運動還是沒瘦？最有可能犯的＃5大運動壞習慣，改掉才能瘦的一帆風順！

撰文編輯＃Haru 為了維持良好的體態，不少人選擇去健身房動一動，不只能舒壓之外還能保持身體健康！但是減肥的路上已經困難重重，連每天去運動後，似乎都沒有有效的成效，這個時候就有可能是因為你踩了一些運動時不該做的地雷，所以才會怎麼努力都瘦不下來！ 為了不讓辛苦的你白費做苦工，今天就整理了5個運動時最好不要犯的壞習慣，不然瘦不下來還會傷身體呢！ │只做有氧運動 應該有不少人一到健身房就選擇在跑步機上打發時間，雖然有氧運動能增強我們的肺活量跟體力，但是長久下來對於減肥的幫助有限！最有效的方法就是每周搭配2次有氧運動和3次的肌肉運動，平衡我們肌肉的訓練量，不僅可以瘦身又能增強體力！ │邊用手機邊運動 現代人離不開3c產品，連運動時也要利用時間追劇、逛社群，但是這樣不只會讓我們分心，低頭的姿勢也會讓我們姿勢不正確，長期下來會對身體造成傷害！所以比起運動時間長短，不如專心的注意自己的姿勢運動，集中調整自身呼吸，這樣運動才有幫助！ │喝酒後就運動 有時候跟同事聚餐小酌之後，都很煩惱到底還要不要去健身房呢？這個時候還是先回家好好休息吧！因為酒精會阻礙肌肉的形成和妨礙脂肪的燃燒，換句話說就是酒後運動的話，效果直接打對折，所以不如選擇喝酒前做點伸展型的輕運動，或是喝完酒的隔天再運動吧！ │每天重複相同的動作/次數嗎 有些人會想要看到更好的成效，選擇一個禮拜都做相同的訓練，但是這樣我們的身體反而會變得有熟悉感，對於減肥的效果有限，而且這樣你也會很容易感到煩倦感！不如好好規劃屬於自己的運動行程表，每天做不一樣的訓練，不只可以刺激肌肉的運動量，還能開心的運動～ │大量的喝運動飲料 應該很多人養成運動完就補充運動飲料的習慣吧？但是其實運動飲料的含糖量很高，一不小心就會攝取過多的糖分，反而造成反效果！所以除了運動飲料之外，也可以搭配喝水，來補充水分，尤其是運動15到20分鐘時喝水一次，運動完也是要注意補水喔！ 以上這些壞習慣如果你也有做過的話，下次記得不要再犯一樣的錯喔，不然減肥沒減到，反而傷了身體就得不償失了！ 延伸閱讀 👉🏻明明就有節食！瘦身失敗的＃6大NG盲點，突破它們就是瘦成閃電的關鍵！ 👉🏻1年就甩28公斤！韓妞從健康亮紅燈→火辣健身教練，健康瘦的秘訣有這些！ 👉🏻不知不覺越來越圓！超簡單「床上伸展運動」學起來，天冷不想離開被窩也能動！ #健身迷思 #全身運動 #有氧運動 #漂亮 #瘦身 #運動觀念 #運動飲料 #飲酒 

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FIN乳酸菌補給飲料

生活壓力大、工作繁忙，運動量也減少了，免疫力下降隨之而來就容易生病，想想一直怠惰下去實在不行，決定趁著休假時重拾運動休閒生活，用一下健身器材抒發一下身心，運動完後總是渴到想喝說水，可是無味的水喝起來很乏味，不過就選擇喝飲料也要喝得健康。 聽說FIN又有新品上市，立馬在便利商店買了瓶等滲透壓「FIN乳酸菌補給飲料」，裡面添加了乳酸菌，而且低熱量，還能補充水分及電解質，是最適合不過的運動飲品了～運動完喝一瓶，完全無負擔又適合，也希望我能一直持之以恆的運動下去😊～ 🛒 全省量販店及各大超商 （7-11、全家、萊爾富、OK新品嚐鮮價單件19元，兩件35元(活動期間與促銷價格依各通路為準) #補水補好菌天天有活力#黑松FIN #FIN乳酸菌補給飲料 #運動 #運動飲料 #超商美食 #珊珊愛分享 #taiwan #飲料 #健康 #補充水分 #電解質 #FIN #delicious #foodpic #instagood #instafood #相機食先 #手機食先 #美食 #吃貨 #popdaily #girlstalk美食 #popyummy #food #美食 #taiwanfood #yum #cakotaiwan 

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老虎牙子無糖2X有氧氣泡飲/老虎牙子/運動飲料/提神飲料 /有氧飲料/老虎蔘添加 /老虎蔘 /無糖2X有氧氣泡飲

最夯的神隊友補氧聖品-⭐️老虎牙子無糖2X有氧氣泡飲 ⭐️ https://o2life.shop/Rita 最近天氣超冷，讓人真的很容易覺得想睡😷，做事情老是提不起勁，而我家寶貝女兒當學生的日子真的有夠辛苦的，早上早早就要從被窩爬起床趕上學，總有寫不完的課業，還要兼顧工作，如果稍微疏忽了睡眠，隔天精神就會變得不好呀！ 但我買了@laohu_yatzi 老虎牙子有氧氣泡飲放在家中，喝了就能快速幫助寶貝的最佳狀態回來囉～ 大家還記得我之前很常喝老虎牙子嗎? 日常補給搭配老虎牙子有氧能量飲，可以幫助思緒清晰和集中注意力而且0糖0卡0咖啡因🥰🥳再搭配睡眠充足後，讀書、工作效率兩倍UP，上班和上課精神好好！👍 我覺得這組老虎牙子無糖2X有氧氣泡飲的CP值超高，小小一罐裡面卻含有兩倍十年老虎蔘，喝一罐就能補足滿滿元氣！ 擁有戰鬥民族的聖品老虎蔘成分好狂，平常外出的時候攜帶一小罐也好方便，大家趕快也去試試，這就是我近期和寶貝最愛的能量飲品， 讀書和工作都要有好精神， 就不要偷懶了呀～ 至1/15為止購買指定組合還贈送虎爺加持過的時尚配件虎尾巴，招財又開運走到哪都可以吸睛！想要一次擁有好體力，老虎牙子自然有氧喝起來，瞬間有氧！！🥰💪🏼💪🏼 好康不私藏，一定要分享給大家👍👍 好運傳送門：https://o2life.shop/Rita 購買時輸入折扣碼【Rita100】並加入會員 就可以直接現折100元唷！（限用乙次） #老虎牙子 #運動飲料 #無化學成分 #自然有氧 #老虎蔘添加 #老虎蔘 #無糖2X有氧氣泡飲 #提神飲料 #有氧飲料 #能量飲 #補身體的氧 #越拜越好野

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人每天都需要補充水份💧 💧 💧，既然都要喝水了，那你知道怎麼喝水最正確嗎？你知道怎麼喝水CP值最高嗎？🤓「喝有深度的好，D618海洋深層水」這是光隆海洋生技標榜的Slogan！👏🏻光隆海洋生技研發出的「D618 100%海洋深層水」除了有國家級VPC認證的100%海洋深層水、細小水分子結構提升人體水份吸收、榮獲ITQI國際風味獎章二星獎、比一般水高出5倍鎂含量、涵蓋人體每日所需礦物質及微量元素，喝水補充水份又可以額外補充每日所需營養，💦這樣子的CP值是不是非常超值！😍 🥳 🤩 海洋深層水的原產地來自台灣花蓮太平洋七星潭深618公尺處的純淨深層海水✨ ✨ ✨，所以產品的名稱才會命名「D618 100%海洋深層水」。這個名字是不是取得很有『深度』又淺顯易懂呀！🥰 應該有很多人是不喜歡喝水的吧？🤣你們是不是覺得「水」會有一種說不出的味道，喝起來既無味但是又有一種說不出來的怪味？不要擔心！這一款「D618 100%海洋深層水」完全讓你喝不出任何的『水味』喔！👍🏻 不用再因為擔心「水的味道」而不喝水，💦甚至去喝飲料了！👏🏻 👏🏻 👏🏻 這次出的D618 100%海洋深層水 粉嫩MOMO熊版是單瓶420ml的，對於內心小宇宙擁有少女心的女孩們來說真的非常粉嫩可愛！❤ ❤ ❤ 而且這樣的大小剛剛好，放在包包裡面或是外出拿在手上也不會覺得太大罐、太重。☺對於不愛喝水，但是要開始嘗試每天補充水份的人來說，這樣的份量也剛剛好！👏🏻完全不會把「挑戰者」嚇跑XD 😂 除了日常飲用水，我們還可以拿來做些什麼呢？煮飯放的水👌🏻、泡茶用的水👌🏻、寵物飲用水👌🏻，也都可以拿來添加喔！煮飯倒入D618 100%海洋深層水，因為富含鎂離子，在煮飯的時候會形成一層薄膜，將水分鎖著每一粒白米，使白米飯吃起來更為Q彈！🍚 加入寵物的飲用水之中，🐕🐈🐇🦔🦉 可以補充每日的礦物質所需，讓喝水不再只是喝水！更是喝了健康補充營養的好水！💦 D618 100%海洋深層水的包裝亦有藍色經典款可以選擇喔！💙 各大超商通路都可以看到它的蹤跡～ 有沒有覺得這個藍色包裝很熟悉啦XD 🤣 今天的推薦好水就到這邊囉！希望大家都可以多多喝水、選擇健康好喝、天然、純淨的好水！照顧好自己的身體健康唷！🙌🏻 👉🏻點我購買：https://pse.is/3nz2uz總代理 優耐特國際 電洽04-7517952Instagram：＠k.l_lifeFacebook粉絲專頁：＠光隆海洋生技 #D618 #D618海洋深層水 #有深度的好水 #Postpet #momo熊 #天然純淨 #小水分子 #海洋深層水 #光隆海洋生技 #100%海洋深層水 #健康好水 #補充水份 #營養所需 #礦物質 #開箱 #健康 #飲用水 #運動飲料 #氣泡水 #少女心 #網美必備 #輕巧 #海鹽糖 #鹽糖 #礦物質水 #健康 #美食 #instagood 🙋🏻‍♀️想知道更多旅遊｜美食｜烘焙｜寵物｜手作｜收納｜攝影｜開箱 資訊嗎？快來點擊我的多媒體平台訂閱我吧！ https://linkby.tw/claire.dooog_✨Facebook寵物粉絲頁面：長毛臘腸 咪波Mibohttps://reurl.cc/vqjK4L✨Facebook個人頁面：https://www.facebook.com/chiang.hui.7/✨Instagram：https://www.instagram.com/claire.dooooooog_/✨Popdaily 波波黛莉創作者：https://www.popdaily.com.tw/user/319043/✨Pixnet 痞客邦部落格：https://milk5283.pixnet.net/blog

#運動飲料搜尋結果

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