Fun Sport fit 瑜珈套組

https://pickupuu.pixnet.net/blog/post/224739606 #FunSportfit #無毒瑜珈墊 #高止滑PU瑜珈墊 #靈光一現瑜珈磚 #健身 #運動 #健身房

水煮淡「北平店」

🥦🥚🍖 - 🔎 水煮淡健康餐盒 📬 台中市北屯區文昌東五街41號 ☎️ 04 2234 0399 ⌚1-5 👉🏻 11:00-14:00 / 17:00-19:30 📆 公休日為「星期六，日」 💡 內用外帶都可以喲 - _ 平常吃多了太油膩的食物 偶爾來點「零油，少鹽，低GI」 真的減輕了不少負擔🤗 平常很少吃這種比較無負擔的餐點 一吃才發現原來可以這麼豐富又好吃♥️ - _ 🚩 水煮雞胸肉💲80 🚩 泡菜梅花豬💲100 🚩 台式瓜仔肉💲100 - 💡 每一份都有至少三樣菜跟半顆蛋以及地瓜！ 💡 飯的部分是紫米十穀飯喲 📍 水煮雞胸肉 這道餐點真的很健康👍🏻 一直想吃吃看水煮雞胸肉的感覺 還真的是第一次吃🙈 吃起來不會太乾太柴剛剛好 上面在加一點提味的胡椒鹽 恰恰好😍😍😍 📍 泡菜梅花豬 喜歡有點重口味又想養生的你們 不要跳過這道了😆 泡菜梅花豬超級下飯 完全我的菜呀❤❤❤ 📍 台式瓜仔肉 熱愛台式口味的朋友看過來🤩 我個人很喜歡品嚐瓜仔肉飯🤗 有瓜仔肉飯都有點來吃吃😆 他們家瓜仔肉飯也很可以😏 是懷念的古早味呢 ~~ 💞 - _ 往左滑過查看更多照片👀 後面有影片喲🎶📽 一直想吃吃看水煮的口感 就找到了一間高Cp值的水煮餐 真的讓人念念不忘 完全跟我想的不太一樣🙈 在我認為會是清淡到不行的口感 沒想到這間《水煮淡》 讓我感受到水煮也能很有味道❤ - _ #台中 #台中美食 #台中餐廳 #台中必吃 #北屯美食 #台中北屯區 #台中輕食 #減肥餐 #台中健康餐 #水煮淡 #健康 #養身 #輕食 #減脂餐 #蛋白質 #低gi #水煮雞胸肉 #泡菜梅花豬 #台式瓜仔肉 #dream吃貨日誌 #餐盒 #晚餐 #午餐 #健身 #運動 #便當 #水煮餐 #健康餐 #健身餐 #增肌減脂

. #學員改造計劃 #洗腎科 #護理師💉 . ▪️產後媽媽的逆

. #學員改造計劃 #洗腎科 #護理師💉 . ▪️產後媽媽的逆襲🔥 今天要來說一個故事，來自高雄的家葳 2個孩子的媽媽👩🏻，自從生完老二結紮後，體重直直漲，健康也亮起紅燈！ . ▪️試過什麼方法？ 曾經少吃多運動，但一運動就很累，一累累很久，運動後又吃更多，以致反效果愈來愈嚴重！ . ▪️她的改變？ 3個月‼️體重-4kg、體脂肪-3.1%‼️ . 透過健康講座改變飲食觀念，了解均衡營養的力量後，認真配合教練，養成規律的運動習慣👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 ‼️內脂-2%，肌肉量+1.5‼️ 而且精神體力變得更好了呢！😊 . 護理人員工作真的很辛苦，上班救人下班照顧家人，而這裡有超過30位教練照顧妳的身體！葳葳目前還在減重中，我想邀請大家幫我一個忙～～在底下留言鼓勵葳葳， 舉例：葳葳妳好棒👍🏻加油沒問題的！ . 在這裡不用很厲害才開始，每一天都是最好的開始，只有自己先相信自己，妳一定做得到！ . #預約諮詢 #馬上減重辦法問我 #鋒運動就是要你更健康 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 👉🏻妳也是護理師嗎？ ▪️Line ID：ggchjop🔥 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #減脂#增肌#體態#雕塑#重訓 #運動#健身#跑步#有氧#舞蹈 #飲食#減肥#瘦身#減重#招生 

滾筒按摩

- 運動後記得按摩 才會有好看的線條💕 . . . . . . . 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋免費測量健康指數👉🏻抽東京來回機票+健康飲食規劃 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #trx #按摩 #線條 #滾筒 #飲食 #健康 #運動 #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #下半身 #l4like #早餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造 

如何作你不想作的事This is How to Do Things You Don’t Want to Do

 亞馬遜知名暢銷作家 Patrick Edblad：「事成的秘訣在於鍛鍊自己作不想作的事」 . 意志力和肌耐力一樣需要鍛鍊 練習將工作及運動當下的辛勞 視為精神抵抗力訓練 不讓消極駕馭身體 意志力肌耐力同步up up🆙 . 最後別忘了小小鼓勵ㄧ下🌟 每個不容易的自己✨ 這幾天真的好熱🔥 大家連假也和我一樣盡情放粽了嗎🤤 . . . #girl#vibes#love#health#quote#life#happiness#chill#summer#day#workout#fit#excersice#adidas #運動#健身#生活#語錄#瘦身語錄#心情#共勉之#分享#人生#女孩#快樂#時間

〃跑步收假〃

說好休跑的卻還是忍不住… 心理想不要跑不要跑（才怪 身體還是自動著裝出發 6分速 10k完食 4天累計56.15km - #Run #running #晨跑 #揪跑 #運動 #健康 #10k

〃說走就走的21k〃

- 昨天一個興起 決定要跑21k的長距 其實不想跑永遠會有一大堆藉口 太累 太晚睡 太餓 太熱 要上班 - 今天走一個隨興風 不控速 完全就照自己的呼吸跑 慢慢的跑完了半馬 - 不出發永遠不知道自己的極限🙈 - #run #晨跑 #慢跑 #running #運動 #半馬 #21k #健康 #南寮 #新竹 #跑步

防曬也要花花綠綠的才夠狂！超Q彩色防曬棒，畫在臉上整個海邊都是你的主場啦！

夏天要到了，面對紫外線大魔王步步逼進，只好搬出冬天藏在櫃子深處的防曬，來拯救我冬天養出來的韓妞白～但防曬品用來用去就是那樣，除了對抗紫外線以外好像就沒有什麼特別的，不過！今年夏天，終於有不一樣的防曬品可以用啦！！ #5種顏色可以選擇，超級繽紛的啦～ 愛茉莉太平洋旗下新品牌－Outrun，為了迎接今年春夏，出了韓國第一支彩色防曬棒，總共有桃紅色、橘色、黄色、綠色和藍色等5種顏色可以盡情挑挑選，不過當然不用說一定要全包色啊！ #高防曬係數再也不用擔心曬傷啦！ 這個彩色防曬棒是最高的防曬係數有SPF50+、PA+++， 夏天用完全不用擔心，在戶外運動時可以針對容易曬傷的鼻子、顴骨、額頭等部位加強使用，但只要你想當然身體的任何部位都可以擦～ 畫在臉部的雀斑和顴骨斑的地方，這樣就可以避免黑色素吸收！這個不僅女生用起來可愛、有朝氣，男生畫起來感覺也超級陽光的，實在是非常俏皮的防曬棒啊！ #朋友、情侶互相畫，感情瞬間增溫阿～ 尤其夏天特別愛往海邊跑的女孩們，只要拿出這個彩色防曬棒你絕對就是全場的焦點啦！朋友之間互相畫，又可以防曬、又可以增加活動的趣味，簡直一舉兩得阿！ Info.OUTRUN 官網 資料來源： 整理報導 #Outrun #戶外 #海邊 #漂亮 #運動 #防曬 #防曬棒 #韓國 

堅果分享

2020/12/26 #lamrainpin美食 ❄️最近天氣變的比較冷 嚴格來說就是冬天來啦～ 😋最近變的很嘴饞 但又不希望冬天過後變小熊 （或是大熊？胖的像熊？ （熊說：我才不胖？ 🐻來分享吃不胖的休閒好零嘴 「溫室好食道」🌹 一包六種堅果 腰果、杏仁、夏威夷果、松子、南瓜子 是無調味的綜合堅果🌰 我自己吃起來是非常天然啦 在運送過程也保存得很好 顆顆飽滿 顆顆完整 能吃得出是高品質高等級的堅果 因為是三段式低溫烘培 所以是保留了完整的營養 才到貨一天 我阿公阿嬤直接吃掉一包🤔 你就知道多好吃了？ 不過呀～ 一天大概一手心的量就夠了喔～ 是無調味的 吃起來就無負擔 也可以拿來配優格 做蛋糕 做餅乾也可以拿來加喔！ 無論是誰都應該吃點堅果喔～ 現在就開始手牽手吃堅果吧😘 一起來溫室找對食道好的堅果😘 🛒買給自己/家人/朋友 ： ○ 官網連結:​https://healthy-whole.com/ ○ FB粉專連結: https://www.facebook.com/%E6%BA%AB%E5%AE%A4%E5%A5%BD%E9%A3%9F%E9%81%93-%E5%81%A5 %E5%BA%B7%E4%B8%8D%E8%A9%B2%E6%98%AF%E8%B2%A0%E6%93%94-105329741284062 🛒結帳時輸入E9GQN5BF 可享獨家優惠喔😘 #運動 #變胖 #體重管理 #營養 #運動營養 #健康 #腰果 #知識 #健身房 #塑身 #健身 #health #肌肉 #健康生活 #低熱量 #減肥 #低卡 #低醣 #美食 #減肥 #減重 #疾病 #堅果 #心血管疾病 #中風 #早餐 #nuts #溫室好食道 #foodporn #foodlover #朝ご飯

從今天開始我也來「倒退走」，竟然能變聰明？！🤭

其實我常常在路上看見一些爺爺奶奶在「倒退走路」，剛開始覺得有點奇怪又好笑，現在才知道原來這是有科學根據的！ 「倒退走」可以用到很少用到的肌肉部位，像是腰、屁股、大腿後側等等，大腦的迴路也會因此接收到新的挑戰，活化腦細胞。 ✨記憶力變好 研究指出倒退走可以幫助記憶，而且發現對於圖像、文字、影片的記憶最為良好，科學家認為可能是因為大腦迴路的轉換的原因，讓時間和空間的聯繫更緊密。 ✨減少膝蓋的壓力 倒退走可以改變腿部出力和肌肉的使用順序，研究發現一週進行四次倒退走，每次都走15分鐘，大約一個月後，大腿後側肌肉的柔軟度變好了。 ✨訓練屁股、大腿後側的肌肉 對於學生或是辦公室上班族來說，坐的時間太久，容易讓屁股越來越大，而且肌肉容易鬆垮，而且久坐的結果往往都是腰痠背痛，走路、跑步需要的力量，都和屁股的肌肉群有很大的關係，平常正常的走路方式其實比較多是用到大腿和膝蓋，沒有辦法訓練到屁股，倒退走的方式可以讓腰部有新的訓練方式之外，屁股的肌肉也能被鍛鍊。 所以說，今天開始我也要來花點時間倒退走～😂 走路的更多好處：http://bit.ly/2vxIlcP ＃運動＃健身＃健康＃生活＃減肥＃走路

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水煮淡「北平店」

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滾筒按摩

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如何作你不想作的事This is How to Do Things You Don’t Want to Do

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〃跑步收假〃

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〃說走就走的21k〃

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防曬也要花花綠綠的才夠狂！超Q彩色防曬棒，畫在臉上整個海邊都是你的主場啦！

防曬也要花花綠綠的才夠狂！超Q彩色防曬棒，畫在臉上整個海邊都是你的主場啦！

堅果分享

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從今天開始我也來「倒退走」，竟然能變聰明？！🤭

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