運動穿搭🎽運動怎麼穿？跟著喬媽這麼穿，吸睛時尚又有助於運動

今天鋼鐵喬媽來跟大家分享運動穿搭🏋️‍♀️ 自從開始愛上運動（重訓、有氧、瑜珈.） 運動服變成我衣櫃裡的大多數。 一開始接觸運動的時候，我也是穿寬鬆的T恤和運動褲，第一舒服、第二才不會被人發現我的肉肉🤣 但是當時我的教練跟我說：運動最好還是穿 #合身的，這樣妳才能明顯發現因為運動後身材的變化，不只能時時提醒自己，而且看到身形越來越好，也是一種成就感😎 當妳開始穿著合身的運動服以後，其實會莫名出現一種魔力，開始督促自己運動喔！ 後來看過一些文章，也有提到： 「像在健身房中鍛鍊時，就要選擇較為 #修身、#緊身的運動服。因健身房內的器械較多，太過寬鬆肥大的衣服容易掛到器械上，從而造成安全隱患」 挑選運動服有幾個基本重點： 💪「要試穿」： 不只是要看穿起來的樣子，還要出來走、跑、跳，試試平常常做的深蹲、弓箭步等暖身動作，會不會卡卡不舒服。 💪「選擇能幫助身體呼吸的面料」： 有沒有止汗、排汗的設計，穿著正確的運動衣能夠使人更專注於訓練。 💪「正確選擇有助保護肌肉」： 運動服應該在正確的肌肉位置上加壓，這樣才能撐起肌肉。先想想要做什麼樣的運動，身體的哪個部位需要支撐？良好的設計讓人感到舒適、安全。 💪「追求緊貼的零存在感」： 人的動作不該被運動衣限制，衣服不該阻礙我們的活動。它必須緊貼人體，不需要在運動過程中做任何調整或有一絲麻煩的感覺。 💪「穿符合特定運動的服裝」： 運動服的材質有很多，最好要適合周圍溫度的變化、鬆緊度也要適合當下的運動模式（重訓、跑步、有氧、瑜珈所適合的運動服鬆緊度都不一樣） 喬媽在「運動褲」的挑選上還蠻要求的，第一是布料和設計的 #鬆緊度 太鬆無法適當加壓腿部的肌肉、而且穿起來腿部線條會不流暢不好看；太緊會影響腿部的血液循環、胯下設計不良還會出現尷尬的馬蹄形狀😅 💕選對運動服，做適合的運動很重要喔💕 IG: https://instagram.com/isg_rhea_fashion_pretty?r=nametag #鋼鐵喬媽愛運動也愛漂亮 #ISG社交電商 #ISGREAT美好生活 #運動也可以美美的 #時尚 #穿搭 #運動風格 #健身 #塑身 #時尚穿搭 #美麗人生 #運動日常 #fitness #bodybuilder #shaping #sports #beauty #makeup #sportlife #gym #nudemakeup #sportgirl #fashion #Outfit #Sportsbrand

Hey mommy! | 成為媽媽後的愛自己練習

#波波生活王投搞 『花點時間照顧自己，不會讓妳變成一個自私的母親』—取自《媽媽，才是一切的答案》 我是一名兩歲嬰兒的媽媽現階段是一名全職家庭主婦 在回歸家庭前，我當了6年多的補習班老師生完孩子一年後，我重回職場，一度找不到在工作和家庭之間的平衡點，好不容易熬過了那段過渡期⋯ 卻又在去年底再度回歸家庭，回想剛回歸的第一個月，ㄧ方面很開心有更多的時間能陪伴孩子，但同時我的內心卻很迷惘，找不到自己的價值與定位。回歸家庭前的工作讓我有滿滿的成就感，但現在每天在家育兒總讓我覺得自己一事無成，總是不斷的自我懷疑，感謝當時隊友與朋友們的鼓勵，讓我慢慢找到了生活的步調，也調整好心態。 回歸正題，什麼是『成為媽媽後的愛自己練習呢？』 其實大部分的媽媽都會為了家庭而放棄工作，放棄自由，每天蓬頭垢面的育兒、煮飯、做家事，日復一日，漸漸的開始對自己沒自信，而我也一樣，每天狼狽的育兒，一度覺得自己是一個又肥又醜的黃臉婆！ 有一次，在孩子睡了之後，我上網看了些關於親子與婚姻的文章，我發現那些文字帶給我很大的力量，也鼓勵著我要多愛自己一點！ 愛自己練習 第一步【成為更好的自己】 我的 #愛自己練習 第一步是「增加自信心」增加自信的方法有很多種，我就是比較膚淺的那種 【讓身材變好】 我開始找時間去運動，健身重訓和空中瑜珈，有時候帶著寶寶一起去，隊友有空的時候，請他幫忙顧一下寶寶，自己約朋友出門運動一小時，小小放風一下。 在養成規律的運動習慣後，鬆掉的肚子慢慢變緊實，我也對自己更有自信了! ️ 【小建議→真的沒有後援的媽媽們可以找家裡附近的健身工作室，寶寶一起帶去，媽媽運動，寶寶可以在旁邊玩。】 【上圖是我去運動的工作室裡的兒童遊戲區!】 大家比較常聽到的是「Happy wife, happy life」今天今天想跟大家分享另一句是『Happy mommy, happy baby』 不要忘記在成為媽媽之前，妳還是妳阿！在這邊想邀各位媽媽們，偶爾放下媽媽這個名稱帶給妳的責任與壓力吧！找個空檔約朋友去做點自己喜歡的事情，就算只是短短兩小時孩子不在身邊的飯局，也會讓妳充飽電的! 愛自己練習 第二步 【爸爸育兒日】 偷偷跟大家說，2021年我的 #愛自己練習 第二步，是要跟隊友爭取 #爸爸育兒日偶爾放手讓先生自己顧小孩一天，媽媽出門放風吧！有沒有高雄的媽媽想跟我一起組隊放風的!這樣爸爸們也可以一起組隊育兒唷! 一舉兩得！這時候就要提醒爸爸們『Happy wife, happy life!』 —感謝大家花時間閱讀我的文章♡媽媽們快留言跟我分享自己的 #愛自己練習 吧!!! — #愛自己練習 #新手媽媽 #運動日常 #空中瑜珈 #重量訓練 #豬隊友變神隊友

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