常是「完蛋了」，彷彿世界未日般🕳 我們的人生是不斷微調的過程，很少真的因為某件事而讓自己「完蛋」大部份是自己嚇自己💣 例如我們射飛標，你沒有射中紅心，射偏了，接下來的反應是「我失敗了」? 還是看自己射的位子做出調整呢? 比如往上一點往左邊一點 所有事情最重要的是我們看待反饋時的「反應」 如果能夠適時的替自己調整認知，那你就能從不同的角度來理解眼前的狀況 蘋果手機都一直微調出新版本，我們的人生不也是嗎? 慢慢理解人之所以需要保持樂觀，是因為只有樂觀，才能讓你更有輕鬆面對那些「看似不如人意」的反饋 這不是雞湯，它其實這是大腦運行的底層原理。 #這樣旅行那樣生活

為何我們會感到痛苦 一方面痛苦來自於與自己的預期不符 當事與

為何我們會感到痛苦 一方面痛苦來自於與自己的預期不符 當事與願違時就會痛苦，如明明希望股價漲，但它跌了就會很痛苦 另一方面是因為我們在該奮鬥時選擇了安逸，很多細節選擇忽略，結果現在要重新面對問題時，內心就有很多的ooxx 早該把基礎底子打好，但以前覺得不重要，遇到問題時感歎書到用時方恨少，然後要重新下功功時…😵 要減少痛苦就要讓自己在面對事與願違時懂得放輕鬆🤹‍♀️🤹‍♂️ 再來就是人出來混，欠的債還是要還，不如趁早折騰，拖越久反而越痛苦🤣 #這樣旅行那樣生活

為什麼有的人特別自律、懂得忍耐 有很大原因來自於自律的人對未

為什麼有的人特別自律、懂得忍耐 有很大原因來自於自律的人對未來生活的想像力 當他能越具體的在腦子裡刻畫出未來的樣子，就更懂得自律 因為對未來的想像力讓他選擇了自律 提高你對未來的自信與樂觀程度 也許你就能無形中能變得更自律 林肯說:「自律是在你現在想要的和最想要的之間做抉擇」😊 也祝大家耶誕快樂呦🎄 #這樣旅行那樣生活

日本Good design company公司的創意總監水野

日本Good design company公司的創意總監水野學說: 「品味本身一點也不神秘，也不是只有特別的人才擁有的天分，了解方法，做好該做的事，花費需要的時間，每個人都能有品味差別只在於怎麼去培養，怎麼去運用，怎麼去鍛練。」 這段話道出了成為大師的底層邏輯 心態正確，用對方法，投入時間，用心栽培直到內化成能為你所用的資產，心急水不沸，越是急性子的人越是容易輸給「時間」與「耐心」 我們都需要靜下心來「與時間當朋友」🥂 #這樣旅行那樣生活

005-認知升級-學習是一個過程

學習任何一個新的事物或技能都是一個過程 都會經歷幾個階段 1、要學的是什麼? 為什麼學? 2、如何收集與篩選相關的資料? 3、開始學習、消化、強化 4、代入自己的情境並用在生活之中 學習的最終目的是將知識能夠為己所用 如果沒有辦法把它運用在生活之中 那學再多的知識過沒多久就跟沒學前差不了多少 結果就是不斷重複看類似的內容 看完後拚命點頭…點完頭之後就沒有然後了… 在認知升級的過程中感受最深的就是學習真的是有眉角的 而不是書本拿來就開始啃 最重要也是最基礎的第一步是 學習必須要有一個明確的目的性 如果缺少了目的性缺少了強烈的動機 當你遇上瓶頸時就容易迷失方向 而選擇看什麼資料會影響你的吸收選擇好的教材或是有系統架構的內容 對於學習的成效會更有幫助 學了之後要去理解及消化吸收最好的方法是把心得寫下來 在寫下來的過程中你會發現有些地方你可能表達的不清楚 那就代表你還有些地方可能沒有非常的理解 就需要再加強 人很容易犯的錯就是學了就認為自己都會了都記住了 但過了一段時間就忘了 而且是徹底的忘了 人的大腦不喜歡學舊的東西 於是就容易跳過複習的階段 如果沒有反覆練習 就無法將知識真的記在長期記憶區 留在短期記憶區的知識容易被人遺忘 為了加深自己的記憶最好的方式就是 代入自己已有的經驗 因為是自己有過的經驗更容易記在腦袋裡 如果有好好的研究每個階段要注意的部份 相信你的學習力及收獲一定會提升不少😁😁 #這樣旅行那樣生活

認知升級-你需要功利性的學習 很多人常常碰到的問題就是 看了

認知升級-你需要功利性的學習 很多人常常碰到的問題就是 看了一堆知識好像都派不上用場🙈🙈 究竟怎麼樣學才能更高效呢 從我看過的一些書及自己整理出的心得 有一個不錯的建議分享給大家 就是「功利性學習」 也就是優先學自己馬上用的上的 及能解決自己現在面臨到的問題 (有目的性) 很多時候我們學了很多不錯的內容 但卻不是立即用得上的知識 這會出現一個狀況，就是當你學過了沒有馬上用 久而久之因為派不上用場而忘的一乾二淨 到頭來只是白忙一場下次又要再重頭來過 這其實是在浪費時間 所以先學自己用的上的東西會讓你進步很快 我記得以前學打字時最快的方法就是不斷找人聊天(大家都有這樣的經驗吧) 功利性的學習的過程大致如下: 你學的內容跟你當下面臨到的困惑有關 這樣你就會「主動的」在閱讀的過程中找答案 再來就是邊閱讀邊思考 且要想辦法代入自己有過的狀況 讓自己去回想有沒有類似的經驗 作者是怎麼處理的，我又是怎麼處理的(元認知) 接著就是要想辦法看如何現學現賣 找到它的用處持續用在不同的狀況 很多時候，不是自己親身的經歷的，就很難感同身受，唯有自己試過你才會有更深的感觸 最後最重要的就是要把自己的感想與經驗 總結成文章或記錄 我知道很多人都懶得寫心得與總結，我也是其中之一 不知道你有沒有發現有時真的要寫些什麼的時候 真的寫出來的東西跟自己腦子裡想的好像有差距 這就表示還有一些地方我們的腦子並沒有真的搞清楚 所以讓自己把心得寫下來 其實是檢視自己學習狀況非常好的方法 總結來說就是 #帶著目標意識學習 #邊讀邊思考 #啟動元認知 #代入自我的狀況 #讓知識為我所用 #寫下自己的心得 相信如果你用上述的方式學習你一定能學到更多 重點在於自己肯不肯去做 人總是想抄近路，到最後卻繞了一堆彎路 最後才肯相信原來一步一步去做才是最近的路啊😆 推薦一本書「大腦喜歡這樣學」作者巴巴拉·歐克莉 讀書做事都是有方法的 這個道理最近才深刻體悟啊😏😏 #這樣旅行那樣生活

有人問我說我是怎麼做計畫的 我舉個例子跟大家分享 #動機 #

有人問我說我是怎麼做計畫的 我舉個例子跟大家分享 #動機 #明確的目標# 拆解任務 #撞牆 #一天完成一天的份量 在去西班牙走朝聖之旅時遇到了很多外國朋友，要靠英文對話，那段期間有了開口講的機會與必要性 回台灣後我有了想要提升英文的動力，因為提升了英文能力之後我可以跟更多的人交流， 但是只是想提升英文的目標不夠明確再加上不夠自律需要外力來逼自一把於是報考了多益 1、多益的報名費不算便宜所以會心疼🤣🤣 2、報了多益考試時間就確定了 這樣我的動機、目標、時間限制就都有了 考多益我需要一個好的教材 (找到適合自己的資料) 選定後我就要倒推如何在考試前把教材讀完 這樣我就知道每天必須要讀多少量~(心裡有數) 接著就是按部就班的完成該需完成的份量 在準備的過程中一定會遇到讀不下去的撞牆期 我通常的做法有三個， 一、先不理自己內心的小劇場 二、暫時轉移注意力到外面去走走 三、告訴自己一回生二回熟，第二遍狀況會好很多(這是真的) 這三個方式對我還蠻有效的 我也發現了這是必經的過程，也讓我在我遇到瓶頸時保持冷靜 按照上面的方法我在特定的時間內完成了該準備的內容最後~多益考了815分 總結來說，一定要先有發自內心的動機，且知道你為什麼想做你才會去做，有了明確的目標才知道該往哪裡去 有了截止日期才會有壓力讓你知道該去做什麼，拆解完目標後就一步一步去做 中間必然會有不想做下去的時候，非常的正常，找到方法讓自己能克服，這樣就不會總是卡在某個地方。 這是一個我考多益如何做計畫及會遇到什麼狀況的過程 我現在還是會刻意練習看有沒有哪些需要改正的地方~雖然過程不是太愉快(內心的小劇場爆棚)~但我相信這是一個好的投資 ~希望對你有幫助 #這樣旅行那樣生活 

008-認知升級-不是「沒用」是沒「用」

為什麼看了不少書、文章卻好像什麼都沒學到 過一陣子就忘的差不多了 生活還是一樣沒有任何改變 會產生這樣的原因在於你只是看並沒有「思考」 就像是你只是聽但你沒有真正的聽進去 要讓閱讀的記憶更深刻 首先你要帶著目的性閱讀 你知道你為什麼看這本書 在看的過程中看到你特別有共鳴的內容時 當下處了點頭之外不要直接接著往下看 而是停下來想為什麼我會產生共鳴 作者哪裡講的東西打中我 也可以把書裡講的內容代入自己的經驗 經過這一連串過程可以加深你的記憶 當然也可以找出你不認同的觀點及你為何不認同 幫助你發現你跟作者想法不同的點是什麼 再者就是從書裡看到好的方法時 你一定要找到機會使用 很多時候不是書裡的內容「沒用」 而是因為你根本沒「用」 因為你沒真正使用它 它對你來說就是沒用的知識 學習的過程中「思考」與「實踐」真的很重要 我們的大腦有幾個特色就是不靠譜、懶惰、自以為是 這會導致你容易遺忘、難以堅持及眼高手低 不思考你就記不住 不實踐它就難以為你所用 所以下次別再覺得自己看了那麼多書看了那麼多文章為什麼還是一個樣，你該問的是「你有思考嗎」 「 你有真的用它嗎?」 #這樣旅行那樣生活

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006-認知升級-費曼學習法

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005-認知升級-學習是一個過程

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有人問我說我是怎麼做計畫的我舉個例子跟大家分享 #動機 #

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