Joyce很愛吃｜英倫美食「Engolili英格莉莉」聚餐好場所｜超網美的聚餐場所超好拍

這家「Engolili英格莉莉」 是我在誠品南西店逛的時候， 被她的美給吸引進去的。 餐廳內空間還滿寬敞的， 入口的沙發位區聽說要早早訂位才坐得到， 因為，我們是臨時來有位子就進去坐坐。 他們算是自助式想用水或 需要醬料都自己取用， 用餐時間為2小時， 低消是一人一杯飲料或餐點， 用餐不需要收服務費。 聽說Engolili是主打英國輕食早午茶， 因為，我們是吃過午餐才來， 所以，點了他們招牌荷蘭鐵鍋鬆餅， 和兩杯飲料，他們還有很多看起來很厲害的餐點， 有機會我會再去試試！ 紅龍果桂香奶茶 ＄150 Engolili水果茶 奇異果 ＄180 荷蘭鐵鍋鬆餅 綜合野莓 ＄260 https://www.instagram.com/p/B_HjBmuB0CF/?utm_source=ig_web_copy_link ▍Engolili英格莉莉輕食館-誠品南西店 ▍ 地址：台北市中山區南京西路14號3樓(捷運中山站1號出口) 電話：(02)02-2521-5058 營業時間：11:00~22:00 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:@942yvsuy ************************************************** #網美餐廳 #英倫美食 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Joyce很愛吃｜大推「the chips 美式餐廳」聚餐好場所｜平價美食選擇多，還有低卡健身餐

The chips式餐廳是聚餐的好場所， 餐點多元有高熱量與低卡餐食供您選擇。 這家美式餐廳有好幾家分店， 我最喜歡的是信義ATT店， 視野超好從餐廳往外看就是101。 最推薦的是他們家的早午餐， 價格平易近人東西又多， 外加健康飲品一杯， 以及無限續杯的飲料兩種， 讓你跟朋友聚餐不怕沒東西喝。 |班尼蛋系列| 嫩烤雞腿 $350 | 炒蛋系列 | 有機蔬菜炒野菇起司嫩蛋 $350 他們家的健康餐也有隨餐贈無限續杯， 定期推出新口味健康餐， 菜單上也有標示kcal以及protein 正在減重的朋友就可以安心的吃。 鮭魚鮮切熟酪梨 ＄330 鮭魚嫩肩牛里肌 ＄330 用餐時間有限制90分鐘， 但是平日如果沒什麼人還 是可以繼續坐喔! 這麼好的地方怎麼能不推呢~ The Chips 美式餐廳 ▍ATT信義店 ▍ 地址：台北市信義區松壽路12號5樓 電話：(02)7745-2000 營業時間：11:00~22:00 ▍南港車站店 ▍ 地址：台北市忠孝東路七段369號C棟8樓 電話：(02)2652-9376 營業時間：星期一~星期五 11:00~21:30 營業時間：星期六~星期日 11:00~22:00 ▍板橋車站店 ▍ 地址：新北市板橋區縣民大道二段7號2樓(環球百貨) 電話：(02)8969-2222 營業時間：星期一~星期五 11:00~22:00 營業時間：星期六~星期日 10:00~22:00 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:@942yvsuy ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Joyce很愛動｜"滾輪放鬆"優化緊繃的肌肉！｜就算沒運動也常腰酸背痛的，你的身體再跟你抗議囉，還不快點放鬆一下。

只有運動才會肌肉酸痛？ 肌肉痠痛並不是只有運動才會，只要肌肉長時間維持一個姿勢不動， 或是太過頻繁的做同一種動作，都會發生緊繃及痠痛的情形， 不管是久坐的上班族、久站的專櫃人員、還是長時間走路業務人員 都會產生肌肉酸痛的。 要如何消除肌肉酸痛，除了充份休息、泡熱水澡、做伸展運動、 還是花錢去請按摩治療師放鬆，滾筒按摩放鬆也是很棒的方式， 而且，經濟實惠只要花一次滾筒的費用，酸了就放鬆效果也很好， 讓我來介紹怎麼使用吧~ 注意事項： 1.開始進行放鬆按摩時，動作要慢慢的來回進行，不要快速的來回， 這樣才能達到放鬆效果。 2.每個按摩區域要維持15~30秒，若遇到特別緊繃的地方，可以定點多按幾下。 3.特別疼痛的地方，可以在疼痛點周圍輕輕的按摩。 4.如果按摩某一個痛點時，覺得愈來愈痛，請立即停止按摩，若疼痛不散， 須尋求醫生支援。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #健人日記 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam 

Joyce很愛動｜是否經常腰酸背痛?｜不管有沒有運動平常放鬆保養肌肉與筋膜是必要的

肌肉酸痛是現代人普遍會遇到的問題， 例如：上班族整天坐在辦公室盯著電腦太久， 長時間維持一個姿勢，就會發生緊繃及痠痛的情形； 運動後的筋膜放鬆能有效縮短隔天肌肉酸痛感。 不論是姿勢不良產生的酸痛還是運動過後的酸痛， 若沒有好好處理，長期下來會累積成不良的後果。 下面介紹幾款肌肉與筋膜放鬆保養， 讓你時時愛護自己的身體。 一、[伸展拉筋] 拉筋拉的不是我們俗稱「筋」的韌帶， 而是肌肉周圍的筋膜和肌腱， 伸展拉筋做的動作其實就是伸展運動， 藉由一些動作的特定角度， 來幫助增加肌肉的延展性和彈性， 在運動前的熱身可避免運動傷害、 運動中間的緩和運動， 以及運動後的放鬆可縮短痠痛時間， 久坐族起身簡單伸展拉筋可減緩腰痠背痛。 二、[滾輪放鬆] 利用滾筒來放鬆軟組織， 讓長期久坐的人放鬆緊繃的身體， 運動前滾一滾， 增加柔軟度來達到有效率的熱身， 也降低訓練受傷的風險，運動後滾一滾， 讓結塊的肌群得到適當的舒展， 並排除堆積的乳酸，按摩對於延遲性肌肉痠痛 也有幫助喔。 三、[按摩槍放鬆] 平常自己按摩只能按到表層， 透過按摩槍能按到深層組織來幫助肌肉排出乳酸、 增進血液循環；深層組織按摩可以深入筋膜、 肌肉、骨骼，更有效的降低肌肉的 緊繃痠痛感，修復深層肌肉。 四、[專業筋膜師放鬆] 雖然，按摩槍能按到深層組織， 但是有些部位按不到或按不到位， 筋膜師幫忙， 自己可以全身放鬆更能達到紓壓效果。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 ************************************************** #舒壓放鬆 #筋膜槍放鬆 #滾筒放鬆 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #muaythai #thaiboxing

Joyce愛料理｜養生食療幫助你提升免疫力｜對抗COVID-19從自我提升免疫力開始

最近的疫情擴大搞得大家生活都亂了套， 其實只要做好勤洗手在人多的公共場合要戴口罩， 有任何發燒、咳嗽、呼吸急促等症狀盡速就醫。 平時多做運動增強自己免疫力，另外，偶爾進補 也可以提升免疫力。 今天介紹我最常燉的藥膳湯，藥材也很常見， 因為，放了枸杞子甜甜的小朋友也很愛喝喔。 煮法: 先將雞腿川燙過在用冷水沖洗，乾淨後跟冷水 一起煮沸，再放入藥材一起敖一小時，敖到湯 呈現淡淡乳白色後，再加入少許的鹽巴調味。 養生藥材： 枸杞子、當歸、人參鬚、紅棗、甘草 PS.這幾款藥材我都視當時身體狀況放量， 例如；最近如果氣血較差我就會多放當歸、紅棗 如果腸胃不好我就會多放甘草，我喜歡甜甜的， 所以，枸杞子通常會放最多而且還可以照顧眼睛， 體力比較差就會多放人參鬚。 這個養身藥膳湯真的超好喝一定要收藏起來喔＾＿＾ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Joyce很愛動｜生理期運動好處多｜女孩們生理期可以運動不要再找藉口囉！

女生每個月都要面對一週『生理期』報到的痛苦， 就算幸運地沒有經痛，也是一個不運動的藉口， 但妳知道嗎？生理期適量的運動， 可以促進血液循環，還能提升腦內啡分泌， 只要適當運動，就能提振精神， 更能幫助我們緩解經痛、頭痛、 腰痠背痛等不適改善。 生理期運動有哪些好處： 🔺緩解痛經 生經期運動，還可以促進血液循環、 幫助經血排出，這樣可以緩解痛經的不適感 🔺舒緩情緒 女生經期的時候，整個人的情緒都會比較低落， 運動會分泌多巴胺，可以舒緩情緒， 讓妳的生理期低落一掃而空。 🔺維持減肥效果 生經期期間燃燒熱量會比平時多， 因此，很多女生認為「生理期大吃大喝都不會胖」這是錯誤的觀念！ 如果不忌口照樣會變胖，最好還是維持飲食控管和以及良好的運動習慣， 這樣在生理期反而有機會瘦身喔！ https://www.instagram.com/p/CZbVToNPNR6/?utm_source=ig_web_copy_link ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Joyce很愛玩｜花蓮老屋重建「葉宿文旅」復古文青｜有溫度人情味的旅社「The Leaf Inn」


「葉宿文旅」其實是取諧音「夜宿」的意思， 主要是給來住宿的旅客留宿時能一夜好眠。 這家文旅是由荒廢的港務局宿舍與舊穀倉改建的， 除了保留原有老屋元素， 在加上一些創意設計， 讓整個旅社整體非常有自己特色。 「Leaf cafe」是提供旅客早餐與全天候放鬆的地方， 也對外開放營業， 讓沒機會住宿的人也可以進來感受一下文青氣息。 附近有個景點「花蓮港景館橋」， 傍晚可以用旅社免費提供的腳踏車， 騎去看看傍晚微風徐徐騎車真的很舒服。 花蓮特色旅社很多， 如果，想感受一下充滿復古又文青元素的 旅店來「葉宿文旅」走走吧! 葉宿文旅 The Leaf Inn 地址：花蓮縣花蓮市民生路55號 電話：03-822 2899 官網：http://www.theleafinn.com/ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:@942yvsuy ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Joyce很愛吃｜郊區餐敘好地方「La Villa Wulai」｜隱身在民宅之中幽靜的湖畔咖啡館

La Villa Wulai湖畔咖啡館位於烏來的燕子湖旁， 用餐環境清幽視野廣闊，還能聽到潺潺流水聲， 是一個讓人放鬆的地方，非常推薦坐在戶外區。 餐點有義大利麵、燉飯、焗烤、炸物等， 只要加$100就有 甜點、麵包、湯品、 飲料(咖啡、紅茶、奶茶、拿鐵、卡布奇諾) 非常划算建議加購。 兩點過後下午茶時間才提供現做鬆餅。 另外，假日有現場表演: 小提琴、木笛、鋼琴 表演時間為17:30-19:30 如果你厭煩了城市的喧嘩，偶爾到郊區走走 吃吃飯會讓你心曠神怡的! https://www.instagram.com/p/B9RcJ0jh8r-/?utm_source=ig_web_copy_link ▍La Villa Wulai ▍ 地址:新北市新店區松林路5號 電話:(02)2666-8000 營業時間:11:00~~22:00 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:@942yvsuy ************************************************** #LaVillaWulai #湖畔咖啡館 #teatime #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Joyce很愛吃｜貴婦早午餐店「M One Cafe」｜不訂位吃不到!

有貴婦早午餐之稱的「M One Cafe」 因服務名人貴婦的頂級按摩芳療「M One SPA」 而誕生早午餐咖啡廳， 整體的餐廳氛圍慵懶時尚， 牆上棕櫚葉圖騰讓人有種渡假的休閒感。 餐點也有一定的水準， 是姐妹淘聚餐了是非的好地方， 但是限時90分鐘時間很短， 目前有信義A11跟大安店， 在信義A11聚餐好處吃完可以逛街運動一下。 火雞肉蘑菇起司蛋捲(NT380)左圖 法國吐司、美式咖啡(附贈)上圖 牛肉起司三明治(NT380)右圖 附贈的飲品果汁、咖啡和紅茶可續杯， 若更換部分飲品可享半價優惠。 https://www.instagram.com/p/CawfmoZvXez/?utm_source=ig_web_copy_link M One Cafe 大安館 電話: (02)8773-2136 營業時間: 7:00~22:00 地址: 大安區仁愛路四段27巷6-1號 M One Cafe A11館 電話: (02)2722-0150 營業時間: 11:00~21:30、11:00~22:00(五、六) 地址: 信義區松壽路11號3樓(新光A11館3F) ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:@942yvsuy ************************************************** #貴婦下午茶 #monecafe #teatime #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Joyce很愛動｜享瘦就要練肌肉｜提高你的基礎代謝量，讓你怎麼吃都吃不胖

你知道嗎? 你的身體就像一個戰場， 每天脂肪與肌肉都在進行營養掠奪戰。 當脂肪搶到較多營養， 肌肉日益削弱而戰敗， 那你就會胖的沒完沒了； 若是肌肉獲得最多營養， 你的體脂也就降低。 要怎樣讓肌肉更強壯可以搶贏脂肪呢? 重量訓練是最佳選擇。 重量訓練是藉由破壞、淘汰弱的肌肉 細胞讓更健康、強壯的肌肉生成， 而且養肌肉，不但能預防疾病、日常活動更有力、 身體的曲線也會好看，更能讓減肥事半功倍， 並提升其他運動表現。 要肌肉更強壯吃的時機很重要， 訓練後，肌肉被破壞，修復就需要正確飲食。 這時需要碳水化合物來促進胰島素分泌 來推動肌肉合成。 運動後若只吃蛋白質、不吃碳水化合物， 會導致肌肉蛋白流失、肌肉合成效率低落， 所以，缺一不可。 其實碳水化合物可以挑選低GI值食物，如地瓜和馬鈴薯來補充熱量； 蛋白質是供肌肉生長所需的胺基酸，如雞蛋白、牛奶、豆漿等。 吃的時機點在運動後30分鐘內吃完，這時肌肉吸收的效率最好， 否則營養沒跑到肌肉，又被脂肪搶走了。 所以別再擔心辛苦運動的熱量又被自己給吃回來， 你可以放心吃囉~ ▍健身星球 ▍ 地點：新北市中和區景新街328號6樓 電話專線：02-8668-9288 營業時間：7:00 - 24:00 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce00908 LINE帳號:@942yvsuy ************************************************** #重訓 #幾 #蛋白質 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam 

#運動是健康最好的良...搜尋結果

Joyce很愛吃｜英倫美食「Engolili英格莉莉」聚餐好場所｜超網美的聚餐場所超好拍

Joyce很愛吃｜英倫美食「Engolili英格莉莉」聚餐好場所｜超網美的聚餐場所超好拍

Joyce很愛吃｜大推「the chips 美式餐廳」聚餐好場所｜平價美食選擇多，還有低卡健身餐

Joyce很愛吃｜大推「the chips 美式餐廳」聚餐好場所｜平價美食選擇多，還有低卡健身餐

Joyce很愛動｜"滾輪放鬆"優化緊繃的肌肉！｜就算沒運動也常腰酸背痛的，你的身體再跟你抗議囉，還不快點放鬆一下。

Joyce很愛動｜"滾輪放鬆"優化緊繃的肌肉！｜就算沒運動也常腰酸背痛的，你的身體再跟你抗議囉，還不快點放鬆一下。

Joyce很愛動｜是否經常腰酸背痛?｜不管有沒有運動平常放鬆保養肌肉與筋膜是必要的

Joyce很愛動｜是否經常腰酸背痛?｜不管有沒有運動平常放鬆保養肌肉與筋膜是必要的

Joyce愛料理｜養生食療幫助你提升免疫力｜對抗COVID-19從自我提升免疫力開始

Joyce愛料理｜養生食療幫助你提升免疫力｜對抗COVID-19從自我提升免疫力開始

Joyce很愛動｜生理期運動好處多｜女孩們生理期可以運動不要再找藉口囉！

Joyce很愛動｜生理期運動好處多｜女孩們生理期可以運動不要再找藉口囉！

Joyce很愛玩｜花蓮老屋重建「葉宿文旅」復古文青｜有溫度人情味的旅社「The Leaf Inn」

Joyce很愛玩｜花蓮老屋重建「葉宿文旅」復古文青｜有溫度人情味的旅社「The Leaf Inn」

Joyce很愛吃｜郊區餐敘好地方「La Villa Wulai」｜隱身在民宅之中幽靜的湖畔咖啡館

Joyce很愛吃｜郊區餐敘好地方「La Villa Wulai」｜隱身在民宅之中幽靜的湖畔咖啡館

Joyce很愛吃｜貴婦早午餐店「M One Cafe」｜不訂位吃不到!

Joyce很愛吃｜貴婦早午餐店「M One Cafe」｜不訂位吃不到!

Joyce很愛動｜享瘦就要練肌肉｜提高你的基礎代謝量，讓你怎麼吃都吃不胖

Joyce很愛動｜享瘦就要練肌肉｜提高你的基礎代謝量，讓你怎麼吃都吃不胖